خانهراه های ترک نوشابه و نوشیدنی های گازدار
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اضافه کردن دو نوع فیبر به غذا برای کوچک کردن شکم
یکی از اصلی ترین مجرمان بزرگ شدن سایز شکم، سیستم گوارشی آهسته، مشکلات هضم و در نهایت ابتلا به نفخ است و این اتفاق بیشتر در زنان بالای 40 سال می افتد. با این حال نتایج تحقیقات شگفت انگیز است و نشان می دهد که شما می توانید با بهبود فرایند هضم و آنهم با تغییرات رژیم غذایی، در کوتاه ترین زمان، سایز شکم را کاهش دهید: کاهش مصرف سدیم برای کوچک کردن شکم سدیم موجود در نمک، باعث تجمع آب در ...
اگر مدام سردرد دارید بخوانید
داروهای سردرد بدون نسخه شامل کافئین هستند. مقدار کمی کافئین می تواند به توقف سردرد شما کمک کند. با این حال، مصرف زیاد کافئین می تواند باعث افزایش سر درد شود. این داروها بیش از حد فشار خون را افزایش می دهد و می تواند باعث سر درد شود. به طورکلی، تا 400 میلی گرم کافئین در روز برای اکثر بزرگسالان بی خطر در نظر گرفته می شود. نوشابه های گازدار و نوشیدنی های انرژی زا می توانند به خصوص سرشار از کافئین ...
نقش کلیدی ورزش های قدرتی در کاهش وزن
های قدرتی اثرات مثبتی است که بر روی روح و روان ما بر جای می گذارد. ورزش های قدرتی به ما کمک می کنند که هم تناسب اندام داشته باشیم و هم احساس درونی ما بهتر باشد. _ افزایش سلامتی عمومی بدن: گرچه هدف بسیاری از افراد از انجام ورزش قدرتی این است که تناسب اندام داشته باشند اما مهمترین دستاورد ورزش قدرتی، سلامتی و احساس زنده بودن است. ورزش های قدرتی در دراز مدت باعث ایجاد تغییرات بسیار ارزشمندی در ما می شوند. علاوه بر زیبایی بدن، افزایش انرژی، خواب بهتر و حتی زندگی زناشویی بهتر همگی از دستاوردهای ورزش قدرتی برای جسم و روح هستند. ...
راهکار فوق العاده برای کاهش وزن فوری / چطور کلسترول خون را کاهش دهیم؟
کاهش کلسترول غذا: جایگزین گوشت: راه اندازی دستگاه گوارش: مصرف کربوهیدرات کافی: کالری کم: به تاخیر انداختن گرسنگی و کاهش اشتها: حاوی پروتئین بالا: کمک به سوختن چربی: کمک به افزایش حجم ماهیچه ها: به گزارش اقتصاد آنلاین، بهترین روش برای کاهش وزن و تناسب اندام استفاده از تغذیه و رژیم غذایی مناسب در کنار ورزش کردن است، برای کاهش وزن مصرف نخود فرنگی به دلیل داشتن کالری کم توصیه می شود. ...
درست غذا بخوریم
وعده تخصیص داده می شود، نظمی داشته باشد. وعده های غذایی را حذف نکنید این متخصص تغذیه و رژیم درمانی خاطرنشان کرد: اینکه یک وعده غذایی مثلا شام را حذف کنید، باعث می شود که در وعده بعدی که وعده صبحانه است، غذای بیشتری را دریافت کنید. انوشه هشدار داد: دریافت کردن غذا در یک وعده به مقدار زیاد می تواند باعث افزایش وزن شود. اما اگر همان مقدار غذا و همان کالری در وعده های ...
اگر مدام سردرد دارید بخوانید
داروهای سردرد بدون نسخه شامل کافئین هستند. مقدار کمی کافئین می تواند به توقف سردرد شما کمک کند. با این حال، مصرف زیاد کافئین می تواند باعث افزایش سر درد شود. این داروها بیش از حد فشار خون را افزایش می دهد و می تواند باعث سر درد شود. به طورکلی، تا 400 میلی گرم کافئین در روز برای اکثر بزرگسالان بی خطر در نظر گرفته می شود. نوشابه های گازدار و نوشیدنی های انرژی زا می توانند به خصوص سرشار از کافئین ...
خواص شگفت انگیز قارچ که از آن خبر ندارید
سرطان پروستات باعث افزایش وزن غده ی پروستات در مردان می شود. این بیماری ارتباط نزدیکی با افزایش سن و تغذیه ی مردان دارد. سرطان پروستان یک بیماری غیرتهاجمی است. به این معنا که ممکن است مردان مبتلا تا سال ها آن را با خود همراه داشته باشند، اما هیچ علامتی از آن را مشاهده نکنند. این بیماری باعث بروز مشکلات جنسی، ادراری و درد در مردان می شود. به دلیل اینکه غده ی پروستات در پایین مثانه قرار ...
