خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از احتمال افزایش زوال عقل با مصرف ملین ها تا شایع ترین علائم ماربورگ چیست؟
تغذیه افراد دیابتی باور های نادرست بسیاری در مورد دیابت نوع 2 سبب شده کنترل آن در بعضی از مبتلایان با مشکل مواجه شود. آیا چاقی دوران کودکی با دیابت در بزرگسالی ارتباط دارد؟ تحقیقات جدید نشان می دهد که چاقی دوران کودکی با افزایش خطر ابتلا به دیابت در بزرگسالی ارتباط مستقیم دارد. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
بهترین نوشیدنی ها برای دیابت
طعم خوشمزه ای بدهید. تحقیقات نشان داده است که چای سبز تأثیر مثبتی بر سلامت عمومی شما دارد. یک مطالعه بزرگ در سال 2021 روی بیش از نیم میلیون نفر نشان می دهد که مصرف روزانه چای سبز ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. با این حال، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. چه چای سبز، سیاه، سفید یا اولانگ را انتخاب کنید، از آنهایی که قند اضافه دارند اجتناب کنید. برای ...
این آجیل قند خون را درمان می کند
آبادان نیوز _ تازه های سلامت را با ما بخوانید: طبق یک مطالعه، خوردن منظم بادام ممکن است منجر به بهبود وزن بدن و قند خون در افراد دارای اضافه وزن و چاق شود. به گفته محققان، گروهی که بادام دریافت کردند، کاهش قابل توجهی در وزن بدن، شاخص توده بدنی (BMI) و اندازه دور کمر در طول دوره مداخله به دست آوردند و کلسترول کل خود را کاهش دادند. ویسواناتان موهان (Viswanathan Mohan) رئیس ...
باور های نادرست درباره نان (2)
متخصصان صنایع غذایی و کارشناسان تغذیه کدام یک ازاین گفته ها حقیقت دارد؟ در این مقاله قصد داریم شما را با واقعیتهایی درباره انواع نان آشنا کنیم. کیفیت نان به نوع آرد آن بستگی دارد در صنعت نان، آرد گندم به چهار روش مختلف تولید و مصرف می شود: آرد کامل، آرد خبازی، آرد ستاره و آرد نول. آرد کامل در تهیه نان سنگک و محصولات سبوسدار به کار می رود و نوعی است که پوسته گندم در زمان ...
کدام ویتامین در پیشگیری از دیابت نقش دارد؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گرو ، مطالعات اخیر نشان می دهد که مکمل های ویتامین D در کاهش احتمال ابتلا به دیابت در افراد مبتلا به پیش دیابت نقش دارند. بر اساس این مطالعات، افراد مبتلا به پیش دیابت می توانند با مصرف مکمل ویتامین D خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 15 درصد کاهش دهند. مکمل های ویتامین D معمولاً برای محافظت در برابر پوکی استخوان و شکستگی استفاده می شوند، اما تحقیقات اخیر ...
بدون دردسر فقط با یک نوشیدنی، لاغر شوید!
.... همین روند منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می شود. کاهش خطر ابتلا به چاقی: با توجه به این که چای سبز می تواند میزان متابولیسم را در کوتاه مدت افزایش دهد، این امر به شما در کاهش وزن کمک می کند. مطالعات متعدد نشان می دهد که چای سبز به کاهش چربی های بدن به ویژه چربی ناحیه شکمی کمک می کند. افزایش طول عمر: از آنجا که مصرف چای سبز خطر ابتلا به سرطان ها و بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد، خود راهی است برای تجربه عمر طولانی تر. ...
بیماری های پنهان در فست فود را بشناسید
بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهند. مصرف زیاد این غذاهای خوشمزه سبب می شود تا ذائقه افراد به شوری عادت کند و در دیگر وعده های غذایی خود نیز نمک بیشتری مصرف کنند. زیاده روی در مصرف نمک، فشار خون افراد را افزایش می دهد و در نتیجه زمینه ابتلا به امراض قلبی عروقی را فراهم می کند. بیماری های دستگاه گوارش از دیگر مضرات مصرف مداوم فست فودها ، ابتلا به بیماری های دستگاه گوارش است ...
