چند توصیه مهم برای خواب بهتر+فیلم
سایر منابع:
سایر خبرها
ملین چیست؟ قرص و دارو مسهل فوری + 10 ملین گیاهی
...> مسهل : 2 تا 3 قرص بطور همزمان قبل از خواب مصرف شود. سامی لاکس این داروی ملین حاوی برگ سنا و زیره است و در رفع فوری یبوست موثر خواهد بود. این دارو ممکن است باعث تغییر رنگ ادرار شود و حین مصرف آن نباید آزمایش ادرار را انجام داد. اثرات این دارو 8 تا 10 ساعت پس از مصرف آن مشخص می شود، پس باید شب ها قبل از خواب مصرف شود. همزمان با مصرف این دارو 6 الی 8 لیوان آب مصرف کنید. دستور ...
قرص سیتالوپرام چیست؟ عوارض آن را بشناسید/ بهترین زمان مصرف سیتالوپرام چه وقت است؟
همیشه برای هر کاری یک بهترین زمان وجود دارد. برای دریافت دارو هم این حرف صدق می کند. در این مطلب برای شما از بهترین زمان مصرف سیتالوپرام صحبت کرده ایم که بهترین تاثیر خود را داشته باشد. قرص سیتالوپرام چیست و چه کاربردی دارد؟ sit TAL o pram) citalopram) با نام تجاری Celexa ،از دسته دارویی ضد افسردگی های موسوم به SSRIsمهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین است.سیتالوپرام در درمان ...
آیا 6 ساعت خواب کافی است؟
. چقدر به خواب نیاز دارم؟ CDC توصیه های خواب روزانه خود را بر اساس سن شما پیشنهاد می کند. بزرگسالان 18 تا 60 ساله باید هر شب حداقل هفت ساعت بخوابند، در حالی که افراد مسن ممکن است نزدیک به 9 ساعت بخوابند.برای نوجوانان، این تعداد به 8 تا 10 ساعت خواب در شبانه روز افزایش می یابد. ورما خاطرنشان کرد که "آکادمی پزشکی خواب آمریکا افزایش زمان خواب را برای نوجوانان توصیه کرده است 8 تا 10 ...
چه داروهایی را همراه خودمان در نوروز 1402 به سفر ببریم؟
اسهال استفاده کنید. قرص ضد اسهال را برای درمان اسهال عفونی فقط در صورتی مصرف کنید که پزشک به شما این اجازه را داده باشد. لوپرامید باعث کاهش سرعت و حرکات روده می شود. بنابراین به کاهش شدت اسهال کمک می کند. ازجمله عوارض مصرف این قرص باید به خشکی دهان، سرگیجه، یبوست، دردهای شکمی، حالت تهوع و استفراغ اشاره کرد. اگر با مصرف لوپرامید دچار این عوارض می شوید، باید از انجام فعالیت هایی مانند رانندگی که ...
تغذیه سالم، تحرک بدنی مناسب و تنظیم خواب سه اصل مهم برای بهبود سردرد های میگرنی
...> امتیازی بیان کرد: برخی دارو های گیاهی تحت عنوان مفردات مانند گل گاوزبان به میزان یک تا دو فنجان قبل خواب، بابونه دم کرده، بادرنجبویه به شرط اینکه بیمار مشکلات زمینه ای و بیماری تیروئید نداشته باشد و برگ به لیمو نیز برای بهبود سردرد های میگرنی مفید است. متخصص طب ایرانی با تاکید بر پرهیز از درمان های خودسرانه میگرن تصریح کرد: تفکرات اشتباهی در مورد بهبود سردرد های میگرنی مانند حجامت و زالو ...
برنامه 24 ساعته برای درمان سرماخوردگی
. آب گرم باعث می شود درد عضلات تسکین یابد. بخار حمام در آخر شب ویروس سرماخوردگی را از بدن خارج می کند. 10شب بخوابید. یک خواب شبانه کافی به شما کمک می کند تا نیروی خود را سریع تر به دست بیاورید. برای نگه داشتن سیستم دفاعی بدن در وضعیت مطلوب، یک الگوی خواب منظم داشته باشید. از نوشیدن قهوه در ساعت آخر شب یا تماشای تلویزیون بپرهیزید. ...
