خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علل و درمان آبریزش دهان در خواب
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ در بسیاری از موارد، آبریزش دهان در هنگام خواب طبیعی است. میزان تولید بزاق در طول روز ممکن است بر اساس ریتم شبانه روزی (circadian) متفاوت باشد. اگرچه افراد عموماً در طول روز بزاق بیشتر و در شب کمتر تولید می کنند، تولید بزاق در طول خواب نیز ادامه می یابد. این بزاق وظیفه مهم مرطوب نگه داشتن دهان و حلق را انجام می دهد که برای سلامتی لازم است. ادامه تولید بزاق در طول خواب ...
5 راهکار خانگی برای رفع سرفه
شوند مانند عطر یا مواد پاک کننده شیمیایی دوری کنید. _ ترک سیگار: شایع ترین علت برونشیت مزمن سیگار است که منجر به تحریک ریه ها شده و سرفه را وخیم تر کند. _ کاهش ریفلاکس: خوردن وعده های غذایی کوچکتر و بالا نگه داشتن سر هنگام خواب از بروز ریفلاکس و سرفه های ناشی از آن پیشگیری می کند. - ننوشیدن آب سرد: از خوردن مایعات سرد به خصوص پس از خواب باید خودداری کرد و بهتر است ...
20 راه ساده برای داشتن خواب راحت
بهتری داشته اند. 2. از تکنیک تنفس 4-7-8 استفاده کنید روش "4-7-8" که دکتر اندرو ویل توسعه داد، یک روش تنفسی ساده اما قدرتمند است که باعث آرامش می شود. همچنین کمک می کند قبل از خواب آرام شوید. این بر اساس تکنیک های کنترل نفس آموخته شده از یوگا است و شامل یک الگوی تنفسی است که سیستم عصبی را آرام می کند. هر زمان که احساس اضطراب یا استرس کردید می توان آن را تمرین کرد. ...
دلیل بوی بد دهان از چیست و چگونه باید آن را رفع کرد؟
افراد سیگاری و افرادی که خشکی دهان دارند بسیار می تواند مفید باشد. از خشکی دهان اجتناب کنید. تا می توانید در طول شبانه روز آب بنوشید و از مصرف نوشیدنی های الکل دار و دخانیات پرهیز کنید. جویدن آدامس یا مکیدن آب نبات های بدون قند باعث افزایش تولید بزاق و مرطوب شدن دهان می شود. در برنامه غذایی خود از مصرف سیر، پیاز و غذاهای تند پرهیز کنید. همچنین مصرف غذاهای شیرین هم می توانند علت بوی بد دهان باشند. به منظور کاهش بوی بد دهان مصرف قهوه و نوشیدنی های الکل دار را هم محدود کنید. پایان رپرتاژ آگهی ...
تهدیدهایی برای سلامت مردان
. فعالیت های ورزشی همراه با تغذیه سالم می تواند از بروز دیابت جلوگیری کند. کاهش وزن و انجام فعالیت های فیزیکی به مدت 30 دقیقه در روز در مردانی که دچار افزایش وزن یا چاقی هستند، شانس ابتلا به دیابت نوع 2 را بیش از 50 درصد کاهش می دهد. آسم آسم سلامت مردان، به خصوص پسران 5 تا 14 سال را تهدید می کند. اگر پسر شما علایمی مثل دشواری تنفس، تنگی نفس یا خس خس سینه دارد، برای بررسی ابتلا به ...
امروز شیرازی ها هوای پاک تنفس می کنند
آلودگی هوا بی خطر یا کم خطر است. قابل قبول: میزان AQI در این حالت بین 51 تا 100 است. کیفیت هوا قابل قبول است اگرچه بعضی از آلاینده ها ممکن است برای تعداد بسیار کمی از افراد با ملاحظات بهداشتی خاص همراه باشد به عنوان مثال کسانی که نسبت به ازن حساسیت ویژه ای دارند ممکن است علائم تنفسی از خود بروز دهند. ناسالم برای گروه های حساس: میزان AQI در این حالت بین 101 و 150 است. بعضی از افراد گروه های ...
