سایر خبرها
شش عارضه کم خوابی را بشناسید
به گزارش سلام نو به نقل از برنا، میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ، در طول 24 ساعت شبانه روز بین 7 تا 9 ساعت است. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، جدی ترین هشدارهای ناشی از کم خوابی و بی خوابی شامل این موارد است کاهش روحیه و افسردگی: با گذشت زمان، کمبود خواب و اختلالات خواب باعث بروز علائم افسردگی می شود. در یک نظرسنجی معلوم شد، افراد مبتلا به ...
ارتقا سلامتی با انجام مدیتیشن
، مانند افسردگی، اضطراب، سوء مصرف مواد، اختلالات خوردن و همچنین درد های مزمن مورد استفاده قرار می گیرد. با این حال، تاثیر آن بر میکروبیوم روده مشخص نیست. در تلاش برای یافتن این موضوع، محققان نمونه های خون و مدفوع 37 راهب بودایی تبتی را با 19 فرد از ساکنین مناطق مجاور، مقایسه کردند. به گفته محققان، مراقبه بودایی تبتی از سیستم پزشکی هند باستان موسوم به آیورودا سرچشمه می گیرد و نوعی آموزش ...
چرا نوجوانان سخت از خواب بیدار می شوند؟
...، و بر توانایی های استدلال، مهارت های تصمیم گیری انسان تاثیر میگذارد. کم خوابی، نوجوانان را در معرض خطر بیشتر برای چاقی و دیابت به دلیل تغییرات هورمونی قرار میدهد، و کنترل اشتها را دشوار می کند، سیستم ایمنی بدن نیز، با کمبود خواب به طور قابل ملاحظه ای کاهش پیدا میکند. سیستم ایمنی در طول شب، زمان کافی برای ترمیم ندارد به همین دلیل در طول روز نمی تواند به وظایف خود عمل کند و نوجوانانی که مشکل کم ...
علائمی که خبر از بیماری کلیه می دهد/ این نشانه ها را جدی بگیرید
اتفاق بیفتد. مقادیر زیاد فسفر، که به طور طبیعی توسط کلیه های سالم دفع می شود، ممکن است در بافت های نرم جمع شده و باعث خارش شود. مشکلات خواب تجمع سموم در مغز می تواند موجب سخت به خواب رفتن و اختلالات خواب مانند آپنه، حتی در بیمارانی که اضافه وزن ندارند، شود و کم خونی ناشی از بیماری کلیه نیز می تواند خطر ابتلا به سندرم پای بی قرار را افزایش دهد. ...
دانشمندان عواقب بیولوژیکی نژادپرستی را کشف کردند
سیستم عصبی مرکزی و روده ای تأثیر می گذارد، بنابراین سیگنال دهی دو طرفه را تغییر می دهد. بین میکروبیوم مغز و روده با واسطه التهاب. نویسندگان با درک این موضوع که تحقیقات گذشته در مورد تبعیض و بیماری عمدتاً افراد سیاه پوست و سفیدپوست را مقایسه می کردند، چندین گروه نژادی و قومی را مورد بررسی قرار دادند. این مطالعه شامل 154 بزرگسال در جامعه لس آنجلس بود که نژاد یا قومیت خود را به عنوان ...
پنج دقیقه پیاده روی به ازای هر نیم ساعت نشستن کلید سلامتی است
آمریکایی یک نفر بیش از 8 ساعت در روز می نشیند و بدن ما واقعاً برای این مدت زمانی بسیار طولانی نشستن ساخته نشده است. این امر به ویژه نگران کننده است زیرا دانشمندان در حال یافتن اثرات منفی بیشتری بر سلامتی مرتبط با نشستن هستند. نشستن طولانی مدت بیش از شش ساعت با مجموعه کاملی از اختلالات متابولیک مانند چاقی، دیابت و مرگ زودرس مرتبط است. مطالعات قبلی نشان داده است که در افراد مسن، رفتار بی ...
ژورنال کلاب پروبیوتیک درمانی برگزار شد
با فعالسازی سلولهای اپیتلیال و تحریک تکثیر و یا مهاجرت فیبروبلاست و افزایش سنتر کلاژن دارند. پروبیوتیک های کامنسال، همچنین در روده با افزایش جذب مواد مغذی و تعدیل محور روده- مغز و پوست اثرات سیستمیک خود را بر ترمیم بافت و زخم های پوستی آشکار ساخته اند. امروزه استفاده از پروبیوتیک ها و محصولات آن ها در متعادل سازی میکروبیوتای پوست و تسکین بخشی از علائم مرتبط با برخی از بیماری های پوستی به سبب تعدیل سیستم ایمنی بدن و تاثیر بر بیماری زاهای میکروبی و کامنسال و یا بر روی محصولات مضر میکروبی مورد توجه جامعه علمی قرار گرفته است. ...
