سایر منابع:
سایر خبرها
سبزیجات خام و پخته لازم برای بدن
. مارچوبه این ساقه های سبز سرشار از ویتامین های ضد سرطان مانند A، C و E و همچنین فولات هستند. اما دیواره های سلولی ضخیم مارچوبه جذب مواد مغذی سالم آن را برای بدن ما سخت می کند. پختن مارچوبه سلول های فیبری آن را تجزیه می کند تا بتوانیم ویتامین های بیشتری را جذب کنیم. کدوتنبل خوردن کدو تنبل خام کاملاً طبیعی نیست و ممکن ازت کمی سخت باشد. بازیلیان می گوید: کدو ...
مزیت رقابتی نقطه قوتی برای ثروتمند شدن من بود
اسفند تا تیر ماه است. به دلیل وجود مواد معدنی موجود در این گیاه، مصرف آن موجب تصفیه و افزایش جریان خون و بازسازی انرژی در بدن انسان می شود. گفته می شود که میزان آهن موجود در اسفناج بسیار بالاست و همین امر در بهبود عملکرد گلبول های قرمز خون نقش مهمی ایفا می کند. همچنین به انتقال سلول های اکسیژن در بدن، تولید انرژی و ترکیب DNA نیز کمک شایانی می نماید. همچنین، اسفناج منبع غنی از ویتامین های K ،A ،C و ...
بهترین خوراکی های پاییزی برای کاهش وزن
...، احساس شیرینی مختصری ایجاد می کند. این خوراکی بسیار کم کالری است و نشاسته کمی دارد اما منبع غنی از بعضی ویتامین ها و موادمعدنی مانند ویتامینA محسوب می شود. هر 100 گرم سیب زمینی شیرین 764 میکروگرم ویتامینA دارد که می تواند 85 درصد نیاز روزانه بدن را تامین کند. سیب زمینی شیرین همچنین حاوی ترکیبات نشاسته ای است که هضم ساده ای دارند و منبع خوبی برای تامین انرژی هنگام تمرینات ورزشی محسوب می شوند ...
چه بخوریم که به آب مروارید مبتلا نشویم؟
.... بر اساس اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در ادامه توصیه های تغذیه ای برای حفظ سلامت چشم ها می آید: - کلم پیچ: برگ های سبز این کلم منبع غنی از لوتئین و زگزانتین است که مرتبط با ویتامین A و بتاکاروتن هستند. تحقیقات نشان داده است که این ترکیبات بافت چشم را از خطرات نور آفتاب محافظت می کند و ریسک کاتاراکت یا آب مروارید و دژنراسیون ماکولا را کاهش می دهد. منابع خوب ...
8 ترفند برای جلوگیری از آسیب های آلودگی هوا
. سیب سرب را جذب می کند در میان میوه ها سیب، سرب را جذب می کند و مانع رسیدن آسیب به سلول های بدن می شود. پرتقال، لیمو، گریپ فروت، هویج، انبه، کدو تنبل، فلفل سبز، اسفناج، انواع کلم، گوجه فرنگی، کیوی و غلات سبوس دار هم این خاصیت را دارند. گردو، بادام، زیتون، جوانه گندم، جگر و سبزیجات دارای برگ سبز به دلیل خواص آنتی اکسیدانی قوی در روزهای آلوده باید بیشتر مصرف شوند ...
برنامه غذایی مفید برای افرادی که همیشه خسته اند
محسوب شود. خوردن شکلات تلخ عملکرد شناختی مغز را افزایش خواهد داد. سبزیجات برگ سبز تیره دارای انرژی، فیبر و پروتئین می باشند وسرشار از آنتی اکسیدان هستند. سعی کنید برای افزایش انرژی سبزیجاتی مانند کلم پیچ و یا اسفناج مصرف کنید. ین ماهی حاوی مقدار قابل توجهی پروتئین است که برای سوخت و ساز بدن و افزایش انرژی مفید است. اسید های چرب موجود در این ماهی به کاهش خستگی و التهاب کمک می کند ...