آیا استفاده از چای سبز در دوران شیردهی مجاز است؟
بویرنیوز – آیا چای سبز برای زنان شیرده ضرر دارد استفاده متوسط از چای سبز در طول شیردهی خوب است. اما مصرف بیش از اندازه باعث عوارض زیر می شود: – چای سبز در دوران شیردهی سبب کاهش شیر مادر می شود. به گونه ای که استفاده زیاد آن در طی روز سبب خشک شدن کامل شیر شما خواهد شد. – استفاده از چای سبز سبب زیاد شدن ناراحتی گوارشی و به وجود آمدن یبوست در زنان شیرده می شود. ...
ریسک پذیری من پودرها را به پول تبدیل کرد
تواند جایگزین خوبی برای آنها باشد در واقع پودر پیاز چربی و کالری بسیار کمی را به همراه دارد و تحت هیچ شرایطی به کالری غذا اضافه نمی کند. اگر شما جزو آن دسته از افرادی هستید که می خواهید رژیم بگیرید و کاهش وزن خود را داشته باشید وزن خود را کنترل کنید می تواند به راحتی از این محصول استفاده نمایید. پودر سیر پودر سیر شامل مقدار بسیار زیادی از عناصر مختلف می باشد به ...
فواید آب گاز دار
هستند که درست مثل نوشابه برای مصرف روزانه مناسب نخواهند بود. افزایش وزن با آب گازدار در مطالعه ای که روی سطح هورمون گرسنگی یا گرلین در بدن انجام شد ، محققین متوجه شدند که سطح گرلین بعد از مصرف نوشیدنی های گازدار افزایش پیدا میکند ولی با این حال نوشیدنی آب گازدار کمک میکند تا به صورت موقت احساس سیری کنید و با تقویت هیدراته ماندن بدن منجر به کاهش وزن می شود. ...
عادت هایی که دندان شما را نابود می کند
برای آن طراحی شده اند استفاده می کنید، مانند استفاده از دندان های خود برای باز کردن در بطری یا بریدن برچسب قیمت، در معرض خطر ترک خوردن تصادفی دندان ها یا آسیب دیدن فک قرار می گیرید. وظیفه دندان های شما جویدن غذا و زیباترکردن لبخندتان است، نه بازکردن بسته بندی مواد غذایی. برای این کار وسایل بهتری مثل چاقو، قیچی و غیره وجود دارند که باعث صدمه دیدن دندان های شما هم نمی شوند. البته ممکن است فکر کنید ...
فواید نوشابه انرژی زا | زمان استفاده قبل از ورزش
بعد از ورزش: از دیگر زمان های مناسب برای استفاده از این نوشیدنی ها، بعد از ورزش کردن است. فواید نوشابه انرژی زا پس از ورزش کردن نیز، بسیار مورد توجه مصرف کنندگان قرار گرفته است. بدن پس از انجام فعالیت های ورزشی، مقدار بسیار زیادی از الکترولیت ها را از دست خواهد داد. از جمله فواید این نوشیدنی، می توان به جبران الکترولیت ها، اشاره کرد. نوشیدنی هایی که پس از تمرین مورد استفاده ی ورزشکاران ...
ترفندهای ساده برای تسکین و درمان سردرد بدون دارو
باعث سردرد می شود. برای سردردهای کششی عضلانی، کمپرس داغ و یا سرد می تواند باعث تسکین شوند. برای کمپرس سرد، یخ را در یک کیسه پلاستیکی قرار دهید تا از آسیب زدن به پوست شما جلوگیری شود. کمپرس یخ را بر روی پیشانی و یا گونه ها قرار دهید، هر جایی که بیش ترین میزان درد وجود دارد.فقط کمپرس سرد را بیش از 10 دقیقه در یک زمان استفاده نکنید. برای کمپرس گرم، می توانید آن را از داروخانه ها ...
چند راهکار ساده برای کاهش وزن سریع
باشید یا چاق باشید مهم است که از خودتان بپرسید کاهش وزن چه تفاوتی در زندگی تان ایجاد می کند. به گفته او، خطرات اصلی اضافه وزن شامل دیابت و بیماری های مزمن است که می تواند بر کبد شما یا حتی التهاب مفاصل تأثیر بگذارد. در ادامه 6توصیه دکتر کلیر آورده شده است: مصرف شیرینی جات را کاهش دهید وقتی صحبت از خوراکی های شیرین می شود، منظور این نیست که اصلا آنها را نخورید. دکتر کلیر این ...
