خانه20 ماده ی غذایی غنی از کلسیم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نشانه های کمبود ویتامین B1 در بدن چیست؟
تمام ویتامین های B به بدن کمک می کنند تا غذا (کربوهیدرات ها) را به سوخت (گلوکز) تبدیل کند که بدن از آن برای تولید انرژی استفاده می کند. ویتامین های B که اغلب به عنوان ویتامین های B کمپلکس شناخته می شوند، به سوخت و ساز چربی ها و پروتئین ها نیز کمک می کنند. ویتامین های B کمپلکس برای سلامت کبد، پوست، مو و چشم سالم مورد نیاز هستند. همچنین به عملکرد صحیح سیستم عصبی کمک می کنند و برای عملکرد خوب ...
با خواص معجزه آسای انجیر خشک آشنا شوید
ماده ی خوراکی حاوی ویتامین های A،B1 ، B2، منگنز، پتاسیم، منیزیم، مس، آهن و فسفر است. پتاسیم موجود در این ماده ی غذایی تاثیر سدیم در بدن را از بین می برد. در نتیجه شما را از ابتلا به پوکی استخوان و سنگ کلیه حفظ می کند. همچنین برای کسانی که به فشارخون بالا مبتلا هستند، مفید است. آهن موجود در انجیر به رفع کم خونی کمک می کند. بنابراین خانم ها در دوره ی قاعدگی می توانند این ماده ی خوراکی را مصرف کنند ...
خواص بی نظیر نمک برای سلامت بدن
. اگر این مناطق در دسترس شما نیستند، 15 دقیقه در محلول آب و نمک دریا در وان حمام، دراز بکشید. حتی یک فنجان نمک معمولی در آبی که استحمام می کنید به کاهش تورم اگزما کمک می کند. 5. سوزش معده جوش شیرین نوعی نمک است و خاصیت ضداسیدی دارد. یک قاشق چای خوری از این ماده را در آب سرد حل کنید و پس از صرف غذا بنوشید. اگر دچار سوزش معده مزمن هستید، خوددرمانی را ادامه ندهید و حتما به پزشک ...
بهترین زمان مصرف ویتامین ها
ویتامین بهره بگیرید اما به دلیل نوع محلول در چربی ویتامین، مصرف آن با غذا بالاترین میزان جذب را خواهد داشت. ویتامین D برای سلامت استخوان، رشد سلولی و عملکرد سیستم ایمنی مورد نیاز است اما افراد زیادی هستند که از کمبود این ماده مغذی رنج می برند. جالب است بدانید که ویتامین D به منظور فعال شدن، نیاز به منیزم دارد بنابراین مطمئن شوید که سطح منیزم بدن شما برای فعال کردن این ویتامین کافی باشد. همچنین ...
خواص باورنکردنی آلبالو خشک؛ از کنترل قند خون تا درمان نقرس
است و همین باعث شده تا با خشک کردن آلبالو از خواص آن در طول سال بهره ببریم که عبارتند از: درمان سرماخوردگی آلبالو خشک نیز مانند آلبالو تازه سرشار از ویتامین c است. این ویتامین تأثیر زیادی در تقویت سیستم ایمنی بدن و در نتیجه جلوگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا دارد. علاوه بر این وجود دو ماده آنتوسیانین و کرستین درآلبالو، نشانه های بیماری آسم را کاهش می دهند. کنترل قند ...
خوراکی هایی که سرشار از مواد معدنی منحصر به فرد هستند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ،نشریه فوکوس در مقاله ای هشت غذای مغذی را معرفی کرده است: تخم مرغ مواد مغذی مهمی را به بدن انسان می رساند. زرده تخم مرغ به ویژه سرشار از ویتامین B12، سلنیوم و ویتامین A است. تخم مرغ همچنین یکی از مهم ترین منابع کولین است، ماده مغذی که عملکرد کبد را بهبود می بخشد. تخم مرغ همچنین یک منبع با ارزش پروتئین است. پروتئین از رشد سلول ها و بافت ها و بازسازی آنها ...
