بیماری های مشاغل ایستاده/ تخریب ستون فقرات برنج کاران
سایر منابع:
سایر خبرها
(عکس) طرز صحیح نشستن روی صندلی
های تنظیم کننده ارتفاع است. وی ادامه داد: صندلی چرخدار باعث می شود که فرد به جای چرخاندن بدن، صندلی را بچرخاند. نحوه درست نشستن روی صندلی و کار با رایانه حلی ساز افزود: فرد نباید روی صندلی خم شود، زیرا در این حالت تمام سیستم های اسکلتی عضلانی او تحت فشار قرار می گیرند، بهتر است دست فرد بر روی دسته های صندلی قرار گیرند و مانیتور رایانه دقیقا روبروی چشم فرد قرار داشته ...
پیشگیری از شل شدن پوست گردن با این راهکارهای ساده
.... قدم دوم اگر اضافه وزن دارید، سعی کنید فقط نیم تا یک کیلوگرم از وزنتان را در هفته کم کنید. برای این منظور باید روزانه 500 تا 1000 کالری کمتر از کالری توصیه شده برای مصرف روزانه تان استفاده کنید و یا این میزان کالری را از طریق ورزش بسوزانید. از کاهش وزن سریع که موجب شل شدن پوست گردن و افتادگی آن می شود خودداری کنید. قدم سوم برای کنترل وزنتان، به طور ...
رایج ترین دلایل بالابودن سطح استروژن در بدن
سلول های چربی بیشتری در بدن داشته باشید، سطح استروژنتان بالاتر است. وزن شما لزوماً به سطح استروژنتان مربوط نیست. وزن توسط فاکتورهای زیادی تعیین می شود که چربی بدن یکی از آنهاست. مثلاً اگر سه کیلوگرم وزن اضافه کنید ممکن است این وزن ناشی از چربی باشد یا ناشی از عضله. به دست آوردن عضله یا عضله سازی، ریسک فشارخون بالا و دیابت و بیماری قلبی را افزایش نمی دهد اما چربی انباشته این ریسک ها را دارد ...
خوابیدن روی پهلوی چپ بهتر است یا پهلوی راست؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، آیا تا به حال به مدل و طرز خوابیدن خود در طول شب دقت کرده اید؟ شاید عجیب به نظر برسد، اما اینکه شب ها به شکلی و در چه حالتی می خوابید می تواند روی سلامتی شما تأثیر داشته باشد. هر کدام از پوزیشن ها و حالت های خوابیدن مزایا و معایب خاص خود را دارند. به عنوان مثال، خوابیدن به پشت و به صورت طاق باز و قرار دادن یک بالش در زیر کمر می تواند به کاهش کمردرد کمک ...
بهترین و سریع ترین راهکار برای کاهش وزن
، استفاده از مکمل های لاغری است. در ادامه با پرفروش ترین مکمل های لاغری ایران در خدمت شما عزیزان هستیم. خرید مکمل های کاهش وزن از آقای دارو کپسول ردوکسا نوتراکس این محصول طبیعی به تنظیم وزن مناسب افراد کمک شایانی نموده و باعث کاهش اشتهای کاذب و افزایش سوخت و ساز بدن می شود. کپسول ردوکسا نوتراکس در قالب بسته های 60 عددی ارائه شده و مناسب برای آقایان و خانم ها می باشد. جهت کاهش ...
11 استاندارد زیبایی زنان که دیگر مُد نیستند!
است که تصمیم درباره ی آن تماماً به خود فرد بستگی دارد و او نباید برای این موضوع از سوی دیگران تحت فشار قرار گیرد. 8- پوشاندن ترک های پوستی بعد از زایمان بین 50 تا 90 درصد از زنان باردار دچار ترک های پوستی می شوند. این اتفاق به این دلیل رخ می دهد که در دوران بارداری بدن مجبور می شود در عرض مدتی کوتاه بچه را در درون خود جای دهد و هر زنی ممکن است دچار ترک پوستی شود. ...
