توصیه های تغذیه ای برای مادران باردار دچار کمبود وزن
سایر خبرها
تنهایی فاکتور اصلی افسردگی پس از زایمان
شفاآنلاین سلامت به گفته محققان، تنهایی ممکن است عامل محرک افسردگی پس از زایمان در زنان باشد. به گزارش شفاآنلاین : دکتر کاترین آدلینگتون ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه کالج لندن، می گوید: ما متوجه شدیم که تنهایی در تجربیات مادران باردار و جدید مبتلا به افسردگی نقش اساسی دارد. افسردگی و تنهایی اغلب به هم مرتبط هستند و هر یک می تواند منجر به دیگری شود و این موضوع ممکن است به ویژه در مورد ...
بیش از 10 سرطان با چاقی مرتبط هستند
با BMI 40 یا بیشتر در زمان بارداری به یکی از این عوارض دچار شدند. اگر اضافه وزن دارید یا چاقی دارید و به بچه دار شدن فکر می کنید، ممکن است بخواهید یک برنامه مدیریت وزن را برای جلوگیری از خطرات بهداشتی فوق شروع کنید. در مورد فعالیت بدنی با پزشک خود صحبت کنید. شما می توانید با خیال راحت در دوران بارداری فعالیت های ورزشی مناسب این دوران را انجام دهید. 9. افسردگی بسیاری از افراد ...
لاغری/ کاهش وزن موثر تا عید بدون رژیم سخت و ورزش سنگین
ولرم را با مقدار کمی خاکشیر، یک قاشق آبلیموی تازه، 2 قاشق گلاب مخلوط کنید و هر روز صبح به صورت ناشتا بنوشید تا بعد از چند وقت متوجه تاثیر عالی آن در کاهش وزن شوید. پیشنهاد وعده های غذایی برای لاغر شدن تا عید نکات مهم مربوط به وعده های روزانه مفید برای کاهش وزن شامل: برای لاغر شدن لازم است که شما از یک رژیم اصولی پیروی کنید، اگر می خواهید تا عید لاغر شوید حتما نکات ...
ورزش های مناسب برای خانم های باردار
فعال ماندن در بارداری برای سلامت مادر و فرزندش بسیار مهم است. اما پیش از انجام حرکات ورزشی حتما با پزشک تان مشورت کنید و اگر از نظر جسمانی مشکل خاصی در میان نبود، هر روز ورزش کنید. در این مقاله چند حرکت ورزشی که علاوه بر مفرح بودن، برای سلامتی تان نیز مفید هستند، ذکر شده است. تصمیم گیری در مورد انجام دادن ورزش 1- مراجعه به پزشک اگر از نظر پزشک، مشکلی برای ورزش کردن ندارید، برنامه ...
یک تست ساده برای پیشگوییِ وزن آینده شما!
کمک می کند تا نسبت به وزن تان آگاهی بیشتری داشته باشید و با تغییر سبک زندگی از چاقی دور بمانید. 10 - 20 شما به شدت چاق هستید. این احتمال وجود دارد که به دلیل اضافه وزن در کارها و فعالیت های روزمره دچار مشکل شوید. شاید نظر شخصی شما این باشد که چندان هم چاق نیستید اما تست به شما می گوید که به زودی از این هم چاق تر می شوید. نداشتن فعالیت کافی، تنبلی و پرخوری سلامت ...
پایان عمر معیارهای زیبایی؛ از زدن موی زیر بغل تا پوشاندن ترک های پوستی
پوستی بعد از زایمان بین 50 تا 90 درصد از زنان باردار دچار ترک های پوستی می شوند. این اتفاق به این دلیل رخ می دهد که در دوران بارداری بدن مجبور می شود در عرض مدتی کوتاه بچه را در درون خود جای دهد و هر زنی ممکن است دچار ترک پوستی شود. سال ها قبل، کیتی هولمز، بازیگر مشهور و همسر سابق تام کروز تصویری از خود منتشر کرد که در آن ترک های پوستی روی شکمش را با افتخار به نمایش گذاشته بود ...
