خانه
با این اقدام، فشار خون بالا را پایین بیاورید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رتبه بندی 14 ماده غذایی عامل افزایش فشار خون بر اساس محتوای سدیم
چای خوری همه ما عاشق یک پیتزای خوب منجمد شده هستیم، اما این غذا می تواند فشار خون شما را به شدت افزایش دهید. تنها با یک وعده خوردن پیتزای منجمد میزان سدیمی به اندازه دو روز نمک مصرفی را دریافت خواهید کرد. برخی از پیتزا های منجمد می توانند بیش از نیمی از مصرف توصیه شده روزانه برای سدیم (به میزان 2300 میلی گرم برای اکثر افراد و 2000 میلی گرم برای افرادی که فشار خون بالا دارند) را در خود ...
معاون دفتر مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت: فقط 61 درصد مبتلایان فشار خون بالا از بیماری خود ...
معاون دفتر مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت با اعلام اینکه 61.5 درصد مبتلایان به فشار خون بالا از بیماری خود اطلاع دارند، عوامل موثر بر کاهش فشار خون را تشریح کرد. به گزارش سپید، علیرضا مهدوی در گفت وگو با تسنیم، درباره میزان شیوع فشار خون در ایران اظهار کرد: در سال 1400 مطالعه ای با هدف بررسی عوامل خطر بیماری های غیرواگیر در کشور انجام شد و نتایج آن نشان داد که میزان شیوع فشار خون ...
درمان سه سوته فشار خون بالا با این ترفندها
و نزدیک تر می شود و از فشار خون بالا رهایی می یابید. قرار گرفتن در وضعیت شاواسانا شاواسانا، یا حالت نشئه (سرخوشی) در کاهش تعداد ضربان قلب کمک می کند و به طور مؤثر میزان فشار خون را پایین می آورد. تنها کاری که باید انجام دهید این است که روی کمرتان دراز بکشید، چشمانتان را ببندید، و سعی کنید تا هرکدام از ماهیچه های خود را آرام کنید. برای مدت 10 تا 15 دقیقه در این حالت بمانید ...
عوارض زیاده روی در مصرف نان
است که به تولید سروتونین ملاتونین کمک می کند که دو انتقال دهنده عصبی برای بهبود روحیه هستند. آن ها همچنین خواب را افزایش می دهند و باعث تنظیم چرخه خواب و بیداری می شوند بنابراین اگر احساس خواب آلودگی و آرامش بیش از حد بعد از خوردن وعده غذایی دارید، احتمالاً نان زیادی مصرف کرده اید. فشار خون بالا از هر 10 نفر، 9 نفر نمک را بیش از حد مجاز استفاده می کنند و مصرف نان در آن ها هم ...
جایگاه رزماری در طب سنتی / رزماری چه فوایدی دارد؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از بهداشت نیوز، گیاه رزماری ، دارای خواص بادشکن، ضد گرفتگی عضلانی، تعدیل کننده خلق، آرامبخش، مدر و ضدمیکروب می باشد. بطور سنتی جهت درمان سوء هاضمه های عصبی، میگرن، سردرد و فشار خون بالا مصرف می شود. بصورت موضعی در درد ماهیچه، درد عصب سیاتیک و عصب بین دنده ها استفاده می شود. آثار فارماکولوژیک مشاهده شده: بواسطه حضور 1 و 8 سینئول و بورتیل استات، اثر ...
توصیه هایی برای تسکین گلودرد
از تحریک آن برای سرفه کردن جلوگیری کند. علاوه بر این چای گرم، بدن را از کم آبی نجات می دهد و این یک گام دیگر برای درمان گلودرد است. تحقیقات در این میان نشان داده عسل خاصیت ضد سرفه دارد. سایر مایعات گرم مانند سوپ می تواند مفید باشد فقط مطمئن باشید که این نوشیدنی ها گرم هستند نه داغ؛ چون داغ بودن آن ها گلو را بیشتر حساس می کند. * نوشیدن آب کافی: آب کافی در بدن، بخشی از درمان گلودرد است ...
سکته قلبی چگونه اتفاق می افتد؟/ مراقب فشارخون باشید
...، گفت: منتظر ایجاد علائم قلبی نباشید، افراد به ظاهر سالم نیز باید برای اطمینان از سلامت قلب خود، تحت نظر پزشک، با انجام چکاپ (اندازه گیری فشار خون، آزمایش خون، تست ورزش، اکوکاردیوگرافی و...)، به بررسی سلامت قلب خود اقدام کنند. خوشبختانه با پیشرفت علم پزشکی و مهارت متخصصین، بهترین کارهای آنژیوگرافی و آنژیوپلاستی در کشور انجام می شود. وی توصیه کرد: افرادی که دچار درد قفسه سینه می ...
