خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه های بارداری فقط با رژیم غذایی
امر تأثیر منفی بر کیفیت اسپرم می گذارد. مصرف دخانیات نیز باعث کاهش تعداد اسپرم و سرعت حرکت آن می شودبنابراین آفایان باید از سیگار کشیدن خودداری کنند. ورزش سنگین نیز باعث کاهش سطح تستسترون می شود. 30 دقیقه ورزش با شدت متوسط در طول روز و5 بار در هفته کافی است. اضافه وزن یا چاقی بر روی سیستم هورمونی اثر گذاشته و منجر به کاهش تولید مثل خواهد شد. از آن طرف ، کمبود وزن نیز باعث کاهش تعداد و عملکرد اسپرم ...
معرفی و خرید ملزومات قهوه
کمپرس می کند تا عصاره گیری به بهترین شکل ممکن انجام بگیرد. پورتافیلتر پر شده از قهوه، در قهوه ساز گذاشته می شود و سپس با روشن کردن دستگاه، قهوه شروع به عصاره گیری می شود. پورتافیلتری که به خوبی صاف و فشرده شده باشد، قهوه بهتری از آن آماده می شود اما اگر از تمپر استفاده نشود و در پورتافیلتر فضا وجود داشته باشد، آب جوش از سطح آن بیرون می ریزد. برای خرید تمپر اسپرسوساز باید به قطر آن توجه ...
یک دمنوش مناسب برای دفع سنگ کلیه/امتحان کن تا راحت بشی!
مختلف مکمل گزنه را در قالب های مختلف، از جمله برگ خشک، خیسانده و عصاره، خریداری کنید. کرم های گزنه نیز در دسترس هستند، اما معمولا برای درمان بیماری های پوستی استفاده می شوند. دوز توصیه شده برای مکمل گزنه بستگی به نوع مکملی دارد که ترجیح می دهید. شما می توانید 2 تا 4 گرم برگ خشک شده را تا سه بار در روز مصرف کنید. برای عصاره ها، دوز بستگی به این دارد که آیا از ریشه یا برگ می آید. برای ...
خواص آب هویج برای سلامت چشم
غذایی سالم و ورزش منظم از بدن در مقابل بیماری به خوبی محافظت می کند. به طور کلی آب هویج یک منبع عالی از ویتامین C (تقویت کننده سیستم ایمنی) است که بدن نمی تواند آن را بدون کمک غذا یا مکمل ها ایجاد کند. سلامت ریه ها افراد سیگاری و کسانی که معمولا در معرض دود سیگار هستند، می توانند از ویتامین A غنی موجود در آب هویج نیز بهره مند شوند. این خاصیت باعث بازسازی بافت سالم ...
خوردنی های مضر هنگام گلودرد
آب یا نوشیدنی یخچالی استفاده کنید. خوردن و نوشیدن چیزهای سرد، سیستم دفاعی بدن را ضعیف می کند و شما را در معرض بیماری قرار می دهد. وقتی غذای سردی می خورید، بدنتان مجبور می شود دوبرابر تلاش کند تا آنها را به دمای بدن برساند. سالاد و غذاهای خام بهتر است در ماه های سرد سال سالاد و غذای خام مصرف نکنید. زیرا غذاهای خام، اسیدیته بدن را بالا می برند و باعث نفخ می شوند. همیشه توصیه ...
دلیل تشنگی بعد از خواب
ماندن بدنتان نیاز به نوشیدن مایعات بیشتری دارید. شما دیروقت ورزش کرده اید منشاء احتمالی بعدی تشنگی بعد از خواب ورزش و فعالیت بدنی شدید در انتهای روز و بدون جذب آب کافی است. مشکلات ناشی از ورزش کردن در انتهای روز و نزدیک به زمان خواب بیش از دهیدراته شدن بدن است و می تواند به مختل شدن ساعت درونی بدن و چرخه خواب شما منجر شده و باعث خستگی شما در روز بعد شود. شما تحت ...
بهترین و بدترین نوشیدنی ها برای مغز
موردِ نیاز بدن هستند. متخصصان می گویند مصرفِ این مواد را به یک روز یا کم تر در یک هفته کاهش دهید. مصرف زیاد این مواد غذایی می تواند در درازمدت روی سلامت شناختی اثر بگذارد. تحقیقی که در سال 2022 توسطِ انجمنِ بین المللی آلزایمر انجام شد نشان داد بزرگسالانی که حداقل 20 درصد از کالریِ مورد نیازشان را از غذاهای به شدت فراوری شده دریافت می کردند، 25 درصد سریع تر از سایرین توانایی شان در ...
18 خوردنی انرژی زا که شگفت زده تان می کند!