برای خنثی کردن خطرات آلودگی هوا چه غذاهایی مصرف کنیم
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مهر:دکتری تخصصی علوم تغذیه با بیان اینکه آلاینده های موجود در هوای آلوده، باعث بروز اکسایش در بدن ما می شوند، گفت: باید غذاهایی مصرف کنیم که به مقدار کافی آنتی اکسیدان داشته باشند. نسرین امیدوار عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با تاکید بر ضرورت مصرف مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان توضیح داد: مصرف به اندازه آنتی اکسیدان ویتامین C ...
این غذاها برای افراد مبتلا به دیابت سم است
شفاآنلاین سلامت رئیس گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی به تبیین توصیه های کاربردی در خصوص تغذیه بیماران دیابتی پرداخت. به گزارش شفاآنلاین : فرشته فزونی رئیس گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: تغییر الگوی غذایی مردم و مصرف بی رویه فست فودها، نوشابه های گازدار، غذاهای چرب و سرخ شده، مواد قندی و شیرین، کاهش مصرف میوه و سبزی ها و عدم تحرک بدنی کافی از عوامل مؤثر در بروز ...
درمان سریع رفلاکس معده در خانه
های چرب، سرخ شده و تند، کافئین و نوشابه های گازدار) که باعث آن می شوند خودداری کنید. وعده های غذایی کوچک تری بخورید، به خصوص عصرها. تا سه ساعت بعد از غذا خوردن نخوابید. هنگام خواب سر خود را بالا بیاورید و به پهلوی چپ بخوابید. در صورت توصیه وزن کم کنید. سیگار کشیدن را ترک کنید. دارو ها دارو های بدون نسخه و تجویزی می توانند ...
فواید نارگیل برای کاهش وزن و درمان کم خونی
تری گلیسیرید با زنجیره متوسط است که این چربی ها با نام اختصاری MCT شناخته می شود. بدن شما MCT ها را متفاوت از سایر انواع چربی ها متابولیزه می کند؛ بدن انسان این چربی ها را مستقیماً از روده کوچک جذب می کند و به سرعت از آن ها برای دریافت انرژی استفاده می کند. یک بررسی در مورد مزایای MCT در افراد چاق نشان داد که این چربی ها وقتی به جای چربی های اشباع موجود در غذا های حیوانی مصرف شوند، می ...
فواید شگفت انگیز لیمو برای سلامت بدن
آزمایشگاهی دیگر نشان داده است مصرف لیمو ممکن است در مقابله با سرطان پستان و پانکراس نیز موثر باشد. کاهش وزن بسیاری از افراد ممکن است از یک لیوان آب خنک طعم دار شده با آب لیمو بسیار لذت ببرند. اما آیا می دانستید کاهش وزن به کمک لیمو می تواند امکان پذیر باشد؟ اگر به طور مرتب نوشابه و نوشیدنی های گاز دار می نوشید بهتر است ترکیب آب لیمو و آب را جایگزین آن کنید. به عنوان مثال، یک ...
چند روش ساده برای درمان گرفتگی صدا
بر خاصیت ضد التهابی، موجب بهبود سردرد یا تب هم می شوند. همچنین می توانیر شربت گرفتگی صدا در کودکان را از داروخانه ها تهیه کنید. به هیچ وجه از آسپرین استفاده نکنید؛ چون باعث آزرده شدن تارهای صوتی شده و گرفتگی صدا را تشدید می کند. افرادی هم که رفلاکس معده دارند، باید موقع خواب سر را بالاتر از بدن قرار دهند. 3 الی 4 ساعت قبل از خواب خوردن را قطع کرده و یا با تجویز پزشک، شربت آلومینیوم ام جی مصرف ...
بهترین ویتامین برای مقابله با آلودگی هوا | در آلودگی هوا چی بخوریم ، چی نخوریم؟ | 8 ترفند برای جلوگیری ...
به سلامت دستگاه تنفسی و قلبی عروقی وارد کنند. ما در این گزارش می خواهیم برای شما از روش های ساده ای بگوییم که در این شرایط بحرانی می توانند کمک کننده باشند؛ پس برای داشتن زندگی سالم تر، ما را تا انتهای این گزارش همراهی کنید. خوردن مایعات به ویژه آب نه تنها باعث پاکیزگی مجاری گلو و دهان شده بلکه به دفع سموم از کلیه ها هم کمک می کند. استفاده از چای به دلیل تئوفیلین موجود در آن می تواند ...
