خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهبردهای تاب آوری زنان – نصیرنیوز
می کند.شناخت این نشانه ها و اسم دادن به این احساسات می توانند به شما در تاب آوری در برابر شرایط استرس زا کمک کنند. 2.از احساس ناراحتی خجالت نکشید یکی از راه های افزایش تاب آوری زنان، عادت کردن به احساس ناراحتی است.اگر ناراحتی را به عنوان یک احساس طبیعی بپذیرید، دیگر ابراز نظر مخالف یا هر فعالیت دیگری که شما را معذب می کند سخت نخواهد بود. 3.زمان مشخصی را به خود ...
نوجوانان مهارت های نرم را بیاموزند
اشتغال بچه ها را تحت الشعاع قرار داده و او در آینده نمی تواند در محیط کار انتقاد را تحمل کند. وی با بیان اینکه همچنین این شخص نمی تواند با دنیای اطراف تعامل خوبی داشته باشد، گفت: نیازهای کودک باید مرحله به مرحله در اختیارش گذاشته شود تا فکر نکند همیشه هر آنچه می خواهد برایش فراهم است. وثاق شیوه استاد شاگردی که در گذشته وجود داشت را یکی از بهترین روش ها برای یادگیری مهارت بچه ها دانست و افزود: این شیوه باعث می شد بچه ها تعامل درست را آموزش بییند و آماده ورود به دنیای کار شوند. انتهای پیام ...
شوهرم از من می خواهد فیلم مستهجن ببینم
باره صحبت کنید، ابتدا باید اطلاعات خودتان را در این خصوص افزایش دهید. در ادامه به برخی از جنبه های منفی و خطرات جدی تماشای این گونه فیلم ها اشاره خواهد شد. 1- تغییر در سطح انتظارات زوج ها | همان طور که می دانید تولید محتواهای پورنوگرافی به یک صنعت پول ساز برای سودجویان تبدیل شده و به طور طبیعی به دنبال ایجاد هیجانات و صحنه های مصنوعی با استفاده از ابزارها و روش های مختلف هستند . این در ...
آیا بازاریابی پیامکی (SMS Marketing) هنوز جواب می دهد؟
شاید ساعت ها از ارسال پیام تان بگذرد و هیچ جوابی دریافت نکنید. از آنجایی که معمولا آدم ها موبایل شان روی حالت پرواز قرار نمی دهند، استفاده از پیامک شیوه ای بی نهایت ساده و سریع تر خواهد بود. شما با استفاده از این روش بدون اینکه نگران اتصال طرف تان به اینترنت باشید، پیام تان را تحویل داده و به احتمال زیاد در عرض چند دقیقه جواب مورد نظر را دریافت می کنید. در دنیایی که سرعت عمل حرف اول و ...
کرونا، پای بچه ها را به فضای مجازی باز کرد/ نبود سرگرمی؛ مهم ترین دلیل گرایش کودکان و نوجوانان به تلفن ...
. خرمیان بیان داشت: بسیاری از نوجوانان از امکانات مناسب برای گذراندن اوقات فراغت خود برخوردار نیستند و گاهی وقت ها ما به عنوان پدر و مادر مهارت های ارتباطی را به فرزندان مان آموزش نداده ایم و کودکانی که به تلفن همراه اعتیاد پیدا می کنند، ضعف در برقراری ارتباط دارند. وی افزود: اگر والدین بتوانند اعتماد به نفس فرزندان خود را بالا ببرند خودبه خود فعالیت های دیگر گسترده تر خواهد ...
32 ویژگی یک زن جذاب و باکلاس که رویای هر مردی است
دیگران را نمی خورند و از دیگران بدگویی نمی کنند. آن ها در کنترل رفتار خود مهارت داشته و همیشه از جملات مثبت استفاده می کنند و سعی می کنند در کنار افراد دیگر با افکار مثبت زندگی کنند. خانم های با وقار هنگام حضور در جمع حتی اگر همسرتان، بهترین دوست خود خشمگین هستند ، یک نفس عمیق میکشند، چشمان شان را می بندند، آرام حرف می زنند و خونسردی شان را حفظ می کنندو هرگز کسی آنها را در حال داد و فریاد ...
