خانه
این سبزی را حتما در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 ماده غذایی موثر برای کنترل اشتها
های پر کالری است. _ موز: مصرف این میوه سرشار از پتاسیم و ویتامین B6، باعث افزایش تولید سروتونین در مغز می شود؛ به طوری که مصرف آن با کاهش استرس و اضطراب رابطه دارد. اگرچه موز میزان کربوهیدرات یا قند بالایی دارد، اثر چندانی بر سطح قندخون بدن نمی گذارد. کم بودن میزان گلوکز آن باعث می شود قند خون نسبت به سایر غذاها به میزان قابل قبولی بالا رود. از طرفی گلوکز پایین برای کنترل گرسنگی بسیار ...
ترخون و خواص آن برای سلامت بدن
می تواند برای سلامت کلی ما معجزه گر باشد. لازم به ذکر است تمامی نکاتی که در خصوص ترخون مورد بررسی قرار می گیرند، از طریق مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا قابل دستیابی هستند. بیشتربخوانید: آشنایی بیشتر با خواص نخودفرنگی 1- بهبود حساسیت به انسولین و کمک به کاهش قند خون انسولین هورمونی است که به انتقال گلوکز به سلول ها یاری می رساند تا بتوان از آن به منظور ...
آشنایی با فواید غذای تند برای سلامت بدن
از مردان می باشد. 1. مبارزه با التهاب: مجله تایم، التهاب را "قاتل مخفی" خواند، چون خطر ابتلا به دیابت، آلزایمر، بیماری های قلبی عروقی، ورم مفاصل و سرطان را افزایش می دهد.خوشبختانه، ادویه هایی مانند زردچوبه، میخک، دارچین و زنجبیل خاصیت آنتی اکسیدان قوی دارند که می توانند به مبارزه با التهاب کمک کنند. طبق تحقیقات، کورکومین، دارویی که در زرد چوبه یافت می شود به کاهش ورم کمک می کند. ...
مهمترین خواص و مضرات عناب برای سلامتی
در خون نوجوانان چاق کمک کرده است. می تواند خطر بیماری قلبی را در نوجوانان کاهش دهد. همچنین اگر علاقه دارید میتوانید مقاله چه موادی سلامت قلبتان را به خطر می اندازند را مشاهده نمایید. ساپونین ها و آلکالوئیدهای موجود در عناب مستقیما با تصفیه خون و سم زدایی بدن در ارتباط اند. این اثر آنتی اکسیدانی می تواند جلوی بسیاری از بیماری ها را بگیرد و نیز موجب کاهش استرس در سیستم های ایمنی و لنفاوی ...
فرضیه پیری تلومری چیست؟ کوتاه شدن تلومر، یک علت افسردگی و کاهش حافظه در سالمندان است
همچنین یک میوکین ضد التهابی در خون عمل کند. التهاب مزمن در سال های اخیر به یکی از مظنونان اصلی بسیاری از بیماری های مرتبط با افزایش سن، از جمله آلزایمر تبدیل شده است. امروزه، افسردگی به طور قابل توجهی خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهد و با افزایش نشانگرهای التهابی مانند IL-6 با زوال عقل مرتبط است . اما مکانیسم دقیق ارتباط تلومرهای کوتاهتر با افسردگی، زوال ...
عملکرد و نقش مهم پروتئین در بدن
بدن در خارج از سلول ها کمک می کنند. ساختمان آنزیم ها اجازه می دهد که پروتئین ها با مولکول های دیگر در داخل سلول ترکیب شوند و واکنش هایی را ایجاد کنند که برای سوخت و ساز ضروری هستند و همچنین بیرون سلول ها آنزیم های گوارشی مانند لاکتاز یا ساکراز گوارش را شروع به کار می کنند و به هضم قند و شکر کمک می کنند. آنزیم های پروتئینی عاملی برای بهبود گوارش، تولید انرژی، انعقاد خون و بهبود وضعیت عضلانی هستند ...
روش های جلوگیری از بروز جوش
وجود داشته باشد؟ وقتیآب یک میوه یا سبزی را می گیرید، در واقع فیبر موجود در آن ماده غذایی را از بین می برید و صرفا قند طبیعی آن میوه یا سبزیجات برایتان باقی می ماند.قند موجود در این نوشیدنی ها موجب به هم خوردن سطح انسولین در بدن شده و با انتشار هورمون هایی باعث تولیدروغن زیاد و گرفتگی منافذ پوستی می شود.علاوه بر این، افزایش سطح قند خون خطر التهاب را افزایش می دهد و موجب انسداد منافذ پوستی و بروز ...
