کدام مواد غذایی برای ترک سیگار مفید هستند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
16 اشتباه رایج هنگام خوردن صبحانه | این نوشیدنی را با شکم خالی نخورید
.... جدا از تنها اضافه کردن رنگ به بشقاب خود، اضافه کردن حداقل یک سبزی به صبحانه می تواند به شما کمک کند روزتان را پر انرژی تر شروع کرده و مواد مغذی کافی را برای عملکرد موثر بدنتان در طول روز فراهم کنید. فکر نوشیدن یک فنجان قهوه ی خوشمزه ی داغ به تنهایی ممکن است این احساس را ایجاد کند که انرژیتان را افزایش می دهد اما در واقع باعث می شود بیشتر احساس خستگی کنید و همچنین اثرات بلند مدت ...
10 دلیل برای ابتلا به کمبود آهن و کم خونی
فقر آهن عبارتند از: هوس های عجیب : هوس کردن غذاهای عجیب و غریب یا مواد غیر غذایی که پیکا نام دارد. معمولاً میل به خوردن یخ، خاک رس، خاک، گچ یا کاغذ است و می تواند نشانه کمبود آهن باشد. همچنین می تواند در دوران بارداری نیز رخ دهد. احساس اضطراب : عدم وجود اکسیژن موجود در بافت های بدن در کمبود آهن ممکن است باعث احساس اضطراب شود. با این حال، با اصلاح سطح آهن، این مورد بهبود یافته یا حل می ...
عرق نعناع برای کدام بیماری های مضر است؟
مبینان نوشت: عرق نعناع حاوی عصاره نعناع بوده و برای درمان علائم بسیاری از بیماری ها از جمله دل درد، اسهال، استفراغ، سردرد و غیره مفید است، اما مضراتی چون تحریک رفلاکس معده و فشارخون را نیز شامل بسیاری از مردم از دمنوش نعناع، به عنوان یک نوشیدنی بدون کافئین لذت می برند. ما در ایران محصولی به نام عرق نعناع داریم که در حقیقت عصاره نعناع به صورت مایع است و به گفته متخصصین، خواص فراوانی برای بدن و ...
آیا کشک چاق میکند؟
ها برای مصرف کشک جهت لاغری، خوردن غذاهایی مانند کشک و بادمجان، آش کشک و کال جوش است. اما ایا کشک بادمجان چاق کننده است؟ کال جوش و آش کشک چطور؟ همانطور که می دانید ماده اصلی مورد استفاده در این غذاها، کشک است. البته هنگام مصرف باید توجه داشته باشید که طبع تمامی این غذاها به دلیل حضور کشک سرد است. استفاده از کشک در این گونه غذاها کمک می کند تا بعد از مصرف وعده غذایی احساس سیری زیادی داشته باشید ...
دمنوش های گیاهی برای کاهش نفخ
کنید و به مدت 5 دقیقه دم کنید. قابل ذکر است که افسنطین نباید در دوران بارداری استفاده شود، زیرا حاوی توژون است، ترکیبی که می تواند باعث انقباضات رحمی شود. زنجبیل چای زنجبیل از ریشه های ضخیم گیاه زنجبیل تهیه می شود و از زمان های قدیم برای بیماری های مربوط به معده استفاده می شده است. مطالعات انسانی نشان می دهد که مصرف روزانه 1 تا 1.5 گرم کپسول زنجبیل در ...
پیشگیری از افسردگی فصلی با این خوراکی ها
احساسات منفی شد. وقتی وارد فصل خنک سال می شویم، کوتاه شدن روزها، تاریک شدن زود هنگام و سرد شدن هوا، گاهی دست به دست هم می دهد و باعث ایجاد احساس افسردگی می شود اما قرار نیست این حس باقی بماند. با تغییر رژیم غذایی و خوردن غذاهای مناسب در این فصل ها به خوبی می توان این احساسات منفی را از خود دور کرد. مواد غذایی دارای امگا 3 امگا 3 موجب می شود سروتونین بیشتری در مغز تولید شود ...