آقای مرد! به حرف زن تان گوش بدهید اما برای خودتان هم وقت بگذارید
.... * انجام کارهای خانه، فقط وظیفه مادر، خواهر یا همسرتان نیست. بنابراین هر زمان که در انجام کارهای منزل مشارکت کنید، باعث خوشحالی او می شوید و البته این خوشحالی به همه اعضای خانواده منتقل می شود زیرا زن در خانواده منبع آرامش است. *از بروز دادن احساسات خود خجالت نکشید. بعضی از مردان بر خلاف این که دلشان می خواهد به مادر، همسر یا حتی رفیق شان بگویند که دوستش دارند ولی خجالت ...
راه های کنترل و مدیریت خشم
متفاوت است و آمیزه ای است از موارد گوناگون. شاید خشمگین شدن تان در خانه، مدرسه و رویارویی با همسایگان نشانه عدم توانایی در کنترل خشونت باشد. دشواری کنترل خشم نشان دهنده نیاموختن روش های ارتباط برقرار کردن با احساسات درونی است. عدم کنترل و مدیریت خشم، سبب می شود روش های کنترل و مدیریت خشم را بیاموزید. چرا باید خشم را کنترل کنم؟ حتی در دوران جوانی، عدم کنترل خشم، به سبب ارتباط ...
صمیمیت و رضایت از زندگی زناشویی
ازدواج می تواند همه وهله های زندگی نظیر شغل و روابط با دیگران را تحت تاثیر قراردهد. روابط جنسی با تاثیر بر افکار و احساسات زوجین می تواند به طور مستقیم و غیر مستقیم روابط بین آن ها را در ابعاد وسیعی تحت الشعاع خود قرار دهد بدین معنی که زوجینی که در این زمینه باهم سازگاری داشته و از این بابت خوشحال و مسرور باشند، قادرند به راحتی از بسیاری از ناهماهنگی های زندگی خود چشم پوشی نمایند، در حالیکه ...
10خصلت مردان ایده آل / چه چیزی یک مرد منحصر به فرد را می سازد؟ (بخش اول)
آل این عزت نفس است نه اعتماد به نفس. عزت نفس متفاوت است. اعتماد به نفس بسته به نتایج و مهارت های شما در یک زمینه خاص کاهش می یابد. اما عزت نفس باقی می ماند. اعتماد به نفس مبتنی بر نقاط قوت و نتایج است، در حالی که عزت نفس بنیانی احساسی است که به طرز فکر، احساسات و نوع برخورد افراد در ارتباط با خودشان و دیگران شکل می دهد و به عبارتی، مستقیما بر مناسبات فردی و اجتماعی اثر می گذارد. عزت ...
همنشینی کودکان انتظار بوشهر با کتاب
کودکان کار بیش از هر چیزی به مهارت آموزی و سواد محتاجند تا بتوانند به کمک این دو ابزار، آینده روشنی را برای خود متصور شده و آن را بسازند. بی شک آن ها با گلفروشی و پاک کردن شیشه های ماشین ها در تقاطع و چهارراه های شهرهای کوچک و بزرگ یا با پادویی و زباله جمع کردن حتی نمی توانند به آرزو فکر کنند و آن را بشناسند؛ چه رسد به اینکه آرزوهای قشنگ را در ذهن خود پرورش بدهند و بتوانند بر اساس آن و تلاش، خود را از فلاکتی که بر زندگی شان سایه انداخته است، برهانند! بنابراین این کودکان امروز بیش از هر زمان دیگر ...
چرا در رژیم های لاغری شکست می خورید؟
تواند راهکار هایی مختص به خود داشته باشد. یکی از شایع ترین خطا ها در مسیر لاغری این است که این افراد معمولا خودشان را گرسنه نگه می دارند! زمان گرسنگی و دقیقا وقتی که هیچ قندی در مغز وجود ندارد، بدترین موقع برای تقویت اراده و نخوردن چیزی است که دوست دارید؛ با سپری کردن دوره های متناوب گرسنگی نمی توان مهارت خودکنترلی را تقویت کرد؛ گاهی هم چیز های زیادی را می خوانید و می شنوید، اما تمرین و ...
