خانه
چگونه رژیم غذایی افسردگی را از بین می برد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افزایش درخشندگی پوست با کمک ماسک میوه ای
کلاژن ضروری تلقی می شوند. وجود پروتئین کلاژن برای ساختار و خاصیت ارتجاعی پوست شما مهم است که ویتامین C به حفظ و ترمیم آن کمک می کند. مبارزه با رادیکال های آزاد میوه هایی مانند توت ها، انگور و انار حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که می توانند به خنثی کردن رادیکال های آزاد در بدن شما کمک کنند. رادیکال های آزاد مولکول های ناپایداری هستند که باعث آسیب رساندن به سلول ها می شوند. همچنین ...
افزایش آسیب های احتمالی مغز با از دست دادن دندان
بی وو، نویسنده ارشد مطالعه از دانشگاه نیویورک، گفت: یافته ها اهمیت مراقبت خوب از دندان و کنترل دیابت را در بزرگسالان مسن نشان می دهد. دسترسی به مراقبت های دندانی برای افراد مسن، به ویژه افراد مبتلا به دیابت، واقعاً مهم است. سلامت ضعیف دهان، به ویژه بیماری لثه و از دست دادن دندان، به خودی خود با اختلال شناختی و زوال عقل مرتبط است. وو اشاره می کند که محققان اکنون شروع به بررسی این موضوع ...
سلامت روده با مصرف این نوشیدنی پرطرفدار
به گزارش سلام نو به نقل از فرارو،صدها گونه از انواع میکروب ها در روده ما زندگی می کنند که بر سلامتی تأثیر می گذارند. تصور می شود که برخی از انواع میکروارگانیسم ها در ایجاد شرایط التهابی، مانند بیماری التهابی روده (IBD) نقش دارند، با این حال شواهد دقیقی از اینکه این میکروب ها چگونه بر سلول های ایمنی تاثیر می گذارند و منجر به بیماری می شوند، در دسترس نیست. یک مطالعه جدید توسط محققان ...
مزایای آب برنج برای مو
اسیدهای آمینه، آنتی اکسیدان ها، اینوزیتول، ویتامین E، ویتامین C و سایر مواد مغذی است که برای سلامت مو بسیار مفید است. آب برنج پروتئین و مواد مغذی را به مو اضافه می کند تا آن را نرم تر، قوی تر و براق تر کند. یک مطالعه نشان داد عصاره سبوس برنج کلاژن را در فولیکول مو چهار برابر می کند. محققان همچنین گزارش دادند که آب برنج به آرام کردن التهاب کمک می کند و می تواند به ریزش مو و رشد مو کمک کند ...
ناجی سلامت روان کودکان را بشناسید
البته فعالیت دختران حتی کمتر بود. نتایج برای دختران 11 ساله نشان داد که آنها میانگین 18 دقیقه این نوع فعالیت بدنی در روز را داشتند و این کمتر از حداقل 60 دقیقه توصیه شده توسط سازمان بهداشت جهانی است. نقش مدرسه در سلامت روان دانش آموزان ویژگی های کودک سالم از نظر روانی محققان دریافتند که سطوح بالاتر فعالیت بدنی متوسط و شدید، ارتباط کوچک اما قابل تشخیصی با کاهش علائم ...
فواید این ابرماده غذایی تند
تر کپسایسین را به خاطر داشتیم بیایید با برجسته کردن سایر ترکیبات گیاهی باورنکردنی که در فلفل تند وجود دارد آغاز کنیم. برخی از مفیدترین آن ترکیبات شامل کاروتنوئید ها مانند لوتئین، کپسانتین و زاگزانتین و انواع فلاونوئید ها مانند کوئرستین و لوتئولین هستند. این ترکیبات آنتی اکسیدان هستند به این معنی که در پیشگیری و کاهش التهاب در سراسر بدن و هم چنین در مقابله با باکتری های مضر و مولکول های رادیکال ...
خواص درمانی روغن کرچک برای مو و زانو
... روغن کرچک سرشار از اسیدهای چرب امگا9، امگا6 و ویتامین E است. تمام این مواد در ترکیب بیشتر محصولات آرایشی-بهداشتی مانند کرم های مرطوب کننده وجود دارند. روغن کرچک خاصیت نرم کنندگی دارد و التیام بخش است. این روغن باعث تنظیم pH پوست می شود و حالت اسیدی آن را کاهش می دهد. به این ترتیب می توانید از آن برای پوست های آکنه دار استفاده کنید. توجه داشته باشید زمانی که حالت اسیدی ...
