خانه
فواید عجیب “دوستی” برای سلامتی شگفت زده تان می کند!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آب آلبالو سرشار از آنتی اکسیدان
... مطالعات نشان داده اند که آب آلبالو سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی است که می تواند به درد عضلات، مشکلات خواب و فشار خون بالا و همچنین بیماری هایی مانند نقرس و آرتریت کمک کند. این فواید ممکن است به تأثیر آب آلبالو بر مغز مربوط باشد. شیو چینگ چای ، استادیار بهداشت رفتاری و تغذیه در دانشگاه دلاور توضیح داد: اثرات مفید بالقوه آلبالو ممکن است به ترکیبات زیست فعال آن ها که شامل پلی فنول ...
6 دلیل اینکه خسته اید اما نمی توانید بخوابید
به زمان خوابمان اهمیت بدهیم مشغول تماشای تلویزیون، بالا و پایین کردن صفحات اینترنتی و شبکه های اجتماعی مجازی مان می شویم. در مورد خانم ها، اضطراب و مصرف زیاد کافئین و نوسانات هورمونی نیز عواملی بزرگ در مشکل بی خوابی و احساس خستگی هستند. استرس و اضطراب یکی از بزرگ ترین موانع خواب، استرس و اضطراب است. خیلی از افراد خصوصاً آنهایی که اختلالات اضطرابی دارند (مثلاً ...
طب سنتی/ خواص جادویی جینکو و فواید درمان جینکوبیلوبا
...> بیماری رینود به خاطر اسپاسم رگ ها اتفاق می افتد که جریان خون را ضعیف می کند و از طرفی اکسیژن رسانی را دچار مشکل خواهد کرد؛ اما جینکو با آن مبارزه می کند. عصاره جینکو باعث کاهش سطح فشار خون و از بین بردن لخته های خون می شود و تاثیر زیادی روی سلامت قلب و کاهش خطر حمله قلبی و سکته دارد. با مصرفِ جینکو رگ های خونی گشاد شده و خون رسانی به بدن بهبود پیدا می کند؛ همچنین با استرس ...
آیا اختلال نعوظ با افزایش سن در ارتباط است؟علل پزشکی بروز اختلال نعوظ را بدانید
از این موارد می تواند در توالی تغییرات فیزیولوژیکی که باعث نعوظ می شوند اختلال ایجاد کند: چاقی دیابت بیماری قلبی فشار خون بالا کلسترول بالا تستوسترون کم پروستات بزرگ شده اختلالات خواب مانند آپنه خواب اسکلروز چندگانه بیماری پارکینسون بر اساس اعلام انجمن دیابت آمریکا، یک مرد مبتلا ...
خواص تخم شربتی چیست؟
محصولات ایالات متحده، 1 قاشق غذاخوری (13 گرم) تخم شربتی 15 درصد از مصرف روزانه مرجع برای کلسیم و 10 درصد از منیزیم و آهن را تأمین می کند. کلسیم و منیزیم برای سلامت استخوان ها و عملکرد ماهیچه ها ضروری هستند، درحالی که آهن برای تولید گلبول های قرمز خون حیاتی است. بسیاری از افراد از طریق رژیم غذایی کلسیم و منیزیم کافی دریافت نمی کنند. خوردن تخم شربتی می تواند به شما کمک کند به نیاز ...
یکی از دلایل مهم خستگی مزمن
...، باعث می شود فرد بیشتر احساس خمودگی کند چرا که این کار، چرخه طبیعی خواب را مختل می کند. در مقابل، افرادی که به طور طبیعی و بدون زنگ بیدار شدند، بیشتر می خوابیدند و در طول روز کافئین کمتری می نوشیدند. به گفته متخصصان، وقتی به طور طبیعی بیدار می شویم، بدن درست پیش از بیداری ما واکنش استرس طبیعی نشان می دهد تا به ما هوشیاری بدهد. هورمون های گوناگونی که در خواب عمیق و درست پیش ...
سندرم قلب شکسته چیست؟ علائم و درمان را بشناسید
موارد نادر افراد بر اثر سندرم قلب شکسته می میرند، اما اکثر افراد بدون هیچ گونه عوارض طولانی مدت به طور کامل بهبود می یابند. احتمال بروز عوارض وجود دارد، مانند: آسیب دریچه قلب نارسایی قلبی فشار خون پایین رسیدن مایع پشتیبان به ریه ها ضربان قلب نامنظم یا مختل افرادی که از خفگی اولیه قلب جان سالم به در می برند به طور معمول در عرض چهار ...
