سایر منابع:
سایر خبرها
چرا فرزندم همیشه نگران است؟ / روش آرام کردن کودکان مضطرب
ادامه مقاله به آنها اشاره می کنیم، در کودکان رایج هستند. فوبیا فوبیا، ترس غیرمنطقی از یک شئ یا اتفاق خاص است. برخی از کودکان فوبیاهایی مثل، ترس از تاریکی، ترس از تنها ماندن در خانه، ترس از سگ و گربه و یا ترس از آمپول را دارند. اختلال اضطراب اجتماعی اختلال اضطراب اجتماعی یعنی کودک از اینکه در اجتماع قرار بگیرد می ترسد و اغلب گوشه گیر و خجالتی است. این ...
از کجا بفهمیم استرس داریم یا اضطراب؟
کورتیزول که باعث یک سری از تغییرات فیزیولوژیکی در بدن می شوند؛ اما اضطراب فاز مداوم تری از نگرانی است که در آن ممکن است شما به طور مداوم و همیشگی در مورد چیزی احساس نگرانی یا بی قراری کنید. درست است که احساس نگرانی اغلب هیجانی سالم و نرمال است؛ اما اگر زیاد و همیشگی شود می تواند آشفته کننده و مختل کننده زندگی روزمره باشد. اضطراب انواع گوناگونی دارد، از جمله اختلال عمومی اضطراب، اختلال پانیک ...
درباره اضطراب پس از زایمان
هایی که شیوه های تنفسی آرامش بخش در آنها وجود دارد مانند یوگا از شیر گرفتن تدریجی کودک که به حفظ میزان هورمون ها کمک می کند و مانع از اُفت سریع آنها می شود. انجام دادند هر کاری امکان خواب بیشتر را فراهم کند. به طور کلی اگر در دوره پس از زایمان دچار نگرانی هایی شدید که نمی توانید ذهنتان را از آنها رها کنید و این نگرانی ها مانع از زندگی عادی شما شده است یا مرتبا از رخ دادن وقایع بد برای خودتان یا نوزادتان هراس دارید یا نمی توانید بخوابید، باید حتما از کمک افراد متخصص برای رهایی از این اضطراب ها استفاده کنید. منبع: همشهری ...
عواقب دردناک افزایش هورمون مردانه در زنان!
تخمک گذاری ماهانه به طور منظم انجام نمی شود و در چرخه قاعدگی زنان اختلال به وجود می آید که این امر در نهایت منجر به افزایش هورمون های مردانه می شود. برخی از تومورهای تخمدانی (توده های تخمدانی) نیز ترشح کننده هورمون های مردانه هستند. گاهی توده هایی در غده آدرنال (فوق کلیه) فعالیت می کنند که باعث افزایش هورمون مردانه می شوند. علائم افزایش هورمون مردانه در زنان افزایش ...
نقش قندها در تغذیه سالم
این اتفاق نوروپپتیدهای (میانجی ها یا مولکول هایی که با یکدیگر درارتباط هستند) مشابه با احساس گرسنگی هم دراین بخش از مغز زیاد می شوند و باعث می شوند که مغز به اشتباه فکر کند که بدن همچنان گرسنه است و سیر نشده؛ بنابراین در ارسال و انتقال پیغام سیری اختلال ایجاد می شود و فرد همچنان به پرخوری ادامه می دهد. ازسوی دیگر چون مصرف مواد شیرین با ترشح دوپامین (هورمون شادی و لذت) درارتباط است، فرد با مصرف مواد ...
این رفتار در وعده صبحانه قدغن است!
خیلی مختصری می خورید اگر صبحانه تان کوچک و مختصر باشد به سختی می توانید تمام مواد مغذی بدنتان را در آن بگنجانید. شما به طورکلی باید 300 کالری در صبحانه دریافت کنید. این اندازه انرژی می تواند از تمام درشت مغذی های موردنیاز بدنتان تأمین شود. فقط به میزان کالری توجه می کنید کاهش وزن وقتی اتفاق می افتد که کالری سوزی تان بیشتر از کالری باشد که می خورید؛ اما همه چیز فقط در ...
روانشناسی کمر درد | ورزش و روان درمانی برای کمر درد
محسوب می شوند. حرکات کششی و تحرک در ناحیه ی ستون فقرات باید همواره جزئی از برنامه و فعالیت های روزانه شما باشد. از طرفی دیگر، پیاده روی سریع و روزانه یکی دیگر از مواردی ست که به شدت توصیه می شود. اگر هنگام راه رفتن قوز نکنید و از هسته ی مرکزی بدن خود برای حفظ ستون فقرات و گام برداشتن استفاده کنید، بدن شما از انرژی کِشسانی عضلات تان که به واسطه ی راه رفتن تولید می شود، در جهت پشتیبانی از ستون فقرات ...
