خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با خوردن خوش اخلاق شوید!
منابع پروتئینی برای ما سینه مرغ یا بوقلمون، ماهی و غذاهای دریایی، گوشت گوساله، تخم مرغ، ماست و شیر کم چرب، شیر سویاهای غنی شده و حبوبات (لوبیا، عدس و سویا) است. اسید های چرب امگا-3 اسیدهای چرب امگا-3 بیشتر در منابع غذایی دریایی یافت می شوند؛ مثل ماهی قزل آلا، ماهی سالمون، ماهی آزاد و ماهی تن. این مواد می توانند مانع بروز افسردگی شوند. ویتامین دی مصرف ویتامین
9 اصل برای مبارزه با کلسترول بالا
گوشت های کم چربی استفاده کنید. حداقل هفته ای دوبار ماهی بخورید. اصل دوم: در هفته فقط یک یا دو تخم مرغ بخورید. سفیده تخم مرغ، چربی و کلسترول ندارد، بنابراین می توانید آن را مصرف کنید. در غذا ها وشیرینی ها، زیاد از تخم مرغ استفاده نکنید. اصل سوم: شیر، پنیر و ماست کم چرب مصرف کنید. اصل چهارم: روغن های گیاهی کاهش دهندهٔ کلسترول مصرف
طرز تهیه ساندویچ بادام زمینی
مواد لازم برای تهیه ساندویچ بادام زمینی : تخم مرغ: 2عدد، شکر: یک چهارم پیمانه، دارچین: نصف قاشق مربا خوری، شیر: یک پیمانه، نان اسنک: به میزان لازم، کره بادام زمینی: به میزان دلخواه، موز: چند حلقه، عسل: به میزان لازم. طرز تهیه: ابتدا یک نان اسنک برداشته روی آن را بادام زمینی می گذاریم و روی سطح نان پهن می کنیم .سپس چند حلقه موز روی آن می گذاریم و کمی عسل هم روی موزها می ریزیم. سپس
چگونه تغذیه من روی افسردگی ام اثر می گذارد؟
دارند. دانشمندان می گویند کمبود امگا تری ممکن است با افسردگی در ارتباط باشد. در یک مطالعه انجام شده نتایج چنین نشان داد که در جوامعی که مواد غذایی حاوی امگا تری کمتری در جیره غذایی خود گنجانده بودند، نسبت به آن دسته که امگا تری بیشتری مصرف نموده بودند،افسردگی شیوع بیشتری داشت. منابع سرشار امگا تری: ماهی های چرب (آنچوی، سالمون، ساردین و تن)، تخم کتان و مغزها بوده و منابع آلفالینولئیک اسید: تخم کتان، روغن کانولا، روغن دانه سویا، سبزیجات با برگ سبز تیره می باشند.
شیرینی نوروزی فرفره ای سه رنگ
مواد اولیه : آرد 3 فنجان بکینگ پودر نصف قاشق چایخو نمک نصف قاشق چایخوری کره (بدون نمک) 1 فنجان شکر 1 و 1/3 فنجان تخم مرغ 2 عدد بزرگ عصاره وانیل 2 قاشق چایخوری رنگ خوراکی (قرمز و آبی) طرز تهیه : در یک کاسه متوسط آرد، بکینگ پودر و نمک را الک کنید. در یک مخلوط کن کره را 2 دقیقه بزنید تا نرم و یکدست شود. شکر را اضافه کنید و 3
طرز تهیه فلافل نخود و هویج
مواد لازم جهت تهیه فلافل نخود و هویج برای 5 نفر : نخود خام 200 گرم هویج متوسط 1 عدد پیاز کوچک 1 عدد سیر 3-4 حبه انبه پودر شده 1 قاشق غذا خوری زیره سیاه 1/2 قاشق چای خوری فلفل سیاه 1/2 قاشق چای خوری زردچوبه 1 قاشق چای خوری جوش شیرین 1 قاشق چای خوری نمک به میزان لازم طرز تهیه فلافل نخود و هویج : نخود را حتما یک شبانه روز
طرز تهیه انواع تارت را یاد بگیرید (3)
آوریم و خنک که شد لایه دیگر توت فرنگی را روی آن روی گاز: می چینیم و ژله توت فرنگی که هنوز کمی گرم و نبسته را رویش می ریزیم و می گذاریم توی یخچال تا ژله کاملا ببندد. اکلر تارت مواد لازم • آرد: 300 گرم • کره: 200 گرم • پودربادام: 150 گرم • تخم مرغ: یک عدد • آب سرد: 100 میلی لیتر • پودرشکر: 3 قاشق سوپ خوری • وانیل: نصف قاشق چای خوری
کراکر بادام زمینی مخصوص عصرانه است!