تغذیه سالم پیش شرط استخوان های سالم
بیشتر شکستگی مرتبط است. اگر رژیم غذایی شما آن طور که باید خوب نیست، به مشاور تغذیه مراجعه کنید و ممکن است بتوانید از مکمل های غذایی استفاده کنید. به سراغ دارویی بروید که حاوی کلسیم و ویتامین D باشد. پزشک یا داروساز می تواند به شما کمک کند تا یکی را انتخاب کنید که برای شما مناسب است. برخی از داروها می توانند بر اشتهای شما تأثیر بگذارند. اگر فکر می کنید دارویی که مصرف می کنید ممکن است بر اشتهای شما تأثیر بگذارد، شاید به این دلیل که باعث ایجاد حالت تهوع در شما می شود، با داروساز یا پزشک خود صحبت کنید. آن ها ممکن است بتوانند یک جایگزین پیشنهاد کنند. ...
همه چیز درباره جوانسازی دست با تزریق چربی
در مقایسه با روش های تهاجمی تر، عوارض کمتری را شامل می شود. علاوه بر این ها چربی مورد استفاده در این روش از بدن خود بیمار گرفته می شود، بنابراین هیچ خطری در خصوص پس زدن یا واکنش آلرژیک وجود ندارد. مطالب پیشنهادی: میکرودرم ابریژن چیست؟ دوباره جوان شوید! آیا جوانسازی دست با تزریق چربی عوارض دارد؟ مانند هر درمان زیبایی دیگری، جوانسازی دست با تزریق چربی نیز ممکن است در ...
علائم و نشانه های پوکی استخوان
کنید و به ورزش خود ادامه دهید، بیشترین حد این مزایا را خواهید داشت. ترکیب تمرین های قدرتی را با تمرینات تحمل وزن و تعادلی انجام دهید. تمرین قدرتی به تقویت عضلات و استخوان در بازوها و ستون فقرات شما کمک می کند. تمرینات تحمل وزن مانند پیاده روی، آهسته دویدن، دویدن، بالارفتن از پله ها، پرش از طناب، اسکی و ورزش هایی با فشار عمدتا بر استخوان های پاها، لگن و ستون فقرات شما تأثیر می گذارند. تمرینات ...
چند راهکار برای خانه تکانی بی دردسر در نوروز
ای در این زمینه استفاده شود، اما برخی افراد به تنهایی اقدام به بلندکردن این اجسام کرده که این کار آسیب های متعددی را برای ستون فقرات و عضلات آنها به دنبال دارد. شریعتی از لیزخوردگی به عنوان یکی از آسیب های شایع خانه تکانی یاد کرد و افزود: افراد حتما موقع شستن فرش یا کف منزل که از مواد شوینده استفاده می شود، دقت و احتیاط لازم را داشته باشند که پای آنها لیز نخورد. وی به آسیب های ...
آیا خوابیدن روی زمین بهتر است یا تخت؟
در جوامع امروزی تقریبا همه مردم درباره نحوه نشستن روی صندلی و پشت میز اطلاعات دقیق تری کسب کرده اند. در واقع هر چه جوامع امروزی پیشرفته تر می شود میزان سطح اطلاعات عمومی مردم هم به همان نسبت پیشرفت خواهد کرد. همه ما می دانیم که اگر پشت میز و روی صندلی خود به درستی بنشینیم و حتی در حین ایستادن سعی داشته باشیم که ستون فقرات و بدن را صاف نگه داریم، بی تردید کم تر به مشکلات ستون فقرات و عارضه های کمر ...
