خانه
کاهش حملات قلبی با رژیم غذایی مدیترانه ای
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یافته جدید درباره ارتباط آنفلوآنزا با حمله قلبی
، جان خود را از دست دادند. پژوهشگران محاسبه کردند که احتمال حمله قلبی در افراد، هفت روز پس از تشخیص آنفلوانزا 6.16 برابر بیشتر از سال قبل یا بعد از آن بود و همچنین زمانی که آن ها داده ها را از سوابق مرگ ومیر حذف کردند، افزایش خطر حمله قلبی در هفته اولِ تشخیص بیماری، 2.42 برابر بیشتر از سال قبل یا بعد از ابتلا به آن بود. کارشناسان چنین نظر می دهند که ترکیب واکنش بدن به ویروس ...
رژیم مدیترانه ای برای کاهش سکته
بر اساس بررسی جدیدی درباره مطالعاتی که انجام گرفته است، رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند در کاهش احتمال مرگ ناشی از حمله قلبی و سکته مغزی، به بیماران در معرض خطر کمک کند. به گفته این محققان، از جمله محققان دانشگاه مانیتوبای کانادا، در دستورالعمل های کنونی برای بیمارانی که در معرض خطر بالای بیماری قلبی قرار دارند، چند برنامه غذایی توصیه شده است اما معمولا به شواهدی با قطعیت پایین متکی ...
بیماری قلبی پنهان احتمال حمله قلبی را 8 برابر افزایش می دهد
بیشتر بدون بیماری قلبی شناخته شده، اسکن گرفته شد تا ببینند چه اتفاقی در شریان های قلب شأن می افتد. از این تعداد، 54 درصد از افراد هیچ نشانه ای از بیماری تحت بالینی قلب را نشان ندادند. 36% بیماری غیرانسدادی و 10% بیماری انسدادی یا گرفتگی عروق داشتند. افراد مبتلا به بیماری انسدادی بیش از هشت برابر در معرض حمله قلبی بودند. توصیه محققان این است که با پزشک خود در مورد چگونگی ارزیابی خطر ابتلاء به بیماری قلبی صحبت کنید. همچنین داشتن یک سبک زندگی سالم بسیار مهم است، و اگر شما هر عامل خطری برای بیماری قلبی دارید، انجام یک چکاپ سلامت ایده خوبی است. ...
بدون سحری روزه بگیرید، بیمار می شوید!
لبنیات استفاده کنید؛ برای افزایش سیستم ایمنی بدن منابع غذایی ویتامین D لبنیات، زرده تخم مرغ و ماهی های چرب مصرف کنید. ویتامین E آنتی اکسیدان بوده و به افزایش سیستم ایمنی بدن کمک می کند؛ برای تامین ویتامین E در طبخ غذا از روغن های مایع مانند کانولا، آفتابگردان و ذرت استفاده کنید. همچنین از سبزی هایی مانند اسفناج، کلم پیچ، سویا و سیب زمینی در سحر و افطار و از انواع آجیل مانند فندق، بادام ...
با این 8 ماده غذایی به مبارزه با زانو درد بروید
هویج زردچوبه سرکه سیب غلات کامل روغن خردل آووکادو فلفل قرمز به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، هنگامی که در حال بالا رفتن یا پایین آمدن از پله هستید، وقتی رانندگی می کنید و مدت ها است که پشت فرمان اتومبیل خود نشسته و زانوهایتان را حرکت نداده اید، زمانی که دویده اید و حتی وقتی مبتلا به آرتروز هستید، به احتمال خیلی زیاد درد زانو به سراغتان می آید. اما به این فکر کرده اید که چگونه می ...
