خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا صحبت کردن در خواب یک بیماری است؟
افرادی که در خواب صحبت می کنند، چیزهایی را که در طول قسمت های خود گفته اند به خاطر نمی آورند. دلایل حرف زدن در خواب هیچ دلیل واحدی برای صحبت کردن در خواب وجود ندارد. ممکن است ژنتیکی باشد و در خانواده ایجاد شود. همچنین می تواند در اثر استرس، کم خوابی یا برخی داروها ایجاد شود. صحبت کردن در خواب می تواند در هر سنی رخ دهد، اما در کودکان و نوجوانان شایع است. در زیر فهرستی از دلایل ...
ساعت چند غذا بخوریم؟ / ساعات مناسب برای خوردن وعده های غذایی
. در وعده غذایی صبحانه باید از میوه ها، غلات کامل و برخی مواد غذایی حاوی کلسیم استفاده کنید. این ترکیبی کامل برای صبحانه است. گاهی اوقات برخی افراد پس از بیدار شدن از خواب تمایلی به صرف صبحانه ندارند زیرا معده آنها برای غذا خوردن آماده نیست. در این موارد شما می توانید مقداری وقت بیشتر صرف کرده و کارهای دیگری مانند دوش گرفتن انجام دهید تا بدن به طور کامل از خواب بیدار شده و ...
خوردن این غذاها شما را بی خواب می کند
به گزارش مشرق ، موارد بسیاری، از تنش های احساسی تا بیماری هایی مانند دیابت، بیماری کلیه، یا سوزش سردل وجود دارند که می توانند بر کیفیت خواب انسان تاثیرگذار باشند. دلیل هر چه که باشد، خواب شبانه ناکافی و بی کیفیت می تواند روز شما را خراب کند. در بلند مدت، خواب ناکافی می تواند خطر شرایطی جدی، مانند حمله قلبی، سکته مغزی، اختلالات عصبی، و فشار خون بالا را افزایش دهد. رژیم غذایی ...
بهترین زمان مصرف داروهای فشار خون چه وقت است؟
... ABPM فشار خون را در هنگام خواب و همچنین در ساعات بیداری اندازه گیری می کند. به همین دلیل، می تواند یک راه مفید برای فهمیدن اینکه در صورت وجود، کسی تمایل دارد که در شب چه نوع غوطه وری داشته باشد. مزایای استفاده از داروهای فشار خون در شب تعداد کمی از مطالعات نشان داده اند که داروهای فشار خون زمانی که در شب یا برای افرادی که در شیفت شب کار می کنند، قبل از خواب مصرف می ...
زیرساخت ها و امکانات رفاهی برای گردشگران در اولویت باشد؛ تصویب تعطیلات دو روزه پایان هفته با چه زیر ...
با این موضوع مد نظر قرار دهیم تا بتوانیم آمار سفرهای پایان هفته مان را افزایش دهیم. وی عنوان کرد: حتی برخی از خانواده ها نیز می توانند با گرفتن مرخصی یک روزه، سفری سه روزه را مدیریت کنند. اکنون میانگین سفرهای ایرانی حدود سه روز است؛ به عنوان مثال میانگین اقامت گردشگران در شهر مشهد کمتر از سه روز است. این امر نشان می دهد که ما می توانیم با مدیریتی مناسب از این فرصت استفاده کنیم اما به شرط اینکه تعطیلات دو روزه تنها مختص بخش دولتی نباشد و کارمندان بخش خصوصی نیز همپای بخش دولتی از این اوقات فراغت بهره ببرند. گفتگو: فرزانه صدقی ...
خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی با کمبود خواب
دیجیتال باقی مانده است. البته که جهان امروز، دنیایی بیدار، پر تحرک و سریع است، اما واقعیت این است که خواب هنوز هم یک فعالیت مهم و حیاتی برای انسان ها به شمار می رود و نباید ارزش ها و تأثیراتش را نادیده بگیریم. چه بخواهیم و چه نخواهیم، ساعت بدن ما الگوهای خواب مان را مشخص می کند چه احساسی نسبت به زنگ ساعت خود دارید؟ آیا این صدا برای شما فقط یک پیغام آزاردهنده از نفرت انگیز ترین ...