خستگی پیشگیری می کند. مطالعات نشان داده اند کم آبی (حتی در حد متوسط) می تواند به کاهش متابولیسم بدن منجر و موجب شود تا انرژی کمی در طول روز داشته باشید. راه حل این مشکل بسیار ساده است؛ نوشیدن کافی آب و دیگر نوشیدنی های غیرشیرین در طول روز. کیوی: کیوی جزو منابع خوب ویتامین C است. هر 100 گرم از این میوه 93 میلی گرم ویتامین C دارد. کیوی بخورید تا انرژی کافی به دست آورید و احساس ...
هشت علت بوی بد دهان بعد از عمل اسلیو و راه حل
کتوزیس قرار می گیرند، باید کمتر از 50 گرم کربوهیدرات در روز استفاده نمایند. هدف اصلی از جراحی معده این است که بدن به جای کربوهیدرات از چربی برای تامین انرژی خود استفاده نماید، این پروسه می تواند کمک زیادی در کاهش وزن سریع ایجاد نماید. 2- استاز و رفلاکس معده یکی دیگر از دلایل بوی بد دهان بعد از این عمل می تواند استاز و رفلاکس معده باشد. هضم نشدن غذا و ماندن آن در معده می تواند ...
چه کسانی نباید قهوه بنوشند؟
نوشیدن قهوه یک روش لذیذ و خوشایند برای انرژی گرفتن در شروع روز یا غلبه بر خواب آلودگی بعدازظهر است، اما نوشیدن قهوه می تواند فواید دیگری هم داشته باشد، مثلاً کاهش ریسک سرطان پروستات، کاهش ریسک نارسایی قلبی و حتی کاهش ریسک افت شنوایی. قهوه بدون قند حتی می تواند به کاهش وزن نیز کمک کند. اما برای برخی از افراد قهوه ممکن است بیشتر مضر باشد تا مفید. مثلاً شاید متو ...
پرتقال درمانی برای این روزها!
یک ماه مصرف کنید. شکر موجود در آن کمک می کند داروی شما بهتر حفظ شود. چگونه آن را مصرف کنید؟ . برای پیشگیری از سرماخوردگی می توانید هر روز با معده خالی یک قاشق غذاخوری از این دارو بخورید، خالی یا همراه با کمی آب . اگر در حال حاضر علائم سرماخوردگی یا آنفلوانزا دارید توصیه می کنیم روزی سه بار و ده دقیقه پیش از غذا یک قاشق غذاخوری از این دارو بخورید. از این داروی خانگی می ...
چرا تفاله قهوه با ارزش است؟
- از طرف دیگر، جلبک ها برای رشد به مواد مغذی مکمل نیاز داشتند. تفاله های قهوه مصرف شده به اندازه کافی مناسب و مغذی هستند و مهم تر از همه، هر روز و در همه جا تولید می شوند. قارچ، سوخت و سیاهی های مربوط به قهوه مصرف شده هر روز 2.25 میلیارد فنجان قهوه در سراسر جهان مصرف می شود. هر یک از این افراد به طور متوسط 11 گرم قهوه مصرف می کند که به 18 میلیون تن تفاله قهوه در سال ختم می شود ...
تخم مرغ قهوه ای یا تخم مرغ سفید
مورد اینکه آیا تفاوتی وجود دارد، یک مطالعه نشان داد که تخم مرغ های قهوه ای سنگین تر از تخم مرغ های سفید هستند و پوسته و سفیده تخم مرغ بیشتری دارند. این مطالعه همچنین نشان داد که تخم مرغ هایی با پوسته قهوه ای رنگ ممکن است زرده کمتری داشته باشند. چگونه تخم مرغ را انتخاب کنیم؟ به جای تمرکز بر رنگ تخم مرغ، فاکتورهای دیگری وجود دارد که باید در انتخاب تخم مرغ برای مصرف به آنها ...
با کنار گذاشتن خودخواهی کسب و کارم رونق پیدا کرد
---------------- رپرتاژ آگهی ----------------- از باور های افراد موفق کنار گذاشتن خودخواهی است. سود کوتاه مدت مهم ترین دستاورد خودخواهی است. اما این سود دوام چندانی ندارد و بعد از مدتی ضرر را متوجه منافع شما می کند. پس در کسب و کارتان به دنبال سود کوتاه مدت نباشید. لیمو ترش نکات پایینی وجود دارد که در سایت ایران متکا توضیح می دهد چگونه مصرف روزانه آب لیمو گرم می تواند ...
کلید طلایی موفقیت شغلی من اینترنت بود
شده اند. طبع شیره انگور یکی از سوالاتی که در زمان مصرف شیره انگور اصل در به ذهن می رسد این است که طبع شیره انگور گرم است یا سرد؟ در پاسخ به این سوال باید گفت طبع شیره انگور گرم و تر است که باعث می شود اکثر افراد بتوانند مصرف کند و در مصرف زیاد بدن مشکلی با ان نداشته باشد. همچنین به دلیل همین طبع گرم و تر بسیار در فصل زمستان توصیه شده و بهتر است در این فصل ...
