خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اثرات اضطراب بر سلامت روانی و جسمانی
فرد را دچار مشکل کند. با توجه به مطالعات انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا، اختلالات اضطرابی شایعترین بیماری روانی در ایالات متحده است و سالانه 40 میلیون بزرگسال در این کشور را تحت تاثیر قرار می دهند . در حالی که این اختلالات به درمان پاسخ می دهد، اما فقط 36٫9 درصد از افراد مبتلا به اختلال اضطراب درمان دریافت می کنند. فرد احساس سردرد و سرگیجه می کند، سردرد و سرگیجه از علائم بالقوه ...
ردپای بی تحرکی در بروز آلزایمر، افسردگی و اضطراب
بدن بر سلامت روان فشار وارد می کند و همانطور که شروع به احساس ضعف می کنند، کنترل کمتری بر زندگی و اعمال خود احساس می کنند بنابراین، میزان استرس افزایش می یابد. عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی توصیه کرد: اگر به دلیل افزایش بی تحرکی در زندگی دچار استرس می شوید باید شروع به فعالیت کنید زیرا بخش اصلی که تحت تاثیر بی تحرکی قرار می گیرد، سلامت روان است. بی تحرکی افسردگی و اضطراب را ...
چند ترفند ساده برای اینکه همیشه با استرس خداحافظی کنید
. فعالیت بدنی بیشتر تحرک جریان خون را افزایش داده و حرکت خون باعث آزادشدن اندورفین می شود و می تواند خلق وخوی شما را تقریباً آنی بهبود ببخشد. این در حالی است که کم تحرکی منجر به افزایش استرس، خلق بد و بروز اختلالات خواب می شود. علاوه بر این ورزش منظم بهبود علائم بیماری های رایج سلامت روان مانند اضطراب و افسردگی را نیز در پی دارد. اگر در حال حاضر فردی غیرفعال هستید با فعالیت ...
میلیون ها ایرانی زیر ضرب آلودگی هوا
...، افزایش ورم مغز، کم خونی، کاهش دید، کاهش توان فکری افسردگی و استرس، تنش های عضلانی و روحی، اختلالات روان تنی و ذهنی، خشونت و پرخاشگری کاهش یادگیری و تمرکز می شود همچنین افزایش زودرنجی را در پی دارد. در این حالت فرد دچار خودبیمارانگاری می شود و احساس نوعی ترس در فرد شکل می گیرد و وسواس به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. همچنین آلودگی هوا باعث شیوع آلزایمر، دمانش (زوال عقل) و پارکینسون می شود ...
تأثیر عجیب مرتب بودن در سلامت روان
دانشگاه پرینستون از fMRI (اف ام آرآی) و روش های دیگر استفاده کرده اند تا نشان دهند که مغز ما نظم را دوست دارد و مشاهده دیداری بی نظمی باعث می شود تا مغز ما انرژی اش را از دست بدهد و توانایی ما برای تمرکز کاهش یابد. آن ها همچنین دریافتند که وقتی افراد محیط کار به هم ریخته خود را تمیز می کنند، بهتر می توانند اطلاعات را متمرکز و پردازش کنند و بهره وری آن ها افزایش می یابد. محیط به هم ریخته ...
فانتوسمی یا توهم بویایی چیست و چه علائمی دارد؟
عنوان مثال، تحقیقات نشان داده اند که توهم بویایی می تواند در افراد جوان تر یا افراد مبتلا به استرس و اضطراب با احتمال بالاتری رخ دهد. چه چیزی باعث توهم بویایی می شود؟ افراد ممکن است به دلایل زیادی بوی فانتوم را تجربه کنند. چنین اختلالی می تواند مربوط به بینی باشد و با نام فانتوسمی محیطی شناخته شود، یا به مغز ارتباط داشته و معروف به فانتوسمی مرکزی باشد. مشکلات مربوط به بینی یا حفره ...