این دمنوش ها در کاهش فشار خون موثراند
به گزارش خبرگزاری برنا؛ دمنوش ها از جمله سالم ترین نوشیدنی هایی هستند که می توان نوشید. ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های موجود در بسیاری از گیاهان نشان داده اند که دمنوش ها فواید سلامتی کوتاه مدت و طولانی مدت را فراهم می کنند. دمنوش ها می توانند جایگزین مناسبی برای نوشیدنی های شیرین و کافئین دار روزانه شما باشند. دمنوش ها می توانند این جایگزینی را نه تنها با طعم دلپذیر و خوش ...
آیا سیرترشی مفید است یا مضر؟ این متن رو بخون تا بدونی!
...> باید بدانید سیر موجود در شور یا خیارشور طی فرآیند تخمیر اکثر میکروب های خیار یا شکوفه آن را به خود جذب می کند و غیرقابل مصرف می شود. پس از خیر خوردن این نوع سیر شور بگذرید. سیر ترشی مفید است و مقداری از خواص سیر را دارد اما مواد غذایی را تا می توانید به صورت تازه میل کنید. سیر وقتی به صورت ترشی در می آید، دست خوش تغییراتی خواهد شد که به حرارت محیط، سرکه، زمان نگه داری و... بستگی دارد ...
کدام میوه ها بیشترین و کمترین قند را دارند؟
ای کم قند است که در هر فنجان فقط 5 گرم شکر و 8 گرم فیبر دارد. فیبر به هضم غذا کمک می کند و به شما کمک می کند در حالی که کالری کمتری مصرف می کنید احساس سیری کنید. تمشک ساده خوشمزه است، اما بسیاری از مردم دوست دارند آن را با خامه فرم گرفته تازه بخورند (که به طور چشمگیری محتوای چربی و کالری را افزایش می دهد). بیشتر بخوانید: میوه های تابستانی که نباید خوردن آن را فراموش کنیم طالبی ...
این افراد پرتقال و نارنگی نخورند
کهنسال توصیه می شود در زمستان انجیر را خیسانده و مصرف کنند زیرا برای تلیین مزاج شان خوب است. _ در زمستان پس از استحمام نباید به طور ناگهانی در معرض هوای خارج از خانه قرار بگیرید. _ در این فصل از خوابیدن در روز پرهیز کنید زیرا باعث ایجاد بیماری های رطوبتی و نزله می شود. تباهی رنگ چهره، سستی بدن، احساس کسالت و کاهش اشتها از دیگر عوارض خواب روز هستند. _ بهترین زمان ...
خواص بی نظیر نمک برای سلامت بدن
قاشق چای خوری جوش شیرین را در یک لیوان آب حل کنید و دهان تان را یک دقیقه شست وشو دهید. این کار را چند بار در روز تکرار کنید. نمک موجود در جوش شیرین، باکتری های دهان را از بین می برد و تا سه ساعت بوی بد دهان را رفع می کند. 10. رفع گرفتگی عضلات ناشی از گرما اگر به مدت طولانی در گرما ورزش یا کار کنید، بدن تان مقدار زیادی آب و نمک از دست می دهد. این مسئله باعث بروزِ درد شدید و ...
اعتیاد به مواد غذایی ناسالم به اندازه مخدر خطرناک است
کارشناسان تاکید می کنند، اعتیاد به مواد غذایی ناسالم به همان اندازه اعتیاد به الکل، تنباکو یا مواد مخدر خطرناک است. در همین راستا، موسسات خیریه از سازمان جهانی بهداشت درخواست کرده اند که غذای ناسالم را به عنوان یک اختلال مصرف مواد تبدیل کند. کارشناسان در توضیح مواد غذایی ناسالم گفته اند: تغذیه ناسالم (Poor Nutrition) یعنی خوردن همه آن غذا هایی که فقط، فقط و فقط احساس سیری به شما می ...
همه چیز درباره کم خونی و فقر آهن
... کم خونی فقر آهن چیست و چه علائمی دارد؟ برای افزایش جذب آهن، غذاهای حاوی ویتامین C را انتخاب کنید شما می توانید با نوشیدن آب مرکبات یا خوردن سایر غذاهای غنی از ویتامین C همزمان با مصرف غذاهای پر آهن، جذب آهن بدن خود را افزایش دهید. ویتامین C موجود در آب مرکبات، مانند آب پرتقال، به بدن کمک می کند تا آهن رژیم غذایی را بهتر جذب کند. ویتامین C همچنین در: کلم ...