بهترین دمنوش برای چربی سوزی شکم
اکسیدان های موجود در آن باعث تخریب رادیکال های آزاد می شود. افرادی که دوست دارند بعد از غذا چای بنوشند، می توانند از این دمنوش استفاده کنند تا از جذب آهن توسط بدن جلوگیری نشود. تا 22 درصد مانع از ایجاد چربی در بدن می شود. دمنوش گزنه: گیاه گزنه یک گیاه علفی محسوب می شود و دارای خواص دارویی زیادی بوده، از این رو در طب سنتی مورد استفاده قرار می گیرد. خواص دارویی بی نظیر گزنه ...
اگر این نشانه ها را دارید قهوه نخورید
باردار مصرف کافئین را تا 200 میلی گرم (که در 2 فنجان قهوه وجود دارد) در روز کاهش دهند تا خطر سقط جنین، زایمان زودرس و کاهش وزن تولد را به حداقل برسانند. با این حال طبق مطالعات سال 2020 مصرف کافئین در طول بارداری هیچ سطح ایمنی ندارد. با این حال، بهتر است زنان باردار درباره ی میزان مصرف آن با پزشک مشورت کنند. 6. مادران شیرده از آنجا که کافئین محرک و ادرارآور است، این نگرانی را ...
ادویه های مناسب برای فصل زمستان
خود کنید یا به عنوان اسموتی بعد از ورزش آن را بنوشید. زعفران زعفران خواص بی شماری دارد. حاوی مواد معدنی و ترکیباتی مثل آهن، منیزیم، پتاسیم، کلسیم، زینک و غیره است که بدن را گرم نگه می دارد و از خشکیِ بدن محافظت و جلوگیری می کند. گرمای موجود در زعفران باعث می شود که بدن تان در برابر آنفولانزا، سرفه و سرماخوردگی مقاوم باشد. می توانید آن را داخل شیر گرم استفاده کنید یا حتی برنج ...
بهترین زمان مصرف کراتین و گینر
توصیه مربیان مصرف کراتین بعد از تمرین در روزهای تمرین است. بنابراین مصرف منظم کراتین از زمان آن مهم تر است. در این حالت بعد از مدتی بدن ذخیره کافی از کراتین خواهد داشت که بعد از آن می توانید اثرات آن را مشاهده کنید. مصرف کراتین در روزهای استراحت تحقیقات نشان می دهد که بهتر است کراتین در روزهای تمرین با فاصله کمی قبل یا بعد از ورزش مصرف شود، نه اینکه بین مصرف مکمل و ...
مضرات مصرف زیاد دارچین برای بدن
... مصرف زیاد دارچین همچون الکل، فلفل، گل کلم، لابستر، قهوه، زنجبیل، سیر، برنج، پیاز و کدو می تواند حرارت بدن را بشدت بالا ببرد. در صورت امکان از خوردن چیزهایی که حرارت بدن را بالا می برند باید پرهیز کرد. مصرف دارچین می تواند باعث افزایش حرارت بدن شود و واکنش هایی همچون ترک خوردن لب، تاول دهان و دور چشم و جوش زدن شود. خوردن دارچین در زمستان به دلیل سرمای هوا با خطرات کمتری همراه است، اما در ...
شیرین ترین دشمن جوانی و زیبایی پوست!
طبق مطالعات موجود؛ شما نباید در طول روز بیش از 36 گرم قند یا شیرینی مصرف کنید؛ در صورتی که در کشور بزرگی مثل ایران افراد جوان در طول روز؛ حدودِ 77 گرم قند استفاده می کنند که این قند بر روی پیری زودرس تاثیر گذار است و در یک جمله، زیبایی و جوانی چهره شما را نابود میکند. اگر عاشق شیرینی هستید باید در خوردن آن بسیار دقت کنید، زیرا نوعی شیرینی وجود دارد که در زیبایی شما تاثیر می گذارد و ...
طریقه مصرف دمنوش لاغری نیوشا برای لاغری
بسیاری از آنها، برگ های چای سبز رو حتما خواهید دید. چای سبز به دلیل داشتن ماده ای به نام پلی فنول میتونه به افزایش گرمای بدن و در نتیجه افزایش چربی سوزی کمک کنه، بنابراین تأثیر بسزایی در کاهش وزن داره. برای دریافت بهترین نتیجه باید طریقه مصرف این نوع دمنوش ها رو بدونید. به طور کلی در 3 زمان میتونید دمنوش لاغری نیوشا رو مصرف کنید: بین وعده های غذایی خود (2 ساعت قبل و بعد از غذا) ...