پیشنهادهایی برای دور زدن افسردگی
مقاله با ما همراه باشید و روش هایی برای شاد زندگی کردن را بیاموزید: ورزش کنید زمانی که بدن شما فعالیت می کند پمپاژ خون سریعتر شده و درنتیجه احساس شادی در شما به وجود می آید. مطالعات زیادی انجام شده که در آن متوجه شدند ورزش کردن افسردگی را از بین می برد. هر گونه ورزشی از دوچرخه سواری گرفته تا رقص و یوگا و حتی پیاده روی 20 تا 30 دقیقه ای روحیه شما را تغییر می دهد. ...
این دمنوش قاتل بی خوابی و ضد استرس است
...، اثرات ضدسرطانی گسترده ای دارد. حفاظت از سلامت سوخت و ساز تحقیقات نشان داده است که بابونه می تواند قند خون بالا را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کاهش دهد. در یک مطالعه، سه فنجان چای بابونه به صورت روزانه، سطوح قند خون را ظرف 8 هفته بهبود بخشید. نوشیدن چای بابونه با غذا به طور بالقوه می تواند به افراد سالم کمک کند از بالا رفتن سطوح قند خون شان و در نتیجه ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، جلوگیری کنند. ...
آیا استرس می تواند باعث کم خونی شود؟
غذایی ناسالم در هنگام استرس نیز خطر ابتلا به چالش های سلامتی را افزایش می دهد. حفظ یک رژیم غذایی سالم برای مدیریت هر دو بیماری ضروری است. زمانی را برای استراحت در نظر بگیرید: ضروری است که به بدن خود زمان دهید تا استراحت کند و از هر دو شرایط بهبود یابد. با استرس، نمی توان بر اهمیت استراحت بیش از حد تاکید کرد. مدیتیشن، معاشرت با خانواده و دوستان، و انجام سرگرمی هایی که دوست دارید راه های خوبی برای ...
چرا شبها خوابمان نمی برد؟
گروه سلامت خبرگزاری فارس: برخی افراد در هنگام شب و زمان استراحت معمول دچار بی خوابی می شوند و این مشکل حالت مزمن به خود می گیرد؛ به طوری که فرد ساعتها در رختخواب است، بدون اینکه چشم هایش به خواب برود و تجربه یک خواب شیرین شبانه را به خوبی داشته باشد. فرد آنقدر این طرف و آن طرف می رود تا شاید نیمه شب به بعد بتواند چند ساعتی خواب را تجربه کند. درباره وجود بی خوابی شبانه عوامل ...
بی خوابی و اختلالات خواب را درمان کنید
شدن اختلال خواب از یک بیماری دیگر، علائم متفاوتی بروز کند. با این وجود، علائم عمومی اختلالات خواب شامل موارد زیر است: مشکل در به خواب رفتن یا در خواب ماندن خستگی در طول روز اشتیاق زیاد به چرت زدن در طول روز تحریک پذیری یا اضطراب فقدان تمرکز افسردگی چه چیزی سبب اختلالات خواب می شود؟ شرایط، بیماری ها و اختلالات ...
طلاق یا ادامه زندگی به خاطر فرزندان
...، اضطراب، افسردگی، وسواس اجباری(OCD) تأثیر منفی بر سیستم ایمنی بدن به دلیل استرس عاطفی کاهش عملکرد تحصیلی کودک ابتلا به مشکلات جسمی مانند مشکلات خواب، درد معده یا سردرد الگوبرداری از والدین و پرخاشگری اختلالات اضطرابی و افسردگی فحاشی و بد دهنی کودک بروز احساس گناه در کودک اختلالات خوردن تحمل زندگی ...
اضطراب صبحگاهی چیست ؟
.... هدف این مقاله، ابهام زدایی از تجربه ی اضطراب صبحگاهی و ارائه ی چند نکته در راستای کمک به مدیریت علائم آن است. چرا اضطراب در صبح بدتر است؟ هنگامی که صبح برای اولین بار از خواب بیدار می شویم، آمیگدال (بخشی از مغزِ ما که با فرآیندهای احساسی مرتبط است و همچنین به ما در مورد خطر هشدار می دهد) به ترشح کورتیزول (یا همان هورمون استرس) و آدرنالین (که بدن ما را برای واکنش ستیز-گریز آماده می ...
