سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین نوع قهوه و مناسب ترین زمان مصرف آن برای چربی سوزی و لاغری
...، باید بدانید که بهترین زمان خوردن قهوه اسپرسو برای لاغری قبل از ورزش است. نوشیدن قهوه قبل از ورزش باعث می شود در مدت انجام حرکات ورزشی، کمتر خسته شوید و کالری بیشتری بسوزانید. درباره مصرف قهوه قبل و بعد از خوردن غذا، نظرات مختلفی وجود دارد. برخی از تحقیقات نشان می دهد که خوردن قهوه تلخ صبح ناشتا باعث افزایش اسید معده می شود. افرادی که رفلاکس معده دارند یا سیستم گوارشی آنها به خوبی ...
کارهای که برای فضانوردان ممکن نیست
نگران تحلیل رفتن بدن مان باشیم اما میکروگرانش در فضا باعث کاهش تولید پروتئین حیاتی می شود که برای حفظ توده عضلانی لازم است . به همین دلیل فضانوردان به طور طبیعی و بدون آن که بیمار باشند، توده استخوانی و عضلانی شان را ازدست می دهند. برای حل این مشکل، در برنامه روزانه شان ورزش گنجانده می شود تا عملکرد بدن شان را حفظ کنند. خوابیدن راحت افقی دراز کشیدن در تخت و بالا کشیدن پتو ...
دارویی با اثرات قهوه اما بدون کافئین
مصرف کنندگان قهوه می توانند از کشف دارونمای جدیدی استفاده کنند که نشان می دهد قهوه بدون کافئین، علائم ترک آن را در افرادی که به مصرف روزانه کافئین اعتیاد دارند، برطرف کند. اگر شما یکی از 90 درصد بزرگسالانی هستید که هر روز قهوه می نوشند، این کشف می تواند برای شما مفید باشد. تحقیقات انجام شده توسط دانشگاه سیدنی نشان داد که علائم ترک کافئین، مانند سردرد، خستگی، خلق و خوی بد و تحریک پذیری ...
10 عملی که قبل از برقراری رابطه جنسی باید از آن پرهیز کنید!
به گزارش فرتاک ورزشی منهای ورزش؛ زیاد غذا خوردن باعث میشود احساس سنگینی و خواب آلودگی کنید مخصوصاً اگر غذایتان حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات مثل برنج باشد. به جای غذا های سنگین بهتر است کمی میوه یا آجیل و مقدار زیادی آب بخورید که سطح انرژی تان را هم به خوبی بالا خواهد برد. 2- از مصرف نوشیدنی های انرژی زا خودداری کنید بااینکه ممکن است تصور کنید که نوشیدن یک نوشابه ...
سایه روشن های داروی فلوکستین
درمان اعتیاد به الکل ، اختلال نقص توجه ، اختلال شخصیت مرزی ، اختلال خواب، اختلالات روان پزشکی دیگر، اختلال استرس پس از سانحه ، سندرم تورت ، چاقی، مشکلات جنسی ، و فوبیا (ترس) استفاده می شود. اگر شما به طور ناگهانی مصرف فلوکستین را قطع کنید، ممکن است علائم ترک ازجمله تغییرات خلق وخو ، تحریک پذیری ، اضطراب، سرگیجه، بی حسی یا سوزن سوزن شدن در دست ها یا پاها ، اضطراب ، گیجی، سردرد، خستگی، و سخت ...
مصرف این مواد غذایی برای میگرنی ها ممنوع است
خودداری کنید. در عوض می توانید قبل از خواب چند دقیقه کتاب بخوانید. بهتر است وعده شام را سه یا چهار ساعت قبل از خواب بخورید و بعد از آن نوشیدنی و غذا نخورید. در طول روز هم سعی کنید فاصله منظمی بین وعده ها داشته باشید تا ساعت بدن شما به طور خودکار تنظیم شود. تا چند ساعت قبل از خواب محرک هایی نظیر کافئین نخورید و ورزش سنگین نکنید؛ یک فضای آرامش بخش برای خوابتان مهیا ...
