ارتباط افسردگی با خطر سکته در جوانان
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا نوشیدن آب کلید سلامت روان است؟
از نظر 75 درصد از افراد که به اندازه کافی آب نمی نوشند، کم آبی بدن احتمالا مشکل بزرگی به نظر نمی رسد، اما نکته اینجاست که سلامت روان ما به میزان آبی که می نوشیم، بستگی دارد. اگر به اندازه کافی آب ننوشید، سلامت روان شما آسیب می بیند. کم آبی بر سلامت روان تاثیر منفی می گذارد. اطمینان از اینکه میزان آب مصرفی شما مطابق با مقدار توصیه شده روزانه باشد، عملکرد مغز و سلامت ذهنی شما را تضمین می ...
تاثیرات مخرب استرس بر بدن انسان
استرس به عنوان یک عامل آسیب زننده می تواند به نواحی مختلف بدن صدمه وارد کند از جمله این موارد عبارتند از: 1. استرس می تواند مشکلاتی مانند خشم، افسردگی، زودرنجی، عدم داشتن انرژی و تمرکز، حمله هراس و اضطراب را در ناحیه سر ایجاد کند. 2. بروز آکنه، پسوریازیس، اگزما، درماتیت، جوش و خارش پوستی ممکن است ناشی از استرس باشد. 3. افزایش فشارخون، ضربان قلب، کلسترول، افزایش ...
تأثیر آلودگی هوا بر ابتلا به اضطراب و افسردگی
جنگلی در ابتلا به بیماری های ریوی و قلبی نقش دارد. میزان مرگ و میر افراد در روز هایی که در آن آلودگی هوا در بدترین حالت خود قرار دارد، بیشتر است؛ اما همین ذرات ریز وارد مغز ما نیز می شوند و به طور بالقوه موجب افزایش هورمون های استرس و ایجاد التهاب می شوند که این امر به نوبه خود می تواند منجر به زوال عقل و همچنین چالش هایی برای سلامت روان شود. بررسی های صورت گرفته، قرار گرفتن کوتاه مدت در معرض ...
خواص پوست پرتقال که شگفت زده تان می کند
.... به همین دلیل به سلامت سیستم گوارش هم کمک می کند. خواص پوست پرتقال برای پیشگیری از سرطان یکی از فواید مصرف پوست این میوه، مهار رادیکال های آزاد شده در بدن است. فلاونوئیدهای موجود در پوست پرتقال، پروتئین های مرتبط با سرطان را مهار می کند. همچنین این ماده ی خوراکی حاوی ترکیب دیگری به لیمونن است که تا حد زیادی خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. پیشگیری از سرطان ...
فواید خندیدن برای سلامتی جسم و روان
به گزارش تابناک، در ادامه این گزارش قصد داریم درباره معجزات خنده برای سلامتی صحبت کرده و با بهترین فواید خنده، از سلامت قلب گرفته تا کاهش استرس و افزایش خلاقیت فردی، آشنا شویم. چرا باید بخندیم؟ اینکه چرا باید بخندیم و یا خندیدن چه فایده های برای سلامتی بدن ما دارد همیشه برای برخی افراد افسرده و غمگین یک سوال بوده است. اما در جواب اینکه چرا باید بخندیم همین کافی است که خنده ...
خوراکی هایی برای کمک به تولید انسولین
قدرتمند در نظر گرفته می شود و به کاهش التهاب لوزالمعده کمک می کند و سلول های سرطانی آن را از بین می برد. سیب زمینی شیرین آیا شما به این تئوری اعتقاد دارید که اگر یک ماده غذایی شبیه یک عضو موجود در بدن ما به نظر برسد، به پرورش آن عضو خاص کمک می کند؟ مانند گردو برای مغز، کرفس برای استخوان و گوجه فرنگی برای قلب، جالب است بدانید که شباهت زیادی بین سیب زمینی شیرین و پانکراس وجود دارد و ...
ممکن است مشکلات روده را تسکین دهد
سوی دیگر، چند مطالعه نشان می دهد که مصرف زیاد فیبر ممکن است در برابر دیورتیکولوز بدون علامت مفید نباشد. با این حال، مطالعات جدیدتر گزارش کرده اند که مصرف بالای فیبر غذایی ممکن است خطر ابتلا به بیماری دیورتیکول را کاهش دهد. افرادی که 30 گرم فیبر در روز مصرف می کنند ممکن است خطر ابتلا به این بیماری را تا 41 درصد کاهش دهند. یک رژیم غذایی با فیبر بالا برای بهبود جمعیت باکتری های ...