کودک اخلاقش را از مادر به ارث می برد یا پدر؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، علم ژنتیک می گوید فرزندان تحت تاثیر ژن های والدین قرار می گیرند. حال ژن غالب که ممکن است از سوی پدر و یا مادر باشد، تعیین کننده وضعیت جسمانی و روحی فرزند است. اما چه چیزی از پدر و مادر به فرزندان منتقل می شود؟ پاسخ این سوال در ادامه آمده است: توانایی شما برای کاهش وزن شاید تعجب کنید اما یکی از ویژگی هایی که از مادر به فرزند می رسد ...
چطور استرس می تواند شما را بیمار کند
آیا درباره استرس و ایجاد بیماری اطلاعاتی دارید؟ استرس زیاد موجب ایجاد اختلالات خواب، الگوهای نامنظم غذا خوردن، ابتلا به بیماری های قلبی و تضعیف سیستم ایمنی بدن می گردد. توضیحاتی درباره ارتباط استرس و بروز بیماری ها داروخانه آنلاین آتی فارمسی معتبر ترین داروخانه آنلاین کشور ، توجه شما را به این مقاله، ، جلب می نماید استرس بخشی کاملا طبیعی از عملکردهای انسان است که ...
محققان : یک نوشیدنی پرمصرف باعث ریزش موی زودرس می شود
به گزارش گروه علم و پیشرفت خبرگزاری فارس، مطالعه جدید ریزش موی زودرس را با مصرف نوشابه های گازدار مرتبط کرده است. طبق گفته سرویس سلامت همگانی(NHS)، ریزش بین 50 تا 100 تار مو در روز اغلب بدون اینکه متوجه شوید طبیعی است. محققان دانشگاه چینهوا در پکن دریافته اند که خطر ریزش مو با نوشیدن حتی یک قوطی یا بطری نوشیدنی گازدار در روز افزایش می یابد. وبگاه هلث لاین نوشت که این امر می تواند به ...
خاک بازی کنید تا افسرده نشوید!
، اضطراب، اختلالات، وسواس فکری و اختلالات دوقطبی می شود. اما به نظر می رسد نوعی باکتری موجود در خاک، تولید این ماده مؤثر را تحریک می کند. اکثر باغبانان معتقدند که پس از هر بار باغبانی حال روحی شان بهتر می شود و عمل فیزیکی کار با خاک میزان استرس شان را کاهش می دهد و خلق و خوی شان را در طول روز بهبود می بخشد. هر بار باغبانی 3 هفته ما را خوشحال نگه می دارد در این تحقیقات بیان شده است ...
با این 6 روش ساده مثل آب خوردن لاغر شوید
گروه سلامت:ممکن است تابه حال برای لاغری از روش های زیادی استفاده کرده باشید. ما امروز در این مطلب به شما چند مواد خوراکی معرفی می کنیم که با ترکیب کردن آن ها با آب می توانید لاغر شوید.دتوکس واتر یا آب سم زدا فقط برای سم زدایی زودگذر بدن نیست. مطالعات نشان می دهد که آب سم زدا واقعاً به بدن شما کمک می کند تا از سموم خلاص شود، وزن کم کرده و سطح انرژی را افزایش دهد. در این مطلب تعدادی دستورالعمل قرار ...
8 فایده مهم چرت روزانه
در طول روز جبران شود. این جایگزینی می تواند سلامتی افراد را تهدید کند. از این نکته که بگذریم، داشتن یک چرت کوتاه (در حالت ایده آل 20 دقیقه و حداکثر 30 دقیقه) و با فاصله ی 7 تا 8 ساعت قبل از خواب شبانه، می تواند مزایای زیادی به همراه داشته باشد؛ بهبود عملکرد مغز، تسکین استرس و بسیاری از فواید ارزشمند دیگر. چرت روزانه از طرفی دیگر، همان گونه که پژوهشگران تا قبل از اثبات علمی مزیت ها، چرت ...