بلایی که “استرس” بر سر بدن می آورد باورکردنی نیست!
مایعات زیر پلک شما تجمع پیدا کند و در نتیجه رطوبت اضافی در آن ناحیه جمع می شود و این ناحیه پف می کند. پوست اطراف چشم معمولاً نازک تر از نواحی دیگر بدن است و با افزایش سن نازک تر هم می شود. استفاده از کرم دور چشم هنگام صبح یا سرم، سریعا می تواند این وضعیت را بهبود ببخشد اما مهم ترین عامل این است که استرس را کنترل کنید. استرس باعث می شود که شما به پیری زودرس پوست دچار ...
چگونه حافظه بلند و کوتاه مدت خود را تقویت کنیم؟
...> • کربوهیدرات های پیچیده انرژی موردنیاز مغز و بدن شما را در یک بازه ی زمانی طولانی تری تأمین می کنند. غذاهایی مانند نان کامل، برنج قهوه ای، بلغور جو دوسر، غلات پر فیبر و عدس حاوی این نوع کربوهیدرات هستند. 2. به اندازه ی کافی بخوابید: وقتی به اندازه ی کافی نمی خوابید مغزتان همه ی کارهایش را بدتر انجام می دهد. بنابراین خلاقیت، عملکرد شناختی، توانایی حل مسئله و حافظه همگی بستگی به ...
کدام بالشت مناسب خواب شماست؟
هستند زیرا که بدن آن ها در طبیعی ترین و آرام ترین حالت قرار می گیرد. بنابراین یک بالش خوب برای این دسته از افراد ، بالشی است که سر را دقیقا ما بین شانه ها ثابت نگه دارد . اگر خیلی کم حجم و نرم باشد باعث می شود که سر به داخل بالشت فرو برود، از طرفی دیگر اگر خیلی بلند باشد، چانه ی شما را به سمت جلو سوق می دهد که این می تواند منجر به ایجاد درد شود. افرادی که به پشت می خوابند می توانند از بالش ...
لکه های قهوه ای روی صورت نشانه چیست؟
...: نازنین احمدی: ظهور لکه های قهوه ای روی صورت می تواند برای هرکسی آزار دهنده باشد. به همین دلیل افراد زیادی به دنبال رفع این مشکل هستند. اما برای رفع آن ابتدا باید علت لکه ها را بررسی کنید. در ادامه قصد داریم شما را با علت لکه های قهوه ای صورت آشنا کرده و روش های درمان آن را مورد بررسی قرار دهیم. تاثیر پوست سالم بر زیبایی سلامت، زیبایی و شفافیت پوست، نیاز های اساسی و ...
5 عادت مشمئزکننده که برای ما مفید هستند
گرچه گفته می شود 21 روز طول می کشد تا عادت جدیدی در ما نهادینه شود، اما این موضوع در عمل به اثبات نرسیده است. به گزارش روزیاتو، بر اساس تحقیقات جدید، دست کم 66 روز زمان نیاز است تا رفتار جدیدی را به طور خودکار انجام دهید. با این حال، همه ی عادت های نامناسب ما به آن بدی که همیشه تصور کرده ایم نیستند. 1- تف کردن تف کردن می تواند کار مشمئزکننده ای به نظر برسد، به ...
اختلالات خواب ناشی از چه عواملی است؟
، همچنین خواب شب نسبت به خواب روز بیشتر برای سلامت انسان مؤثر است. در طول روز خواب کوتاه می تواند بر جسم و روح انسان تأثیرگذار باشد، اما اگر فرد هشت ساعت نیاز به خواب را در طول روز انجام دهد، به طور قطع در درازمدت دچار مشکلات جدی می شود. مصرف کم قند و شکر در رژیم غذایی، نوشابه های گازدار و کافئین، عادت به داشتن خواب منظم، ورزش نکردن حدود سه ساعت قبل از خواب و انجام ندادن هر ...
