ویتامین هایی که بدن شما در فصل سرما به آن ها نیاز دارد
سایر منابع:
سایر خبرها
علت تکرر ادرار در هوای سرد
عفونت مثانه منجر شود. تلاش برای مصرف نکردن آب کافی در فصل زمستان برای پیشگیری از بروز تکرر ادرار در سرما چندان ایده مناسبی نیست . بدن تان را گرم نگه دارید. مطمئن شوید که خودتان را از هوای سرد محافظت کرده اید. به یاد داشته باشید که پوشش زیاد بدن می تواند باعث تعریق شود که این خود می تواند فرد را مستعد ابتلا به کم آبی کند. ...
راه های رفع کسلی های پاییزی
فصل های دیگر آب نخورید بدن تان به مرور کمتر نیاز خود را بروز می دهد و دچار مشکل می شود. توصیه می کنیم به همان روال قبل روزانه یک تا یک و نیم لیتر آب بنوشید. برای ایجاد تنوع می توانید از نوشیدنی های گرم مانند چای یا دمنوش های دیگر میل کنید. البته توصیه می شود بعد از ساعت چهار عصر مصرف این نوشیدنی ها را کاهش دهید، چون امکان دارد باعث بی خوابی تان شود. ...
چطور بهترین پارچه برای پالتو زنانه را انتخاب کنیم؟
زمستان از سرما حفظ می کند. مزیت دیگر این پارچه برای پالتو زنانه تنوع طرح و رنگی بالایش است. بیشتر بخوانید: با بهترین لباس برای فصل پاییز آشنا شوید فوتر پالتوهایی که با پارچه فوتر تولید می شوند از عمر طولانی تر و قیمت مناسب تری برخوردارند. این نوع پارچه بیشتر برای تولید مدل های رسمی، اسپرت و فانتزی به کار می رود. پارچه موهر از بهترین نوع پارچه برای پالتو ...
12 نکته مراقبت از پوست در پاییز با تیپ چین
بروز این مشکلات بهتر است ویتامین های ضروری مورد نیاز بدن را تامین کنید. این موضوع نه تنها باعث سلامت روح و جسم شما می شود، بلکه پوستی سالم و شفاف برایتان به ارمغان می آورد. ویتامین های ضروری در این زمینه شامل ویتامینE ویتامین A می شود. از بالم لب استفاده کنید خشکی پوست در فصل پاییز شامل لب ها هم می شود. پوست لب بسیار نازک بوده و با شروع فصل سرما دچار پوست ریزی و خشکی می شود ...
درد هایی که نشانه کمبود ویتامین D است
ویتامین D بدن در پاسخ به نور خورشید روی پوست تولید می شود. به همین دلیل است که معمولا در طول ماه های زمستان در عرض های جغرافیایی شمالی میزان این ویتامین در بدن افراد کمتر می شود. پیاده روی 20 دقیقه ای به مدت چند بار در هفته می تواند برای بدن کافی باشد تا مقادیر مورد نیاز ویتامین D را تولید کند. برخی از بهترین منابع غذایی ویتامین D شامل تخم مرغ، ماهی های روغنی و قارچ است. ...
راهکار های غذایی برای ایمن شدن در برابر آنفلوآنزا
از آن ها تقویت سیستم ایمنی بدن به خاطر وجود آنتی اکسیدان های قوی در چای است. اگر چای سبز را با عسل و لیمو بنوشید، همان خاصیت چای سیاه را برای درمان دارد، اما برعکسِ چای سیاه، به خواب لطمه ای نمی زند و باعث می شود خوابی عمیق به درمان بیماری شما کمک کند. _ شکلات تیره: شکلات سیاه سرشار از فلاوونوئید ها است. این آنتی اکسیدان که در بیشتر میوه ها و سبزیجات نیز وجود دارد با بسیاری از بیماری ها ...