دلایلی که مصرف سیر را واجب می کند / روزانه 6 حبه سیر بخورید
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از همشهری آنلاین، سیر یکی از سالم ترین غذاها روی کره زمین است. این ماده غذایی معجزه آسا می تواند بیماری های متنوعی را درمان کند و همچنین خواص دارویی بسیار زیادی دارد که در سراسر جهان مورد استفاده قرار می گیرد. این ماده برای کاهش سطح کلسترول خون، کنترل فشار خون پایین و بالا، درمان مشکلات قلبی، تحریک جریان خون، جلوگیری از حملات قلبی استفا ...
تفاوت سروتونین و دوپامین چیست؟
سالمون مزایای تغذیه ای دیگری مانند کمک به تعادل کلسترول، کاهش فشار خون دارد و منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 است. آجیل و دانه ها همه مغزها و دانه ها حاوی تریپتوفان هستند. مطالعات نشان می دهند که خوردن یک مشت آجیل در روز ممکن است خطر مرگ و میر ناشی از سرطان، بیماری های قلبی و مشکلات تنفسی را ا حدی کاهش دهد. آجیل و دانه ها همچنین منابع خوبی از فیبر، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها ...
چرا هر کاری می کنم لاغر نمی شوم؟ + روش تضمینی کاهش وزن
به گزارش سلام نو، شواهد زیادی حاکی از آن است که رژیم های غذایی کم کربوهیدرات می توانند برای کاهش وزن بسیار مؤثر باشند. با این حال، مانند هر رژیم غذایی دیگر، افراد گاهی اوقات قبل از رسیدن به وزن مورد نظر خود از رژیم کاهش وزن دست می کشند. در این مطلب به 10 دلیل رایج مبنی بر کاهش وزن - یا احساس نکردن از دست دادن وزن - در رژیم غذایی کم کربوهیدرات می پردازیم. 1. شما چربی را از دست می دهید ...
معاون دفتر مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت: فقط 61 درصد مبتلایان فشار خون بالا از بیماری خود ...
افراد مبتلا به فشار خون همواره باید فعالیت بدنی کافی یعنی حداقل 150 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط تا زیاد در طول هفته (در سه تا پنج نوبت) داشته باشند که این کار روی بهبود عملکرد سیستم قلب و عروق اثر دارد و باعث کاهش فشار خون می شود. پای بندی به درمان و مصرف منظم داروهای فشار خون نیز باعث کنترل این بیماری می شود. وی تاکید کرد: مردم برای اندازه گیری فشار خون خود می توانند به خانه ها و مراکز بهداشت و مراکز جامع سلامت مراجعه کنند. ...
استرس دوران بازنشستگی/ تهدیدی که می توان آن را تبدیل به فرصت کرد!
فکر کردن به بازنشستگی می تواند استرس زا باشد، اما می توانید از این استرس به نفع خود استفاده کنید. کمتر از 50 درصد افراد دارای برنامه مکتوب بازنشستگی هستند. اکثر مردم به سادگی برای این زمان از زندگی خود پس انداز کافی ندارند؛ و حتی اگر دارایی های قابل توجهی داشته باشید، بازنشستگی یک تغییر بزرگ در شیوه زندگی و یک مسئولیت مالی بزرگ است. فکر کردن به بازنشستگی می تواند استرس زا باشد. درباره استرس دوران ...
مکمل هایی که برای سلامت قلب و عروق مفید هستند
عروق مورد استفاده قرار گیرد. مدت ها تصور می شد که مکمل های آنتی اکسیدانی در سلامت قلب نقش دارند. به این دلیل که این مواد مغذی برای کاهش استرس اکسیداتیو، عامل شناخته شده بسیاری از بیماری های قلبی عروقی، کار می کنند. رژیم های غذایی سالم برای قلب مانند رژیم مدیترانه ای و رویکرد رژیمی برای توقف فشار خون (DASH) حاوی غذاهایی هستند که به طور طبیعی غنی از آنتی اکسیدان هستند. با این حال، نتایج ...
عوامل تحریک کننده سردرد را بشناسید/ پنج عامل اصلی را بدانید
سروتونین تولید کند که نقش بسیار زیادی در کاهش اضطراب دارند. ورزش و مصرف غذاهای غنی از ویتامین D و تریپتوفان هم می تواند به کاهش علائم اضطراب کمک کند. حذف یک وعده غذایی و ساعت های متمادی غذانخوردن، سطح قند خون را کاهش می دهد و بدن در پاسخ، هورمون هایی ترشح می کند که سیگنالی مبنی بر گرسنگی به مغز می فرستد. این هورمون ها می توانند رگ های خونی را سفت کنند و به سردرد یا حتی میگرن منجر شوند ...