چه کنیم خوب بخوابیم؟
دو الی سه ساعت قبل از خواب شام بخوریم. دلایل اختلالات خواب را بشناسیم اختلال در خواب در واقع روی خواب اثر منفی گذاشته و آن را تحت تاثیر قرار می دهد. این شرایط ممکن است به علت بیماری های مختلف و یا استرس زیاد برای افراد به وجود بیاید. همین خوب نخوابیدن می تواند منجر به بیماری های دیگر هم بشود و برای فرد مشکل ساز شود. بسته به نوع اختلال خواب ممکن است افراد در طول روز احساس خستگی ...
نکاتی برای خلاص شدن از تکرر ادرار شبانه
از خواب| نوشیدن مایعات در فاصله زمانی بیش از حد نزدیک به زمان خواب ممکن است به نیاز به ادرار کردن در شب بینجامد. همچنین مصرف نوشیدنی های کافئین دار را که باعث تحریک مثانه می شوند، در طول روز محدود کنید. قطع تنفس حین خواب را وارسی کنید| بدن ما در طول دوره خواب عمیق هورمون ضد ادراری تولید و باقی ماندن مقدار بیشتری مایعات در بدن را در طول شب ممکن می کند. افراد دچار قطع تنفس یا آپنه حین ...
چگونه با گرفتگی بینی بخوابیم؟
سینوزیت ایجاد می شود. اگرچه اکثر افراد می توانند گرفتگی بینی را در خانه درمان کنند، اما گروه های خاصی باید برای تشخیص به پزشک مراجعه کنند. این شامل: نوزادان بزرگسالان 65 سال و بالاتر افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند حتی اگر در یکی از این گروه ها نیستید، اگر علائم شما بیش از یک هفته طول بکشد یا به تدریج بدتر شد، باید به پزشک مراجعه کنید. همچنین در صورت مشاهده موارد زیر باید به پزشک مراجعه کنید: مشکل در تنفس تب بالا ترشحات زرد یا سبز بینی همراه با درد سینوسی یا تب ترشحات خونی یا چرک مانند از بینی/سلامت نیوز ...
9 ترفند ساده برای درمان فوری گرفتگی بینی
آبیاری را بشویید و بگذارید در هوا خشک شود. 6. یک حوله گرم و مرطوب روی صورت خود قرار دهید. ممکن است ناراحتی را از بین ببرد و مجرای بینی شما را باز کند 7. خودتان را خوب گرم کنید و شب روی چند بالش دراز بکشید. بالا نگه داشتن سر می تواند تنفس را راحت تر کند 8. بینی خود را به روش صحیح تخلیه کنید. به آرامی، به طوری که مخاط را به گوش یا سایر قسمت های سینوس خود وارد نکنید، در ...
خوابیدن روی زمین برای چه افرادی سم است؟
به آلرژی یا مشکلات تنفسی مبتلا هستید، بهتر است روی تخت بخوابید. روی زمین بیشتر از نقاط دیگر، گرد و غبار و سلول پوستی جمع می شود، امری که می تواند باعث عطسه، گرفتگی یا آبریزش بینی و قرمز شدن، آبریزش یا خارش چشم شود. خوابیدن روی زمین می تواند باعث دشواری در تنفس، سرفه، خس خس سینه و حتی بروز ضایعات پوستی شود. افراد مبتلا به بیماری های استخوانی: اگر دچار یک اختلال استخوانی جدی ...
اختلال هایپرسومنیا چیست؟
مطالعاتی که در کشور آمریکا به دست آمده است، بنیاد ملی خواب آمریکا اعلام داشت که افراد مبتلا، در طول زمانی مشخص نزدیک به 40 درصد علائم این اختلال را از خود نشان می دهند. علل اختلال هایپرسومنیا عوامل مختلفی از جمله ژنتیک، افسردگی، اضافه وزن و بی خوابی شبانه می توانند در ایجاد این اختلال تأثیر بگذارند. همچنین افرادی که دچار بیماری ام اس یا پارکینسون هستند در خطر ابتلاء به این بیماری ...