خوردنی های مفید در فصل پاییز
نیاز دارد. اما این ویتامین را می توانید از طریق مصرف ماهی برای بدن تأمین کنید. تخم مرغ آب پز یکی دیگر از غذاهایی که باید در فصل پاییز مصرف کنید، تخم مرغ است. این غذا به دلیل داشتن پروتئین و امگا 3 برای تقویت بدن لازم و ضروری است. اما به جای اینکه در فصل پاییز آن را سرخ کنید، به صورت آب پز میل کنید. یکی از راه ها برای گرم نگه داشتن بدن در روزهای سرد، اضافه کردن ادویه و فلفل ...
12 روش برای برطرف کردن خشکی بینی در فصل سرما
به گزارش ایران اکونومیست ، خشکی بینی اگر در مراحل اولیه برطرف نشود می تواند به مشکلات سلامتی از جمله حملات سینوس، سردردهای شدید و ... منجر شود. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، خشکی بینی را می توان با 12 راه موثر و آنهم در خانه برطرف کرد: 1. مقادیر زیادی مایعات بنوشید. بافت های بدن شما به دلیل کاهش مایعات خشک خواهد شد. مطمئن شوید که مقادیر کافی مایعات را ...
بهتر است این نکات را قبل از خوردن تخم مرغ بدانید!
. مرغ هایی که تغذیه ی بخصوصی دارند ممکن است تخم مرغ هایی تولید کنند که امگا 3 بیشتری دارد اما باز هم این مقدار در حد متوسط است. به عبارتی دیگر، تخم مرغ را به عنوان منبعی از امگا 3 مصرف نکنید. تحقیقات نشان می دهد مقدار امگا 3 موجود در تخم مرغ های غنی شده ممکن است تنها 100 میلی گرم در هر تخم مرغ باشد. بهتر است امگا 3 مورد نیاز بدنتان را از منابعی مانند ماهی های چرب دریافت نمایید. شما برای ...
کهیر چیست و چرا کهیر میزنیم؟
. تغییر دما: کهیر سرد در اثر قرار گرفتن در معرض دمای پایین و به دنبال آن گرم شدن مجدد ایجاد می شود. اگر سرمای عمومی بدن وجود داشته باشد به عنوان مثال، پس از فرو رفتن در استخر، می تواند شدید و تهدید کننده زندگی باشد. دمای بدن: کهیر کولینرژیک به دلیل افزایش دمای بدن به دلیل تعریق، ورزش، دوش آب گرم و یا اضطراب است. قرارگیری در معرض نور خورشید: کهیر خورشیدی ممکن است در عرض چند دقیقه پس از قرار گرفتن در معرض نور خورشید رخ دهد. التهاب رگ های خونی یا واسکولیت نیز می تواند باعث کهیر شود: این کهیرها بیشتر دردناک هستند تا خارش، ممکن است کبودی روی پوست باقی بگذارند و اغلب بیش از یک روز طول می کشند. ...
تمهیدات لازم برای آمادگی شرکت گاز قم در زمستان انجام شد
نقاط سردسیر کشور زندگی می کنند، ایفا کنند. وی تاکید کرد: موضوع مهم تری که همشهریان باید مورد توجه قرار دهند، رعایت نکات ایمنی در راه اندازی و استفاده وسایل گرمایشی است. مدیر بهره برداری شرکت گاز قم تصریح کرد: هر ساله با شروع فصل سرما، استفاده غیرایمن از وسایل گرمایشی، متاسفانه باعث ایجاد خسارات مالی و جانی فراوانی می شود که شهروندان باید به این موضوع توجه ویژه ای داشته باشند و از صحت عملکرد و ایمنی وسایل گرمایشی خود اطمینان حاصل کنند. ...
بدون هیچ محدودیتی پیشرفت کنید
زمستان به میزان نیاز سرما دیده باشد و در دمای مورد نیاز خود حدود 150 ساعت ماندگار باشد در این صورت گلدهی و محصول بیشتر و بهتری می دهد. این نوع بلوبری طعمی شیرین و خوشمزه دارد و در پخت کیک هویج هم استفاده می شود، این بلوبری رنگ آبی تیره دارد و اندازه آن به نسبت نمونه های دیگر متوسط است.