فال روزانه| فال امروز دوشنبه 30 آبان 1401
دعوت خواهید شد. با افراد ساده و بی غل و غش ارتباط برقرار کنید. همه نیاز به یک نفر برای شنیدن حرف های خود دارند این یک نفر را درست انتخاب کنید. بهتر است حواستان به سلامتی جسمی تان باشد. فال فردا متولدین مرداد امروز آنچه بیش از همه ذهن تان را درگیر کرده، عشق و روابط عاطفی تان است. شما در رابطه ای به سر می برید اما ناگهان با تغییر مسیری رو به روی می شود که نمی توانید خودتان را با ...
نگاهی به مبحث نوین مدیریت تجربه مشتریان CEM
مشتری عبارت است از احساسات و افکاری که حاصل همه تاثیرات ، اعم از محسوس و غیر محسوس ، از سوی هر شخص یا هر چیزی است که نماینده مستقیم یا غیر مستقیم یک سازمان ، مارک یا یک محصول باشد. تجربه مشتری همه نقاطی را که مشتری با سازمان، محصول یا خدمت برخورد می کند را در بر می گیرد و به زبان ساده یعنی مدیریت کردن تجربه مشتری .بین مدیریت ارتباط با مشتری و مدیریت تجربه مشتری تفاوت واقعی وجود دارد؛ معمولا" مدیریت ...
موقع عصبانی شدن وسواس فکری می گیرم
کنید تا بتوانید بهتر خشم خود را مدیریت کنید. اگر جرئت مند نباشید، پرخاشگر می شوید جرئت مندی یعنی دفاع از حقوق خود و بیان افکار و احساسات خود به شیوه مستقیم، صادقانه، مناسب و با احترام به حقوق دیگران. جرئت مندی و پرخاشگری دو مفهوم متضاد هم هستند. اگر در رفتار خود جرئت مند نباشید، به پرخاشگری کشیده می شوید. افراد جرئت مند هم برای خود احترام قائل اند و هم برای دیگران. اجازه ...
آیا می توان رابطه با دوست حسود را حفظ کرد؟ / چطور با آدم حسود رفتار کنیم؟
دستاوردهای خود را با او به اشتراک بگذارید و همیشه گوش شنوا داشته باشید. با نشان دادن شفقت، فضای امنی برای آنها فراهم می کنید تا احساسات واقعی خود را بپذیرند. این روند کندتر از رویارویی کامل است، اما می تواند راهی به سوی مکاشفه باشد و دوست حسود شما با حس خود رو به رو شده و آن را از بین ببرد. 2. از درگیری بپرهیزید به یاد داشته باشید که شما نمی توانید رفتار دیگران را کنترل کنید اما ...
یادداشت| بازی های ماجراجویانه در فضای باز
نیاز دارند که اگر این بازی دارای سناریویی ماجراجویانه باشد، مهارت های نرم کودکان رشد قابل ملاحظه ای خواهد داشت. *رشد اجتماعی در بازی های ماجراجویانه در فضای باز بازی با همسالان به بچه ها اجازه می دهد تا مهارت های اجتماعی مهمی مانند همدلی، همکاری و دوستی را بیاموزند که می تواند به موفقیت آن ها در دوره بعدی زندگی، یعنی دوران دبستان کمک شایانی کند. 1- ارتباط آسان تر ...
7 توصیه محرمانه به مردان
صفحه به ضرورت مهارت آموزی اشاره کرده ایم، باز هم به لحاظ این که مهارت داشتن نقش اساسی در حفظ سلامت روان افراد دارد، مجدد توصیه به کسب مهارت هایی از قبیل مهارت های ارتباطی، گفت وگو کردن، همدلی، حل مسئله و ... داریم. 2- از تفاوت های فردی بین زن و مرد غافل نشوید گاهی توجه نکردن به یک نکته به ظاهر کوچک می تواند روح و روان آدمی را به هم بریزد. نداشتن آگاهی از تفاوت هایی که بین عملکرد ...