تفاوت پیاز قرمز و سفید و زرد+عکس
برای شما شرح دادیم. از کاربرد مختلف هر کدام گفتیم و ویژگی هایشان را برشمردیم. با شمردن این ویژگی ها، حتما متوجه شده اید که سوال هایی، چون پیاز زرد بهتر است یا سفید، پیاز تند بهتر است یا شیرین و امثالهم، اساسا جواب مشخصی ندارند؛ زیرا استفاده از نوع درست پیاز، بستگی به نوع استفاده شما دارد. مورد مهم، این نیست که چه نوع پیازی انتخاب می کنید. فقط حتما پیاز را در برنامه غذایی خود قرار دهید. آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
میزان قند طبیعی در میوه های مختلف چقدر است؟
داشته باشید. میزان قند میوه متغیر است اما انبه مقدار زیادی دارد. یک انبه 46 گرم قند دارد، بنابراین اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید یا میزان قند مصرفی خود را کاهش دهید، از مصرف این میوه صرفنظر کنید. اگر می خواهید طعم خوبی داشته باشید، فقط چند برش را انتخاب کنید تا مصرف قند خود را کم نگه دارید. انگور با 23 گرم شکر در یک فنجان در انتهای بالاتر جدول میزان قند میوه قرار دارد ...
5 خوراکی که در تقویت سلامت قلب موثرند؛ از روغن زیتون و کینوآ تا گردو
و اسیدهای آمینه به محافظت و ترمیم سلول ها و کاهش خطر بیماری کمک می کنند. به علاوه، فیبر ممکن است کلسترول و فشار خون را کاهش دهد. یک متاآنالیز مطالعاتی نشان داد که خوردن کینوا وزن بدن، سطح LDL و چندین عامل پرخطر کلیدی دیگر برای بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. سازمان قلب آمریکا مصرف حداقل سه وعده غلات کامل مانند کینوا را در روز توصیه می کند. لوبیا سیاه به گفته ...
اثرات قند نارگیل در افراد مسن چیست؟
به گزارش خبرنگار گروه اجتماعی ایسکانیوز ، فشار خون بالا و سفتی شریانی با افزایش سن 2 عامل خطرساز در ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هستند. در یک تحقیق جدید، محققان اثر یک شیرین کننده طبیعی را بر فشار خون و سفتی شریانی در افراد میانسال و مسن بررسی کردند. پودر شیره نارگیل که یک شیرین کننده طبیعی است واز قند نارگیل به طور سنتی در غذاهای آسیایی استفاده می شود، سرشار از ویتامین های B و C ...
شیوه های نوین زندگی عامل اصلی آسیب رساندن به سلامت مغز
، اما مصرف بیش از حد قند می تواند اثرات مضری روی عملکرد شناختی شما داشته باشد. این اثر مانند اثر یک ماده ی مخدر در مرکز پاداش مغز است. بر طبق یک مطالعه منتشر شده در مجله PLOS One، مصرف بیش از حد شکر می تواند اعتیادآورتر از کوکائین باشد. مصرف زیاد شکر می تواند موجب التهاب در مغز و درنتیجه مشکلات مربوط به حافظه شود. چه باید کرد؟ غذا های غنی از کربوهیدرات های پیچیده را انتخاب کنید. بدن شما ...
با این خوراکی های خوشمزه راحت تر سیگار را ترک کنید
شیر آجیل میوه های غنی از ویتامین ث سبزیجات پاپ کورن انگور لوبیا ماهی سالمون پرتقال و زنجبیل چای جینسینگ آدامس بدون قند و نعناع به گزارش اقتصاد آنلاین ؛ سیگار حاوی تنباکوست و تنباکو برای بدن به شدت مضر است. سیگارکشیدن مضرات زیادی برای سلامتی دارد و سبب ابتلا به بیماری های ریوی و قلبی و عروقی خواهد شد. تحقیقی که در مورد تأثیر استعمال دخانیات بر روی سلامت انسان انجام گرفته، نشان داده ...
اگر قند خونتان بالاست به این میوه ها لب نزنید
اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید یا میزان قند مصرفی خود را کاهش دهید، از مصرف این میوه صرفنظر کنید. اگر می خواهید طعم خوبی داشته باشید، فقط چند برش را انتخاب کنید تا مصرف قند خود را کم نگه دارید. واقعیت های جالب درباره انبه که نمی دانستید | همه کار هایی که یک انبه می کند؛ از قتل پسر تا دوستی و برآورده شدن آرزو انگور انگور با 23 گرم شکر در یک فنجان در انتهای بالاتر جدول میزان ...