نشانه های مسمومیت با گاز مونوکسید کربن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، گازگرفتگی به وضعیتی اطلاق می شود که فرد بر اثر استنشاق گاز مونوکسید کربن دچار مسمومیت می شود. چه عواملی باعث مسمومیت با گاز مونوکسید کربن می شوند؟ استفاده از انواع وسایل گازسوز مانند بخاری، آبگرمکن، پیک نیک و حتی زغال در محیط های سربسته می تواند باعث بروز این نوع مسمومیت شود. آمار مسمومیت بر اثر مونوکسید کربن در فصل زمستان به دلیل ...
به این11 دلیل فست فود نخورید
شکننده شدن ناخن ها و تغییر ظاهر آنها می شود. برای داشتن ناخن های قوی تر شما نیاز به پروتئین بالا و بیوتین دارید که در تخم مرغ و بادام هر دوی آنها یافت می شود. _ افزایش انرژی: مصرف بیش از حد غذای فرآوری شده باعث می شود در تمام طول روز احساس خستگی کنید. مشکل این غذاها این است که حاوی میزان زیادی سدیم، هورمون ها و مواد نگهدارنده هستند که منجر به بروز اختلالات هورمونی در بدن شده و جریان خون ...
چگونه زگیل را درمان کنیم؟
همچون خراشیدن یا کنده شدن پوست کنار ناخن گسترش پیدا می کند. جویدن ناخن نیز می تواند عامل دیگری بر به وجود آمدن زگیل بر روی نوک انگشتان و اطراف ناخن باشد. سیستم ایمنی هر فردی واکنش متفاوتی به ویروس HPV دارد و به همین خاطر هم هست که تمام افرادی که با HPV تماس برقرار می کنند، به زگیل مبتلا نمی شوند. این افراد در خطر بیشتری برای بروز زگیل قرار دارند: کودکان و جوانان ...
چرا دردهای مفصلی در بیماران با کم کاری تیروئید شیوع بالاتری دارد؟
بیماران با کم کاری تیروئید با مصرف داروهای تیروئیدی از بین نرفت همراهی با روماتیسم مفصلی و چک کردن سایر علل که نیاز به درمان های اضافه تر و بیشتری دارن الزامی است. تقویت عضلات اطراف مفاصل بزرگ، انجام ورزش های با شدت کم نظیر شنا و در کاهش دردهای مفصلی اینگونه بیماران موثر است و به درجاتی هم عملکرد تیروئید را بهبود می بخشند. داشتن خواب کافی، دوری از استرس ها، مصرف مکمل ها و توجه به رژیم غذایی ازدیگراقدامات و توصیه های درمانی است. پروفسور کامران آزما / متخصص طب فیزیکی و توانبخشی – استاد دانشگاه کدخبر: 857932 1401/10/12 12:52:11 لینک کپی شد ...
کم خوابی چه تاثیری بر رشد کودکان دارد؟
دارند و با وسایل الکترونیکی خیلی کار می کنند و موضوع نگران کننده این است که بسیاری از عواقب آن بی اطلاع هستند. وی تصریح کرد: استراحت خوب شب یکی از بهترین روش ها برای افزایش انرژی است، خوابیدن ” باتری ” مغز را شارژ می کند به این ترتیب فرد می تواند عملکرد ذهنی بهینه در طول روز داشته باشد. بنابراین، ذهن کودک پس از خواب خوب شبانه هوشیار و آرام خواهد بود. رنجبر گفت: از طرف دیگر، خواب ...
روشهای زایمان آسان چیه؟
به مادران این کمک را می کند تا عضلات ناحیه شکم خود را شل کنند و درد کمتری را تحمل کنند. این کار علاوه بر کاهش درد به بهبود فرآیند تنفس افراد نیز کمک خواهد کرد. عمل ماساژ علاوه بر القای حس راحتی در طول دوران بارداری، باعث می شود عضلات شکم در طول زایمان نیز، پس از انقباض برای خروج نوزاد راحتتر شل شوند و این عمل به مراتب کار زایمان را برای شما آسان خواهد کرد. این کار را میتوانید به همسرتان بسپارید ...
