سایر منابع:
سایر خبرها
توت ها در تقویت عملکرد مغز افراد مسن موثرند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر ، در مطالعه ای که روی بیش از 900 بزرگسال انجام شد، محققان دریافتند برخی مواد غذایی که حاوی فلاونول های آنتی اکسیدانی هستند فواید مغزی را برای افراد مسن به ارمغان می آورند. فلاونول ها در میوه هایی مانند انواع توت ها، سبزیجات برگ سبز، و چای یافت می شوند. به گزارش مدیسن نت،دکتر توماس هالند ، سرپرست تیم تحقیق از مرکز پزشکی دانشگاه راش در شیکاگو، گفت: برای ...
اصول تغذیه مناسب در سالمندان
افزایش خطر پیشروی بیماری های قلبی عروقی همراه است؛ پیشگیری از چاقی و انجام فعالیت بدنی روزانه و منظم باعث افزایش طول عمر در افراد سالمند می شود. فروغ صفری افزود، در افراد سالمند، فشارخون پایین اغلب به علت مصرف زیاد داروها، دریافت کم پروتئین و انرژی، مصرف سدیم(نمک) به مقدار نامناسب، کم خونی، کم شدن آب بدن یا مشکلات غدد فوق کلیوی است. صفری ادامه داد، به طور معمول فشارخون با بالا ...
مصرف الکل سرطان زا است
به گزارش سیناپرس، نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد: مصرف الکل خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. این موضوع در حالی است که برخی باورهای عمومی و عامیانه مبتنی بر این نظریه است که مصرف الکل باعث کاهش خطر سرطان می شود. بسیاری از افراد در کشورهایی همچون ایالات متحده معتقدند، مصرف الکل از سرطان پیشگیری می کند. به همین دلیل محققان تصمیم گرفتند تا آگاهی مردم از ارتباط بین الکل و سرطان را درک ...
همه چیز درباره خواص روغن زیتون
خطر سکته مغزی و بیماری قلبی مرتبط است. در بررسی دیگری که روی 140000 شرکت کننده انجام شد، افرادی که روغن زیتون مصرف می کردند در مقایسه با کسانی که روغن زیتون مصرف نمی کردند در معرض خطر بسیار کمتری برای سکته بودند. روغن زیتون محافظ در برابر بیماری های قلبی بیماری قلبی شایع ترین علت مرگ ومیر در جهان است. مطالعات مشاهده ای که چند دهه پیش انجام شد نشان داد که بیماری قلبی در کشورهای ...
مصرف چه تعداد تخم مرغ در هفته توصیه می شود؟
تنها نباید بر بدی تخم مرغ اصرار کرد؛ بلکه باید آن را به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم توصیه کرد؛ تا جایی که انجمن تغذیه آلمان نیز قوانین خود در زمینه مصرف تخم مرغ را تسهیل کرده است؛ بنابراین برای افرادی که بیماری های قلبی ندارند و یا از چربی خون و یا دیابت رنج نمی برند، مصرف 3 تا 4 تخم مرغ در هفته توصیه می شود. حتی یک پژوهش که از سوی محققان سوئدی انجام شده، نشان می دهد مصرف تا 6 تخم مرغ در هفته خطر ...
در هوای سرد، خرما مصرف کنید
و دندانها کمک کرد. همچنین خرما حاوی مواد معدنی غنی مانند پتاسیم، فسفر، مس و منیزیم است که نقش مهمی در پیشگیری از مشکلات مربوط به استخوان مانند پوکی استخوان و آرتریت دارند. تسکین درد آرتریت در فصل سرما افراد مبتلا به آرتریت، احساس درد بیشتری را در مفاصل خود تجربه می کنند. خرما سرشار از منیزیم و خواص ضد التهابی است و برای تسکین این نوع از دردها عالی است. کاهش خطر حمله ...
خواص فوق العاده و بی نظیر این نوع سبزی!
تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. کدو سبز همچنین سرشار از آنتی اکسیدان است که در تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری ها نقش مهمی دارد. خواص کدو سبز برای تقویت بینایی کاروتنوئیدها مانند بتاکاروتن در کدو سبز فراوان هستند که این مواد می تواند باعث تقویت بینایی و سلامت چشم شود. کدو سبز همچنین حاوی آنتی اکسیدان های لوتئین و زآگزانتین است؛ تحقیقات نشان می دهد که این آنتی ...
ایمپلنت چیست؟
افرادی که حرکت یا قرار گرفتن در معرض ایمپلنت را تجربه می کنند ممکن است نیاز به انجام اقدامات اضافی برای بهبود سلامت استخوان و لثه یا برداشتن یا جایگزینی ایمپلنت داشته باشند. در زیر برخی از علائم و نشانه های منبع مورد اعتماد وجود دارد که نشان می دهد کاشت ایمپلنت ناموفق بوده است: ایمپلنت بیش از حد متحرک است چرک یا سایر ترشحات از محل خارج می شود درد هنگام ضربه زدن به ...
پیشگیری از پوکی استخوان با دریافت کافی ویتامین D
، خطر پوکی استخوان را افزایش می دهد. چای و قهوه (مصرف روزانه حداکثر 2تا 3 فنجان چای کمرنگ کافی است.) سایر توصیه ها برای پیشگیری از پوکی استخوان: کاهش مصرف سیگار و الکل: سیگار و الکل می تواند موجب بروز پوکی استخوان شود و مصرف هرکدام از آن ها همراه با کورتون می تواند احتمال بروز پوکی استخوان را افزایش دهد. انجام ورزش: ورزش های سرپایی مانند راه پیمایی و دویدن می ...
تاثیر آسم مداوم بر سلامت قلب
زن انجام شد، محققان دریافتند که احتمال ایجاد پلاک در شریان های کاروتید، در افراد مبتلا به آسم مداوم، در مقایسه با افراد بدون آسم، تقریبا دو برابر است. در آسم پایدار و مداوم فرد برای کنترل علائم آسم، مانند خس خس سینه یا تنگی نفس، از داروهای کنترل کننده روزانه استفاده می کند. محققان خاطر نشان کردند که این پلاک ممکن است پاسخی به التهاب ناشی از آسم باشد. دکتر متیو ...
انار در صدر بی رقیب ترین میوه ها/ خواص انار برای سلامتی بدن انسان
برای سلامت استخوان های خانم باردار و جنین آنها مفید است. طبق تحقیقات انجام شده، نوشیدن آب انار تازه می تواند به کاهش خطر آسیب به جفت کمک کند. خواص انار برای لاغری انار می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد و می تواند به کاهش وزن کمک کند چرا که حاوی فیبر بالا است و مصرف آن باعث ایجاد حس سیری در افراد می شود. به این ترتیب مصرف انار باعث می شود فرد غذای کمتری بخورد و می تواند به ...
فاکتورهای موثر در احساس خستگی صبحگاهی
به گزارش اقتصاد آنلاین، نتایج مطالعات حاکی از آن است که فاکتورهای تغییرپذیر سبک زندگی مانند کیفیت و مدت زمان خواب ممکن است تاثیر بیشتری بر سطح خستگی صبحگاهی نسبت به عوامل ژنتیکی داشته باشند.این نتایج نشان می دهد که مداخلات انجام شده در سطح فردی و اجتماعی با هدف قرار دادن فاکتورهای غیر ژنتیکی می تواند به کاهش پیامدهای منفی مرتبط با اختلال هوشیاری کمک کند. متیو واکر - نویسنده این مطالعه ...
