خانه
کدام غذاها برای کودکان بیش فعال مناسب است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت گزگز پا چیست؟ + فیلم
به گزارش رکنا، به دلیل کمبود ویتامین B در بدن رخ می دهد. مواد غذایی سرشار از ویتامین B که می تواند مشکل شما را رفع کند به شرح زیر است: انواع غلات که از نان های سبوس دار، نان و نان جو می توانید تامین کنید. سبزیجات برگ تیره مانند اسفناج، کلم بروکلی و ... سفیده تخم مرغ به دلیل مواد مغذی و ویتامین B که دارد بسیار مفید است. مصرف ماهی به دلیل داشتن امگا 3 و ...
خوراکی هایی که سرشار از مواد معدنی منحصر به فرد هستند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ،نشریه فوکوس در مقاله ای هشت غذای مغذی را معرفی کرده است: تخم مرغ مواد مغذی مهمی را به بدن انسان می رساند. زرده تخم مرغ به ویژه سرشار از ویتامین B12، سلنیوم و ویتامین A است. تخم مرغ همچنین یکی از مهم ترین منابع کولین است، ماده مغذی که عملکرد کبد را بهبود می بخشد. تخم مرغ همچنین یک منبع با ارزش پروتئین است. پروتئین از رشد سلول ها و بافت ها و بازسازی آنها ...
چند توصیه مهم برای درمان یبوست
پروبیوتیک و کفیر پروبیوتیک ها در بسیاری از محصولات لبنی وجود دارند، مانند ماست و کفیر که مدفوع را نرم کرده و به دفع آن کمک می کنند. ماست و کفیر برای سلامت کلی روده ها بسیار مفیدند. انگور انگور یک میوه خوشمزه و منبع طبیعی فیبر است. انگور محتوای آب فراوانی دارد که این نیز برای رفع یبوست مفید است. نان و پاستا و غلات صبحانه سبوس دار افزودن وزن به مدفوع ...
آیا رژیم تخم مرغ آبپز به لاغری کمک می کند؟
، پیروی از این رژیم غذایی نه تنها دشوار است، بلکه می تواند تأمین نیازهای تغذیه ای بدن را با چالش های جدی روبه رو کند. به عنوان مثال، غلات کامل سرشار از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی ضروری هستند و سبزیجات نشاسته ای مانند سیب زمینی منبع خوب ویتامین C، پتاسیم و منیزیم محسوب می شوند، اما مصرف هیچ کدام از آن ها در رژیم غذایی تخم مرغ آبپز مجاز نیست. بعید است که رژیم تخم مرغ آبپز در بازه ی زمانی ...
روغن تخم کدو موثر در کاهش وزن
کنترل تستوسترون شده و در نتیجه مانع از بزرگ شدن پروستات می شود. • مفید برای پوست تخم کدو برای پاک سازی پوست، کاهش چین و چروک، لایه برداری، درمان آکنه، بهبود زخم، کاهش التهاب پوستی و درمان جوش های صورت و جوان سازی پوست مفید است. با 10 دقیقه ماساژ روغن بر روی پوست می توانید چین و چروک پوست را کاهش دهید؛ زیرا این روغن سرشار از ویتامین A است. همچنین این روغن حاوی اسیدهای چرب است ...
گرانی شوکه کننده قیمت مرغ در بازار امروز | قیمت مرغ گرم کیلویی چند؟
می دهد شاخص نسبت به سال های اخیر به طور قابل توجهی افزایش یافته است و از سوی دیگر با توجه به نرخ دلار، تامین مواد غذایی را به طور خاص برای کشورهای واردکننده مواد غذایی دشوار کرده است. با این وجود به گفته کارشناسان روند کاهشی قیمت جهانی مواد غذایی متاثر از چندین عامل است. توافقات اوکراین و روسیه قیمت ها را کاهشی کرد به طوری که مهدی تولایی، کارشناس و فعال بخش کشاورزی در این خصوص ...
رژیم لاغری تا عید 1402؛ 38 راهکار کاهش وزن سریع تا عید نوروز
آبمیوه طبیعی و خانگی را هم میل کنید. سپس به جلوی آینه بروید و از دیدن نتیجه زحمات و پوست شفاف خود لذت ببرید. مواد غذایی در رژیم لاغری 3-لاغری در 14 روز در لاغری 14 روزه باید از غلات سبوس دار، چربی های سالم، پروتئین بدون چربی و غذاهای کم نمک استفاده کنید و خوراکی های مجازی که می توانید در طی این دوهفته وعده های غذایی خود را با آنها پر کنید شامل: عسل تخم مرغ شیربادام روغن زیتون چای ...
