خانه
فواید داشتن خانهٔ تمیز و خانه تکانی کردن برای سلامت روح و روان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خانه تکانی؛ فرصتی برای اصلاح سبک زندگی
دیگر این ماجرا باشد. تمیز کاری را به بازی تبدیل کنید! این روان شناس بالینی بر این باور است که شما با کمی تلاش و خلاقیت می توانید تمیز کاری را به یک بازی سرگرم کننده و هیجان انگیز تبدیل کنید. احمدی می افزاید: روش دیگری که می تواند کودک را به انجام خانه تکانی ترغیب کند، این است که به طور نمونه سبدی تهیه کنید و به او بگویید لباس و اسباب بازی های خود را جمع کرده و در سبد بریزد و ...
روانشناس کودک کیست و چه کمکی به والدین می کند؟
می نامند. در حالت کلی روانشناسان به افراد چه کمکی می کنند؟ درک کنید که مشکلاتتان از کجا نشأت می گیرد و چرا اکنون با این مشکلات دست و پنجه نرم می کنید. افکار، رفتار و احساساتی که ممکن است باعث مشکلات شما شود را تغییر می دهند. کمک می کنند راه های بهتری برای کنار آمدن با مشکلات یا مدیریت بخش هایی از زندگی تان بیابید. روانشناسان همچنین به افراد در ...
با این تغییرات کم هزینه خانه تان را جذاب تر کنید
...> چند تغییر کم هزینه که خانه تان را جذاب تر می کندشاید شما فکر می کنید من فقط یک سال در این خانه خواهم بود. اما شاید، آن سال اولیه به سال دوم و سومی نیز تبدیل شود. مهم نیست که چقدر قصد دارید در خانه خود بمانید؛ یک ماه یا یک عمر، اولویت بندی پیدا کردن راه های آسان و مقرون به صرفه برای تغییر در خانه را به تعویق نیندازید تا احساس کنید خانه شما مال شماست. این تغییر می تواند بسیار ساده با تغییری مانند ...
بهبود اختلالات خواب و افسردگی با استفاده از فناوری های هوشمند
بانوان در مواجهه با افسردگی بیشتر احساس گناه و غمگینی می کنند. حال دانشمندان برای بهبود خواب افراد و کاهش افسردگی گجت های نوینی طراحی کرده اند که می تواند به کنترل افسردگی کمک کند. ابزار های بسیار متفاوتی برای بهبود سلامت افراد در سال های اخیر طراحی شده است. اگر افراد می خواهند زندگی شاد و رضایت بخشی داشته باشند، باید از سلامت روان خود مراقبت ویژه ای کنند. گجت های نوین به افراد افسرده برای زندگی ...
چگونه با اضطراب در محل کار کنار بیاییم؟
شما به وجود می آورد؛ مثلاً ممکن است دچار بیمار های قلبی و سندرم متابولیک شوید. با یک رویکرد واقع بینانه می توانید در شغل خود اضطراب و استرس را کاهش دهید در ادامه مقاله اضطراب کار شما را با برخی از تکنیک های کنترل استرس آشنا خواهیم کرد. • استراحت کافی داشته باشید: اغلب افراد در طول روز آن قدر گرفتار کار هستند که حتی در زمان ناهار، نیز در حال انجام تماس کاری و یا چک کردن ایمیل خود هستند ...
علائم و راهکارهای درمانی سرد مزاجیِ زنان و مردان
در فرد شود. همچنین بر روان انسان تأثیر منفی می گذارد. اختلالات هورمونی، که اغلب با بیماری همراه است، می تواند منجر به موارد زیر شود: حتی اگر نیازی به شریک جنسی نداشته باشید، نمی توانید سلامتی خود را ساده بگیرید. مشکلات مرتبط با سردی در زنان می تواند زندگی را به طور جدی خراب کند. تشخیص سردمزاجی علاوه بر احساس عدم جذابیت، وجود درد و غیره، باید علت سردی را ...