"سوءاستفاده عاطفی" عامل کاهش اعتمادبه نفس کودکان/ چگونه مشکلات رفتاری کودک مان را درمان کنیم؟
اعتماد به نفس او و بروز مشکل در بزرگسالی می شود؛ برای مثال باعث می شود زمینه های ارتباط صمیمانه بین والدین و فرزند فراهم نشود و در این صورت نباید انتظار داشته باشیم که فرزندمان در نوجوانی همه حرف ها و کارهایش را با خانواده در میان بگذارد یا از راهنمایی های خانواده در مسیر ازدواج کمک بگیرد. این دکترای تخصصی روانشناسی کودکان تأکید کرد: مادر و پدر از دو خانواده متفاوت و با ویژگی های مختلف در کنار هم قرار گرفته و خانواده تشکیل داده اند و بنابراین باید نسبت به خود و همدیگر، شناخت کافی داشته باشند تا بتوانند فرزند خود را به درستی تربیت کنند. انتهای پیام/ ...
الزامات روانشناختی امر به معروف و نهی از منکر
مبادا مورد تحقیر قرار نگیرند و یا نگران هستند که هویت و شخصیت شان زیر سؤال نرود و برای بالا بردن اعتماد به نفس خودشان ممکن است، واکنش نشان دهند که این واکنش ها خوب نیست. این روانشناس گفت: در واقع ما شناختی از افراد خاطی رهگذر نداریم، نه تاریخچه زندگی و نه برخوردشان و نه از شخصیت شان هیچ اطلاعی نداریم. برای برقراری ارتباط صحیح این اطلاعات لازم است و این قضیه از موانع ارتباط مؤثر به حساب ...
ترس و راحت طلبی دشمن تصمیم گیری
.... تردید را کنار بگذاریم اینکه موقع تصمیم گیری به درست بودن آن شک کنیم و زمان بیشتری را به بررسی و ارزیابی تصمیم مان اختصاص دهیم، اتفاق مثبتی است که در نهایت به ما کمک می کند کمتر دچار اشتباه شویم. اما این تردید تا جایی سازنده است که مانع تصمیم گیری ما نشود. برای اینکه در مواجهه با تردید، تسلیم انفعال نشویم، راهکارهای مختلفی وجود دارد. در قدم اول باید اعتمادبه نفس خود را ...
صبرنداشتن در شرایط ناامیدکننده را جدی بگیرید
سازماندهی و مدیریت زمان را بیاموزند * رفتارهای آنی و هوسی خود را کنترل کنند * مهارت های حل مشکل را بیاموزند * شکست های گذشته، چه تحصیلی و چه کاری، را فراموش کرده و به آینده فکر کنند * عزت نفس شان افزایش یابد * روابط خود با خانواده، همکارها و دوستان را بهبود بخشد. * نوسانات خلقی خود را بهتر کنترل کنند معمولا روانشناسان هنگام درمان بزرگسالان مبتلا به اختلال ADHD از روش های رفتاردرمانی شناختی و مشاوره های خانوادگی استفاده می کنند. منبع: mayoclinic ...
خط قرمز روی کتاب های زرد
جذاب اما بدون منبع به چاپ می رسید. این کتاب ها عناوین فریبنده ای دارد و اصولا ادعاهایی هم در آن مطرح می شود که در واقع فقط گزافه گویی است مثلا چند راه پیشنهاد می دهند که با آن اعتمادبه نفس خود و فرزندان تان را در چند روز بالا ببرید یا اگر این کتاب را بخوانید استرس و افسردگی تان برای همیشه از بین می رود. این عناوین را می توان در کتاب های آنتونی رابینز به خوبی دید. احمدی تاکید می کند: اگر ...
تپق زدن؛ می دانستید لغزش کلامی افراد خبر از درون آن ها می دهد؟!
تلاش کردیم پنهان نگه داریم، ناگهان پررنگ می شود و از دهان بیرون می پرد و در واقع همان تپق زدن اتفاق می افتد. 2. حواس پرتی اگر تابه حال هم زمان با شنیدن موسیقی یا دیدن تلویزیون جزوه نوشته باشید، این لغزش را خوب درک می کند. در این حالت، متن موسیقی یا جمله های مجری حواستان را پرت می کند و به جای نوشتن کلمات درسی، حرف های او را بنویسید. یا مثلا حین صحبت با دوست تان، حواستان پرت ...
