سایر منابع:
سایر خبرها
به جای موز چه خوراکی هایی بخوریم؟
رگ های خونی در مقابل ضخیم شدن و آسیب اکسیداتیو محافظت می کند. مصرف روزانه این ماده در افراد تقریبا چیزی نزدیک به 4700 میلی گرم است. این ماده در انواع خوراکی های مغذی وجود دارد البته یکی از مسائل مشکل ساز در تغذیه افراد این است که به جای پتاسیم مقدار زیادی سدیم مصرف می کنند؛ در صورتی که اگر همین معادله معکوس شود، از بسیاری از بیماری ها از جمله حمله قلبی جلوگیری می شود. چه کسی گفته است ...
این نوشیدنی ها فشار خون را کنترل می کند
از میوه ها و سبزیجات غنی از مواد مغذی، به بدن شما مقادیر زیادی آنتی اکسیدان و مواد مغذی ضروری می رساند و به بدن کمک می کند تا از آسیب هایی که استرس و اضطراب ایجاد می کند بجنگد و بهبود یابد. به گفته دانشگاه مریلند، کسانی که روزانه 1000 میلی گرم ویتامین C یا بیشتر مصرف می کنند، معمولاً به موقعیت های استرس زا واکنش ملایم تری نشان می دهند. همچنین آبمیوه تازه به کنترل فشار خون کمک می کند. سطح ...
طب سنتی/ نوشیدنی هایی که استرس را از بین می برند
خون کمک می کند. سطح کورتیزول [هورمون استرس] شما معمولاً صبح ها بالاتر می رود، از این رو مصرف آبمیوه تازه در صبح یک راه عالی و خوشمزه برای شروع روز است. آب تازه سبزیجات برگ سبز مانند کلم پیچ، اسفناج، کاهو منابع غنی ویتامین B هستند که یک ویتامین مهم برای اعصاب و مدیریت استرس است. سبزیجاتی مانند هویج، کدو حلوایی، گوجه فرنگی و چغندر سرشار از ویتامین A هستند و می توان آنها را برای طعم و مزه بیشتر به ...
درمان معجزه آسای کبد چرب با این سبزیجات + فیلم
. چغندر یک ماده غذایی انرژی زا، سیرکننده و سرشار از فیبر است. کاهو: یک سم زدای خیلی قوی است و به درمان کبد چرب کمک می کند. تربچه : غذای عالی برای محافظت از کبد است و مصرف منظم آن از بروز و آسیب و زخم در کبد جلوگیری می کند. اسفناج: برای سم زدایی از کبد و درمان کبد چرب بسیار موثر است. سیر: برای پاکسازی بدن عالی است و به فعالسازی آنزیم هایی که کبد را از سموم پاک می کنند کمک می کند. هویج: می تواند کبد را پاکسازی و سم زدایی کند. مصرف منظم آن به دفع سموم کبد کمک می کند. ...
چه بخوریم تا ریزش مو نداشته باشیم؟
. مصرف روزانه روغن مریم گلی یا خود مریم گلی به عنوان ادویه، فرایند بازسازی پوست بدن را بهبود می بخشد. بدین معنی که پوست و مویی سالم تر پیدا خواهید کرد. عصاره مریم گلی را به شامپوی خود بیفزایید یا چای غلیظ مریم گلی بنوشید تا رشد موهای تان را تحریک کنید. زغال اخته تمام میوه ها سرشار از مواد مغذی هستند اما زغال اخته ها پر از ویتامین سی اند. ویتامین سی باعث می شود گردش خون در پوست سر ...
درمان سنگ کلیه با این گیاه پرخاصیت
نیز نظیر سایر سبزیجات دارای مواد آنتی اکسیدان بسیار فراوان بوده و در نتیجه در پیشگیری و بروز انواع سرطان به ویژه سرطان دستگاه گوارش و سرطان ریه و حفره دهانبه بدن کمک می کند. آب کرفس از فواید مصرف کرفس کمک به کاهش فشار خون و کلسترول خون است. از این رو مصرف آن به بیماران قلبی عرقی توصیه می گردد. کرفس درمان کننده سوء هاضمه به شمار می رود و از آن جایی که دارای خواص ضد ...
خوراکی هایی که کلسترول را پایین می آورند
به 2000 کالری در روز است از چربی های اشباع شده و نمک پرهیز می کند و موادغذایی فیبردار و میوه و سبزیجات در آن نقش مهمی دارند.تحقیقات نشان داده است اگرفقط مقدار پیشنهادی یک از این مواد غذایی را مصرف کنید، میزان کلسترول خون شما 5 تا 10 درصد کاهش پیدا می کند، اما اگر همهٔ چهار گروه موادغذایی پیشنهادی را با هم مصرف کنید به طرز آشکاری این درصد بالاتر خواهد رفت. جو دو سر جو دوسر دارای ...
