یک رژیم غذایی هندی خاص برای دوران بارداری
سایر منابع:
سایر خبرها
مواد غذایی مناسب برای افزایش قد کودکان
خلاقانه این مواد مغذی را اشتهابرانگیز کنید به طور مثال می توانید چند برش میوه را به برشتوک صبحانه اضافه کنید، برای خوشمزه تر شدن سبزیجات از عصاره گوشت استفاده کنید، یا با اندکی خامه و میوه های خوشمزه، سالاد میوه ای لذیذ تهیه کنید. وی اذعان داشت: شیر، کلسیم و ویتامین D لازم برای استخوان ها ...
سفر به کشور ویتنام؛ بهشتی برای گردشگران و طبیعتگردان
lau گردشگرانی که به مرکز ویتنام سفر کرده اند، در کنار دیدن طبیعت چون بهشت این کشور مزه این غذا را نیز فراموش نمی کنند. نودل برنج با انواع سبزیجات و رول های مختلف گوشت از تشکیل دهنده های این غذای محبوب هستند. Pho اگر بخواهیم یک غذا را به عنوان غذایی ملی ویتنام معرفی کنیم، بدن شک فو نام این غذا خواهد بود. این کاسه سوپ نودل که با گشنیز و زنجبیل به همراه آب گوشت یا مرغ طعم دار می شود، از محبوب ترین غذاهای مردم ویتنام است و در تمام وعده های غذایی بخصوص صبحانه سرو می شود. ...
دستورات غذایی آسان و خوشمزه که دیابتی ها باید امتحان کنند
آب لیمو 1 عدد آب سبزیجات 1.5 لیوان طرز تهیه سوپ دال عدس پیاز خرد شده را با مقدار کمی روغن تفت دهید تا نرم شود. پوره گوجه فرنگی را اضافه کنید و صبر کنید آبش کشیده شود. سایر مواد به جز پوست لیمو و آبلیمو را اضافه کرده درقابلمه را ببندید و اجازه دهید با حرارت ملایم بپزد و غلیظ شود. در انتهای پخت آبلیمو و پوست لیمو را اضافه کرده مزه سوپ ...
10 ماده غذایی مقوی برای کودک در حال رشد
از غنی ترین منابع کولین است. طرز تهیه: آنها را بجوشانید، سرخ کنید یا املت درست کنید. آنها را به سوپ، فرنی، سس، برنج و رشته فرنگی اضافه کنید. شیر گاو شیر منبع خوبی از کلسیم و فسفر است که برای ساخت استخوان ها و ماهیچه ها مهم است. طرز تهیه: برای یک صبحانه آسان، شیر را با غلات یا کلوچه سرو کنید یا با میوه ها مخلوط کنید تا اسموتی درست کنید. کره بادام ...
غذاهای موثر در حالات مختلف روحی افراد
سیب با کره بادام زمینی بخورید. این ها به نگهداری سطح قند و انرژی شما به منظور متعادل بودن در طول روز کمک می کنند. نگران ماهی آزاد بخورید. قزل آلا به دلیل دارا بودن امگا 3 به رفع نگرانی و دلواپسی شما کمک می کند. عصبانی جرعه جرعه نوشیدن یک فنجان چای سبز به آرامش شما کمک خوبی خواهد کرد. سندرم قبل از قاعدگی کربوهیدرات بخو ...
نقش تغذیه در کاهش اثرات مخرب آلودگی هوا/ بایدها و نباید های تغذیه ای در زمان آلودگی هوا
خام بکار ببرید . در میان میوه ها سیب، سرب را جذب می کند و مانع رسیدن آسیب به سلول های بدن می شود. پرتقال، لیمو، گریپ فروت، هویج، انبه، کدو تنبل، فلفل سبز، اسفناج، انواع کلم، گوجه فرنگی، کیوی و غلات سبوس دار هم این خاصیت را دارند . بر اساس تحقیقات میدانی، کلم بروکلی؛ به طور خاص تنفس را راحت تر می کند. حتما در هر وعده غذایی شامل صبحانه، نهار و شام یک نوع یا بیشتر سبزی و ...
طرز تهیه خورشت اناربیج گیلانی مجلسی به 2 روش با فیلم آموزش
چسبناک شوند. حالا روی کاسه را با سلفون بپوشانید و در یخچال به مدت 30 تا 60 دقیقه قرار دهید. به اندازه یگ گردو از مخلوط گوشت بر دارید و آنرا مانند کوفته شکل بدهید. گوشت های قلقلی شده را داخل روغن در تابه بیندازید تا سرخ شود. پس از سرخ شدن گوشت های قلقبی آن ها را درون خورشت بیندازید تا روغن بیندازد. در انتها خورشت انار بیج آماده است و شما می توانید به همراه برنج یا کته سرو کنید. مواد لازم ...