افزایش شوکه کننده قیمت مرغ در بازار امروز | قیمت مرغ گرم کیلویی چند؟
بسته بندی 29,900 تخم مرغ بسته 6 عددی بسته بندی 22,900 در حالی سازمان فائو در روزهای ابتدایی ماه نوامبر 2022 اعلام کرد که قیمت گوشت، شکر، غلات، لبنیات و دانه های روغنی کاهش یافته است که آمارها نشان می دهد شاخص نسبت به سال های اخیر به طور قابل توجهی افزایش یافته است و از سوی دیگر با توجه به نرخ دلار، تامین مواد غذایی را به طور خاص برای کشورهای واردکننده ...
7 دستور العمل تهیه انواع غذا با کدو حلوایی خوشمزه که می توانید در هر فصلی بپزید
و هم بزنید تا زعفرانی شود. بادام و پسته را که از قبل در کمی گلاب خیسانده اید با کره تفت دهید ، زرشک خیسانده را هم اضافه کنید و تفت دهید. برنج را که از قبل با اب و نمک خیسانده اید را بپزید و آبکش کنید و لا به لا با مخلوط مرغ و کدو حلوایی در قابلمه بریزید و کمی زعفران دم کشیده رویش بدهید و روی حرارت ملایم بگذارید 1 ساعت دم بکشد. خورش کدو حلوایی مواد لازم خورش کدو حلوایی ...
چند خط سلامتی
عمانی با تقویت استخوانها خطر ابتلا به بیماری پوکی استخوان را کاهش می دهد و عضلات، دندانها و سیستم ایمنی بدن را در برابر ویروسها تقویت می کند. / برای شستشوی روزانه دستهای خود، از آب داغ استفاده نکنید. ️ آب داغ لایه محافظ پوست را از بین می برد و باعث پیری زودرس پوست دست می شود. / تخم مرغ، بیشتر ویتامینهای موردنیاز بدن به جز ویتامین C را دارد. تخم مرغ منبع خوبی از ...
رژیم های سم زدایی از بدن؛ دروغ یا واقعیت؟
برای دفع آن ها بیشتر باشد، ممکن است سموم در سلول های چربی، بافت نرم و استخوان ذخیره شوند و بر سلامتی تأثیر منفی بگذارد. این دلیل استفاده از شیوه هایی است که از قابلیت سم زدایی بدن پشتیبانی می کند، اما تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. در اکثر برنامه ها و رژیم های سم زدایی توصیه می شود که مواد غذایی که برخی از افراد نسبت به آن ها حساس هستند، مانند لبنیات، گلوتن، تخم مرغ، بادام زمینی و گوشت ...
شماره 158 ماهنامه کارآفرینی و صنعت غذا منتشر شد
غذایی را برای حضور فعال در انتخابات اتاق بازرگانی فراخواند عضو هیئت مدیره انجمن صنایع لبنی: عرضه لبنیات در طرح کالابرگ الکترونیک قطعی نیست رئیس انجمن غلات ایران: ایران نیز مانند ترکیه کریدور صادرات غلات روسیه می شود برداشت نیشکر در خوزستان به 2.4 میلیون تن رسید اخبار صنایع غذایی جهان محققان ایرانی مخمرهای ضد آلودگی انگور را شناسایی کردند دستاوردهای متخصصین صنایع غذایی ایران روند صنعتی شدن و تجاری ...
راه های تسکین درد آرتروز را بشناسید
، غذاهایی مانند سبزیجات سبز، تخم مرغ، محصولات لبنی و آب را بخورید که قلیایی یا خنثی هستند. با مصرف آناناس درد خود را تسکین دهید نشان داده شده است که آناناس التهاب را سرکوب کرده و سلامت استخوان ها را بهبود می بخشد، بنابراین درد مفاصل را در آرتریت بهبود می بخشد. اعتقاد بر این است که خواص ضد التهابی آن به دلیل محتوای بالای بروملین است. طعم کاری برای جلوگیری از تورم ...
