خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مواد غذایی شادی آفرین و نشاط آور
محسوب می شود. پروتئین باعث ایجاد احساس سیری می شود و در بهبود خلق وخو تأثیر مثبتی دارد. * قهوه: مطالعات نشان داده زنانی که در روز دو تا سه فنجان قهوه می نوشند، 15 درصد نسبت به سایرین کمتر در معرض ابتلا به افسردگی قرار می گیرند. درواقع مقادیر کم کافئین مانند یک داروی ضدافسردگی عمل می کند اما باید به خاطر داشت که مصرف بیش ازاندازه قهوه و کافئین با سردرد، ضعف اعصاب، تحریک پذیری و عصبانیت همراه ...
کنترل کننده های اشتها
که در رژیم های کاهش وزن می تواند به شما برای افزایش احساس سیری کمک کند شامل موارد زیر است: جو: این را بدانید که تنها مصرف روزانه دو وعده جو، کلسترول LDL یا مضر را تا بیش از پنج درصد در عرض شش هفته کاهش می دهد. بتاگلوتان موجود در جو باعث دفع LDL از بدن می شود. کنگر فرنگی: این ماده غذایی داروی لاغری است و کسانی که می خواهند وزن کم کنند و لاغر شوند می توانند هر روز کنگر فرنگی ...
ساعت بدن، ریتم های شبانه روزی و فعالیت ورزشی
این حال، بیشتر مردم متوجه تاثیر ریتم شبانه روزی بر الگوی خواب خود هستند. سوپراکیاسماتیک تولید ملاتونین را کنترل می کند، هورمونی که باعث خواب آلودگی می شود. اطلاعات مربوط به نور ورودی را از اعصاب بینایی دریافت می کند و این اطلاعات را از چشم به مغز منتقل می کند. هنگامی که نور کمتری وجود دارد – مثلاً در شب – سوپراکیاسماتیک به مغز می گوید ملاتونین بیشتری بسازد تا شما خواب آلود شوید. چه ...
11 دلیل برای آنکه غذای فرآوری شده مصرف نکنیم
شکننده شدن ناخن ها و تغییر ظاهر آنها می شود. برای داشتن ناخن های قوی تر شما نیاز به پروتئین بالا و بیوتین دارید که در تخم مرغ و بادام هر دوی آنها یافت می شود. _ افزایش انرژی : مصرف بیش از حد غذای فرآوری شده باعث می شود در تمام طول روز احساس خستگی کنید. مشکل این غذاها این است که حاوی میزان زیادی سدیم، هورمون ها و مواد نگهدارنده هستند که منجر به بروز اختلالات هورمونی در بدن شده و جریان خون ...
نشانه های افسردگی زمستانی را بشناسید
شما (ریتم شبانه روزی). کاهش سطح نور خورشید در پاییز و زمستان به طوری که این کاهش نور خورشید ممکن است ساعت داخلی بدن شما را مختل کرده و منجر به احساس افسردگی شود. سطح سروتونین؛ کاهش سروتونین، ماده شیمیایی مغز (انتقال دهنده عصبی) که بر خلق و خوی تأثیر می گذارد، ممکن است در بروز افسردگی زمستانی نقش داشته باشد. کاهش نور خورشید می تواند باعث افت سروتونین شود که نهایتا ممکن است باعث ...
تاثیر قندخون بر بینایی
تمریناتی که او توصیه می کند مطلع شوید. روی تغذیه سالم تمرکز کنید شما همان چیزی هستید که می خورید. این حرفی است که از زمان جوانی به همه ما گفته اند. تغذیه سالم منجر به سلامت چشم می شود. یک رژیم غذایی متعادل و حاوی ویتامین های A، C، E، بتاکاروتن، لوتئین، اسیدهای چرب امگا 3، روی و زآگزانتین داشته باشید. مصرف یک رژیم غذایی سرشار از سبزیجات، ماهی های چرب مانند سالمون، ماهی تن، آجیل هایی ...
کمبود این ماده در مغز موجب افسردگی می شود!
به گزارش سلام نو به نقل از از سای تک دیلی ، محققان از دهه 1960 میلادی این فرضیه را مطرح کرده اند که افسردگی شدید ناشی از اختلال در سیستم انتقال دهنده عصبی سروتونین (serotonin neurotransmitter system) است. با این حال، شواهد و مدارک نشان دهنده این تاثیر، هر چند فراوان اما غیرمستقیم بودند. در حقیقت، یک تحلیل جامع اخیر از مطالعات موجود به این نتیجه رسید که شواهد قوی برای حمایت از فرضیه سروتونین وجود ...
