خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کارهای که برای فضانوردان ممکن نیست
نگران تحلیل رفتن بدن مان باشیم اما میکروگرانش در فضا باعث کاهش تولید پروتئین حیاتی می شود که برای حفظ توده عضلانی لازم است . به همین دلیل فضانوردان به طور طبیعی و بدون آن که بیمار باشند، توده استخوانی و عضلانی شان را ازدست می دهند. برای حل این مشکل، در برنامه روزانه شان ورزش گنجانده می شود تا عملکرد بدن شان را حفظ کنند. خوابیدن راحت افقی دراز کشیدن در تخت و بالا کشیدن پتو ...
سایه روشن های داروی فلوکستین
درمان اعتیاد به الکل ، اختلال نقص توجه ، اختلال شخصیت مرزی ، اختلال خواب، اختلالات روان پزشکی دیگر، اختلال استرس پس از سانحه ، سندرم تورت ، چاقی، مشکلات جنسی ، و فوبیا (ترس) استفاده می شود. اگر شما به طور ناگهانی مصرف فلوکستین را قطع کنید، ممکن است علائم ترک ازجمله تغییرات خلق وخو ، تحریک پذیری ، اضطراب، سرگیجه، بی حسی یا سوزن سوزن شدن در دست ها یا پاها ، اضطراب ، گیجی، سردرد، خستگی، و سخت ...
میگرنی ها این غذاها را نخورند
ساعت قبل از خواب بخورید و بعد از آن نوشیدنی و غذا نخورید. در طول روز هم سعی کنید فاصله منظمی بین وعده ها داشته باشید تا ساعت بدن شما به طور خودکار تنظیم شود. تا چند ساعت قبل از خواب محرک هایی نظیر کافئین نخورید و ورزش سنگین نکنید؛ یک فضای آرامش بخش برای خوابتان مهیا کنید و تا زمانی که نمی خواهید بخوابید به رختخواب نروید. رژیم غذایی خود را اصلاح کنید؛ تغذیه و رژیم ...
بلای وحشتناکی که این بیماری سر چهره تان می آورد!
دیگر بدن است و با افزایش سن نازک تر هم می شود. استفاده از کرم دور چشم هنگام صبح یا سرم، سریعا می تواند این وضعیت را بهبود ببخشد اما مهم ترین عامل این است که استرس را کنترل کنید. چین و چروک و خطوط دور چشم استرس باعث می شود که شما به پیری زودرس پوست دچار شوید و خواب تان را نشانه می گیرد. حالت چشم های شما را عوض می کند و زیبایی ابروهای شما را کم می کند و همین باعث می ...
کدام بالشت مناسب خواب شماست؟
مقابله با کمر درد، از این بالشت ها می توان برای بهبود وضعیت خواب به روش های دیگر استفاده کرد. کسانی که به پهلو می خوابند، می توانند با قرار دادن یک بالش زیر زانوهای خود خواب بهتری را تجربه خواهند کرد زیرا که کمک می کند تا استخوان لگن آن ها صاف قرار بگیرد . علاوه بر این، بالش های بدن برای زنان باردار بسیار مناسب و راحت است زیرا که آن ها از زیر شکم و زانوها و کمر شما محافظت می کنند ...
لکه های قهوه ای روی صورت نشانه چیست؟
...، می توانید روند درمان آنها را نیز تسهیل کنید. در یک دسته بندی کلی، علل ایجاد لکه های قهوه ای پوست را می توان به عوامل زیر مرتبط کرد. قرار گرفتن در معرض نور خورشید برای مدت طولانی یا به طور مداوم بدون استفاده از ضد آفتاب نوسانات هورمونی در دوران بارداری استفاده از داروهای هورمونی مانند قرص های ضد بارداری مشکلات و بیماری های مرتبط با هورمون ...
مؤثرترین راهکارهای تقویت موی سر کدامند؟
مکمل زده اند . این محصول حاوی ویتامین بیوتین یا B5 است که مهمترین ویتامین برای حجیم شدن موها به شمار می رود. در واقع کمبود بیوتین در بدن علاوه بر رساندن آسیب به موها موجب ایجاد مشکلاتی از قبیل: کاهش حافظه، مشکلات پوستی، حالت تهوع و غیره نیز خواهد شد. به همین دلیل مصرف دوز مشخصی از این محصول در طول روز برای سلامت بدن به خصوص موها ضروری است. قرص هیرتامین مصرف قرص ...
لاغری تنها در یک ماه!