شنبلیله ای که اگر خواصش را بدانید تعجب می کنید + فیلم
مصرف شنبلیله می تواند به افزایش تولید انسولین در بدن کمک کند و به همین جهت شنبلیله یک گزینه مناسب برای افراد دیابتی می باشد. خواص شنبلیله برای افزایش شیر مادر عوامل بسیار متنوعی می تواند روی میزان ترشح شیر مادر تاثیر بگذارند و معمولا مادرهایی که شیر کافی برای نوزاد خود ندارند با تجویز پزشک باید دارو مصرف کنند. یکی از مواد غذایی که به صورت طبیعی می تواند باعث افزایش شیر مادر ...
طرز تهیه اسفناج پهلو / این میراث را نسل به نسل انتقال دهید!
گروه زندگی: مادر دست و دلباز است. مهربان است. مهمان نواز است. اصلا هرچه خوبی در این دنیا هست به نام مادران است. هر بار که دستان مبارکش را برای خوردن لقمه ای به سمت دهان می برد، پیوسته خدا را بابت رزق و روزی و نعمت های بیشمارش شکر می کند و این دعا که خدایا همه گرسنگان را سیر کن از دهانش نمی ریزد. مادر است دیگر. یک الگوی تمام عیار و همه چیز تمام برای دخترش که اکنون آماده مادر شدن است! ...
راه اندازی زایمان بدون درد به روش اسپینال در بندرعباس
. وی افزود: از مزایای دیگر این روش می توان به هوشیار بودن مادر، احساس تولد نوزاد و ارتقای سلامت مادر و نوزاد با روی آوردن به زایمان طبیعی، اشاره کرد. ریاست مرکز آموزشی، پژوهشی و درمانی دکتر شریعتی تصریح کرد: ترویج فرهنگ زایمان طبیعی و ترغیب هرچه بیشتر مادران باردار به این امر به بالا بردن میزان سلامت مادر و کودک کمک بسیاری کرده و این مهم از جمله اهداف اولویت دار اجرای این روش در ...
ضرورت استفاده مادران باردار از بطری های شیشه ای
پلاستیک بلعیده شده می تواند به جنین منتقل شود. دموکریتو گفت: ما میکروپلاستیک ها و نانوپلاستیک هایی را که از معده حیوان باردار وارد شده بودند، 24 ساعت بعد در جفت یافتیم. مهم تر اینکه ما آن ها را در آن دسته از اندام جنین یافتیم که به اثرات بالقوه رشد مرتبط هستند. دموکریتو خواستار سرمایه گذاری بیشتر در پژوهش هایی با هدف درک تاثیر ذرات پلاستیک بر سلامت انسان و تلاش های مجدد برای ...
راه اندازی بانک شیر مادر در بیمارستان الزهرای اصفهان
های ویژه بل شیر های اهدایی تغذیه می شوند تا به مرحله رشد و تکامل برسند. محبوبه نم نباتی عضو هیئت علمی گروه کودکان و نوزادان دانشکده پرستاری دانشگاه علوم پزشکی اصفهان هم گفت: نوزاد با وزن کمتر از هزار و 500 گرم که در بخش مراقبت های ویژه بستری می شود از شیر مادر محروم است و به تغذیه با شیراهدایی نیاز دارد. او افزود: مراکز بهداشت و سلامت نواب صفوی، شهید فدایی، کوجان خانه اصفهان ...
