پرخوری عصبی نابودگر تناسب اندام
سایر منابع:
سایر خبرها
قابل توجه عاشقان قهوه؛ آیا نوشیدن قهوه با معده خالی مضر است؟
افراد نسبت به قهوه بسیار حساس هستند و به طور منظم دچار دل درد، استفراغ یا سوءهاضمه می شوند فرکانس و شدت این علائم بدون توجه به نوشیدن آن با معده خالی یا همراه غذا ثابت می ماند. هنوز هم مهم است که به نحوه پاسخ بدن توجه کنید. اگر بعد از نوشیدن قهوه با معده خالی مشکلات گوارشی را تجربه کردید، اما هنگام نوشیدن آن به همراه وعده غذایی مشکلی پیدا نکردید مصرف خود را متناسب با آن تنظیم کنید. ...
مصرف ترشی همراه غذا عادت نادرست ایرانی ها
غذایی که کربوهیدرات دارند، می شود. کاهش اندکس گلیسمی چه در افراد دیابتی و چه غیر دیابتی بالا رفتن قندخون در بدن می شود. 3. مصرف زیاد و بی رویه ترشی خطر ابتلا به سرطان مری و معده را افزایش می دهد. مصرف ترشی به همراه مواد غذایی دیگر برای افرادی که زخم معده یا اثنی عشر دارند، مضر است زیرا ترشی اسید معده را زیاد و زخم را شدید تر می کند. ترشی برای کسانی که ریفلاکس معده یا احساس ترش کردن دارند ...
اشتهایت را سالم و بی خطر کن
حجم معده را پر می کنند تا حدود زیادی می توانند جلوی اشتها را بگیرند. خوردن سالاد بدون سس قبل از غذا شروع کردن وعده غذایی با یک اشتها آور سبک باعث کاهش احساس گرسنگی می شود؛ مگر اینکه بخواهید با نان شروع کنید که اغلب شما را گرسنه نگه می دارد. اغلب اوقات وقتی پشت میز غذا می نشینیم، بزرگ ترین و بهترین انتخاب ممکن را سفارش می دهیم. اما توصیه می شود قبل از سفارش غذای اصلی ...
لیمو ترش بخورید و سالم بمانید + بهترین زمان استفاده
لیمو نوش جان کنید تا در نتیجه آن احساس شادابی کنید و خبر خوش دیگر اینکه با این کار، خستگی و کسالت بعدازظهر هم به سراغ تان نخواهد آمد. خواص خوردن لیمو ترش بعد از غذا اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که همراه غذا لیمو ترش یا آبلیمو مصرف می کنید قطعا خوشحال می شوید اگر بشنوید که خوردن آبلیمو همراه با غذا نه تنها باعث هضم بهتر غذا می شود، بلکه سموم (زهرابه های) دستگاه گوارش ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در دوران قاعدگی (پریود)
حد زنجبیل مصرف نکنید، چون مصرف بیش از 4 گرم زنجبیل در روز می تواند منجر به سوزش سر معده و دل درد شود. 5. مرغ مرغ یکی دیگر از مواد غذایی غنی از آهن و پروتئین است که می توانید به تغذیه در دوران پریود اضافه کنید. خوردن مواد غذایی حاوی پروتئین برای سلامتی عمومی بدن ضروری است و می تواند به شما کمک کند طی دوران قاعدگی احساس سیری کنید. در یک مطالعه نشان داده شد که افرادی ...
علائمی که نشان می دهد دچار کمبود پروتئین شده اید
دچار کمبود پروتئین شده است: از دست دادن عضلات توده عضلانی به صورت طبیعی پس از 40 سالگی شروع به کاهش می کند، بنابراین دریافت پروتئین کافی با افزایش سن اهمیت ویژه ای دارد. اگر از یک الگوی غذایی خاص مانند رژیم گیاه خواری پیروی می کنید یا کالری دریافتی خود را برای کاهش وزن کم می کنید، خطر از دست دادن توده عضلانی در کنار چربی وجود دارد. افزایش اشتها اگر احساس ...
فواید پنیر برای صبحانه چیست؟
متعادل و صحیح مواد معدنی و ویتامین ها باشد. تأثیر مثبت بر سلامت دندان طبق تحقیقات متخصصان دندانپزشکی، مشخص شده است که خوردن پنیر می تواند در جلوگیری از بروز پوسیدگی دندان و حفره های دندانی کمک کند. زیرا این امکان وجود دارد که برخی از اجزای پنیر به دندان ها بچسبد و از آن ها در برابر اسید محافظت کنند. درهرصورت دندان های شما از مواد تشکیل دهنده استخوان هایتان تشکیل شده بنابراین ...
