خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر زیاد خسته می شود اینجا دلیلش را بخوانید
مشکل دارید، ورزش را از سطح سبک شروع کنید، اما اگر بعد از مدتی حتی با کاهش شدت ورزش، شما همچنان احساس ناراحتی می کنید، ممکن است بیماری قلبی تشخیص داده نشده، علت خستگی شما باشد. 7-آپنه خواب حتی اگر به طور کامل در طول شب بخوابید، اما به آپنه خواب مبتلا باشید و قطع تنفس را در طول شب برای چند بار تجربه کنید، باز هم در خواب عمیق شما اختلال ایجاد می شود و در طول روز احساس فقدان انرژی ...
چرا همیشه احساس خستگی می کنیم؟
. زمانی که غذاهای کربوهیدرات دار مصرف می کنید بدن شما آن را به گلوکز تبدیل کرده و برای مصرف سوخت بدن مورد استفاده قرار می دهد.با این حال مصرف زیاد کربوهیدرات های ساده می تواند باعث شود که شما در طول روز احساس خستگی داشته باشید. زمانی که مقدار زیادی کربوهیدرات ساده مصرف می کنید سبب افزایش ناگهانی قند خون شما شده و بدن برای اینکه قند خون را در سطح نرمال نگهدارد مقدار زیادی انسولین ترشح می کند. ...
علائم دیابت و عوارض آن را بشناسید
نگران دیابت هستید لازم است به دنبال برخی از این علائم شایع دیابت باشید: خستگی. ناتوانی سلول ها در استفاده از گلوکز برای بدست آوردن انرژی باعث می شود افراد مبتلا به دیابت در اکثر مواقع احساس خستگی کنند. کم آبی نیز باعث شدید تر شدن خستگی می شود. کاهش وزن. ترکیبی از سطح انسولین پایین و عدم توانایی جذب قند از خون می تواند منجر به کاهش وزن سریع در مبتلایان به دیابت شود. ...
افسردگی ناشی از کووید واقعی است | چه کسانی بیشتر در معرض افسردگی هستند؟
طول عفونت کرونا در بدن اختلال پیدا می کنند و ممکن است مجموعه ای از مواد زیانبار را آزاد کنند که بر کارکرد ذهنی اثر بگذارند. سلول هایی به نام میکروگلیا که در شرایط معمول به عنوان خدمتکار عمل می کنند، ممکن است در برخی از افراد از کنترل خارج شوند و با سلول های عصبی یا نورون ها حمله کنند و به آنها آسیب برسانند. بیماری کووید-19 هم چنین ممکن است باعث شود تنوع باکتری ها و میکروب های سودمندی که ...
بهترین و بدترین رنگ برای اتاق خواب زن و شوهر کدام است؟
...، روانشناسی،گردش خون، عفونت بدن، اعتماد به نفس، قدرت، بی خوابی، میل جنسی، تحریک جنسی، اختلال خواب، عشق ، محبت، زیبایی، دکوراسیون و چیدمان این رنگ باعث افسردگی، بی حوصلگی، خجالت و انزوا می شود و خواب را دچار اختلال می کند. آبی نماد آرامش،منطق و ارتباطات است که به عنوان یکی از بهترین و محبوب ترین رنگ ها در تحقیقات پژوهشی در سراسر جهان انتخاب شده است؛ این رنگ باعث کاهش استرس ...
چرت زدن بعد از ناهار مضر است؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، کاهش سطح انرژی توسط بسیاری از افراد پس از صرف غذا تجربه می شود. یک متخصص تغذیه یک ادویه فوق العاده برای کمک به غلبه بر کسالت بعد از ظهر پیشنهاد می کند. محققان می گویند احساس سستی یا خواب آلودگی پس از صرف ناهار یک پدیده طبیعی است و معمولاً باعث نگرانی نیست. گفته می شود که خوردن یک رژیم غذایی غنی از کربوهیدرات و پروتئین یا یک وعده غذایی بزرگ منجر به ...
اضطراب پاییزی چیست؟
پیشنهاد می کنند که صبح زود بیدار شوید تا از آفتاب صبحگاهی استفاده کنید. در صورت لزوم شب ها زودتر به رختخواب بروید تا به کاهش خستگی و خواب آلودگی خود در طول روز کمک کنید. هر روز ورزش کنید روزانه حداقل 30 دقیقه ورزش کنید. هنگامی که هوای گرم تابستان به پایان رسید، پاییز زمان بسیار خوبی برای لذت بردن از فضای باز است، بنابراین می توان با پیاده روی طولانی یا دوچرخه سواری از آن نهایت ...