مجله زندگی ایده آل: مواد لازم خمیر: آرد: 250 گرم کره: 160 گرم کره بادام زمینی: یک قاشق چای خوری نمک: یک دوم قاشق چای خوری ادویه کاری و آویشن: از هر کدام یک قاشق چای خوری آب: دو قاشق غذاخوری پودر بادام زمینی: 60 گرم زرده تخم مرغ: یک عدد مواد لازم بیسکویت: کره یا مارگارین: 60 گرم پنیر لبنه: 200 گرم پودر سیر: یک قاشق چای خوری پوست لیمو، خاویار، پسته و ورق طلا
ستاره های هالیوود چطور رژیم می گیرند؟
مرغ خام هم سرو می شد اما بعد از اینکه پای بهداشت مواد غذایی به میان آمد، این فرهنگ اشتباه غذایی تغییر کرد چون تخم مرغ خام می تواند عامل انتقال باکتری سالمونلا و بیماری های خطرناکی باشد. به هر حال مرلین مونرو هم ازجمله افرادی است که به تخم مرغ خام علاقه زیادی داشته و در وعده صبحانه او دو عدد زرده تخم مرغ حل شده در شیر وجود داشته است. علاوه بر این مرلین مونرو به دلیل مشغله کاری یا عادت
طرز تهیه شیرینی شکری برای نوروز
برای عید و سال نو این شیرینی های خوش طعم را درست کنید. مواد لازم : روغن شیرینی پزی دو سوم پیمانه کره دو سوم پیمانه شکر یک و نیم پیمانه + مقدار کمی برای تزئین تخم مرغ 2 عدد وانیل 2 قاشق چای خوری آرد سه و نیم پیمانه بیکینگ پودر 2 قاشق چای خوری نمک 1 قاشق چای خوری روش تهیه : دمای
آشپزی روز؛شیرینی گردو روسی
پیمانه روغن جامد :نصف پیمانه پودر قند :یک قاشق مربا خوری شیر: به میزان لازم وانیل : یک هشتم قاشق چای خوری مواد میانی: گردو ومارمالاد یا می توانیم از پودر قند وعسل وپودر هل وپودر بادام نیز استفاده کنیم. طرز تهیه: ابتدا آرد،روغن جامد،پودر قند ووانیل را در غذا ساز ریخته وهم می زنیم تا به شکل شن وماسه تبدیل شود. پس
پیشنهاد سفر نوروزی: سرزمین کوه و چشمه و آبشار و لاله های واژگون
خشکه و ... از جمله خوشمزه ترین نان های محلی هستند. اما کباب را از دست ندهید! کباب بختیاری در چهارمحال بختیاری مثل خوردن پیتزا کنار برج پیزای ایتالیاست! چی بخریم؟ خلاصه مختصر و مفیدش می شود: قالی معروف چال شتری ، چوخا، نمد، گیوه ، خورچین ، گلیم ، سیاه چادر، جاجیم ، وریس یا طناب ابریشمی ، کلاه های نمدی ، خور، جل ، پلاس و کچمه دان ! اما گز بلداجی دارای انواع گوناگون است
از خواص شگفت انگیز جعفری غافل نشوید
سلامانه : برای تهیه لوسیون از گیاه جعفری یک فنجان آب بجوشانید و یک دسته جعفری به آن اضافه کنید. حرارت را کم کنید و اجازه دهید به مدت 15 دقیقه بجوشد. محلول را صاف و در یخچال نگهداری کنید. هر روز صبح و شب از این لوسیون طبیعی استفاده کنید. می توانید لوسیون را به مدت 5 تا 6 روز در ظرف شیشه ای در بسته و در یخچال نگهداری کنید. جعفری برای درمان بیماری های گوارشی از دل درد، سوزش و ترش کردن معده و سا
جاذبه های گردشگری هرمزگان از جزیره دلفین ها تا قلمرو پرستوهای دریایی
