آلودگی هوا چگونه حیات و سلامت ما را به خطر می اندازد؟
سایر خبرها
غذاهای افزایش دهنده میل جنسی زنان
در نواحی جنسی بانوان شده و تحریک پذیری را در بانوان بالا میبرد. اسفناج: این گیاه حاوی اسید فولیک بوده و باعث افزایش میل جنسی میشود. اسید فولیک درنخود فرنگی، جعفری، مارچوبه، بروکلی و سبوسها وجود دارد. گوشت گوسفند، غذاهای دریایی و خوراکی هایی که حاوی پروتئین هستند مانند سویا، لوبیا و کلا غلات. ضماد گیاه آلوئورا که به صبر زرد مشهور است زنجبیل. انواع آجیل. لبنیات . انواع شوکولات حاوی کاکائو ...
تاثیر مصرف منظم بادام در رژیم غذایی
باعث چاقی نمی شوند. مغز های روغنی مانند بادام و پسته و ... با وجود این که حاوی چربی هستند، اما در عین حال احساس سیری طولانی مدتی ایجاد و جذب چربی های زیاد را مهار می کنند. بادام برای گیاه خواران بادام سرشار از کلسیم، منیزیم و فیبر است و یکی از منابع پروتئین محسوب می شود. به همین دلیل می تواند برای افرادی که از محصولات حیوانی مانند گوشت و ... تغذیه نمی کنند، مناسب باشد. ...
برای فشار خون پایین چه بخوریم؟
توانند فشار خون شما را افزایش دهند. منابع خوب نمک عبارتند از: زیتون پنیر دلمه کنسرو ماهی تن همچنین می توانید بسته به سلیقه خود نمک سفره یا نمک دریا را به وعده های غذایی خود افزایش دهید. اما در مصرف ان افراط نکنید. کافئین را فراموش نکنید نوشیدنی هایی مانند قهوه و چای کافئین دار باعث افزایش ضربان قلب و افزایش موقت فشار خون می شوند؛ این اثر معمولاً کوتاه مدت ...
وقتی هوا آلوده است باید اینکارها را برای سالم ماندن خود انجام دهید
، انار و سبزیجات سبز تیره همچون اسفناج و سبزیخوردن، انواع فلفل از جمله فلفل دلمه ای و پیاز را در روزهای آلودگی بیشتر مصرف شود. و مصرف جوانه ها و آجیل ها در روزهای آلودگی هوا در اولویت قرار داده شود. وی ادامه داد که انواع جوانه ها، مغزهای آجیلی و تخمه آفتابگردان حاوی ویتامینE بالایی هستند که می تواند به کاهش التهاب در بدن و مقابله با اثرات مضر آلودگی هوا بر سلامت کمک کند. شهبازخانیا، با ...
10 نکته کلیدی و مهم برای تقویت سلامت روان
هندی و بادام زمینی)، آووکادو، لوبیا. ، سبزیجات برگ دار (اسفناج، کلم پیچ و کلم بروکسل) و میوه های تازه مانند زغال اخته. 8. در خواب کوتاهی نکنید خوابیدن مهمتر از آن چیزی است که فکر می کنم. خواب بهترین راه بدن و ذهن ما برای شارژ مجدد و تجدید نظر است. یکی از راه های خواب بهتر این است که ساعت ها قبل از خواب از صفحه نمایش ها (تلویزیون، تلفن، تبلت یا کامپیوتر) استفاده کنید. به جای آن ...
چگونه در فصل سرما از کلیه ها محافظت کنیم؟
گروه سلامت: مشکلات جوی و سرمای هوا می تواند مشکلات بهداشتی و بیماری های کلیوی را تشدید کنند؛ به همین دلیل مراقبت از کلیه ها در فصل سرما نیازمند توجه بیشتر است.به گزارش بهداشت نیوز، بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت اکنون حدود 850 میلیون نفر در سراسر جهان به بیماری های مختلف کلیوی مبتلا هستند. بیماری مزمن کلیه (CKD) عامل حداقل 2.4 میلیون مورد مرگ در سال است و ششمین عامل مرگ و میر محسوب می شود ...