10غذای ساده و فوری برای خانم های پرمشغله
غذاخوری تخم مرغ یک عدد پنیر پیتزا به میزان لازم شیر به میزان لازم آرد سوخاری به مقدار کافی روغن جهت سرخ کردن برای پخت سیب زمینی شکم پر در آغاز کار شما باید سیب زمینی هارا آبپز کرده به وسیله رند ه ریز رنده کنید تاکید می شود که حتما از رنده استفاده کنید چون میخواهیم سیب زمینی را گلوله کنیم ،بعد از رنده کردن باید نمک و زردچوبه و فلفل و ...
مصرف سیب زمینی برای بدن بد نیست
سیب زمینی گزینه ای ناسالم نیست، بلکه نحوه تهیه و مصرف آن است که تأثیر مضری بر سلامت شما می گذارد. این مطالعه نشان داد: افرادی که بیشترین مصرف سبزیجات را گزارش کردند، 21 درصد کمتر از افرادی که کمترین سبزیجات مصرف می کردند، به دیابت نوع 2 مبتلا شدند. خطر ابتلا به این بیماری در میان افرادی که مقدار زیادی سبزیجات برگدار و سبزیجاتی مانند اسفناج، کاهو، کلم بروکلی و گل کلم مصرف می کردند، به ...
بهترین خوراکی ها برای مقابله با افسردگی فصلی
شیرین است نباید در خوردن آن افراط کرد. سبزیجات برگ دار سبز از جمله اسفناج سرشار از ویتامینB9، منیزیوم و آنتی اکسیدان هاست. توصیه می شود این سبزیجات در رژیم غذایی پاییز و زمستان گنجانده شود تا علائم افسردگی و بی حوصلگی کاهش یابد. جودوسر حاوی پروتئین های گیاهی باکیفیت است و در تولید تریپتوفان؛ ماده ای که موجب ساخت سروتونین در مغز می شود، نقش دارد. جودوسر را می توان در تهیه سوپ و ...
بعد از بیدارشدن از خواب شکلات بخورید
از بیدارشدن از خواب 100 گرم شکلات مصرف می کردند، مورد بررسی قرار گرفتند. این گروه همچنین مصرف مقداری شکلات یک ساعت قبل از خواب را نیز ارزیابی کردند. سپس افزایش وزن و دیگر موارد در افرادی که شکلات مصرف نمی کردند را با این افراد مورد مقایسه قرار دادند. اگر هر روز شکلات بخورید، چه اتفاقی در بدن شما می افتد؟ نتایج این تحقیق نشان داد، مصرف شکلات در زمان های ذکر شده موجب افزایش وزن ...
با این دسر سه رنگ، شب یلدا کولاک کنید!
طبیعی استفاده کنید. مثلا برای تهیه رنگ قرمز از آب لبو و برای تهیه رنگ سبز از آب اسفناج استفاده کنید. 2 نکات مربوط به پودر ژلاتین ژلاتین ماده ای بدون رنگ و مزه است و از کلاژن گرفته می شود که در بخش هایی از بدن حیوانات وجود دارد. برای حل کردن پودر ژلاتین همیشه از روش بن ماری استفاده کنید. به این صورت که ظرف حاوی پودر ژلاتین و آب را روی بخار آب جوش بگذارید. توجه داشته باشید که اگر ...
طرز تهیه غذاهای پرطرفدار اردبیلی
... برنج نیم دانه یک پیمانه پاکت دوغ 3 پاکت آرد 2 قاشق غذا خوری نمک به مقدار لازم سیر داغ و نعناع داغ به مقدار لازم دستور تهیه چند غذای پرطرفدار اردبیلی طرز تهیه مرحله اول از شب قبل نخود ها را در یک کاسه حاوی آب می ریزیم و اجازه می دهیم خیس بخورند تا نفخ شان برطرف شود. در صورت امکان دو بار آب درون کاسه را ...
خوراکی هایی که به بدن شما گرما می دهد
حلوایی هم که دیگر جای خود دارد، سوپ کدوحلوایی، کیک کدوحلوایی، دسر کدو حلوایی، پنکیک کدو حلوایی و... باز هم بگوییم؟! زمستان است و شلغم و لبویش. هم خوشمزه و خوش رنگ هستند و هم منبعی از آنتی اکسیدان برای بالابردن سطح ایمنی بدن. منابع پروتئین گیاهی و حیوانی مثل انواع حبوبات و تخم مرغ و گوشت ها هم جایگاه ویژه خود را دارند که باید در رژیم غذایی مان به اندازه تعادل و درصورت دسترس بگنجانیم . ...
اروپایی های ایرانگرد در آذرخواران اصفهان
شرقی اصفهان برسند. در این روستا با یک خانواده محلی ناهار بخورند و بعد راهی شهر اصفهان شوند. باران قطع شده بود که گروه رسیدند. سفره را انداختیم. مادر خانواده برای همه سوپ کشید. بعد همه غذاهای مورد علاقه شان را کشیدند؛ برنج ایرانی زعفرانی، خورشت، مرغ شکم پر، کباب کوبیده، حتی کشک بادمجان با سبزی خوردن و نان محلی. راهنماهایشان به زبان انگلیسی برایشان از غذاهای ایرانی گفتند و بعد همه با هم رفتیم در باغ ...