چه بخوریم تا ریزش مو نداشته باشیم؟
. مصرف روزانه روغن مریم گلی یا خود مریم گلی به عنوان ادویه، فرایند بازسازی پوست بدن را بهبود می بخشد. بدین معنی که پوست و مویی سالم تر پیدا خواهید کرد. عصاره مریم گلی را به شامپوی خود بیفزایید یا چای غلیظ مریم گلی بنوشید تا رشد موهای تان را تحریک کنید. زغال اخته تمام میوه ها سرشار از مواد مغذی هستند اما زغال اخته ها پر از ویتامین سی اند. ویتامین سی باعث می شود گردش خون در پوست سر ...
بهترین زمان مصرف اسید فولیک قرص آهن
فیبر خوراکی کنید. یادتان باشد که میوه ها، سبزی ها و غلات سبوس دار منابع خوبی برای دریافت فیبر محسوب می شوند. 7. مکمل آهن را هر روز سر ساعت مشخصی مصرف کنید تا دریافت و جذب آن به بهترین نحو ممکن انجام شود. 8. تعیین مقدار مورد نیاز اسید فولیک در روز روزانه چهارصد تا ششصد میکروگرم فولیک اسید مصرف کنید 9.افراد بالای سیزده سال باید روزانه چهارصد میکروگرم فولیک اسید و خانم ...
کدام خوراکی ها سرشار از مواد معدنی و عناصر کمیابند؟
دستگاه گوارش ضروریست. تخم مرغ تخم مرغ مواد مغذی مهمی را به بدن انسان می رساند. زرده تخم مرغ به ویژه سرشار از ویتامین B12، سلنیوم و ویتامین A است. تخم مرغ همچنین یکی از مهم ترین منابع کولین است، ماده مغذی که عملکرد کبد را بهبود می بخشد. تخم مرغ همچنین یک منبع با ارزش پروتئین است. پروتئین از رشد سلول ها و بافت ها و بازسازی آنها حمایت می کند. گندم سیاه جوانه زده ...
مصرف دارو با آبمیوه به هیچ وجه توصیه نمی شود
شود اظهار کرد: حتی الامکان بهتر است که از میوه و سبزی های تازه فصلی و در دسترس استفاده شود. رضایی همچنین مصرف مواد پروتئینی مانند ماست، پنیر، تخم مرغ، حبوبات خیس خورده و جوانه زده، دانه ها و آجیل ها و مغزها را به عنوان غذاهای سهل الهضم و سرشار از پروتئین های گیاهی و حیوانی و املاح ایمنی بخش توصیه کرد و گفت: مصرف کله پاچه و آبگوشت در این ایام به هیچ وجه توصیه نمی شود. این متخصص تغذیه که ...
بهترین ساعات برای خوردن وعده های غذایی
، صبحانه مهم ترین وعده غذایی روزانه محسوب می شود و از این رو باید شامل مواد غذایی مغذی مختلف باشد. در وعده غذایی صبحانه باید از میوه ها، غلات کامل و برخی مواد غذایی حاوی کلسیم استفاده کنید. این ترکیبی کامل برای صبحانه است. گاهی اوقات برخی افراد پس از بیدار شدن از خواب تمایلی به صرف صبحانه ندارند زیرا معده آنها برای غذا خوردن آماده نیست. در این موارد شما می توانید مقداری وقت ...
رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری و درمان یبوست
رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری و درمان یبوست یبوست یک اختلال شایع در روده بزرگ است. زمانی که حرکات روده کاهش یافته و نامنظم و سخت شود، خروج مواد زائد تشکیل شده در این عضو به راحتی میسر نبوده و اصطلاحا فرد دچار یبوست می شود. باید توجه داشت که یبوست می تواند باعث ایجاد بسیاری از بیماری های مقعدی مانند هموروئید (بواسیر) و شقاق شود. چراکه خروج مدفوع خشک و سفت می تواند به لوله گوارش آسیب جدی وارد کند. یبوست دارای سه شکل مختلف است. 1- خفیف: اجابت مزاج هر دو الی سه روز یکبار صورت می گیرد. 2- شدید: اجابت مزاج بیش از سه روز به طول می انجامد. 3-مزمن: شخص سالهای متمادی درگیر این مشکل است و شرایط مختلف به راحتی باعث بروز یبوست شدید در این فرد می شود. دلایل بروز یبوست به طور کلی هر عاملی که بتواند بر روی حرکات منظم روده بزرگ اثر منفی داشته باشد، در شکل گیری یبوست موثر است. برخی از این دلایل شامل موارد زی ...