از علائم قند خون بالا تا تاثیر سمعک بر زوال عقل
...، بیشتر احتمال دارد مبتلا به زوال عقل شوند. علائم قند خون بالا و راه های کنترل آن +فیلم افراد مبتلا به قند خون بالا باید آب زیاد مصرف کنند. ریزش موی زودرس با مصرف یک نوشیدنی پر مصرف یک مطالعه جدید ریزش موی زودرس را با مصرف نوشابه های گازدار مرتبط کرده است. کم خوابی چه بلایی سر بدن می آورد؟ میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ، در طول 24 ساعت شبانه روز بین 7 تا 9 ساعت است. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
چرا در طول روز احساس خستگی می کنیم؟
گروه علمی: احساس خستگی امری شایع است و تقریبا یک سوم افراد در ساعت هایی از روز احساس خواب آلودگی و خستگی دارند. گرچه خستگی می تواند علامت شایع چند بیماری جدی باشد، ولی اغلب این حالت به دلیل شیوه زندگی است.مطالعات نشان می دهد با چند راهکار ساده می توان بر حس خستگی روزانه غلبه کرد و شاهد افزایش انرژی برای انجام امور بود. مهمترین دلایل احساس خستگی عبارتند از : مصرف بیش از حد کربوهیدرات ...
اما و اگرهای مصرف قهوه وکافئین
به قلم : عالمه حریری فر- کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی تحریریه زندگی آنلاین : قهوه حاوی صدها ترکیب زیست فعال است. در واقع، قهوه تنها بزرگ ترین منبع آنتی اکسیدان برای بسیاری از افراد است. علاوه بر این، مطالعات نشان می دهد که مصرف کنندگان قهوه کمتر در معرض ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت نوع 2، اختلالات عصبی و بیماری های کبدی قرار دارند.اما این که چه مقدار قهوه برای نوشیدن بی خطر است ...
بهترین ویتامین ها برای خواب راحت و درمان بی خوابی
می کند که باعث تنظیم ریتم شبانه روزیِ بدن هنگام صبح و شب می شود. تحقیقات نشان می دهد که مصرف مکمل ملاتونین می تواند خواب را تنظیم کند و باعث زیبایی پوست نیز شود. بهتر است که این ویتامین را یک ساعت قبل از خواب مصرف کنید. تحقیقات نشان می دهد که ارتباطی بین سطح پایین ویتامین دی و کیفیت پایین خواب؛ وجود دارد. مصرف ویتامین دی را می توانید با اجازه پزشک شروع کنید یا اینکه سعی کنید از آفتاب ...
کتاب جامع سلامت خانواده به چاپ پنجم رسید
، حفظ سلامتی هنگام سفر، مسائل مربوط به پایان زندگی در بخش سوم با موضوع سلامت بزرگسالان اختصاص دارد و بخش پایانی جلد اول به موضوع بیماری ها و اختلالات پرداخته و مباحثی چون ژنتیک و بیماری ها، سرطان، بیماری های عفونی، حساسیت و آسم ها، مغز و اعصاب، چشم و بینایی و گوش حلق، بینی در این بخش منتشر شده است. همچنین جلد دوم این کتاب در 700 صفحه، شامل فصل های دهان و دندان، قلب و عروق، ریه ها و دستگاه ...
زنان بیشتر می خوابند یا مردان؛ تحقیقات علمی در این رابطه چه می گویند؟
خواب آن ها مختل می شود. خطر ابتلا به آپنه خواب نیز در دوران یائسگی افزایش می یابد. این اختلال خواب باعث وقفه هایی کوتاه در فرآیند تنفس می شود که می تواند کیفیت خواب را مختل کند، حتی اگر فرد به طور ناگهانی از خواب بیدار نشود. در نتیجه، زنان مبتلا به آپنه خواب ممکن است پس از بیدار شدن از خواب شبانه احساس شادابی کمتری داشته باشند و طی روز هم دچار خستگی و خواب آلودگی مفرط شوند. آیا بانوان ...
با پرورش طرز فکر میلیونرها کیف پولتان را پر و پیمان بسازید
سزایی در کاهش چربی بد و افزایش چربی خوب خون دارد. پایین آورنده ی کلسترول بد خون و کاهش ابتلا به بیماری های قلبی است. تقویت کننده حافظه است و از آلزایمر هم جلوگیری می کند. باعث سلامت پروستات می شود. کاهش خستگی و برطرف کردن ضعف بدن جوان سازی پوست کاهش چین و چروک کاهش دهنده ی قند خون درمان کننده ی زخم معده و روده خواب آور مغز بادام درختی ...
فواید مصرف کیوی با پوست
میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، آجیل، دانه ها، ماهی های چرب و روغن ها. با کاهش خطر و پیشرفت مرتبط است. قرار دادن تکه های کیوی زیر چشم می تواند سیاهی دور چشم را روشن کند. بعلاوه، اسید اسکوربیک (ویتامین C) موجود در کیوی – یک قابض طبیعی – به کاهش منافذ کمک می کند و پوست را عالی نگه می دارد. مصرف کیوی ممکن است شروع، طول مدت و کارایی خواب را در بزرگسالان مبتلا به اختلالات خواب بهبود ...