غربالگری سلامت روان 480 هزار همدانی در مراکز بهداشتی
(همسرآزاری) و کاهش آسیب های روانی، اجتماعی نیز در هر بار غربالگری در صورت نیاز پیگیری می شود. رییس مرکز بهداشت استان همدان از انجام آموزش مهارت های فرزندپروری گروه سنی 17- 12 (نوجوان سالم من) در واحدهای بهداشتی همدان خبر داد و ادامه داد: در بخش دخانیات، الکل و مواد نیز از ابتدای سال تاکنون 22 هزار نفر از نوجوانان،50 هزار نفر از جوانان،7هزار و 407 نفر از مادران باردار و 192 هزار و 356 نفر از میانسالان مورد ارزیابی اولیه قرار گرفته اند. ...
6 ماده غذایی موثر برای کنترل اشتها
سلامت وزارت بهداشت، شش ماده غذایی که در رژیم های کاهش وزن می تواند به شما برای افزایش احساس سیری کمک کند شامل موارد زیر است: _ جو: این را بدانید که تنها مصرف روزانه دو وعده جو، کلسترول LDL یا مضر را تا بیش از پنج درصد در عرض شش هفته کاهش می دهد. بتاگلوتان موجود در جو باعث دفع LDL از بدن می شود. _ کنگر فرنگی: این ماده غذایی داروی لاغری است و کسانی که می خواهند وزن کم کنند و لاغر ...
رژیم تغذیه ای مناسب برای کاهش و رفع مشکلات دوران بارداری
نان یا بیسکوئیت مصرف کرد، ادامه داد: به آرامی غذا بخورید و به مدت طولانی گرسنه نمانید. او با بیان اینکه از رایحه های آزار دهنده و بوی تند برخی غذا ها و سایر بوهای آزاردهنده پرهیز کنید، افزود: مواد غذایی حاوی کربوهیدرات پیچیده نظیر نان برشته، بیسکوییت نمکی (کراکر)، نان خشک یا نان سوخاری مصرف شود. این کارشناس تغذیه تصریح کرد: در تهوع و استفراغ شدید حمایت روانی مادر از سوی اطرافیان، به ویژه همسر خانم باردار توصیه می شود. باشگاه خبرنگاران جوان فارس شیراز ...
خواص عسل برای بانوان، 10 فایده باورنکردنی عسل برای سلامت زنان
ه تری دارد در مبارزه با سلول های سرطانی مفید است زیرا حاوی درصد بیشتری از اسیدهای آلی و ترکیبات فنلی مانند فلاونوئیدها است که خاصیت آنتی اکسیدانی آن را افزایش می دهد. به همین دلیل است که بسیاری از کارشناسان عسل را برای سلامت زنان توصیه می کنند. 2 . برای سلامت زنان و بارداری مفید است یکی از جنبه های مهم سلامت زنان، سلامت زنان و بارداری است. مردم از عسل به روش های مختلفی در زنان ...
کتان و کنجد راهی طبیعی برای مبارزه با فشارخون
به گزارش گروه سلامت حیات؛ افزایش فشار خون یکی از مهم ترین مشکلات سلامت عمومی بوده و دارای روندی رو به رشد در سطح دنیا و بالأخص در کشورهای در حال توسعه است. بر اساس تخمین ها، فشارخون بالا سالانه منجر به مرگ 9 میلیون نفر در سراسر جهان می شود. چراکه هرچه فشار خون بالاتر باشد، خطر سکته مغزی و بیماری های عروق کرونر بیشتر خواهد بود. در واقع بروز سکته مغزی در مبتلایان به فشار خون بالا که از ...
ارتباط چاقی با عملکرد جفت در زنان باردار کشف شد
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی مرآت ، به نقل از مدیکال اکسپرس، چاقی مادر بیشتر از دیابت بارداری ساختار جفت (یک اندام حیاتی که جنین در دوران بارداری از طریق آن تغذیه می کند) تغییر می دهد. یافته های جدید که در مجله Physiology منتشر شده درک مکانیسم های نهفته در پیامدهای نامطلوب بارداری و در نتیجه خطر بیشتر سلامت ضعیف نوزادان را افزایش می دهد. شناسایی تغییرات خاص در جفت می تواند منجر به توسعه ...
