خانه
چرا باید مردان سیب زمینی زیاد بخورند؟!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص فوق العاده سیرابی
به گزارش رکنا، یک منبع فوق العاده از کلسیم است. کلسیم از مواد اساسی لازم در حفظ تراکم استخوان و سلامتی دندان هاست. همچنین این ماده در کنار منیزیم باعث بهبود انقباض عضلات شده و بدن فرد را آرام می کند. مصرف سیرابی سبب پیشگیری و درمان زخم معده شده و باعث تقویت معده می شود. افزایش بینایی چشم یکی از مهم ترین ویتامین هایی که در سیرابی وجود دارد ویتامین آ است. این ...
13 تاثیر باورنکردنی رابطه جنسی برای سلامتی زوجین
به نظر می رسد که یک زندگی جنسی سالم می تواند به بدن شما کمک کند. تحقیقات نشان می دهد که رابطه جنسی می تواند برای همه چیز از سر گرفته تا قلب شما و مناطق بین و پایین تر مفید باشد. ما از طریق تحقیقات حذف شد و از کارشناسان پرسیدیم که چگونه رابطه جنسی می تواند سلامت شما را بهبود بخشد. این چیزی است که ما پیدا کردیم. این فراتر از یک زمان خوب است. رابطه جنسی می تواند همه چیز را از ...
13 تاثیر باورنکردنی رابطه جنسی برای سلامتی
سلامت نیوز: به نظر می رسد که یک زندگی جنسی سالم می تواند به بدن شما کمک کند. تحقیقات نشان می دهد که رابطه جنسی می تواند برای همه چیز از سر گرفته تا قلب شما و مناطق بین و پایین تر مفید باشد. ما از طریق تحقیقات حذف شد و از کارشناسان پرسیدیم که چگونه رابطه جنسی می تواند سلامت شما را بهبود بخشد. این چیزی است که ما پیدا کردیم. این فراتر از یک زمان خوب است.رابطه جنسی می تواند همه ...
این مواد غذایی را هر روز مصرف کنید
، طول عمر را افزایش می دهد و بر عملکرد شناختی بزرگسالان نیز موثر است. یک چهارم فنجان گردو، نزدیک به 100% DHA مورد نیاز روزانه شما را فراهم می کند. بنابراین این ماده را همیشه در خانه خود داشته باشید. بدن قادر به ساخت اسیدهای چرب ضروری نیست، بنابراین ما باید آنها را از مواد غذایی دریافت کنیم. بهترین چربی های امگا 3 مانند EPA و DHA در ماهی های چرب وجود دارند و مصرف آنها عملکرد حافظه، مغز و قلب ...
کمبود چربی بدن چه علائمی دارد؟
به اندازه کافی به آن نرسد، خشک و شکننده می شود. توهم ذهنی دارید اگر احساس شادابی ندارید و توهمات ذهنی به شما غلبه کرده است؛ یعنی چربی به اندازه کافی به بدن تان نمی رسد. مصرف رژیم غذایی با چربی تک رشته های غیر اشباع مانند روغن زیتون، آجیل و آووکادو باعث می شود که تولید انتقال دهنده عصبی برای افزایش قدرت حافظه در بدن افزایش پیدا کرده و اگر آن را کم مصرف کنید، قطعاً دچار مشکلات ...
طرز تهیه شور نخود بازاری
...> نخود از فیبرها، ویتامین B9، هیدرات کربن، آهن، فسفر، منیزیم، ویتامین B، پتاسیم، زینک (روی)، پروتئین، ویتامین B6، کلسیم و اسید های چرب اشباع نشده پُلی تشکیل شده است البته باید بدانید که نخود از وجود ترکیبات مغذی دیگری مانند ویتامین E، آب، ویتامین B3، سدیم، ویتامین B2، سلنیوم، و ویتامین A نیز بی بهره نیست. از آنجایی که این ماده غذایی حاوی فیبر است باعث دفع برخی از ترکیبات و مواد سمی از بدن ...
انار در صدر بی رقیب ترین میوه ها/ خواص انار برای سلامتی بدن انسان
...، هورمون جنسی را در مردان و زنان افزایش می دهد و باعث افزایش جریان خون در دستگاه تناسلی می شود. خواص انار در بارداری یکی از این میوه های مفید در دوران بارداری انار است که ویتامین K، کلسیم، فولات، آهن، پروتئین و فیبر مورد نیاز بدن زنان باردار را تامین می کند. انار بعلاوه منبعی خوب از انرژی است و محتوای آهن آن نیز مانع از کم خونی می شود. ویتامین K موجود در این میوه نیز ...
