خانهمقایسه دوچرخه ثابت و اسکی فضایی؛ کدام بهتر است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت بدن درد بعد از ورزش چیست؟
دقیقه در روز طول بکشد و با شرایط بدنی تان سازگار شود. به این ترتیب، شما می توانید شدت ورزش خود را به تدریج افزایش دهید، در نتیجه، می توانید به اهداف تناسب اندام برسید. علاوه بر این، با موفقیت، قدرت، نرم کردن، انعطاف پذیری، و حجم ماهیچه های خود و همچنین استقامت عضلات و رباط ها را افزایش خواهید داد. ورزش کردن نه تنها ظاهر شما را بهبود می بخشد، بلکه برای وضعیت بدنی شمانیز بسیار مفید است و شما انرژی بیشتری برای انجام هر یک از فعالیت های روزانه خود خواهید داشت. ...
مزایای ترکیب پروتئین وی با آب
طور کامل نیازهای پروتئین را رفع کرد. بنابراین نوشیدن این محصول ضروری نیست. تکیه بر پروتئین وی و استفاده مداوم از آن به جای منابع غذایی برای جبران پروتئین ممکن است انواع اسیدهای آمینه مصرفی شما را به خطر بیندازد. آمینواسیدها بلوک های سازنده پروتئین هستند و برای حفظ سلامت مطلوب باید انواع مختلفی از آن ها را دریافت کنید. پروتئین وی به یک نوشیدنی محبوب پس از تمرین و کمک به حفظ تناسب اندام ...
ایمپلنت محرک مغز از طریق تنفس انرژی مورد نیاز را تامین می کند
با استفاده از عضلات خود بدن، یا حتی ضربان قلب آن ها کار کنند. اکنون دانشمندان دانشگاه کنکتیکات از این نوع روش برای تحریک عمیق مغز استفاده کرده اند که بر اساس اثر تریبوالکتریک است، جایی که مواد خاصی مانند بادکنک و موهای شما، هنگامی که به یکدیگر ساییده می شوند، بار الکتریکی تولید می کنند. این گروه یک دستگاه تحریک عمیق مغزی طراحی کردند که می تواند این نوع انرژی را از طریق دستگاه ...
این 8 ماده غذایی را بخورید تا هرگز بیمار نشوید!
تقویت سیستم ایمنی با تغذیه: سیستم ایمنی، سیستم دفاعی است که از بدن در برابر عفونت ها و سایر مواد مضر خارجی محافظت می کند. همان طور که از نامش پیداست یک عضو مستقل نیست، ترکیبی از چندین اندام و بافت و سلول است که تقریبا در هر قسمت از بدن وجود دارد و بدن را کاملا احاطه کرده است. سیستم ایمنی به طور کلی شامل این موارد می شود. اندام های سیستم لنفاوی، مانند تیموس، طحال، مغز استخوان، غدد ...
7 دلیلی که دائما احساس خستگی می کنید!
تجربه کنید، باز هم در خواب عمیق شما اختلال ایجاد می شود و در طول روز احساس فقدان انرژی می کنید. یکی از راه های مطمئن برای کاهش آپنه خواب، از دست دادن وزن است. ترک سیگار و مشورت با متخصصان کلینیک های خواب برای استفاده از دستگاهCPAPمی تواند مفید باشد. _ مشکلات تیروئید : کم کاری تیروئید منجر به اختلال در متابولیسم بدن شده و تخلیه انرژی در آنها به کندی صورت می گیرد. افزایش وزن ناشی از کم کاری ...
آیا به دنبال لاغری هستید؟ | معرفی فواید و عوارض جانبی رژیم برنج!
.... با این رژیم می توانید از دیابت نوع دو جلوگیری کنید. هرچند رژیم غذایی فواید زیادی برای سلامت بدن دارد اما بدن شما را با کمبود تغذیه سالم رو به رو می کند. ممکن است از این نوع رژیم خسته شوید و احساس گرسنگی کنید. کمی هم حس تحریک پذیری دارد و ممکن است سبب ایجاد تهوع و منجر به ضعف در بدن شود. ضمنا باید گفت این رژیم غذایی اجازه دریافت پروتئین یا چربی زیاد را به بدن نمی دهد، که می تواند برای ...