چه کنیم که از عالم و آدم متنفر نباشیم؟
گویند که کاملا غیرمنطقی است. دایم به خودتان یادآوری کنید، نفرت تان به موضوع و باور مورد نظر مرتبط است و ربطی به شخص معتقد به آن باور ندارد. * پرهیز از تعمیم : اگر نفرت شما از دیگران، متوجه گروهی از افراد از نژاد، منطقه یا مذهب خاصی باشد، رفتارتان کاملا غیرمنطقی است. زیرا در حال تعمیم دادن هستید. نمی توان گروهی از افراد را در دسته بدها قرار دهید و مردم را براساس ویژگی های جمعیت شناختی و ...
روز جهانی سرطان لوزالمعده در تقویم 1402؛ علت، علائم و درمان
رویداد ایران - گروه تحریریه: 19 نوامبر مصادف با 28 آبان روز جهانی سرطان لوزالمعده (World Pancreatic Cancer Day) یا پانکراس است . به همین مناسبت اطلاعات کاملی از این بیماری را در اختیار شما قرار می دهیم. فهرست مطالب پانکراس (لوزالمعده) سرطان پانکراس علائم و نشانه های سرطان پانکراس انواع سرطان لوزالمعده روش تشخصی سرطان پانکراس عوارض سرطان پانکراس درمان سرطان پانکراس پیش گیری ...
علل و درمان ناتوانی جنسی مردان
وسیع لگنی در دو بیماری سرطان پروستات و سرطان روده بزرگ و رکتوم که تحت عمل جراحی لگنی قرار می گیرند به علت آسیب به عروق و عصب آلت تناسلی باعث اختلال در نعوظ می شوند. 4- اختلالات هورمونی یکی از عواملی که با عث ناتوانی جنسی می شود تغییرات هورمونی بدن می باشند به عنوان مثال در صورت بالارفتن هورمون پرولاکین که اغلب به علت تومور هیپوفیز قدامی ایجاد می شود باعث ناتوانی و ...
چرا زن و شوهر بی دلیل دعوا می کنند؟
.... به جای این که مدام به خاطر مقایسه اخلاق و رفتار همسرتان را دیگران، دعوان و مشاجره کنید، زمانی را مشخص کنید ودرباره اخلاق یا رفتاری که شما را می رنجاند با او صحبت کنید. باید مراقب باشید که هنگام حرف زدن کنایه نزنید یا شخصیت او تخریب نکنید. همیشه قبل از ایراد گرفتن، باید از 5 ویژگی مثبت او تعریف کنید و در نهایت به مطلب مورد نظرتان بپردازید. به همسرتان هم باید حق بدهید که درباره رفتار ...
بوهای شگفت انگیزی که از آنها بی خبرید
دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که استشمام بو های مختلف روی نحوه رفتار های انسان تاثیر مستقیمی دارد. بو های شگفت انگیز ی در دنیا وجود دارد که از آن ها بی خبرید این شگفت انگیزی به خاطر خاصیتی است که بر روی بدن و مغز می گذارند بوی عود: تحقیقات گسترده دانشمندان، پزشکان و بزرگان گیاه شناسی بر روی عود ویژگی های زیر را به اثبات رسانده است: استنشاق روایح مطبوع باعث ایجاد و ارسال ...
شایع ترین علل دعواهای بی دلیل زن و شوهر
که شما فقط ظاهر رفتار و زندگی آنها را می بینید. قلم و کاغذ بردارید و نکات مثبت زندگی خودتان و خوبی ها و ویژگیهای خانواده تان را بنویسید و این کار را تکرار کنید تا متوجه برتری های خودتان نسبت به دیگران بشوید و قشنگی های زندگیتان را ببینید. به جای این که مدام به خاطر مقایسه اخلاق و رفتار همسرتان را دیگران ، دعوان و مشاجره کنید ، زمانی را مشخص کنید ودرباره اخلاق یا رفتاری که شما را می ...
فواید جالب گریه برای سلامتی
بی شماری را برای سلامت بدن به همراه دارد. مهم ترین مزیت های گریه کردن عبارت است از: سم زدایی از بدن جالب است بدانید یکی از فواید گریه برای بدن کمک به دفع سموم از بدن است. گریه زمانی اتفاق می افتد که دچار هیجان زیادی شده اید. حالا ممکن است هیجانات ناشی از اتفاقات خوب و یا حوادث تلخ باشد. با این حال میزان هورمون استرس (آدرنالین و کورتیزول) را به یکباره در بدن افزایش می دهد. ...