کاربری آیفون خود را با چند ترفند مخفی تغییر دهید
رسیدن به اهداف خواب خود پیگیری می کند. گوشی گمشده خود را بیابید حتی اگر از برنامه Apple Health استفاده نمی کنید، پر کردن بخش شناسه پزشکی ارزشمند است. دلیلش این است که وقتی کسی روی پیوند اضطراری شماره گیرنده ضربه می زند، جزئیاتی که در اینجا وارد می کنید، مانند آلرژی ها و اطلاعات تماس نزدیکانتان، روی صفحه قفل ظاهر می شوند؛ به عبارت دیگر، هر کسی که دستگاه شما را برمی دارد، می ...
خوابیدن روی زمین خوب است یا بد؟
به گزار ایلنا، ما همیشه درباره اهمیت خوابیدن روی یک تشک خوب که با فرم بدن، وزن، قد و حالت خواب شما تطابق داشته باشد صحبت کردیم. اما آیا خوابیدن روی زمین می تواند مفید باشد؟ سوالات زیادی در این زمینه وجود دارد. از جمله این که چرا افراد به جای خوابیدن روی زمین، تشک سفت تر نمی خرند ؟ آیا خوابیدن روی زمین ضرر دارد؟ آیا روش صحیحی برای خوابیدن روی زمین وجود دارد؟ با مطالعه این قسمت می توانیم به پاسخ ...
غذا خوردن در این ساعت شما را زشت می کند!
که شما زودتر غذا می خورید، بدن تان تایم بیشتری دارد تا غذا را گوارش و هضم کند و از آن به عنوان سوخت و انرژی در طول روز استفاده نماید. از طرفی وقتی که خیلی دیر غذا می خورید، بدن سعی دارد که این غذا را وقتی که خواب هستید هضم و گوارش کند که باعث ایجاد مشکلاتی مانند سوء هاضمه و رفلاکس اسید معده می شود. آن ها همچنین اشاره کرده اند که ساعت طبیعی بدن یا ریتم شبانه روزی بدن از طریق آزاد شدن هورمون های ...
جلب مخاطب با ساختارهای روزآمد
کنندگی است که در این حالت برآورده می شود. به نظر می رسد همان طور که در سریال های تلویزیونی نیاز داریم به این که مخاطب خسته از کار روزانه را سرگرم کنیم و شرایط گذران بهتر اوقات فراغت او را فراهم کنیم به همان اندازه هم لازم هست که تأثیرپذیری از اتفاقات معاصر را در آثار ببینیم. این ماجرا را در تولیدات فرهنگی هنری کشورهای دیگر هم دیده ایم، مثلا فقر اقتصادی کف جامعه در هندوستان مردمان را سوق داده به ...
ریمل خشک شده رو اینجوری احیا کن! | بازسازی ریمل خشک شده با بهترین روش ها
ریمل از لوازم آرایشی پرکاربرد و محبوب در بین خانم ها است که زیبایی چشم ها را بیشتر می کند و هر خانمی حتی اگر اهل آرایش غلیظ هم نباشد این وسیله را در کیف خود دارد . انواع زیادی از ریمل ها در بازار وجود دارد که برخی از آن ها به مژه ها حالت بلندی و برخی مژه ها را پر پشت نشان می دهند . همچنین ریمل های رنگی نیز موجود می باشند که می توانید رنگ آن ها را با رنگ چشم و لباستان ست کنید و به چشم هایتان ...
روش های موثر و آسان برای لاغری سریع تا عید نوروز
...> بیشتر از مصرف خود کالری بسوزانید برای لاغر شدن شما باید بیشتر از میزان مصرف خود کالری بسوزانید. برای این کار مستلزم برنامه ریزی هستید. دقت کنید یک ساندویچ برگر 465 کالری دارد و شما با یک ساعت پیاده روی در روز با سرعت 5 کیلومتر در ساعت می تواند چیزی حدود 145 کالری بسوزانید ، پس سعی کنید غذاهای کم کالری میل نمایید. قبل از صبحانه آب بنوشید بعد از بیدار شدن از خواب یک ...
7 خوراکی که نباید قبل خواب مصرف شوند
هنگام خوابیدن بدتر می شود، زیرا اسید معده در مری جمع می شود. با این حال برخی از مطالعات وجود دارد که نشان می دهد غذای تند قبل از خواب می تواند شیوع کابوس ها را افزایش دهد. بیدار شدن مکرر در طول شب، ساعات حساس استراحت در طول شب را نابود می کند و موجب تولید احساسات منفی می شود. فست فود فست فود و سایر میان وعده های چرب برای هضم بدن سخت هستن و اغلب می توانند منجر به سوزش ...