نقاشی بکش تا بگویم چه شخصیتی داری
ها بسیار اهمیت دارند. تست روان شناسی خانه ، درخت، آدم(HTP)، یک تکنیک فرافکنی است که در ابتدا توسط جان بوک و امانوئل همر در سال 1958 میلادی مطرح و بعدها با چند پژوهش، تکمیل تر شد. این تکنیک طراحی شده است تا خصوصیات شخصیتی فرد را بر اساس کشیدن خانه، درخت و آدم تعیین کند. قبل از خواندن ادامه این مطلب، همین الان یک کاغذ و قلم بردارید، سپس یک خانه، درخت و آدم بکشید. اکنون آماده شوید تا بفهمید نقاشی شما ...
در ایام خانه تکانی، این توصیه ها را جدی بگیرید
عجله و استرس و همچنین کمک گرفتن از یک همراه برای نگه داشتن نردبان هایی که احتمال لق زدن دارند، از مهمترین نکاتی است که باید به آن ها توجه داشت تا مانع از سقوط و آسیب دیدگی های جدی شد. جانتان مهم تر است یا لذت پنجره های تمیز؟ اکثر آن هایی که تخصص خاصی در خانه تکانی دارند، معتقدند لذتی که در برق انداختن شیشه ها و صدای جیرجیر پنجره ها در وقت نظافت هست در هیچ یک از بخش های دیگر ...
از تمسخر تا همدلی؛ بادی شیمینگ و اثرات روانی آن
، عزت نفس و آرامش افراد داشته باشد. مثلاً ممکن است سال ها پیش، شخصی جمله ای تمسخرآمیز را دربارهٔ بدن یا چهره تان گفته باشد و شما پس از گذشت سال ها، همچنان به یاد آن جمله افتاده و شرم سار شوید. یا وقتی جمله ای مثل از خودم متنفرم، خیلی چاق شدم را در گفت وگوهای ذهنی خود بیان می کنید، در واقع دارید افراد چاق را قضاوت و به این نکته اشاره می کنید که ارزش بدن آنها کمتر از بدن افراد لاغر است ...
فواید شکرگزاری روزانه چیست؟
، بدون هیچ گونه تلاش فیزیکی و برای همه افراد در دسترس می باشد و صد البته که کاملا رایگان است! اگر شما نیز به اثرات فوق العاده این قانون علاقه مند هستید می توانید از همین امروز به گروه افراد شکرگزار بپیوندید. شکرگزاری و سلامتی احساس شکرگزاری می تواند سلامت را به طور مستقیم و غیر مستقیم تحت تاثیر خود قرار دهد. برخی تحقیقات نشان داده قدردان بودن می تواند حس ...
زیستن در سایه درخت
بازدید از جنگل ها به جای مناطق شهری به شدت آثار مثبتی در بهبود بیماری خود مشاهده کرده اند و مصرف داروهای شان تا میزان زیادی کاهش پیدا کرده است. در واقع باید گفت درختان ممکن است به لطف ترکیبات معطر خاصی که آزاد می کنند، ایمنی بدن را بهبود بخشند.این متخصص به نقش طبیعت در سلامت قلب نیز اشاره کرده و می افزاید: درختان به سلامت قلب ما کمک می کنند. چند سال پیش مطالعه ای در آلمان انجام شد و شرکت ...
مقابله با اثرات زیانبار تروما
حاضر بمانید. این تکنیک ها می توانند به خصوص در صورتی که با فلاش بک یا انزوا مشکل دارید، مفید باشند. هم نظم سازی را با شریک زندگی تان تمرین کنید: هم تنظیمی به معنای استفاده از شریک زندگی تان و حضور آرامش بخش اوست تا به شما کمک کند که بیشتر احساس نظم و استقرار کنید. شریک زندگی شما می تواند با استفاده از لحن گرم و آرام بخش، اعتبار بخشیدن به ناراحتی تان و الگوبرداری از تکنیک های تنفسی یا خودآرام بخشی ...