چگونه غول اعتیاد به سیگار را شکست دهیم؟
سوختن گیاه تنباکو به دست می آید. ماده اصلی در تولید سیگار همین تنباکو است و به همین دلیل افراد بعد از مصرف چند نخ سیگار دچار اعتیاد و وابستگی به سیگار و نیکوتین می شوند. مصرف سیگار باعث می شود که نیکوتین اثرات خوشایندی در مغز شما ایجاد کند و به همین دلیل بدن شما به نیکوتین اعتیاد پیدا میکند و به این ماده نیاز خواهد داشت، این فرآیند باعث وابستگی و اعتیاد شما به سیگار می شود. مصرف همه ی دخانیات برای ...
راهکارهای مقابله با اختلال خلقی فصلی
زیاد ملاتونین در برخی از افراد شود. در نتیجه ممکن است طی زمستان احساس خواب آلودگی و بی حالی کنید. . افکار منفی: افرادی که افسردگی فصلی دارند معمولاً استرس و اضطراب و افکار منفی در مورد زمستان دارند. محققان مطمئن نیستند آیا این افکار منفی علت افسردگی اند یا برعکس. اختلال خلقی فصلی چگونه درمان می شود؟ شما ممکن است به ترکیبی از درمان ها نیاز داشته باشید: . نوردرمانی ...
توصیه هایی برای خواب راحت مبتلایان به اوتیسم
کودکانی که با اختلالات عصبی رشدی مانند اوتیسم و بیش فعالی دست وپنجه نرم می کنند، داشتن خوابی بی کیفیت ممکن است اثراتی شدیدتر به دنبال داشته باشد که نه تنها سلامت روان این کودکان، بلکه سلامت روان والدین و میزان استرس آنها را نیز افزایش دهد. تقریبا حدود 80 درصد کودکان مبتلا به اوتیسم دچار اختلالات خواب هستند. مشکلات شایع رفتاری که والدین گزارش کرده اند؛ اغلب شامل بی خوابی آنها، شب گردی و ...
نشانه های حمله قلبی در زنان؛ این علائم را جدی بگیرید
...> تنگی نفس تعریق اضطراب غیر قابل توضیح استفراغ جلوگیری از حمله قلبی نکاتی برای سلامت قلب بهتر عبارتند از: به طور منظم برای معاینات سلامتی با پزشک خود بروید. اقدامات لازم برای مدیریت سایر بیماری ها از جمله فشار خون بالا، کلسترول بالا و دیابت داشته باشید ترک سیگار و پرهیز از دخانیات به هر شکل را در برنامه خود داشته ...
کمال طلب ها بدون اینکه بدانند افسرده می شوند
و اضطرابِ خفیف است که این مسائل را ایجاد می کند. تشخیص من آن است که آن ها به کمال طلبی منفی دچار بودند و به همین دلیل علاقه و انرژی لازم برای ادامۀ فعالیت هایشان را از دست داده بودند؛ اما نمی توانستند بفهمند کجای کار می لنگد. آن ها ماهرانه، و اغلب ناخودآگاه، رنج های عاطفی شان را پنهان می کردند. اگر از آن ها می پرسیدم افسرده هستند، به شدت انکار می کردند. زندگی ام سراسر موهبت و ...
کنترل اشتها به کمک چند ماده غذایی مؤثر
چربی احشایی کمک می کند؛ چربی هایی که با خطر ابتلابه دیابت، بیماری های قلبی و برخی از انواع سرطان مرتبط هستند. این نوع غذاها همچنین نقش مهمی در مدیریت و یا پیشگیری از دیابت با کنترل و نگهداری سطح قندخون در حد سالم دارند. این کربوهیدرات ها باعث افزایش باکتری های مفید روده و بهبود فرایند هضم غذا بعلاوه افزایش ایمنی بدن خواهند شد. به گزارش فودپرس؛ بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، شش ...