کاشت ابرو با خواب طبیعی چیست؟
روش های بسیار زیادی وجود دارد که در همه آن ها استفاده از فولیکول های جدید و بهبود تراکم مو های ابرو روش درمان می باشد. اگر به دنبال ساده ترین و موثرترین روش درمانی برای پر پشت شدن مو های ابرو هستید، این روش بهترین راه درمان خواهد بود. اگرچه این روز ها بانوان از روش هایی چون، سایه، هاشور، میکروبلدینگ، فیبروز و ... برای زیباتر شدن ابرو استفاده می کنند. اما به نظر شما کدام یک از این روش ها ...
تست شخصیت: نحوه استفاده از موبایل شخصیت پنهان شما را فاش می کند!
را با هر دو دست می گیرید اما از یک شست استفاده می کنید اگر تلفن خود را با هر دو دست بگیرید اما از یک انگشت شست برای پیمایش یا تایپ استفاده کنید، ویژگی های شخصیتی شما نشان می دهد که بصری، عمل گرا و عاقل هستید. شما محتاطانه زندگی می کنید. در اینجا باید توجه داشت که محتاطانه و آگاهانه زیستن دو شیوه متفاوت زندگی است. محتاطانه زندگی کردن به این معنی است که از ریسک کردن می ترسید. اگرچه ماهیت ...
پیشنهاد ورود بازی های فکری، آموزشی کانون پرورش فکری به زندان ها و کانون اصلاح تربیت استان هرمزگان
... لازم به ذکر است آیدین مهدیزاده تهرانی رئیس دبیرخانه شورای نظارت بر اسباب بازی درباره لزوم استفاده از بازی های فکری در زندان ها گفت: به نظر می رسد این کار می تواند ضمن دنبال کردن هدف اصلی که همانا غنی کردن اوقات فراغت زندانیان است اهداف دیگری را نیز در پی داشته باشد از جمله این اهداف می توان به تقویت مهارت های تصمیم گیری، مهارت های ارتباطی، خلاقیت و رشد ذهنی زندانیان اشاره کرد. او ...
11 درصد جمعیت کردستان را سالمندان تشکیل می دهند
به گزارش خبرنگار مهر ، مهدی رمضانی سه شنبه شب در جلسه شورای ساماندهی امور سالمندان استان در سنندج اظهار کرد: اختصاص یک جلسه در سال به منظور ساماندهی امور جمعیت سالمندان استان جای گلایه دارد و برای تأثیرگذاری برنامه ها باید جلسات این شورا به صورت فصلی برگزار شود. وی افزود: باید کمیته های تخصصی آن ماهانه برگزار شود و دغدغه مندانه مسائل این حوزه مورد عنایت دستگاه های مسئول باشد. ...
طرز تهیه کاپوچینو مکزیکی
داشتن یک کف عالی برای این نوشیدنی باید چند مرتبه از بالا به پایین فرنچ را تکان دهید. شما برای این کار می توانید از یک همزن دستی یا برقی نیز استفاده کنید. حالا لیوان دلخواه سرو خود را تهیه کرده و عسل، شیر قهوه و کف شیر را درون لیوان سرو بریزید. روی نوشیدنی را با مقداری داریچن و پودر قهوه تزئین کنید. حالا نوشیدنی فوق العاده شما آماده است. شما علاقه مندان در این بخش با طرز تهیه ...
چه ارتباطی بین راه رفتن در خواب و سلامت روان وجود دارد؟
شبانه هستند که می تواند بر سلامت کلی آنها تأثیر منفی بگذارد. چگونه با راه رفتن در خواب کنار بیاییم اگر راه رفتن در خواب را تجربه می کنید، این فقط چیزی نیست که باید نادیده بگیرید. راه رفتن در خواب می تواند بر سلامت و تندرستی شما تأثیر بگذارد و می تواند به خود یا دیگران آسیب فیزیکی وارد کند. خبر خوب این است که چندین مرحله برای مدیریت این بیماری وجود دارد. اولین کاری که ...
نکات طلایی برای چیدمان اتاق نشیمن
...، مقیاس و نسبت ، با مبلمان شما متناسب باشد، پر کنید. مثلا یک میز عسلی پهن، یک پاف بزرگ بافته شده برای زیرپایی، یک آباژور بلند و یک آینه بزرگ که تمام دیوار را پر می کند، گزینه های مناسبی هستند. این گزینه ها به ایجاد ظاهری متعادل و دلپذیر کمک می کنند. 2. روشنایی را در سطوح مختلف ایجاد کنید یک اتاق نشیمن بزرگ به این معنی است که فضای بیشتری وجود دارد که نور باید به آن برسد ...