درمان های خانگی برای گرفتگی بینی
بار استفاده دستگاه آبیاری را بشویید و بگذارید در هوا خشک شود. 6.یک حوله گرم و مرطوب روی صورت خود قرار دهید. ممکن است ناراحتی را از بین ببرد و مجرای بینی شما را باز کند 7.خودتان را خوب گرم کنید و شب روی چند بالش دراز بکشید. بالا نگه داشتن سر می تواند تنفس را راحت تر کند 8.بینی خود را به روش صحیح تخلیه کنید.به آرامی، به طوری که مخاط را به گوش یا سایر قسمت های سینوس خود ...
راهکار برای کمک به پاهایی که ورم می کنند
برس محکم ساخته شده با موهای طبیعی تهیه کنید. از مچ پا شروع کنید و به آرامی در یک حرکت دایره ای به سمت بالا حرکت کنید. هر پا را برس بکشید و تا بالای ران بروید. برای هر پا باید حدود پنج دقیقه طول بکشد. مراقب میزان فشاری که وارد می کنید باشید. باید سفت باشد اما نه آنقدر که درد داشته باشد. بهتر است این کار را درست قبل از حمام انجام دهید. وقتی کار را تمام کردید، می توانید ...
راه کار هایی ساده برای کم کردن کلسترول خون
کاهش مصرف چربی های اشباع شده و چربی ترانس است؛ بنابراین این نشان می دهد خوشبختانه می توان کلسترول بدن را کم کرد و این هم کار سختی نیست. برای این که بفهمید وضعیت کلسترول بدنتان چگونه است باید آزمایش خون دهید سپس درصورت بالابودن این ماده در بدن اقدام کنید. نشانه ها و علائم کلسترول بالا جالب است بدانید معمولا بالابودن کلسترول نشانه خاصی ندارد و بی صدا و از درون بدن شمار ا دچار ...
میزان مصرف روزانه نمک چقدر باید باشد؟
تا 12 گرم در روز، یا حدود دو برابر حداکثر میزان توصیه شده مصرف می کنند. مصرف نمک به میزان کمتر از پنج گرم ( یک قاشق مرباخوری ) در روز برای بزرگسالان، به کاهش فشار خون و خطر بیماری های قلبی عروقی، سکته مغزی و حمله قلبی عروقی کمک می کند. مزیت اصلی کاهش مصرف نمک، کاهش فشار خون بالاست. کشورهای عضو سازمان جهانی بهداشت توافق کرده اند تا سال 2025 میلادی، میزان مصرف نمک در جهان را 30 درصد کاهش ...
فواید معجزه آسای مصرف این ماده غذایی بدبو و پرخاصیت!
قطعاً سیر یکی از سالم ترین غذا ها روی کره زمین می باشد. این ماده غذایی معجزه آسا می تواند بیماری های متنوعی را درمان کند و همچنین خواص دارویی بسیار زیادی دارد که در سراسر جهان مورد استفاده قرار می گیرد. این ماده برای کاهش سطح کلسترول خون، کنترل فشار خون پایین و بالا، درمان مشکلات قلبی، تحریک جریان خون، جلوگیری از حملات قلبی استفاده می شود. مصرف سیر باعث کنترل کلسترول، جلوگیری از تولید ...
کاربردهای درمانی جوراب واریس
است قبل از شروع شیفت کاری 10 دقیقه پاهای خود را بالاتر از سطح قلب قرار دهید و سپس جوراب بپوشید. جوراب واریس چیست؟ جمله معروفی هست که می گوید: واریس دارویی است که می پوشیم. این جوراب استاندارد فشار مشخصی را از ناحیه مچ پا تا بالای کشاله ران وارد می کند. این فشار از مچ به سمت بالای پا به صورت تدریجی کم می شود و کاهش تدریجی فشار در طول پا باعث بهبود جریان خون سیاهرگی از پا به سمت ...