جراح مغز و اعصاب پنجه طلا
، باید به بهترین جراح مغز و اعصاب مراجعه نمایید. حتی امکان دارد پزشک عمومی بیماری مربوط به مغز، ستون فقرات یا اعصاب را تشخیص دهد یا به آن مشکوک شود که فرد به جراحی نیاز دارد. بنابراین انتخاب بهترین جراح مغز و اعصاب بسیار حائز اهمیت می شود. می توان برای درمان تمامی بیماری ها چه مشکلات سیستم عصبی و چه ضربه مغزی به پزشک متخصص مغز و اعصاب مراجعه کرد. به علت اینکه سیستم عصبی و مغزی ...
از کجا بفهمیم مشکل کلیه داریم؟
لیه ها یک جفت عضو لوبیایی شکل و قهوه ای رنگ می باشند که در طرفین ستون فقرات و در موازات اصلی مهره 1 تا 3 کمر قرار دارند. کنترل حجم و ترکیبات مایعات بدن از کارکردهای کلیه است و قسمت عمده حفظ تعادل بین میزان دریافت و میزان دفع در مورد آب و تقریباً تمام الکترولیت های بدن بر عهده کلیه ها است. یک رژیم غذایی حاوی پروتئین کم برای جلوگیری از وخیم تر شدن بیماری کلیه در افراد مبتلا به عملکرد ...
خشت به خشت عشق و ارادت در ترفیع گنبد سیدالشهدا(ع)+ تصاویر
. گویی ستون ها حالت فنری گنبد را گرفته بودند. وزن گنبد هزار و 200 تن بود و وزن 300 تنی مجدد به آن اضافه شد که روی هم هزار و 500 تن وزن گنبد خواهد بود. 15 هزار خشت طلا روی گنبد نصب می شود وی ادامه داد: ارتفاع گنبد قبلی 14/58 است و گنبد جدید 21/58 می شود. قطر گنبد 17 متر است. پوشش کنونی آن مس است که در آینده روی آن طلا می آید. تعداد 15 هزار خشت گذاشته می شود. تعداد ستون های فولادی ...
علت درد مفاصل چیست؟
بر عهده خودتان است. پس اگر می خواهید بدن سالمی داشته باشید و دچار درد مفاصل نشوید، بهتر است وزن خود را کم کرده و به حد نرمال برسانید. 3- ضربه گاهی اوقات درد مفاصل بر اثر ضربه به بافت ها رخ می دهد. زمانی که مفاصل شما ضربه ببیند، سیستم عصبی درد را به مغز شما منتقل می کند. این ضربات ممکن است حین کار، ورزش یا هنگام بازی اتفاق بیافتد. دردی که به شما وارد می شود بر اثر شدت ضربه ...
اسپاسم و گرفتگی عضلات چگونه رخ می دهد؟
عوامل گرفتگی شانه است. در این حالت مهره های کمر به یک دیگر فشار وارد می کنند و فضای خالی بین مهره ها مسدود می شود. ستون فقرات، این فشار اضافی را به عضلات شانه انتقال می دهد و در نتیجه سبب گرفتگی عضلات و درد خواهد شد. 3. خستگی عضلانی اگر از عضله خسته، بیش از حد کار بکشید ممکن است دچار اسپاسم عضلانی شوید. همچنین اگر ماهیچه های شانه در معرض یک حرکت ناگهانی قرار گیرند یا برای یک مدت ...
درمان سیاتیک چگونه صورت می گیرد؟
دیده و بی حسی می باشد. یکی از موارد مهمی که می تواند به درمان سیاتیک کمر کمک کند فیزیوتراپی است. در حالت کلی سیاتیک به یک وضعیت فوق العاده دردناک شامل کشیدگی یا آسیب به عصب سیاتیک می شود که در ابتدا از ستون فقرات شروع شده و از پشت پا عبور می کند. در ادامه قصد داریم در رابطه با سیاتیک و درمان سیاتیک کمر برای شما نکاتی را بیان کنیم، پس دعوت می کنیم برای کسب اطلاعات بیشتر با ما ...