سوخت زمستانه نیروگاه شیروان ذخیره سازی شد
سیکل ترکیبی سوخت گاز مصرف می کند و در حال حاضر مصرف شبانه روزی گاز این نیروگاه، پنج میلیون مترمکعب است. اینفوگرافیک/ تولید 7 ماهه نیروگاه سیکل ترکیبی شیروان تولید خالص بیش از 666 هزارمگاوات ساعت برق در نیروگاه سیکل ترکیبی شیروان وی یادآور شد: مصرف شبانه گاز این نیروگاه در فصل تابستان بین 6 تا 6 میلیون و 800 هزار مترمکعب و در فصل زمستان به دلیل استفاده از سوخت دوم به 3.5 میلیون مترمکعب می رسد. گفتنی است، نیروگاه سیکل ترکیبی شیروان هزار و 434 مگاوات ظرفیت نصب شده دارد و در 10 کیلومتری جنوب شرقی شیروان واقع شده است. انتهای پیام/ ...
دوازده زنگ خطر میگرن – خبر نیوز
شما هم از افرادی هستید که با میگرن درگیر هستید، دانستن علائم هشداردهنده آن می تواند در پیشگیری از شروع حمله و جلوگیری از گسترش آن مؤثر باشد . علائم حسی : حدود 30 درصد افراد مبتلا به میگرن قبل یا در طول یک دوره میگرن، علائم بصری مانند سوسو زدن نور را تجربه می کنند. برخی افراد در کنار این علائم اختلالات شنوایی یا مشکلات زبانی مانند دشواری در درک یا یافتن کلمات را تجربه می کنند . ...
سرما از راه نرسیده شرکت ملی گاز از احتمال قطع گاز خبر داد!
مسیر احیاء برجام بر یک موضوع مهم و البته به شدت قابل نقد تاکید داشتند و آن هم اینکه به دلیل به هم خوردن بازار های انرژی جهان تحت تاثیر جنگ اوکراین، این اروپاست که نیازمند احیاء برجام است تا بتواند از طریق آن گاز مورد نیاز خود برای عبور از یک زمستان سخت را تامین کند. سیاست گذاران دیپلماسی ایران در حالی چندین ماه است که بر این گزاره تاکید دارند که تمام آمار ها و همینطور واقعیت های مربوط به ...
معرفی و طرز تهیه ماسک انار
حرکات روده نیز کمک می کند. کم خونی زمانی ایجاد می شود که بدن سلول های قرمز خونی کمی دارد. میزان بالای آهن در آب انار به تولید گلبول های قرمز خون کمک می کند. انار برای قرمزی چشم مفید است و از این رو کافیست یک قطره عصاره انار را بر داخل چشمانتان بریزید. روغن انار سرشار از امگا 5، برای درمان پوست خشک مفید است و رطوبت پوست را حفظ و به درمان پوست های آسیب دیده کمک می کند ...
با پارچه در کمترین زمان ممکن به ثروت برسید
برای لباس هایی می باشد که در فصل زمستان پوشیده می شوند این پارچه ها با ضخامتی که دارند، باعث دلنشین کردن سرما زمستان می شوند آن ها همچنین از کیفیت و ماندگاری بسیار بالایی برخوردار هستند. شاید در نگاه اول رنگ و مدل لباس نگاه را جذب کند اما چیزی که شما را در مرحله بعدی ترغیب به خرید می کند لطافت و کیفیت پارچه است. پارچه هایی لطیف و رنگارنگ با طرح های متنوع که علاوه بر زیبایی به راحتی بر ...
بوت های ترند پاییز و زمستان 1401 که نباید از دست بدهید!