خواص سیرابی از کمک به لاغری تا پیشگیری از کم خونی
آن ها نیاز دارد، یکی از بهترین غذا های پروتئین دار است. ویتامین ب12 برای تولید گلبول های قرمز، انتقال عصبی و تولید انرژی ضروری است. روی برای تقسیم سلولی، عملکرد ایمنی و متابولیسم کربوهیدرات بسیار حیاتی است. سلنیوم هم ماده ای معدنی است که همچون آنتی اکسیدان در بدن عمل می کند و برای تولید DNA، سلامت تیروئید و متابولیسم لازم است. سیرابی برای پیشگیری از کم خونی وقتی بدن کم خون است ...
خواص نمک برای بدن
... خواص مصرف نمک به صورت ناشتا برای افزایش عملکرد بدن باید صبحانه شما مقوی باشد.همچنین قبل از خوردن صبحانه، مقداری محلول آب گرم و نمک میل کنید، زیرا آب نمک حاوی مقدار مناسبی الکترولیت است و ماده معدنی مورد نیاز برای تامین انرژی را به بدن می رساند. تسهیل خواب و درمان افسردگی : بسیاری از افراد مشکل آب ریزش دهان دارند که هنگام خواب جاری می شود. خوابیدن باعث کمبود نمک ...
برای چاقی صورت چه بخوریم
. چاقی صورت با شیر خشک و جوانه گندم یکی از راحت ترین روش ها برای پرشدن صورت است. این دو ماده ی مغذی حاوی انواع ویتامین، پروتئین و مواد معدنی هستند. شیرخشک نسبت به شیر مایع مواد مغذی بیش تری دارد. در عین حال به سلامت بدن نیز کمک می کند. جوانه گندم نیز یکی از مواد مقوی برای چاقی بدن و صورت است. اگر هر دو پودر را با هم مصرف کنید، تاثیر بیش تری در چاقی صورت دارد. البته نباید در مصرف این ماده ی ...
برای چاقی صورت چه بخوریم
و افزایش وزن می شود. افرادی که لاغر و ضعیف هستند، می توانند به جای برخی از داروهای چاق کننده، شیرخشک مصرف کنند. چاقی صورت با شیر خشک و جوانه گندم یکی از راحت ترین روش ها برای پرشدن صورت است. این دو ماده ی مغذی حاوی انواع ویتامین، پروتئین و مواد معدنی هستند. شیرخشک نسبت به شیر مایع مواد مغذی بیش تری دارد. در عین حال به سلامت بدن نیز کمک می کند. جوانه گندم نیز یکی از مواد مقوی برای چاقی ...
چه بخوریم تا ریزش مو نداشته باشیم؟
به گزارش یکتاپرس به نقل از سلامت، در این مطلب می خواهیم برخی مواد غذایی را که باید در رژیم غذایی تان باشد تا از ریزش مو جلوگیری شود، مرور کنیم. آب چغندر آب چغندر تازه، سرشار از کربوهیدرات، پروتئین، پتاسیم، کلسیم، ویتامین بی و ویتامین سی است. این نوشیدنی را روزانه بنوشید تا مخازن این مواد مغذی در بدن تان پر شود. در این صورت ریزش مو متوقف خواهد شد. عدس عدس پر از ...
این نوشیدنی ها فشار خون را کنترل می کند
مصرف شود. پس از یک روز طولانی در محل کار، طبیعت گرم و آرام بخش این نوشیدنی می تواند به افزایش سطح هورمون های سروتونین و ملاتونین در بدن شما کمک کند که به کاهش استرس و نگرانی شما و داشتن خوابی خوب می انجامد. از طرفی مصرف گیاه بابونه موجب کاهش درد دندان و کمر نیز خواهد شد و ماده ای مفید در خصوص درمان سرماخوردگی است؛ درمان تهوع، استفراغ و برطرف کردن سوختگی پوست از دیگر فواید مصرف گیاه بابونه است ...