خوردن این میوه ها برای دیابتی ها ممنوع
قند دارد، بنابراین اگر می خواهید وزن خود را کاهش دهید یا میزان قند مصرفی خود را کاهش دهید، از مصرف این میوه صرفنظر کنید. اگر می خواهید طعم خوبی داشته باشید، فقط چند برش را انتخاب کنید تا مصرف قند خود را کم نگه دارید. انگور انگور با 23 گرم شکر در یک فنجان در انتهای بالاتر جدول میزان قند میوه قرار دارد. انگور در لیست محتوای قند میوه نزدیک به بالای راس است. یک فنجان انگور حدود ...
نشانه های سکته در دوران بارداری + چگونه خطر را کاهش دهیم؟
استرس بیشتری به قلب وارد می کند. پره اکلامپسی از هر 12 مورد بارداری یک مورد را تحت تأثیر قرار می دهد. این موضوع باعث می شود زنان دو برابر بیشتر در معرض ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی قرار گیرند. همچنین احتمال ابتلا به فشار خون بالا در آنان چهار برابر بیشتر شود. 2٫ دیابت بارداری اگرچه دیابت بارداری به طورکلی پس از تولد نوزاد خودبه خود برطرف می شود، اما خطر ابتلا به دیابت را ...
این دانه خوراکی قاتل سرطان است!
...، خطر ابتلا به یبوست در زنان باردار را کاهش می دهد. 8. دیابت و قند خون مقادیر بالای فیبر و پروتئین موجود در ماش به کاهش قند خون کمک می کنند. مطالعات جدید نشان می دهد که آنتی اکسیدان های ویتکسین و ایزو ویتکسین موجود در ماش می توانند با بهبود عملکرد انسولین، سطح قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع دو را کاهش دهند. 9. لاغری و کاهش وزن مطالعات ...
سریعترین راه های درمان کبد چرب
های الکلی به کبد آسیب می رساند. * کاهش وزن یکی دیگر از راه های درمان کبد چرب کاهش وزن است. البته این صحبت به این معنا نیست که افراد لاغر در معرض چرب شدن کبد نیستند. یا حتی همه ی افرادی که چاق هستند، کبدشان چرب است. بلکه منظور این است که اضافه وزن و چاقی زنگ خطر ابتلا به کبد چرب است. از سوی دیگر مصرف بیش از حد موادغذایی پرچرب حتی در افراد لاغر هم باعث ابتلا به کبد چرب می شود. فست ...
بیماری مرگبارِ پنهان در فست فود های وسوسه انگیز!
دهند که چربی اشباع را نباید بیش از 13 گرم در طول روز مصرف کنید. در غیر این صورت خطر ابتلا به دیابت و چاقی و افزایش سدیم در بدن بالا می رود که همگی بسیار خطرناک هستند. سندروم متابولیک مطالعات زیادی نشان می دهند که استفاده از نوشابه های حاوی قند که معمولاً با فست فود همراه هستند، عامل ایجاد سندروم متابولیک هستند. سندروم متابولیک وضعیتی است که باعث فشار خون بالا، قند خون بالا و تری ...
رمزگشایی از برچسب تغذیه ای محصولات غذایی
یا کمتر باشد. اگر شما هر روز کمتر از 2000 کالری مصرف می کنید پس درصد ارزش روزانه ماده مغذی ذکر شده در محصول موردنظر برای شما بالاتر از آن چیزی خواهد بود که روی برچسب می بینید. بعضی از محصولات غذایی ممکن است روی برچسب تغذیه ای خود، درصد DV را نداشته باشند؛ اما مصرف کننده باز هم می تواند از عدد گرم محصول (وزن محصول) برای مقایسه و انتخاب استفاده کند. بیشتر افراد بزرگسال بیشتر از ...
تا قبل از عید نوروز کلسترول خون خود را اینگونه پایین بیاورید!