خرید و انتخاب را داشته باشید. خرید نیم بوت زنانه و دخترانه بدون شک همه شما می دانید که کفش ها با توجه به طرح و مدل، کاربرد، رنگ، سایز و... دارای انواع مختلفی هستند. از جمله معروف ترین کفش ها که اغلب در فصل سرما کاربرد دارند کفش هایی با ساق بلند بوده که در طول ساق با یکدیگر متفاوت هستند و در کل مچ پا را به صورت کامل می پوشانند. اگر قصد خرید نیم بوت زنانه و دخترانه همراه ما ...
اگر می خواهید بیشتر زنده بمانید، این خوراکی ها را بیشتر بخورید
در زیر نکاتی ذکر شده که می توانند به طول عمر بیشتر در افراد کمک کنند. تو چیزی هستی که می خوری به گزارش ام اس ان، رژیم غذایی مناسب می تواند به شما در مسیر زندگی طولانی و سالم کمک کند. آنجلا داودن، متخصص تغذیه توضیح می دهد برخی غذاها را باید بیشتر بخورید و برخی دیگر را باید کمتر مصرف کنید برای اینکه شانس خود را برای افزایش طول عمر بیشتر کنید. پرهیز از مصرف غذاهای فرآوری ...
مواد غذایی مضر برای سرما خوردگی؛ اگر آنفولانزا گرفتید دور این 9 غذا را خط بکشید
سرما خوردگی ؛ مصرف زیاد قند می تواند سیستم ایمنی بدن را سرکوب کند. افزایش قند خون باعث مهار کار گلبول های سفید خون می شود و عفونت در بدن گسترش می یابد. به علاوه، مصرف شکر باعث افزایش التهاب در بدن می شود. کربوهیدرات های ساده این نوع کربوهیدرات ها نیز باعث افزایش قند خون می شوند. البته همه کربوهیدرات ها بد نیستند. نان گندم کامل، غلات کامل و غیره را در هنگام سرماخوردگی مصرف ...
7 ماده غذایی سم زدای بدن در سرما
به گزارش رکنا، بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، مصرف هفت ماده غذایی به بدن در فصول سرد سال کمک می کند. سم زدایی از بدن در فصل زمستان قرار نیست خیلی هم سخت باشد. گاهی اوقات بهترین روش برای سم زدایی پیروی از یک رژیم غذایی سالم است. مصرف هفت ماده غذایی به سم زدایی بدن در فصول سرد سال کمک می کند که عبارتنداز: 1_ چغندر: سرشار از آنتی ...
دیگر پولدار شدن فقط یک رویا نیست
که دارند توصیه نمی شوند و ریسک سرماخوردگی را بالا می برند و مصرف دمنوشهایی مانند دمنوش آویشن و دارچین لوله ای برای جلوگیری از سرما خوردگی بسیار مفید است. غذاهایی که طبع گرمی دارند می توانند جلوی سرماخوردگی و بدن دردهای بعد آن را بگیرد و یکی از آنها دارچین و آویشن است که هر دو طبع گرمی دارند و مصرف آن در زمستان توصیه می شود.. اگر در دسته آدمهایی هستید که زود سرما می خورید بهتر ...
با افسردگی در فصل پاییز چه کنیم؟
سرد شدن آب و هوا، تغییر روزهای آفتابی به روزهای ابری و طولانی شدن شب ها می تواند باعث شود که ما وارد خلق و خوی افسردگی شویم. در اینجا اقدامات احتیاطی در برابر افسردگی پاییزی و راه های خلاصی از خلق و خوی افسردگی را برای شما مخاطبان عزیز نوشته ایم. وقت صبح – سرد شدن هوا، کوتاه شدن روزها می تواند باعث ناراحتی شود. یکی از دلایل آن این است که کاهش نور خورشید با فرا رسیدن فصل پاییز باعث می ...
6 عارضه جانبی مصرف بیش از حد شلغم!