مؤثرترین راهکارهای تقویت موی سر کدامند؟
مکمل زده اند . این محصول حاوی ویتامین بیوتین یا B5 است که مهمترین ویتامین برای حجیم شدن موها به شمار می رود. در واقع کمبود بیوتین در بدن علاوه بر رساندن آسیب به موها موجب ایجاد مشکلاتی از قبیل: کاهش حافظه، مشکلات پوستی، حالت تهوع و غیره نیز خواهد شد. به همین دلیل مصرف دوز مشخصی از این محصول در طول روز برای سلامت بدن به خصوص موها ضروری است. قرص هیرتامین مصرف قرص ...
علت سردرد بعد از چرت چیست؟
کار را انجام دهید، به خصوص در هنگام خواب، می تواند علت سردرد در هنگام بیدار شدن باشد. همچنین می تواند مربوط به خروپف و آپنه خواب باشد. فشار دادن مکرر می تواند باعث سفت شدن عضلات در طول روز و همچنین سردرد در هنگام بیدار شدن شود. بارداری بارداری می تواند باعث خستگی شود و باعث شود بیشتر چرت بزنید، اما ممکن است متوجه شوید که گاهی با سردرد از خواب بیدار می شوید. این ...
لاغری تنها در یک ماه!
های قدرتی 1 تا 3 روز در هفته لاغری و کاهش وزن شما سریع تر و بیشتر خواهد بود. زحمات خود را هدر ندهید و به هیچ عنوان پس از ورزش پرخوری نکنید. شما اجازه دارید بعد از ورزش و فعالیت بدنی از مواد غذایی کم کالری مانند ماست میوه، سالاد میوه و ... استفاده کنید. وعده های غذایی خود را بیشتر و در عوض حجم غذای مصرفی را کم کنید. نمونه رژیم لاغری یک ماهه رایگان صبحانه: دو کف دست ...
قرص هیوتکس چیست؟ نحوه و مقدار مصرف را بدانید
از حد آن خودداری نمایید. در هنگام گرمی هوا و انجام تمرینات ورزشی، این دارو را با احتیاط مصرف نمایید، زیرا باعث افزایش درجه حرارت بدن می شود. مصرف قرص هیوتکس ممکن است باعث خواب آلودگی شود، پس از مصرف آن در هنگام کار با وسایلی که نیاز به احتیاط دارند و در هنگام رانندگی، خودداری نمایید. همچنین مصرف این قرص ممکن است سرگیجه ایجاد کند به همین جهت در هنگام نشستن و یا برخاستن ناگهانی احتیاط ...
10 فایده شگفت انگیز سرما برای بدن
، در دماهای پایین تر، افراد کارهای خود را بهتر انجام می دهند. علاوه بر این، تحقیقات دیگری نشان داده است افراد در تابستان، در مقایسه با زمستان، کمتر می توانند از پس مشکلات شناختی ای که با آن ها رو به رو می شوند بربیایند، چون در تابستان برای فعالیت های ذهنی گلوکز بیشتری مصرف می کنیم؛ بنابراین یک پیاده روی کوتاه در یک روز زمستانی می تواند به شما کمک کند مغز خود را به کار اندازید. به ...
علت بروز خنده های عصبی چیست؟
...، با شرایط سازگار نیست و از کنترل شما خارج خواهد شد، البته این واکنش ها کوتاه بوده، اما ممکن است باعث ایجاد حس خجالت و اضطراب شود و فرد را از جامعه دور و منزوی کند. مطالعه ای در سال 2021 انجام شد و نشان داد که بچه های مبتلا به اوتیسم به طور معمول راه های غیرطبیعی تری برای نشان دادن احساسات خود دارند، زیرا افرادی که به اوتیسم مبتلا هستند، شرایط اجتماعی را به خوبی متوجه نمی شوند و ممکن ...