بیماری مرگبارِ پنهان در فست فودهای وسوسه انگیز
که چربی اشباع را نباید بیش از 13 گرم در طول روز مصرف کنید. در غیر این صورت خطر ابتلا به دیابت و چاقی و افزایش سدیم در بدن بالا می رود که همگی بسیار خطرناک هستند. سندروم متابولیک مطالعات زیادی نشان می دهند که استفاده از نوشابه های حاوی قند که معمولاً با فست فود همراه هستند، عامل ایجاد سندروم متابولیک هستند. سندروم متابولیک وضعیتی است که باعث فشار خون بالا، قند خون بالا و تری ...
10 دقیقه بعد خوردن نوشابه چه اتفاقی در بدن می افته؟
بخش های بدن را تحریک می کند. فسفریک اسید موجود در این نوشیدنی که باعث ایجاد شیرینی می شود سبب کاهش نوشیدن آب و کم آب شدن بدن خواهد شد که این مورد از کوچکترین عوارض نوشیدن نوشابه است. اتفاق خطرناک و بدی که بعد از مصرف نوشابه در بدن رخ می دهد 20 دقیقه پس از نوشیدن نوشابه سطح قند خون به طور چشمگیری افزایش می یابد، سپس کبد، مقدار زیاد شکر را به چربی تبدیل می کند. در ...
30 خواص و فایده بی نظیر دارچین برای بهبود زیبایی و سلامتی
دلیل خواص ضد التهابی که دارد، می تواند از قلب و شریان های اطراف آن در برابر عفونت و آسیب ها محافظت کند. این ادویه به بهبود گردش خون کمک می کند. همان طور که می دانید، با افزایش گردش خون، اثرات درد نیز به طور قابل توجهی کاهش می یابند. همچنین گردش خون خوب، باعث گسترش اکسیژن به سلول های بدن می شود و فعالیت های متابولیک را بالا می برد. شما با استفاده از دارچین می توانید خطر ابتلا به حملات ...
پولیپ رحم چیست؟علائم پولیپ رحم را بشناسید
مناسب می تواند به شما در حفظ وزن سالم و کاهش خطر کمک کند. برخی از غذاها همچنین می توانند به کاهش علائم بیانجامد. با توجه به مطالعات بالینی، خوردن گوشت قرمز بیش از حد باعث افزایش خطر ابتلا به پولیپ رحم می شود. نوشیدن الکل نیز خطر را افزایش می دهد. خوردن بیش از حد کربوهیدرات های تصفیه شده و غذاهای شیرین ممکن است بیماری شما را بدتر کند. این غذاها سطح قند خون را افزایش می دهند ...
عوامل سلولی و مولکولی مؤثر در بروز سرطان خون
خون ساز سرطانی با تأثیر بر مغز استخوان، منبع سلول های بنیادی را برای تولید سلول های سرطانی خون در اختیار می گیرند. همچنین، مسیرهای پیام رسان تنظیم کننده تولید سلول های خونی مانند Wnt و همچنین بیان و عملکرد غیرطبیعی میکرو آران ای ها (microRNA) در سرطان خون مورد بررسی قرار گرفت. نویسندگان مقاله مذکور به تجزیه و تحلیل عوامل سلولی و مولکولی مؤثر در ابتلا به سرطان خون پرداختند. در این مقاله ...
بیش از 10 سرطان با چاقی مرتبط هستند
صدای بورس - مهراز حبیبی ؛ شاید چند کیلو اضافه بیشتر به نظر برسد، اما چاقی در واقع مشکل جدی تری است. افزایش وزن نادیده گرفته شده برای سلامت انسان مضر است. اگر فوراً در درازمدت نباشد، تأثیر مخربی بر بدن خواهد داشت که متأسفانه گاهی اوقات غیر قابل برگشت می شود. چاقی دلیل بسیاری از بیماری های تهدید کننده زندگی از جمله سرطان است. طبق گفته متخصصان "اضافه وزن و چاقی با خطر ابتلا به 13 نوع ...
