عوارض منفی انداختن پا ها روی هم درهنگام نشستن
سایر منابع:
سایر خبرها
فهرست مطالب
دوم باید پشتی صندلی را طوری تنظیم کنید که زاویه اش با نشیمن گاه کمی بیش تر از 90 درجه (حالت عمودی) باشد تا به مهره های کمر و ستون فقرات تان آسیب وارد نشود. 3. در این زمان باید صندلی را تا آن جایی جلو ببرید که مچ دست تان بر روی فرمان قرار گیرد و بتوانید آن را حول غربیلک دَوران دهید تا تسلط کافی بر روی فرمان داشته باشید (طبق فیلم آموزشی). در این بخش از تنظیم صندلی به احتمال زیاد پاهای تان ...
بهترین حالت برای خوابیدن کدام است؟
بیدار می شوید، خوابیدن به پشت ممکن است کمک کننده باشد، چون سر، گردن و ستون فقرات را در حالتی خنثی قرار می دهد و بنابراین به جلوگیری از بروز درد در ناحیه ی گردن کمک می کند. خوابیدن به پشت به زنان باردار هم توصیه نمی شود، چون ممکن است جریان خون و اکسیژن به سمت جنین را محدود کند. 2- خوابیدن به پهلوی چپ نوشیدن مداوم آی و مصرف فیبر به اندازه ی کافی به طور قطع برای گوارش مفید است و ...
به کدام پهلو بخوابیم تا قلب سالمی داشته باشیم؟
به گزارش یکتاپرس به نقل از خبرآنلاین، هر کدام از پوزیشن ها و حالت های خوابیدن مزایا و معایب خاص خود را دارند. به عنوان مثال، خوابیدن به پشت و به صورت طاق باز و قرار دادن یک بالش در زیر کمر می تواند به کاهش کمردرد کمک کند، اما باعث تشدید علائم آپنه خواب می شود. خوابیدن به پهلو برای افراد مبتلا به آپنه ی خواب بهتر است، اما احتمال دارد به ستون فقرات آسیب برساند. اگر به بیماری قلبی مبتلا ...
مردها این نوع واژن ها رو خیلی دوست دارند
دیدن هستید عضلات واژن را منقبض کنید تا حالت شل و وارفته نداشته باشند. واژن خیس و لزج واژن خیس یکی از عوامل تحریک کننده برای مردان است. خیس بودن واژن نشان دهنده این است که بدن زن به تلاش های مرد واکنش نشان داده است و تحریک شده است. از سویی دیگر خیسی واژن باعث می شود که داخل واژن لغزنده شود و احساس خوشایندی هنگام دخول برای هر دوی شما ایجاد کند. بوی خوب واژن ...
آرتمیس 2 آماده جدیدترین ماموریت خود می شود
یک نقطه اتصال حیاتی برای موتور های RS-25 و دو موتور تقویتی اصلی موشک سوخت جامد است که مجموعاً 8.4 هزار تن نیروی رانش را در هنگام پرتاب تولید می کنند. این بخش موتور ها را در خود جای داده و شامل سیستم های حیاتی برای نصب، کنترل و رساندن سوخت از مخازن پیشران به موتور ها می شود. اینفوگرافی هسته SLS که به عنوان ستون فقرات قدرتمندترین موشک جهان شناخته می شود، در قسمت اصلی 65 متری قرار دارد. این ...
6 کار غلطی که باعث چاقی شکمی می شوند
ناحیه شکم علت عمده مرگ و ناتوانی در اثر سکته مغزی، حمله قلبی، فشار خون بالا، دیابت، سرطان، آرتروز، کبد چرب و در نهایت، افسردگی است. با این حال، شاید ندانید که برخی از عادات روزمره در زندگی، شما را در معرض ابتلا به چاقی شکمی قرار می دهد: _ استفاده بیش از حد از شبکه های اجتماعی: پیوستن به شبکه های اجتماعی و صرف مدت های طولانی در این شبکه ها احتمال ابتلا به چاقی شکمی را تا 57 ...
دیابتی ها در چه شرایطی نباید روزه بگیرند؟
به گزارش ایسنا، هنگام روزه داری سطح انسولین خون در طی روز پایین تر از روزهای معمولی است. در واقع بدن از ذخایر انرژی خود یعنی گلیکوژن یا قند حیوانی ذخیره شده در کبد و عضلات و همچنین از چربی موجود در بافت چربی برای تامین انرژی استفاده می کند، که این ها موجب افزایش سطح انسولین خون نمی شوند و به همین دلیل هنگام روزه داری میزان انسولین خون کمی پایین تر از روزهای دیگر است. کاهش انسولین خون احتمال ذخیره ...