لیستی از بهترین جویس های ویپ برای همه سلیقه ها
این جویس ویپ احساس خواهید کرد. جویس انگور نعنا رایت اسکواد رایت اسکواد یکی از برندهای میان رده در حوزه تولید جویس و سالت نیکوتین است. این جویس با طعم میوه ای انگور سیاه و نعنا است که هم کمی شیرینی برایتان دارد و هم با کمک نعنا دهان شما را خنک خواهد کرد. اگر به طعم های خنک و البته میوه ای جویس علاقه دارید، این محصول میتواند یکی از انتخاب ها باشد. جویس دو سیب نستی ...
چرا برخی کودکان لب شکری می شوند؟
فشارهای ناشی از اقدامات پزشکی مکرر یا سایر نگرانی ها شکاف لب و شکاف کام معمولاً در بدو تولد تشخیص داده می شوند و ممکن است پزشک در آن زمان درمان های لازم را شروع کند. اگر کودک شما علائم و نشانه هایی از شکاف زیر مخاطی در سقف دهان دارد حتما این مشکل را با پزشک متخصص کودکان و نوزادان مطرح کنید. درصورتی که شرایط مراجعه حضوری ندارید، از صدها پزشک آنلاین متخصص کودکان و نوزادان، مشاوره آنلاین تلفنی ...
دمنوش های مفید برای افرادی مبتلا به کم خونی
مشابه با یک دمنوش عادی می توانید آن را آماده کنید. همچنین، شما می توانید بخش سفید گیاه رازیانه را به غذاهای مختلف اضافه کرده و از یک وعده غذایی سرشار از آهن لذت ببرید. نعناع یگ گیاه پر مصرف در آشپزی است که به واسطه خواص دارویی خود نیز شناخته شده است. این گیاه به تسریع گوارش کمک می کند و احساس سنگینی پس از خوردن وعده های غذایی سنگین را کاهش می دهد. همچنین، نعناع گزینه خوبی برای ...
خواص سیرابی که شاید ندانید!
سیرابی در مقایسه با سایر منابع پروتئین حیوانی، کالری و چربی کمتری هم دارد. بر اساس تحقیقات، مصرف منابع پروتئین هنگام کاهش وزن، میل به خوردن میان وعده را نیز کاهش می دهد. 4. بهبود سلامت روده و هضم غذا چیزی درباره خواص سیرابی برای معده و روده شنیده اید؟ سیرابی حاوی پروبیوتیک است. پروبیوتیک نوعی باکتری مفید است که سبب تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت گوارش می شود. پروبیوتیک ها بر ...
دست نگه دارید هر رژیمی، یک رژیم لاغری استاندارد نیست!
است و باید تمامی جوانب را در نظر داشته باشید. رژیم لاغری خوب رژیمی است که تمامی گروه های مواد غذایی را شامل شود و شما را در مصرف برخی مواد غذایی محدود نکند. در هنگام انتخاب رژیم لاغری باید به این سوالات درباره خود پاسخ دهید: آیا پایبندی به این رژیم برایتان دشوار نیست؟ یعنی برای مدت زمان طولانی یا حتی برای همیشه می توانید از آن پیروی کنید؟ آیا رژیم شما بیش از حد محدود کننده ...
7 صبحانه چربی سوزی
سلنیوم است. همچنین جوانه گندم فیبر بالایی دارد و از بهترین صبحانه ها برای لاغری شکم است. در هر 28 گرم جوانه گندم 4 فیبر قرار گرفته است. 3)موز: اگر به دنبال یک صبحانه چربی سوز شکم هستید موز را به شما پیشنهاد می کنیم که سرشار از فیبر و کم کالری است. موز جایگزین خیلی خوبی برای غلات صبحانه قندی است. شما در شروع روز با خوردن یک عدد موز با طعم شیرین احساس رضایت را در بدن خود به وجود ...
با درمان گیاهی دندان درد آشنا شوید
از بین می برد. بسیاری از افراد هنگام دندان درد سعی می کنند با گذاشتن زیتون روی دندان درد را تسکین دهند. به گفته برخی افراد، گذاشتن زیتون روی ناحیه دردناک باعث تسکین درد دندان می شود./ اخبار سلامت منبع: صداوسیما پایگاه تحلیلی گفتمانی آبادان نیوز اخبار جنوب غرب کشور را بصورت تحلیلی، گفتمانی و خبری منتشر میکند . شما در این آژانس خبری علاوه بر اخبار آبادان، خبر خرمشهر و ...
