خانهربط روده به روان! / راهکارهایی برای تقویت سلامت روده
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه رژیم غذایی افسردگی را از بین می برد؟
،میوه ها و غلات کامل ممکن است به بهبود علائم افسردگی کمک کند اما هنوز مشخص نیست که چه چیزی واسطه ارتباط بین کیفیت رژیم غذایی و سلامت روان است.مطالعات منتشر شده نشان می دهد که بین میکروبیوتای روده و علائم افسردگی ارتباط مستقیمی وجود دارند.محققان معتقدند که این باکتری ها از طریق یک روش به فعال شدن سیگنال های مختلف در مغز کمک می کنند و همین ممکن است ارتباط بین ترکیب باکتریایی روده و علائم افسردگی را ...
استرس قاتل سیستم ایمنی بدن
، امکان وابسته شدن بدن به میزان قابل توجهی از این هورمون در خون وجود دارد. این اتفاق درنهایت تأثیر معکوس دارد و نه تنها به محدود کردن التهاب کمکی نمی کند، که به آن دامن میزند. جواب برخی متخصصان به این سؤال که استرس چه تأثیری بر سیستم ایمنی بدن دارد کمی نگران کننده است؛ آن ها استرس را عامل 90 درصد بیماری ها و اختلال ها اعم از سرطان و نارسایی قلبی می دانند. فعال شدن برخی واکنش های شیمیایی ...
ماده ای که سلامت روده را تضمین میکند
صدها گونه از انواع میکروب ها در روده ما زندگی می کنند که بر سلامتی تأثیر می گذارند. تصور می شود که برخی از انواع میکروارگانیسم ها در ایجاد شرایط التهابی، مانند بیماری التهابی روده (IBD) نقش دارند، با این حال شواهد دقیقی از اینکه این میکروب ها چگونه بر سلول های ایمنی تاثیر می گذارند و منجر به بیماری می شوند، در دسترس نیست. به گزارش سایت طلا ، یک مطالعه جدید توسط محققان بیمارستان زنان و ...
5 اشتباه رایج پس از پرخوری
با جریمه کردن خودتان و غذا نخوردن، این پرخوری جبران نمی شود. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت متخصصان تغذیه به تمام کسانی که سراغ وعده های غذایی سنگین می روند، توصیه می کنند که برای جبران این وضعیت و جلوگیری از اضافه وزن، سراغ 5 اشتباه رایج نروند: _ رفتن روی ترازو: وزن شما در ساعت های مختلف در طول روز و شب متفاوت است. اگر شب گذشته غذای زیادی خورده اید و غذا ...
معجزه زیبایی و شفافیت پوست فقط با یک ماسک خانگی!
...> در ابتدای مطلب قابل به ذکر است که نمک دریا از املاحی به مانند منیزیوم، کلسیم، سدیم، پتاسیم غنی است. املاح گفته شده در زیبایی و سلامت پوست نقش به سزایی قائل هستند، به این صورت که هر گاه تعادل مقدار این املاح در پوست شما با مشکل مواجه شد و نشانه هایی به مانند خشکی پوست، قرمزی و خارش در سطح پوست پدیدار گشت، وقت آن رسیده که به ایجاد تغییر در سلامت پوست تان بپردازید. همچنین بسیاری از این ...
ارتباط بین ریفلاکس معده و تنگی نفس
تحریک کند و منجر به مشکلات تنفسی شود، از جمله: • التهاب ریه: اگر اسید در ریه ها تنفس شود، می تواند باعث التهاب یا تنگ شدن راه های هوایی شود و منجر به برونشیت یا ذات الریه شود. • تحریک دستگاه تنفسی فوقانی: اگر اسید سیستم تنفسی فوقانی از جمله گلو را تحریک کند، ممکن است ترشح خلط، احتقان قفسه سینه و سرفه را تجربه کنید.علاوه بر این می تواند علائم آسم را برای افرادی که هر دو بیماری را ...
5 راه کمبود ویتامین B12 می تواند بر بدن شما تأثیر بگذارد
عصبی کمک می کند. به گفته یک مطالعه متخصصان دریافتند، کمبود شدید ویتامین B12 می تواند منجر به "آسیب عصبی دائمی" شود. به گفته سازمان سلامت، "تظاهرات اولیه عموماً نامحسوس یا بدون علامت هستند". با این حال، "اگر مشکلات عصبی ایجاد شوند، ممکن است غیرقابل برگشت باشند." کمبود ویتامین B12 - رنگ زرد کم رنگ در پوست شما - زبان زخم و قرمز (گلوسیت) - زخم دهان - تغییر در نحوه راه رفتن و حرکت شما - اختلال در بینایی ...