مزایا و معایب خانه سالمندان برای نگهداری افراد مسن
...> 5. خدمات بهداشتی و درمانی از دیگر مزایای خانه سالمندان ارائه خدمات بهداشتی و درمانی به صورت منظم و روزانه است. هر روز پزشک عمومی وضعیت جسمانی و سلامت سالمندان را بررسی می کند، پرستاران داروهای مورد نیاز را در اختیارشان قرار می دهند، آزمایشات لازم در بازه زمانی مشخصی انجام می شود و چکاپ کامل صورت می گیرد. همچنین یک روز در هفته سالمندان به صورت تخصصی توسط پزشک متخصص معاینه می شوند و در ...
چطور از فرسودگی روانی ناشی از فشار کار رهایی یابیم؟
آنها را انتخاب کنید. برای برخی از افراد اختصاص زمانی به مراقبه یاذهن آگاهی کمک کننده است. ورزش ممکن است برای عده ای دیگر ممکن است استرس را کاهش دهد. نوشتن یادداشت های روزانه یک گزینه خب دیگر است که به شما امکان تمرکز بر خودتان را در پایان روز می دهید. کمک گرفتن از مربی یا کوچ شغلی یا روان درمانگر یا پزشک هم ممکن است برایتان سودمند باشد. ...
فواید شگفت انگیزِ خوردن آب قبل از غذا
. تنها کافیست 15 روز این کار را امتحان کنید! فواید نوشیدن آب نیم ساعت قبل غذا نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا به بدن رطوبت لازم را می دهد. عادتی به همین سادگی باعث عملکرد مناسب سلولی می شود و به بدن انرژی مورد نیاز برای انجام مهم ترین کارها برای هضم و جذب مناسب مواد مغذی را می دهد. فراموش نکنید که مغز و عضلات شما تقریبا از 75 درصد؛ و کلیه ها و کبدتان از 70 ...
مصرف این ماده غذایی باعث بروز مسمومیت جیوه می شود!
به گزارش خبرگزاری برنا؛ با این که تن ماهی دارای فواید تغذیه ای مختلفی است و خیلی راحت برای وعده های غذایی مختلف آماده می شود، اما به هیچ وجه نباید در مصرف این غذا زیاده روی کنید، زیرا چنین کاری می تواند باعث ابتلا به مسمومیت جیوه شود. اگر تصویر واضحی از جنبه های مثبت و منفی تن ماهی در ذهن داشته باشید، بهتر می توانید از این غذای ساده و فوری در رژیم غذایی تان استفاده کنید. در ...
رضایت از زندگی، هنری آموختنی است
...، پس اگر انتظار غیرواقعی از زندگی دارید، آن را اصلاح کنید. درک معنای زندگی علت احساس ناکامی بیشتر افراد در زندگی در مال و ثروت نیست، بلکه ناکامی در معنایابی آن است، زیرا در این صورت کسی که در رفاه کامل به سر می برد، دیگر نباید احساس پوچی و یأس داشته باشد، درحالی که تجربه خلاف آن را نشان داده است. پرهیز از مقایسه کردن خود با دیگران آنچه در زندگی دیگران می بینیم ...
این عادت های عجیب فقط ظاهرشان بد است!
از زمان خود را برای انجام کارها یا سرگرمی هایی که دوست دارید اختصاص دهید. مثلا اگر سکوت و آرامش را ترجیح می دهید، در مکانی تاریک بنشینید و نفس عمیق بکشید. هر روز به طور مرتب ورزش سخت نمی کنید لازم نیست هر روز خیلی سخت ورزش کنید تا سلامت باشید. گاهی استراحت در خلال آنها نیز مفید است. سه یا چهار روز در هفته ورزش کردن نیز اندام شما را روی فرم نگه می دارد. دلیل آن نیز این است ...