علائمی که نشان می دهد دچار کمبود پروتئین شده اید
، به ویژه پس از انجام تمرین های قدرتی، پروتئین کافی دریافت نمی کنید، توانایی عضلات شما برای رشد و ریکاوری کاهش پیدا می کند. پوست، مو و ناخن ضعیف اگر مو و ناخن شما ضعیف است و پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست داده، نشانه کمبود پروتئین در بدن است. کمبود پروتئین در رژیم غذایی می تواند باعث شکننده شدن مو، ناخن ها و آسیب های دیگر شود زیرا پروتئین ها نقش مهمی در ساختار و عملکرد سلول هایی دارند که اندام ها و بافت های بدن را تشکیل می دهند. نتایج بررسی های انجام شده نیز نشان می دهد که پروتئین به حفظ استحکام پوست نیز کمک می کند. کد خبر 618010 ...
9 نکته برای داشتن تناسب اندام و رژیم غذایی سالم
محققان درباره بهترین رژیم غذایی را خواهید خواند. عمل کردن به این 9 نکته را در صورتی مد نظر قرار دهید که مشکل جسمی خاصی نداشته باشید و پزشکتان شما را منع نکرده باشد. مصرف کدام چربی ایرادی ندارد؟ استفاده از با کیفیت ترین انواع ماهی، میگو و خاویار، آجیل، آووکادو و روغن های گیاهی، بهترین نوع چربی، یعنی چربی غیر اشباع را به بدن می رسانند. تحقیقات اخیر نشان می دهند با وجود اینکه این ...
چگونه از مشکلات کسب و کار رها و ثروتمند شدم
باشد گنجاندن آن در وعده های غذایی باعث کاهش وزن و تناسب اندام می شود. از آنجایی که مقدار چربی این چاشنی خوشمزه از نوع غیر ترانس هستند بسیار برای سلامتی مفید بوده و می تواند جایگزین چربیهای مضر و ترانس در بدن باشد خوردن یک قاشق زیتون پرورده در کنار غذای اصلی علاوه بر خوشمزه تر کردن غذا می تواند هضم غذا را بهتر کند مصرف زیتون پرورده در کنار غذا و همچنین یبوست را از بدن دفع می کند. ...
چه کسی من را ثروتمند نمود؟
از روش های نوین برای لاغری موضعی است که نسبت به لیپوساکشن از تهاجم کمتری برخوردار است و یک جایگزین بسیار مناسب برای این روش می باشد. با استفاده از این دستگاه به صورت موضعی به بدن شما فرم می دهد و یا به عبارت دیگه باعث کانتورینگ بدن شما می شود این دستگاه با انجام فرآیندی امواج اولترا سونیک را به سلول های چربی که به راحتی تبدیل به اسید چرب شده و از بدن شما دفع می شود. دستگاه ...
راهنمای کامل جلوگیری از ابتلا و درمان سرطان مری
...، esophagectomy) است. در طی آن پزشک قسمت آلوده مری را از بدن خارج می کند و قسمت سالم را به معده متصل خواهد کرد. گاهی اوقات نیز از استنت (stent) استفاده می شود. پرتو درمانی در این شرایط پزشک متخصص از اشعه ایکس یا دیگر پرتوها برای از بین بردن سلول های سرطانی و جلوگیری از رشد آنها استفاده می کند. پرتو درمانی به 2 شکل زیر انجام می شود: پرتو درمانی خارجی ...