عادات های خطرناکی که باید از چشم ها دور بمانند
، دژنراسیون ماکولا و ناخنک چشم و حتی سرطان پلک می شود. استفاده از عینک های آفتابی برای محافظت از اشعهUVو اشعهHEVحتی در روزهای ابری ضروری است. سیگار کشیدن: سیگار کشیدن تنها برای اعضایی از بدن مانند ریه، قلب، مغز و ... خطرناک نیست بلکه می تواند برای چشم نیز اثرات منفی جبران ناپذیر داشته باشد. سیگار خطر ابتلا به بیماری های چشمی مانند آب مروارید، دژنراسیون ماکولا، یووئیت (التهاب قسمتی از چشم که ...
ارتباط سر و صدای ترافیک با خطر وزوز گوش
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا از نشریه "هندوستان تایمز"، وزوز گوش بیشتر به صورت صدای سوت ناخوشایند در گوش ها تجربه می شود که برای بسیاری از افراد ناخوشایند و آزاردهنده است. در این مطالعه متخصصان ارتباط بین قرار گرفتن در معرض سر و صدای ترافیک و پیامدهای مربوط به شنوایی را بررسی کردند. یکی از متخصصان این مطالعه گفت: در داده های خود بیش از 40 هزار مورد ابتلا به عارضه وزوز ...
خوردن چند عدد تخم مرغ در طول روز بی خطر است؟
بیشتر از تخم مرغ در افزایش خطر بیماری قلبی نقش داشته باشند. به علاوه، نحوه ی پختن تخم مرغ هم نقش مهمی در ابتلا به بیماری قلبی دارد. برای مثال، سرخ کردن تخم مرغ در روغن یا کره برای قلب مضر است. در مجموع، در مورد تأثیر تخم مرغ روی کلسترول خون و ارتباط آن با بیماری قلبی اختلاف نظر وجود دارد و بسیاری از متخصصان معتقدند که برای پاسخ گویی بهتر به این سؤالات باید مطالعات بیشتری روی انسان انجام ...
چه عواملی خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد؟
به سرطان رئیس انجمن خون و سرطان اصفهان با بیان اینکه توجه به خواب اهمیت بسیاری دارد، گفت: به نظر می رسد برای خواب به کیفیت، زمان و طول مدت آن باید توجه کرد. وی افزود: با توجه به چرخه فیزیولوژیک بدن و اینکه بعد از غروب آفتاب، بدن برای استراحت و خوابیدن آماده می شود، بنابراین اگر خواب افراد به سمت اوایل شب کشیده شود، کیفیت خواب بیشتر می شود، از این رو از نظر فیزیولوژیک، خواب ...
3 توصیه مهم برای سلامت قلب زنان را بشناسید
فیزیکی و روانی استرس را تشخیص دهد. به گفته محققان آمریکایی هر دو نوع استرس موجب افزایش ترشح هورمون های آدرنالین و کورتیزول شده و ضربان قلب و فشار خون را بالا می برد.اکنون این موضوع مطرح است که زنان جوان مستعد فشار خون بالا و استرس باید چه نکاتی را رعایت کنند؟ با پزشک معالج خود مشورت کنید محققان به زنان توصیه می کنند با پزشک خود صادق باشند. افراد نباید از بازگو کردن احساس اضطراب خود ...
راه کارهای کم کردن استرس آزمون
مطالب انباشته شده را جلو خودتان نمی بینید، دلیلی هم برای استرس شب امتحان نخواهید داشت. 2- خواب کافی به طور میانگین بدن شما به 7 تا 9 ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارد. پس وقتی این میزان از خواب و استراحت را دریافت نکند استرس و اضطراب به سراغش می آید؛ بنابراین سعی کنید روز قبل از امتحان خوابتان را کنترل کنید. 3- تغذیه مناسب غذای سالم و رژیم غذایی متعادل به ...
فوایدی که مصرف مکمل زینک به دنبال دارد
.... یک بررسی گزارش داد که سطوح پایین زینک می تواند با اختلال در سطح قند خون و دیابت نوع 2 مرتبط باشد. کمک به درمان آکنه مکمل های زینک اغلب برای بهبود سلامت پوست و درمان بیماری های پوستی رایج مانند آکنه استفاده می شوند. سولفات زینک برای کاهش علائم آکنه خفیف تا متوسط مفید است. بر اساس نتایج یک مطالعه مروری، افراد دارای آکنه نسبت به افراد دیگر زینک کمتری در بدن دارند و مصرف مکمل زینک ...