قرص اسید فولیک قرص آهن چیست؟ بهترین زمان مصرف چه وقت است؟
های باردار نیست. زنان باردار نباید مصرف قرص آهن را به دلیل بروز عوارض آن قطع کنند، زیرا بعد از گذشت چند روز معمولا این عوارض قابل تحمل شده و یا کلا برطرف خواهد شد. همراه با قرص محصول لبنی نخورید از مصرف همزمان شیر و سایر فرآورده های لبنی با قرص آهن باید خودداری کرد، زیرا کلسیم موجود در لبنیات با جذب آهن در بدن تداخل می کند [یعنی باعث کاهش جذب آهن در بدن می شود]. ...
قرص متوکلوپرامید چیست؟ موارد مصرف، توصیه ها و تداخل دارویی
اطفال چقدر است؟ قطره خوراکی متوکلوپرامید برای نوزادان جهت کاهش ریفلاکس معده تجویز می شود. در صورت نشان دادن هر گونه واکنش آلرژیک نوزاد به این دارو، بایستی مصرف آن را قطع کنید و به پزشک نوزاد اطلاع دهید. چند قطره متوکلوپرامید برای کودکان باید استفاده کرد؟ میزان دقیق مصرف این دارو حتما باید توسط پزشک متخصص تعیین گردد. به طور معمول به ازای هر کیلوگرم وزن بدن، یک قطره و ...
قوی ترین نوشیدنی صبحگاهی که باید ناشنا بخورید
صبح از خواب بیدار می شوید، بدن شما در حالت کم آبی قرار دارد. از آنجایی که چند ساعت را بدون خوردن یا نوشیدن پشت سر گذاشته اید، دستگاه گوارش همانند یک اسفنج تمیز است. آغاز روز با نوشیدن یک لیوان آب لیمو به معنای آغاز روز با یک منبع خوب برای ویتامین C که توسط لیمو تامین می شود و فواید طبیعی تامین آب مورد نیاز بدن توسط آب است. اگر آب لیمو را جایگزین نوشیدنی های ناسالم مانند قهوه های شیرین شده با شکر کنید، کاهش کالری و افزایش مواد مغذی دریافتی را تجربه خواهید کرد، که یک وضعیت برد-برد محسوب می شود. ...
راه کارهایی برای خوش فرم کردن شکم بعد از زایمان
شما و فعالیت بدنی تان دارد و به طور متوسط باید 50 گرم پروتئین در روز مصرف کنید. این روش خوبی برای سفت کردن پوست تان است. استفاده از اسکراب لایه بردار روی شکم، البته زمانی که می خواهید دوش بگرید، باعث افزایش گردش خون در ناحیه شکم می شود و در شکل گیری مجدد پوست تان نقش دارد. لوسیون ها و کرم های زیادی در داروخانه وجود دارد که حاوی کلاژن، ویتامین A, C, E, K است. پس از زایمان باید ...
فال روزانه قهوه 25 بهمن 1401 را اینجا بخوانید
روحی و روانی ساعت : نشان قلب است ، معنای احساسات و عواطف انسانی را میدهد. خط منکسر (شکسته) : کار های در هم – فقر اقتصادی – بی پولی تپه های منفرد : گرفتاری های موقت – دوستان ناباب آتش افروخته : نشانگر قوت و قدرت است – حاکم و سر پرست. فال روزانه قهوه متولدین مهر در فال قهوه شما دیده شد: کاسه واژگون : درماندگی – فقر ...
اثرات منفی روی شکم خوابیدن بر روی بدن انسان
به گزارش روه اجتماعی ایسکانیوز ، اگر تمام عمر خود را به این حالت خوابیدید، وقتش است که ترک عادت کنید؛ زیرا موجب کمردردتان می شود. عادات بد ما در طولانی مدت به سلامتی مان آسیب می رسانند. برخی از عادات ما به سلامت روان مربوط می شوند و برخی دیگر به سلامت جسم. خوابیدن به روی شکم یکی از حالت های خوابیدن پرطرفدار است و که ما را دچار بیماری های متعدد کوتاه مدت و بلند مدت می کند. پیترو روکا ...