این سبزی سه برابر پرتقال ویتامین C دارد
.... ترکیب های مفید آنتی اکسیدان آن به نام فلاوانوئیدز با مولکول های حاوی اکسیژن ترکیب می شود و مانع آسیب به سلول ها می شود. فولیک اسید در جعفری، ماده مغذی حیاتی برای حفظ سلامت قلب و عروق به حساب می آید. مصرف کم مواد غذایی حاوی ویتامین c مانند جعفری خطر بروز آرتریت روماتوئید را 3 برابر می کند. بوی بد دهان را از بین می برد. از آن جا که جعفری ...
خواص باورنکردنی آب هویج
یک منبع عالی از ویتامین C (تقویت کننده سیستم ایمنی) است که بدن نمی تواند آن را بدون کمک غذا یا مکمل ها ایجاد کند. سلامت ریه ها افراد سیگاری و کسانی که معمولا در معرض دود سیگار هستند، می توانند از ویتامین A غنی موجود در آب هویج نیز بهره مند شوند. این خاصیت باعث بازسازی بافت سالم ریه می شود و با عوارض جانبی منفی سیگار مقابله می کند. محافظت از مغز و عملکرد شناختی ...
با این وعده های غذایی که دارای بیوتین هستند ریزش مو را پایان دهید
این دارای مواد مغذی است که بهتر است ان را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید. البته باید دقت داشته باشید که بهتر است بیش از اندازه از آن مصرف نکنید، زیرا بسیاری از کارشناسان حوزه سلامت اعتقاد دارند که جیوه ای که در آن وجود دارد می تواند در صورت مصرف مداوم مشکل ساز شود. این ماده منبعی عالی از پروتئین و امگا3 است و به همین دلیل ه کمک زیادی به بدن و اهداف کلی سلامتی شما می کند. حبوبات ...
بلایی که مصرف زیاد نمک سر بدن می آورد!
مواد غذایی برای کاهش محتوای سدیم در محصولات غذایی اصلی دارد . اگر تصمیم گرفته اید مصرف نمک و مواد غذایی فرآوری شده را کاهش دهید احتمالا فواید سلامتی گسترده ای را تجربه خواهید کرد. کاهش نمک و مواد غذایی فوق فرآوری شده می تواند به کاهش وزن، حفظ فشار خون سالم، کاهش خطر بیماری قلبی و بهبود علائم سلامت روان از جمله کاهش افسردگی و اضطراب کمک کند. حذف این گزینه های کم تر سالم فضای بیش تری را برای مواد غذایی ای که به بدن شما خدمت می کنند باقی می گذارد. تغییر از مواد غذایی فرآوری شده نمک دار به مواد غذایی کامل مصرف ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و سایر مواد مغذی ضروری را افزایش می دهد. ...
کراتین در کدام خوراکی ها موجود است؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ،یکی از راه های تامین کراتین مورد نیاز بدن توجه به تغذیه است. برخی خوراکی ها حاوی این پروتئین هستند و به ما در این زمینه بسیار کمک می کنند. بیشتر بخوانید: کراتین نوعی پروتئین ساختاری است که در مو، پوست و ناخن های شما یافت می شود.این ماده برای حفظ ساختار پوست، حمایت از بهبود زخم و حفظ سلامت و استحکام موها و ناخن های شما مهم است. مکمل های کراتین ...
خواص شگفت انگیز این آجیل برای پوست و سلامتی بدن
برای 8 ماده مغذی ضروری، مانند کاهش خطر بیماری های قلبی، کنترل وزن، تثبیت سطح قند خون، افزایش متابولیک در بدن انسان و غیره شناخته می شوند. در خانه بسیاری از هندی ها بادام زمینی وجود دارد و به عنوان میان وعده مصرف می شود. 5 عاملی که سر درد را تحریک می کند بادام زمینی (Mung Fali) طبقه بندی می تواند شامل همه انواع میکروارگانیسم ها، حیوانات، گیاهان و غیره باشد که در جهان ...
لاغری/ کاهش وزن با فرمول زنجبیل و دارچین
. آنتی اکسیدان ها به مبارزه با اکسیداسیون ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کنند. رادیکال های آزاد عواملی هستند که می توانند به سلول های شما آسیب برسانند و خطر بیماری هایی مانند دیابت، سرطان و مشکلات مربوط به قلب را افزایش دهند. ترکیبات موجود در چای دارچین و زنجبیل می تواند التهابات بدن را کاهش دهد. تصور می شود که التهاب می تواند منجر به بیماری قلبی و سایر بیماری های مزمن شود. مطالعات نشان ...