تفاوت های اساسی قهوه با چای، کدام یک بهتر هست ؟
بردن برخی سلول های سرطانی و پیشگیری از آن است. این نوشیدنی دلپذیر دارای مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان، مولکول های مفیدی هستند که از بدن دربرابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند در نتیجه آنتی اکسیدان باعث جلوگیری سرطان و آسیب به قلب می شود. چای سبز و چای سیاه هر دو دارای مقادیر زیادی آنتی اکسیدان هستند همچنین دمنوش های نعناع و بابونه هم دارای مقادیر کمی آنتی اکسیدان هستند. ...
چیکار کنیم سرما نخوریم؟ / برای تقویت سیستم ایمنی بدن این میوه را مصرف کنید
سرطانی تحت درمان های بسیار تهاجمی قرار می گیرند که به طور تهاجمی به سیستم ایمنی بدن حمله می کنند. با این حال به هیچ وجه نمی توان گفت که این درمان یک داروی ضد سرطان است. همانطور که گفتیم، این یک درمان مکمل است که می تواند به تقویت بیمار از طریق یک رژیم غذایی خوب کمک کند. خواص مصرف لیموی یخ زده در اینجا برخی دیگر از مزایای مصرف لیموی منجمد وجود دارد: 1. انبار طبیعی ...
با کار در حوزه ترشک آینده ای شیرین رقم زدم
پلاکت در عروق خونی جلوگیری می کند و مانع لخته شدن خون می شود زیرا منبع پتاسیم است و خطر بروز سکته قلبی، سکته مغزی، فشار خون بالا و آترواسکلروز جلوگیری خواهد کرد. ترشک کیلویی از دیگر مزایای ترشک کیلوی میوه ای این است که کلسترول بد خون را کاهش می دهد زیرا منبع فیبر است و ویتامین ب6 موجود در آن باعث شده خطر حملات قلبی کاهش یابد چون سطح هموسیستئین در بدن را کاهش می دهد برای سلامت چشمها ...
معجره سبوس برنج در درمان یبوست
شفاآنلاین : علیرضا کمالی کارشناس بهداشت محیط با اشاره به اعتقاد پزشکان که سبوس را بهترین راه درمان طبیعی یبوست می دانند، افزود: این ماده با جلوگیری از یبوست نیز از بروز بواسیر، التهاب دیورتیکول سرطان کولون، شقاق، فیستول، شکاف بافت معده وعفونت های دستگاه گوارش پیشگیری می کند. وی با استناد به پژوهش های مختلف بیان داشت: از آنجایی که سبوس غنی ترین منبع غذایی فیبر و الیاف گیاهی محسوب می شود ...
چند پیشنهاد فوری خوشمزه برای یک زلزله پائیزی
نیست و این مورد فقط به خاطر یک اشتباه رایج شده است. مصرف گوشت ماهی در پاییز گوشت ماهی یکی از غذاها با طبع سرد محسوب می شود. با این حال می تواند یکی از خوراکی های فصل پاییز باشد. برای اینکه سردی گوشت ماهی را از بین ببرید به آن ادویه اضافه کنید. برای گرم شدن آن با نعناع میل کنید. از آن جایی که میزان آفتاب گیری بدن به دلیل کاهش نورخورشید کمتر می شود، بدن به ویتامین D بیشتری نیاز ...
افسردگی سالمندان؛ عوامل خطرساز، تشخیص و درمان
آیورودا و چینی است که برای ایجاد احساس آرامش استفاده می شود. این گیاه برای تعامل با گیرنده های GABAA عمل می کند. عطر و طعم شیرین آن باعث تقویت حافظه، تحریک سیستم عصبی و مغز و کاهش افسردگی می شود. این یکی از رایج ترین داروهای گیاهی است که توسط مردم چیپویان، یک قبیله بومی در غرب کانادا استفاده می شود. فولات فولات یک نوع ویتامین B است که در سبزیجات برگ سبز، مرکبات، لوبیا و نان و ...
