آشنایی با گیاهی که استرس را رفع می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
آشنایی با گیاهی که استرس را رفع می کند
هضم غذا بهبود پیدا می کند و مشکلاتی مثل نفخ درمان می شود؛ همچنین استرس می تواند در عملکرد دستگاه گوارش اختلال ایجاد کند که جینسینگ با کاهش استرس به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می کند. بهبود وضعیت خون جینسینگ آسیایی خاصیت آرام بخشی دارد. یکی از مهم ترین علل نوسانات فشار خون استرس و اضطراب است. جینسینگ با کاهش استرس فشار خون را تنظیم می کند؛ همچنین تحقیقات نشان می دهند که ...
طرز مصرف شاهدانه برای کاهش وزن
شاهدانه موجب افزایش سروتونین موجود در خون شده که به درمان افسردگی و اسرس هایتان کمک می کند. کاهش استرس و اضطراب شاهدانه یک دانه بسیار مغذی است که حاودی مقادیر بسیار خوبی از منیزیم، اسید آمینه های مورد نیاز بدن و ویتامین های گروه B است. همین موارد باعث می شود تا شاهدانه یک سرکوب کننده طبیعی برای استرس باشد. منیزیم برای کاهش استرس و اضطراب از عملکرد انتقال دهنده های عصبی در مغز ...
تنظیم فشار و قند خون با میوه ای خوشمزه
، افزون بر این دارای فیبر بیشتری هستند که برای حفظ سلامت بدن مفید است. ضد فشار خون موز های لکه دار سیاه مملو از پتاسیم هستند که به طرز معجزه آسایی برای سلامت قلب موثر است. پتاسیم به تنظیم فشار خون کمک می کند و می تواند در جلوگیری از سکته و حملات قلبی اثر زیادی داشته باشد. انرژی زا موز یک میوه بسیار انرژیک است. میزان زیادی کربن و آب دارد وغنی از کالری است ...
اثرات ترخون در سلامت بدن
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز اصفهان؛ ترخون گیاهی چند ساله از خانواده آفتابگردان است و به طور گسترده به عنوان طعم دهنده غذا، در عطر و دارو سازی استفاده می شود. این گیاه طعم لطیفی دارد و به خوبی با غذا هایی مانند ماهی، گوشت گاو، مرغ، مارچوبه، تخم مرغ و سوپ ترکیب می شود. منگنز موجود در ترخون در حفظ سلامت مغز و کمک به رشد، متابولیسم و همچنین کاهش استرس اکسیداتیو در بدن نقش دارد ...
با طب سنتی تپش قلبتان را منظم کنید
تنفسی از جمله آسم است. وجود اسیدآمینه تریپتوفان در این شربت موجب ساخت هورمون سروتونین در خون و دستگاه گوارش شده و باعث نشاط آوری و مقابله با استرس، اضطراب و افسردگی می شود. بر اساس تحقیقات صورت گرفته همچنین این شربت سندروم دوران پیش از قاعدگی (PMS) را درمان می کند. مصرف شربت بهارنارنج برای زنان باردار ممنوع است و افرادی که از داروهای آرامبخش و ضدافسردگی استفاده می ...
دلایل تپش قلب ناگهانی چیست؟/ این علائم را جدی بگیرید
دیگری که مصرف می کنید در جریان بگذارید. تیروئید پرکار علت تپش قلب ناگهانی گاهی ممکن است به دلیل مشکلات پزشکی مانند بیماری تیروئید، سطح قند خون پایین، کم خونی، فشار خون پایین، تب و کم آبی بدن باشد. یه عنوان، ضربان قلب غیر طبیعی و بروز تپش قلب می تواند یک علامت هشداردهنده اولیه هیپرتیروئیدیسم یا همان پرکاری تیروئید باشد. ...
خواص لوبیا، سحرآمیز بودن این گیاه را ثابت می کند
منبع عالی از ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین، فیبر غذایی و آهن می باشد و حاوی آنتی اکسیدان هایی است که برای سلامتی ما مفید می باشند. مصرف لوبیا به طور مرتب، برای پوست و مو مناسب است و از عملکرد مناسب سیستم عصبی و مغز حمایت می کند اما اینها تنها بخشی از خواص لوبیا هستند. جلوگیری از فشار خون بالا: لوبیا که منبع خوبی از پتاسیم، منیزیم، فیبر محلول و پروتئین است، به کاهش فشار خون ...