شب این داروها را نخورید / بهترین زمان برای مصرف قرص و مکمل ها چه زمانی است؟
این قرص و مکمل ها رو شب مصرف نکنید میزان مصرف دارو اصول مصرف صحیح قرص چیست؟ روش استفاده ی صحیح قرص آهن چگونه است؟ روش استفاده ی صحیح آنتی بیوتیک ها چگونه است؟ روش استفاده ی صحیح از مولتی ویتامین ها چگونه است؟ روش استفاده ی صحیح از قرص های خواب آور چگونه است؟ همراه دارو چه نوشیدنی بخوریم؟ اثرات شیر بر داروها خوردن دارو با آب هویج خوردن دارو با آب گریپ فوروت خوردن دارو با آب پرتقال در صورت بروز ...
نکاتی که در مورد قرص های سرماخوردگی بزرگسالان باید بدانید
، ضدالتهاب و ضدتب به حساب آورد که در درمان علایم سرماخوردگی و آنفلوآنزا، سینوزیت و آلرژی استفاده می شود. توجه داشته باشید که مصرف این دارو می تواند موجب خواب آلودگی شود بنابراین تا زمانیکه از هوشیاری خود اطمینان حاصل نکرده اید کارهایی که نیازمند دقت و هوشیاری است (مثل رانندگی) را انجام ندهید. نکته: بیماران مبتلا به پرفشاری خون و بیماری های قلبی به ویژه بیماری های عروق قلب و ...
با خوردن ژلوفن چه بلایی سر خود می آورید؟
دردناک بود قرمز یا متورم شد، درد بیش از 10 روز طول کشید یا تب بیش از 3 طول کشید، مصرف ایبوپروفن بدون نسخه را متوقف کنید و با پزشک خود تماس بگیرید. اگر کودکتان در 24 ساعت اول درمان احساس بهتری نداشت، از دادن ایبوپروفن بدون نسخه به کودک خودداری کنید و با پزشک او تماس بگیرید. همچنین در صورت بروز علائم جدید، از جمله قرمزی یا تورم در قسمت دردناک بدن، یا اگر درد یا تب کودک شما بدتر شد یا بیش از 3 ...
خواص بی نظیر نبات برای سلامتی بدن
بهداشت نیوز نوشت: نبات نوعی قند است که از نیشکر به دست می آید که طی یک مکانیزم فیزیکی تابع زمان و دما، متبلور شده و به صورت کریستال های زیبا شکل می گیرد. نبات خواص فراوانی برای درمان بیماری ها دارد و دارای طبع گرمی می باشد که استفاده از آن در درمان سردی مزاج موثر است. در این بخش از سلامت تغذیه در نمناک و در ادامه مطالب خواص خوردنی ها شما را با انواع نبات و خواص آن برای درمان بیماری ها آشنا ...
در صورت بی حس شدن زبان، نگران این مشکلات باشید
. بالخصوص اگر دارو از راه دهان مصرف شود این اتفاق می افتد. مثلا: استازولامید که از آن برای درمان و پیشگیری اختلالات تشنج و گلوکوم فرد فلج مورد استفاده قرار می گیرد. زبان او به خواب رفتگی و بی حسی که یک عارضه جانبی است همراه می شود. زخم های کوچک دهانی یکسری زخم های کوچک در دهان ایجاد می شود که بر روی لب و دهان و زبان پیدا خواهند شد و باعث بدون حس و درد گاهی حس مورمور شدن و ...
داروی درمان فشارخون آملودیپین
جنین اثر دارد یا نه. بنابراین بهتر است پزشک به جای آملودیپین داروی دیگری جایگزین نماید. بیمارانی که داروهای دیگری برای فشارخون مصرف می کنند و همچنین افراد کهن سال بهتر است دوز 2.5 میلی گرمی این دارو را استفاده کنند. پیشنهاد می شود این دارو را در زمان مشخصی از روز به طور مرتب و با یک لیوان آب میل کنید. عوارض جانبی آملودیپین پیش از آغاز به درمان بهتر است پزشک از بیماری قلبی و یا ...
انواع سردرد و روش های درمانی آن
...، سر، گردن و شانه ها احساس فشار پشت چشم حساسیت به نور و صدا این سردردها می تواند از 30 دقیقه تا چند ساعت طول بکشد. علت سردردهای تنشی مشخص نیست، اما استرس، اضطراب و افسردگی محرک های رایج هستند. محرک های بالقوه سردرد تنشی عبارتند از: کم آبی بدن صدای بلند عدم ورزش خواب ناکافی با کیفیت وضعیت بدن وعده های غذایی را حذف کرد خستگی چشم درمان سردرد تنشی مسکن ...