شایع ترین علائم کمبود کلسیم
به گزارش رکنا، یک ماده معدنی مهم و مورد نیاز بدن برای تشکیل و استحکام استخوان و دندان هاست و وجود آن برای عملکرد صحیح قلب و سایر عضلات بدن ضروری است. کمبود کلسیم می تواند خطر ، استئوپنی و هیپوکلسمی را افزایش دهد. افرادی که در کودکی میزان کافی کلسیم دریافت نمی کنند، قد آنان در بزرگسالی رشد کافی ندارد. مقدار توصیه شده کلسیم را می توان از طریق مصرف مواد غذایی، مکمل ها و ویتامین ...
ورزش کردن در چه زمانی برای سلامت قلب مفید است؟
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایسنا، اگرچه ورزش کردن به طور کلی برای سلامتی مفید است، اما یک مطالعه بزرگ نشان می دهد که یک زمان خاص از روز ممکن است بیشترین فایده را در کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی (CVD) و سکته مغزی داشته باشد. براساس این مطالعه افرادی که صبح ها ورزش می کنند، بیشترین کاهش خطر ابتلا به این بیماری ها را دارند. این به ویژه در مورد زنان صادق است. به گفته ...
عوارض کمبود ویتامین دی
. دکتر جی سو کیم، یکی از محققان این تحقیق، گفت: نتایج مطالعه ما نشان می دهد برای افراد مبتلا به سرگیجه وضعیتی حمله ای خوش خیم مصرف مکمل ویتامین D و کلسیم یک راه ساده و کم خطر برای جلوگیری از عود سرگیجه خواهد بود؛ به خصوص اگر سطح ویتامین D پایینی داشته باشند. این مطالعه تقریبا شامل 1000 نفر بود که حدود نیمی از آنان مکمل های ویتامین D و کلسیم دریافت کردند. کسانی که سطح ویتامین D پایینی ...
قرنطینه چه بلایی بر سر مغز نوجوانان می آورد؟
. طبق توضیحات ارائه شده توسط محققان، شرکت کنندگان ابتدا موافقت کرده بودند تا در مطالعه ای شرکت کنند که به تأثیر استرس اولیه زندگی بر سلامت روان در دوران بلوغ می پردازد. درنتیجه، شرکت کنندگان از نظر علائم افسردگی و اضطراب نیز مورد ارزیابی قرار گرفته اند. علاوه بر این، گروه پس از قرنطینه، مشکلات سلامت روانی بیشتری را گزارش کرده اند که شامل مواردی از جمله علائم شدیدتر اضطراب ...
صبح ها احساس خستگی می کنید؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیکال نیوز تودی ،یک مطالعه طولی اخیر نشان می دهد که مشخصات خواب شب قبل، فعالیت بدنی در روز قبل و ترکیب غذایی صبحانه با تغییرات روزانه در سطح هوشیاری صبحگاهی افراد مرتبط است. این مطالعه همچنین نشان داد که عوامل غیر ژنتیکی، از جمله خلق و خو، کیفیت خواب، سن و دفعات مصرف روزانه غذا، تفاوت هایی را در هوشیاری صبحگاهی در بین افراد پیش بینی می کنند. ...
خواص کلم بروکلی برای سلامتی
با عصاره کلم بروکلی کاهش می دهد. بروکلی همچنین منبع خوبی از فیبر است. برخی تحقیقات نشان می دهد که مصرف بیشتر فیبر غذایی با کاهش قند خون و بهبود کنترل دیابت در ارتباط است. خواص کلم بروکلی برای قلب مطالعات متعدد نشان می دهد که کلم بروکلی ممکن است از راه های مختلف از سلامت قلب حمایت کند. افزایش سطح کلسترول و تری گلیسیرید LDL "بد" به عنوان عوامل خطر اصلی برای بیماری ...
ورزش کردن در چه زمانی برای سلامت قلب مفید است؟
روز هورمون استرس را کاهش دهد. به گزارش مدیکال نیوز تودی، هورمون استرس یا همان کورتیزول به مرور زمان می تواند بر سلامت قلب نیز تاثیر بگذارد. محققان تاکید می کنند: فعالیت بدنی، درست مانند مصرف غذا و قرار گرفتن در معرض نور، یک محرک برای ساعت شبانه روزی بدن است. ما می دانیم که خوردن غذا بعد از ساعت هشت شب، یا قرار گرفتن در معرض نور شدید در شب می تواند اثرات مضری بر ساعت بیولوژیکی ما داشته باشد ...