انرژی را هوشمندانه مصرف کنیم
الامکان از جاروهای دستی استفاده کنید. • جارو برقی باید همیشه کاملاً تمیز و لوله های آن گرفتگی نداشته باشد تا فشاری به موتور آن وارد نشده و انرژی بیش از حد نیاز مصرف نشود. • کیسه آشغال جاروبرقی را باید همیشه قبل از پر شدن کامل عوض کنید و فیلتر آن را حداقل دو بار در سال شسته یا تعویض نمایید. • در هنگام استفاده از جاروبرقی حتماً باید دقت کنید که زباله های مرطوب، ته ...
تحقق رویاهایم با کالای خواب رقم خورد
یکی از لوازم کالا خواب هستند که در هنگام خواب بدن ما را گرم نگه می دارد به همین دلیل نقش بسیار مهمی دارند. کوسن ازجمله وسایلی است که در سرویس کالای خواب دیده می شود و برای نرم کردن زاویه نشستن مورد استفاده قرار می گیرد. کالا خواب با کیفیت، با توزیع فشار متناسب با بدن در کاهش گرفتگی عضلات و مفاصل بسیار موثر و کاربردی است و همچنین خواب آرامی را به شما هدیه می دهد. تقویت سیستم ...
خانم های شیک پوش و خوش استایل؛ بهار 1402 رو با این پیشنهاد ویژه تجربه کنید!
تفریح در آن بسیار بیشتر از سایر فصل ها است. به همین علت، داشتن یک استایل بهاره مناسب و راحت در تمام اوقات برای تفریح و زدن به دل طبیعت و یا حتی رفتن به مهمانی های خانوادگی، مسئله مهمی است که باید به آن توجه کنیم. یکی از ترندهای جدید که در یکی دو سال اخیر در فصل تابستان و بهار شاهد آن بوده ایم نوعی سارافون است که دارای رویه نیم تنه بوده و شما با این دو تیکه در واقع یک پیراهن آستین حلقه ای ...
جذاب ترین شهرهای کوچک هلند
امپراتوری روم بوده و توسط یک صومعه اداره می شد که 20 راهبه اصیل در آن ساکن بودند. امروزه شما می توانید از این صومعه و کلیسای پر آذین به نام سنت مایکلسکرک (St. Michaelskerk Abbey Church) دیدن کنید که متعلق به قرن دهم میلادی است و نقطه کانونی شهر محسوب می شود. Volendam شهر ولندام (Volendam) در زمینی قرار دارد که در قرن چهاردهم میلاید از زویدرزی بازپس گرفته شده و باعث محبوبیت ...
این گیاهان شما را سحرخیز می کنند
و ... منجرمی شود. اگرچه بسیاری از مردم از قرص های مختلف برای به خواب رفتن استفاده می کنند، اما علت بی خوابی را می پوشانند و مشکلات بیشتری به وجود می آید. به گزارش برنا، اگر به دلیل مشکلات مختلف و مشغول بودن ذهن و نگرانی و اضطراب نمی توانید بخوابید مصرف داروهای گیاهی زیر می تواند به آرامش شما کمک کند. (با مشورت پزشک) سنبل الطیب (والرین) ریشه این گیاه گلدار چند ساله قد بلند ...
بازار داغ توصیه های مسئولان؛ این بار ریز بخرید (طنز)
راضیه حسینی رئیس هیأت مدیره انجمن پسته: در بازار خشکبار پسته 400 هزار تومانی هم وجود دارد، اما سایز آن کمی ریزتر است. حتی خودمان هم بیشتر از پسته های ریز استفاده می کنیم. واقعاً اگر توصیه های مسئولان نبود ما تا به حال به خاک سیاه نشسته بودیم. تصور کنید اگر آقای رئیس نمی گفت که پسته ی ریز بخرید، ممکن بود مرتکب اشتباه شویم و برویم پسته ی درشت یک میلیون تومانی بخریم. بعد در ...
ضرورت توسعه ورزش در محلات 13 گانه اردبیل
. وی افزود: اگر جوانان و نوجوانان به امر ورزش روی بیاورند میتوان در مدت کوتاهی در جلوگیری از ناهنجاری ها و آسیب های اجتماعی گام های موثری برداشت. معاون پیشگیری از وقوع جرم دادگستری اردبیل، غنی سازی اوقات فراغت نوجوانان و جوانان به ویژه با ورزش و تحرکات بدنی را مهم برشمرد و گفت: جوانان انرژی نهفته بسیاری دارند که اگر در مسیر صحیح از این انرژی استفاده نکنند به بیکاری و آسیب های ...