چرا اسید معده زیاد می شود؟ +فیلم
های مختلف بدن مانند زمان خوردن یا خواب اندازه گیری می کند. 2- آندوسکوپ گوارشی بالا : (GI)در این روش لوله ای که به آن دوربین متصل است؛ برای بازرسی مری مورد استفاده قرار می گیرد. همزمان می تواند یک نمونه کوچک از بافت نیز بگیرد. 3- مانومتر مری: این روش اندازه گیری انقباضات ماهیچه ای در مری را در طی بلع انجام می دهد. مانومتر می تواند قدرت اسفنکتر (عضلات مری) را اندازه گیری کند. ...
آب را به روش ژاپنی ها بنوش تا عمرت طولانی تر بشه!
کلاژن کمک ، از تشکیل چین و چروک جلوگیری می کند و از بدن، به ویژه پوست، در برابر آسیب رادیکال - آزاد دفاع می کند. اضافه کردن آب به سیستم کمک می کند که مواد غذایی را به سلول ها ببرید. فواید فوق العاده و بی نظیر مصرف آب و لیمو کمک به کاهش وزن : علاوه بر این ، به تنظیم متابولیسم کمک می کند، این به خاطر محتوای فیبر پکتین است. فیبر خاص باعث می شود شما احساس سیری کنید و در ...
از کجا بفهمیم به اندازه نمک میخوریم ؟
اتفاق می افتد، شما دچار کم آبی می شوید. بدن شما آب را ازسلول های تان بیرون می کشد و ممکن است احساس تشنگی شدید داشته باشید. نوشیدن آب می تواند به خنثی کردن نمک کمک کند. وزن اضافه کرده اید هنگامی که با خوردن نمک زیاد،آب را در بدن نگه می دارید ، ممکن است وزن اضافه کنید. اگر در طول یک هفته یا حتی چند روز به سرعت وزن اضافه کرده اید، شاید به این دلیل باشد که نمک بیش از حد مصرف می کنید ...
رازهای زیبایی زنان ترک/ زنان ترک به این7 دلیل زیبا هستند!
زنان ترک جزء زیباترین زنان در دنیا می باشند . این خانم ها طبیعت گرمی دارند و چشمان آن ها بسیار زیبا است. زیبایی در ژنتیک آن هاست اما اقداماتی هم در جهت زیبایی نیز انجام می دهند. گلاب خانم های ترک به طور منظم از گلاب برای کاهش چین و چروک و بهبود تناژ پوستی خود استفاده می کنند که باعث تازه نگه داشتن پوستشان نیز می شود . می توانید با گلاب صورت خود را بشویید و یا آن را به ...
چطور درد آرتروز را بدون دارو درمان کنیم؟
کنید تمریناتی مانند ایروبیک در آب و یا شنا کردن را برای انعطاف مفاصل بدون وارد کردن استرس به آنها انتخاب کنید. استفاده از کمپرس های گرم یا سرد : درمان های ساده سرد و گرم می تواند تفاوت زیادی در دردهای مفاصل ایجاد کند. دوش آب گرم در هنگام صبح به کاهش درد صبحگاهی مفاصل کمک می کند. استفاده از پتوی برقی یا صفحه های گرم در هنگام شب نیز مفید است. در این میان درمان های سرد بهترین تسکین برای درد ...
طب فشاری: 5 نقطه از بدن که با فشار آن ها به خواب می روید
کبنا ؛ طب فشاری یکی از موثر ترین روش ها برای درمان بی خوابی است. این نوع درمان از هزاران سال پیش تا کنون مورد استفاده قرار گرفته و همیشه نتایج خیره کننده ای داشته است. بیماری بی خوابی (Insomnia) یک اختلال معمولی است که خوابیدن و در خواب ماندن را دشوار می کند. کسانی که به این بیماری مبتلا هستند معمولا نمی توانند 7 تا 9 ساعت خوابی را که محققان توصیه می کنند، داشته باشند. بعضی از افراد ...
به چه کسی روانشناس بالینی می گویند؟
...> درمان روانشناختی (روان درمانی یا گفتار درمانی) تست روانشناسی برای درک بهتر از نحوه عملکرد شما توصیه های عملی در مواردی مثل تغذیه، خواب، ورزش و سایر روش های مدیریت عوارض جانبی مشکلات سلامت روان ارائه اطلاعاتی در مورد وضعیت شما، که می تواند به شما در درک علائم و درمان کمک کند روانشناسان بالینی کجا کار می کنند؟ روانشناسان بالینی در محیط های مختلفی مثل بیمارستان ...