مبتلایان به HIV چگونه می توانند زندگی با کیفیتی داشته باشند؟
شود تمام زنان مبتلا به ایدز بعد از یائسگی و مردان بالای 50 سال اسکن های DEXA انجام دهند تا احتمال پوکی استخوان در آن ها ارزیابی شود. مصرف روزانه مکمل های ویتامین دی و کلسیم می تواند خطر شکستگی استخوان را کاهش دهد. _ اتخاذ یک رژیم غذایی سالم و متعادل: اهمیت حفظ یک رژیم غذایی سالم و در حد اعتدال، زمانی که HIV مثبت تشخیص داده می شود، چندین برابر خواهد شد. از آنجا که تعداد سلول های T در ...
هشدارهایی در مورد خوردن زیتون
بالای بافت پستان یکی از عوامل خطرساز ابتلا به سرطان پستان به شمار می رود، در پژوهش انجام شده در اسپانیا مشخص شد که استفاده از روغن زیتون باعث کاهش تراکم بافت پستان می شود. پیشگیری از سرطان روده سرطان روده بزرگ چهارمین عامل مرگ بر اثر سرطان ها در سراسر جهان است. بررسی های اپیدمیولوژیکی نشان داده است که در کشور یونان به دلیل مصرف بالای زیتون، میزان بروز سرطان در جامعه 40 درصد کمتر از دیگر کشورهای اروپایی مانند انگلستان است. دانشمندان اثرات ضدسرطانی زیتون را با وجود آنتی اکسیدان ها و ترکیباتی به نام "هیدروکسی تیروزول"، "اسید آراشیدونیک"، اسید اولئیک" و... می دانند. ...
روزانه باید چه مقدار کلاژن دریافت کنید؟
.... اگرچه برخی از علائم مانند طعم ناخوشایند، احساس سیری بیش از حد یا سایر مشکلات مثل شکایت از درد معده گزارش شده است، اگر قصد دارید بیش از دوز توصیه شده این مکمل ها را مصرف کنید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. به نظر می رسد مکمل های کلاژن برای عموم افراد بی خطر و موثر هستند؛ اگرچه برخی از افراد ممکن است با استفاده از آن عوارض جانبی خفیفی را تجربه کنند. کلام آخر کلاژن یک پروتئین فراوان ...
عصاره چای سبز برای چه کسانی مضر است؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سیناپرس، اما کدام افراد در معرض خطر آسیب های کبدی هستند؟ محققان دانشگاه راتگرز، دو گونه ژنتیکی را معرفی کرده اند که می توانند افراد در معرض این خطر را پیش بینی کنند. پژوهشگران اظهار داشته اند: شواهد رو به رشدی وجود دارند که نشان می دهند عصاره چای سبز با دوز بالا، ممکن است مزایای سلامتی قابل توجهی برای برخی افراد داشته باشد، به همین دلیل پیش بینی افرادی که ...
آیا رنگ بشقاب در طعم غذا تاثیر دارد؟
محققان دانشگاه پورتسموث دریافتند افرادی که از ظروف قرمز رنگ استفاده می کنند، در حین غذا از نمک کمتری استفاده می کنند و به نوعی حس چشاییشان قوی تر عمل می کند. لورنزو استافورد یکی از نویسندگان جدیدترین مطالعه در زمینه تأثیر رنگ و شکل هندسی ظرف غذا بر طعم آن، توضیح داد: رژیم های غذایی محدود می تواند منجر به کمبود های تغذیه ای و همچنین مشکلات سلامتی مانند بیماری قلبی، تضعیف سلامت استخوان و ...