خواص شگفت انگیز و باورنکردنی رب انار برای سلامتی !
به از بین بردن رادیکال های آزاد، جلوگیری از آسیب به سلول ها و کاهش التهاب بدن کمک کنند. یکی از مطالعات اخیر در مورد ارزش غذایی رب انار نشان می دهد که استفاده از 226 میلی گرم این ماده به صورت روزانه، می تواند یادگیری مغز و حافظه انسان را تقویت کند. اعتقاد بر این است که آنتی اکسیدان های موجود در انار و غلظت بالای در رب انار، باعث کند شدن و کنترل بیماری آلزایمر می شود. ...
سبزیجات درمان کننده کبد چرب + فیلم
ماده غذایی انرژی زا، سیرکننده و سرشار از فیبر است. کاهو: یک سم زدای خیلی قوی است و به درمان کبد چرب کمک می کند. تربچه : غذای عالی برای محافظت از کبد است و مصرف منظم آن از بروز و آسیب و زخم در کبد جلوگیری می کند. اسفناج: برای سم زدایی از کبد و درمان کبد چرب بسیار موثر است. سیر: برای پاکسازی بدن عالی است و به فعالسازی آنزیم هایی که کبد را از سموم پاک می کنند کمک می کند. هویج: می تواند کبد را پاکسازی و سم زدایی کند. مصرف منظم آن به دفع کبد کمک می کند. کدخبر: 872149 1401/12/05 16:12:24 لینک کپی شد ...
9 راهکار برای سم زدایی از کل بدن که شما را جوان تر می کند
... در حالی که رژیم های سم زدایی، کاری انجام نمی دهند که بدن شما به طور طبیعی نتواند به تنهایی انجام دهد، ولی می توانید با روش هایی، سیستم سم زدایی طبیعی بدن خود را بهبود بخشید. 1. مصرف نکردن الکل بیش از 90 درصد الکل در کبد متابولیزه می شود. آنزیم های کبدی الکل را به استالدئید، که یک ماده شیمیایی سرطان زا است، متابولیزه می کنند. با تشخیص استالدئید به عنوان سم، کبد آن را به ...
چرا حبوبات نفخ دارند؟
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری ، استفاده از حبوبات ممکن است باعث نفخ شدن فرد شود، اما به دلیل نیاز بدن به این غذا ها، راهکار های کاهش نفخ باید به کار گرفته شود. حبوبات و به خصوص عدس شامل فیبر های پیچیده ای هستند که بدن ما آنزیم مخصوص برای شکستن قند درونشان را ندارد. بنابراین هنگاهی که تحت فرایند گوارشی قرار می گیرند تا وارده معده شوند، این فیبر های پیچیده توسط باکتری معده و روده شکسته ...
فواید ترکیب قهوه و لیمو + طرز تهیه آیس کافی لیمویی
...، کمک به کاهش وزن و... را بیان کرد. در مورد لیمو ترش نیز خیلی از ما می دانیم که سرشار از ویتامین C می باشد و برای بالا بردن سیستم ایمنی بدن و همچنین مقابله با بیماری های سرطان و قلبی بسیار مناسب می باشد. یک نکته جالب در مورد قهوه و لیمو بیان کنیم محبوبیت بالای این دو ماده غذلیی در جهان می باشد. قهوه بعد از آب دومین نوشیدنی پرمصرف جهان می باشد و لیمو ترش نیز بعد از ...
چند خط سلامتی
...> ️نخوردن آب کافی نامرتب بو دن اطراف نخوردن صبحانه کامل مصرف نکردن آهن کافی اختصاص دادن کار در زمان استراحت / گل یاس تأثیر زیادی بر سلامت روان ما دارد از این گیاه ماده شیمیایی تولید می شود که اضطراب را رفع می کند، نوسانات خلقی را برطرف می کند و کیفیت خواب را بالا می برد. این ماده در مقادیر زیاد، ایمنی بدن را بالا می برد. / هر چیزی که بدن انسان را ضعیف ...