رژیم غذایی مدیترانه ای خطر مرگ ومیر را کاهش می دهد
...> افراد شرکت کننده در مطالعه از رژِیم های غذایی کم چرب، مدیترانه ای، بسیار کم چرب، چربی اصلاح شده، ترکیب کم چرب و کم سدیم پیروی کرده بودند. نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد افرادی که از رژیم غذایی مدیترانه ای پیروی کرده بودند، کمتر از دیگران در معرض بیماری های قلبی وعروقی و مرگ ومیر به هر دلیل بودند. بیماران پرخطر بیشتر از دیگران از مزایای رژیم غذایی مدیترانه ای بهره مند شده بودند. به ...
احتمال افزایش حمله قلبی با بیماری قلبی پنهان
باعث درد قفسه سینه شود که به آن آنژین یا حتی حمله قلبی گفته می شود. محققان دریافتند افراد میانسال مبتلا به چنین بیماریهای تحت بالینی قلبی با خطر بسیار بیشتر حمله قلبی غافلگیرکننده روبرو هستند. دکتر کلاوس فوگلسانگ کوفوید، متخصص قلب در بیمارستان دانشگاه کپنهاگ دانمارک با انجام یک مطالعه تحقیقی متوجه شد که بیماری تحت بالینی قلب به تغییراتی در سیستم گردش خون اشاره دارد که عمدتاً ...
برای سحری و افطاری چی بخوریم؟
یا نان(برنج ترجیحا آبکش نشود)+ خورش یا خوراک سبزی ها مانند سوفله سبزی ها (در خورش خیلی روغن نباشد و بهتر است که بعد از پخت غذا 1 قاشق غذاخوری روغن روی آن بریزند) + 30 تا 40 گرم گوشت + مقداری سبزی یا کاهو. مقدار مصرف زولبیا و بامیه چقدر باشد بهتر است؟ افراط در مصرف مواد چرب و شیرین یا مصرف نمک زیاد باعث بروز عوارض ناراحت کننده و گاهی خطرناک خواهد شد؛ از جمله افزایش فشارخون ...
چرا در ساعات مشخصی از روز دچار سردرد می شویم؟
.... علاوه بر این، پنج ژن از نه ژن شبانه روزی خطر ابتلا به سردردهای خوشه ای را افزایش می دهند. نویسندگان مطالعه همچنین به بررسی تاثیر هورمون ها بر سردرد و میگرن پرداختند. بر این اساس مشخص شد کورتیزول و ملاتونین دو هورمونی هستند که سطح آن ها به ریتم شبانه روزی بستگی دارد. نتایج نشان داد:افراد مبتلا به سردردهای خوشه ای در مقایسه با افرادی که به طور مرتب این نوع سردردها را ...
برای درمان اسهال چه بخوریم؟
قند و همچنین آب نبات و شیرینی ها وجود دارند. افراد مبتلا به اسهال نیز باید از شیرین کننده های مصنوعی خودداری کنند که برخی از آن ها می توانند اثر ملین داشته باشند. غذا های با فیبر بالا فیبر به فعال نگه داشتن سیستم گوارشی کمک می کند. معمولاً این چیز خوبی است، اما زمانی که بدن در تلاش است پس از اسهال بهبود یابد، فیبر ممکن است علائم را بدتر کند. فیبر های ...
گاردین: اثرات حمله آمریکا به عراق بیش از هیروشیما بود
مطالعه اخیری که روزنامه انگلیسی گاردین منتشر کرد، نشان داد که حمله آمریکا به عراق در بیست سال پیش میراثی بدتر از بمباران هیروشیما توسط آمریکا با بمب هسته ای در طول جنگ جهانی دوم بر جای گذاشته است. این روزنامه در گزارشی به مطالعه ای به سرپرستی دکتر بازبی، بر اساس اطلاعات و داده های ارائه شده توسط پزشکان در عراق در مورد افزایش قابل توجه نرخ سرطان و نقایص مادرزادی پس از شروع بمباران ...