فواید خواب ظهر و تاثیر شگفت انگیز آن برای سلامتی
بهبود می دهد در حالی که کافئین فایده اجرایی ندارد. در حالی که اغلب از چرت زدن خودداری می کنیم چون احساس می کنیم که کارهای زیادی برای انجام دادن داریم، مطالعات نشان داده اند که کار کردن ساعات زیاد بدون استراحت به میزان قابل توجهی بهره وری شما را کاهش می دهد بهتر است یک چرت سی دقیقه ای داشته باشید و دوباره به کار خود بازگردید. این موضوع در مطالعه ای نشان داده شد که در آن موضوعات ...
بهترین وقت روز برای مدیتیشن و یوگا
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، مدیتیشن و یوگا، تمرینات ورزشی هستید که برای آرامش جسم و روان انسان، اثر فوق العاده ای دارند. در مطلب فواید یوگا و مدیتیشن خواندید که در آرامش روان و مدیریت استرس، یکیاز بهترین راه کارهاست و شما می توانید زمان خاصی از روز را به انجامِ آن اختصاص دهید.؛ زمانی که در ادامه این بخش به آن اشاره خواهیم گرد. می توانید در هر زمانی مدیتیشن کنید اما بهتر است که ...
چگونه افکار منفی را از زندگی خود حذف کنیم؟
تمرکز بر اشتباهات گذشته یا نگرانی در مورد رویدادهای آینده می تواند بر مثبت بودن فعلی شما تأثیر بگذارد و باعث تقویت افکار منفی در ذهن شود لذا در چنین شرایطی بهترین کار این است که با تمرکز بر انجام فعالیت های روزمره یا انجام فعالیت هایی که باعث آرامشتان می شود، حواس خود را پرت کنید. از افراد منفی نگر دوری کنید منفی گرایی می تواند مسری باشد، بنابراین حفظ فاصله تا حد ...
تاثیر خانهٔ تمیز بر سلامتی
آشنا و شبیه را ترجیح می دهد؛ چون به او احساس ثبات و اطمینان می دهد. اگر در خانه هر وسیله ای سرجای خودش باشد، به ما احساس آشنا و اطمینان می دهد. اما نظم به این معنی نیست که همه چیز کامل باشد (مثلاً از جهت ست بودن رنگ ها یا متقارن بودن). احساسی که شما از نظم دارید ممکن است با احساس دیگران متفاوت باشد. ترشح اندورفین ها وقتی برای تمیز و مرتب کردن محل زندگی تان فعالیت می کنید ...
چرا همیشه بدون دلیل بی حوصله ام؟ + راه حل رفع بی حالی
درمان بی حوصلگی بپردازیم اجازه دهید آنرا تعریف کنید. کسالت یا بی حوصلگی، احساس نارضایتی و بی علاقگی نسبت به انجام یک فعالیت است. جالب است بدانید برخی از تحقیقات نشان داده اند که بی حوصلگی خوب است چون خلاقیت فرد را تقویت می کند. بعضی وقتها افراد حوصله انجام کارهای روزمره و حتی فعالیت های مورد علاقه شان را هم ندارند. در واقع بی حوصلگی زمانی ایجاد می شود که شما زیاد انرژی دارید ...
دلیل اعتیاد به عشق چیست؟
که بتوانید او را فراموش کنید، چون اگر دوستی تان را با او قطع نکنید امیدتان به بازگشت او قطع نمی شود. طردشدن در عشق بخش هایی از مغز را بیدار می کند که شما را وادار به ارزیابی سود و زیان می کند. چه چیزی را از دست خواهید داد؟ خانه، حیوانات خانگی، زمان ملاقات با فرزندان؟ زندگی چه فرقی خواهد کرد؟ این راهی است که مغز به کمک آن از دست دادن رابطه را پردازش می کند. این طرز فکر طبیعی است، اما ...