تاثیر شگفت انگیز یوگا در رشد مو
...، سیگار نکشید. یوگا و تمرینات تنفسی یوگا و سایر اشکال ورزش برای تناسب اندام و تقویت سیستم ایمنی بدن مفید هستند. حرکات یوگا به افزایش گردش خون در پوست سر کمک می کند و ممکن است رشد مو را تحریک کند. استرس خود را کنترل کنید استرس برای سلامتی و موهای شما مفید نیست. استرس باعث افزایش سطح سموم در بدن شما می شود که ریشه موهای شما را ضعیف می کند و آن ها را ...
پرخوری عصبی نابودگر تناسب اندام
انجام کارهایی برای پاک سازی بدن خود شرم و انزجار از اندام خود شروع به انجام رژیم دقیق تاثیرات پرخوری عصبی بر سلامت بدن شاید در ابتدا بیماری بولیمیا در ابتدا یک بیماری در حوزه سلامت روان به نظر برسد اما این بیماری تاثیرات مستقیمی بر سلامت بدن دارد. کمبود آب بدن یا ضعف| استفراغ، استفاده از ملین ها، ورزش و رژیم های غیراصولی، بدن را از کلسیم و پتاسیم ...
راهکارهای درمانی برای انواع کمر درد
اختلال کمک می کند. 3. کمردرد التهابی و ارتجاعی این نوع کمردرد ناشی از عفونت، سرطان و تومورهای نخاعی می باشد. فرد در این نوع کمردرد دچار درد شدیدی شده که با استراحت تشدید یافته و با انجام فعالیت کاهش می یابد. کمردرد التهابی به ندرت در افراد مشاهده می شود . 4. کمردرد ناشی از شغل برخی شغل ها به گونه ای است که فرد به مدت طولانی می نشیند. در صورتی که بدن در وضعیت ...
راز لاغری ژاپنی ها لو رفت
اروپایی نقش داشته باشد اما این فقط یکی از گزینه های خوشمزه است. تا به حال برای شما پیش آمده است که به تناسب اندام و زیبایی پوست مردمان آسیایی و به خصوص چینی ها و ژاپنی ها فکر کنید؟ آن ها از چه رژیم لاغری و خوراکی هایی استفاده می کنند که هم زیبا و جوان می مانند و هم عمر طولانی تری دارند. راز لاغری ژاپنی ها! تغذیه و ورزش دو راز اصلی برای طول عمر و تناسب اندام هستند. قطعا ...
درمان درد کف پا؛ علت درد کف پا چیست؟
فرادید | درد کف پا یکی از تجربه های تلخی است که اغلب افراد در طول زندگی یکبار تجربه کرده اند. دردی که در هنگام راه رفتن یا بیدار شدن از خواب به حدی آزاردهنده است که فرد تمایلی برای گذاشتن پا روی زمین ندارد. کف پا به علل متفاوتی دردناک می شود و برحسب اینکه علت درد چیست درمانی که برای بیمار در نظر گرفته میشود هم متفاوت خواهد بود. نیرو های ناشی از فعالیت های بدنی از قبیل: راه رفتن، به قسمت های بالا و پایین پا ها نقش دارد. اگر مشکل ساختاری در قوس کف پا یا ...
آرام شدن ذهن با 19 اقدام مفید پس از یک روز کاری سخت
حس می کنم اتفاقی خوب قرار است رخ دهد. حس می کنم اتفاقی خوب در راه است) به تمرکز بهتر کمک می کند. هر کاری که فکر می کنید به آرامش شدن ذهن بیشتر کمک می کند، انجام دهید. ثابت شده است که مراقبه علاوه بر آرام شدن ذهن، مزایایی نیز برای سلامتی دارد؛ از جمله کاهش فشار خون، سطح کلسترول و قند خون. 3. تجسم کنید این مورد بسیار مشابه تصویر سازی در مراقبه است که در آن، برای آرام ...
فواید نوشیدن شیر دارچین قبل از خواب
وارد جریان خون می شود کاهش می دهد. دارچین به صورت شکستن آهسته کربوهیدرات ها در دستگاه گوارش عمل می کند. مطالعات نشان داده است که در گروهی از افراد مبتلا به دیابت نوع 2، مصرف نصف قاشق چای خوری دارچین در روز سطح کلسترول کل بدن را کاهش می دهد. این در حالی است که سطح کلسترول HDL را حفظ می کند و همچنین تری گلیسیرید و کلسترول LDL را کاهش می دهد. فواید شیر دارچین برای سلامت دهان و ...