علایم کمبود ویتامین ها در بدن / این ویتامین را برای مقابله با عفونت ها مصرف کنید
20 درصد از افراد بزرگسال و حدود 15 درصد از نوجوانان دچار کمبود ویتامین دی هستند کمبود ویتامین دی خواص ویتامین دی برای سالمندان علائم کمبود ویتامین دی 1. درد و ضعف ماهیچه ها 2. سردرد و سرگیجه 3. عفونت های مکرر 4. عرق بیش از حد 5.احساس افسردگی 7. کمبود ویتامین D و ریزش مو عوارض کمبود ویتامین دی با آزمایش میزان ویتامین دی بدن را بسنجید ویتامین دی در بدن رشد سلولهای سرطانی را مهار می کند ...
چرا بی دلیل استرس داریم؟
اضطراب پاسخ طبیعی بدن شما به استرس است و در بروز اضطراب زیاد، ترکیبی از عوامل نقش دارند که شامل عوامل ژنتیکی، محیطی و شیمیایی مغز است. اضطراب پاسخ طبیعی بدن به استرس است؛ احساس ترس از آنچه در آینده پیش خواهد آمد. روز اول مدرسه، رفتن به مصاحبه شغلی یا سخنرانی ممکن است باعث شود بیشتر افراد احساس ترس و اضطراب کنند. در بروز اضطراب زیاد، ترکیبی از عوامل نقش دارند. اینها شامل عوامل ژنتیکی، محیطی و شیمیایی مغز است. همچنین ممکن است مناطقی از مغز که مسئول کنترل ترس هستند تحت تأثیر قرار بگیرند. ...
علائم و روش مقابله با اختلال خوردن بعد از زایمان
مشخصه ی اختلال خوردن پس از زایمان باشد. این رفتارها می تواند برای هر فرد متفاوت باشد ولی موارد زیر، زنگ خطر است: غذا خوردن محدود حذف کل گروه های غذایی محدود کردن غذا یا شمارش کالری دائم رژیم گرفتن جویدن و تف کردن غذا پرخوری استفراغ عمدی بعد از خوردن غذا ورزش بیش از حد بعد از غذا خوردن تمرکز بیش از حد بر تغییر بدن و کاهش وزن تغییرات بدن بخشی طبیعی از تجربه ی پس از زایمان و گذار ...
این بیماری تا آخر عمر شریک زندگی تان است
.... دیابت چیست؟ به بیان ساده اگر بخواهیم بگوییم،دیابت اختلال یا بیماری مزمن محسوب می شود. افرادی که مبتلا به این بیماری هستند، بدنشان دچار اختلال عدم مصرف گلوکز است.گلوکز ماده ای است که از مصرف غذاها دریافت می کنیم و سلول های بدن با استفاده از آن انرژی کافی برای زنده ماندن و فعالیت را پیدا می کنند. این بیماری در افرادی بروز می کند که بدنشان توانایی جذب و ذخیره ...
علت سیاهی زیر چشم چیست و چطور آن را درمان کنیم؟
چشم شما را ترمیم کرده و سرعت رشد رگ های خونی و کلاژن پوست شما را تقویت کنند. چگونه از سیاهی زیر چشم جلوگیری کنیم؟ همیشه نمی توان از سیاهی زیر چشم جلوگیری کرد. اما برخی تغییرات ممکن است در این راه به شما کمک کنند. از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنید: فراموش نکنید که کرم ضد آفتاب را روی صورت، به خصوص دور چشم استفاده کنید و عینک آفتابی بزنید. برنامه خواب خود را ...
سرماخوردن در هوای سرد افسانه است؟
در سریع ترین زمان ممکن، در کاهش خطر انتشار ویروس موثرتر است. براساس توصیه سرویس سلامت عمومی بریتانیا، اگر علائم شما پس از سه هفته بهبود نیافت، به طور ناگهانی بدتر شد، درجه حرارت شما بسیار بالا رفت یا احساس تب و لرز کردید، اگر در مورد علائم کودک خود نگرانید، احساس تنگی نفس یا درد در قفسه سینه دارید، اگر از یک بیماری مزمن رنج می برید یا سیستم ایمنی ضعیفی دارید، حتما با دیدن علائم به پزشک عمومی مراجعه کنید. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
مبتلایان به هپاتیت هنگام جراحی لثه باید چه اقداماتی انجام دهند؟
سیناپرس با همکاری پزشکان متخصص حوزه های مختلف، هر هفته به سوالات پزشکی شما مخاطبان پاسخ می دهد. سوالات خود را مطرح کنید، پاسخ علمی و درستی دریافت کنید. به گزارش سیناپرس، ابتدا باید همه بدانیم که داروهای فوق سبب ضعف سیستم ایمنی بدن شده و خطر عفونت افزایش می یابد. حتما پس از جراحی لثه از آنتی بیوتیک های لازم طبق نظر پزشک استفاده شود تا این خطر عفونت مرتفع شود. دوم باید به ...