اگر این 10 نشانه را دارید به تیروئید کم کار شک کنید
... بسیاری از علائم تیروئید کم کار (کم کاری تیروئید) مانند سایر بیماری ها است؛ بنابراین به راحتی می توان آن را با چیز دیگری اشتباه گرفت. علائم تیروئید کم کار معمولاً به کندی ایجاد می شوند و ممکن است فرد تا چندین سال متوجه آن نشود. پس نیاز به انجام آزمایشات دوره ای برای تشخیص به موقع انواع بیماری های اینچنینی و از جمله تیروئید کم کار به تمامی افراد احساس می شود. تیروئید من ...
نشانه های کمبود پتاسیم در بدن
برقرار کردن تعادل آب در بین سلول هاست و باعث تحرک بدن می شود. این عنصر به انقباض ماهیچه ها، چگونگی پاسخ دادن اعصاب بدن به تحریکات عصبی و کارکرد موثر بافت های سلولی کمک می کند. با توجه به مزایای این عنصر به تمام افراد به خصوص خانم های مسن و افرادی که در سن یائسگی هستند توصیه می شود از غذا های دارای پتاسیم استفاده کنند. خوراکی هایی مانند سیب زمینی، رب گوجه فرنگی، برگ چغندر، حبوبات، ماست، آلو، آب هویج، دانه سویا، موز، شیر، آب پرتغال، کدو حلوایی زمستانی، شیره قند و ماهی منابع غنی از پتاسیم به شمار می روند. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی دانشگاه و کنکور ...
نقش رژیم غذایی در درمان میگرن چیست؟
مصرف می کنند، میگرن بیشتری را تجربه می کنند چون این داروها از تجزیه تیرامین پیشگیری می کند. کارشناسان نشان می دهند که تیرامین ممکن است باعث شود سلول های عصب، نورپینفرین را آزاد کنند که این باعث تغییر سطح مواد شیمیایی در مغز و درنهایت درد می شود. پرهیز از خوردن غذاهای غنی از تیرامین زمان مصرف داروهای MAOI ممکن است به پیشگیری از سردرد و دیگر عوارض ناخواسته مثل فشارخون بالا کمک کند. کنترل ...
مرگ ناگهانی با این خوراکی ها/ چگونه سیب زمینی، بادام هندی و گوجه فرنگی باعث مرگ می شوند؟
معده شود. مرگ ناگهانی با ماهی تن ماهی تن از جمله ماهی هایی است که جیوه جذب می کند که می تواند انباشت این ماده در بدن افرادی که به مقدار زیاد ماهی تن مصرف می کنند را در پی داشته باشد. جیوه می تواند آسیب جدی به کلیه ها وارد کند یا وارد مغز شده و موجب بروز نشانه های دیوانگی شود. با انباشت جیوه در بدن، این ماده می تواند محرکی برای انواع مختلف بیماری ها، از جمله مواردی ...
8 روش سریع کاهش وزن + معرفی بهترین روش
لاغری و کاهش وزن برسانند. تمام افرادی که پروتئین سالم و طبیعی را به صورت هدفمند دریافت می کنند می توانند وزن خود را حساب شده تر کاهش دهند. در مجموع، داده ها نشان داد که رژیم های غذایی با پروتئین بالاتر از 25 تا 30 گرم پروتئین در هر وعده غذایی باعث کاهش اشتها، مدیریت وزن بدن، کاهش عوامل خطر متابولیک قلبی و ... می شود. برای دریافت پروتئین می تواند روی تخم مرغ، مرغ، ماهی، گوشت ...