مصرف شیک پروتئین به عنوان صبحانه برای داشتن روزی سالم تر
شیک پروتئینی می تواند یک گزینه ساده برای صبحانه برای کسانی باشد که صبح ها وقت کافی برای درست کردن صبحانه ندارند. شیک های پروتئینی علاوه بر اینکه سریع، قابل حمل و مغذی هستند، بسیار متنوع هستند و می توانند متناسب با سلیقه و ترجیحات خاص شما طراحی شوند. علاوه بر این، شیک های پروتئینی می توانند برای تقویت روال تمرینی شما و کمک به کاهش وزن سریع نیز استفاده شوند. در همین جهت در این مقاله به فواید و مضرات نوشیدن شیک پروتئینی برای صبحانه و همچنین اثرات بالقوه آن بر کاهش وزن و تناسب اندام خواهیم پرداخت. ...
آموزش نشستن به نوزاد، اصولی و بدون آسیب + اشتباهات رایج
مهم ترین نکاتی که در مورد نشستن کودک خود بدانید نشستن نوزاد نارس چطور می توان آموزش نشستن به نوزاد را انجام داد؟ دمر خوابیدن و اکتشاف را در او تشویق کنید: خودتان کودک را حرکت بدهید: نشستن را تقلید کنید: از کنجکاوی او به عنوان یک ابزار استفاده کنید: بر تقویت عضلات او تمرکز کنید: تمرین ها و فعالیت هایی که به نشستن شیرخوار کمک می کند جغجغه را پیدا کن چرخیدن دوچرخه اسکات کمکی احتیاط هایی برای کمک به ...
10 راهکار عملی برای لاغر کردن دور شکم در زمان کوتاه
...> کنترل مصرف قند و شکر قدم بزرگی برای لاغری شکمی و کاهش وزن است و به سلامت پوست و بهبود خلق و خوی شما کمک می کند. آنچه از مقاله ی فوت و فن های لاغری شکم آموختیم: شکم بزرگ منفورترین عضو بدن است، طوری که بسیاری از افراد حاضرند تن به تیغ جراحی بدهند و متحمل هزینه های گزاف بشوند تا از شر آن خلاص شوند. اما با چند ترفند ساده مثل تغذیه ی صحیح، انجام حرکات و تمرینات مناسب و استاندارد و ...
چند ترفند اساسی برای راه رفتن راحت با کفش پاشنه بلند!
نوبت بالا بگیرید تا به کاهش تورمی که ممکن است رخ دهد کمک کند. پس از راه رفتن طولانی مدت با کفش پاشنه بلند، پاهایتان را با ماساژ و خیساندن در آب استراحت دهید. پا هم مانند تمام اعضای بدن نیاز به استراحت دارد. بهترین ارتفاع پاشنه کفش محمد اکبری دانشیار گروه فیزیوتراپی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: کسانی که کمر درد و یا گودی کمر دارند به توصیه های زیر توجه کنند. ...
چگونه تردمیل می تواند درد شما را کاهش دهد؟
، می توانید با انجام چند حرکت ساده در مدت زمان محدود، درد مفاصل را کاهش دهید. چند نکته در استفاده از تردمیل برای کاهش درد وجود دارد: پیاده روی آرام را شروع کرده و آن را به صورت پیوسته ادامه دهید. هر زمان احساس درد در ناحیه کمر کردید، به خودتان استراحت بدهید. بعد از چند وقت می توانید آهسته آهسته سرعت دستگاه را بالا ببرید؛ ولی به هیچ وجه دویدن با سرعت های بالا را امتحان نکنید. راه رفتن و ...