برای نجات زندگی تان، صبح ها پیاده روی کنید
و خوابیدن برایتان سخت است، باید صبح ها راه بروید. 16 . پیری را به تعویق می اندازد پیاده روی یک فعالیت بدنی کم شدت است که به فعال نگه داشتن همه عملکردهای سلول و سلامت قلب کمک می کند و عملکرد مغز و گردش خون را بهبود می بخشد. از آنجا که بدن شما فعال است، کوتاه شدن انتهای تلومرها که عامل پیری است کندتر می شود و در نتیجه پیری را به تعویق می اندازد. چگونه بیشتر پیاده روی ...
بگو گروه خونی ات چیه تا بهت بگم رابطه اش با سلامتیت چی است!
دستگاه گوارش این گروه خونی با مصرف پروتئین مشکلی ندارد میزان چربی دریافتی این افراد بالاست و به همین علت خطر ابتلا به سختی شرائین و ناراحتی های قلبی – عروقی در آن ها افزایش می یابد. به دارندگان گروه خونی O توصیه می شود در درجه اول میزان مصرف پروتئین های حیوانی را کاهش دهند و سعی کنند سبزی را وارد برنامه غذایی شان کنند اما مراقب مصرف غلات، کلم و سبزی های خشک باشند زیرا بدن آن ها در هضم گلوتن کمی دچار ...
مضرات نوشیدن آب قبل از خواب شب
را افزایش می دهند. 2. باعث سم زدایی بدن می شود نوشیدن آب به طور خاص آب داغ یا گرم یکی از روش های طبیعی برای کمک به سم زدایی بدن و بهبود هضم غذا است. آب گرم گردش خون را افزایش می دهد، به بدن شما کمک می کند تا مواد زائد را تجزیه کرده و میزان عرق را افزایش می دهد. تعریق باعث از بین رفتن مایعات در طول شب می شود؛ اما همچنین نمک ها یا سموم اضافی را از بین می برد و سلول ...
همه چیز درباره خواص هل / طب سنتی درباره هل چه می گوید؟
تمام خواص و فواید هل سبز در طب سنتی ؛ درمان بیماری ها و زیبایی ارزش غذایی خواص هل برای سلامتی بدن 1. سلامت دستگاه گوارش را بهبود می دهد 2. سلامت قلب را افزایش می دهد 3. به پیشگیری از سرطان کمک می کند 4. خواص ادرارآور دارد 5. با افسردگی مبارزه می کند 6. در مبارزه با آسم مفید است 7. به درمان دیابت کمک می کند 8. سلامت دهان و دندان را بهبود می بخشد 9. اشتهاآور است 10. سطح فشار خون را پایین می آورد 11 ...
توصیه به مصرف سبزی پرکاربرد برای درمان بیماری های کبدی
است که به تقویت باکتری های مفید روده کمک می کند. پیاز با تقویت روده به دفع آسان تر مواد زائد بدن کمک می کند؛ بنابراین این ماده خوراکی در درمان مشکل یبوست مؤثر است. همچنین پیاز بیماری اسهال را نیز درمان می کند. یکی دیگر از خواص درمانی پیاز، کمک به هضم غذا و بهبود عملکرد معده است. افرادی که به بیماری نفخ معده مبتلا هستند، باید از مصرف پیاز خام خودداری کنند. پیشگیری از پوکی استخوان پیاز ...
اگر دست هایتان همیشه می لرزد بخوانید
کشیدن می تواند باعث اضطراب شود. در واقع نیکوتین، داروی اعتیادآور موجود در تنباکو، وارد جریان خون می شود و ضربان قلب تان را تندتر می کند. درمان: با دکتر خود صحبت کنید تا در باره چگونگی ترک دخانیات ایده بگیرید. 8. استرس وقتی موضوعی شما را تحت فشار قرار می دهد، مانند سخنرانی کردن یا تماشای یک فیلم ترسناک، اعصاب شما بیش از حد تحریک می شود و تحت تأثیر قرار می گیرد، دست های شما می ...
فواید فوق العاده خندیدن برای سلامتی بدن
خوابی نشان داده است که خنده به بهبود الگوی خواب کمک می کند، که برای درمان بی خوابی مفید است. در طول عصر، با اعضای خانواده یا دوستان خود بخندید. این به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند، و خواب عمیق و آرام را تقویت خواهد کرد. خنده با افسردگی مبارزه می کند خنده می تواند به افرادی که از اختلال عاطفی فصلی (SAD) یا افسردگی کامل رنج می برند کمک کند. بررسی ها نشان داده که خنده درمانی ...