علت بروز دردهای عضلانی پس از ورزش چیست؟
...> دکترای توانبخشی ورزشی از روسیه افزود: در برخی از ورزش ها فشار تمرینات بالا است و درنتیجه اسیدلاکتیک در عضلات بدن فرد تجمع می کند، اسیدلاکتیک مانع از حرکت عضلات می شود و همین موضوع ایجاد درد در عضلات را در پی دارد. وی ادامه داد: یکی دیگر از دلایل بروز دردهای عضلانی در افراد ورزشکار این است که عضلات آن ها نمی توانند به خوبی سوخت و ساز انجام دهند یعنی هماهنگی مطلوبی بین جریان خون و سوخت و ساز در ...
نحوه خوابیدن شما اسرار زیادی از شخصیت شما را برملا می کند
...> از نظر سلامت: ممکن است کمردرد داشته باشید و این وضعیت خوابیدن حتی می تواند آن را بدتر کند. علاوه بر این، اگر تمایل به خروپف دارید، خوابیدن به پشت ممکن است ایده خوبی نباشد. با این حال، خوابیدن به پشت مزایایی نیز دارد. این شکل خوابیدن سبب می شود تا گردن درد نگیرید، زیرا ستون فقرات، گردن و سر شما در وضعیت خنثی قرار دارند. 3. خوابیدن به روی شکم از نظر شخصیتی: شما منحصر به فرد و ...
چطور بفهمیم که تنگی کانال نخاع داریم ؟
فرد شود به این نکته توجه داشته باشید که هنگام که سوراخ بین مهره ستون فقرات بیش از حد تنگ میشود باعث بروز این علائم و در نهایت فشار بر روی ریشه عصبی نخاع می گردد. تنگی کانال نخاعی چه علائمی دارد؟ تنگی کانال نخاعی با ایجاد فشار بر روی اعصاب نخاع و همچنین طناب نخاعی می تواند باعث گردن درد کمردرد و عدم توانایی حرکت و تاثیر منفی بر روی فعالیت های روزانه گردد همچنین با توجه به محل ...
با ورزش های مناسب دوره قاعدگی آشنا شوید
ن است. به همین دلیل داشتن فعالیت بدنی منظم و ادامه دادن آن در زمان قاعدگی، می تواند در کنار بهبود حالات روحی، به بهبود خستگی نیز کمک کند. ورزش های مفید در دوران قاعدگی بدنسازی در دوران قاعدگی: به طور کلی ورزش بدنسازی در دوران قاعدگی مشکلی ایجاد نمی کند به شرطی که فرد پیش از شروع قاعدگی به صورت منظم ورزش بدنسازی انجام داده باشد تا در زمان انجام حرکات این ورزش به عضلات بدن شخص فشار وارد نکند. زنانی ...
10 ویژگی مهم مبلمان اداری خوب و مناسب
یسک می شوند. این خاصیت در اثر به کارگیری ابعاد مناسب و توجه به ساختار کلی بدن انسان به وجود می آید. این بدین معناست که مبلمان های استاندارد با ارگونومی بدن انسان تناسب داشته و نیازهای آن را می شناسد. بر همین اساس تلاش می کند تا با رفع نیازهای بدن در طول نشستن، شایط مناسبی برای کار فراهم کند. در عوض مبلمان اداری غیر استاندارد هیچ تناسبی با ارگونومی بدن ندارند. استفاده مکرر از این مبلمان ا ...
درمان دیسک کمر با تزریق استروئید اپیدورال
تا محلول استروئید به طور دقیق در فضای اپیدورال نزدیک ناحیه ای که احتمال تحریک عصب در آن وجود دارد تزریق شود. این تکنیک تزریق ریشه های عصبی خاصی را برای کنترل التهاب و درد هدف قرار میدهد. مسیر اینترلامینار: در این تکنیک سوزن از پشت ستون فقرات وارد شده و دارو در فضای اپیدورال رسوب میکند. این روش دقیق تر است چون دارو را در نزدیکی ریشه عصب هدف قرار نمیدهد و محلول استروئیدی آزاد است که در فضای اپیدورال ...