با این روش بدون احساس گرسنگی لاغر شوید
رژیم لاغری و غذا خوردن طبق قاعده و قانون مشخص ممکن است برای برخی سخت باشد؛ در این حالت افرادی که دچار اضافه وزن هستند معمولا به دنبال روش هایی می روند تا بدون اینکه مجبور باشند طبق یک رژیم خاص لاغر شوند و یا باشگاه ثبت نام کنند، با روش هایی جایگزین به وزن ایده آل خود برسند. به گزارش وقت صبح به نقل از ایسنا؛ پزشکان معتقدند دنبال کردن برخی شیوه های زندگی به کاهش وزن موثر بدون احساس ...
7 روش برای آنکه بدون احساس گرسنگی لاغر شوید
تواند دریافت کالری شما را بدون این که احساس کمبود کنید کاهش دهد. در یک مطالعه مشخص شده زنانی که روزانه 13 گرم یا کمتر فیبر دریافت می کنند ممکن است 5 برابر بیشتر از زنانی که فیبر بیشتری می خورند، دچار افزایش وزن شوند. فیبر از طریق مکانیزم های زیر موجب کاهش وزن می شود: _ سرعت غذا خوردن را کاهش می دهد چون به جویدن بیشتری احتیاج دارد. _ سرعت حرکت غذا در طول مدت گوارش را افزایش می دهد. ...
با این روش بدون احساس گرسنگی لاغر شوید | استفاده از کیسه خرید به جای دنبل!
غذایی با فیبر بالا می تواند دریافت کالری شما را بدون این که احساس کمبود کنید کاهش دهد. در یک مطالعه مشخص شده زنانی که روزانه 13 گرم یا کمتر فیبر دریافت می کنند ممکن است 5 برابر بیشتر از زنانی که فیبر بیشتری می خورند، دچار افزایش وزن شوند. فیبر از طریق مکانیزم های زیر موجب کاهش وزن می شود: سرعت غذا خوردن را کاهش می دهد چون به جویدن بیشتری احتیاج دارد. سرعت حرکت غذا در طول مدت ...
علت زخم معده چیست؟
علائم و نشانه های زخم معده به شرح زیر است: درد خفیف در معده کاهش وزن عدم تمایل به غذا خوردن به دلیل درد حالت تهوع و استفراغ نفخ شکم احساس سیری آروغ زدن یا رفلاکس معده سوزش سردل تسکین درد با مصرف آنتی اسیدها کم خونی همراه با علائمی مانند خستگی، تنگی نفس یا رنگ پریدگی مدفوع تیره ...
عوارض حلقه معده چیست؟
ممکن است تکه های غذا در شکاف باریک بین حلقه و بافت زخم گیر کنند. دلیل بروز این مشکل در جراحی حلقه گذاری قابل تنظیم معده خوردن غذاهای نامناسب یا درست نجویدن غذا است. هرچند، این مشکل می تواند ناشی از تغییر ارتفاع ناگهانی باشد که باعث ورم کردن معده و سفت شدن بیش از حد حلقه می شود. همچنین این مورد از عوارض حلقه معده می تواند باعث ایجاد گوشت اضافه شود. گوشت اضافه واکنش بدن بعضی از افراد به ...
باید و نبایدهای تغذیه ای در زمان شیردهی
فرادید | در دوران بارداری، جنین بسیاری از ذخائر بدن مادر را مصرف می کند و اگر مادر در دوران شیردهی تغذیه نامناسبی داشته باشد، به مرور خصوصاً با زایمان های مکرر قوایش تحلیل می رود. حتی اگر جزء کسانی باشید که برای کم کردن اضافه وزن دوران حاملگی، عجله دارند خوردن مرتب غذا هایی که انرژی را افزایش می دهند، برای کسانی که تازه مادر شده اند، بنیه مناسب جهت انجام وظایف مادری شان به بهترین نحو را به آن ها می دهد. ...
راه های رفع خواب آلودگی؛ علت خواب آلودگی در طول روز چیست؟
فرادید | به طور خاص، خواب آلودگی مربوط به تجمع یک پیام رسان شیمیایی یا انتقال دهنده عصبی در مغز به نام آدنوزین است. آدنوزین ممکن است در بین و یا در درون سلول های عصبی تولید شود و هر چه سطح آن در سیستم فعال کننده شبکیه ساقه مغز بیشتر باشد سطح خواب آلودگی نیز بیشتر خواهد بود. (جالب اینجاست که وظیفه کافئین مسدود کردن عملکرد آدنوزین در مغز است و لذا با این کار منجر به بیدار ماندن فرد می شود. الکل این انتقال دهنده عصبی را تقویت کرده و به احساس خواب آلودگی فرد کمک می کند.) خواب آلودگی م ...