بهبود سرطان پروستات با رژیم غذایی گیاهی
همین راستا می گوید: توصیه من این است که افراد پیرو یک سبک زندگی سالم باشند تا از انواع بیماری ها دور باشند؛ ورزش کنند، سیگار نکشند، غذاهای سالم و مفید مصرف کنند و استرس خود را کنترل کنند. سبک زندگی سالم به طور کلی خطر عود و پیشرفت سرطان را کاهش می دهد. رابطه نوشیدن قهوه با فشارخون یک مطالعه جدید نشان می دهد که نوشیدن قهوه با کاهش قابل توجه فشار خون مرتبط است. به طورکلی به مردم توصیه ...
علامت MCV وبالا و پایین بودن در آزمایش خون چه معنایی دارد؟
...، ابتلا به بیماری قلبی، کاهش قدرت بینایی و کاهش هموگلوبین در خون می شود. از پختن بیش از حد سبزیجات خودداری کنید، زیرا این کار سبب از بین رفتن ویتامین ها و املاح معدنی موجود در سبزی می شود. بهتر است به جای پختن سبزیجات آن ها را به صورت آب پز استفاده کنید. 4. قرار گرفتن فرد در معرض سرب قرار گرفتن سرب در بدن سبب می شود این ماده به راحتی جایگزین کلسیم شود؛ در نتیجه فرد دچار ...
روغن تخم کدو موثر در کاهش وزن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، کدو تنبل یا کدو حلوایی به خانواده کاکوربیتا و خیار تعلق دارد. کدو حلوایی گیاهی علفی است که دارای ساقه های بلند و رونده و برگ های پهن است. کدو حلوایی طعم شیرین و بافت نرم و لطیفی دارد که بسیار کم کالری بوده به طوری که در هر 100 گرم از این گیاه 20 کالری انرژی وجود دارد. مواد مغذی موجود در کدو شامل فیبر، کربوهیدرات، پروتئین، چربی، ویتامین K، فسفر، منگنز، منیزیم، آهن ...
3 فنجان قهوه در روز فشارخون را کاهش می دهد
...، مصرف منظم قهوه به دلیل بهبود حساسیت به انسولین و اثرات آنتی اکسیدانی، می تواند منجر به کاهش اندک فشار خون شود. آنتی اکسیدان های خاصی در قهوه، به عنوان مثال فلاونوئیدها تولید اکسید نیتریک را افزایش می دهند که به دیواره رگ های خونی کمک می کند تا گشاد شده و فشار خون را کاهش دهد، و همچنین مواد معدنی دیگر مانند منیزیم، پتاسیم، نیاسین و ویتامین E موجود در قهوه می توانند با مسدود کردن فرآیند ...
فواید سلامت این تخم شگفت انگیز
شکستگی را کاهش دهد. کمک به تشکیل گلبول های قرمز آهن یک ماده معدنی ضروری برای تولید گلبول های قرمز خون است. گلبول های قرمز اکسیژن را از ریه های ما به سایر قسمت های بدن می رسانند. در این میان تخم کرفس یک منبع عالی آهن برای مردان و زنان محسوب می شود. یک قاشق غذاخوری (6.5 گرم) تخم کرفس به ترتیب 17 و 38 درصد از RDI را برای زنان و مردان فراهم می کند. بدون آهن کافی در رژیم ...
5 توصیه حیاتی برای افراد مبتلا به کبد چرب
تجمع بیش از اندازه ی چربی در بافت کبد می تواند منجر به ایجاد کبدچرب شود که خطر ابتلا به بیماری هایی چون دیابت ، فشارخون بالا و نیز بیماری های کلیوی را افزایش می دهد اما باید بدانیم که بیشتر افراد مبتلا به این بیماری هیچ گونه علائمی را از خود بروز نمی دهند. بنابراین افراد مبتلا به چاقی ، دیابت نوع 2 ، فشار خون بالا ، کلسترول بالا و نیز سندوم متابولیک باید همواره پیگیر وضع سلامت کبد خود نیز باشند ...