7 دلیل شگفت انگیز و قانع کننده برای مصرف مداوم خیار
از خیار می توانید استفاده کنید. این محصول خستگی را از چشم های شما رفع و آن ها را درخشان می کند. خیار در کاهش وزن موثر است این محصول کم کالری و سرشار از فیبر، به کاهش اشتها و جلوگیری از پرخوری کمک می کند و بنابراین مصرف آن باعث به کاهش وزن افراد می شود. خیار تقویت کننده سیستم گوارشی است و به بهبود عملکرد معده کمک می کند مقادر بالای فیبر موجود در خیار در ...
رژیم دیابتی چیست؟
نوشیدنی های قندی مانند نوشابه، قهوه و شیرینی های فرآوری شده از جمله دونات و مافین) تمایل بیشتری به تجمع در اطراف شکم دارد. کاهش مصرف این دسته از مواد خوراکی می تواند منجر به کاهش اندازه ی دور کمر و خطر ابتلا به دیابت شود. برنامه ریزی برای شروع یک رژیم دیابتی یک رژیم دیابتی ساده نباید افراد را از مصرف غذاهای مورد علاقه شان منع کند. اولین گام برای بهینه سازی انتخاب های غذایی، شناخت حقایق ...
ذهنیت ثروت ساز من بامیوه های گرمسیری
پرداخت خواهید کرد. امروزه یکی از معضلاتی که در بسیاری از کشورها رایج شده است، افزایش وزن بوده و بسیاری از افراد به دنبال راهی آسان و راحت برای کاهش وزن می باشند خاصیت آ ووکادو برای لاغری و کاهش وزن با مصرف منظم موجب افزایش محبوبیت این میوه شده است. آووکادو علاوه بر آن که می تواند تأثیرات بسیار خوبی در کاهش وزن افراد داشته باشد سبب بهبود سلامت قلب شده و اگر شما جزو افرادی هستید که می خواهید بدنی سالم داشته باشید و از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی در امان بمانید بهتر از این محصولات استفاده کنید، مهمترین دلیل ابتلا افراد به بیماری های قلبی، رژیم غذایی ناسالم می باشد. ...
روش های کنترل و مدیریت استرس
...> آماده باشید با بهترین توان خود برای رویدادهایی که می دانید استرس زا هستند آماده شوید، مانند مصاحبه شغلی. حرف بزنید توضیح دهید که چه چیزی باعث آزار شما از یک دوست قابل اعتماد یا یک عضو خانواده می شود. واقع نگر باشید اهداف واقع گرایانه در خانه و محل کارتان را تعیین کنید و تا حد امکان از برنامه ریزی بیش ازحد اجتناب کنید. راحت نه بگویید ...
مصرف سبزیجات خام بهتر است یا پخته شده؟
. بتاکاروتن در بدن به ویتامین A تبدیل می شود که برای بینایی خوب، سلامت سیستم ایمنی و پوست سالم ضروری است. در سال 2002، محققان دریافتند که پختن هویج در واقع میزان بتاکاروتن قابل جذب بدن را افزایش می دهد. سس گوجه فرنگی، رب گوجه فرنگی، احتمالاً باعث شده است که گوجه فرنگی پخته زیادی بخورید. اما اگر این کار را نکرده اید، اکنون زمان خوبی برای شروع استفاده از فرآورده های گوجه فرنگی است. بر اساس تحقیقات ...
عادت های اشتباهی که اضطراب را تشدید می کند
خون را ثابت نگه می دارند و میل به غذاهای ناسالم را کاهش می دهند. کم آبی، بدن را تحت فشار قرار می دهد مطالعات نشان می دهد که کم آبی بدن می تواند باعث کاهش خلق وخو، ایجاد احساس خشم، تنش و خستگی شود. به همین دلیل است که هیدراته ماندن در مواقعی که مستعد اضطراب هستید مهم و برای سلامت کلی شما نیز ضروری است. علاوه بر این، آب دارای خواص آرام بخش طبیعی است؛ بنابراین، اطمینان از اینکه ...
با راحت ترین روش توانستم ثروت بی کرانی را بدست آورم
از این نوع پارچه استفاده می شود تا گرمایی که ایجاد می کند باعث گرمی بدن شود و در انواع مختلف نیز وجود دارد. زمانی که شما به خرید محصولی می روید باید به ویژگی آن دقت کنید شلوار مازراتی طوسی از پارچه های مازراتی تولید شده اند و در رنگ خردلی نیز موجود هستن و به طور کلی دارای ضخمات بسیار زیادی هستن و برای همین ایستادگی خوبی را دارند و به خاطر خواص این پارچه بسیار خوش دوخت و زیبا است که همین نکته باعث ...