تفاوت صندلی گیمینگ و اداری
لوگو در رنگ های ویژه و شاد مزیت اصلی صندلی گیمینگ، پشتیبانی کلی بهتر از کمر و نقطه ضعف این محصول در طراحی نیز دشواری نشستن روی آن با پاهای جمع شده است. به طور کلی طراحی صندلی گیمینگ به صورتی است که برای نشستن های طولانی مدت بسیار مناسب است و تکیه گاه بلند آن می تواند از کمر و گردن در تکان های شدید به خوبی حمایت کند. تکیه گاه جانبی یا همان بال های اطراف تکیه گاه کمری نیز به ...
علامت MCV وبالا و پایین بودن در آزمایش خون چه معنایی دارد؟
...، ابتلا به بیماری قلبی، کاهش قدرت بینایی و کاهش هموگلوبین در خون می شود. از پختن بیش از حد سبزیجات خودداری کنید، زیرا این کار سبب از بین رفتن ویتامین ها و املاح معدنی موجود در سبزی می شود. بهتر است به جای پختن سبزیجات آن ها را به صورت آب پز استفاده کنید. 4. قرار گرفتن فرد در معرض سرب قرار گرفتن سرب در بدن سبب می شود این ماده به راحتی جایگزین کلسیم شود؛ در نتیجه فرد دچار ...
11 حقیقت علمی جالب درباره کله پاچه
پاچه یک غذای بسیار چرب است که کلسترول زیادی دارد و به همین علت زیاده روی در مصرف آن می تواند مضرات زیادی را برای سلامتی بدن به همراه داشته باشد. در ادامه مضرات کله پاچه را در اختیارتان قرار داده ایم. 4. ممکن است باعث نفخ، شکم درد و اسهال شود درشت مغذی های موجود در کله پاچه از جمله چربی و پروتئین به آرامی هضم می شوند. غذاهای چرب مانند کله پاچه حاوی چربی زیادی هستند که سرعت ...
چگونه بهترین بوت چرم زنانه را بشناسیم؟
و همچنین قالب کفش از عامل های تأثیرگذار بر روی این ویژگی هستند. توجه داشته باشید که این فاکتور را فدای مدل و طرح بوت نکنید چراکه به دلیل راحت نبودن پایتان در کفش، پس از مدت کوتاهی دیگر نمی توانید از آن استفاده کنید. از آسیب هایی که بوت نامناسب می تواند برای شما به وجود آورد، تغییر ساختار پا و یا فرم سرپنجه پایتان است؛ حتی گاهی مشکلاتی نظیر میخچه نیز ممکن است به وجود آید. توجه داشته ...
چشم سوم چیست؟
تجسم می توان به مرور چشم سوم و ادراک ماورائی خود را قوی کرد. همان گونه که می توان به واسطه ورزش کردن و فعالیت های ورزشی عضلات بدن را قوی کرد. در آیین هندو ها چشم سوم را آجنا می نامند و به واسطه این چاکرای عمیق امکان اطلاع از آینده و به دست آوردن بصیرت های ماورائی ممکن می شود. موارد استفاده چشم سوم چشم سوم حالت عمیقی است که می توان به واسطه آن بین گذشته و آینده و زمان حال ...
شب ادراری بزرگسالان چگونه است؟
...> شب ادراری حدود 1 تا 2% بزرگسالان را تحت تاثیر قرار می دهد. بیماری هایی مانند بیش فعالی مثانه، دیابت، آپنه خواب یا عفونت ادراری باعث این مشکل می شوند. درمان شب ادراری به اندازه درمان بیماری های قلبی مهم است. زیرا فرد به دلیل بی اختیاری در کنترل ادرار، ممکن است حتی نتواند در اجتماع حاضر شود. از طرفی صحبت کردن درباره این مشکل برای بزرگسالان کار ساده ای نیست. بسیاری از افراد به خاطر شرمی که از این ...