قابلیت عجیب اپل واچ که از آن شگفت زده می شوید
زومیت نوشت: مطالعه ی جدیدی نشان می دهد که اپل واچ از طریق حسگر نوار قلب (ECG) می تواند به طور مقدماتی استرس کاربر را نیز شناسایی کند. مطالعه ی جدیدی نشان می دهد حسگر نوار قلب (ECG) و سایر حسگرهای پیشرفته ی اپل واچ می توانند به این ساعت برای نظارت اولیه روی استرس کمک کنند. در سال 2020 گفته می شد اپل واچ سری 6 با امکان نظارت روی مشکلات سلامت روان و به ویژه اضطراب از راه می رسد، اما این ...
نقش دوپامین در سلامت روان
سطح دوپامین نیز کمک می کند. مطالعه ای در سال 2019 نشان داد که ورزش منجر به افزایش سطح دوپامین در افراد مبتلا به بیماری پارکینسون می شود. بر اساس توضیحاتِ پیشین، سطوح پایین دوپامین و بیماری پارکینسون غالبا با یکدیگر ارتباط مستقیم دارند؛ بنابراین ورزش منظم می تواند بخش جدایی ناپذیر درمانِ بیماری پارکینسون باشد. در سال 2016، تنها یک برنامه ی ورزشی هشت هفته ای کافی بود که به ...
خواص فوق العاده شوید برای بدن
روی آنزیم های کلیدی مسئول متابولیسم گلوکز به کاهش سطح قند خون و کاهش مقاومت به انسولین در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک کند. شوید به دلیل مقادیر بالای پلی فنول ها و تانن موجود در آن یکی از بهترین دارو های گیاهی برای درمان طبیعی استرس و افسردگی می باشد. فلاونوئید ها و ویتامین های B موجود در شوید یک درمان طبیعی عالی برای بی خوابی محسوب می شود. مونوترپن های موجود در شوید با ...
چرا نوجوانان عمداً به خود صدمه می زنند؟
- احتمال وقوع آن بیشتر بود. خودآزاری در میان نوجوانان رو به افزایش است داستان کارتر آنقدر ها هم غیرعادی نیست - طبق مرکز ملی 35 درصد از دانش آموزان در مقطعی به عمد خود را مجروح کرده اند. اقدامات معمولی شامل بریدن، خاراندن، و چیدن یا کشیدن پوست یا مو است. برخی از افراد ممکن است سر خود را به دیوار بکوبند یا به اشیاء یا خودشان مشت بزنند. یک مطالعه جدید نشان می دهد که این ...
درمان سه سوته فشار خون بالا با این ترفندها
به گزارش سرویس سلامت صبح قزوین ؛امروزه تکنیک و روش های متعددی کشف شده است که با توجه به رعایت آن ها، رگ های خونی و ماهیچه ها به آرامش می رسند و درنهایت فشارخون کاملاً قابل کنترل می شود. شرایطی مانند استرس، بی خوابی، چاقی مفرط و سایر شرایط پزشکی نهفته می تواند به فشار خون بالا دامن بزند. گاهی اوقات حتی افراد سالم هم از فشارخون بالا رنج می برند. فشار دادن توپ استرس ...
خواص دارویی قارچ
؟ تقویت سیستم ایمنی بدن قارچ ها حاوی آنتی اکسیدان هستند که به محافظت از بدن در برابر استرس و آسیب سلولی کمک می کنند. کاهش فشار خون قارچ ها سرشار از پتاسیم هستند و ممکن است به کاهش فشار خون بالا کمک کنند. همچنین خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهند. کاهش وزن رژیم غذایی دارای قارچ می تواند به کاهش وزن کمک کند. در صورتی که با ورزش و عادات سبک ...
این حرکت آقایان آتش به رابطه زناشویی می زند!
برترین ها: شاید صحبت کردن از مشکلات اتاق خواب کار راحتی نباشد؛ مخصوصا زمانی که مشکلاتی مانند اختلال نعوظ در مردان وجود داشته که ممکن است ناشی از چندین عامل به ظاهر نامرتبط باشد. اضطراب، استرس، سلامت روان، فشار خون و حتی نحوه تنفس شما می تواند بر روابط زناشویی تان تأثیر بگذارد؛ بنابراین به جای خوردن یک قرص برای نعوظ قصد داریم راجع به موضوع مهمی صحبت کنیم و بگوییم که ارتباط نفس کشیدن ...
یائسگی چیست و چه نشانه هایی دارد؟
...> روش جلوی نشانه ها و عوارض این دوران را می گیرد. هورمون درمانی برای افرادی که سابقهٔ سرطان، لخته های خونی و فشار خون بالا دارند مناسب نیست. با این روش ها زنان می توانند در این دوران احساس بهتری داشته باشند : رژیم غذایی متعادل، کم چربی و سرشار از کلسیم برای تقویت استخوان ها و محافظت از قلب ورزش منظم، کاهش اضطراب و استرس برای محافظت از بیماری های قلبی ...