هر آن چه از مصرف سیب باید بدانید/ آیا دانه های سیب سمی هستند؟
تواند منجر به کاهش هوشیاری، فشار خون بالا، فلج و کما شود حتی در برخی موارد کشنده است. مقدار دقیق مورد نیاز برای بیمار شدن فرد بستگی به وزن بدن وی دارد. کودکان خردسال را خطر بیشتری تهدید می کند. برای کشنده بودن ترکیبات سمی موجود در دانه های سیب تعداد دانه ها به وزن بدن فرد، تحمل وی و نوع سیب بستگی دارد. میزان آمیگدالین در یک عدد سیب بسته به نوع سیب و محیط رشد آن متفاوت است. مهم است به ...
فقط 61 درصد مبتلایان فشار خون بالا از بیماری خود مطلع هستند
به گزارش سپید، علیرضا مهدوی در گفت وگو با تسنیم، درباره میزان شیوع فشار خون در ایران اظهار کرد: در سال 1400 مطالعه ای با هدف بررسی عوامل خطر بیماری های غیرواگیر در کشور انجام شد و نتایج آن نشان داد که میزان شیوع فشار خون در ایران در جمعیت بالای 18 سال کشور 32 درصد است. وی با بیان اینکه میزان شیوع فشار خون در سال 1400 نسبت به سال 95 افزایش یافته، افزود: منظور از فشار خون بالا، فشار خون ...
فواید زعفران برای زنان و نکات جالب آن
افزایش داده و این مشکل را برطرف سازد. البته لازم به ذکر است که مصرف این گیاه شگفت انگیز برای زنان باردار توصیه نشده و بهتر است پیش از بارداری از آن استفاده نمایند. نقش زعفران در کنترل فشار خون در دنیای امروزه که انجام تمامی امور ماشینی شده و فشارهای اقتصادی بالا رفته است، زندگی افراد جامعه بسیار پر دغدغه و کم تحرک می باشد. علاوه بر آن، مصرف غذاهای ناسالم در چند سال گذشته از ...
در سیف کتی دلی از عزا درآر!
توریسم آنلاین: سیف کتی روستایی زیبا و بهشت آیین واقع در پانزده کیلومتری شهرستان قائم شهر مازندران است. روستایی که به مدد طبیعت سخاوتمندش با جشنواره های خوشمزه میزبان گردشگران است.
فواید عجیب “دوستی” برای سلامتی شگفت زده تان می کند!
توسین ترشح می کند، بنابراین سطح کورتیزول کاهش می یابد و شاید همراه با آن، فشار خون ما نیز کاهش می یابد. همه ما از زمانی برای خودمان لذت می بریم و برخی از دوستی ها می توانند تأثیر منفی بر سلامت و رفاه ما داشته باشند، اما شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد روابط حمایتی برای ما مفید است. بنابراین حتی افراد تنها در میان ما باید بدانند که بیرون رفتن و ارتباط با مردم می تواند ما را شادتر و سالم تر کند، و حتی ممکن است باعث شود طولانی تر زندگی کنیم. ...
کمک های حیاتی به فرد سرما زده
دویچه وله به نقل از نشریه تخصصی "وب ام دی"، در مرحله خفیف، فرد علائم زیر را تجربه می کند: رسیدن دمای بدن به 32-25 درجه سانتی گراد، خستگی، لرزیدن، حالت تهوع، پوست خشک و رنگ پریده تر از حد معمول، ضربان قلب سریع و افزایش تنش عضلانی، افزایش فشار خون، کاهش حافظه، قضاوت و توانایی تفکر، گفتار نامشخص، از دست دادن کنترل حرکات بدن و تکرر ادرار. همچنین در مرحله شدید دمای بدن کمتر از 28 ...
خواص دارویی قارچ
؟ تقویت سیستم ایمنی بدن قارچ ها حاوی آنتی اکسیدان هستند که به محافظت از بدن در برابر استرس و آسیب سلولی کمک می کنند. کاهش فشار خون قارچ ها سرشار از پتاسیم هستند و ممکن است به کاهش فشار خون بالا کمک کنند. همچنین خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهند. کاهش وزن رژیم غذایی دارای قارچ می تواند به کاهش وزن کمک کند. در صورتی که با ورزش و عادات سبک ...
7 فایده ی باورنکردنی حمام یخ
تواند برایتان بسیار خطرناک باشد: مردمی که دیابت نوع 1 یا 2 دارند. کسانی که از پیشتر به بیماری های قلبی-عروقی یا فشار خون بالا مبتلا بوده اند. آن دسته از افرادی که برای تنظیم دمای بدن یا فشار خون با اختلال هایی مواجه می شوند. اگر نمی دانید حمام یخ می تواند برای شما مناسب باشد یا نه، حتما به یک پزشک مراجعه کنید و دیدگاه او را جویا شوید. سخن پایانی ...