ویتامینهای مفید برای بهبود عملکرد مغز
تحقیقات نشان می دهند که کمبود ب کمپلکس می تواند باعث ضعف در حافظه، توجه، تمرکز و در نهایت ابتلا به بیماری های مغزی مانند مه مغزی شود. مصرف ویتامین های گروه ب می تواند به سلامت بدن و مغز کمک ویژه ای کند و همچنین احتمال ابتلا به بیماری ها و اختلالات مغزی را کاهش دهد. ب کمپلکس در تقویت حافظه، خلق وخو و از بین بردن استرس نقش موثری دارد، به همین علت از جمله مکمل های رایجی است که مصرف آن به شدت توصیه می ...
سلامت روده با مصرف این نوشیدنی پرطرفدار
به گزارش سلام نو به نقل از فرارو،صدها گونه از انواع میکروب ها در روده ما زندگی می کنند که بر سلامتی تأثیر می گذارند. تصور می شود که برخی از انواع میکروارگانیسم ها در ایجاد شرایط التهابی، مانند بیماری التهابی روده (IBD) نقش دارند، با این حال شواهد دقیقی از اینکه این میکروب ها چگونه بر سلول های ایمنی تاثیر می گذارند و منجر به بیماری می شوند، در دسترس نیست. یک مطالعه جدید توسط محققان ...
افزایش آسیب های احتمالی مغز با از دست دادن دندان
کرده اند که چگونه سلامت دهان، دیابت و زوال شناختی ممکن است موجب تشدید یکدیگر شوند. این مطالعه خاطرنشان می کند که التهاب هم در دیابت و هم در بیماری لثه نقش دارد. این فرآیند های التهابی ممکن است به کاهش مهارت های استدلال و تفکر، به اصطلاح زوال شناختی، منجر شود. از سوی دیگر، التهاب منجر به تغییراتی در ساختار های کوچک مغز می شود. تغذیه نامناسب دلیل دیگری است. داشتن لثه های دردناک ...
عید امسال، حتما این داروها را همراه داشته باشید
حتما پودر یا قرص های ORS همراه خود داشته باشید، تا با تأمین املاح و مایعات بدن از کمبود برخی از الکترولیت های ضروری جلوگیری کنید. داروهای مسکن، ضد درد و التهاب در سفر حتما مسکن با خود ببرید زیرا ممکن است به علت خستگی دچار سردرد تنشی یا مبتلا به دندان درد شوید، مصرف این قبیل داروها در کاهش درد نقش موثری دارد. داروی سرما خوردگی در طول سفر ممکن است شما به ...
ترخون و 4 اثر مهم در سلامت انسان!
تغییر حالت و مهار رشد باکتری هایی مانند E. coli که باعث بیماری های ناشی از غذای آلوده می شوند، کمک کنند. یک مطالعه قدیمی به بررسی اثرات اسانس ترخون بر استافیلوکوکوس اورئوس و E. coli؛ دو باکتری که باعث بیماری های ناشی از غذا می شوند، پرداخت. برای انجام این تحقیق به پنیر سفید ایرانی 15 و 1500 میکروگرم بر میلی لیتر اسانس ترخون افزوده شد. نتایج نشان داد که تمام نمونه های تیمار شده با اسانس ترخون در مقایسه با دارونما تاثیر ضد باکتریایی معناداری روی دو سویه باکتریایی مذکور داشتند. محققان به این نتیجه رسیدند که ترخون ممکن است یک نگهدارنده موثر برای مواد غذایی مختلف مانند پنیر باشد. ...
این گیاه معجزه ای برای دیابتی ها
کلسترول اگرچه این خاصیت به طور مستقیم با دیابت در ارتباط نیست، اما دانه های شنبلیله می توانند به کاهش سطوح کلسترول بد در بدن کمک کرده و در افزایش میزان کلسترول خوب موثر باشند. طرز استفاده از شنبلیله با پزشک تان صحبت کنید قبل از اضافه کردن شنبلیله به رژیم غذایی، باید با پزشک تان در این باره صحبت کنید. مشاهده شده است که شنبلیله می تواند با داروهای دیابت و ...