6 دلیل اینکه خسته اید اما نمی توانید بخوابید
غیرضروری این سیستم را به هم می ریزد و افزایش کورتیزول در زمانی که باید کاهش داشته باشد، راه را برای ترشح هورمون خواب یا ملاتونین سخت می کند. همهٔ این تغییرات فیزیولوژیکی شما را بیدار و هشیار نگه می دارند و این می تواند دلیل به خواب نرفتن شما با وجود خستگی باشد. بدخوابی و مشکلات ذهنی و روانی مسائلی پیچیده اند؛ زیرا اغلب ارتباطی دوطرفه با هم دارند. یعنی اضطراب و استرس می تواند باعث کمبود خواب ...
آیا خون قاعدگی کثیف است؟
پریود قبلی شما باقی مانده باشد. راز لاغری سریع در خانه با این دمنوش گیاهی+ ضمانت مرجوعی 2.لوچیا خونریزی بعد از زایمان خونریزی بسیار سنگینی است و به لوچیا معروف می باشد این خون ریزی معمولا به رنگ های صورتی و یا قهوه ای نمایان می شود و جای هیچ نگرانی ندارد. 3.بارداری اگر در دوران بارداری لکه بینی داشته باشید (لکه بینی در اوایل بارداری چند روز طول می کشد ...
فواید باورنکردنی عطسه کردن برای سلامت بدن
مویی ارسال می کنند تا آنها را خارج کنند. 8) جلوگیری از آب آوردن چشم: عطسه به تقویت چشم می انجامد و از بیماری های چشمی ازجمله آب مروارید و آب سیاه جلوگیری می کند. 9) جلوگیری از انواع سرطان های مغزی (مانند تومور): عطسه جریان خون را در سر تسریع می کند و آلودگی های خون را در مغز از بین برده و رسوبات عروق و بافت های مغز را نیز می زداید. 10) در امان بودن از مرگ تا یک روز بعد از موفقیت در عطسه: عطسه نشانه نیرومندی مغز است و کسی که در حالت نزدیک به مرگ است و نمی تواند عطسه کند و اگر با عطسه آورها به عطسه نیامد امید شفایش نیست. ...
قرص سیتالوپرام چیست؟ بهترین زمان مصرف چه وقتی است؟
همیشه برای هر کاری یک بهترین زمان وجود دارد. برای دریافت دارو هم این حرف صدق می کند. در این مطلب برای شما از بهترین زمان مصرف سیتالوپرام صحبت کرده ایم که بهترین تاثیر خود را داشته باشد. قرص سیتالوپرام چیست و چه کاربردی دارد؟ sit TAL o pram) citalopram) با نام تجاری Celexa ،از دسته دارویی ضد افسردگی های موسوم به SSRIsمهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین است.سیتالوپرام در درمان ...
جادویی باورنکردنی برای دیابتی ها/کلاهک بادمجان معجزه می کند!
کاهش قند خون با مواد غذایی امری امکان پذیر است به گونه ای که احساس ضعف نکنید و مدت زمان بیشتر حس سیری داشته باشید. کاهش قند خون با کلاه سبز بادمجان روشی است که در طب سنتی به آن اشاره شده و مورد استفاده قرار می گیرد. در این مقاله با خواص بادمجان بیشتر آشنا شوید. حمیدرضا یارعلی با بیان اینکه بادمجان یکی از منابع غنی پتاسیم است، اظهار داشت: پتاسیم موجود در بادمجان برای بدن مفید بوده و نقش ...
آدامس صادراتی حاوی عصاره گیاهان طبی؛ یک خلاقیت ارزشمند جهانی
یکی از بهترین ترکیباتی است که می تواند برای بهبود بوی دهان و رفع مشکلات دندان ها استفاده شود. هل به واسطه داشتن خاصیت آنتی اکسیدانی، از بدن مراقبت می کند و از بروز بیماری های قلبی نیز پیشگیری خواهد کرد. با مصرف هل می توان تا حد زیادی فشار خون را پایین آورد. خواص دارچین در آدامس سالم. دارچین یک خوشبوکننده فوق العاده برای دهان است. این ماده مغذی می تواند باعث کنترل دیابت شود و از بروز ...