آستان امامزاده شاه حمزه(ع) پذیرای زائران نوروزی
.... حیاط بقعه مستطیل شکل است و در دور آن طاق نماهایی تعبیه شده که کلاً دارای طاق رومی هستند. در ضلع جنوبی روبروی در ورودی حرم، محوطه ایوانی شکلی به صورت شاه نشین وجود دارد که دو ستون در وسط و دو نیم ستون در طرفین آن قرار دارد و نوع طاق آن رومی است. ستون ها یک پارچه و از سنگ است. یکی از تزئینات بسیار جالب بقعه، ایوان ورودی به حرم است. در بدنه ایوان و در زیر پایه قوس یک ردیف کتیبه بر روی ...
قرص ایندومتاسین؛ معرفی، موارد مصرف، عوارض و تداخل دارویی
...> توجهات پزشکی و پرستاری: در افرادی که بیماری های زمینه ای قلبی دارند احتمال بروز احتباس آب و نمک وجود دارد. در صورت بروز هپاتیت ناشی از ایندومتاسین، رنگ ادرار بیمار سبز خواهد شد. بیمارانی که حساسیت به آسپرین، رینیت و پولیپ های بینی و آسم دارند در ریسک بالای برونکواسپاسم قرار دارند. در طول درمان بطور متناوب تست های بررسی عملکرد کلیه و کبد، CBC، فشار خون و ضربان قلب و وضعیت بینایی و شنوایی بیمار را ...
بیماری های رایج در زنان را بشناسید
... سندرم پا های بی قرار که در آن پا ها به حرکت خود به خصوص در شب ادامه می دهند از دیگر نشانه های ابتلا به کم خونی است که این عضو هیئت علمی دانشگاه به آن اشاره کرد. وی در پاسخ به این سوال که آیا آزمایشی برای تشخیص کم خونی وجود دارد یا خیر؟ گفت: پزشک می تواند خون شما را با یک آزمایش ساده CBC از نظر کم خونی آزمایش کند، اگر آزمایش خون نشان دهد که شما کم خونی دارید، یا اگر علائم فقر آهن ...
معجزه نوشیدن آب| بیا تا بهت بگم چه وقتی آب بخوری تا معجزه کنه!
و کبدتان از 70 درصد آب تشکیل شده اند. شما باید مراقب از دست دادن و همچنین دریافت آب بدن تان باشید و تعادل هموستاتیک را حفظ کنید. با این حال، آنچه را که پیش تر گفتیم به خاطر بسپارید، این بدان معنا نیست که باید دو لیوان آب پشت سرهم بنوشید. در حالت ایده آل ، به جای این که تا زمانی که احساس تشنگی کنید منتظر بمانید، سعی کنید در طول روز و نیم ساعت قبل از غذا آب بنوشید. موجب کاهش ...
چرا دچار کمردرد می شویم؟ 11 توصیه مهم
... آسیب به کمر یا ستون فقرات: آسیب به عضلات پشت و ستون فقرات مانند رگ به رگ شدن، فتق دیسک و تنگی ستون فقرات می تواند باعث کمردرد شود. درد عصبی: بر اساس یک مطالعه در سال 2016، حدود 16 تا 55 درصد از افراد مبتلا به کمردرد مزمن، ممکن است درد مرتبط با عصب داشته باشند. درد عصبی معمولاً تیز است و می تواند به لگن، زانو یا پا برسد. شرایط پزشکی: برخی از شرایط پزشکی مانند آرتریت، پوکی استخوان ...
عوارض زیاد نشستن برای بدن انسان+ راهکار هایی برای کاهش عوارض پشت میز نشینی
.... هرچه ساعات بیشتری را در روز بنشینید، طول عمر شما نیز کوتاه تر است. به عنوان مثال، یک مطالعه نشان داد که کاهش متوسط زمانی که در روز نشسته اید و به کمتر از سه ساعت در روز می رسد می تواند امید به زندگی شما را دو سال افزایش دهد. نشستن کمتر و تحرک بیشتر به سلامتی بهتر کمک می کند. اگر به واسطه شغلتون زیاد پشت میز یا کامپیوتر می نشینید بهتره که این موارد رو هنگام کار رعایت کنید تا کمتر به درد های مفاصل و ستون فقرات و انواع آرتروز و بیرون زدگی دیسک دچار بشید: ...
کیست مویی یا سینوس پیلونیدال چیست؟
(PNS) مشخص نیست. برخی معتقدند نشستن طولانی مدت، اصطکاک و فشار بر روی پوست و پوشیدن لباس های تنگ، باعث فشار آوردن به مو و فرو رفتن آن در پوست می شود. عوامل دیگری، چون ژنتیک، پرمویی، چاقی و رعایت نکردن نظافت در ناحیه مذکور نیز از دیگر عوامل موثر در ایجاد این بیماری شناخته شده اند. گاهی اوقات، یک مو قبل از این که از فولیکول خارج شود، زیر پوست گیر کرده و درون پوست رشد می کند. گاهی ...