کم خوابی چطور سلامت را به خطر می اندازد؟!
هستیم به طور مداوم میزان استرس ما را بیشتر می کنند و گاه حتی اضطراب ما را از انجام کارهای روزمره ی خودمان باز می دارد. تصور کنید در چنین شرایطی با بی خوابی های پی در پی سطح اضطراب خود را بیشتر از پیش کنیم. زندگی بسیار سخت و طاقت فرسا خواهد شد. خواب کافی به شکل قابل توجهی سطح استرس را پایین می آورد و هورمون های آرامش بخش را در بدن ترشح می کند. اگر با خواب مناسب و کافی اضطراب شما کاهش پیدا نکرد حتما نزد ...
مصرف این خوراکی ها شما را جوانتر می کند
. یک رژیم غذایی بد یا نامناسب که شامل غذا های فوق العاده فرآوری شده و شکر است، بدن را با التهاب طولانی مدت مواجه می کند. در ادامه این گزارش به برخی خوراکی ها اشاره شده است که اگر مرتب در وعده های غذایی ما گنجانده شوند، ظاهر و باطنی جوان تر نسبت به هم سن های خود خواهیم داشت. 1. گردو گردو را می توان به عنوان ضمانت سلامت قلب دانست همینطور پزشکان آجیل را به عنوان تغذیه ...
دلایل خمیازه کشیدن های مستمر
به شما می رساند. بدنتان کم آب شده است زیاد خمیازه کشیدن می تواند علامت دهیدراته شدن بدن باشد. اگر به اندازه کافی آب و مایعات ننوشید احتمالاً مکرراً خمیازه خواهید کشید. به اندازه نیاز آب ننوشیدن باعث کاهش جریان خون به سمت مغز شده و احساس خستگی در فرد ایجاد می کند. پس این بار که دیدید مدام خمیازه می کشید یک لیوان بزرگ آب بنوشید، شاید علت همین باشد. عوارض جانبی داروهای ...
چگونه می توانم فشار خونم را به سرعت کاهش دهم؟
به گزارش ایرسا آنلاین به نقل از مدیکال نیوز تودی، افراد مبتلا به فشار خون بالا، میزان سیستولیک 130 میلی متر جیوه یا بالاتر یا میزان دیاستولیک 80 میلی متر جیوه یا بالاتر دارند. فشار خون سیستولیک فشار زمانی است که قلب می تپد، در حالی که فشار دیاستولیک فشار بین ضربان قلب است. فشار خون بالا یکی از علل شایع بیماری قلبی است که عامل 1 مورد از هر 4 مرگ در ایالات متحده است و آن را به عنوان عامل ...
خواص انواع جوانه ها بر سلامت بدن
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، جوانه ها ویتامین بیشتر و کالری کمتری دارند و حاوی ویتامین C و آنتی اکسیدان ها هستند که با بیماری ها مقابله می کنند و باعث جذب بهتر آهن موجود در سبزی ها می شوند. خواص جوانه گندم سلنیوم و منیزیم موجود در جوانه گندم در پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان موثر شناخته شده است. متخصصان پوست معتقدند جوانه گندم در درمان ریزش مو، رفع شوره سر و رفع انواع جوش صورت ...
فوبیای آسانسورو راهکارهای درمان
، به ذهن بسیاری از افراد خطور می نماید. فرد مبتلابه کلاستروفوبیا، هنگام قرارگیری در فضای تنگ و بسته، احساس هراس و اضطراب شدیدی را تجربه می کند. ازآنجایی که اتاقک آسانسور نیز محیطی کوچک و بسته محسوب می شود، حضور در آن، می تواند برای مبتلایان به کلاستروفوبیا، استرس زا و ناراحت کننده باشد. انزواطلبی (آگورافوبیا) : افراد مبتلابه این اختلال، از قرارگیری در محیط های شلوغ، اجتناب می ...
نشانه های افسردگی در کودکان
تحصیلی می شود. از جنبه های لذتبخش زندگی لذت نمی برد، وقت کمتری را با دوستانش سپری کرده و کمتر در فعالیت های جمعی شرکت می کند. احساس گناه یا اضطراب را تجربه می کند. علاوه بر علائم فوق ممکن است علائم جسمی مانند سردرد یا شکم درد هم داشته باشند. عواملی که خطر ابتلا به افسردگی در دوران کودکی را افزایش می دهد عبارتند از: سابقه افسردگی در خانواده، وجود نزاع در خانواده، عملکرد ضعیف در مدرسه ...