با غذاها ی ضد آلزایمر آشنا شوید
خشک بو داده شامل 30٪ از مقدار نیاز توصیه برای مصرف روزانه شما را، تامین می کند. کم کم آنها را به سالاد خود برای افزایش کارکرد مغز خود، اضافه کنید. بادام زمینی و کره بادام زمینی اگر چه هر دوی این مواد، سرشار از چربی هستند ولی در عین حال بادام زمینی و کره بادام زمینی دارای یک منبع از چربی های سالم هستند و همچنین آنها حاوی ویتامین E هستند.هر دوی این غذاها ممکن است، و در کارکرد ...
یزد نخستین شهرتاریخی ایران
غذاهای یزدی است که در بیشتر رستوران های این شهر نیز طبخ می شود. کوفته لپه یک فضای بسیار خوشمزه یزدی است که بسیار شبیه به کوفته تبریزی می باشد، در ساخت این غذا از مواد اولیه ای همچون گوشت چرخ کرده، تخم مرغ خام و تخم مرغ پخته شده، سبزی معطر، زرشک، کشمش، پیاز سرخ کرده، رب گوجه فرنگی و ادویه مخصوص استفاده می شود. حلوا ارده یکی از سوغاتی های بسیار خوشمزه شهر یزد است که یک خوراکی ...
خطر ابتلا به سرطان با خوردن این غذاها
بخورید و برای وعده های ناهار و شام، از یک کاسه جو سبوس دار با مرغ پخته شده یا نان با آرد گندم سبوس دار استفاده کنید. مصرف گوشت قرمز و فرآوری شده را کاهش دهید؛ به عنوان مثال می توانید برای ناهار، سالاد تن ماهی میل کنید و برای شام، یک سینه مرغ کبابی یا یک وعده غذایی بدون گوشت، مانند ماکارونی گندم کامل، بخورید. میزان قندهای افزودنی و چربی اشباع را در رژیم غذایی خود محدود کنید ...
دوست و دشمن معده خود را بشناسید
برابر باکتری های مضر محافظت می کنند. افزودن غذاهای تخمیر شده (ماست و ...) به رژیم غذایی می تواند فواید بسیاری برای سلامتی داشته باشد و به کاهش نفخ کمک کند. 2. غلات کامل: غلات سبوس دار (جو دوسر، برنج قهوه ای و ...) سرشار از مواد مغذی و فیبر هستند و به جلوگیری از یبوست کمک می کنند. 3. میوه ها: میوه ها نیز سرشار از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هستند که به هضم غذا کمک می کنند ...
تغذیه مناسب و تاثیر آن بر کاهش سرطان
شام مصرف کنید. مصرف بیشتر حبوبات مانند لوبیا، نخود و عدس نیز می تواند به افزایش مواد مغذی مصرفی کمک کند. او پیشنهاد می کند که لوبیا سیاه را به املت اضافه کنید. یک ظرف بزرگ سوپ عدس می تواند یک شام سالم باشد. اطمینان از وجود غلات کامل در وعده های غذایی بسیار مهم است. این وعده ها می تواند شامل یک کاسه گرم بلغور جو دوسر با میوه های خشک برای صبحانه، یک کاسه جو غلات کامل با مرغ ...
روش های موثر و آسان برای لاغری سریع تا عید نوروز
سبوس دار و تخم مرغ را در برنامه صبحانه بگنجانید. غذاهای پر چرب را حذف کنید غذاهای پر کالری و پرچرب را از برنامه غذاییتان حذف کنید. خوردن بیش از حد این غذاها و فست فودها سبب می شود به زودی به چاقی و اضافه وزن بسیار شدید دست یابید. تنقلات وسوسه برانگیز را حذف کنید اسنک ها و تنقلات فاقد ارزش غذایی می تواند ما را وسوسه کند و سبب چاقی و ابتلا به بیماری های ...
چه بخوریم تا ریزش مو نداشته باشیم؟ | بهترین ویتامین برای جلوگیری از ریزش مو
می کند. مصرف روزانه روغن مریم گلی یا خود مریم گلی به عنوان ادویه، فرایند بازسازی پوست بدن را بهبود می بخشد. بدین معنی که پوست و مویی سالم تر پیدا خواهید کرد. عصاره مریم گلی را به شامپوی خود بیفزایید یا چای غلیظ مریم گلی بنوشید تا رشد موهای تان را تحریک کنید. زغال اخته تمام میوه ها سرشار از مواد مغذی هستند اما زغال اخته ها پر از ویتامین سی اند. ویتامین سی باعث می شود گردش خون ...