چند نکته ساده که به تقویت حافظه شما کمک می کند
. یا مثلا بر روی یک تخته سیاه یا وایت برد کوچک خانگی، لیستی از کارهای روزمره خود داشته باشید. برای یاد گرفتن لغات زبان انگلیسی، فرمول های شیمی و تمام درسهای حفظی تان می توانید از وایت برد یا فلش کارت نیز استفاده کنید. در کنار استفاده ای که از وایت برد برای آموزشگاه و تدریس دروس می شود، می توان از این ابزار در منزل نیز استفاده نمود. سبک زندگی سالم، جلوگیری از پیری زودرس مغز ما ...
ترفندهایی که بدون هزینه شما را زیبا می کنند!
کنید و در خلاف جهت از روی پوست بردارید. قبل از این که مقدار زیادی از پوستتان را وکس بزنید، حتماً امتحان کنید خیلی داغ نباشد و پوستان نسوزد. ورزش با همان وسایلی که در خانه دارید شما مجبور نیستید که تجهیزات خیلی خاصی بخرید تا بخواهید ورزش کنید و به سلامت بدنی تان برسید. فقط کافی است کمی خلاقیت داشته باشید و از چیزهایی که در منزل دارید؛ استفاده کنید و ورزشتان را آغاز کنید. یک سرچ کوچک انجام دهید تا ببینید با لوازمی که در منزل دارید، چه ورزش هایی را می توانید به انجام برسانید؛ مثلاً می توانید به جای دمبل از دو عدد بطری آب کمک بگیرید. ...
تاثیر آب و هوا بر خلق و خو
...> 2. استرس اگر قبل از طوفان احساس گزگز و ناراحتی کرده اید، احتمالاً بدن شما افت فشار اتمسفر را حس کرده است. یک مطالعه حیوانی در سال 2019 نشان داد که افت فشار اتمسفر قادر است، هسته دهلیزی برتر (SVN) را فعال کند، این قسمت بخشی از مغز است، که تعادل و ادراک را کنترل می کند. اگرچه این تحقیق روی موش ها انجام شد، اما انسان ها نیز SVN دارند. SVN ممکن است سیستم استرس بدن شما را قبل از ...
نقش دوپامین در بدن چیست ؟
. در حالت ایده آل، و در پایان فرایند فرد حس میکند که متعادل تر، متمرکزتر و کمتر تحت تاثیر محرک ها قرار میگیرد. این نکته مهم است که منظور تراز کنترل دوپامین این نیست که فرد تمام فعالیت های منجر به ترشح دوپامین راقطع کند چون این تقریبا غیر ممکن است و موضوع اصلی شناسایی موارد مثبت و منفی است که رعایت منجر به شکل گیری عادات خوب و عدم رعایت ان منجر به شکل گیری عادات بد میشود. ...
5 راه تقویت حافظه و جلوگیری از فراموشی
می دانید که برای جلوگیری از حفره های دندانی مسواک بزنید؛ برای تقویت ماهیچه ها ورزش کنید و برای محافظت از پوست از کرم ضد آفتاب استفاده کنید اما ممکن است متوجه نباشید کارهایی نیز هست که می توانید برای حفظ هوشیاری مغز خود انجام دهید. نتایج تحقیقی در سال 2019 روی نزدیک به 200 هزار بزرگسال نشان داد کسانی که سبک زندگی سالم تری داشتند، طی هشت سال کمتر به زوال عقل مبتلا شدند؛ حتی اگر از نظر ...
سنگینی پلک نشانه چیست؟ + دلایل و درمان
. درمان های خانگی برای بلفاریت نتیجه گیری: دلیل اصلی سنگینی پلک چشم و بهترین درمان خانگی آن به گزارش اقتصاد آنلاین، اگر تا به حال احساس خستگی کرده باشید، مثلا اینکه نمی توانید چشم های خود را باز نگه دارید، احتمالاً احساس سنگینی پلک را تجربه کرده اید. ما در این مطلب ، علت سنگینی پلک ها و همچنین چندین درمان خانگی برای رفع سنگینی پلک که می توانید امتحان کنید را بررسی می کنیم. ...