معجزه ترکیب آب لیمو و جوش شیرین
بدنتان را قلیایی کرده اید و این راهی است برای مبارزه با اسیدی شدن اندام های بدن. اسید در هر عضوی از بدن که باشد باعث بروز مشکلاتی در همان ناحیه می شود. مصرف این ترکیب برای سلامت کلیه ها بسیار مفید است و باعث راحتی دفع سموم از بدن می شود و چربی های اضافی را می سوزاند. 2- تقویت سیتم گوارشی لیمو حاوی مواد بسیار مفیدی برای سلامت بدن است. یکی از آن ها کمک به هضم بهتر غذا در معده ...
راه های درمان سوزش گلو؛ علت گلو درد چیست؟
...> سوزش گلوی ناشی از عفونت ها معمولا بین 1 تا 2 هفته بهبود می یابد. درحالی که در صورت ابتلا به سرطان این درد از بین نمی رود. برخی دیگر از علائم بروز سرطان عبارت اند از: سختی در بلع یا احساس اینکه چیزی در گلوی تان گیر کرده است؛ سرفه کردن که به مرور بهتر نمی شود و باعث می شود خون بالا بیاورید؛ سوزش سرِدل؛ درد در قفسه ی سینه؛ کاهش وزن بدن بدون دلیل مشخص؛ گرفتگی صدا؛ استفراغ. ...
علائم و عوارض کم کاری تیروئید
برای زندگی فرد بیمار محسوب میشود. به گفته این عضو هیئت علمی دانشگاه تیروئید کم کار و کم بودن میزان ترشح هورمون ها از آن، سوخت و ساز بدن را پایین آورده و باعث تغییراتی عملکرد روحی و حسی، انژری بدن و حتی حرکات روده میشود. دکتر شمشادی گفت: کم کاری تیروئید غالباً با احساس سرما و لرز همراه است چرا که به دلیل کم کار بودن تیروئیده، انرژی و کالری کمتری در بدن سوزانده میشود اما بر ...
بهترین رژیم برای رفع التهاب معده
طرفی این افراد به موقع و سر ساعت غذا نمی خورند و دستگاه گوارششان را دچار بی نظمی می کنند بنابراین کاهش وزن، انجام فعالیت بدنی و رژیم غذایی مناسب با حداقل قند و چربی، بهترین اقدام ها برای پیشگیری و درمان التهاب معده است. چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟ علائم شایع التهاب معده عبارتند از احساس درد یا سوختن در ناحیه بالای شکم، تهوع، استفراغ و احساس پری بعد از خوردن غذا. در موارد زیر ...
15 کاربرد باورنکردنی سرکه سیب برای سلامتی که فکرش را هم نمی کنید
از غذا 1 تا 2 قاشق غذاخوری سرکه سیب رقیق شده در 250 میلی لیتر آب بنوشید. عفونت های قارچی مانند پای ورزشکاران، قارچ ناخن و عفونت قارچی سطح پوست را می توان به راحتی با سرکه سیب درمان کرد. در چنین مواردی، سرکه سیب اگر به عنوان یک اسپری ضد قارچ استفاده شود، بهترین عملکرد را دارد. در ترکیب با سایر مواد قارچ کش، علائم عفونت قارچی را به سرعت از بین می برد. بر اساس برخی مطالعات ...
جلوگیری از سوزش معده با عدم مصرف 8 ماده غذایی
آفتاب نیوز : سوزش معده می تواند ناشی از مشکلات گوارشی باشد که مقصر آن افزایش تولید اسید است. با این حال یکی دیگر از علل اصلی ابتلا به این عارضه، انتخاب های غذایی شماست. برخی از غذا ها باعث به هم خوردن تعادل pH بدن و افزایش سطح اسیدیته می شوند. لیستی از این مواد غذایی را در ادامه بخوانید: گوشت قرمز: مصرف بیش از حد این نوع گوشت سطح التهاب بدن را افزایش می دهد. گوشت ...
پیشگیری و درمان ریفلاکس در نوزادان
آفتاب نیوز : مژگان عزیزی با اشاره به این که بچه ها به دلیل اینکه عضله پایین مری شان هنوز کاملاً رشد نکرده دچار ریفلاکس می شوند، اظهار کرد: اسفنکتر مری، عضله ای در پایین مری است که معده را از مری جدا می کند تا غذا و اسید از معده به پشت حلق برنگردد؛ اما عضله اسفنکتر مری نوزاد ضعیف و در حال رشد است که باعث می شود غذا راحت تر به پشت حلق برگشته و در نتیجه علائم ریفلاکس را ایجاد کند. ...