از فواید روزه برای سلامتی تا حقایقی که اثرانگشت ها بیان می کنند
اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در ششم فروردین نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. چرا پا روی پا انداختن در حالت نشسته برای سلامتی خوب نیست؟ کارشناسان هشدار می دهند که انداختن پا ها روی هم هنگام نشستن می تواند اثرات نامطلوبی بر سلامتی داشته باشد. کاهش وزن و حفظ آسان آن با یک کشف جدید دانشمندان می گویند یک کشف جدید شامل تغییر در مسیر های ...
چند حرکت ساده با دمبل برای افزایش حجم عضلات
روی پهلوهایتان جمع کنید، وزنه ها را به سمت بالا خم کنید، عضله دوسر را به سختی در بالا خم کنید. همانطور که وزن را کاهش می دهید، با استفاده از عضله دوسر خود از مقاومت استفاده کنید و کشش خوبی در پایین ایجاد کنید. سه تا چهار ست 10 تا 12 تکراری را انجام دهید. 9. اکستنشن عضلات سه سر با دمبل خود را صاف به پشت روی یک نیمکت برای اکستنشن عضلات سه سر دمبلی قرار دهید. با فشار دادن وزنه ...
آقایون حتما بخوانند/ گرم شدن بیضه ها نشانه چیست؟
نمونه برداری کرده و برای بررسی آزمایش عفونت های مقاربتی ارسال میکند . معاینه مقعدی و راست روده برای بررسی احتمال بزرگ شدن پروستات . آزمایش خون برای تعیین وجود عفونت در بدن آزمایش ادرار برای بررسی عفونت ادراری و عفونت جنسی تصویر برداری برای بررسی سایر مشکلات احتمالی مانند سونوگافی بیضه ها برای مشاده دقیق بافت بیضه درمان عفونت بیضه ...
خشکی واژن؛ دلایل و راههای تشخیص و درمانِ
، حالت کشسانی بافت واژن و اسیدیته آن باعث حفظ سلامت واژن می شود خشکی واژن در بسیاری از زنان اتفاق می افتد. اگر این مشکل، زندگی شما را تحت تأثیر قرار داده است، به خصوص اینکه در هنگام نزدیکی با همسر خود دچار مشکل شده اید، به پزشک متخصص زنان مراجعه کنید. 1- کاهش هورمون استروژن کاهش میزان هورمون استروژن در بدن، علت اصلی خشکی واژن است. استروژن که یک نوع هورمون زنانه است ...
مجله سلامتی؛ کمر درد و راه های درمان آن
است که هنگام زایمان بر روی بسیاری از بانوان انجام می شود. روش درمانی دیگر برای بهبود کمر درد، تزریق در مفصل ساکروایلیاک (SI) است. این تزریق بر روی مفاصلی انجام می شود که پایین ستون فقرات را به لگن متصل می کند. التهاب این مفصل ها غالباً باعث احساس درد در پایین کمر می شود و این تزریق یکی از راه های تسکین این ناراحتی است. روش های تزریق استروئید در فضای اپیدورال و تزریق در مفصل ...
جلوگیری از گردن درد هنگام رانندگی و سفرهای طولانی
طولانی به گفته این استاد دانشگاه برای مقابله با گردن درد هنگام رانندگی و در سفرهای طولانی می توان با رعایت چند نکته و با قرار دادن وضعیت بدن در حالت مناسب و انجام تنظیمات مرتبط با صندلی، فشار وارد بر عضلات و دیگر بافت های گردن را کاهش داد. نشستن در وضعیت درست و مناسب برای حفظ وضعیت ستون فقرات، یکی از مناسب ترین کارهایی است که می تواند موثر واقع شود. برای رسیدن به ...
قرص هیوتکس چیست؟ عوارض جانبی هیوتکس چیست؟
نمایید و از استفاده بیش از حد آن خودداری نمایید. در هنگام گرمی هوا و انجام تمرینات ورزشی، این دارو را با احتیاط مصرف نمایید، زیرا باعث افزایش درجه حرارت بدن می شود. مصرف قرص هیوتکس ممکن است باعث خواب آلودگی شود، پس از مصرف آن در هنگام کار با وسایلی که نیاز به احتیاط دارند و در هنگام رانندگی، خودداری نمایید. همچنین مصرف این قرص ممکن است سرگیجه ایجاد کند به همین جهت در هنگام نشستن و یا ...
بیماری که قاتل شماره یک جهان است را بشناسید
بیماری قلبی عروقی (CVD) یک اصطلاح کلی است که یک بیماری قلب یا عروق خونی را توصیف می کند. جریان خون به قلب، مغز یا بدن می تواند به دلیل موارد زیر کاهش یابد: لخته خون (ترومبوز) تجمع رسوبات چربی در داخل شریان، که منجر به سخت شدن و باریک شدن شریان (آترواسکلروز) می شود. چند نوع اصلی CVD وجود دارد: بیماری عروق کرونر قلب سکته بیماری شریان محیطی بیماری آئورت در زیر هر نوع ...