نایاب شدن داروی بیماران مبتلا به صرع/ داروهای وارداتی تشنج قابل جایگزین با نمونه ایرانی نیست
...> بیش از 18 درصد از مرگ ومیر بیماران مبتلا به صرع از نوع مرگ ناگهانی است که تشنج های مکرر و کنترل نشده، تنها زندگی کردن، تشنج در خواب، مصرف نکردن دقیق داروهای ضد صرع، تغییرات ناگهانی و مکرر در مصرف دارو، ترک خودسرانه و ناگهانی دارو موجب افزایش خطر این نوع مرگ در مبتلایان می شود. هم زمان با شروع تحریم ها، محدودیت هایی در واردات گروه های دارویی آغاز شد و در نتیجه دسترسی افراد نیازمند به ...
انحراف بینی چیست و چه درمانی دارد؟
در برخی موارد هر دو سوراخ بینی مسدود شوند. این امر تنفس را برای بیمار سخت می کند و باعث تنگی نفس می شود. تنگی نفس معمولا در زمان خواب برای فرد بیمار مشکل ایجاد می کند. لازم به ذکر است که تنها راه حل قطعی برای درمان این مشکل عمل جراحی می باشد. سینوزیت ممکن است با توجه به عوامل مختلفی رخ دهد. اما هنگامی که فرد دچار انحراف بینی باشد، عمل تنفس در فرد با اختلال مواجه می شود و علائم ...
چه چیزی باعث سرگیجه می شود؟
سرگیجه به کلیه حالات ناخوشایندی که فرد با ایجاد آن ها احساس عدم تعادل، امکان سقوط و زمین خوردن می کند، گفته می شود. سرگیجه شامل مجموعه وضعیت هایی مانند سبکی سر، سیاهی رفتن چشم ها، چرخش سر، چرخش محیط و اتاق، احساس حرکت اجسام با محیط اطراف که نوعی اختلال در سیستم عصبی با گوش داخلی است. سرگیجه عموما با حرکات سر، تغییر وضعیت، حرکت کردن و راه رفتن، سرفه و عطسه تشدید می شود و ایجاد تهوع و ...
عادت های غلطی که خواب راحت را از چشمتان می گیرد
به گزارش جهان نیوز به نقل از ایسکانیوز ، برای اینکه فردی سرحال و پرانرژی از خواب بیدار شود، هر شبانه روز به چند ساعت خواب عمیق نیاز دارد. در حالی که کیفیت خواب با افزایش سن کاهش می یابد اما بسیاری از جوانان نیز مشکلات خواب را گزارش می کنند. داشتن خواب باکیفیت، عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد، خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را کاهش می دهد، از استرس می کاهد و خلق و خو و تمرکز ...
قرص سیتالوپرام چیست؟ بهترین زمان مصرف چه وقتی است؟
مانند دانه دانه شدن پوست ، مشکل در تنفس ، تورم صورت ، لب ها ، زبان و یا گلو فورا به اورژانش مراجعه کنید. بروز هر گونه علایم ناخوشایند (مانند : تغییر در رفتار و خلق و خو ، اضطراب ، حملات ترس ، مشکلات مربوط به خواب ، احساس آشفتگی ، تحریک پذیری و انجام دادن اعمال خشونت آمیز ، بی قراری ، بیش فعالی جسمی یا فکری ، تشدید افسردگی، افکار خودکشی یا آسیب زدن به خود و یا دیگران) را به پزشک معالج گزارش ...
تهدید آدم توسط هوا
...، افزایش تولید خلط در بینی و گلو، سرفه، مشکل در تنفس از علائم مواجهه با آلودگی هوا است. اگر بیماری قلبی دارید، استنشاق ذرات می تواند باعث مشکلات جدی مانند حمله قلبی شود. علائم در بیماران قلبی شامل درد یا سفتی قفسه سینه، ضربان قلب سریع، احساس تنگی نفس، افزایش فشار خون و خسته تر از حد معمول بودن است. اگر هر یک از این علائم را دارید، با پزشک خود تماس بگیرید و اگر علائم بدتر شد یا بیشتر از حد ...