آدامس ارگانیک صادراتی حاوی خواص گیاهان طبی
در آدامس سالم. دارچین یک خوشبوکننده فوق العاده برای دهان است. این ماده مغذی می تواند باعث کنترل دیابت شود و از بروز بیماری های مختلفی همچون سرماخوردگی جلوگیری کند. با مصرف دارچین، سیستم ایمنی بدن خود را تقویت می کنید. خواص ماستیک در آدامس گیاهی. ماستیک یک نوع صمغ است که خواص فوق العاده ای برای مغز و تقویت حافظه دارد. این صمغ می تواند برای رفع بوی بد دهان مورد استفاده قرار گیرد و در درمان سرفه و ...
جنس و پارچه پرده اتاق خواب چه باشد؟ + نکات کلیدی
البته جالب است بدانید که خرید پرده اتاق خواب مسأله مهمی است که باید توجه ویژه ای به آن داشته باشید، زیرا به سلامت شما بستگی دارد. انتخاب اشتباه جنس و پارچه پرده باعث می شود مقداری نور وارد اتاق شود و بر کیفیت خواب شما تأثیر بگذارد. انواع مختلف پرده های مدرن شامل پرده شید، پرده دابل شید، پرده زبرا، پرده ورتیلاین و پرده سان اسکرین وجود دارند که می توانید از فروشگاه اینترنتی پرده بازار خریداری کرده ...
چرا دچار سرگیجه می شویم؟
راه رفتن تنها، زیاد و بی مورد خودداری کرده و از عصا یا واکر استفاده کنید و کفش های راحت و بدون پاشنه بپوشید. - هنگام بارندگی یا یخبندان از منزل خارج نشوید. - از مصرف خودسرانه دارو خودداری کنید و تنها از داروهایی که برای کنترل سرگیجه شما تجویز شده است، به طور دقیق و صحیح استفاده کنید و از قطع ناگهانی و یک باره دارو بدون نظر پزشک خودداری کنید. - اگر به بیماری خاصی مبتلا هستید پزشک ...
لاغری/ با زنجبیل به جنگ چربی های شکم بروید
تداوم داشته باشد. همیشه لازم است با پزشکتان مشورت کرده و به توصیه هایش عمل کنید؛ اما انواع نوشیدنی هایی وجود دارند که می توانید با مواد طبیعی در خانه درست کنید و با کمک آن ها هم بدنتان در طول روز خوب آبرسانی شود و هم سراغ ریزه خواری و هله هوله نروید. البته لازم است بدانید این نوشیدنی ها به خودی خود لاغرکننده نیستند، بلکه مکملی برای یک رژیم غذایی سالم و سبک زندگی سالم به شمار می روند. خواص ...
پیش از خواب چه غذاهایی بخوریم ایراد ندارد؟
دقیقا چه موقعی از روز شام بخورید به زمانبندی کل روزتان بستگی دارد.اگر شام را ساعت 7 شب خورده و بیشتر اهل شب نشینی باشید، بنابراین ساعت 9 شب یا دیرتر احساس گرسنگی خواهید کرد. نگه داشتن یک وقفه سه ساعته پیش از خواب به شما کمک می کند تا زمانی که از خواب بیدار می شوید و برای رویارویی با روز پرمشغله آماده باشید، خوابی با اختلال کمتر و بدنی سالم تر داشته باشید. ترجمه و تدوین: اقتصادآنلاین خبرنگار: مهتاب لطفیان ...
علت ترشحات خاکستری واژن چیست؟
رنگ ترشحات واژن معمولاً از شفاف تا سفید متغیر است، اما زمانی که رنگ غیرعادی مانند سبز یا خاکستری به خود می گیرد، معمولاً بدن شما امکان وجود یک مشکل را نشان می دهد. اگر درباره ی علت ترشحات خاکستری واژن کنجکاو هستید، به خواندن این مقاله ادامه دهید. بیشتر بخوانید: ترشحات آبکی از واژن، علت چیست؟ در این مقاله می خوانید: ترشحات واژن چیست؟ انواع رنگ ترشحات واژن علت ...