آرامش و مدیتیشن حتی روی ترکیب باکتری های روده شما هم تاثیر می گذارد – یک مطالعه جالب روی راهب های بودایی
محور روده-مغز ما می تواند بر التهاب، متابولیسم و خلق و خوی تأثیر بگذارد، محققان را تشویق کرد که پژوهش جدیدی برای بررسی رابطه بالقوه بین مدیتیشن و میکروبیوم روده انجام دهند. برای انجام این کار، محققان راهبان بودایی تبتی را بررسی کردند که ساعات زیادی از روز را صرف مراقبه می کردند. 37 راهب بودایی از سه معبد دور افتاده در تبت برای تهیه نمونه مدفوع برای تجزیه و تحلیل میکروبیوم به کار گرفته ...
بی خوابی می تواند به آرامی شما را بکشد!
. مغز تفاوت بین آنچه را مولد و اتلاف وقت است، تشخیص نمی دهد. بنابراین ممکن است تفاوت بین خوب و بد به نظر شخصی شما بستگی داشته باشد. یک عادت خوب برای ایجاد موثر یک روال خواب شبانه این است که مغز آماده به خواب رفتن باشد. با شروع یک فرآیند و واکنش شیمیایی مغز درخواهید یافت که در حال نزدیک شدن به ساعت خواب هستید. نگران نباشید این چیزی نیست که نیازمند یک فر آیند طولانی باشد؛ به طور ایده آل ...
5 دلیل اصلی برای بی خوابی!
به گزارش مردم سالاری آنلاین ؛ برای اینکه فردی سرحال و پرانرژی از خواب بیدار شود، هر شبانه روز به چند ساعت خواب عمیق نیاز دارد. در حالی که کیفیت خواب با افزایش سن کاهش می یابد، اما بسیاری از جوانان نیز مشکلات خواب را گزارش می کنند. عوارض و دلایل بی خوابی چیست؟ داشتن خواب باکیفیت، عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد، خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را کاهش می دهد، از استرس می کاهد ...
این خشکبار را بخورید تا بیماری قلبی نگیرید + بهترین خشکبار آنلاین
چربی های سالم دارند. محققان دانشگاه مینه سوتا دریافتند افرادی که گردو مصرف می کنند نسبت به افرادی که گردو نمی خورند، با خطر کمتر بیماری قلبی روبرو هستند. تیم تحقیق همچنین گزارش داد که گردو خواران به طور کلی رژیم غذایی سالم تری دارند، اضافه وزن کمتری داشته و از فعالیت بدنی بیشتری در مقایسه با افرادی که گردو نمی خورند بهره مند هستند. لورن سپه ، عضو تیم تحقیق، توضیح ...
پُربروزترین سرطان زنان را بشناسید
اصلاح شامل: شاخص توده بدنی بالای 30 (چاقی)، مصرف الکل، سن بالا در زمان اولین زایمان، سابقه مواجهه با اشعه، مصرف قرص های ضدبارداری خوراکی، هورمون درمانی جایگزین پس از سن یائسگی و مصرف بالای چربی های اشباع شده. علائم سرطان پستان شامل: - توده پستان یا زیر بغل - تغییر در شکل (عدم قرینگی) یا قوام (سفتی) پستان - تغییرات پوستی پستان شامل پوست پرتقالی، قرمزی یا ...
سردرد شما چه نوع سردردی است و چگونه درمان می شود؟
پنج حمله سردرد که 4 تا 72 ساعت (بدون درمان یا در صورت پاسخ ندادن به درمان) طول بکشد و حداقل 2 مورد از 4 مورد زیر را داشته باشد: سردرد یکطرفه سردرد ضرباندار سردرد متوسط یا شدید (که احتمالا شخص را از فعالیتهای روزانه باز می دارد) با فعالیتهای روزانه و بالا رفتن از پله ها شدیدتر میشود. B: در حین حمله سردرد حداقل یکی از 2 مورد زیر اتفاق بیفتد: فتوفوبی (حساسیت به نور ...
خواص باورنکردنی دارویی عسل
برای درمان ورم لوزه مفید باشد. عسل برای کمک به کم کردن وزن: ترکیب منحصر به فرد قندها در عسل می تواند آن را به یک غذای ایده آل برای کم کردن وزن بدل کند. جایگزین کردن عسل با قندهای مصنوعی و خوردن روزانه یک قاشق از عسل با یک نوشیدنی داغ میتواند میل شدید به قند را در مغز شما از بین ببرد. هرچند مطالعات سفت و سخت انجام نشده است اما تحقیقات اولیه نشان می دهد؛ 1 قاشق سوپخوری ...