برای کنترل ریزش مو این 6 غذا را فراموش نکنید
وارد کنند. ما در ادامه این مقاله به بررسی چند غذا می پردازیم که به کنترل ریزش موهای شما کمک می کند. پس با ما همراه شوید. 1. مواد غذایی حاوی آهن آهن یک ماده معدنی ضروری برای بدن و موها است که از مواد غذایی حیوانی و گیاهی تامین می شود. کمبود آهن منجر به کم خونی شده و مانع از رسیدن مواد مغذی به فولیکول های مو می شود. برای آن که از این مساله جلوگیری شود بهتر است که مواد غذایی مانند کلم ...
قرص هیرویت چه فوایدی دارد؟
نوع قرص برای کودکان مناسب نیست. با توجه به شرایط درج شده روی قرص، شما می توانید آن را بدون نسخه پزشک تهیه کرده و مصرف کنید. با این حال با توجه به مواد به کار رفته در این ماده، بهتر است پیش از آن راجع به تداخلات دارویی و بیماری آن بیشتر صحبت کنید. قرص هیرویت برای چی خوبه؟ با توجه به بخش قبل که با ارائه توضیحات اجمالی، با این نوع قرص آشنا شدیم، حال بایستی به صورت جداگانه راجع ...
10 راه جلوگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا
دهند و در نتیجه سوخت و ساز بدن و کالری سوزی را افزایش دهند. 7. سلامت قلب این ترکیب فشار خون را که عامل خطر اصلی بیماری قلبی است، متعادل می کند. آنچه در استفاده از این مخلوط برای مبارزه با مشکلات قلبی مهم است، خواص آنتی اکسیدانی زنجبیل است. این ماده حاوی لیپیدهایی است که از اسیدهای چرب به دست می آیند. مطالعات نشان می دهد که سیر میتواند با جلوگیری از آسیب سلولی، تنظیم ...
برای بهبود سلامتی خود، گل انار را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید
ویروس های خارجی کمک می کند و شما را ایمن و سالم نگه می دارد. گل انار عالی برای سلامت قلب و عروق یکی از مهمترین اعضای بدن قلب است. قلب خون را در سراسر بدن پمپاژ می کند، که نه تنها اکسیژن را حمل می کند، بلکه مواد مغذی مهمی را نیز برای پشتیبانی از عملکردهای مختلف بدن حمل می کند. اگر سلامت قلب به خطر بیفتد، احساس خستگی، کسلی و کم انرژی بودن خواهید کرد. برای جلوگیری از به خطر افتادن ...
استرس تان تقصیر این چاشنی پرطرفدار است!
فواید سلامتی گسترده ای را تجربه خواهید کرد. کاهش نمک و مواد غذایی فوق فرآوری شده می تواند به کاهش وزن، حفظ فشار خون سالم، کاهش خطر بیماری قلبی و بهبود علائم سلامت روان از جمله کاهش افسردگی و اضطراب کمک کند. حذف این گزینه های کم تر سالم فضای بیش تری را برای مواد غذایی ای که به بدن شما خدمت می کنند باقی می گذارد. تغییر از مواد غذایی فرآوری شده نمکدار به مواد غذایی کامل مصرف ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و سایر مواد مغذی ضروری را افزایش می دهد. ...
آیا می دانید انار در ترمیم عضلات چه تاثیری دارد؟
منبع نیرو یا موتور خود هستند. این منبع نیرو که میتوکندری نامیده می شود، در زمان پیری دیگر قادر به انجام عملکرد حیاتی خود نبوده، در نتیجه در سلول انباشته می شود. این امر سلامت بسیاری از بافت ها، از جمله عضلات را تحت تاثیر قرار داده و به تدریج در طول سالیان آنها را تضعیف می کند. افزایش تجمع میتوکندری ناکارآمد نیز نقش بسیار مهمی در دیگر بیماری های پیری، مانند بیماری پارکینسون دارد. ...
فواید مصرف فولیک اسید در آقایان
انتخاب بی نظیر برای شما خواهد بود. با توجه به مستنداتی که در این بخش وجود دارد، اسید فولیک می تواند شادابی و نشاط بیشتری را برای فرد به دنبال داشته باشد. در چنین شرایطی به شما توصیه می کنیم که حتما غذاهای سرشار از اسید فولیک را بخورید و یا اینکه از مکمل ها استفاده کنید. افزایش سلامت قلب با اسید فولیک قلب یکی از مهم ترین اعضای بدن است که کوچک ترین اختلال در آن می تواند آسیب های ...