تفاوت سروتونین و دوپامین چیست؟
در مغز افراد مبتلا به افسردگی اساسی می شود. کاهش استرس : استرس مزمن ممکن است بر نحوه پردازش یا تولید سروتونین در مغز تأثیر بگذارد و باعث ایجاد طیف وسیعی از علائم شود. ورزش : ورزش باعث افزایش ترشح سروتونین می شود و در عین حال راهی برای کمک به بهبود افسردگی و اضطراب است. اصلاح رژیم غذایی : مصرف یک رژیم غذایی سالم می تواند از سلامت عمومی خوب از جمله تولید سروتونین ...
فایده شگفت انگیز مصرف چای سبز
نوراپی نفرین را افزایش می دهد. تحقیقات به طور مداوم نشان داده است که کافئین می تواند جنبه های مختلف عملکرد مغز، از جمله خلق و خو، هوشیاری، زمان واکنش و حافظه را بهبود بخشد. با این حال، کافئین تنها ترکیب تقویت کننده مغز در چای سبز نیست. چای سبز همچنین حاوی اسید آمینه L-theanine است که می تواند از سد خونی مغزی عبور کند. L-theanine فعالیت انتقال دهنده عصبی مهار کننده GABA را ...
آب آلبالو سرشار از آنتی اکسیدان
به گزارش یکتاپرس انجمن آلزایمر توضیح می دهد: چند مطالعه نشان می دهد که استرس اکسیداتیو ممکن است در تغییرات مغز که باعث ابتلا به بیماری آلزایمر می شود، نقش داشته باشد. آب آلبالو سرشار از آنتی اکسیدان است که می تواند استرس اکسیداتیو را برطرف کند. آلبالو و آب آن حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان و سایر ترکیبات گیاهی مفید هستند که ممکن است اثرات محافظتی بر روی سلول های مغز داشته باشد. ...
6 فایده مصرف روزانه بادام
اندام گرچه خشکبار خوراکی های سرشار از کالری هستند اما بادام به حفظ تناسب اندام کمک می کند. براساس مطالعات، افرادی که بادام مصرف می کنند تمایل کمتری به منابع قند و نشاسته طی روز دارند. مصرف بادام در کاهش وزن و متابولیسم مطلوب بدن نقش دارد که از جمله تاثیرهای ویتامین ها و فیبرهای موجود در بادام است. 4. مفید برای پوست و مو بادام جزء بهترین خوراکی ها برای سلامت پوست است ...
با این روش ایده های جذاب را به ثروت تبدیل کردم
کاغذی تویسرکان گردو یکی از انواع خشکبار می باشد که در بین مردم طرفداران زیادی دارد یکی از انواع گردو های صادراتی گردو پوست کاغذی تویسرکان می باشد. همه شما با گردو آشنا هستید و بارها در انواع غذا و یا به عنوان یک میان وعده ای سالم و مقوی و یا در زمان صبحانه از آن مصرف کرده اید. گردو پوست کاغذی تویسرکان یکی از انواع گردو می باشد که در شهرستان تویسرکان کشت و برداشت می شود. شهرستان تویسرکان ...
معرفی مکمل های مغذی برای رفع نیاز ویتامین در بدن
نقش بسیار مهمی دارد. مطالعات در سال 2016 نشان می دهد که ب. کمپلکس می تواند عملکرد مغز را بهبود ببخشد. ویتامین b6 و b12 در این مکمل باعث می شود که هموسیستئین این فرد پایین باشد. در نتیجه خطر بیماری قلبی، حمله و لخته خون در فرد کاهش پیدا می کند و از طرفی بیوتین، b7 و ویتامین b معمولی نیز در این مکمل باعث داشتن موهای سالم می شود. بیشتر خانم ها آهن کمی در بدن خود دارند و آن ها معمولاً ...
17 ترفند فوری و خوشمزه برای گرم شدن در خانه
، استخوان ها و پوست می شود. 3- آبلیمو گرم لیموترش از خانواده مرکبات و سرشار از ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی و سلامت پوست کمک می کند. طبق مطالعات انجام شده، از جمله خواص لیموترش این است که باعث کاهش خطر بیماری قلبی نیز می شود. در زمستان و فصل سرما می توانید از آبلیمو گرم استفاده کنید. این نوشیدنی به شما کمک می کند تا از شر سموم بدن خود خلاص شوید. آبلیمو داغ ...