شود. در میان این کوه ها، کوه قرمز رنگی وجود دارد که خاکش خوراکی است و مردم محلی از خاک سرخ آن به عنوان ادویه در طبخ ماهی و نان و تهیه ترشی، مربا و سُس استفاده می کنند. مردم محلی این کوه را گِلک می نامند و خاک سرخ آن را مانند نمک در تهیه انواع غذاها مصرف می کنند. این کوه با ارتفاع تقریبی 200 متر در جنوب جزیره هرمز قرار گرفته و از خاک آن در صنایع سرامیک سازی و رنگسازی نیز استفاده می شود
نان کروسان شکلاتی
آماده سازی: 15 دقیقه مدت انتظار: 15 دقیقه مواد اولیه: برای 16 نفر تخم مرغ : یک عدد آب: یک قاشق سوپ خوری خمیر پفکی یا خمیر پیراشکی(ورقه ای، یخ زدایی شده): یک ورقه شکلات : (کمی شیرین، خرده شکلات) دو سوم فنجان - 113 گرم درست کردن این مینی کروسان ها آنقدر آسان است که آدم عذاب وجدان می گیرد. ما به جای اینکه خودمان خمیر پفکی
کاربردهای بی نظیر جوش شیرین در شستشو و نظافت
آب و جوش شیرین از بین می رود. کافیست نیم ساعت صبر کنید و با استفاده از اسفنج به نتیجه دلخواه برسید. تمیز کردن اجاق گاز و ماشین لباسشویی با جوش شیرین: برای تمیز کردن گاز به جای مواد شیمیایی، جوش شیرین مصرف کنید. مخلوط جوش شیرین و آب را داخل اسپری بریزید و آن را روی گاز بپاشید، بعد از 24 ساعت حتی سخت ترین جرم ها هم با کشیدن اسفنج مرطوب به راحتی کنده شده و با یک پارچه تمیز نم دار
20 توصیه ناب تغذیه ای از امام رضا (ع)
. کسانی که به ضعف حافظه دچارند: بهتر است همه روزه هفت مثقال کشمش سیاه ناشتا بخورند و نیز سه تکه زنجبیل که در عسل خوابانده اند (زنجبیل پرورده) با کمی خردل ضمن غذای روزانه خود بخورند. برای تقویت نیروی فکری خوب است که همه روزه سه دانه هلیله با نبات کوبیده بخورند. 4. از افراط در خوردن تخم مرغ بپرهیزید: زیرا این افراط کبد را از عمل منظم بازمی دارد و در سر و معده بادهای زیان بخشی به وجود می آورد
بهترین غذاها برای وعده شام چیست؟
پنیر که نیاز به تریپتوفان را تامین می کنند، توصیه می شود. تمام غذاهای توصیه شده، باید با مقدار بسیار کمی روغن تهیه و با میزان اندکی نان (کربوهیدرات ها) مصرف شوند. به این نوع شام ها سبک می گویند و مانع از گرسنگی نیمه شب می شوند. برای تامین تریپتوفان، پنیر پارمسان مخلوط با حبوبات، تخم کدو، دانه کتان یا کنجد در سالاد توصیه می شود. این محصولات به میزان قابل قبولی تریپتوفان مورد نیاز بدن را در
راهنمای راه اندازی یک کاسبی پردرآمد قبل از عید نوروز
می دهند شیرینی عیدشان را از بین شیرینی های خانگی و دست ساز تهیه کنند. پخت شیرینی در خانه جزو کارهای خانگی سودآوری است که نه تنها در این روز ها که در بقیه ماه های سال هم مشتری های مخصوص خودش را دارد. یک بسته کوچک شیرینی نخودچی خانگی در بازار بین 13 تا 18 هزار تومان قیمت دارد که با احتساب قیمت آردنخودچی، شکر، روغن، هل و زعفران، سودزیادی را نصیب تولید کننده و فروشنده می کند، مخصوصا اگر فروشنده در فر خانه خودش این شیرینی های مخصوص بازارچه های شب عید را پخته باشد و بدون واسطه آن را به دست مصرف کننده ها برساند. ...