9 خوراکی که باعث کاهش فشار خون می شود
...، ضد باکتری و ضد قارچ بوده که بهترین ماده فعال آن آلیسین دلیل اصلی تاثیرات سیر بر سلامتی است. سیر به تولید دی اکسید نیترات در بدن کمک و باعث آرام شدن عضلات و باز شدن رگ ها می شود. این تغییرات می تواند فشارخون را کاهش دهد. عصاره سیر هر دو فشار خون سیستولیک و دیاستولیک را در افراد مبتلا به فشار خون کاهش می دهد. تخم کدو تخم کدو شاید کوچک باشد اما عصاره ای از مواد مغذی است ...
موادغذایی ضدپیری کدامند؟
میکروگرم ویتامین A در روز برای مردان و 700 میکروگرم برای زنان توصیه شده است که می تواند از مواد غذایی یا مکمل ها تامین شود. 7- ویتامین C ویتامین C یا اسیداسکوربیک یک ماده مغذی محلول در آب با خاصیت آنتی اکسیدانی است. این ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت از پوست و مو ضروری است. مرکبات، گوجه فرنگی، کدو حلوایی، انواع کلم، اسفناج، خربزه و طالبی، شلغم، فلفل دلمه ای ...
عسل ممکن است سطح قند و کلسترول خون را بهبود بخشد
شده در خود نگه می دارد. در مورد منبع خاص عسل هیچ مطالعه اساسی ای در مورد این که کدام منبع گل بهترین ترکیب را برای سلامت قلبی متابولیک دارد وجود ندارد، اما خوردن عسل در طبیعی ترین حالت هنوز بهترین گزینه است. یک یا دو قاشق غذاخوری عسل خام برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز شما کافی است. عسل در واقع یک غذای دارویی محسوب می شود و در زمان های قدیم استفاده می شد. عسل نه تنها دارای فواید سلامت قلب و عروق است بلکه دارای خواص ضد میکروبی برای بهبود زخم و حتی تسکین سرفه خارش دار است. ...
ضد حمله به پانیک ها !
فعال کند. بدن پر از مواد شیمیایی از جمله آدرنالین است که باعث تغییرات فیزیولوژیکی می شود. به عنوان مثال، ضربان قلب و تنفس تسریع و خون به عضلات منتقل می شود تا برای مبارزه فیزیکی یا فرار آماده شود. گفته می شود که حمله پانیک زمانی رخ می دهد که پاسخ بجنگ یا فرار کن آغاز می شود اما هیچ خطری در حال وقوع نیست. فرد ممکن است علایم حمله پانیک را در موقعیت های بی ضرر و ظاهراً بدون استرس، مانند تماشای تلویزیون ...
خواص کلم بروکلی برای سلامتی
از آرتروز کمک کند. خواص کلم بروکلی برای بارداری بدن در دوران بارداری برای حمایت از جنین و مادر به مقدار زیادی ویتامین، مواد معدنی و پروتئین نیاز دارد. کلم بروکلی منبع خوبی از ویتامین های گروه B است – یعنی B9 که به نام فولات نیز شناخته می شود. فولات یک ماده مغذی ضروری برای رشد مغز و نخاع جنین است. مصرف منظم غذاهای غنی از فولات مانند بروکلی می تواند به تضمین نتایج ...
خواص باورنکردنی ترشی کلم؛ بی خیالش نخواهید شد!
سالم نگه داشتن پوشش دستگاه گوارش کمک می کند. پوشش قوی روده از نشت مواد یا سموم ناخواسته به بدن جلوگیری می کند و در نتیجه باعث ایجاد ایمنی بالا می شود. همین باکتری ها همچنین از آنتی بادی های طبیعی شما حمایت می کنند و خطر عفونت را کاهش می دهند. 3- سلامت قلب را تأمین می کنند گفتیم ترشی کلم سرشار از فیبر است و منبع باکتری های پروبیوتیک مفید است؛ پس برای متعادل ...
همه آنچه که باید درباره کلاژن و فواید آن بدانید
بازسازی سلولی در سیستم عصبی مرکزی به کند کردن پیشرفت بیماری آلزایمر و پارکینسون کمک کند. کلاژن برای تقویت سلامت قلب کلاژن با کاهش سطح کلسترول بد و بهبود ساختار شریان ها خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با قلب را کاهش می دهد. پاکسازی سموم گلایسین موجود در کلاژن به کبد در فرآیند سم زدایی کمک می کند. این کار کبد و سایر اندام های بدن را تمیزتر و سالم تر نگه می دارد. کمک به کاهش وزن کلاژن گلوکز را به انرژی تبدیل می کند و با کمک به تشکیل عضلات بدون چربی متابولیسم را سرعت می بخشد. بنابراین شما کالری بیشتری می سوزانید. ...