سه سوته تا عید لاغر شوید
...> کاهش وزن تا نوروز با چند پیشنهاد ساده زمان بندی برای غذا خوردن به غیر از خوردن نوع مناسب غذا انتخاب زمان مناسب برای خوردن آن هم مهم است. بعد از ساعت هشت شام نخورید و قبل از خواب فعالیت فیزیکی داشته باشید. به این نکته توجه کنید که بیشترین افزایش وزن به دلیل میان وعده هایی است که استفاده می کنید. سعی کنید آن را با خوراکی های سالم پرکنید. ...
زایمان طبیعی یا سزارین؟!
زایمان یک امر طبیعی است که بر پایه برخی از تغییرات منظم و طبیعی، به صورت خود به خود انجام می شود. اما با این وجود در همه مادران باردار، روند زایمان یکسان نیست؛ چرا که عوامل متعددی از جمله عوامل جسمی و برخی از بیماریها و همچنین شرایط جنین می تواند سیر حاملگی را تغییر داده و باعث جلوگیری از امکان زایمان طبیعی شود. با این وجود تنها درصد معدودی از زایمانها منجر به زایمان به روش سزارین می ...
تغذیه یکی از عوامل مهم ایجاد ناباروری است
با اضافه وزن و چاقی باردار می شوند با احتمال خطر سقط بیشتری مواجه خواهند بود. کارشناس برنامه در پاسخ به این سوال که آیا مصرف مکمل ها برای افراد دچار ناباروری ضروری است؟ گفت: افرادی که رژیم غذایی سالمی دارند (متنوع و متعادل) ،سوء جذب ندارند و با کمبود هیچگونه مواد غذایی روبرو نیستند، با مصرف بشقاب غذای سالم همه مواد لازم را دریافت می کنند و نیازی به مصرف هیچگونه مکملی ندارند. ...
تغذیه مادران باردار چگونه باشد؟
باروری در شما افزایش یابد. وی همچنین به بانوان چاق و به خصوص در خانم های مبتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک تاکید کرد: با کنترل چاقی و کاهش وزن اصولی به افزایش باروری خود کمک کنید. اسلامیان یادآور شد: بانوانی که با اضافه وزن و چاقی باردار می شوند با احتمال خطر سقط بیشتری مواجه خواهند بود. وی در پاسخ به این سوال که آیا مصرف مکمل ها برای افراد دچار ناباروری ضروری است ...
ویار خیار و خیارشور در بارداری نشانه چیست؟/ از خرافات تا واقعیت
، اسید فولیک، منیزیم، فسفر، پتاسیم، روی، منگنز، کلسیم و سلولز است. همچنین ویار خیار در بارداری به توسعه جنین در رحم مادر، افزایش ایمنی بدن، حفظ فشار خون مناسب و افزایش استحکام استخوان مادر باردار کمک شایانی می کند. بنابراین به عنوان یک خوراکی مفید در بارداری می تواند مصرف شود، در عین حال مضراتی دارد که نباید آن را نادیده گرفت. خیار از بروز کم آبی و تشنگی در دوران بارداری پیشگیری می کند ...
کمردرد در بارداری خطرناک است؟
؟ “کمردرد بارداری” و علت بروز کمردرد در دوران بارداری را بشناسید به گزارش اقتصاد آنلاین، باید بدانید که شما تنها نیستید و بسیاری از مادران دیگر نیز دچار کمردرد می شوند که معمولا در نیمه دوم بارداری شروع می شود. با انجام چندین اقدام ساده می توانید کمردرد دوران بارداری خود را به حداقل برسانید. علل کمردرد دوران بارداری چیست؟ کمردرد بارداری معمولا در محل اتصال ستون ...