ملاک سرطان زا بودن مواد شیمیایی چیست؟
به گزارش گروه سلامت حیات ؛ همه ما در طول زندگی خود در معرض مواد شیمیایی متعددی قرار داریم. این مواد شیمیایی می تواند از طریق هوا، غذاها، وسایل مراقبت شخصی، محصولات خانگی و داروها به بدن ما منتقل شوند. متأسفانه، قرار گرفتن در معرض برخی از مواد شیمیایی می تواند اثرات مضری برای سلامتی از جمله سرطان ایجاد کند. موادی که باعث ابتلای انسان به سرطان می شوند، سرطان زا نامیده می شوند. نمونه های بسیار ...
ژن درمانی نوین ترین ترین روش درمان بیماری ها
، رنگ چشم و ... توسط ژن ها تعیین می شوند. ژن درمانی می تواند در آینده امکان درمان بیماری ها را بدون نیاز به جراحی و یا مصرف دارو، فقط با قرار دادن یک ژن در داخل سلول های بدن بیمار، فراهم نماید. انواع روش های ژن درمانی ژن درمانی با روش های مختلفی انجام می شود که در ادامه به توضیح آن ها می پردازیم: افزودن ژن سالم زمانی که یک ژن جهش یافته باعث توقف تولید ...
ویژگی های یک پیتزای خوشمزه
بدون شک پیتزا یکی از بهترین و خوشمزه ترین غذاهای جهان است که نمی توان مزه فوق العاده آن را انکار کرد. این غذای لذیذ طرف داران زیادی در سرتاسر جهان دارد؛ بنابراین در بسیاری از کشور ها سرو می شود. همچنین اگر به روش سالم پخت شود می تواند مزایای بسیار زیادی برای سلامت بدن مانند مقابله با سرطان، تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد مغز به همراه داشته باشد. اما مانند بسیاری از غذا ها نباید در مصرف آن افراط ...
دلایل کاهش پلاکت خون و راه های افزایش آن
...، پزشکتان به آزمایش های مختلفی نیاز دارد. برای تعیین علت ترومبوسیتوپنی حتی ممکن است لازم باشد به یک متخصص خون مراجعه کنید. درمان مناسب شما با توجه به شدت علائم خونریزی و علت ترومبوسیتوپنی تعیین می شود. تمام بیماران مبتلا به ترومبوسیتوپنی باید از مصرف آسپیرین یا داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن پرهیز کنند زیرا این داروها باعث کاهش عملکرد پلاکت و توانایی تشکیل ...
رژیم غذایی چه تاثیری بر ابتلا به سرطان دارد؟
گوشت قرمز دانست. این متخصص تغذیه افزود: روش آماده کردن گوشت، بسیار مهم است:گوشت هایی که در معرض مستقیم حرارت زیاد قرار گیرند، با ایجاد یک ماده سمی، سرطان زا می شوند، او همچنین به نحوه طبخ کباب به دلیل وجود شعله مستقیم آتش، به عنوان یک منبع مهم سرطان زا اشاره کرد. کارشناس برنامه در پاسخ به این سوال، که مصرف کدام نوع از مواد غذایی، پیشگیری کننده از سرطان است؟ گفت: سبزیجات، انواع ...
کره بادام زمینی برای کودکان چه مزایا و عوارضی دارد؟
از انواع ویتامین ها و مواد معدنی مانند تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، ویتامین B-6، فولات، ویتامین E، کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم و روی است. هر یک از این ویتامین ها و مواد معدنی نقش بسیاری در رشد جسمی و ذهنی کودک شما دارند. تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف کره بادام زمینی این ماده غذایی دارای انواع آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها می باشد. قسمتهای مختلف بدن افراد کم سن و سال ...
غذاهایی که برای دیابت خوب است
پیشگیری از عوارض دیابت مانند بیماری قلبی کمک می کند، مهم است.رژیم غذایی شما می تواند نقش مهمی در پیشگیری و مدیریت دیابت داشته باشد.در اینجا 16 بهترین غذا برای مبتلایان به دیابت نوع 1 و نوع 2 آورده شده است. ماهی چرب ماهی سالمون، ساردین، شاه ماهی، آنچوی و ماهی خال مخالی منابع عالی اسیدهای چرب امگا 3 DHA و EPA هستند که فواید عمده ای برای سلامت قلب دارند . مصرف منظم این چربی ها ...