بوی بد دستگاه تناسلی مردان+ دلایل و روش های درمان با جزییات کامل
ادرار) سنگ کلیه بزرگ شدن پروستات (هایپرپلازی خوش خیم پروستات) دیابت استفاده از کاتتر ادراری اگر دچار عفونت ادراری شوید، آلت تناسلی شما ممکن است بوی ماهی بگیرد. علائم دیگر عبارتند از : نیاز مکرر به ادرار کردن حتی اگر زیاد ادرار نکنید احساس سوزش هنگام ادرار کردن ادرار کدر یا صورتی اگر ختنه نشده ...
چگونه جواب آزمایش خون را بخوانیم؟
ویتامین ها مانند ویتامین B12 و ویتامین D هورمون هایی مانند هورمون های تیروئید و استروژن نشانگرهای التهابی، مانند سرعت رسوب گلبول قرمز (ESR یا sed rate) و آنتی بادی های ضد هسته ای (ANA) تومور مارکرها ، مانند CA 125 نشانگرهای ژنتیکی 1 سمومی مانند سرب داروها سطح اکسیژن و دی اکسید کربن آزمایش خون می تواند برای تشخیص علائم خطرات سلامتی، عفونت و تعادل مایعات و مواد معدنی در خون استفاده شود ...
سبک زندگی غلط، علت اصلی ابتلا به دیابت
اگر فرد مبتلا به دیابت، بدون مشورت با متخصص تغذیه رژیم بگیرند، آسیب جدی به خود وارد می کنند و به خاطر ترس شدید از مصرف مواد قندی و با قطع مصرف آن ها، بدن خود را در آستانه ی نابودی قرار می دهند. متخصص تغذیه، گروه کربوهیدرات را بر اساس دارویی که فرد مصرف می کند، در طول 24 ساعت روز پخش می کند. توزیع کربوهیدرات باعث می شود قند خون در طول روز خیلی کنترل شده بالا برود و سلول های بدن خیلی کنترل شده از ...
آنچه در مورد نعوظ صبحگاهی باید بدانید
شدن نزدیکتر هستید، بیشتر متوجه این نعوظ می شوید. REM مرحله خواب است که در آن خواب می بینید. اکثر مردم بعد از یا در طول مرحله REM خواب از خواب بیدار می شوند، به این معنی که احتمال بیدار شدن در هنگام نعوظ بیشتر است. با این حال، نعوظ صبح زود شما اغلب ناشی از رویاهای جنسی نیست این می تواند باعث تغییرات هورمونی در طول خواب شود که به بدن شما سیگنال می دهد که خون را به آلت تناسلی ...
توصیه هایی برای بهبود جریان خون؛ از ویتامین ها و مکمل های مفید تا سبک زدگی
ادامه مورد بررسی قرار می گیرند، با استناد به مقالات منتشر شده توسط مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا جمع آوری شده اند: ویتامین ها و مکمل های مفید برای افزایش جریان خون بسیاری از افراد از عوارض گردش خون ضعیف رنج می برند. اگر اغلب دچار احساس سردی در دست ها یا پاهای خود می شوید، ممکن است شما هم همین مشکل را داشته باشید. این اختلال نه تنها می تواند ناراحت کننده باشد، بلکه بر ...
9 مزیت نوشیدن آب گرم و لیمو ترش
مایعات از دست رفته در بدن و سیستم ایمنی شما کمک می کند. کم آبی عواقب منفی زیادی دارد. این موارد عبارتند از: احساس خستگی یا تنبلی، ضعف سیستم خودایمنی، یبوست، کمبود انرژی، فشار خون پایین/بالا، کمبود خواب، عدم شفافیت ذهنی و غیره. به کاهش وزن کمک می کند: لیمو سرشار از فیبر پکتین است که به مبارزه با پرخوری کمک می کند. مطالعات نشان داده است افرادی که رژیم قلیایی بیشتری دارند سریع تر وزن کم می کنند. منبع: steptohealth.com working(); ...
7 چای و دمنوش موثر که کیفیت خواب تان را بهبود می دهند!