فکرهای بزرگ مرا ثروتمند کردند
برجسته است. بیشترین زیره در ایران، در شهر کرمان رشد می کند. بهترین و مرغوبترین زیره مربوط به شهرستان بافت استان کرمان می باشد که به صورت خودرو رشد می کند. زیره یک منبع خوب از آهن، منگنز، منیزیم، کلسیم، مس، روی، پتاسیم و فسفر است. دیگر ویتامین های موجود در آن را شامل تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، ویتامین های A ، C ، E ، K و ویتامین B6 . همچنین در زیره چربی های اشباع، سدیم و کلسترول بسیار ...
با کسب درآمد در حوزه انگور ثروتمند شدم
رسوراتول بالای این انگور می تواند سبب کاهش فشار خون، خطر حمله های قلبی و عروقی، چاقی، سرطان و غیره شود همچنین این انگور حاوی مقادیر بالایی از فیبر بوده و منبع خوبی از آب را به خود اختصاص داده است. جالب است بدانید بسیاری از افرادی که هرگز علاقه ای به میل کردن انگور نداشتند با تست این انگور به طور شگفت انگیزی شیفته اش شده اند، زیرا طعم متفاوت آن توانسته بود افراد زیادی را به خود جلب کند. یکی ...
نقش بانوان طلبه در میدان جهاد تبین و امیدآفرینی در جامعه
، امام سایر اقشار محسوب می شوند، چون بسیج با فتنه می جنگد. نماینده ولی فقیه در سپاه پاسداران با بیان اینکه ما از این فتنه درس های خوبی یاد گرفتیم و بیدار شدیم، اظهار داشت: ما فهمیدیم از نسل جدید غافل نشویم فهمیدیم نتوانستیم فرهنگ انقلاب را در این نسل ها نهادنیه کنیم، اما به حول و قوه الهی، با ایستادگی از این فتنه هم عبور خواهیم کرد و آینده ایران بسیار روشن تر از قبل خواهد بود. دبیرسرویس: #سیدمصطفی_موسوی منبع : مهر قم پرس منتظر دریافت اخبار و پیام های هموطنان عزیز می باشد. ...
جبیر، روباه شنی و عقاب؛ سه جاذبه جانوری جزیره قشم
.... مهم ترین دشمن طبیعی این حیوان با توجه به سرعت بسیار بالا و محل زندگی یوزپلنگ است. روباه شنی در شمال آفریقا، عربستان و افغانستان نیز زیست می کند. در ایران در مناطق حاشیه کویر مرکزی، سیستان و بلوچستان، فارس، خوزستان، بندر عباس و جزیره قشم زندگی می کند. زیستگاه اصلی روباه شنی مناطق بیابانی و استپی کشور است. طول بدن این حیوان 40 تا 50 سانتی متر، طول دُم آن به 25 تا 39 ...
چه چیزی باعث ریزش مو در مردان می شود؟
خود قرار دهد مطمئن شوید که رژیم شما شامل انواع سبزیجات، میوه، گندم کامل، چربی های غیر اشباع و پروتئین های کم چرب است ،و ورودی شیرینی به بدن خود را محدود کنید ؛ ویتامین ها و موادهای معدنی، به خصوصی، نیز به سلامت موی شما ارتباط دارند.سعی کنید ،این نوع از غذاها را وارد رژیم غذاییتان کنید غذاهای غنی از آهن، مانند گوشت گاو کم چربی، لوبیا، سبزیجات برگ سبز، گندم های غنی شده با آهن، و تخم مرغ. غذاهای ...