25 خاصیت شگفت انگیز درمانی باور نکردنی گردو
کمک کرده و برای درمان بیماری هایی مانند کبد چرب مفید است. آرژنین موجود در مغز گردو هم به حذف آمونیاک از کبد کمک می کند. 13. نقرس مصرف روزانه گردو به دلیل مقادیر کم پورین که دارد به سم زدایی بدن و دفع اسید اوریک اضافی خون کمک کرده و نقرس را درمان می کند. 14. استرس و افسردگی گردو حاوی مقادیر بالای اسید های چرب امگا 3 می باشد و تحقیقات نشان داده ...
خوردن این غذاها قبل از رابطه جنسی ممنوع!
به عنوان خوردنی های مضر در این رابطه شناخته شده اند را به شما معرفی خواهیم کرد. بیشتر بخوانید: خوردن این نوشیدنی بعد از رابطه جنسی واجب است! خوراکی ها و مواد غذایی مضر برای رابطه جنسی و زناشویی 1- شکلات در میان شکلات هایی که مصرف می کنید تا حد امکان از شکلات های رنگ سفید و زرد قبل از برقراری رابطه جنسی پرهیز کنید چرا که کاهش تمایل جنسی به خصوص در زنان از ...
دمنوش های مناسب برای رفع کم خونی
توانید برای مقابله با کم خونی مد نظر قرار دهید. رازیانه با نام علمی Foeniculum vulgare شناخته می شود و می توانید ریشه سفید آن را به وعده های غذایی خود نیز اضافه کنید. برای تهیه این دمنوش به یک لیتر آب و 30 گرم از برگ های رازیانه نیاز دارید و به روشی مشابه با یک دمنوش عادی می توانید آن را آماده کنید. همچنین، شما می توانید بخش سفید گیاه رازیانه را به غذا های مختلف اضافه کرده و از ...
شخصیت شناسی از روی گروه خونی
موجودات زنده در گردش است داده می شود. 8 درصد از بدن انسان از خون تشکیل شده است. به عبارت دیگر فردی با وزن 70 کیلوگرم 5600 میلی لیتر خون دارد. 50-60 درصد خون را پلاسما تشکیل می دهد. بقیه از سلول ها تشکیل شده است. بیشتر پلاسما از آب تشکیل شده است. پلاسمای خون حاوی مواد مهمی برای ادامه فعالیت های حیاتی است. گلبول های خون نیز از گلبول های قرمز، گلبول های سفید و پلاکت ها تشکیل شده اند. کارکرد ها و ...
با این مواد غذایی آلزایمر را دور بزنید
: خوردن ماهی بیشتر اغلب به معنای خوردن گوشت قرمز کمتر و دیگر اشکال پروتئین سرشار از چربی های اشباع است که باعث گرفتگی عروق می شوند. سبزیجات برگ سبز تیره موریس می گوید.: کلم، خربزه، اسفناج، و کلم بروکلی منابع خوبی از ویتامین E و فولات( اسید فولیک) هستند. به عنوان مثال، یک فنجان اسفناج خام 15 درصد از مصرف روزانه شما را از ویتامین E و نصف فنجان اسفناج پخته شده ا25٪ از مصرف روزانه ...
خانه خود را به همین سادگی ضد عفونی کنید
مناسبی در مقابل برخی از باکتری ها است و در حالت کلی اثرات ضد میکروبی این گیاه بیشتر روی باکتری های گرم مثبت است. بخور اکالیپتوس در ضد عفونی کردن مجاری تنفسی مفید است و از بخور برگ های اکالیپتوس می توان برای درمان التهاب غشاء مخاطی و ضدعفونی کردن مجاری تنفسی استفاده کرد. برگ اکالیپتوس همچنین خلط آور، کاهنده قند خون و دافع انگل است. اکالیپتوس در برونشیت های ساده یا ...
چه بخوریم تا ریزش مو نداشته باشیم؟ | بهترین ویتامین برای جلوگیری از ریزش مو
می کند. مصرف روزانه روغن مریم گلی یا خود مریم گلی به عنوان ادویه، فرایند بازسازی پوست بدن را بهبود می بخشد. بدین معنی که پوست و مویی سالم تر پیدا خواهید کرد. عصاره مریم گلی را به شامپوی خود بیفزایید یا چای غلیظ مریم گلی بنوشید تا رشد موهای تان را تحریک کنید. زغال اخته تمام میوه ها سرشار از مواد مغذی هستند اما زغال اخته ها پر از ویتامین سی اند. ویتامین سی باعث می شود گردش خون ...