15 روش ساده برای تقویت بینایی
... سعی کنید که بیشتر از نور طبیعی استفاده کرده و کمتر از ابزارهای دیجیتالی استفاده کنید. اگر این کار را انجام دهید در نتیجه آن متعجب می شوید که بهتر مشاهده خواهید کرد. 10-اندکی بخوابید تا کنون متوجه شده اید زمانی که برای مدت زیادی کار می کنید و به اندازه کافی نمی خوابید احساس خستگی و سردرد می کنید و دید شما تار می شود. خواب برای تمام عملکردهای بدن ...
نامه دست نویسی برای همسر فوتبالیست جنجالی
ژوآنا سانز، همسر دنی آلوس، در تلاش است تا از این لحظات سخت به بهترین شکل ممکن بیرون بیاید و یکی از راه های درمانی او وقت گذراندن در اینستاگرام و تعامل با حامیانش است. او حرف های خود را از طریق صفحه شخصی اش به گوش همه می رساند و به این طریق مطمئن می شود که حرف هایش درست معنی می شوند. او از به اشتراک گذاشتن احساسات خود ترسی ندارد و همیشه رک و صریح با هوادارانش گفت وگو کرده است. ...
الگوی برتر غذا خوردن
غذا روی این ریتم به درستی درک نشده، اما تحقیقات نشان داده، زمان مصرف غذا برای محافظت در برابر بیماری و جلوگیری از تجمع چربی اضافی بدن حیاتی است. ژن های ساعت بدن نقش مهمی در عملکرد متابولیک بدن دارند. سبک زندگی مدرن شامل دسترسی شبانه روزی به مواد غذایی پرانرژی و در نتیجه خوردن غذا در یک مدت طولانی در شبانه روز (بیش از 12 ساعت در روز) یا خوردن آشفته، تماشای مداوم صفحه نمایش، فعالیت بدنی ...
موثرترین روش های جلوگیری از ریزش مو
. قرص زینک پلاس به راحتی از طریق داروخانه ها در دسترس عموم قرار می گیرد و تاثیر آن روی تقویت موها بعد از چند هفته به خوبی قابل مشاهده است. یونی زینک با مصرف قرص یونی زینک فولیکول های مو تقویت می شوند و اکسیژن کافی به آنها می رسد. همچنین به دلیل برخورداری این مکمل از زینک، کلاژن سازی و خون رسانی به خوبی در بدن انجام می شود. از این رو مصرف این قرص به کاهش علائم کمبود شدید روی در ...
راه های مقابله با ترش کردن معده
... 4. الکل، سیگار و تنباکو 5. مصرف زیاد غذا های چرب 6. بارداری و استرس راه های مقابله با ترش کردن معده چیست؟ راه های مقابله با ترش کردن معده شامل کم کردن وزن اضافی، کاهش مصرف شکلات و قهوه و غذا های چرب و تند، مصرف غذا در وعده های بیشتر، اما در حجم کمتر، مصرف شام دو تا سه ساعت قبل خواب، پرهیز از ورزش و حرکات ناگهانی در یک تا دو ساعت بعد غذا، ترک سیگار و نیز استفاده از بالش بلندتر است. ...
روانشناسی خواب؛ یافته های روانشناسی برای بهبود خواب شما
در سال 1953، برای اولین بار پژوهشگران خواب REM (حرکات سریع چشم) را در نوزادان بررسی نمودند، از آن به بعد دانشمندان شروع به بررسی خواب و رؤیا کردند شاید بتوان به جرئت گفت که روان شناسی خواب از آن زمان به بعد مطرح گردید. در تمام مدت شب چرخه های خواب از مرحله ای به مرحله دیگر وارد می شوند و سپس دوباره به صورت معکوس این مراحل تکرار می گردند (چرخه خواب 4 تا 5 مرحله دارد). در ...