رژیم غذایی عجیب و غریب!
مقدار محدود استفاده کند. همچنین می تواند خامه، کره و مقداری پنیر نیز در برنامه غذایی خود داشته باشد. سهراب عدم تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن و افزایش خطر بروز کمبود آنها را مهمترین عارضه رژیم های کتوژنیک عنوان کرد. این متخصص تغذیه از دیگر عوارض این رژیم به سرگیجه و احساس خستگی اشاره کرد که باعث می شود فرد نتواند فعالیت بدنی مناسبی داشته باشد و از سبک زندگی سالم فاصله می گیرد ...
چرا هرکسی نباید رژیم کتوژنیک بگیرد؟
روغن ها ترجیحاً روغن های سالم تر، گوشت ها و تخم مرغ، انواع مغزبه میزان محدود و سبزی های برگ سبز به مقدار محدود استفاده کند. همچنین می تواند خامه، کره و مقداری پنیر نیز در برنامه غذایی خود داشته باشد. سهراب، عدم تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن و افزایش خطر بروز کمبود آنها را مهم ترین عارضه رژیم های کتوژنیک عنوان کرد. این متخصص تغذیه از دیگر عوارض این رژیم به سرگیجه و احساس خستگی ...
15 ماده غذایی که باعث یبوست می شود
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مدیسن نت ، یبوست یک مشکل رایج است که در آن افراد برای اجابت مزاج مشکل دارند. یبوست از نظر پزشکی به کمتر از سه بار اجابت مزاج در هفته گفته می شود. اگر فردی کمتر از یک بار در هفته اجابت مزاج داشته باشد، دچار یبوست شدید در نظر گرفته می شود. علائم نفخ، گاز یا درد در دفع مدفوع ممکن است همراه با یبوست باشد. چه غذاهایی باعث یبوست می شوند؟ همانطور که ...
فواید جالب روغن پسته برای بدن
... محتوای چربی و کالری پسته بسیار کم و از این نظر کاملا سالم است. فواید روغن پسته برای سلامتی چیست؟ - تنظیم قند خون در صورت مصرف خوراکی روغن پسته، پانکراس به تولید انسولین بیشتر تحریک می شود. در ادامه هنگامی که انسولین راه خود را به جریان خون باز کند، به تنظیم قند خون و بهبود سلامت عمومی بدن کمک می کند. - کمک به رشد سلول های قرمز خون یکی از مواد مغذی ...
5 راه کمبود ویتامین B12 می تواند بر بدن شما تأثیر بگذارد
- تحریک پذیری و افسردگی بیشتر شود. علائمی که باید روی پوست مورد توجه قرار گیرند کمبود ویتامین B12 می تواند منجر به کم خونی شود که به عنوان کمبود کوبالامین نیز شناخته می شود، وضعیتی که زمانی رخ می دهد که بدن به اندازه کافی گلبول های قرمز سالم تولید نمی کند. بنابراین می تواند بر رنگ پوست تأثیر بگذارد. علائم رایج شامل رنگ زرد کم رنگ در پوست شما است. علائم و نشانه های ...
ماده ای که سلامت روده را تضمین میکند
صدها گونه از انواع میکروب ها در روده ما زندگی می کنند که بر سلامتی تأثیر می گذارند. تصور می شود که برخی از انواع میکروارگانیسم ها در ایجاد شرایط التهابی، مانند بیماری التهابی روده (IBD) نقش دارند، با این حال شواهد دقیقی از اینکه این میکروب ها چگونه بر سلول های ایمنی تاثیر می گذارند و منجر به بیماری می شوند، در دسترس نیست. یک مطالعه جدید توسط محققان بیمارستان زنان و بریگهام، به بررسی ...