نفخ شکم می تواند ناشی از کدام بیماری ها باشد؟
وعده غذایی کامل به وعده های متعدد و کوچک تر بپردازید؛ این کار باعث می شود علاوه بر جلوگیری از نفخ، میزان قند خون و گرسنگی نیز کنترل شود. بنابراین به 5 تا 6 وعده غذایی کوچک تر در روز و مواد مغذی توصیه شده رو بیاورید. _ ورزش کنید: فعال بودن به تنظیم عملکرد سیستم گوارش، مبارزه با یبوست و بهبود گردش خون کمک می کند و فرایند سم زدایی از بدن را تسریع می کند. انجام حداقل 30 تا 60 دقیقه ورزش ...
شاید باور نکنید که این سبزی یک ابرمغذی است
بیشتر می کند. فیبر غیرمحلول هم حجم مدفوع را افزایش می دهد و درنتیجه مانع از ابتلا به یبوست می شود. وجود این دو نوع فیبر در کنار همدیگر باعث شده است که هویج به یکی از بهترین خوراکی ها برای محافظت از سلامت دستگاه گوارش تبدیل شود. 4. تنظیم قند خون هویج یکی از خوراکی هایی است که تاثیر ناچیزی بر قند خون دارد و درنتیجه به یکی از بهترین گزینه ها برای افراد مبتلا به دیابت یا کسانی تبدیل می ...
میخک گیاهی پرخاصیت + فیلم
بیماری های عفونی کمک می کند. و همچنین برخی از تحقیقات دانشمندان نشان می دهد که ترکیبات موجود در میخک به محافظت از ابتلا به سرطان کمک می کند. عصاره ی میخک می تواند رشد تومور های سرطانی را متوقف و باعث مرگ سلول های سرطانی نیز شود. میخک و فشار خون در طب سنتی ایرانی و هندی از داروی میخک برای درمان فشارخون و عوارض های احتمالی آن استفاده می شود. میخک به دلیل خاصیت ضد التهابی قوی که ...
میوه رسیده بهتر است یا نارس؟
.... در واقع وقتی تمشک به خوبی می رسد سطح آنتی اکسیدان آن چهار برابر افزایش می یابد، اما مکانیسم دلیل این اتفاق هنوز چندان مشخص نیست. افزایش سطح آنتی اکسیدان ها می تواند به بدن شما در مقابله با بیماری ها کمک کند. آنتی اکسیدان ها به مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کنند، که مواد مضر در بدن هستند و می توانند باعث بیماری ها مانند بیماری قلبی عروقی شوند. تمشک همچنین ...
اثرات قند نارگیل در افراد مسن چیست؟
به گزارش خبرنگار گروه اجتماعی ایسکانیوز ، فشار خون بالا و سفتی شریانی با افزایش سن 2 عامل خطرساز در ابتلا به بیماری های قلبی عروقی هستند. در یک تحقیق جدید، محققان اثر یک شیرین کننده طبیعی را بر فشار خون و سفتی شریانی در افراد میانسال و مسن بررسی کردند. پودر شیره نارگیل که یک شیرین کننده طبیعی است واز قند نارگیل به طور سنتی در غذاهای آسیایی استفاده می شود، سرشار از ویتامین های B و C ...
این فواید شگفت انگیز لوبیا سفید برای سلامتی را بررسی کنید
لوبیا سفید ( به انگلیسی : Navy bean ) از خانواده لوبیاها و جزو حبوبات محسوب می شود که برای سلامت بدن خواص زیادی دارد از جمله تقویت حافظه ، درمان کم خونی ، سلامت دستگاه گوارش و پیشگیری و درمان سرطان. لوبیا سفید مانند سایر حبوبات سرشار از پروتئین گیاهی است که میتواند جایگزین مناسبی برای گوشت در رژیم های غذایی گیاهخواری باشد. در ادامه مقاله درباره خواص لوبیا سفید برای سلامت و زیبایی صحبت ...
خرید عسل طبیعی با برگه آزمایش از زنبورداران آپاداک
تم ایمنی را تقویت می کند و انواع بیماری های قلبی را کاهش می دهد. در نهایت، عسل فشار خون را کاهش می دهد که در سلامت قلب حیاتی هستند. کمک به پیشگیری و درمان افراد دیابتی عسل به تنظیم سطح قند خون و همچنین کاهش مقاومت به انسولین و افزایش سطوح بالاتر انسولین کمک می کند. همچنین باعث کاهش اسیدیته در بدن شده و به کاهش مقاومت به انسولین و کنترل بهتر قند خون می انجامد. ...