اسرار سلامت روان؛ چه زمانی به خاطر افسردگی به کمک نیاز داریم؟
) اختلال وسواس اجباری (OCD) چگونه بفهمم که اضطراب دارم؟ علائم اضطراب زمانی بروز می کند که بدن احساس خطر داشته باشد. هورمون ها مانند آدرنالین و کورتیزول آماده سازی بدن برای عمل را افزایش می دهند که باعث می شود قلب سریع تر پمپاژ کرده، تنفس را تسریع کند و ماهیچه ها را برای حرکت آماده . اضطراب اثرات جسمی و روانی دارد، از جمله: افکار رقابتی تنگی نفس تپش قلب ناراحتی معده ...
بهترین یافته های علمی در حوزه سلامت در 2022
فرارو- زندگی سالم نباید پیچیده باشد. همان طور که در طول مدت سال جاری آموختیم تغییرات و بررسی های کوچک می توانند تفاوت بزرگی در احساس شما ایجاد کنند و از مشکلات بزرگ در مسیرتان جلوگیری نمایند. به گزارش فرارو به نقل از سایت خبری Today، در ادامه به بهترین یافته های حوزه سلامت در سال 2022 میلادی اشاره می کنیم: 1-آزمایش فشار دادن پوست برای یافتن کم آبی فشار دادن سریع ...
استرس مداوم می تواند انسان را کور کند!
دو در از دست دادن بینایی نقش دارند، حقیقتی که گاهاً پزشکان از آن غافل می شوند. افزایش فشار داخل چشم، اختلال اندوتلیال (سندرم فلامر) و التهاب از برخی عواقب ناشی از استرس هستند که باعث آسیب بیشتر می شوند. پژوهشگران توصیه می کنند تکنیک های کاهش استرس و آرام سازی (مثل مدیتیشن، تمرین کنترل استرس و روان درمانی برای یادگیری نحوه مقابله با استرس) نه تنها به عنوان یک روش تکمیلی در کنار درمان اصلی، بلکه به عنوان اقدام پیشگیرانه در جهت کاهش روند پیشرفت از بین رفتن بینایی باید انجام شود. آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
فقط 61 درصد مبتلایان فشار خون بالا از بیماری خود مطلع هستند
به گزارش سپید، علیرضا مهدوی در گفت وگو با تسنیم، درباره میزان شیوع فشار خون در ایران اظهار کرد: در سال 1400 مطالعه ای با هدف بررسی عوامل خطر بیماری های غیرواگیر در کشور انجام شد و نتایج آن نشان داد که میزان شیوع فشار خون در ایران در جمعیت بالای 18 سال کشور 32 درصد است. وی با بیان اینکه میزان شیوع فشار خون در سال 1400 نسبت به سال 95 افزایش یافته، افزود: منظور از فشار خون بالا، فشار خون ...
بیماران اعصاب و روان اسیر کمبود دارو و زیاده خواهی داروسازان
به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری برنا؛ طی آشوب های سه ماه اخیر و نوسانات شدید در بازار ارز و کاهش قدرت خرید مردم روانپزشکان و روانشناسان هشدار داده اند که باید همچون سال های گذشته، در انتظار افزایش بروز اختلالات روانی یا تشدید بیماری های اعصاب و روان باشیم چراکه نتایج مطالعات ملی انجام شده در دو دهه اخیر این هشدار ها را تایید می کند. پیمایش ملی سلامت روان که یک سال بعد از رخداد های 1388 ...
بحران دارو چه بر سر بیماران اعصاب و روان می آورد؟
قطع مصرف آن ها و حتی تغییر ناگزیر یکی از آن ها ممکن است تبعاتی بسیار ناگوار داشته باشد. بسیاری از افراد مبتلا به اختلالات روانپزشکی برای استمرار سلامت روان خود روزانه به مقدار معینی از دارو هایی نیاز دارند که ترکیب موثر آن ها پس از مدت ها ارزیابی و پیگیری تخصصی به دست آمده و در این شرایط، روانپزشکان ایران هر روز با مراجعاتی روبه رو هستند که به دلیل تهی شدن بازار از داروی مصرفی آن ها یا ...
بحران دارو چه بر سر بیماران اعصاب و روان می آورد؟
دسترسی مردم به دارو هایی هستیم که قطع مصرف آن ها و حتی تغییر ناگزیر یکی از آن ها ممکن است تبعاتی بسیار ناگوار داشته باشد. بسیاری از افراد مبتلا به اختلالات روانپزشکی برای استمرار سلامت روان خود روزانه به مقدار معینی از دارو هایی نیاز دارند که ترکیب موثر آن ها پس از مدت ها ارزیابی و پیگیری تخصصی به دست آمده و در این شرایط، روانپزشکان ایران هر روز با مراجعاتی روبه رو هستند که به دلیل تهی ...