حتما این صبحانه ها را امتحان کنید (5)
دقیقه مواد لازم • یک پیمانه برنج قهوه ای، پخته شده • 3⁄4 پیمانه مخلوطی از میوه های خشک، خرد شده • سه قاشق غذاخوری بادام خرد شده • یک عدد زرده تخم مرغ • 1⁄4 قاشق چایخوری نمک • 1⁄4 قاشق چایخوری وانیل • 1/8 قاشق چایخوری جوزهندی، رنده شده • دو عدد سفیده تخم مرغ • یک قاشق غذاخوری کره • دو قاشق چایخوری روغن گیاهی • 4 قاشق
هر روز اینگونه نوزادتان را تغذیه کنید
نوزاد در هفته چهارم پس از 6 ماهگی عنوان کرد: پس از 6 ماهگی نوزاد در هفته چهارم برنامه غذایی نوزاد منظم می شود در این برنامه فرنی برای صبح، سوپ برای ظهر، عصر حریره بادام و شب سوپ را بگنجانیم. سلطان زاده، اظهار داشت: برای کودکان زیر 1 سال نمک، عسل و سفیده تخم مرغ مصرف نشود و استفاده از آنها برای وی ممنوع است.
زنجبیل میل جنسی را کم میکند یا زیاد؟
دکتر غلامرضا کرد افشاری، متخصص طب سنتی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران می گوید: مصرف زنجبیل همراه با زرده تخم مرغ عسلی باعث تقویت و افزایش قوای جنسی می شود هر چند که زیاده روی در مصرف آن در افرادی با مزاج گرم می تواند باعث تضعیف نیروی جنسی شود. به طور کلی و از نظر طب سنتی، زنجبیل مقوی حافظه، تحلیل برنده باد معده و روده، آرام کننده درد کبد سرد، بازکننده انسداد کبد و طحال، تقویت
درمان طبیعی سردرد
طبیعی درمان کرد. زنجبیل: زنجبیل یک گیاه دارویی است و ادویه ای که برای برخی غذاها مورد استفاده قرار می گیرد؛ این گیاه از زمان های دور در طب سنتی چین مورد استفاده بوده و در آسیا برای درمان سردرد، تهوع و استفراغ بعد از عمل جراحی، کشیدگی عضله، گلو درد، دندان درد استفاده می شود؛ این دارو به اندازه داروهای آرام بخش برای رفع سر درد موثر است. طرز تهیه دم نوش زنجبیل برای رفع
با این اشتباهات زود پیر می شوید!