تفاوت کراتین و پروتئین بدنسازی؛کراتین بخورم یا پروتئین؟
موثر بوده، جلوگیری کند و قدرت را بهبود بخشد. پروتئین می تواند 9 اسید آمینه ضروری که توسط بدن ساخته نمی شود را تامین کند، همچنین حاوی سطوح بالایی از اسیدهای آمینه شاخه دار (BCAA) است . یک مطالعه نشان داد شرکت کنندگانی که 30 گرم در روز پروتئین وی مصرف می کردند، پس از 12 هفته فشار خون سیستولیک کمتری نسبت به گروه کنترل داشتند. افزایش میزان پروتئینی که می خورید راهی عالی برای سرکوب ...
فواید خاص گردو برای بدن
غذایی را روزانه و به اندازه مصرف کنید تا از شر چربی های شکم و پهلو راحت شوید و اندامی متناسب و خوش فرم داشته باشید. چطور گردو را برای کاهش وزن مصرف کنید؟ بهترین زمان خوردن گردو قبل از هر دو وعده غذایی روزانه است. قبل از غذا یک مشت گردو (30 گرم) یا چند عدد گردو بخورید پس از 15 تا 30 دقیقه یک لیوان آب بنوشید، اینگونه احساس سیری بیشتری خواهید کرد و در نهایت غذای کمتری می خورید زیرا گردو ...
روش های طبیعی درمان سردردهای مختلف
رفتن نخورید. از خوردن غذاهای پر چاشنی و پر نشاسته پرهیز کنید. درمان هایی برای رفع سردرد در زیر بعضی از این درمان ها و پیشنهادات برای رهایی و مقابله با سردرد وجود دارد. نوشیدنی آب هویج برای درمان سردرد هر 4 ساعت 1 بار یک لیوان آب هویج تازه بنوشید تا سردرد شما برطرف شود. * موقع سردرد کمپرس زیر را تهیه کنید. 5 قطره روغن گلنار را در یک فنجان آب گرم بریزید ...
هفت کاری که نباید اول صبح انجام داد!
...> مارک زاکربرگ بنیانگذار فیس بوک می گوید که او هر روز یک تی شرت می پوشد تا همان اول صبح، انرژی ذهنی اش هدر نرود و بتواند تا رسیدن به دفتر کارش تصمیمات مهم اتخاذ کند. به محض بلند شدن از خواب نوشیدن قهوه و چای تیره صبح ها، بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح می کند. این هورمون به بدن نشاط و انرژی می دهد، اما چای تیره و و قهوه که حاوی مقادیر زیادی کافئین است، باعث ایجاد اختلال در تولید کورتیزول می شوند؛ بنابراین حتی اگر عادت به نوشیدن قهوه دارید، پس از ساعت 9:30 صبح آن را بنوشید. کورتیزول شما را به طور طبیعی بشاش و باهوش نگه می دارد. پ ...
بعد از بیدارشدن از خواب شکلات بخورید
از بیدارشدن از خواب 100 گرم شکلات مصرف می کردند، مورد بررسی قرار گرفتند. این گروه همچنین مصرف مقداری شکلات یک ساعت قبل از خواب را نیز ارزیابی کردند. سپس افزایش وزن و دیگر موارد در افرادی که شکلات مصرف نمی کردند را با این افراد مورد مقایسه قرار دادند. اگر هر روز شکلات بخورید، چه اتفاقی در بدن شما می افتد؟ نتایج این تحقیق نشان داد، مصرف شکلات در زمان های ذکر شده موجب افزایش وزن ...
فواید خوردن لبو برای بدن
را دارد و همچنین اسیدفولیک، باید در سبد غذایی بیماران قلبی قرار گیرد. افراد می توانند با مصرف 105 گرم چغندر قرمز، 53 درصد اسیدفولیک مورد نیاز بدن را تأمین کنند. فیبر زیاد موجود در آن، موجب کاهش سطح کلسترول خون و کاهش خطر بروز سکته های قلبی در بیماران قلبی است. گفتنی است، چغندر قرمز به دلیل داشتن مواد مغذی آهن در کنار اسیدفولیک از بروز کم خونی جلوگیری می کند. منبع :الودکتر ...
علت هوگلوبین بالا چیست؟ + علائم، پیشگیری و درمان آن
های دارویی حاوی آهن: در وضعیتی که سطح هموگلوبین بیمار بالا است، استفاده از مکمل های دارویی حاوی آهن منجر به تولید گلبول های قرمز بیشتری می شود و درست مانند آن است که بدن را به طور غیر مستقیم وادار به تولید تعداد بالاتری هموگلوبین کرده باشیم. اجتناب از مصرف غذاهای فست فودی استفاده از روغن های طبیعی و سالم همچون روغن کنجد و زیتون فعالیت فیزیکی منظم که به گردش بهتر خون کمک می کند مصرف آویشن، دارچین و سیر که به گردش خون و رقیق سازی آن یاری می رسانند ...