فال ابجد امروز چهارشنبه 24 اسفند 1401
، تا بتوانید موفقیت را به دست بیاورید و خود را از تمام مشکلات زندگی رها سازید. ♒ فال روزانه ابجد متولدین بهمن ابجد فال شما: ج آ آ تعبیر: سعی کنید؛ در زندگی اخلاق و رفتار درستی با اطرافیان تان داشته باشید تا بتوانید آرامش در زندگی تان به دست بیاورید، و خود را به هدفتان نزدیک کنید اگر تلاش کنید با موفقیت فاصله ای ندارید می توانید خیلی زود خود را به مقامات بالا و خوشبختی ...
علائم تومور مغزی در کودکان
، ریزش مو های بدن • مشکلات حافظه • تغییر در شخصیت یا رفتار • عملکرد ضعیف یا افول مدرسه • گزگز، ضعف یا از دست دادن حس در هر قسمت از بدن تشخیص تومور مغزی در کودکان بعد از شناخت علائم تومور مغزی در کودکان، نوبت به تشخیص آن می رسد. برخی از روش های تشخیص این تومور ها در بچه ها عبارتند از: • سی تی اسکن • ام آر آی: تصاویر تهیه شده از این طریق امکان ...
چه کنیم که از عالم و آدم متنفر نباشیم؟
وجود دارد. در مورد نفرت همچنین با علائمی در سیستم تنفسی همراه است. در این حالت فرد دچار احساس تنگی نفس، افزایش تعداد تنفس و احساس خستگی مفرط می شود. به لحاظ گوارشی نیز تهوع، اسهال، دل پیچه، خشکی دهان، لرزش، تعریق و استفراغ به ویژه در کودکان از علائم شایع نفرت است چگونه بفهمیم کسی از ما متنفر است یا نه؟ برای اینکه بدانید کسی به شما احساس نفرت دارد یا خیر قطعا این حس ...
تاریخ دقیق روز جهانی بوسه در تقویم سال 1402 با تاریخچه آن
رساند و گردش خون را سریع تر می کند. باعث می شود سه برابر بیشتر هوا به شش ها برسد و ماهیچه های گردن و کمر را هم فعال می کند. سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند! خوب است که بدانید احتمال ابتلا به بیماری از راه دست دادن، بیش تر از بوسیدن است. بوسه باعث کاهش اضطراب می شود. بوسیدن در آرام کردن شما و کاهش اضطراب موثر است و باعث می شود که احساس استرس کم تری داشته باشید. فشار خون را کاهش می دهد. لب های ما ...
اثرات مخرب اختلال خواب بر سلامت جسم و روان کودک و نوجوان
کلی فرد در روز بعد احساس نشاط کافی ندارد و از خواب خود ناراضی است، می گوییم فرد دچار بی خوابی شده است. او اظهار داشت:بی خوابی می تواند به دلایل مختلف از جمله رویداد ها و استرس های روزانه، ترس شبانه، ناتوانی والدین برای برقراری روال منظم خواب و بیداری کودک در خانه باشد؛ بیماری های جسمی و مشکلات روانپزشکی از جمله اختلال افسردگی یا اختلال دو قطبی، اختلال بیش فعالی، اختلال بی توجهی، اختلال ...
آشنایی با وسواس و اضطراب در کودکان/ گفتاری از دکتر راضیه ایزدی
دیگر گیر افکارش نباشد حالا هر کدام به روش خودشان پیش می روند اما هدف این است که فرد در فکر نباشد و رفتار تغییر بکند ؛ رفتار به یک سبک منعطف تر و درواقع رفتار سازگارانه تر تغییر بکند چون الان رفتار سازگار نیست. مثلاً شما بچه تان را پیش یک روان شناس می برید. انصافاً بعد از یک یا دو هفته نمی توانید قضاوت بکنید که آن روان شناس خوب کار می کند یا نه. ولی به هرحال وقتی من بچه ام را چهار، پنج ...
تفاوت استرس و اضطراب در چیست؟
آماده کردن شما برای پاسخ دادن به چالش ها طراحی شده اند. واکنش جنگ یا گریز توسط ترشح هورمون های استرس آغاز می شود، هورمون هایی مانند آدرنالین و کورتیزول که باعث یک سری از تغییرات فیزیولوژیکی در بدن می شوند؛ اما اضطراب فاز مداوم تری از نگرانی است که در آن ممکن است شما به طور مداوم و همیشگی در مورد چیزی احساس نگرانی یا بی قراری کنید. درست است که احساس نگرانی اغلب هیجانی سالم و نرمال است؛ اما ...
