سایر منابع:
سایر خبرها
اضطراب مغز را کوچک می کند
اضطراب دارای تاثیرات مخرب روحی و جسمی بر انسان است و به طور کلی وقتی دچار اضطراب می شویم، سطح کورتیزول بدن ما بالا می رود. تحقیقات جدید نشان می دهد: این فرایند می تواند مغز را کوچک کند. نتایج مطالعات جدید پژوهشگران نشان می دهد: افراد میانسالی که سطوح بالایی از کورتیزول یا همان هورمون استرس دارند، در تست های حافظه بدتر از افراد دارای سطح متوسط این هورمون عمل می کنند. در این میان باید ...
خواب زیاد خود باعث بیماری است!
بی خوابی مزمن نشان دهنده این است که خواب کم و بی کیفیت می تواند شما را مستعد ابتلا به عفونت کند. بی خوابی در بین بیمارانی که در مراقبت های اولیه هستند بسیار شایع است. افزایش آگاهی در مورد اهمیت خواب بر سلامتی، هم در میان بیماران و هم در بین پزشکان عمومی، مورد نیاز است. یافته های تحقیقاتی در مجله Frontiers in Psychiatry منتشر شده اند. آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
فواید شگفت انگیزِ خوردن آب قبل از غذا
از دست دادن و همچنین دریافت آب بدن تان باشید و تعادل هموستاتیک را حفظ کنید. با این حال، آنچه را که پیش تر گفتیم به خاطر بسپارید، این بدان معنا نیست که باید دو لیوان آب پشت سرهم بنوشید. در حالت ایده آل ، به جای این که تا زمانی که احساس تشنگی کنید منتظر بمانید، سعی کنید در طول روز و نیم ساعت قبل از غذا آب بنوشید. موجب کاهش وزن می شود همه ما این جمله را شنیده ایم که نوشیدن یک لیوان ...
نفخ شکم می تواند ناشی از کدام بیماری ها باشد؟
: یبوست ناشی از یک رژیم غذایی کم فیبر، کم آبی، کم تحرکی و استرس عامل دیگری برای احساس نفخ و ناراحتی در معده است. _ حساسیت های غذایی: اغلب حساسیت های غذایی از قبیل عدم تحمل لاکتوز از دلایل شایع احساس نفخ در معده است. مواد غذایی حاوی گلوتن مانند غلات و حبوبات و برخی محصولات لبنی نیز این علامت را می توانند ایجاد کنند. _ عفونت: شما می توانید در برخورد با یک عفونت و التهاب ناشی از آن ...
قیمت پودر سوپرفود nbs دکتر خلخالی معجزه قرن و مشاوره خرید
...> • جلوگیری از ریزش مو و تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری های ویروسی مانند کرونا • کمک به بهبود عملکرد سیستم گوارشی • برطرف کردن انواع عفونت ها در بدن • از بین بردن کولیت روده • از بین بردن سیاهی زیر چشم و رفع گودی زیر چشم • کمک به درمان انواع مختلف زخم ها • بهبود کیست رحم و فیبروم و میوم • برقرار سازی تعادل در سطح ترشح هورمون های زنانه ...
فواید خواب ظهر و تاثیر شگفت انگیز آن برای سلامتی
ما کاهش می دهد. این تاثیرات زیان آور می تواند منجر به دیابت و بیماری های قلبی شود. وقتی خواب هستید، هورمون رشد را آزاد می کنید، پادزهر کورتیزول که سیستم ایمنی و عملکرد جنسی را افزایش می دهد استرس و اضطراب را کاهش می دهد و به ترمیم عضلانی و کاهش وزن کمک می کند. به مغز شما فرصتی برای استراحت می دهد و بدن فرصتی برای التیام بخشیدن دارد. به جای اینکه هفته ای پول صرف چیزهایی برای تامین آرامش کنید، کمتر خرج کنید، کمی استراحت کنید و انرژی خود را به روش طبیعی تر افزایش دهید. منبع: نمناک ...
این عادت های عجیب فقط ظاهرشان بد است!
شما را تغییر دهد و سرحالتان کند. تحقیقات جدید موسسه اینترنال مدیسن نشان داده است، زنانی که روزانه دو یا سه فنجان قهوه می نوشند، 15 درصد کمتر از دیگر زنان در معرض افسردگی قرار دارند. استاد سلامت عمومی دانشگاه هاروارد – آلبرتو آشهیرو- می گوید، کافئین مواد شیمیایی مغز که در روحیه انسان موثر هستند همچون دوپامین و سروتونین را فعال می کند. کافئین همچنین حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان و عناصر ...