با 5 راه حل از بیماری های دهان و دندان دوری کنید
میخوای تو خونه دندون ها و دهانت رو پاکسازی کنی؟ تراشیدن زبان یا تمیز کردن زبان ماساژ لثه ها با روغن دهانشویه روغن کشی یا روغن گردانی مسواک زدن با جوش شیرین میخوای تو خونه دندون ها و دهانت رو پاکسازی کنی؟ به گزارش اقتصاد آنلاین، ضرورت وجود باکتری های سالم روده به طور گسترده ای در بین دانشمندان و عموم مردم پذیرفته شده است. ایده این است که باکتری های به اصطلاح بد را محدود کنیم و در عین ...
اگر آدامس را قورت دهیم چه اتفاقی می افتد؟
آدامس مشکل خاصی ایجاد نمی کند. آدامس هضم نشده به راحتی در عرض یکی دو روز از مدفوع خارج می شود؛ اما اگر مرتباً عادت دارید آدامس را قورت بدهید پس این احتمال وجود دارد که دچار مشکلاتی مانند انسداد روده شوید وقتی آدامس را قورت می دهید چه اتفاقی می افتد؟ سیستم گوارش بسیار گسترده است و از لب هایتان شروع می شود تا مقعد. غذا به طور معمول طی حرکت در این سیستم مرحله به مرحله گوارش می شود. مری هیچ ...
اگر این علائم را دارید دچار زخم معده شده اید
به زخم معده به این نکته اشاره دارند که وجود مقدار کمی غذا در معده می تواند به تسکین علائم اولسر کمک کند. استفراغ بی دلیل داشته اید گاهی اوقات، حالت تهوع ناشی از یک اولسر می تواند به اندازه ای شدید باشد که به استفراغ منجر شود. در صورت بروز چنین اتفاقی، از مصرف داروهایی مانند ایبوپروفن و آسپرین پرهیز کنید. این داروهای مسکن بدون نسخه در واقع شما را در معرض خطر بیشتری برای بروز ...
با این چند تغییر ساده در رژیم غذایی از سرطان پیشگیری کنید
الکلی خطر ابتلا به انواع سرطان از جمله سرطان دستگاه گوارش، روده، کبد، و سینه را افزایش می دهد. 5. آنتی اکسیدان های طبیعی بخورید پیگمنت هایی که باعث رنگ در میوه ها و سبزیجات می شوند خاصیت ضد سرطانی دارند. وقتی میوه و سبزیجات رنگی می خورید آنتی اکسیدان های مختلفی از آنها می گیرید. حداقل 3 الی 4 نوع میوه و سبزیجات رنگی بخورید. 6. فیبر را به رژیم غذایی تان اضافه کنید نقش فیبر در غذا بسیار مهم است. فیبرها خطر ابتلا به سرطان روده را کاهش می دهند. بنابراین خوراکی هایی مثل دانه چیا، دانه های کتان، آردهای غیر نشاسته ای بخورید. ...
روش های طبیعی کنترل آلرژی را امتحان کنید
این ارتباط وجود دارد که باید بدانید. سودوافدرین موجود در برخی از داروهای ضد احتقان می تواند موجب عوارض جدی شود: . فشارخون بالا . تپش قلب . بزرگ شدن پروستات به طورکلی ضد احتقان ها برای کسانی که مشکلات قلبی دارند تجویز نمی شوند و ضمناً توصیه می کنیم افراد بالای 40 سال از داروهای ضد احتقان به طور مرتب استفاده نکنند. اگر شما هم مشکل قلبی دارید در عوض از استروئیدهای موضعی بینی ...
اگر قبل از خواب عسل بخورید، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
خواب مصرف کنید و اجازه دهید بدن شما تمام خاصیت های آن را در شب جذب کند، از این شگفتی که در بدن خود خواهید دید، حیرت زده خواهید شد. 1. خواب خوب شبانگاهی: عسل حاوی ماده مغذی ای به نام تریپتوفان است که به شما کمک می کند استراحت کنید و پیغامی به بدن تان می دهد که ” زمان رفتن به رختخواب است.” اگرچه بدن ما به این آمینو اسید نیاز دارد اما به طور طبیعی آن را تولید نمی کند و می توانیم آن را از ...
درمان های طبیعی و خانگی برای زخم معده
طبیعی وجود دارد که ممکن است به پیشگیری یا بهبود زخم معده کمک کند. فلاونوئیدها به طور طبیعی در میوه ها، سبزیجات و سایر محصولات گیاهی با خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی یافت می شوند. آنها ممکن است التهاب مرتبط با زخم را بهبود بخشند و پوشش دیواره معده را از آسیب NSAID محافظت کنند. زخم معده می تواند باعث التهاب در دیواره معده یا روده کوچک شود که منجر به درد و مشکل در غذا خوردن می ...