آنچه درباره پماد پیروکسیکام باید بدانید
مورد لیست فعلی داروها، محصولات بدون نسخه (به عنوان مثال ویتامین ها، مکمل های گیاهی و غیره)، آلرژی ها ، بیماری های از قبل موجود و شرایط سلامتی فعلی (به عنوان مثال بارداری، جراحی در آینده و غیره) به پزشک خود اطلاع دهید. برخی از شرایط سلامتی ممکن است شمارا در معرض عوارض جانبی دارو قرار دهد. طبق دستور پزشک استفاده کنید و یا دستور چاپ شده روی درج محصول را دنبال کنید. مقدار مصرف بر اساس شرایط شما است. در ...
خواص شگفت انگیز و درمانی بابونه برای تقویت معده و سلامت بدن
عمدتاً برای بهبود شرایط مختلفی به کار می رود که از جمله آن ها می توان به این موارد اشاره کرد: ضد تب، ضد سرماخوردگی، ضدسرفه و درمان التهاب تنفسی، برطرف کردن التهاب راه های هوایی، حنجره، حلق و لوزه است. حیدری به مقدار مجاز مصرف این گیاه اشاره کرد و افزود: بهتر است روزانه به میزان تقریبا 4 گرم در روز از این گیاه به صورت دم کرده استفاده شود. متخصص گیاهان دارویی همچنین به عوارض گیاه ...
ملاتونین چیست؟مصرف بی رویه ملاتونین ممنوع!
ملاتونین هورمونی است که غده صنوبری مغز انسان می سازد. غده صنوبری که به اندازه یک نخود است و درست در وسط مغز انسان قرار داد، مسوول تنظیم خواب است. بدن انسان به صورت طبیعی شب ها ملاتونین بیشتری تولید می کند. در واقع همزمان با غروب خورشید و هنگام عصر ترشح این هورمون در بدن افزایش می یابد. مقدار نوری که در طول روز به بدن می رسد به همراه ساعت بیولوژیک بدن میزان ترشح ملاتونین را تعیین می کند ...
جوشانده این دو گیاه با هم میگرن و سردرد را درمان می کند
مورفین و اسپرین تائید شده است. وجود موادی چون لینالول در گشنیز اثرات ضد دردی و ضد التهابی ایجاد می کند. همچنین مطالعاتی نشان داده اند که این گیاه باعث کاهش تولید نیتریک اسید و افزایش نورآدرنالین و سروتونین و در نتیجه کاهش درد می گردد. سنبل الطیب و بادرنجبویه از جمله گیاهانی هستند که از آنها برای درمان اختلالات خواب، افسردگی، استرس، اضطراب، میگرن و غیره استفاده می شود. در ایران از ترکیب این دو گیاه به صورت جوشانده برای درمان سردرد و میگرن استفاده می شده است. ...
اگر قبل از خواب عسل بخورید، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
تان می دهد که " زمان رفتن به رختخواب است." اگرچه بدن ما به این آمینو اسید نیاز دارد اما به طور طبیعی آن را تولید نمی کند و می توانیم آن را از طریق ژریم غذایی خود با مصرف موادی مانند عسل به دست آوریم. گاهی اوقات نیمه شب بیدار می شویم و این اتفاق به این دلیل می افتد که در طول خواب ، مغز ما به ماده ای به نام گلیکوژن نیاز دارد و غده آدرنال واقع در کلیه ها را تحریک می کند تا آدرنالین و کورتیزول ...
علت خمیازه کشیدن زیاد از حد و راه درمان آن
...> مثلاً این افراد معمولا خستگی را هنگام روز تجربه می کنند و دیگر علائمی که می تواند به مشکلات خواب مربوط باشد، شامل موارد زیر است : عصبانیت یکی دیگر از عواملی است که باعث خمیازه کشیدن می شود. خشم می تواند روی قلب، سیستم تنفسی و سطح انرژی فرد تاثیرگذار باشد و همچنین می تواند تنگی نفس، خمیازه و احساس ترس را به وجود آورد. اگر فرد احساس خشم بیش از حدی داشته باشد، احتمالا متوجه ...
چرا بعضی ها اول صبح تهوع دارند؟
تغییرات در الگوی خواب منظم باعث تغییر واکنش عصبی و غدد درون ریز بدن می شود، که گاهی اوقات می تواند به حالت تهوع منجر شود. 3. گرسنگی یا قند خون پایین از آخرین ساعت پس از شام ممکن است 12 ساعت یا بیشتر می گذرد. سطح پایین گلوکز در خون (پایین بودن قند خون) می تواند احساس سرگیجه، ضعف یا حالت تهوع در شما ایجاد کند. کنار گذاشتن صبحانه به خصوص اگر معمولاً صبحانه می خورید ممکن است این ...