اگر این موقع از روز بخوابید، می میرید!
نیمه شب بیدارند و مشغول تماشای تلویزیون یا کار با رایانه هستند و ناخواسته به بدن خود آسیب می رسانند. وی گفت: خواب بی موقع و دیرهنگام، پیری زودرس را در پی دارد. دستیار تخصصی طب سنتی ایران با اشاره به اینکه از اختلالات دیگری که با بیداری شبانه ممکن است بروز می کند، اختلالات تخمدان در زنان است، افزود: غدد فوق کلیه 3 هورمون اصلی بدن را می سازد و بخش عمده ای از این هورمون ها هورمون ...
ترخون و خواص آن برای سلامت بدن
ترخون با نام علمی Artemisia dracunculus L گیاهی چند ساله از خانواده آفتابگردان است و به طور گسترده به عنوان طعم دهنده، عطر و دارو استفاده می شود. این گیاه طعم لطیفی دارد و به خوبی با غذاهایی مانند ماهی، گوشت گاو، مرغ، مارچوبه، تخم مرغ و سوپ ترکیب می شود. حاوی انواع مواد مغذی مفید، کربوهیدرات محدود و کالری پایین ترخون کالری و کربوهیدرات کمی دارد و حاوی مواد مغذی متنوعی است که ...
6 ماده غذایی موثر برای کنترل اشتها
گروه علمی:این نکته ثابت شده که پیروی از رژیم های غذایی حاوی کربوهیدرات های تخمیر شده مانند جوی دو سر، کنگر فرنگی، قارچ، مارچوبه، پیاز و موز، حاوی دو نوع ماده به نام های بتاگلوتان و اینولین هستند که برای رسیدن به هدف کاهش وزن، شما را کمک خواهند کرد. مصرف این نوع کربوهیدرات ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می دهد. همچنین مصرف این کربوهیدرات ها به ...
قرص ایکس اید گلدن لایف برای تقویت جنسی آقایان و خانم ها
می دهد و در نتیجه علاوه بر کاهش میل جنسی موجب اختلالات جنسی مانند زود انزالی و اختلالات نعوذ در بدن می شود. پس به هیچ عنوان استرس و فشار های ععصبی را دست کم نگیرید و سعی آرامش و نشاط را به زندگی خود برگردانید. اختلالات خواب افرادی که دچار کم خوابی هستند و خواب با کیفیت شب را ندارند معمولا با کاهش میل جنسی روبرو خواهند شد. خواب کافی و با کیفیت تنش های طول روز را از بین می برد ...
مهمترین خواص و مضرات عناب برای سلامتی
... عناب خاصیت ضدحساسیت قوی و ویژگی ضدبیش دفاعی دارد. همچنین، از بیش حساسیت می کاهد و موجب کاهش سرماخوردگی فصلی و تب نیز می شود. یکی دیگر از خواص عناب کاهش استرس و اضطراب است. در واقع ثابت شده است که عناب مانند برخی داروهای کاهنده ی اضطراب و تسکین دهنده عمل می کند. با استفاده از عصاره عناب یا مصرف میوه ی آن هورمون های شما تنظیم می شود و این به ذهن و بدن شما آرامش می بخشد. در افرادی که ...
الزامات تغذیه ای درکنترل علائم قاعدگی
.... سایر تغییرات در شیوه زندگی را فراموش نکنید داشتن وزن مناسب، برای پیشگیری از علائم قاعدگی بسیار کمک کننده است. تحرک اصولی باعث می شود که هم وزن را بهتر کنترل کنید و هم مدیریت استرس برای شما راحت تر شود. استرس نقش بسیار بزرگی در شدت علائم دارد و بهترین راه کنترل آن ورزش، تنفس عمیق و انجام یوگا می باشد. احساس خستگی در این دوران شایع است و بنابراین به خواب بیشتری نیاز خواهید ...
دلیل اصلی سکته مشخص شد
افراد 40 سال به بالا خیلی کم تشنه می شوند و کم آب مصرف می کنند، در نتیجه خون دائماً غلیظ می شود. سکته در طب قدیم به حمله ناگهانی همراه با از دست رفتن هوشیاری و حواس بیمار گفته می شد که معمولاً به مرگ می انجامید. در پزشکی امروزی منظور از واژه سکته ممکن است به سکتهٔ مغزی یا قلبی اشاره داشته باشد. زمانی که خون به بخشی از مغز نرسد یا کم برسد و بافت مغز اکسیژن و مواد غذایی کافی دریافت نکند ...