تشخیص افسردگی به کمک آزمایش خون
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، تعدادی از پژوهشگران در مطالعات جدید خود موفق شدند آزمایش خونی را برای تعیین خطر ابتلای فرد به اضطراب ایجاد کرده اند و این روش در عین حال بینشی از شدت فعلی و بهترین روش درمانی ارائه می دهد. این آزمایش که بر اساس نشانگر های زیستی به شدت مرتبط با اختلال خلقی است، همچنین می تواند پیش بینی کند که آیا احتمال دارد فرد در آینده مضطرب تر شود و چگونه موارد دیگری مانند تغییرات ...
میل جنسی بالا: علل، عوارض، کنترل و کاهش شهوت زیاد
بالا شده که در خودش احساس پریشانی بیش از حد کند که برای درمان نیاز است ابتدا علت مشکل را پیدا کرد و سپس به دنبال راه حل مشکل رفت. شهوت زیاد یا میل جنسی بالا زمانی به عنوان مشکل و بیماری شناخته می شود که شهوت زیاد فرد باعث ایجاد اعتیاد جنسی به خودارضایی یا رابطه جنسی شده و تاثیر منفی روی زندگی شخصی و اطرافیان او گذاشته و از کنترلش خارج شود. میل جنسی بالا در صورتی که تبدیل به ...
چطور سروتونین ر در بدن افزایش دهیم؟
ترشح سروتونین کافی در بدن از اهمیت بالایی برخوردار است. تحقیقات ثابت کرده اند افرادی که با کمبود سطح سروتونین مواجه هستند، ممکن است دچار عوارضی مانند افسردگی، اضطراب، اختلال در خواب، تغییر اشتها و تحریک پذیری عصبی شوند. علاوه بر این، ممکن است که عدم تعادل سروتونین در بدن با کم کاری تیروئید هم ارتباط داشته باشد. به تمام این دلایل، متخصصان تغذیه توصیه می کنند که با بهره مندی از یک رژیم غذایی مناسب ...
ارتباط اضطراب کار و بازدهی شغلی؛ بجنگم یا فرار کنم
از کار خود جدا شوید و به مغز خود استراحت و فرصت تنظیم مجدد کارها را بدهید. گاهی بلندشدن از پشت میز کار و قدم زدن در اتاق و یا صحبت کوتاه با دوستانتان می تواند باعث کاهش اضطراب در شما گردد. از نوشیدنی های مقوی در محیط کار به جای کافئین استفاده کنید: به یاد داشته باشید که کافئین باعث اضطراب می گردد. پس اگر فرد مضطربی هستید بهتر است به جای کافئین از نوشیدنی هایی مانند آب، آب میوه و اسموتی ...
تاثیر منفی نداشتن رابطه جنسی روی زوج ها!
داشته باشید (مخصوصا اگر بعدازظهر رابطه جنسی دارید)، می تواند سلامت قلب را تقویت کند با این حال اگر به مدت طولانی رابطه جنسی نداشته باشید، ممکن است مستعد افسردگی، اضطراب و افزایش استرس شوید. این موضوع تا حد زیادی به این دلیل است که مغز ما از اندورفین (یا هورمون های شادی) که در طول رابطه جنسی آزاد می شود، مانند اکسی توسین و دوپامین، محروم است. با این حال اگر رابطه جنسی ندارید راه ...
با راهکارهای پیشگیری از بی خوابی آشنا شوید
قرار دهیم.اگر می خواهید در مورد علائم و علل اصلی بی خوابی بیشتر بدانید و نکاتی در مورد درمان هایی که به شما کمک می کند تا خوب بخوابید بیاموزید، این گزارش را دنبال کنید.بی خوابی شبانه به نوعی اختلال خواب اشاره دارد. اگر دچار بی خوابی هستید، احتمالا علائم زیر را تجربه می کنید: به سختی به خواب می روید، به سختی در خواب باقی می مانید و یا هر دو حالت. بعد از چندین ساعت خواب بیدار می شوید، اما ...
ترفندهای حال خوب کن برای همه به خصوص زنان
را بهتر کند. 10. حضور در لحظه ی اکنون مطالعه نشان داده اند، بهترین روش برای حفظ شادی و بشاشیت حفظ حضور و تمرکز در لحظه ی اکنون است – حتی وقتی اوضاع آن طور که خوشایند شما است، پیش نمی رود. در مقابل، ذهن آشفته و خیال بافی می تواند باعث بدتر شدن حال تان شود. بهترین راه برای حفظ تمرکز بر اکنون چیست؟ چند دقیقه ای ساکت و آرام بنشینید و به آهستگی چند نفس عمیق بکشید. بر دم و بازدم تان ...