اسراری برای داشتن تغذیه سالم؛ گام به گام برای رسیدن به زندگی بهتر
شود که بتوانید از همین امروز زندگی سالم تری داشته باشید. یخچال خود را از غذاهای سالم پُر کنید اولین گام برای رسیدن به یک رژیم غذایی سالم این است که غذاهای ناسالمی که در زمان گرسنگی ممکن است شما را وسوسه کنند، از دسترس خارج کنید. یخچال تان را از غذاهای سالم و مغذی پر کنید، این کار به شما کمک می کند که در زمان گرسنگی خرید نکنید. تجربه نشان داده است که افراد گرسنه در هنگام خرید ...
خواص باورنکردنی آلبالو خشک؛ از کنترل قند خون تا درمان نقرس
چه به صورت تازه و چه خشک شده، خطر ابتلاء به انواع سرطان را کاهش داد. سلامت قلب آلبالو دارای سطح بالایی از کرستین است؛ این ماده یکی از قوی ترین آنتیاکسیدان هاست که می تواند تأثیر بسزایی در کاهش چربی خون و خطر بیماری های قلبی و عروقی داشته باشد. آلبالو میوه ای نفاخ به حساب می آید؛ بنابراین در مصرف آن به خصوص در دوران بارداری و شیردهی باید تعادل را رعایت کرد. همچنین در زمان شیردهی، مصرف بیش از حد آن می تواند باعث دل درد نوزاد شود؛ معمولاً توصیه می شود بعد از خوردن آلبالو حتماً از عرق نعناع استفاده کنید. ...
این غذاها کبد شما را پاکسازی می کنند
مواد غذایی پاک کننده کبد است. بروکلی به کبد شما کمک می کند تا جریان خون شما را سم زدایی کند. این گیاه خوش طعم می تواند به عملکرد گوارشی و سم زدایی بدن کمک کند. چغندر حاوی فیبر پکتین و بتائین است که به بازسازی سلول های کبد و سم زدایی کمک می کند. چای سبز مملو از پلی فنول ها است و به دلیل خواص سم زدایی آن معروف است. پاپایا سرشار از ویتامین C ...
خواص سیرابی از کمک به لاغری تا پیشگیری از کم خونی
هم دارد. مصرف سیرابی برای بهبود سلامت روده و هضم غذا سیرابی حاوی پروبیوتیک است. پروبیوتیک نوعی باکتری مفیدی است که سبب تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت گوارش می شود. پروبیوتیک ها بر سلامت روده اثر می گذارند و به هضم غذا کمک می کنند. عوارض احتمالی هرچند سیرابی سرشار از مواد مغذی است، مضراتی هم دارد؛ به خصوص اگر زیاد سیرابی می خورید. قبل از اضافه کردن سیرابی به رژیم غذایی، این عوارض احتمالی آن را شامل کلسترول بالا، تضعیف سلامت دهان و دندان در نظر بگیرید. ...
سکسکه زیاد نشانه چیست؟
...، ممکن است هنگام جویدن آدامس هوا را ببلعید، به خصوص اگر هنگام جویدن دهان خود را باز کنید. نوشیدنی های گازدار: بلعیدن حباب های دی اکسید کربن در نوشیدنی هایی مانند نوشابه های گازدار و سلتزر می تواند معده شما را پر از گاز کرده و باعث آروغ یا سکسکه شود. سیگار کشیدن: افرادی که سیگار می کشند دائما هوا را می بلعند که ممکن است باعث سکسکه شود. تند غذا خوردن: سریع غذا خوردن میزان ...
عوامل از دست دادن حس چشایی و روش درمان آن
نواحی سر و گردن صورت گیرد، میتواند موجب ضعیف شدن یا حتی از دست دادن حس چشایی شود. با این حال این موضوع را لحاظ کنید که تمام این عوارض موقتی هستند و بعد از پایان دوره شیمی درمانی و پرتودرمانی، حس چشایی باز خواهد گشت. همچنین لازم به ذکر است که در این دوره بهتر است بهجای مصرف غذاهای گرم، به خوردن غذاهای سرد روی آورید. زیرا حس چشایی هنگام مزه کردن غذای سرد میتواند قوی تر عمل کند. ...