های قدرتی 1 تا 3 روز در هفته لاغری و کاهش وزن شما سریع تر و بیشتر خواهد بود. زحمات خود را هدر ندهید و به هیچ عنوان پس از ورزش پرخوری نکنید. شما اجازه دارید بعد از ورزش و فعالیت بدنی از مواد غذایی کم کالری مانند ماست میوه، سالاد میوه و ... استفاده کنید. وعده های غذایی خود را بیشتر و در عوض حجم غذای مصرفی را کم کنید. نمونه رژیم لاغری یک ماهه رایگان صبحانه: دو کف دست ...
غذاهایی که فکرش را نمی کنید شما را بی خواب کنند
غذایی یکی از مهم ترین عوامل تاثیرگذار بر شرایط خواب انسان است. همه می دانند که مصرف کافئین پیش از خواب فرمولی برای فاجعه است، بر همین اساس، باید از مصرف نوشیدنی هایی مانند قهوه و چای پیش از خواب پرهیز کرد. اما برخی مواد غذایی دیگر نیز وجود دارند که بدون این که آگاه باشید می توانند خواب را از چشم های شما بربایند. آنچه پیش از خواب می خورید بر کیفیت خواب شما اثرگذار است، اما مطالعات نشان داده ...
بی خوابی را با این میوه ها درمان کنید
هورمون محسوب می شود. مطالعات نشان داده که مصرف آب گیلاس برای دو بار در روز و به مدت دو هفته، باعث افزایش 90 دقیقه ای زمان خواب در کسانی می شود که از بی خوابی رنج می برند. مصرف گیلاس باعث افزایش طول عمر نیز می شود. انگور: درست مانند گیلاس، منبع غنی از ملاتونین است. اگر انگور در مقادیر زیادی قبل از خواب مصرف شود، به ترویج خواب بدون وقفه کمک می کند. علاوه بر تاثیر عمیق انگور روی کیفیت خواب، این ...
علت بروز خنده های عصبی چیست؟
...، با شرایط سازگار نیست و از کنترل شما خارج خواهد شد، البته این واکنش ها کوتاه بوده، اما ممکن است باعث ایجاد حس خجالت و اضطراب شود و فرد را از جامعه دور و منزوی کند. مطالعه ای در سال 2021 انجام شد و نشان داد که بچه های مبتلا به اوتیسم به طور معمول راه های غیرطبیعی تری برای نشان دادن احساسات خود دارند، زیرا افرادی که به اوتیسم مبتلا هستند، شرایط اجتماعی را به خوبی متوجه نمی شوند و ممکن ...
قرص اسید فولیک قرص آهن چیست؟ بهترین زمان مصرف چه وقت است؟
های باردار نیست. زنان باردار نباید مصرف قرص آهن را به دلیل بروز عوارض آن قطع کنند، زیرا بعد از گذشت چند روز معمولا این عوارض قابل تحمل شده و یا کلا برطرف خواهد شد. همراه با قرص محصول لبنی نخورید از مصرف همزمان شیر و سایر فرآورده های لبنی با قرص آهن باید خودداری کرد، زیرا کلسیم موجود در لبنیات با جذب آهن در بدن تداخل می کند [یعنی باعث کاهش جذب آهن در بدن می شود]. ...
قرص هیوتکس چیست؟ نحوه و مقدار مصرف را بدانید
از حد آن خودداری نمایید. در هنگام گرمی هوا و انجام تمرینات ورزشی، این دارو را با احتیاط مصرف نمایید، زیرا باعث افزایش درجه حرارت بدن می شود. مصرف قرص هیوتکس ممکن است باعث خواب آلودگی شود، پس از مصرف آن در هنگام کار با وسایلی که نیاز به احتیاط دارند و در هنگام رانندگی، خودداری نمایید. همچنین مصرف این قرص ممکن است سرگیجه ایجاد کند به همین جهت در هنگام نشستن و یا برخاستن ناگهانی احتیاط ...
چگونه حافظه بلند و کوتاه مدت خود را تقویت کنیم؟
...> • کربوهیدرات های پیچیده انرژی موردنیاز مغز و بدن شما را در یک بازه ی زمانی طولانی تری تأمین می کنند. غذاهایی مانند نان کامل، برنج قهوه ای، بلغور جو دوسر، غلات پر فیبر و عدس حاوی این نوع کربوهیدرات هستند. 2. به اندازه ی کافی بخوابید: وقتی به اندازه ی کافی نمی خوابید مغزتان همه ی کارهایش را بدتر انجام می دهد. بنابراین خلاقیت، عملکرد شناختی، توانایی حل مسئله و حافظه همگی بستگی به ...