تأثیر مشکلات جنسی بر سلامت روان؛ آیا رابطه جنسی بر سلامت روان تأثیر گذار است؟
. اما ریشه مهم ترین دلایل اختلال در روابط جنسی زنان معمولاً به باورهای آن ها مبنی بر شرمساری از رابطه جنسی برمی گردد. بنابراین احساس خجالت و شرم مانع از لذت بردن بسیاری از زنان از رابطه جنسی خواهد شد. مشکلات در حوزه جنسی می توانند بر سلامت روان تأثیر بگذارند. چنانچه اختلالات خلقی مانند افسردگی یا اضطراب می تواند به نوعی تحت تأثیر از چنین مشکلاتی باشد. همچنین چون مشکلات جنسی، مشکلاتی است ...
مهم ترین خواص و فواید شگفت انگیز عناب که معجزه آساست
عناب یکی از میوه های پرخاصیت می باشد. عناب در مناطق گرمسیری رشد می کند. از ریشهٔ درخت عناب برای درمان بیماری های گوارشی و از جوشانده ٔ برگ درخت عناب به عنوان آرام بخش استفاده می شود. در ادامه قصد صحبت درباره خواص عناب را خواهیم داشت. از خواص عناب تازه می توان به خواص درمانی آن برای آرامش بخشی و ضد بدخلقی نام برد و در طب سنتی چینی و کره از آن به عنوان دارویی که سبب کاهش اضطراب می شود ...
چگونه غذا بر ذهن و همچنین بدن تاثیر می گذارد/ شما همان چیزی هستید که می خورید
دیگر نقش دارند و به نظر می رسد کمبود آن باعث افسردگی می شود. با افزایش اختلالات سلامت روان تعداد فزاینده ای از دانشمندان در حال بررسی چگونگی تاثیر غذا یا مکمل های غذایی بر ذهن هستند. مغز که پیچیده ترین و انرژی زاترین اندام بدن است تقریبا به طور قطع نیاز های تغذیه ای خاص خود را دارد. در نتیجه، به حوزه نوظهور "روانپزشکی تغذیه" خوش آمدید. مغز انسان بالغ که حدود 2 درصد از جرم بدن ...
خواص عرق نعنا برای بدن
فراوانی دارد، ولی از مشهورترین درمان های آن رفع نفخ معده و هضم غذا است. این عرق سرشار از مواد معدنی مانند پتاسیم، منیزم، پروتئین، فیبر، کربوهیدرات، ویتامین های مختلف، آهن و... است. گیاه نعنا دارای خاصیت آرامبخشی، بهبود عملکرد مغز، بهبود هضم غذا، درمان نفخ معده، رفع بوی بد دهان، کاهش استرس و اضطراب، گیاهان معطر درمان آنفولانزا، درمان افسردگی، درمان دل درد و دل پیچه است این عرق هم ...
دمنوشی که قاتل نفخ شکم است و استرس را کاهش می دهد
انجام شد، مصرف روزانه ی 220 میلی گرم بابونه به شکل کپسول، نشانه های افسردگی و اضطراب را به طور چشمگیری در تمام شرکت کنندگان کاهش داد. 4. بهبود کیفیت خواب کیفیت خواب دو مورد را دربرمی گیرد: مدت زمانی که طول می کشد تا شما به خواب بروید (به طور ایده آل کمتر از 20 دقیقه) و مدت زمان خواب ماندنِ شما (به طور ایده آل هر شب حداکثر یک وقفه). استرس و اضطراب موجب بروز مشکل در به خواب رفتن و عمیق ...