علم الهدی: بسیجی نباید تحمل کند تا دشمن به حجاب حمله ببرد
وقتی تصمیم گرفت تا به یک قله دست پیدا کند، از همان لحظه است که پیروزی ها برایش قله و شکست ها برایش حضیض محسوب می شوند و این چالش بی پایان تا انتهای عمر استمرار خواهد داشت. فراتر از زندگی فردی، در عرصه تحولات زندگی اجتماعی هم همینطور است و عده ای که به هر جنایتی دست می زنند تا به اهداف دنیایی برسند، بالاخره پیش خواهد آمد که در یک نقطه شکست بخورند و در یک نقطه به پیروزی برسند. سرانجام هم هیچکدام از ...
خواص بی نظیر میوه نارگیل برای سلامتی بدن
... نارگیل به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان های فراوان نظیر سلنیوم و ویتامین های ای و سی، منبع خوبی برای پیشگیری از انواع سرطان هاست همچنین مطالعات ثابت کرده که اسیدهای چرب موجود در نارگیل و روغن آن می تواند به مهار رشد سلول های سرطانی ریه کمک کند. 100 گرم نارگیل حاوی 26 میکروگرم فولات است؛ مقدار توصیه شده روزانه فولات برای بزرگسالان 400 میکروگرم است بنابراین مصرف نارگیل می تواند بخشی ...
این عادات غذایی چربی شکم را مثل کوره می سوزانند!
های سبز بنابر پژوهشی که توسط آکادمی تغذیه و رژیم درمانی امریکا منتشر شده، خوردن میزان زیادی از سبزیجاتی با برگ های سبز مانند کلم و اسفناج به کاهش چربی های شکمی و همچنین چربی های موجود در کبد کمک می کند. به گزارش سیناپرس، این دسته از سبزیجات که برگ هایی با رنگ سبز تیره دارند، از مزایای متعددی برخوردارند؛ آنها کالری کمی دارند و حاوی مواد مغذی زیادی مانند ویتامین K، منیزیم، فولات، کلسیم ...
بهترین جایگزین برای وقتی پتاسیم لازمید و موز نمی خورید
...، فیبر و ویتامین A است. مطالعات نشان می دهد سیب زمینی بهترین منبع غذایی پتاسیم است یک سیب زمینی (136 گرم) می تواند 515 میلی گرم پتاسیم حدود 11 درصد را تأمین کند. بدون شک اسفناج یکی از غنی ترین مواد مغذی و منابع ویتامین ها بشمار می رود. یک فنجان (156 گرم) اسفناج حاوی 540 میلی گرم و تقریباً 12٪ پتاسیم، 366٪ ویتامین آ، 725٪ ویتامین ک، 57٪ فولات و 29٪ منیزیم است به همین دلیل ...
اتفون ؛ سم یا تسهیل کننده مفیدمیوه ها؟
بااستفاده از موش های صحرایی، در بالاترین سطوح دوز، اتفون باعث کاهش وزن بدن و نارسایی کلیه شد، اما هیچ اثر سرطان زایی مشاهده نشد. در مطالعه دیگری که درباره اثرات سرطان زایی اتفون روی موش ها انجام شد نیز هیچ مدرکی دال بر ظهور تومور به دست نیامد. اما به دلیل ناکافی بودن تعداد شواهد در مورد قابلیت سرطان زایی این ماده، همچنان با هدف بررسی های بیشتر و مطالعات تکمیلی آینده، در رده سرطان زای گروه D (پایین ترین ...
مواد غذایی که خوردنش به مردان توصیه می شود
های قلبی و بیماری های عروقی را تا 40 درصد کاهش می دهد. مواد غذایی حاوی سبزیجات برگدار، غلات و حبوبات فشار خون را در سطح پایین تری نگه می دارند و از حمله قلبی و سکته جلوگیری می کنند. مواد غذایی گیاهی که در آنها چربی اشباع کمتری از محصولات حیوانی وجود داشته باشد، گزینه مناسبی است. همچنین روغن زیتون، آووکادو، روغن کانولا و آجیل هم یک چربی مناسب برای بدن مردان محسوب می شود. سرطان ...