فواید مصرف روزانه شکلات تلخ
. 3. تقویت سلامت مغز بخش مهمی از فواید شکلات تلخ به تقویت سلامت مغز مرتبط می شود. بعضی از مطالعات نشان داده اند که فلاونول های موجود در شکلات تلخ می توانند با تقویت حافظه و زمان بندی بهتر در واکنش های مغزی ارتباط داشته باشند. مصرف روزانه 24 گرم شکلات تلخ بالای 80 درصد هم پس از یک ماه، عملکرد شناختی را تقویت می کند. به گفته محققان، فلاونوئیدهای نهفته در شکلات تلخ، گردش خون را ...
رابطه افسردگی و سکته در جوانان
با حملات قلبی، سکته مغزی و عوامل خطرزا برای بیماری های قلبی عروقی مواجه هستند. به گفته متخصصان، هرچه تعداد روز هایی که سلامت روانی فرد ضعیف است و احساس افسردگی می کند، بیشتر شود به همان اندازه خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی نیز افزایش می یابد. هنگامی که افسردگی، اضطراب یا استرس را تجربه می کنید، ضربان قلب و فشار خون شما افزایش می یابد، جریان خون به قلب کم شده و بدن شما ...
استرس چگونه به شما آسیب می رساند؟
تندتر می زند تا خون بیشتری پمپ کند. * هضم و سایر اعمال بدن برای صرفه جویی در مصرف انرژی کند می شود. مشکل این است که مغز ما در مواجهه با تپه ای از رخت چرک یا یادآوری ملاقات آتی با دندانپزشک، همان واکنشی را نشان می دهد، که مغز اجداد ما در مقابل حیوانات درنده نشان میداد و متاسفانه هجوم عوامل استرس زای امروزی نسبتاً بی وقفه است. وقتی بدن برای مدت طولانی در حالت آماده باش باقی بماند ...
آیا پیوند مغز استخوان درمان قطعی سرطان است؟
بیماری های خون و مغز استخوان را درمان کرده و از بین ببرد. همچنین این روش می تواند اکثر افراد مبتلا به لوسمی یا لنفوم را درمان می کند. BMT می تواند برای افرادی که مغز استخوان آن ها توسط شیمی درمانی یا سایر روش های درمانی از بین رفته است موثر باشد. همچنین بیماری هایی که عملکرد مغز استخوان را متوقف می کنند را درمان می کند. روش پیوند مغز استخوان ابتدا فرد برای پیوند مغز ...
14 خاصیت بی نظیر گلاب برای سلامتی و درمان بیماری ها
و سرعت از بین رفتن آلودگی ها و باکتری ها را در دهان بیشتر کرده و موجب از بین رفتن بوی بد دهان می شود. 12. سبب رفع خستگی یکی از روش های طبیعی و موثر برای افزایش نشاط و کاهش خستگی بدن ، تقویت قوای عمومی بدن و تجدید انرژی مصرف گلاب است . 13. فشار خون و قلب گلاب به دلیل خواص ضد التهابی برای کاهش فشار خون بالا و برای تقویت قلب و پیشگیری و درمان بیماری های قلبی و عروقی ...
گردش خون در بدن و راه های افزایش آن
خون مناسبی داشته باشد. همچنین ورزش باعث می شود که افراد بعد از جراحی به خوبی ریکاوری شوند. * رژیم غذایی داشتن رژیم غذایی سالم نیز برای سلامت قلب و جریان خون موثر است. برای داشتن رژیم غذایی سالم باید با خودداری از مصرف چربی و نمک زیاد، روی مصرف فیبر به اندازه کافی تمرکز کرد. منابع رژیمی فیبر شامل میوه ها، سبزیجات و حبوبات هستند و رژیم های غذایی با فیبر بالا کلسترول را بهبود می بخشد ...
دلایل عرق کردن سر و گردن در خواب
دارید و در هنگام خواب بدن و لباس های شما خیس می شوند، می تواند نگران کننده باشد. به گفته متخصصین مغز و اعصاب، تغییر دمای بدن موجب تعریق شدید می شود که این کاملا امری عادی بوده و خطری برای فرد ندارد. علت تعریق شبانه و عرق کردن سر و گردن می تواند به دلایل زیر باشد: مصرف نوشیدنی های الکلی پیش از خواب: برخی از افراد برای داشتن آرامش پیش از خواب اقدام به نوشیدن یک یا چند نوع ...