...، اضطراب و درمان افسردگی در افراد موثر باشد. همچنین می تواند به رفع اختلال خواب کمک کند. اسطوخودوس گیاه اسطوخودوس یکی از بهترین گیاهان برای کاهش استرس و درمان اضطراب است. نه تنها می توانید چای اسطوخودوس را به عنوان چای های خواب آور بنوشید بلکه می توانید از رایحه آن در حمام و خانه خود نیز استفاده کنید. یا آن را در ترکیب لوسیون و بمب حمام خود استفاده کنید. اسطوخودوس آرام بخش است و عطر خوبی نیز دارد. این مطلب صرفا جهت اطلاع رسانی نوشته شده است. لطفا در صورت ابتلا به بیماری، قبل از استفاده از درمان های خانگی با پزشکتان مشورت کنید. ...
چگونه شدید تمرین کنیم؟
محاسبه شده برای فرد انجام می شود و تمرین به صورت متناوب با فعالیت شدید و سپس ریکاوری است و در مجموع 20 تا 60 دقیقه ادامه می یابد. HIIT باعث بهبود موارد مختلفی شامل تناسب هوازی و بی هوازی، فشار خون، سلامت قلبی عروقی، حساسیت انسولین (که کمک می کند تا عضلات فعال راحت تر از گلوکز به عنوان سوخت برای تولید انرژی استفاده کنند)، پروفایل کلسترول و نیز چربی شکمی و وزن بدن با حفظ توده عضلانی می شود ...
چرا در خواب احساس می کنیم که سقوط می کنیم؟
آیا تابحال شده بعد از اینکه تازه خوابیده اید احساس کنید که از بلندی سقوط می کنید و بعد از آن، از خواب بپرید؟ شما تنها نیستید. این اتفاق برای 70٪ از افراد حتی سالم ترین افراد هم اتفاق می افتد. ما در سایت طلا دلیل آن را برایتان توضیح می دهیم . این پدیده میوکلونوس (میو = عضله، کلونوس = انقباض) نامیده می شود که در اصل حرکت کوتاه، ناگهانی و غیرارادی یک عضله یا گروهی از عضلات است ...
چرا باید آپنه خواب را جدی بگیرید و برای درمان آن اقدام کنید؟
راه هوایی فوقانی. برخلاف OSA، بدن در آپنه خواب مرکزی سعی نمی کند نفس بکشد، بنابراین خروپفی وجود ندارد. در عوض از آنجایی که مغز و سیستم عصبی، به طور مداوم سیگنالی برای نفس کشیدن ارسال نمی کنند، تنفس فرد متوقف می گردد. برخی افراد علائمی تجربه نمی کنند، اما به طور کلی نشانه های رایج آن به شرح زیر است: بی خوابی بیدار شدن با احساس تنگی نفس یا احساس وحشت احساس خواب آلودگی در طول روز یا اختلال ...
عادت های اشتباهی که اضطراب را تشدید می کند
دشوارتر کند - علائمی که مشخصه اضطراب هستند؛ بنابراین، سعی کنید هر شب 8 ساعت بخوابید، حوالی ساعت 10 شب و حداکثر تا نیمه شب به رختخواب بروید، اتاق خود را در شب تاریک کنید و تلفن همراه را از خودتان دورنگه دارید و از خوردن غذا، سه ساعت قبل از خواب خودداری کنید. کافئین، محرک اصلی اضطراب مصرف نوشیدنی های کافئین دار در اواخر شب نیز می تواند باعث اختلال خواب شده و درنتیجه اضطراب در طول روز را ...
این عادت ها باعث تشدید استرس می شود!
...! راه های ساده و موثر برای کم کردن استرس و اضطراب کافئین، محرک اصلی اضطراب مصرف نوشیدنی های کافئین دار در اواخر شب نیز می تواند باعث اختلال خواب شده و درنتیجه اضطراب در طول روز را بیشتر کند. مطالعات نشان می دهد که کاهش کافئین در رفع اختلالات اضطرابی مفید است. دقت کنید که منظور از کافئین فقط قهوه نیست بلکه در چای سیاه، چای سبز، نوشابه و نوشیدنی های انرژی ...
علت تکرر ادرار در شب؛ روش های درمانی تکرر ادرار شبانه
...> دیابت - تکرر ادرار می تواند در نتیجه تلاش بدن برای خلاص شدن از شر گلوکز استفاده نشده از طریق ادرار شکل بگیرد. سکته مغزی یا بیماری های عصبی - این شرایط می توانند به اعصابی که در خدمت مثانه هستند، آسیب وارد کنند. تکرر ادرار در بانوان اغلب با عفونت های دستگاه ادراری مرتبط است. بنابر برآورد های صورت گرفته، 60 درصد بانوان حداقل یک بار در زندگی خود عفونت دستگاه ادراری را تجربه خواهند ...