راه حلی برای درمان سرماخوردگی در یک روز
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، سرماخوردگی علائم زیادی مانند تب و آبریزش بینی و خستگی مفرط دارد که فرد را از انجام کارهای روزمره باز می دارد. همه ما دوست داریم سریعتر از شر سرما خوردگی راحت شویم و آن را درمان کنیم. با سرد شدن هوا سرماخوردگی نیز بین کودکان و بزرگسالان شیوع پیدا می کند. همانطور که می دانید کسانی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند بیشتر دچار سرماخوردگی می شوند بنابراین قبل از ...
رپورتاژ جراحی چاقی چیست؟
وزن کمک می کند، اطلاق می شود. اصطلاح “ جراحی چاقی ” می تواند برای توصیف انواع روش ها مانند بای پس معده و سایر جراحی های کاهش وزن استفاده شود. به خاطر داشته باشید که جراحی چاقی برای همه افراد دارای اضافه وزن مناسب نیست. معیارهای پزشکی خاصی باید در این زمینه رعایت شود. معمولا پس از ناموفق بودن سایر روش های کاهش وزن مانند تغییر رژیم غذایی و ورزش، به فرد پیشنهاد می شود که از این روش ...
راه درمان فوری سرماخوردگی در عرض یک روز
سرماخوردگی علائم زیادی مانند تب و آبریزش بینی و خستگی مفرط دارد که فرد را از انجام کارهای روزمره باز می دارد. همه ما دوست داریم سریعتر از شر سرما خوردگی راحت شویم و آن را درمان کنیم. روش درمان فوری سرماخوردگی در یک روز در منزل با سرد شدن هوا سرماخوردگی نیز بین کودکان و بزرگسالان شیوع پیدا می کند. همانطور که می دانید کسانی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند بیشتر دچار سرماخوردگی می ...
تنفس هوای سُربی خطرناک تر از ویروس های کُشنده
عنوان کرد و به افراد توصیه کرد: افراد در صورت بروز تنگی نفس شدید، گیجی یا خستگی شدید هر چه سریع تر به نزدیک ترین مرکز درمانی و اورژانس مراجعه کنند تا اقدامات درمانی لازم برای آنها انجام شود. وی بهترین راهکار در این وضعیت را ماندن در منزل خواند و تاکید کرد: افراد از هر گونه فعالیت فیزیکی و ورزش در فضای بیرون از منزل اجتناب کرده و حتی در محیط های بسته نیز فعالیت خود را کاهش دهند. ...
توصیه هایی برای پیاده شدن از قطار مرگ ومیر
...، ابزاری است برای شناخت حوادث قلبی عروقی که فرد طی 10 سال آینده به آن دچار می شود. تمام افراد بالای 30 سال با مراجعه به نزدیکترین پایگاه بهداشتی، مراکز جامع سلامت و تشکیل پرونده سلامت می توانند به صورت رایگان تست های قندخون ناشتا و کلسترول خون ناشتا بدهند. با اندازه گیری قد، وزن و دور کمر و ثبت در سامانه، داده هایی جهت میزان خطر و مستعد بودن فرد به بیماری مزمن طی 10 سال آینده استخراج می شود ...
علائم اولیه آنفلوآنزا در کودکان
چه عوارضی شود؟ آنفولانزا می تواند باعث مشکلات شدید تنفسی شود. یک کودک با علائم شدید ممکن است نیاز به بستری در بیمارستان داشته باشد. آنفولانزا می تواند منجر به عفونت ریه یا پنومونی شود. در برخی موارد، آنفولانزا می تواند منجر به مرگ شود. کودکانی که دارای سایر بیماری هایی هستند که بر تنفس تأثیر می گذارند، مانند آسم، در معرض خطر بیشتری برای عوارض آنفولانزا هستند. آسم یا سایر ...