این خبر را بخوانید تا مطمئن شوید که باید افسردگی را درمان کنید
در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار می دهد و می تواند عوارض گوناگونی در زندگی افراد داشته باشد. عواملی از جمله بررسی علائم افسردگی در شرکت کنندگان و مصرف یا عدم مصرف داروهای ضد افسردگی توسط آنها، تصویر گسترده ای از افسردگی و ارتباط آن با خطر سکته مغزی را ارائه می دهد. نتایج تحقیقات ما نشان می دهد که علائم افسردگی با افزایش خطر سکته مغزی مرتبط است و این خطر در گروه های سنی مختلف و در سراسر جهان مشابه ...
چرا باید سنجد بخوریم؟
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران، این ماده مقوی به دلیل ویژگی ای که دارد از اسهال جلوگیری می کند و همچنین نفخ را از بین می برد. یکی دیگر از فواید سنجد، ویژگی ضد التهاب بودن آن در نواحی روده و معده است. البته باید توجه داشت که علی رغم این خواص، مصرف بیش از حد آن ممکن است باعث ایجاد یبوست، عفونت در روده یا حتی مشکلات سیستم گوارش و هاضمه شود. جوشانده ...
سندرم روده تحریک پذیر چیست؟ / درمان آسان
شفاآنلاین سلامت سندرم روده تحریک پذیر (IBS) یک اختلال گوارشی مزمن است که با علائمی از جمله درد و کرامپ شکمی، نفخ، یبوست و اسهال همراه است. این بیماری تقریبا 1 میلیارد نفر را در جهان درگیر می کند ولی افراد از نظر نوع و شدت علائم متفاوت هستند. به گزارش شفاآنلاین : شیوع IBS در زنان دو برابر مردان است و حدود 40 درصد بیماران به IBS خفیف، 35 درصد به IBS متوسط و 25 درصد به IBS شدید مبتلا ...
آثار حیرت آور مطالعه کتاب بر سلامت روان افراد چیست؟
به گزارش خبرنگار گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بسیار شنیده ایم که افراد با انواع بیماری های روحی و حتی جسمی، به کتاب خوانی توصیه می شوند. تحقیقات بسیاری نیز در دنیا صورت گرفته است که تاثیرات شگرفت کتاب بر سلامت روان را تایید می کنند. یک نمونه از این تحقیقات در سال 2009 توسط دانشمندان دانشگاه Sussex در انگلیس انجام شد. در این تحقیق جامع، ارتباط بین فعالیت های مختلف از جمله کتاب خواندن با ...
سبزیجات قرمز رنگ بخورید
، آمارها نشان می دهد که 95 درصد از بزرگسالان به اندازه کافی این گونه سبزیجات را استفاده نمی کنند؛ در واقع رنگ های قرمز تیره موجود در برخی گیاهان حاکی از آن است که حاوی مواد مغذی گیاهی به نام آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. این مواد از ابتلا به سرطان و بیماری های مزمن جلوگیری کرده و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. این مدرس با بیان این که سبزیجات قرمز از لیکوپن و ...
درمان دیابت با نوشابه رژیمی!
، می توان از آن برای درمان افراد مبتلا به اختلالات خودایمنی، از جمله بیماری هایی مانند دیابت نوع 1 استفاده کرد. بیماری های خودایمنی زمانی رخ می دهند که سیستم دفاعی داخلی بدن به جای محافظت از بدن، به طور تصادفی به بدن حمله می کند. کارن ووسدن ، محقق ارشد این مطالعه، می گوید: اگر این یافته های اولیه در افراد ثابت شود، روزی می توانند راهی برای محدود کردن برخی از اثرات مضر شرایط ...
معجزه سلامتی با دارچین
دارچین یکی از انواع ادویه های بسیار محبوب و پر مصرف در سراسر جهان است که خواص زیادی برای سلامت بدن دارد. تقویت سیستم ایمنی ضد التهاب جلوگیری از بیماری های قلبی درمان دیابت ضد سرطان درمان کبد چرب درمان اگزما
قدیمی ترین گیاه ایران را بشناسید
بدن مفید است، سرشار بودن آویشن از ویتامین های A و C ، مواد معدنی، روغن تیمول و آنتی اکسیدان ها است. استفاده روزانه از عرق آویشن و دمنوش لاغری آویشن می تواند سیستم ایمنی را تقویت کند. آویشن از سطح بالای پتاسیم برخوردار است. پتاسیم می تواند فشار خون و ضربان قلب را کنترل کند، درنتیجه مصرف آویشن و فشار خون با یکدیگر ارتباط داشته و می تواند برای کنترل فشار خون موثر باشد. خوردن دمنوش آویشن و چای ...