تاثیرات مهم کافئین بر بدن
... حال با توجه به یافته های موجود توصیه می شود افراد زیر از مصرف بیش از 2 تا 3 فنجان قهوه در روز پرهیز کنند: زنان باردار و شیرده زیرا کافئین در کبد جنین و نوزاد متابولیزه نمی شود و می تواند برای مدت زیادی در بدن باقی بماند که باعث نا آرامی و بی خوابی نوزاد می شود. افرادی که فشار خون بالا، بیماری قلبی، کلسترول بالا و سنگ کیسه صفرا دارند و در معرض خطر ایجاد لخته خون و سکته ...
آیا مصرف چغندر می تواند بر فشارخون موثر باشد؟
...، موجب کاهش فشار خون دیاستولیک می شود. او اظهار داشت:همچنین در تحقیقات نشان داده شده است که سبزی های حاوی نیترات بالا از جمله چغندر می تواند هم فشارخون سیستولیک و هم فشار دیاستولیک را کاهش داده و موجب پیشگیری از ایسکمی مجدد شود. شفیعی با بیان اینکه چغندر با نام علمی beta vulgaris یک منبع عالی از آنتی اکسیدان ها و ریزمغذی ها از جمله پتاسیم، بتائین، سدیم، منیزیم، ویتامین ...
کلسیم بدن را با این سبزیجات تامین کنید
حاوی میزان قابل توجهی کلسیم نیز بوده و 100 گرم عدس حدود 52 میلی گرم کلسیم دارد. با مصرف عدس پروتئین و فیبر کافی نیز نصیبتان خواهد شد. پیاز : یکی از منابع انواع مواد معدنی مانند کلسیم است. 100 گرم پیاز 20 میلی گرم کلسیم دارد. این ماده غذایی پرطرفدار دیورتیک (ادرارآور) است، باعث افزایش اشتها شده و عملکرد معده را تنظیم می کند. برگ چغندر : این سبزی تیره رنگ غنی از کلسیم، ویتامین ...
بهترین گیاهان برای درمان دیابت را بشناسید
برای افراد بالای 40 سال رخ می دهد و به دلیل مقاومت به انسولین ایجاد می شود. در این حالت پانکراس انسولین تولید می کند، اما بدن قادر به پاسخ مناسب به آن نیست. دلایل زیادی می تواند پشت دیابت نوع 2 باشد. برخی از دلایل می تواند اضافه وزن، فشار خون بالا، داشتن رژیم غذایی نامناسب، استرس بیش از حد، عدم تعادل هورمون ها، داروهای خاص و زندگی بی تحرک باشد، اگرچه دیابت نوع 2 قابل برگشت است. در ادامه ...
مصرف روزانه 2 عدد تخم مرغ را در برنامه غذایی بگنجانید
به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری آنا، تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین، ویتامین و املاح ضروری برای بدن بشمار می رود و محققان مصرف روزانه 2عدد از این ماده خوراکی همیشه در دسترس را توصیه می کنند. هر یک تخم مرغ 3 تا 5 درصد از انرژی موردنیاز برای هر فرد بالغ در یک روز را تامین می کند و از این رو گزینه خوبی برای تقویت جسم و بهبود سلامت محسوب می شود. مگان روسی، پزشک متخصص سلامت روده در ...
علت سردرد بعد از غذا خوردن و در مان آن+ فیلم
... بیشتر بخوانید: عادات بد غذایی مصرف بیش از حد قند و شکر یکی از مواد مضری که در بسیاری از مواد غذایی نظیر سس ها و خوراکی های شیرین دیده می شود، قند و شکر مصنوعی است. این ماده مشکلات بسیاری را برای گوارش انسان ایجاد می کند. علاوه بر این، ثابت شده است که قند و شکر مصنوعی می تواند باعث ایجاد سردرد بعد از غذا شود. علت این اتفاق ایجاد هیپوگلیسمی است. در هیپوگلیسمی فرد دچار احساس ...
تنها چربی که رگ ها را شستشو می دهد!/ سمنانی ها یک چهارم مردم دنیا ماهی می خورند
بهرام فلاحی لیما 3اسفندماه به اهمیت مصرف آبزیان در سلامت افراد جامعه و مزایای مصرف این ماده پروتئنی سالم اشاره و اظهار کرد: سازمان کشاورزی و خواربار جهانی ماهی را به عنوان غذای سلامتی معرفی کرده و مصرف آن را به تمامی رده های سنی توصیه می کند. وی با بیان اینکه مقایسه علت پایین بودن مصرف سرانه آبزیان در استان با سایر مواد پروتئینی چندان درست نیست خاطرنشان کرد: معمولاً مردم مناطق مرکزی و ...