نامه دست نویسی برای همسر فوتبالیست جنجالی
ژوآنا سانز، همسر دنی آلوس، در تلاش است تا از این لحظات سخت به بهترین شکل ممکن بیرون بیاید و یکی از راه های درمانی او وقت گذراندن در اینستاگرام و تعامل با حامیانش است. او حرف های خود را از طریق صفحه شخصی اش به گوش همه می رساند و به این طریق مطمئن می شود که حرف هایش درست معنی می شوند. او از به اشتراک گذاشتن احساسات خود ترسی ندارد و همیشه رک و صریح با هوادارانش گفت وگو کرده است. ...
موثرترین روش های جلوگیری از ریزش مو
. قرص زینک پلاس به راحتی از طریق داروخانه ها در دسترس عموم قرار می گیرد و تاثیر آن روی تقویت موها بعد از چند هفته به خوبی قابل مشاهده است. یونی زینک با مصرف قرص یونی زینک فولیکول های مو تقویت می شوند و اکسیژن کافی به آنها می رسد. همچنین به دلیل برخورداری این مکمل از زینک، کلاژن سازی و خون رسانی به خوبی در بدن انجام می شود. از این رو مصرف این قرص به کاهش علائم کمبود شدید روی در ...
قرص متوکلوپرامید چیست؟ موارد مصرف، توصیه ها و تداخل دارویی
اطفال چقدر است؟ قطره خوراکی متوکلوپرامید برای نوزادان جهت کاهش ریفلاکس معده تجویز می شود. در صورت نشان دادن هر گونه واکنش آلرژیک نوزاد به این دارو، بایستی مصرف آن را قطع کنید و به پزشک نوزاد اطلاع دهید. چند قطره متوکلوپرامید برای کودکان باید استفاده کرد؟ میزان دقیق مصرف این دارو حتما باید توسط پزشک متخصص تعیین گردد. به طور معمول به ازای هر کیلوگرم وزن بدن، یک قطره و ...
10 فایده شگفت انگیز سرما برای بدن
، در دماهای پایین تر، افراد کارهای خود را بهتر انجام می دهند. علاوه بر این، تحقیقات دیگری نشان داده است افراد در تابستان، در مقایسه با زمستان، کمتر می توانند از پس مشکلات شناختی ای که با آن ها رو به رو می شوند بربیایند، چون در تابستان برای فعالیت های ذهنی گلوکز بیشتری مصرف می کنیم؛ بنابراین یک پیاده روی کوتاه در یک روز زمستانی می تواند به شما کمک کند مغز خود را به کار اندازید. به ...
4 مکمل طبیعی کاهش دهنده اشتها و وزن
مناسب شما هستند یا نه؟. هنوز تحقیقات در مورد اثربخشی و ایمنی این مکمل های طبیعی کاهش وزن در حال انجام است و می تواند عوارض جانبی نیز داشته باشد، بنابراین احتیاط و جستجوی مشاوره پزشکی متخصص قبل از استفاده از آنها مهم است کافئین کافئین در قهوه، چای و برخی گیاهان دیگر یافت می شود. این یک ماده رایج برای بسیاری از مکمل های کاهش وزن است زیرا محرکی است که می تواند باعث ...
نفس کشیدنی که باعث نابودی رابطه زناشویی تان می شود!
بگوییم که ارتباط نفس کشیدن افراد با رابطه زناشویی آن ها چگونه است. بیشتر بخوانید: کارهای ممنوع قبل از رابطه جنسی که نباید انجام دهید! نوع تنفس روی جریان خون اثرگذار است سیستم گردش خون و تنفس با هم کار می کنند تا خون و اکسیژن را در سراسر بدن به گردش درآورند. زمانی که نفس می کشید، هوا و خون به داخل و خارج از ریه های شما جریان پیدا می کند. مطالعه ای در سال 2017 به این ...
قوی ترین نوشیدنی صبحگاهی که باید ناشنا بخورید
صبح از خواب بیدار می شوید، بدن شما در حالت کم آبی قرار دارد. از آنجایی که چند ساعت را بدون خوردن یا نوشیدن پشت سر گذاشته اید، دستگاه گوارش همانند یک اسفنج تمیز است. آغاز روز با نوشیدن یک لیوان آب لیمو به معنای آغاز روز با یک منبع خوب برای ویتامین C که توسط لیمو تامین می شود و فواید طبیعی تامین آب مورد نیاز بدن توسط آب است. اگر آب لیمو را جایگزین نوشیدنی های ناسالم مانند قهوه های شیرین شده با شکر کنید، کاهش کالری و افزایش مواد مغذی دریافتی را تجربه خواهید کرد، که یک وضعیت برد-برد محسوب می شود. ...