افزایش وزن تا عید 1402؛ 20 روش سریع برای چاق شدن تا نوروز
شدن و کاهش وزن هستند، عده ای نیز با افزایش وزن مشکل دارند و به دنبال روش های سریع برای چاق شدن هستند. اضافه کردن برخی غذا ها به رژیم غذایی مانند پروتئین و کربوهیدارت ها و ورزش روش های سالمی برای دست یابی به هدف افزایش وزن است. اگر دغدغه شما این است که چگونه چاق شویم؟ در ادامه این مطلب همراه ما باشید تا راه های چاق شدن افراد لاغر در خانه را به شما معرفی کنیم. مواد غذایی موثر در افزایش وزن ...
سیرابی بخورید، لاغر شوید
، دریافت مواد مغذی مانند ویتامین ب12 از طریق مواد غذایی به جای مصرف مکمل ها، میزان جذب ریزمغذی ها را در بدن افزایش می دهد. 3. کمک به کاهش وزن خواص سیرابی برای لاغری به خاطر پروتئین آن است. خوردن غذاهای سرشار از پروتئین برای کنترل اشتها و مدیریت وزن بسیار مفید است. جالب است که سیرابی در مقایسه با سایر منابع پروتئین حیوانی، کالری و چربی کمتری هم دارد. بر اساس تحقیقات، مصرف منابع ...
چطوری تا عید لاغر بشم؟ / ترفند لاغر شدن بدون رژیم و ورزش سخت
لاغر شدن تضمینی تا عید؛ بدون رژیم و ورزش سخت هدف خود را از کم کردن وزن بنویسید بیشتر از میزان مصرف خود کالری بسوزانید قند رژیمی را جایگزین کنید از برنج قهوه ای به جای برنج سفید استفاده کنید آجیل را فراموش نکنید هرگز برای کاهش وزن گرسنگی نکشید شام تان را تا ساعت 7:30 شب بخورید پنج بار در روز میوه و سبزیجات مصرف کنید میزان مصرف غذاهای نمکی را کم کنید خرید اینترنتی را فراموش کنید ادویه های بیشتری به ...
در چه هفته ای از بارداری جنسیت جنین مشخص می شود؟
در سالیان گذشته برای فهمیدن جنسیت جنین تا هنگام زایمان صبر می کردند اما امروزه با رشد فناوری و اختراع دستگاه سونوگرافی مادران باردار خیلی زود به جنسیت جنینشان پی می برند. اما در چه ماهی از ماه های بارداری جنسیت جنین با انجام سونو گرافی معلوم می شود؟ در طی هفته های ابتدایی بارداری ساختار جنسی داخلی و بیرونی جنین همه مانند هم هستند اما در نهایت تغییر می کنند و غدد جنسی او شکل ...
با این رژیم غذایی 20 کیلو وزن کم کنید
یا کبد شود. 8. رژیم غذایی متوقف شده بدترین شکل کاهش وزن است هر گونه کاهش وزن به علت رژیم غذایی متوقف شده هنگامی که به رژیم غذایی معمول بازگشتید، منجر به افزایش وزن سریعتر می شود. رژیم غذایی متوقف شده می تواند چندین نگرانی جدی ایجاد کند. کیفیت رژیم غذایی نسبت به مقدار بسیار مهم است. 9. بدن نیاز به تمام مواد تشکیل دهنده در نسبت مناسب دارد برخی از مردم به ...
تغذیه مناسب افراد بالای 60 سال چیست؟
آفتاب نیوز : نسرین علیزاده با بیان اینکه نیاز به مواد مغذی، متاثر از داروها، بیماری ها، پدیده های طبیعی دوران میانسالی و سالمندی بوده و در افراد مختلف با یکدیگر متفاوت است، ادامه داد: مهم ترین توصیه تغذیه ای برای این سنین، تهیه غذاهای ساده و کم حجم است به شکلی که تمامی نیازهای فرد به مواد مغذی تامین شود و در عین حال متناسب با فرهنگ مصرف این فرد باشد. وی با اشاره به اینکه ...