به گزارش نامه نیوز، به طور متوسط یک فرد آمریکایی سالانه میزان 75 کیلوگرم شکر، معادل 18 درصد از کالری های دریافتی را مصرف می کند. شما از پیامدهای مصرف مواد قندی برای سلامتی که موجب جاقی، اضافه وزن و دیابت نوع دوم می شود اطلاع دارید؛ همچنین مصرف این مواد می تواند به میزان قرار گرفتن در معرض نور آفتاب و استعمال دخانیات، در بروز چین و چروک در پوست نقش داشته باشد؛ زیرا فرآیندی که گلایکیشن (Glycation
تزیین تخم مرغ هفت سین با رنگ طبیعی (عکس)
/> زرد چوبه با یک قاشق جوش شیرین و دو قاشق سرکه طبق مراحل بالا بجوشونید و بعد از پایان کار که خوب رنگ ها به هم مخلوط شد صبرکنید و اون رو با صافی صاف کنید و صبر کنید تا خوب سرد بشه حالا شما باید این مرحله رو هم با چغندر قرمز (یا همون لبو) انجام بدین و یک رنگ فوق العاده و زیبای طبیعی برای رنگ آمیزی و تزیین تخم مرغ هفت سین خودتون ایجاد کنید طبق مراحل بالا برای لبو هم همون مراحل
دود برگهای خشک پاپایا برای درمان بیماری آسم
،لکوزا،مامائو،ماموئیرو،و موگووا می باشند.خربزه درختی یک گیاه علفی بزرگ با ساقه منفرد و راست می باشد که میتواند تا ارتفاع بیش از نه متر رشد کند و به یک تاج دارای برگهای بزرگ منتهی میشود ایشان در ادامه گفتند : درخت نر و ماده آن روی پایه های جدا از هم قرار دارند.میوه خربزه درختی از نظر ظاهری شبیه خربزه و از حیث شکل کروی،گلابی شکل،تخم مرغی یا کشیده است.اندازه میوه از255 گرم تا 8/6 کیلو گرم
شیرینی های نوروزی با طعم صرفه جویی
زنجبیلی که پخت آن آسان است. مواد لازم: آرد: 3 پیمانه، روغن جامد: 4/1 پیمانه، کره: 4/1 پیمانه، زنجبیل: 3 قاشق سوپخوری، پودر قند: 3/2 پیمانه طرز تهیه: ابتدا آرد را الک کرده در تابه می ریزیم و روی حرارت ملایم می گذاریم تا بوی خامی آن گرفته شود ولی تغییر رنگ ندهد. روغن، پودر قند و زنجبیل را کاملاً با هم مخلوط می کنیم. بعد از روی حرارت برداشته و پس از سرد شدن به مواد بالا اضافه کرده
از سفید شدن موهای خود جلوگیری کنید
.... باقهوه، الکل و غذاهای آماده خداحافظی کنید مصرف الکل و کافئین و همچنین رژیم غذایی که به مقدار زیاد در آن از موادغذایی ناسالم استفاده می شود، برای پوست و موهایتان بسیار بد است و موجب پیری زودرس می شود. ویتامین های گروه b را مصرف کنید کمبود ویتامین های گروه b، مثل ویتامین b2، b6 و b12، می توند موجب سفید شدن زودهنگام موها شود. باید غذاهایی سرشار از این ویتامین ها مثل نان های غلات کامل، سیریال ها، موز، تخم مرغ، لبنیات، مرغ، گوشت و سبزیجات برگ سبز مصرف کنید. همان چیزی را به دست می آورید که می خورید. ...
شیرینی کره بادام زمینی با مغز ژله ای
آماده سازی: 15 دقیقه مدت انتظار: 15 دقیقه مواد اولیه: کره (در دمای اتاق، بدون نمک): یک فنجان کره بادام زمینی (خامه ای): یک فنجان شکر قهوه ای: یک فنجان شکر دانه ای: یک فنجان تخم مرغ : 2 عدد عصاره وانیل: 2 قاشق چای خوری بکینگ پودر: یک قاشق چای خوری آرد: 3 فنجان ژله ( توت فرنگی یا
7 نکته برای پیشگیری از اگزما
فرنگی، آجیل، تخم مرغ، بادام زمینی و دیگر مواد غذایی محرک را کاهش دهید. 6. رطوبت هوا در فصول سرد سال کاهش پیدا می کند. پس یک دستگاه بخور سرد بخرید و هر سه ساعت یک بار آن را برای یک ساعت و نیم روشن بگذارید تا هوای اتاق کاملا مرطوب شود. 7. میزان مصرف داروهای موضعی کورتون دار بستگی به شدت اگزما دارد. اگر خشکی خیلی شدید باشد باید برای حدود یک هفته روزی دو تا سه بار از این داروها