فوق تخصص زنان چه ویتامینی برای افزایش باروری می کنند؟
، احتمالاً نیازی به مصرف مکمل های حاوی ال کارنتین نخواهید داشت. ال کارنتین به طور طبیعی در برخی از مواد غذایی مانند گوشت، ماهی، مرغ و لبنیات یافت می شود. کبد و کلیه ها نیز به اندازه کافی این ماده را می سازند؛ کلسیم برای رفع مشکلات آندومتریوز در مورد اینکه آیا کلسیم می تواند باروری را افزایش دهد اطلاعات زیادی در دست نیست، اما برخی تحقیقات نشان داده اند که مصرف مقادیر بیشتر ...
این مواد غذایی را حتما به کودکان بدهید!
انرژی زیادی داشته باشند. خلق و خوی شان را بهبود بخشیده و سلامت قلب آنها را حفظ کرده و به آنها در حفظ وزن سالم بدن کمک می کند. انواع گونه های مختلف لوبیا برای کودکان توصیه می شود. همچنین مصرف مواد غذایی مشابه آن، سویا، نخود فرنگی، عدس و ماشبرای کودکان مناسب هستند. دقت کنید نیاز روزانه کودکان به میوه های تازه، غلات، سبزیجات تازه، تخم مرغ، گوشت، ماهی، مرغ و لبنیات ضروری است. ...
خواص بادام برای زنان
این دوران می تواند به کاهش شدت این علائم کمک کند. اگرچه امروزه انواع مختلفی از مکمل های غذایی در بازار وجود دارد، اما توصیه می کنیم که مواد مغذی مورد نیاز بدن خود را از منابع طبیعی مانند بادام دریافت کنید. یکی دیگر از خواص بادام برای زنان، تامین آهن برای جلوگیری از کم خونی است. با توجه به اینکه بسیاری از زنان به دلیل خونریزی قاعدگی و مشکلات مربوط به آن مانند کاهش تمرکز ...
این مواد غذایی برای سلامت چشم ها مفیدند!
دارد و هیچ چربی اشباع شده ای ندارد. برخی آجیل ها مانند گردو، کاشو (نوعی پسته)، پسته شامی و بادام نیز سرشار از مواد مقوی چشم مانند امگا 3 و ویتامین ای هستند. 2-هویج، فلفل دلمه ای، بروکلی هویج منبع عالی ویتامین آ و بتاکاروتن است که برای سلامت چشم فوق العاده هستند. ویتامین آ برای تولید سلول های گیرنده ی نور در شبکیه ضروری است که مسئول بینایی در سطوح پایین نور (دید در تاریکی) و سطوح ...
8 مواد غذایی ضروری برای زنان
جهان است که به راحتی آماده می شوند و دارای مواد مغذی ضروری برای سلامتی هستند. عدس انواع مختلفی دارد و علاوه بر فیبر و پروتئین، منبع ویتامین B12، آهن و فولات است. به علاوه، عدس یکی از ارزان ترین منابع پروتئینی است. قارچ قارچ ها همگی دارای طعم و بافت منحصر به فرد و همچنین ویتامین D ضروری هستند. کامئو اسنایدر متخصص تغذیه در این باره گفت: قارچ ها تنها گیاهی هستند که ...
9 منبع چربی سالم برای افراد گیاهخوار
سالم در واقع برای یک رژیم غذایی متعادل برای اطمینان از سلامت بهینه ضروری هستند. چربی نقش مهمی در بدن ما دارد. با این حال، در مقایسه با افراد غیر گیاهخوار، افرادی که غذاهای گیاهی مصرف می کنند، چربی کمتری در خود جمع می کنند. بنابراین، گنجاندن منابع چربی سالم در رژیم غذایی آن ها به آن ها کمک می کند تا انرژی مورد نیاز خود را تأمین کنند. چربی همچنین دمای بدن را تنظیم می کند و باعث سلامت مو و ...