اگر کم خونی دارید این دمنوش ها را بخورید
گروه سلامت: دمنوش ها فواید سلامت مختلفی دارند و می توانند به بهبود گوارش و حتی جذب بهتر آهن در بدن کمک کنند.به گزارش برنا، کم خونی یا آنمی مشکلی است که افراد بسیاری در جهان با آن مواجه هستند. اگرچه کم خونی می تواند به دلایل مختلفی شکل بگیرد، شایع ترین دلیل آن سوء جذب ماده معدنی آهن است. برای مقابله با کم خونی نیز روش های مختلفی را می توانید مد نظر قرار دهید و دمنوش ها یکی از گزینه های ...
به جای موز چه خوراکی هایی بخوریم؟
... گوجه فرنگی نظر شما درباره قاتل سرخ پروستات چیست؟ حتی خوردن یک سوپ ساده گوجه فرنگی هم می تواند ویتامین های زیادی را به بدن شما منتقل کند؛ بگذارید این گونه بگوییم که دانشمندان و متخصصان تغذیه، گوجه فرنگی را بیشتر به عنوان قاتل پروستات می شناسند. البته پوره و رب گوجه فرنگی پتاسیم زیادی دارد که می تواند جایگزین مناسبی برای میوه موز باشد. شما می توانید از این ماده مغذی در ...
خواص آب قلم ، از ویتامین A تا کلاژن سازی
به گزارش یکتاپرس به نقل از سیمرغ بعضی افراد طوری آب قلم را تبلیغ می کنند که انگار این ماده غذایی قرار است تمامی مشکلات و بیماری های ما را درمان کند، درحالی که نه تنها آب قلم بلکه هیچ خوراکی خاصی از این ظرفیت جادویی برخوردار نیست. با این حال، این طور هم نیست که آب قلم هیچ مزیت یا فایده ای نداشته باشد بلکه اتفاقا فواید مختلفی برای سلامت ما دارد و افزودن انواع باکیفیت آن به رژیم غذایی می تواند کیفیت ...
مواد غذایی که سرشار از کلسیم هستند
همچنین نشان می دهد که رژیم غذایی سرشار از سبزیجات چلیپایی مانند بروکلی ممکن است با کاهش خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان از جمله سرطان روده بزرگ و پروستات مرتبط باشد. انجیر یک انجیر خشک را گاز بزنید و فکر می کنید در حال خوردن یک دسر فوق العاده شیرین و چسبنده هستید، در حالی که در واقع میوه ای حاوی فیبر و پتاسیم را می خورید. انجیر همچنین منیزیم را تامین می کند، ماده مغذی که بدن در بیش ...
فواید مصرف پودر نوره یا واجبی از نظر طب سنتی
(مثل حالت سوختگی) شود. همچنین ماندن بیش از حد روی ناخن ها باعث میشود ناخن تا حد بسیار زیادی نرم شود و از بین برود. این ماده بوی خاص و تندی می دهد. بهتر است در هنگام استفاده از واجبی (نوره) بدن در حالتی باشد که درزها و تو رفتگی ها قابل دسترس باشد و حرکت اضافی نداشته باشد. - مقداری از واجبی را در ظرف ریخته و با مقدار بسیار کم آب داغ مخلوط کنید. (حالت خمیری داشته باشد.) ...
اقدام خبرساز ایلان ماسک علیه کارمندانش
گزارش کامل از گزیده خبرهای امروز تابناک با تو را با کلیک بر تیتر آن بخوانید. اقدام خبرساز ایلان ماسک علیه کارمندانش جنگل حَرّا؛ یکی از عجایب هفتگانه قشم زیباترین و مدرن ترین کاشی ها در بازار طرز تهیه خورش لوبیا سبز با مرغ؛ شیک و مجلسی سیستئامین چیست و چرا بهترین ماده برای از بین بردن لک های پوستی است؟ استان هایی که امروز برفی می ...