عاداتی که جذابیت و سلامتی شما را نابود می کند!
گروه دانش تیتر یک ؛ همه افراد در طول روز کار هایی انجام می دهند که به آن ها عادت دارند اما ممکن است خیلی از این کارها برای سلامتی شان خطرناک باشند و به آن ها آسیب بزنند. مثلا زمانی که با شریک عاطفی خود به مشکل بر می خورند و شروع به باز کردن زخم های گذشته می کنند و بحث را ادامه می دهند و بسیاری از این مثال ها. جذابیت و سلامت در کنار هم دوست داشتنی است و هیچ یک به تنهایی لذت واقعی را به ...
راه کارهایی برای خوش فرم کردن شکم بعد از زایمان
شما و فعالیت بدنی تان دارد و به طور متوسط باید 50 گرم پروتئین در روز مصرف کنید. این روش خوبی برای سفت کردن پوست تان است. استفاده از اسکراب لایه بردار روی شکم، البته زمانی که می خواهید دوش بگرید، باعث افزایش گردش خون در ناحیه شکم می شود و در شکل گیری مجدد پوست تان نقش دارد. لوسیون ها و کرم های زیادی در داروخانه وجود دارد که حاوی کلاژن، ویتامین A, C, E, K است. پس از زایمان باید ...
فال روزانه قهوه 25 بهمن 1401 را اینجا بخوانید
روحی و روانی ساعت : نشان قلب است ، معنای احساسات و عواطف انسانی را میدهد. خط منکسر (شکسته) : کار های در هم – فقر اقتصادی – بی پولی تپه های منفرد : گرفتاری های موقت – دوستان ناباب آتش افروخته : نشانگر قوت و قدرت است – حاکم و سر پرست. فال روزانه قهوه متولدین مهر در فال قهوه شما دیده شد: کاسه واژگون : درماندگی – فقر ...
15 روش ساده برای تقویت بینایی
... سعی کنید که بیشتر از نور طبیعی استفاده کرده و کمتر از ابزارهای دیجیتالی استفاده کنید. اگر این کار را انجام دهید در نتیجه آن متعجب می شوید که بهتر مشاهده خواهید کرد. 10-اندکی بخوابید تا کنون متوجه شده اید زمانی که برای مدت زیادی کار می کنید و به اندازه کافی نمی خوابید احساس خستگی و سردرد می کنید و دید شما تار می شود. خواب برای تمام عملکردهای بدن ...
اثرات منفی روی شکم خوابیدن بر روی بدن انسان
خوابیدن روی شکم، منحنی طبیعی خود را از دست می دهد. عضلات پشت کمر تحت تاثیر قرار می گیرند و صبح با کمردرد از خواب بیدار می شوید. کریستن گاسنیک، درمانگر فیزیکی، می گوید: خواب بر روی شکم می تواند باعث هیپرلورروز، یا قوس بیش از حد، ستون فقرات کمری شود. افزایش فشار بر قسمت پایین مهره ها باعث افزایش کمر درد می شود. 2. آسیب به منحی نرمال ستون فقرات موجب آسیب به گردن نیز می شود. وقتی به روی شکم می ...
مشکلات بینایی به دلیل صفحه نمایش لپ تاپ
کنید بر روی اجسام دور تمرکز کنید تا فشار به چشمانتان کاهش یابد. از استفاده از تلفن های خود در زمان استراحت بین کار خودداری کنید، زیرا این کار هیچ فایده ای ندارد. باید اغلب پلک بزنید و از خیره شدن طولانی مدت به صفحه نمایش خودداری کنید. ورزش همه ما از فواید ورزش منظم برای سلامتی می دانیم. ورزش می تواند به بهبود گردش خون در بدن شما از جمله چشم کمک کند. بنابراین سلامت چشمان شما را ...
الگوی برتر غذا خوردن
غذا روی این ریتم به درستی درک نشده، اما تحقیقات نشان داده، زمان مصرف غذا برای محافظت در برابر بیماری و جلوگیری از تجمع چربی اضافی بدن حیاتی است. ژن های ساعت بدن نقش مهمی در عملکرد متابولیک بدن دارند. سبک زندگی مدرن شامل دسترسی شبانه روزی به مواد غذایی پرانرژی و در نتیجه خوردن غذا در یک مدت طولانی در شبانه روز (بیش از 12 ساعت در روز) یا خوردن آشفته، تماشای مداوم صفحه نمایش، فعالیت بدنی ...