تقویت سیستم ایمنی با رابطه زناشویی
روح تان را درگیر کرده اند پرت کند. دیگر فواید رابطه جنسی: بوسه و نوازش نیز مانند رابطه جنسی پرفایده است؟ تنها رابطه جنسی پرفایده نیست بلکه بوسه و نوازش نیز فایده فراوانی دارد و بوسیدن از طریق بهبود لیپید های خون، بر کلسترول و ریسک بیماری قلبی اثر گذاشته و به سلامت قلب کمک می کند. بوسیدن سبب کاهش استرس و کاهش آلرژی و کاهش واکنش التهابی سیستم ایمنی می شود. ...
کمک به ساخت واکسن یا رفتن به مریخ؟
های قلبی عروقی در افراد جوانی که گزارش کرده اند افسردگی دارند در مقایسه با افراد بدون افسردگی بیش از دو برابر است. به گفته متخصصان، هرچه تعداد روزهایی که سلامت روانی فرد ضعیف است و احساس افسردگی می کند، بیشتر شود به همان اندازه خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی نیز افزایش می یابد. متخصصان همچنین اظهار کرده اند هنگامی که افسردگی، اضطراب یا استرس را تجربه می کنید، ضربان قلب و فشارخون شما ...
برای بهبود سلامت روده چی کار کنیم؟
.... تحقیقات برای کشف بسیاری از راه های ارتباط سلامت روده با ایمنی، سلامت مغز و احتمالاً سلامت استخوان ها ادامه دارد. مصونیت دستگاه گوارش به سیستم ایمنی بدن متصل است. روده سالم به بدن در مبارزه با ویروس ها و عفونت ها کمک می کند و به کاهش التهاب در سراسر بدن کمک می کند. متخصصان تغذیه و سلامت معتقدند میکروب های روده نامتعادل می توانند به نقص ایمنی و افزایش خطر ابتلا به چاقی ...
در باره خوردن قهوه و اثرات باورنکردنی آن بر رابطه جنسی بیشتر بدانیم
گازدار یا قهوه بیش از حد شیرین با خطر ابتلا به افسردگی مرتبط هستند، یک فنجان از این نوشیدنی خطر کمتری دارد و در کنار آن ارتباط مثبتی بین افسردگی، قهوه و رابطه جنسی به وجود می آید. تجارب حاصل از مصرف قهوه و نتایج آن در رابطه زناشویی میتواند برای هر کسی متفاوت باشد. هیچ چیز بهتر از یک عاشق باعث توجه و فعال شدن احساس نمی شود – و قهوه و رابطه جنسی موضوعی است که در اولویت بعدی قرار ...
سلامت قلب: افسانه هایی که متخصصان قلب آرزو می کنند که مردم دیگر باور نکنند
صدای بورس - مهراز حبیبی ؛ به بسیاری از مردم گفته می شود که پس از تشخیص بیماری قلبی، سرعت خود را کاهش دهند و راحت پیش روند. متخصصان قلب گفته اند که این بزرگترین افسانه است. سبک زندگی بی تحرک یک قاتل آهسته است. فعالیت بدنی قلب را تقویت می کند، جریان خون را بهبود می بخشد و آن را سالم نگه می دارد. "کلسترول بالا و فشار خون بالا با افزایش سن به وجود می آید" در حالی که تا حدودی ...
مدیریت استرس در سالمندی
یا دو ما دیگر ریشه کن می شود، اما مسئله مهم این است که افراد تا چه حد با این استرس کنار بیایند و چگونه خود را کنترل کنند .استرس و اضطراب بیش از حد نه تنها کمکی نمی کند بلکه می تواند وضعیت بدن را برای پذیرش این ویروس مهیا کند .خیلی از سالمندان که به تنهایی زندگی می کنند در زمان ابتلا به این ویروس به کسی اطلاع نمی دهند تا فرزندان خود را درگیر نکنند . در صورتی که کاملاً اشتباه است و لازم است تا ...
کدام ویتامین ها به کاهش عفونت بدن کمک می کنند؟
، میزان آن را در بدن افزایش دهید. برای اینکه این مقدار از ویتامین C به طور متعادل به بدن شما برسد، کافی است سفره خود را از انواع میوه ها، سبزیجات و آنتی اکسیدان پر کنید. این کار می تواند: باعث کاهش عفونت در بدن شود سلامت شما را بهبود بخشد و به طور بالقوه خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان را در شما کمتر و کمتر می کند. بر اساس یک گزارش از تحقیقات غذایی و ...