چگونه می توان خوب خوابید؟
موجب بروز اختلال در خواب شوند. عدم توانایی در نفس کشیدن از راه بینی یکی دیگر از دلایل ابتلای فرد به اختلال خواب است. داشتن اضطراب و استرس، عصبانیت بیش از حد و داشتن دردهای مزمن از دیگر علل ابتلا به اختلال خواب به شمار می روند. اما جای نگرانی نیست. علم طب خواب به روش های مختلفی برای تشخیص علل اختلال خواب و درمان آن ها دست یافته است. وقتی شما به کلینیک خواب یا پزشک مراجعه می کنید، ابتدا ...
این جملات اضطراب آور را به مادران شاغل نگویید!
خود نسبت به دختران مادران خانه دار موفق تر هستند بنابراین به نظر می رسد اشتغال مادر در خارج از خانه بر فرزندان دختر اثرات بهینه ای دارد. البته پژوهش های متضاد دیگری هستند که نشان می دهند خواب، نگرانی و نافرمانی کودکان مادران شاغل بیشتر است. همچنین احساس شرم، ترس و اضطراب در دختران و اختلالات روانی و اجتماعی و رفتاری در پسران بیشتر است اما با این حال هرچه تحصیلات مادر بیشتر و تعامل او با همسر بهتر ...
آقایان بخوانند؛ با زن عصبی و بهانه گیر اینگونه رفتار کنید
زمان سپری شود. استرس و اضطراب میتواند باعث بداخلاقی شود ، اگر همسر شما تبدیل به یک زن پرخاشگر شده است به احتمال زیاد از مشکلی رنج می برد. رایج ترین علت عصبانیت میتواند استرس و اضطراب باشد، استرس مزمن اگر درمان نشود میتواند با مشکلات زیادی همراه باشد. نداشتن خواب کافی و اختلال خواب هم باعث عصبانیت و پرخاشگری میشود. زنانی که از کمبود خواب رنج می برند عصبانی و بداخلاق می شوند. ...
هفته ملی هوای پاک و هوایی که همچنان آلوده است! 6 کلانشهر ایران در وضعیت آلوده / مشهد آلوده ترین/ آلودگی ...
غیرسازگارانه در بزرگسالان می شود. به طور کلی آلودگی هوا موجب افزایش اضطراب، افزایش ورم مغز، کم خونی، کاهش دید، کاهش توان فکری افسردگی و استرس، تنش های عضلانی و روحی، اختلالات روان تنی و ذهنی، خشونت و پرخاشگری کاهش یادگیری و تمرکز می شود همچنین افزایش زودرنجی را در پی دارد. در این حالت فرد دچار خودبیمارانگاری می شود و احساس نوعی ترس در فرد شکل می گیرد و وسواس به میزان قابل توجهی افزایش می ...
سندرم پای بیقرار از نشانه تا درمان و مراقبت
سال 2015، 14 جلسه ی rTMS درطول 18 روز برای 14 فرد مبتلا به سندرم پای بیقرار انجام شد. این جلسات به میزان قابل توجهی موجب بهبود علائم سندرم پای بیقرار و بهبود خواب آن ها شد. این نتایج به مدت دست کم 2 ماه پس از پایان درمان نیز ادامه یافت. تحریک الکتریکی عصب از راه پوست (TENS) در تحریک الکتریکی عصب از راه پوست، دستگاهی به منظور تسکین درد، جریان های الکتریکی ضعیفی را به بخش هایی از بدن ...
خواص رازیانه
. گنجاندن یک فنجان پیاز رازیانه در رژیم غذایی روزانه می تواند سطح پتاسیم و تمام فوایدی که همراه با آن دارد را افزایش دهد. رازیانه و بهبود عملکرد مغز پتاسیم که در مقادیر بالایی در پیاز و دانه های رازیانه یافت می شود، یک الکترولیت است، به این معنی که می تواند افزایش هدایت الکتریکی در سراسر بدن را تسهیل کند. این وضعیت شامل اتصالات درون مغز است که همانند یک تابلو برق واقعی از جریان های ...