بگو چطوری میشینی تا بهت بگم چه شخصیتی داری!
، متوجه خواهید شد که چرا همیشه تاکید می شود اگر می خواهید دیگران دید خوبی نسبت به شما داشته باشند، صاف بنشینید. صاف نشستن نشان می دهد اعتماد به نفس دارید و قابل اعتماد و قوی هستید. شما با این نوع نشستن به دیگران نشان می دهید که آمادگی رویارویی با هر چالشی را دارید. ضربدری کردن مچ پاها از نکات شخصیت شناسی از طرز نشستن افراد وقتی می نشینید باید به حالت پاهای خود دقت داشته باشید ...
زیر پوسته سخت مردانه
بگذارید و در مورد مشکلات و نگرانی های خود با هم صحبت کنید. حرف بزنید اگر به صحبت کردن در مورد مسائل شخصی عادت نداشته باشید، حتماً در ابتدا کار سختی خواهد بود، ولی شروع کنید. ایجاد تغییرات ساده مانند صحبت در مورد احساسات، فعال ماندن و ارتباط گرفتن به شما کمک می کند احساس بهتری داشته باشید. تحقیقات نشان داده اند صحبت کردن، حتی تماس تلفنی، تأثیر زیادی بر سلامت روان دارد. به ...
خانم ها با این رفتارها آقایان را عاشق و دلبسته خود می کنند / روش های عاشق کردن مردان!
های عاشق کردن مردان این است که لبخندی گرم و سرشار از توجه داشته باشید و همزمان به چشمان فرد مقابل نگاه کنید. این لبخند موجی از احساسات مثبت را نسبت به شما بر می انگیزاند. بگذارید طبیعت واقعی شما بدرخشد. مرد مناسب شما، شما را همانطور که هستید دوست خواهد داشت. شکل درست جذب کردن این است که نیازی نداشته باشید وانمود به چیزی بکنید که نیستید. مردان معتمد به نفس از زنان قوی تر یا بهتر از خود ...
طلاق عاطفی در پی ازدواج اشتباه
برای شروع یک زندگی مسوولانه و آگاهانه و از سوی دیگر، عدم مهارت و توانایی در برقراری ارتباط های دوستانه، عاطفی و صمیمانه و اظهار محبت و عشق به طرف مقابل به عنوان شریک اصلی زندگی است. بنابراین بخش عمده بی توجهی زوج ها به یکدیگر ناشی از ناآگاهی از مهارت های ارتباطی است که مانع از بروز احساسات و عواطف یا مانع از بروز عواطف و احساسات به شکل سازنده و سالم می شود. فراهم کردن بستر فرهنگی مناسب ...
4 دلیل موفق نشدن رژیم های لاغری که نمی دانید
...،خیلی بد شدم و نمی توانم. این متخصص باتجربه ریشه تجربیات ناموفق لاغری را در نداشتن دانش، آگاهی و مهارت می داند و توضیح می دهد: هر فرد منطبق با فیزیولوژی و عملکرد بدنش می تواند راهکار هایی مختص به خود داشته باشد. یکی از شایع ترین خطا ها در مسیر لاغری این است که این افراد معمولا خودشان را گرسنه نگه می دارند! زمان گرسنگی و دقیقا وقتی که هیچ قندی در مغز وجود ندارد، بدترین ...
اهمیت و مزایای گسترده حس بویایی
فراتر از لذت ظاهری، ممکن است تعجب کنید که “چرا بوی خوب اهمیت دارد؟” رایحه نقش مهمی در زندگی ما ایفا می کند زیرا به ما کمک می کند افراد و مکان ها را به یاد بیاوریم، بوهای مختلف را شناسایی کنیم، از خطر اجتناب کنیم، غذاهای فاسد شده را شناسایی کنیم و با افراد و اشیاء ارتباط برقرار کنیم. همچنین حس بوییدن بر احساسات و خاطرات ما تأثیر می گذارد. در واقع، بوییدن آنقدر مهم است که محرومیت از آن ...