راهکار های ساده برای رفع مشکلات احتمالی قبل و بعد از افطار+فیلم
شود افراد هنگام افطار همزمان حجم بالایی از موادغذایی را مورد استفاده قرار دهند. با افطار کردن به دلیل آن که جریان خون به سمت دستگاه گوارش حرکت می کند این وضع موجب افزایش تپش قلب روزه دار می شود. افزایش تپش قلب روزه داران هنگام افطار و تداوم آن امری عادی تلقی می شود. روزه داران به این نکته توجه داشته باشند که افزایش تپش قلب آنها بیماری نیست و طبیعی است. بیشتر بخوانید ...
حجامت مفید یا مضر؟
درمانی برای حجامت شناسایی شده اند که عبارت اند از: کاهش درد: بر اساس تئوری pain-gate حجامت با تغییر در خواص بیومکانیکی پوست باعث کاهش مواد سمی و درد در پوست می شود؛ ریلکس کردن عضلات: بر اساس تئوری نیتریک اکسید (ماده ای در بدن که موجب انبساط رگ و افزایش جریان خون بافت ها می شود) حجامت از طریق تغییرات موضعی جریان خون در عضله و ساختار آن باعث نرم شدن و احساس خوبی در عضلات می شود که این نیز ...
توصیه های غذایی برای روزه داری بهتر
...: علل در افراد غیر دیابتی: مصرف زیاد قند مثل کربوهیدرات های تصفیه شده مخصوصاَ در هنگام سحر باعث می شود که بدن مقدار زیادی انسولین تولید کرده و باعث افت قند خون شود. درمان: خوردن غذای مناسب در هنگام سحر و کاهش مصرف نوشیدنی ها و غذاهای حاوی قند ساده توجه:افراد دیابتی ممکن است به تنظیم مجدد دارو های خود در ماه رمضان احتیاج داشته باشند و باید با پزشک خود مشورت کنند. خبرگزاری صدا و سیما انتهای پیام/ ...
مسجد دو مناره سقز؛ یادگار عهد افشاریه
و کاشی زرد رنگ (که نشان دهنده دوران زندیه است) در ضلع غربی قرار گرفته است. یک راهروی ارتباطی، حدود 3 در 3٫5 متر پس از در ورودی قرار دارد. از طریق نه پله و از همین دالان می توان به پشت بام مسجد راه پیدا کرد. از یک چوب به خاطر لبه پله استفاده شده و پشت این لبه چوبی را با سنگ های لاشه، خشت خام و کمی کاه گل برای ساخت پله ها پر کرده اند. شبستان مسجد با ابعاد 10 در 12 متر در ضلع شرقی این ...
هیچ وقت نماز و دعا را فراموش نکنید
کردم به خاطر خون شهدا مرا ببخش؛ و دوستانم و برادران پاسدار حرمت خون شهدا باشید و در فکر رزمندگان باشید و همیشه نماز را به پا دارید و از دعا غافل نباشید و نماز جمعه را فراموش نکنید؛ چون این دعا ها و نماز ها است که انسان را می سازند و هیچ وقت نماز و دعا را فراموش نکنید و امام را همیشه دعا کنید و دهان منافقین را بکوبید و هم این ها که دم از خلق می زنند ولی خلق را با بمب نابود می کنند. لعنت خدا ...
سفر به خمین شهری تاریخی و زیبا
اواخر قاجاریه ساخته شد و در هنگام حمله دشمن، پناهگاه مردم شهر بوده است. ارگ تاریخی میشیجان خمین روستای میشیجان در 5 کیلومتری خمین به سمت تهران قرار دارد. ارگ میشیجان در یک باغ قدیمی در داخل این روستا قرار دارد که قدمت آن به زمان قاجار برمی گردد.این عمارت باشکوه، توسط امیر حشمت خان که مالک روستاهای اطراف میشیجان بوده است، ساخته شد و بعد از او نیز مالکان زیادی داشت. در بازه ای ...
غذا هایی که نباید قبل از خواب بخورید
تعدادی غذا وجود دارد که خواب شبانه شما را تحت تاثیر قرار می دهد و ممکن است خواب شما را دچار مشکل کند، بنابراین برای اینکه خوب بخوابید، حتما از خوردن این غذا ها خودداری کنید. در ادامه با برجسته ترین غذا ها آشنا می شوید که نباید در شب بخورید. گوجه فرنگی ها از مصرف گوجه فرنگی در شب به دلیل محتوای اسید بالا که می تواند باعث اسیدیته شود، باید اجتناب کرد. ...