دانستنی های جالب درباره حمام کردن | هر روز حمام برویم یا یک روز در میان؟
... 3. موهای شما ممکن است سریع تر شروع به رشد کنند هر چقدر که متناقض به نظر می رسد، شستن روزانه موها در نهایت می تواند آن را کدرتر کند و چرب تر نشان دهد. وقتی موهای خود را هر روز می شویید، لایه بیرونی سبوم را که به عنوان یک سپر محافظ در برابر آسیب عمل می کند، از بین می برید. به عنوان پاسخ منافذ شما شروع به تولید حتی بیشتر از این ماده می کند و باعث می شود که پوست سر شما احساس خارش و ...
هر روز حمام برویم یا یک روز در میان؟
، چین و چروک و خشک کند. 3. موهای شما ممکن است سریعتر شروع به رشد کنند هر چقدر که متناقض به نظر می رسد، شستن روزانه موها در نهایت می تواند آن را کدر تر کند و چرب تر نشان دهد. وقتی موهای خود را هر روز می شویید، لایه بیرونی سبوم را که به عنوان یک سپر محافظ در برابر آسیب عمل می کند، از بین می برید. به عنوان پاسخ منافذ شما شروع به تولید حتی بیشتر از این ماده می کند و باعث می شود ...
8 راز جذابیت همیشگی فرشته های زیباروی ویکتوریا سکرت
... بوکس آدریانا لیما بیشتر از 10 سال است که ورزش بوکس انجام می دهد. او می گوید این ورزش هم برای ذهن و هم برای بدنش کارکرد درمانی داشته است. به علاوه، با بوکس می توانید در عرض تنها یک ساعت، 800 کالری بسوزانید و این ورزش به طور کلی اعتماد به نفس تان را بالا می برد. گرم کردن فرمژه با سشوار تیلور هیل همیشه پیش از استفاده از فرمژه آن را با سشوار گرم می کند. او این ...
با مهمترین خواص کاهو برای پوست و سلامتی آشنا شوید!
موجب خواص کاهو می شود. از جمله خواص کاهو می توان به مواردی مانند پیشگیری از سرطان، درمان دیابت، افزایش سلامت پوست، تقویت رشد مو، درمان بی خوابی، درمان اضطراب و افسردگی، درمان کبد چرب، حفظ سلامت کبد، لاغری و کاهش وزن، حفظ سلامت مادر باردار و جنین، بهبود هضم، تقویت معده و دستگاه گوارش، کنترل سطح فشار خون، درمان یبوست و اسهال، درمان غلظت خون، مفید در عضله سازی، کاهش کلسترول خون، درمان سرماخوردگی، درمان ...
خواص سیب برای سلامتی
... عوارض جانبی مصرف سیب بعضی از افراد ممکن است با خوردن سیب دچار یک سری ناراحتی ها شوند. به طور مثال، افراد مبتلا به سندرم التهابی روده (IBS) ممکن است بعد از خوردن سیب بعضی مشکلات را تجربه کنند. علت این موضوع این است که سیب فیبرهایی دارد که در بعضی از افراد منجر به علائم گوارشی از جمله گاز و درد شکم می شود. فروکتوز موجود در سیب هم ممکن است برای افراد مبتلا به ناتوانی در ...
در خانه اضطراب و استرس دارید؟ درمان معجزه آسای آن را بدانید
کنید و سپس این ترکیب را روی شعله ملایم بجوشانید و 10 دقیقه صبر کنید تا کمی خنک شود و بعد به آرامی آن را بنوشید. در صورت دارا بودن شرایط زیر از این گیاه استفاده نکنید : اگر باردار هستید. مصرف بیش از 250 گرم از ریشه شیرین بیان در هفته باعث زایمان زودرس می شود. اگر سابقه ابتلا به فشارخون بالا دارید زیرا شیرین بیان فشار خون را بالا می برد. اگر مشکلات قلبی ...
گوشت قرمز برای سلامتی مضر است؟
، آجیل یا سویا می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد. تحقیقات دیگر نشان داده که خطر بین مصرف گوشت فرآوری شده یا فرآوری نشده متفاوت باشد. گوشت فرآوری شده یک مطالعه بزرگ دیگر شامل 134 هزار و 297 نفر نشان داد که مصرف حداقل 150 گرم گوشت فرآوری شده در هفته به طور قابل توجهی با افزایش خطر مرگ و بیماری قلبی مرتبط بود. یکی از دلایلی که گوشت های فرآوری شده ...