روش های تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان
...، مرتبا در برنامه غذایی استفاده شود. بهترین سبزی در وعده ی سحر، کاهو است. خیسانده برگ آلو، انجیر و زردآلو نیز برای یبوست مفید است. غذاهای شور، پر چرب، سرخ کردنی و پر گوشت برای سحر مناسب نیستند. برای جلوگیری از عطش، مصرف گوشت یا پروتئین بالا در سحر مصرف نشود. مصرف غلات و حبوبات در کنار هم می توانند از گرسنگی و تشنگی جلوگیری کنند. بهتر است بعد از افطار تا سحر 2-3عدد میوه مصرف شود. مصرف ...
افزایش ابتلا به فشار خون با خواب نامنظم
تحقیقات جدید نشان می دهد، افرادی که الگو های خواب نامنظم دارند، ممکن است نسبت به افرادی که به یک برنامه زمان بندی خواب پایبند هستند، با احتمال بیشتر فشار خون بالا مواجه باشند. این مطالعه نشان داد افرادی که آخر هفته ها می خوابیدند یا زمان های خواب و بیدار شدنشان را در طول هفته تغییر می دادند، به طور قابل توجهی بیشتر از افرادی که روال خواب مداوم تر داشتند، در معرض ابتلاء به فشار خون بالا ...
نخوردن سحری موجب کاهش وزن خواهد شد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، دکتر زهرا اباصلتی اظهار کرد: در ماه مبارک رمضان نیز مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل شامل 6 گروه اصلی غذایی (نان و غلات، میوه، سبزی، گوشت، حبوبات و مغزها، شیر و فرآورده های لبنی) ضروری است، در این ماه هم با رعایت تنوع و تعادل در مصرف غذا نیازهای تغذیه ای شامل آب، املاح، ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن تأمین می شود. ...
رژیم غذایی ماه مبارک رمضان در روز چهاردهم
دکتر افغان در روز آخر رژیم غذایی گفت: اگر از افرادی هستید که بعد از وعده سحری خیلی زود گرسنگی به سراغ شما می آید، می توانید با چند راهکار ساده این مشکل را حل کنید: او افزود: اولین راه حل این است که در کنار سحری حتماً آب بنوشید تا اسید معده رقیق شود و دیرتر غذا را هضم کند. این کارشناس تغذیه بیان کرد: دومین راهکار این است که وعده سحری را با کمی کره یا روغن زیتون میل کنید؛ زیرا ...
کاهش خطر حمله قلبی با مصرف روزانه مقدار کمی آجیل
می دهد. آرنسن گفت: آجیل بر میزان کلسترول خون تاثیر مثبتی دارد، در عین حال برای جلوگیری از تجمع چربی در رگ ها باید آن را به اندازه مصرف کرد. آرتریواسکلروز (تصلب شرایین یا سخت شدن دیواره سرخرگ) یکی از بزرگ ترین عوامل خطر برای بروز حمله قلبی است. بیش از 1.8 میلیون نفر در این مطالعه بررسی شدند و پژوهشگران خطر نسبی ابتلا به بیماری قلبی یا سکته در این افراد را با تعداد آجیلی که در ...
خواص بی نظیر بادام هندی برای بدن
روزانه بادام هندی سبب بهبود کیفیت رابطه و افزایش تعداد اسپرم و کمک به باروری آقایان خواهد شد. افرادی که از مشکل ناباروری رنج می برند، بهتر است بجای استفاده از دارو های شیمیایی، از بادام هندی و مواد غذایی مفید دیگر استفاده کنند. جلوگیری از مبتلا شدن به کبد چرب و درمان آن با مصرف بادام هندی یکی از بیماری های شایع که امروزه بسیاری از افراد با آن دسته و پنجه نرم می کنند، کبد چرب ...