جویدن آدامس فایده هم دارد؟
از غذا تقریبا 3 تا 5 درصد بیشتر کالری سوزاندند. در مطالعه ی دیگر نشان داده شد که جویدن آدامس بعد از وعده ی غذایی، ترموژنزیس ناشی از رژیم غذایی (DIT) را افزایش داد. ترموژنزیس فرآیندی در بدن است که با تولید گرما باعث افزایش چربی سوزی در بدن می شود و افزایش متابولیسم بدن را هم به همراه دارد. تعداد کالری بیشتری که شرکت کنندگان سوزاندند، ناچیز بود. در واقع نتایج نشان می دهند که تاثیر آهسته تر غذا خوردن ...
راهنمای کامل ماه هشتم بارداری/ نکات مهم در ماه هشتم بارداری
کنید و هنگام خوابیدن پای خود را بالاتر از بدن قرار دهید. خوردن حجم کمتری از غذا به رفع سوزش معده نیز کمک می کند. با رشد کودک شما به واسطه افزایش وزن در ناحیه شکم ، وضعیت ظاهری بدن و همچنین مرکز ثقل شما تغییر می کند. ماهیچه های شکمی شما در 32 هفتگی بارداری کشیده تر شده، هورمون ها موجب سست تر شدن رباط های ماهیچه ها می شوند و حتی ممکن است رحم در حال رشد، بر تعدادی از عصب های شما نیز فشار وارد ...
نوشیدن چای برای این افراد ممنوع است
نوشیدن چای همراه با میوه تولید سم کرده و بلافاصله بعد از غذا شما را دچار کم خونی می کند. به گزارش پایگاه خبری تیترنیوز ، مقدار مشخص و مفید مصرف چای سیاه در طول روز حدود 3 فنجان می باشد بیشتر از آن می تواند شما را از خوردن مایعات دیگر از قبیل آب باز می دارد و این باعث می شود که عوارضی در بدنتان بوجود بیاید. بخاطر وجود کافئین از نوشیدن چای بعد از شام نیز توصیه نمی شود زیرا شما را دچار بی ...
خانم های عزیز، این مدل ویار بارداری خطرناک است
مواقع بسیاری از خانم ها به دلیل شرایط جسمی شاهد سختی های بیشتری هستند؛ برای مثال ویار بارداری که همانند استفراغ و تهوع، یک حالت شایع و عمومی محسوب می شود و ممکن است هر مادر بارداری آن را در دوره ای تجربه کند. در واقع ویار یک میل شدید نسبت به خوردن چیزی و یا بیزاری از غذا است که از جمله اتفاقات رایج در دوران حاملگی شناخته می شود. پس اگر شما هم به این حس دچار شده اید و اطلاع چندانی در رابطه با رفع ...
درباره زخم معده چه می دانید؟
موجب استفراغ، عدم تحمل خوردن و کاهش وزن می شود و این مورد نیز با جراخی التیام پیدا می کند. این فوق تخصص گوارش گفت: سندروم روده تحریک پذیر ارتباطی به زخم معده ندارد و ممکن است فرد به هر دو مبتلا شود اما هیچکدام عامل دیگری نیست؛ سندورم روده تحریک پذیر مربوط به روده بزرگ و درد معده در قسمت فوقانی شکم و پائین تر از جناق سینه است. وی در ادامه اظهار کرد: هر خونریزی ازدستگاه گوارش به ...
خوردنی های مفید و مضر پس از رابطه زناشویی
.... 5. سیب زمینی سیب زمینی برای کسانی که بعد از رابطه جنسی احساس گرسنگی شدید می کنند، اما نمی خواهند معده خود را با غذا های سنگین و چرب و نا سالم پر کنند عالی است. این ماده غذایی سبک گرسنگی فرد را به خوبی برطرف می کند. 6. هندوانه بدن بعد از رابطه زناشویی به آب رسانی بیشتری نیاز دارد و هندوانه برای این منظور گزینه مناسبی محسوب می شود که نه تنها جایگزین ...
خطرات میوه انار را بشناسید!
مفید است اما متأسفانه مصرف بیش از حد این میوه می تواند منجر به سقط جنین شود. بیماران مبتلا به زخم معده اگر مشکلات مربوط به معده از جمله زخم معده دارید، انار ترش نخورید؛ زیرا مصرف این میوه باعث تشدید زخم معده شما می شود. افراد سرد مزاج اگر سرد مزاج هستید، انار نخورید؛ چون این میوه معده را سست می کند و باعث نفخ می شود. اگر با این مشکل رو به رو هستید و ...