این سبزی را حتما در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید
در ادامه این مطلب به 5 دلیل اشاره خواهیم کرد که با خواندن آنها، تربچه را در رژیم غذایی هفتگی تان جای بدهید. 1. تربچه سرشار از آنتی اکسیدان است رادیکال های آزاد در بدن باعث تخریب سلول ها، افزایش استرس اکسیداتیو، کاهش قدرت سیستم ایمنی و بالا رفتن خطر ابتلا به بیماری های مزمن، بیماری های قلبی و بعضی از انواع سرطان ها می شوند. تحقیقات ثابت کرده اند که آنتی اکسیدان های فراوان ...
سمنان تنها معدن طلای آبی در جهان/استخراج 50 درصد سنگ نمک کشور از معادن سمنان
کاربرد فراوانی دارد. اکثر پزشکان در کشورهای اروپایی این نمک را برای بیماری های مختلف تجویز می کنند. خواص ضدعفونی کننده و ضد باکتری، تنظیم فشارخون، تنظیم تعادل بدن، ضد استرس قوی، تنظی م خواب، کمک به هضم راحت تر غذا، رفع برخی مشکلات تنفسی، افزایش ایمنی، جلوگیری از اسپاسم عضلانی، مفید برای سلامت دهان و دندان و بسیاری دیگر از خواص این نوع نمک است. از دیگر کاربردهای سنگ نمک آبی می توان به استفاده از آن ...
با این طرز غذا خوردن، عمرتان طولانی می شود!
می شود که تمام اندام های بدن به میزان کافی اکسیژن و مواد مغذی برای ارائه عملکرد درست خود را دریافت می کنند. برای افرادی که دارای مشکلات گردش خون هستند نشستن روی زمین در حالت درست هنگام غذا خوردن توصیه شده است. کمک به کاهش وزن هنگامی که روی زمین نشسته و غذا می خورید این شرایط اثری آرامش بخش روی ذهن و بدن شما دارد. بدن آرام بهتر می تواند روی غذای مصرفی تمرکز کند که به نوبه خود ...
کدام رژیم غذایی مناسب افرادی است که سندرم روده تحریک پذیر دارند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، سندروم روده تحریک پذیر (IBS) یا کولیت عصبی یکی از مشکلات گوارشی شایع است که باعث اختلال در عملکرد روده می شود. افراد مبتلا به این بیماری از علائمی مانند درد مزمن در ناحیه شکم، نفخ، اسهال یا یبوست یا هر دو، احساس تخلیه نشدن کامل روده و افزایش ناراحتی های گوارشی رنج می برند. به طور معمول این علائم به دنبال مشکلات روحی و استرس شدت پیدا می کند. از جمله ...
چند نکته ساده که به تقویت حافظه شما کمک می کند
گرفتن از حافظه خوب، باید محیط مغز را گرم نگه داشت. گرم بودن مغز به معنای ایجاد جریان مناسب خون در مغز، و فعال نگه داشتن آن است. پزشکان طب سنتی می گویند طبع غذاهای ترش مزه ای همچون ترشی، رو به سردی می رود . خوردن غذاهای ترش و با طبع سرد باعث سردی مغز و کاهش جریان خون در شریان های آن می شود. پرهیز از رژیم غذایی که اغلب مواد آن دارای طبع سرد هستند و تعادل در خوردن انواع غذا، باعث بهبود سردی ...
تاثیر خانه تکانی بر سلامت روان
بتوانیم احساسات و دنیای درون خود را کنترل کنیم. وقتی دوروبرتان شلوغ است و موارد زیادی مقابل چشمانتان هستند، ظرفیت پردازش مغز کم می شود؛ چون حواسش به این موارد است. حذف چیزهای اضافه و نظم و سامان دادن به محیط به مغز اجازه می دهد تا روی چیزهایی که می خواهید تمرکز کند احساس ثبات و اطمینان خاطر انسان روتین های آشنا و شبیه را ترجیح می دهد؛ چون به او احساس ثبات و اطمینان ...