دو توصیه مهم به بیماران میگرنی
علائمی مانند تهوع، استفراغ، حساسیت به نور، صدا و حتی احساس سوزن سوزن شدن در نواحی مختلف بدن همراه است. روزه گرفتن، به خودی خود ارتباط مستقیمی با میگرن ندارد، اما اگر روزه داری شامل محرک هایی مانند ضعف و خستگی باشد، به احتمال قوی حمله میگرنی را در بر خواهد داشت. در سال های اخیر، مطالعات فزاینده ای در زمینه فواید رژیم ماه رمضان برای سلامتی انجام شده و متخصصان بر پتانسیل آن برای کاهش وزن ...
بهترین رژیم برای پیشگیری از سکته قلبی
قلبی عروقی قرار دارند، عمل می کند. آن ها طی پنج سال به ازای هر یک هزار نفر، 17 مرگ و میر کمتر و حملات قلبی غیرکشنده را مشاهده کردند. در این رژیم از هر هزار نفر هفت نفر کمتر دچار سکته مغزی شدند. برنامه های غذایی کم چرب نیز به طور قابل توجهی خطر مرگ را کاهش داد. برای بیمارانی که در معرض خطر بالای بیماری قلبی عروقی بودند، 36 مرگ ناشی از همه علل در هر 1000 و 39 مرگ ناشی از بیماری ...
توصیه های تغذیه ای بهداشتی برای ایام روزه داری
روغن ها و چربی های خوراکی در حد متعادل استفاده شود اما مصرف مواد غذایی سنگین، دیر هضم، پر چرب و سرخ شده مانند الویه، سیب زمینی سرخ شده، پنیر پیتزا، انواع کوکو و کتلت های چرب هنگام افطار مناسب نیست. کارشناس گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: توصیه می شود در تهیه غذا از انواع روغن های مایع مانند کلزا، ذرت، سویا، کنجد یا روغن آفتابگردان و به مقدار کم استفاده شود و به جای غذاهای چرب ...
علائم شایع کمبود ویتامین B12 در بدن
و ریزمغذی ها از مطالعه ای حاصل می شود که داده های نظرسنجی ملی سلامت و ارزیابی تغذیه را تجزیه و تحلیل کرد که به طور منظم از هزاران نفر در ایالات متحده نظرسنجی کرده است. نویسندگان این مطالعه نتایج را چنین توضیح دادند؛ خواب کوتاه به طور قابل توجهی با بیشترین تعداد مواد مغذی مرتبط بود که ارتباط معکوس با مصرف منیزیم، نیاسین، ویتامین D، کلسیم و فیبر رژیمی را نشان می دهد. این مطالعه همچنین سطوح پایین ویتامین ب 12 را با خواب بدتر مرتبط دانست. ...
مکمل روغن ماهی چه اثراتی بر بدن دارد؟
باردار هستید یا قصد بارداری دارید به پزشک خود اطلاع دهید. مشخص نیست که آیا اسیدهای چرب غیراشباع امگا 3 به شیر مادر منتقل می شود یا این که می تواند به نوزاد شیرخوار آسیب برساند. اگر به نوزاد خود شیر می دهید بدون اطلاع پزشک از روغن ماهی استفاده نکنید. این دارو را به افراد زیر 18 سال ندهید. چگونه باید روغن ماهی مصرف کنیم؟ روغن ماهی را دقیقاً طبق دستورالعمل روی برچسب یا طبق تجوی ...
خواب ناکافی باعث مرگ زودرس می شود؟
اقتصاد24- دانشمندان توضیح دادند: نتایج این مطالعه نشان داد که افزایش سطح فعالیت بدنی، عوارض خواب ناسالم بر عمر را تضعیف می کند. ورزش و خواب سالم، هر دو به افزایش طول عمر کمک می کنند. با این وجود، ارتباط مشترک فعالیت بدنی و خواب با سلامت، تاکنون به درستی مطالعه نشده بود. این مطالعه، اولین تحقیقی است که به بررسی اثرات مشترک فعالیت بدنی و مدت خواب بر خطر مرگ و میر پرداخته است. ...