مصرف این 5 میوه و آجیل شما را از بی خوابی نجات می دهد
سطح این ماده معدنی در بدن می تواند باعث ریلکس شدن عضلات و بالا رفتن کیفیت خواب در افراد مختلف شود. به علاوه، پروتئین مرغوب موجود در بادام می تواند سطح قندخون را در طول خواب ثابت نگه دارد. ثابت ماندن قندخون در طول خواب باعث می شود پریدن از خواب و احساس گرسنگی در طول شب به حداقل ممکن برسد. به همین دلیل بهتر است در وعده شام، حدود 35 گرم بادام خام را به سالاد خود اضافه کنید یا 4 تا 5 عدد بادام را یکی، دو ساعت پیش از خواب میل کنید. منبع: بهداشت نیوز ...
چند توصیه برای مراقبت از ستون فقرات
...> * مدت زمان نشستن خود را محدود کنید. * برای حمایت از عضلات شکم و پشت، روی تقویت هسته مرکزی بدن تمرکز کنید. * برای این این منظور تمرینات ورزشی مناسب برای تقویت کمر انجام دهید. * برای کاهش فشار روی ستون فقرات، وزن مناسب خود را حفظ کنید. * از سیگار کشیدن خودداری کنید، زیرا نیکوتین منقبض کننده عروق است که کارایی رگ های خونی را کاهش می دهد و جریان خون، اکسیژن و ...
10 آسیب جدی که از تردمیل زدن می خورید اگر...
تردمیل را می توان یکی از وسایلی دانست که برای استفاده اکثر افراد علاقه مند به ورزش مناسب است. اغلب جوانان و تمامی کسانی که به سلامتی خود اهمیت می دهند این دستگاه ورزشی را انتخاب می کنند تا بتوانند با راحت ترین روش ممکن فعالیتی ورزشی انجام دهند. خیلی از کسانی هم که زمان و یا حوصله انجام تمرینات ورزشی را ندارند، به آسانی با خرید تردمیل از مراکز عرضه کننده مانند جیم لند می توانند حتی در منزل خود به ...
ممکن است پایین آوردن وزنه راه سریع تری برای رشد و حجیم کردن عضلات باشد!
...، محققان نشان داد که تمرینات سه ثانیه ای دمبل در هر روزه می تواند باعث افزایش قدرت قابل توجهی شود، سپس در آگوست آنها نشان دادند که پایین آوردن دمبل شش بار در روز می تواند همان نوع مزیت را داشته باشد. این مطالعات انواع افزایش عضلات ارائه شده توسط مراحل مختلف تمرین با وزنه را بررسی کردند. مرحله بلند کردن عضله را کوتاه می کند و به عنوان یک انقباض متحدالمرکز شناخته می شود. انقباض خارج ...
افراد زیادی با این نوع از محصولات سرمایه دار شده اند
شترمرغ تولید می شوند. که در ادامه قصد داریم انواع پارچه چرم به کار رفته در پالتوها را بررسی کنیم: چرم شترمرغ از پوست شترمرغ تولید از سایر پوست ها نازک تر است، اما به دلیل تراکم و استحکام بالای این نوع چرم نسبت به چرم های دیگر یکی از چرم های لوکس و گران قیمت به حساب می آید. پالتو چرم مشکی پالتو چرم مشکی به دلیل جنس بسیار خوب و گرمی که دارد می تواند از بدن و کلیه های ...
علت سردی پا ها چیست؟
غذاهای مضر و فست فودی خودداری کنید. ورزش های هوازی مثل پیاده روی و دوچرخه سواری بیشتر انجام دهید. از مصرف دخانیات خودداری کنید. در فصول سرد از جوراب استفاده کنید و پاهای خود را گرم نگه دارید. جمع بندی: در این مقاله شما را با علت های سردی پاها و روش های مختلف برای درمان سردی پاها آشنا کردیم، امیدواریم اطلاعات این پست برای شما مفید بوده باشد و از آن برای درمان مشکلات سردی پاها استفاده کنید. ...