چند خط سلامتی
امروز برای آن گزارش شده است. این چای مخلوطی از موادی مانند زنجبیل، هل، دارچین، میخک و فلفل سیاه است و می توان براساس سلیقه شخصی هرکدام از این مواد را کم یا اضافه کرد. برخی از خواص این چای بی نظیر: ️جلوگیری از گرفتگی بینی، تقویت سیستم ایمنی، کنترل فشار خون، ارتقاء عملکرد متابولیسم بدن، ️جلوگیری از نفخ شکم، ️پیشگیری کننده از دیابت. / استرس را از خودمان دور کنیم. ️علائم ...
با اسرار خمیازه آشنا شوید
. کارشناسان می گویند زیاد خمیازه کشیدن می تواند دلایلی داشته باشد. این مطلب را بخوانید تا بدانید بدنتان با خمیازه های مکرر چه پیامی به شما می رساند. بدنتان کم آب شده است زیاد خمیازه کشیدن می تواند علامت دهیدراته شدن بدن باشد. اگر به اندازه کافی آب و مایعات ننوشید احتمالاً مکرراً خمیازه خواهید کشید. به اندازه نیاز آب ننوشیدن باعث کاهش جریان خون به سمت مغز شده و احساس خستگی در فرد ایجاد ...
چه ورزش هایی برای استرس مفید هستند؟
ورزش های مفید برای استرس: استرس واکنش های فیزیکی و روانی بدن به برخی رویدادهای منفی است. انواع مختلف ورزش، مانند ایروبیک و یوگا، می توانند به عنوان کاهش دهنده استرس عمل کنند. ورزش به کاهش اثرات منفی استرس کمک می کند. ورزش می تواند با تقلید از اثرات استرس، مانند پاسخ جنگ یا گریز، به بدن کمک کند تا با استرس مقابله کند و به بدن و سیستم ها اجازه می دهد تا برای غلبه بر این اثرات با هم کار ...
علت داغ بودن بدن چیست؟
درصد آب و میزان زیادی مواد مغذی مهمی است،که در تابستان باعث خنک نگه داشتن بدن می شود. راه های پیشگیری داغی بدن دوش گرفتن با آب ولرم، کم کردن وزن و افزایش تحرک روزانه، عدم استفاده از قرص های لاغری بدون مشورت پزشک، استفاده از پارچه کتان در لباس هایی که می پوشید. و عدم استفاده از لباس های جذب و پلاستیکی، انجام تمرینات یوگا، خواب با کیفیت، ورزش مداوم و سبک، مقابله با استرس ...
4 نکته مهمی که هر مردی باید در مورد هورمون تستوسترون بداند
نیز در دسترسی بدن برای مصرف قرار دارد؛ این دو نوع تستوسترون با نام تستوسترون در دسترس زیستی (bioavailable) شناخته می شوند. نوع سوم تستوسترونی است که به پروتئین های SHBG متصل است و برای استفاده در دسترس بدن نیست. با بالا رفتن سن در مردان، میزان SHBG افزایش یافته و سطح تستوسترون متصل به این پروتئین نیز افزایش می یابد. همه این ها را گفتیم که بدانید با یک تست خون می توانید میزان تستوسترون ...
قویترین داروی گیاهی خواب آور
خواب مانند تنفس و خوردن در زندگی انسان ضروری است. بدون خواب مناسب، بدن به درستی عمل نمی کند. در هنگام خواب، بدن بی حرکت است و خاطرات را تثبیت می کند. در خواب اطلاعاتی که در طول روز جمع آوری شده است به حافظه بلند مدت منتقل می شود. همچنین، در طول خواب بدن ما رشد عضلانی، تولید هورمون ها، تعمیر بافت ، بازسازی و جوان شدن را انجام می دهد. در این مطلب با قویترین داروی گیاهی خواب آور آشنا می شوید. ...
معجزه مصرف همزمان زیتون و انجیر برای سلامتی
است که فشار خون را کاهش می دهد و حاوی درصدی سدیم است که باید با نسبت های مشخصی در بدن نگهداری شود، زیرا افزایش آن منجر به بیماری قلبی می شود. کاهش وزن انجیر به کاهش وزن و حفظ ثبات وزن سالم برای بدن انسان کمک می کند، زیرا سرشار از فیبر است که باعث احساس سیری در فرد می شود و هضم غذا را بهبود می بخشد. انجیر حاوی درصد بالایی فیبر است که عملکرد روده ها را تنظیم می کند و هضم غذا و ...