افرادی که غلظت کلسترول خون فقط با رژیم غذایی پایین نمی آید، باید از داروها استفاده نمود. چگونه می توان کلسترول خون را پایین آورد؟ نخستین گام در کاهش کلسترول خون، رعایت رژیم غذایی مناسب و ورزش است. توجه داشته باشید هر نوع ماده غذایی که بیش از مقدار مورد نیاز مصرف شود، ممکن است به چربی تبدیل و در بدن ذخیره گردد. چه نکاتی را در برنامه غذایی خود باید در نظر گرفت؟ ...
بررسی ارتباط استرس و افزایش وزن
...> ویتامین دی : ویتامین دی نقش پر رنگی در حفظ سلامت مغز و اعصاب دارد. مصرف مکمل های ویتامین دی برای درمان مشکلات ناشی از استرس، بسیار مفید است. ویتامین ب کمپلکس: مجموعه ویتامین های گروه ب برای مدیریت استرس، موثرند. ویتامین ب لازم را می توان با خوردن انواع موادمغذی یا مکمل های آن دریافت کرد. منیزیم: مکمل منیزیم می تواند شاخص استرس در افراد را بهبود بخشد. منیزیم برای درمان استرس افراد ...
کدام ویتامین در پیشگیری از دیابت نقش دارد؟
مکمل ویتامین D خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 15 درصد کاهش دهند. مکمل های ویتامین D معمولاً برای محافظت در برابر پوکی استخوان و شکستگی استفاده می شوند، اما تحقیقات اخیر مزایای دیگر این ویتامین را برمی شمارد و اثبات می کند که مصرف ویتامین D در افراد مبتلا به پیش دیابت، احتمال ابتلای کامل به دیابت را کم می کند. افراد مبتلا به پیش دیابت، قند خون بالاتر از حد نرمال دارند اما این ...
نکاتی برای پیشگیری از بیماری مزمن کلیوی
بهداشتی به پزشک متخصص مراجعه کنید. * فشار خون خود را طبق توصیه پزشک بررسی کنید: فشار خون بالا می تواند بر کلیه های شما تأثیر بگذارد و شما را مستعد بیماری کلیوی کند. اگر فشار خون شما بالا بماند، پزشک برای شما دارو تجویز می کند. ایجاد تغییرات ساده در سبک زندگی، مانند کاهش مصرف نمک و الکل ممکن است حتی نیاز شما از مصرف دارو را مرتفع کند. * سطح قند خون را کنترل کنید: اگر دیابت دارید ...
خواص جوانه ماش برای سلامتی ، پوست و مو که شما را شگفت زده می کند !
تخلیه کنید و همچنین اطمینان حاصل کنید که ماش در آب غوطه ور نمی شوند و فقط مرطوب و تمیز هستند؛ ماش در طی یک هفته شروع به رشد می کنند. هنگامی که جوانه ها به اندازه مورد نظر رسیدند، پس از آن شستشوی نهایی را انجام دهید و آنها را تخلیه کنید؛ حالا شما می توانید آنها را در یخچال قرار دهید و در طول 7 روز آینده از مصرف آنها لذت ببرید. به یاد داشته باشید که آنها را در یخچال نگه دارید و نه در دمای ...
برای درمان سردرد چی بخوریم؟
.... یک مطالعه پزشکی همچنین نشان داد افرادی که روزانه مقدار بیشتری تریپتوفان (پیش ساز سروتونین) مصرف می کنند، احتمال ابتلا به میگرن را بین 54 تا 60 درصد کاهش می دهند. (شکلات حاوی تریپتوفان و سروتونین است. ) رژیم غذایی سالم را حفظ کنید توصیه کلی کمیته پزشکان این است که غذاهایی بخورید که معمولاً زمینه ساز بروز سردرد در اکثر افراد نیستند. یک رژیم غذایی ساده در طول ...
علائمی که نشان می دهد بیش از حد قند و شکر مصرف کرده اید
اما اضافه وزن می تواند به دلیل بعضی از مشتقات قند باشد. از طرفی زمانی که قند مصرف می کنید دوست دارید بیشتر غذا بخورید که همین امر به طور غیر مستقیم وزن شما را افزایش خواهد داد. 11 - توهمات ذهنی ممکن است کل بدن شما سالم باشد اما از لحاظ ذهنی به هم بریزید. قند سوخت اصلی بدن محسوب می شود و زمانی که قند خون افت کند که علت آن هم مصرف بیش از حد شیرینی جات هست، باعث ایجاد توهمات و به هم ریختگی ...