راه های افزایش گردش خون در بدن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، جریان خون و سلامت خون به عوامل زیادی وابسته است، هم عادت های سبک زندگی و هم مصرف غذاها و مکمل ها به شدت در این امر موثر هستند. جریان منظم و سالم قلب و خون برای سلامت کلی بدن بسیار موثر هستند. تناسب اندام و سلامت چیزی فراتر از پروتئین و آهن است و باید به کل بدن توجه کنید. در این قسمت راه هایی را برای بهبود جریان خون به شما معرفی خواهیم کرد. با تغییر سبک ...
چرا نوشیدن آب کلید سلامت روان است؟
روان تاثیر منفی می گذارد. اطمینان از اینکه میزان آب مصرفی شما مطابق با مقدار توصیه شده روزانه باشد، عملکرد مغز و سلامت ذهنی شما را تضمین می کند. مصرف روزانه آب کافی برای زنان حدود 11.5 فنجان و برای مردان 15.5 فنجان است. اگر به دنبال راه هایی برای بهبود ذهن خود هستید، از این هفت عادت برای شادتر بودن استفاده کنید و یاد بگیرید که چگونه سلامت روان خود را بدون درمان تقویت کنید. ...
ورزش چگونه به انعطاف پذیری در هر سنی کمک می کند؟
نسبت به هر فرد تنظیم می شد. جلسات به تدریج طولانی شد و از 30 دقیقه در آغاز مطالعه به 50 دقیقه در پایان آن رسید. هدف از مطالعه صورت گرفته آزمایش این موضوع بود که آیا ورزش منظم پاسخ فرد به استرس را بهبود می بخشد یا خیر. بنابراین، محققان مجبور شدند راهی برای ایجاد مجدد استرس بیابند. آنان بر روی یک عامل استرس زای فیزیولوژیکی دست گذاشتند و یک دستگاه سنجش فشار خون را روی ساعد قرار دادند و با باد ...
ممکن است مشکلات روده را تسکین دهد
مصرف منظم شلغم ممکن است به هضم مناسب کمک کند زیرا سرشار از فیبر است. به طور سنتی از این سبزی برای درمان بیماری های مختلف دستگاه گوارش استفاده می شده است. تحقیقات نشان می دهد که مصرف مقادیر بالاتر فیبر غذایی ممکن است خطر ابتلا به بیماری دیورتیکول را کاهش دهد زیرا به حرکت روده کمک می کند. در حال حاضر به دلیل امکان خرید شلغم انلاین ، دسترسی به این محصول از گذشته بسیار آسان تر شده است. از ...
بهترین رژیم غذایی در زمان مصرف آنتی بیوتیک ها چیست؟
، اثرات مفیدی دارد. کاکائو همچنین منبع خوبی از فلاوانول است. فلاوانول موجود در کاکائو اثرات پروبیوتیک قدرتمندی دارد که با رشد باکتری های مفید روده همراه است. همچنین فوایدی برای قلب دارد. ماست: معروف ترین غذای پروبیوتیک است و مصرف آن از بروز بسیاری از بیماری ها پیشگیری می کند و با از بین بردن باکتری های بیماری زا موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. اینطور ثابت شده که بیماران سالمند بستری در ...
آشنایی با فواید کشک که از آن بی خبرید
از پوکی استخوان می شود. بهبود عملکرد مغز مصرف کشک یک روش موثر برای حفظ آرامش اعصاب است و به بهبود عملکرد مغز کمک می کند. همچنین کشک برای کاهش استرس و اضطراب بسیار مفید است. کمک به تناسب اندام و لاغری حدود 55 درصد کشک را پروتئین و آمینو اسیدها تشکیل می دهد و همه ما به خوبی با اهمیت این ماده غذایی برای کمک به تناسب اندام و بدن سازی، آشنایی داریم.مصرف کشک می تواند یک ...
دلیل خمیازه کشیدن های زیاد چیست؟
بیشتر مراقب ذهن و روان خود باشید و حتی اگر لازم است به یک درمانگر مراجعه کنید تا روش های کنترل استرس و اضطراب را یاد بگیرید. یادتان نرود زیاد آب بنوشید؛ زیرا همان طور که گفتیم کم آبی بدن هم می تواند باعث خمیازه های زیاد بشود. باز هم نگرانید؟ بسیار خب، به یک پزشک مراجعه کنید تا کمکتان کند علت را پیدا کنید. همیشه راه حل هایی وجود دارد پس تردید نکنید و از پزشک کمک بخواهید. زیاد و پشت سرهم خمیازه کشیدن می تواند آزاردهنده باشد؛ اما این را نیز در نظر بگیرید که پیام بدنتان است که سعی دارد چیزی به شما بگوید و آگاهتان کند. انتهای پیام/ ...