بیماری هایی که با نوشیدن چای پدید می آیند
...> کم کاری تیروئید نوشیدن سه لیوان چای سبز و سیاه در روز باعث تامین کل فلوراید مورد نیاز روزانه بدن بزرگسالان می شود. در عین حال دریافت بیش از اندازه فلوراید (بیش از 3 لیوان چای) ممکن است باعث کم کاری تیروئید شود. بر اساس اعلام پایگاه اطلاع رسانی دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، لازم به ذکر است که مضرات استفاده زیاد از چای سیاه که عمدتا به دلیل داشتن کافئین است، شامل چای سبز هم می شود. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
رژیم غذایی مناسب از ابتلا به بیماری های ویروسی پیشگیری می کند
پررنگی دارند و همچنین مصرف سبزیجات برگ سبز تیره مانند اسفناج نیز در بهبود عملکرد سیستم ایمنی مناسب هستند. وی یادآور شد: برای کاهش التهاب ایجاد شده به علت بیماری در بدن، مواد غذایی مختلفی وجود دارند و چنانچه مواد غذایی از نوع کاهنده سطح التهاب در بدن باشد علائم زودتر فروکش کرده و فرد با سرعت بیشتری بهبود می یابد. پوربهی ادامه داد: زنجبیل یکی از ترکیبات ضدالتهاب بسیار خوبی است که ...
چگونه در سن کم ثروتمند شویم
...> گوجه فرنگی یکی از سبزیجات مغذی، خوش عطر، آبدار و سرخ رنگ است. گوجه از خانواده بادنجانیان محسوب می شود و از نظر کشاورزی، جزء گیاهان چندساله است. خاستگاه آن آمریکای لاتین است، که در دوره استعماری کشور اسپانیا به دیگر نقاط جهان انتقال یافت. امروزه هزاران رقم گوجه فرنگی، در سراسر جهان تولید و مصرف می شود. با وجود این که گوجه از نظر علمی نوعی میوه است، اما به علت نداشتن هسته و نوع پرورش آن، معمولاً در دسته ی سبزیجات طبقه بندی می شود. گوجه فرنگی ها منبع اصلی آنتی اکسیدان لیکوپن محسوب می شوند. این آنتی اکسیدان ها با کاهش ابتلا به سرطان مرتبط هستند. ...
10 تا از بهترین محصولاتی که می توانید در کنار بوته های خیار در باغ بکارید
، زیرا گل ها و شاخ و برگ های آن جانداران شته خوار و پروانه های دم پرستویی سیاه را جذب می کنند. فصل شکوفه دهی شوید، تابستان است؛ شرایط رشد در آفتاب کامل باشد و نوع خاک آن باید غنی و دارای زهکشی خوب باشد. پونه کوهی نیز مانند شوید، چند حشره مفید مختلف را به باغ شما جذب می کند و آنهایی را که مضر و مخرب هستند، دفع می کند. این گیاه که با برگ های معطر، در آشپزخانه بسیار مورد استفاده است، رشد ...
عکس | این ها سلاح های آخرالزمانی هستند!
جهان برای زخمی کردن، کاهش سرعت و توقف نیروهای دشمن طراحی شده بودند. از آنجایی که تعداد ویت کُنگ ها (ویت کُنگ نام سازمان سیاسی و چریکی کمونیست بود که در جریان جنگ ویتنام در ویتنام جنوبی و کامبوج در برابر ارتش آمریکا و دولت ویتنام جنوبی مدت طولانی جنگید) بسیار بیشتر از نیروهای ایالات متحده بود، اما این تکنیک فرصتی عالی برای کمین کردن یا پوشش یک عقب نشینی محسوب می شد. اگرچه چوب ...