خوردن شکلات زیاد چه عواقبی دارد؟
از افراد باعث شکل گیری آکنه یا تشدید آکنه های قبلی می شود. با این حال، مطالعات مختلف تا کنون محرک های متفاوتی را مطرح کرده اند. بنابراین، محققان نمی توانند با قطعیت بگویند که ترکیباتی مانند شکلات مستقیما مسئولیت شکل گیری آکنه ها را بر عهده دارند. اگر فقط گاهی شکلات می خورید، می توانید از عوارض منفی خوردن هر روز شکلات جلوگیری کنید. مراقب هر گونه واکنش نامطلوب باشید و با پزشک خود کار کنید تا تصمیم بگیرید که آیا خوردن شکلات برای شما بهترین است یا خیر. ...
18 خاصیت عجیب و غریب زنجبیل که باید بدانید
...> تسهیل هضم: زنجبیل می تواند در تسهیل هضم غذا کمک کند و می تواند علائمی مانند تپش قلب و گرفتگی دست و پا را کاهش دهد. کاهش سطح قند خون: مصرف زنجبیل می تواند به کاهش سطح قند خون کمک کند و به کنترل دیابت کمک کند. تسکین سرماخوردگی و انفلوآنزا: زنجبیل می تواند در تسکین سرماخوردگی و انفلوآنزا و همچنین در کاهش علائمی مانند سردرد، خستگی و عطسه کمک کند. حفظ سلامت قلب: زنجبیل ...
یک روز خوب بسازید
. خوردن قهوه اول صبح اگر فکر می کنید که نوشیدن قهوه قبل از ساعت 9 و نیم صبح باعث می شود که عادت غذایی خود را تغییر دهید، بدانید برای بدن شما مناسب نخواهد بود زیرا بدن تان بین ساعت 8 تا 9 انرژی تولید می کند. نوشیدن قهوه در طول این زمان سیستم استرس را سردرگم می کند و شما را هنگام عصر نیز خسته تر می کند. برای نوشیدن یک فنجان قهوه هنگام صبح یک لیوان آب بخورید و تا ساعت 10 منتظر ...
اگر معده دردتان این علائم را دارد، نشانه خطر جدی و اورژانسی است
. هنگامی که درد معده با این علائم دیگر همراه است، ممکن است ناشی از یک وضعیت تهدیدکننده زندگی باشد. چند نمونه از این شرایط عبارتند از: • آپاندیسیت (التهاب آپاندیس) • انسداد روده (زمانی که غذا یا مواد زائد روده را مسدود می کند) • سوراخ شدن روده (سوراخی در روده که مواد غذایی از آن نشت می کند) بیشتربخوانید: معده درد نشان دهنده بروز این ...
راز سیر و سماق سفره هفت سین+فیلم
دوزی از سیر خشک شده (معادل 2 گرم سیر خام) به طور چشمگیر علائم کمبود استروژن را کاهش می دهد. این نشان می دهد که ممکن است سیر اثرات مفیدی روی سلامت استخوان زنان داشته باشد. همچنین مشاهده شده است خوراکی هایی مانند سیر و پیاز اثرات مفیدی روی آرتروز دارد. 5 - خواص سیر برای کبد مصرف طولانی مدت و زیاد نوشیدنی های الکلی می تواند به کبد آسیب بزند و سلامت آن را با خطر مواجه کند ...
راز سنجد سفره هفت سین+فیلم
...، مورد نیاز است. ویتامینB2 یا ریبوفلاوین نیز برای رشد و عملکرد بدون نقص سلول های خون و مغز نقشی حیاتی را ایفا می کند. این ویتامین نه تنها برای سلامت مخاط معده و روده، بلکه برای زیبایی و شفافیت پوست نیز با اهمیت است. ویتامین B6 به عنوان یکی دیگر از فواید سنجد، شناخته می شود که مانند سایر ویتامین های این گروه در رشد مغز و سیستم عصبی و همینطور سیستم ایمنی و سوخت و ساز بدن نقش دار ...
خواص پسته و میزان مصرف روزانه پسته
مقاومت به انسولین را بهبود می بخشد. پسته بینایی را تقویت می کند محتوای لوتئین، ریبوفلاوین و زاکسانتین پسته آن را به گزینه ای عالی برای پیشگیری و بهبود مشکلات بینایی تبدیل می کند. پسته ملین است پسته سرشار از فیبر است که این ماده مغذی عملکرد روده را تنظیم و بهبود می بخشد. بر همین اساس، و در ترکیب با یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزیجات، شما می توانید ...