کاهش قند خون با مصرف جو
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، محققان دانشگاه لوند سوئد به این نتیجه رسیدند که جو علاوه بر کاهش قند خون و مقابله با دیابت باعث کاهش اشتهاو خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی نیز می شود. بیشتر بخوانید: نان جو ؛ سرشار از سلامتی به عقیده ی این محققان تأثیر مثبت این دانه های به ظاهر معمولی از ترکیب فیبر های غذایی موجود در آن ناشی می شود. محققان روی گروهی ...
دمنوش بلوبری، ضد دیابت و کاهش دهنده آسیب عضلانی
... 100 گرم بلوبری حاوی 15 گرم شکر است که با یک سیب کوچک یا یک پرتقال بزرگ برابری می کند، با این حال ترکیبات موجود در بلوبری هرگونه تأثیر منفی قند بر قند خون را خنثی می کند. تحقیقات نشان می دهد که آنتوسیانین های موجود در بلوبری اثرات مثبت بر حساسیت انسولین و متابولیسم گلوکز دارند. بهبود حساسیت به انسولین باید خطر ابتلا به سندرم متابولیک و دیابت نوع 2 را کاهش دهد که در حال ...
فواید پسته؛ آجیل خندان عید نوروز
بدن بسیار مهم هستند. مقدار 100 گرم پسته حاوی این مواد مغذی است: یکی از مهم ترین مواد غذایی موجود در پسته که به میزان زیادی وجود دارد ویتامین B6 است که کارکردهای مهمی در بدن انسان دارد. از جمله فواید این ویتامین برای سلامتی بدن می توان به تنظیم قند خون و تشکیل هموگلوبین، مولکولی که اکسیژن را در سلول های قرمز خون حمل می کند، اشاره کرد. عنصر مهم دیگری که به وفور در پسته وجود دارد، پتاسیم ...
خواص آجیل و مضرات مصرف بیش از حد مغزها و طبع آنها چیست؟
کدو تنبل سرشار ار روی است که برای پیشگیری از پوکی استخوان موثر است. ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی است که به همراه فنول ها، اتانول، روی و منگنز موجود در تخمه تنبل به کاهش التهاب بدن کمک می کند. تخمه کدو، سدیم پایین دارد که فشار خون را کاهش و سلامت قلب را افزایش می دهد. تخم کدو تنبل به عنوان یک روش برای درمان مشکلات مثانه و بهبود عملکرد ادراری استفاده می شود. تخم کدو تنبل حاوی ال - تریپتوفان است که ...
خطر مصرف بی رویه ایبوپروفن
... درد و التهاب ایبوپروفن می تواند با مهار مواد شیمیایی طبیعی عامل درد و التهاب، درد و التهابات را کاهش دهد، اما مصرف بیش از حد آن باعث تحریک معده می شود. سکته های قلبی و مغزی ایبوپروفن می تواند خطر ابتلا به حملات قلبی و سکته های مغزی را افزایش دهد. به گفته دکتر لین بوستون، ایبوپروفن ممکن است باعث افزایش خطر حوادث قلبی عروقی جدی مانند حملات قلبی و سکته شود ...
تخم کرفس و این همه خاصیت
عت کمتر (در حدود 10 درصد) جذب می شود. بهبود سطح قند خون منیزیم عملکردهای زیادی را در بدن بر عهده دارد، مانند بهبود سطح قند خون. حفظ سطح قند خون سالم برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی عروقی ضروری است. تخم کرفس منبع خوبی از منیزیم است و یک قاشق غذاخوری آن (6.5 گرم) 12 درصد از RDI را تامین می کند. منیزیم نقش مهمی در کنترل قند خون ایفا کرده و به افزایش پ ...
بیماری فاویسم یا باقلایی یا سندروم آنمی همولیتیک چیست؟
از سلول ها محافظت کنند. ویتامین E می تواند میزان همولیز را کاهش دهد. ویتامین K می تواند باعث کاهش گلوتاتیون در گلبول های قرمز خون نوزادان شود. در مقابل، بیماران از مصرف برخی مواد غذایی منع شده اند مانند: *حبوباتی مثل باقلا، نخودفرنگی و لوبیا *رنگ های خوراکی آبی رنگ *دارو هایی مانند داروی ضد مالاریا، آسپرین، آنتی بیوتیک، نیتروفورانتوئین، پریماکین، سولفونامیدها، داپسون ...