شفاآنلاین سلامت زمستان از جمله فصل هایی است که سبزیجات و میوه های متفاوتی را برای ما عرضه می کند. شلغم یک سبزی ریشه ای است که عمدتاً در آب و هوای معتدل در سراسر جهان رشد می کند. انواع کوچک آن برای مصرف انسان و انواع بزرگتر به عنوان غذای دام استفاده می شود. آنها در انواع مختلفی موجود هستند. شلغم سفید نسبت به انواع دیگر رایج تر است. اما گفته می شود شلغم سبز مغذی تر از شلغم سفید است. شلغم فواید ...
نقش ملانین در بدن چیست؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : آیا تاکنون به این موضوع فکر کرده اید که چه چیزی به پوست شما رنگ می دهد یا باعث تغییر رنگ در برخی از قسمت های بدن شما می شود؟ علت اصلی همه اینها ملانین است؛ رنگدانه قهوه ای تا سیاه که در پوست، مو و عنبیه چشم شما وجود دارد و مسئول رنگ پوست شما می باشد. در این مقاله با ملانین، انواع، فواید، کمبود و راه های افزایش آن صحبت می کنیم. ملانین ...
چرا باید واکسن آنفلوآنزا بزنیم؟
علایم بیماری شروع شد با بدن درد شدید، سرفه و گلودرد هم به آن اضافه شد. او ادامه می دهد وقتی به دکتر مراجعه کردم به من گفت آنفلوآنزای خفیف گرفته ای و تصور اینکه با زدن واکسن بدن در برابر این ویروس ایمن می شود، اشتباه است. همان واکسن باعث شد بیماری ام چندان شدید نباشد. با این حال پزشک متخصص دیگری از تجربه شخصی خودش به من گفت که بعد از تزریق واکسن آنفلوآنزا، به آنفلوآنزای شدید مبتلا شده و ...
رابطه جنسی دردناک تا چه حد شایع است؟
...> چگونه در مورد رابطه جنسی دردناک با پزشکم صحبت کنم؟ در مورد هر گونه درد در حین مقاربت با پزشک خود صریح صحبت کنید. برخی از سوالاتی که ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما ممکن است از شما بپرسد عبارتند از: درد در کجا ایجاد می شود؟ درد چند وقت یکبار اتفاق می افتد؟ چند وقت است که رابطه جنسی دردناکی داشته اید؟ درد چه حسی دارد؟ چه داروهایی مصرف می کنید؟ آیا قبلاً در این منطقه عمل ...
قرص پروپرانولول برای چیست؟توصیه های مهم هنگام مصرف قرص پروپرانولول
پروپرانولول را دراین مقاله مطالعه کنید. قرص پروپرانولول(Propranolol) دارویی از دسته بتابلاکرهاست (بتا بلاکرها باعث کاهش آدرنالین در بدن و پیشگیری از اضطراب می شوند) که با نام های تجاری ایندرال و پرانول هم شناخته می شود، این دارو عمدتا برای درمان فشارخون و نامنظمی تپش قلب مورد استفاده قرار می گیرد. پروپرانول برای بیماری های گوناگون دیگری چون تسکین درد قلبی، پیشگیری از سردردهای میگرنی و درمان بی ...
مزایای مصرف مواد غذایی با طبع گرم چیست؟ | معرفی انواع مواد غذایی با طبع گرم
حتما تاکنون درمورد غذاهایی با طبع گرم و سرد و فواید استفاده آن ها در زمان مناسب خود شنیده اید. غذاهای گرم معمولا دارای کالری زیادی هستند و مصرف آنها در فصل سرما گزینه مناسبی است. مواد غذایی با طبع گرم برای درمان بیماری های مختلفی مانند اسهال، لرز، خستگی بیش از حد، کم خونی و... موثر هستند و به طور کلی مصرف آنها با فوایدی برای بدن همراه است در ادامه مطلب برای آشنایی با لیستی از موادغذایی ...