خوردن این مواد غذایی قبل از رابطه زناشویی مطلقا ممنوع!
توصیه نمی شود چرا که زمانیکه پنیر می خوریم بوی بد در ما بوجود می آید پس از این ماده غذایی قبل از رابطه جنسی اجتناب کنید 6-گوشت قرمز گوشت قرمز سنگین است و می تواند هضم آن طول بکشد همچنین احساس تنبلی و خواب آلودگی به شما دست میدهد 7- بلغور جو دوسر این ماده غذایی پرخاصیت در کنار خواص و فوایدی که برای بدن دارد و می تواند تا ساعتها به شما حساس سیری می بخشد اما ...
قیمت روز برنج ایرانی در آستانه عید اعلام شد
به گزارش نبض بازار ، برنج این غله مهم یکی از مواد اصلی برای تامین غذای بشر می باشد. می توان گفت حدود نیمی از جمعیت امروز جهان از این ماده تغذیه می کنند. در کشور ما ایران هم قوت غالب اکثر مردم و بسیار پرطرفدار است. یک پلوی خوشمزه در کنار انواع خورشت های رنگارنگ از دیرباز زینت بخش سفره های ایرانی بوده است و به گذشت زمان هم چنان با ذائقه ما عجین و همراه است. برنج فواید مختلفی برای بدن ...
مواد معدنی و عناصر کمیاب مورد نیاز بدن را در این خوراکی ها بیابید
عملکرد دستگاه گوارش ضروریست. تخم مرغ تخم مرغ مواد مغذی مهمی را به بدن انسان می رساند. زرده تخم مرغ به ویژه سرشار از ویتامین B12، سلنیوم و ویتامین A است. تخم مرغ همچنین یکی از مهم ترین منابع کولین است، ماده مغذی که عملکرد کبد را بهبود می بخشد. تخم مرغ همچنین یک منبع با ارزش پروتئین است. پروتئین از رشد سلول ها و بافت ها و بازسازی آنها حمایت می کند. گندم سیاه جوانه زده ...
نهنگ چه چیزی بالا می آورد که اینقدر گران است؟
گرانبها و ارتباطش به نهنگ بزرگترین شکارچی دریاها گونه ای استثنایی از نهنگ ها به نام نهنگ عنبر است. از نامش پیداست که عنبر گرانبها از این شکارچی عظیم الجثه به دست می آید. بر اساس اطلاعات موزه تاریخ طبیعی بریتانیا عنبر نتیجه یکی از عجیب ترین رویدادهای طیبعت است. این ماده گرانبها در بدن نهنگ عنبر تولید می شود و از قرن ها پیش از این مورد استفاده بشر بوده است، با اینکه بسیاری از ...
5 خوراکی که در تقویت سلامت قلب موثرند
زیتون حاوی بالاترین درصد چربی تک غیراشباع است که به گفته انجمن قلب آمریکا برای قلب عالی است. این ماده خوراکی به کاهش کلسترول بد LDL و افزایش کلسترول خوب HDL کمک می کند. شما باید بین 1 تا 3 قاشق غذاخوری در روز مصرف کنید، زیرا روغن زیتون سرشار از چربی است. کینوآ به گفته مؤسسه ملی بهداشت ایالات متحده، کینوا از جمله غلات غنی از فیبر و بدون گلوتن از آمریکای جنوبی است که حاوی آنتی اکسیدان ...
5 دلیل مهم برای خوردن گردو
به گزارش آی زندگی، در ادامه این مطلب به 5 فایده عادت به خوردن گردو اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: 3. مملو از امگا3 گردو حاوی ریزمغذی های مختلفی از جمله اسیدهای چرب امگا3 است. این اسیدهای چرب برای رشد و عملکرد مطلوب بدن ضروری هستند اما بدن نمی تواند این چربی ها را بسازد. البته امگا3، فشار خون و تری گلیسرید خون را کاهش می دهد که عامل بروز بیماری های قلبی عروقی هستند ...