نقش تغذیه در فرآیند لخته شدن خون
نگردد چراکه در غیر این صورت خود عامل خشکی مزاج می گردد). استفاده از جیره غذایی حاوی شیر و فرآورده های کم چرب آن یا ماهی، با انواع منابع گیاهی همراه با کاهش مصرف مواد غذایی قندی، اقدامی در جهت دستیابی به نشاط و شادابی تلقی خواهد شد. استفاده بیشتر از منابع غذایی حاوی اسید چرب امگا 3 مثل شاه ماهی، تن، ماهی آزاد، خال مخالی و ساردین به موازات محدود کردن مقدار مصرف چربی در برنامه ...
مزیت آب درمانی برای سالمندان چیست؟
را با سرعت عقب و جلو ببرید ، سنگینی حرکت مانند عقب و جلو بردن دست با وزنه 4 کیلویی در هوا است، پس قدرت عضلانی سریعتر از خشکی رشد می یابد. اگر تا حالا کسی شما را ماساژ داده باشد، احساس راحتی عجیبی را که بعد از آن به وجود می آید چشیده اید. ماساژ ، حاصل از مقاومت و فشارآب روی قسمت هایی از بدن است که در آب حرکت میکند. ماساژ علاوه باعث افزایش گردش خون سطحی می شود. همزمان به علت ...
خداحافظی با پیری زودرس پوست
.... آفتاب و سولاریوم:01 آفتاب بهترین منبع ویتامین D و برای سلامت بدن ضروری است اما استفاده بیش از حد از آن شما را در خطر پیری زودرس و سرطان قرار می دهد. کلاژن و الاستین 2 پروتئینی هستند که پوست را نرم، لطیف، انعطاف پذیر و بدون چروک نگه می دارند. نور خورشید به کلاژن و الاستین صدمه می زند و باعث تولید رادیکال های آزاد در پوست و از بین رفتن سلول های پوستی از جمله سلول های کلاژن ...
لیست کامل رژیم های غذایی دنیا؛ عجیب ترین تا مفیدترین
بدون چربی و لبنیات کم چرب. این رژیم سرشار از مواد غذایی است که باعث کاهش فشار خون می شوند مانند پتاسیم، کلسیم، پروتئین و فیبر. در این رژیم باید مصرف چربی اشباع مانند گوشت پرچرب، لبنیات پرچرب و روغن های گرمسیری، نوشیدنی های شیرین شده با شکر و شیرینی ها را محدود کنید. در رژیم DASH مصرف سدیم به 2300 میلی گرم در روز محدود می شود و با ادامه این رژیم می توانید به 1500 کیلی گرم در روز هم برسید ...
خواص عجیب آجیل درخت کاج!
زیاد در چشم ها ذخیره می شوند؛ یکی از آن ها لوتئین، و دیگری زآگزانتیناست. هر دوی این مواد مغذی می توانند از طریق مبارزه با آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد به پیشگیری از تباهی لکه ی زرد وآب سیاه کمک کنند. بهبود سلامت پوست وجود تراکم بالایی از انواع مختلف ویتامین ها، مواد معدنی، و آنتی اکسیدان های ضروری در دانه کاج، این دانه ی خوراکی را به ماده ی غذایی فوق العاده مفیدی برای ...
8 راهکار طبیعی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
دستگاه ایمنی بدن بخشی از بدن است که وظیفه شناسایی سلول ها و مولکول های خودی را از بیگانه و از بین بردن یا بی خطر کردن آن ها را برعهده دارد. گاهی به دلیل تشابه آنتی ژن، سلول های خودی با غیر خودی سیستم ایمنی به سلول های خودی حمله می کند. بدن با دو روش دفاع غیر اختصاصی و دفاع اختصاصی عوامل بیماری زا و بیگانه را از بین می برد و مانع بروز بیماری می شود. 8 راهکار طبیعی که دستگاه ایمنی بدن را ...