تاثیر تب خفیف در بهبودی عفونت ها
شفاآنلاین سلامت محققان دانشگاه آلبرتا به تازگی اعلام کردند تب خفیف به از بین رفتن سریع تر عفونت ها کمک می کند به گزارش شفاآنلاین : شواهد متعددی به اهمیت تب متوسط برای زندگی میزبان اشاره دارد، اما فرآیند های زمینه ای هنوز ناشناخته هستند. با در نظر گرفتن برنامه هایی که دمای مرکزی بدن را تنظیم می کند و استرس فیزیولوژیکی ناشی از اختلال آن ها، اثبات این موضوع در مدل های حیوانات خونگرم چالش ...
ربط روده به روان! / راهکارهایی برای تقویت سلامت روده
شروع بهبود سلامت روده است. عدم تحمل غذایی را بررسی کنید غذا می تواند دارو باشد، اما برای برخی افراد برخی از غذا ها ممکن است باعث ایجاد عدم تعادل یا التهاب در روده شان شود. اگر علائمی مانند رفلاکس اسید، خستگی مفرط، گاز، حالت تهوع یا نفخ را تجربه می کنید، ممکن است حساسیت یا عدم تحمل غذایی داشته باشید. شما می توانید غذا های محرک رایج مانند لبنیات، گلوتن یا کافئین را حذف کنید تا ...
آیا عقل سالم در بدن سالم است؟
میزان از چنین فعالیت هایی لازم است تا بهترین نتیجه حاصل شود. این پژوهش به نتیجه دیگری هم رسیده است که ممکن است باعث شگفتی علاقمندان به ورزش شود، ورزش بیش از حد می تواند اثرات منفی بر سلامت روانی افراد داشته باشد. بی بی سی در این زمینه با یک پژوهشگر، یک پزشک و یک ورزشکار درباره ارتباط میان سلامت جسم و سلامت روان گفتگو کرده است. ورزش فقط به اندازه و تا نقطه مشخصی ...
افزایش نرخ ابتلا به سرطان روده در افراد جوان
رسیده است. میزان بیماری پیشرفته در سال 1995 قبل از اینکه غربالگری گسترده در دسترس باشد، 57 درصد بود. در این ارتباط احمدین جمال محقق ارشد و معاون ارشد نظارت سلامت در انجمن سرطان مطرح کرده است که ما نمی دانیم چه چیزی باعث افزایش سرطان روده بزرگ در میان جوانان می شود. تحقیقات زیادی در حال انجام است. برخی افراد می گویند که احتمالاً چاقی یا تغییر در رژیم غذایی در دهه های گذشته ممکن است دلیل آن ...
با این چند تغییر ساده در رژیم غذایی از سرطان پیشگیری کنید
باعث چاقی می شود که چاقی هم یکی از مهمترین عوامل خطرناک ابتلا به سرطان است. کالری های اضافه ای که از کربوهیدرات ها دریافت می کنیم سلولهای سرطانی را تغذیه می کند و منجر به عوارض می شود. 2. مصرف گوشت قرمز و گوشت های فراوری شده را محدود کنید اسناد و شواهدی وجود دارد که گوشت قرمز خطر ابتلا به سرطان روده را افزایش می دهد. مصرف بیش از اندازه گوشت قرمز و گوشت های فراوری شده ...
رژیم غذایی گیاهی برای کودکان ممنوع!
به گزارش برنا و به نقل از مدیکال اکسپرس، محققان کالج دانشگاهی لندن (UCL) و موسسه سلامت یادبود کودکان در ورشو (پایتخت لهستان) اظهار کردند: کودکانی که رژیم های غذایی وگان دارند، از نظر قلب و عروق سالم تر و چربی بدن کمتری نسبت به سایر کودکان دارند، اما این رژیم غذایی ممکن است بر رشد، محتوای مواد معدنی استخوانی و ریزمغذی ها تاثیر بگذارد. نتایج بررسی دیگری نشان داد، کودکانی که رژیم های غذایی گیاهی ...
