خانه
خواص بی نظیر بادام هندی برای بدن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افزایش رشد مو با استفاده از چند روش ساده و مؤثر
از پروتئین ها ساخته شده اند. کمبود پروتئین در رژیم غذایی باعث افزایش نرخ ریزش مو می شود. بیوتین برای تولید پروتئین مو به نام کراتین ضروری است، به همین دلیل مکمل های بیوتین اغلب برای رشد مو به بازار عرضه می شوند. تحقیقات همچنین نشان داده است که مصرف بیشتر بیوتین می تواند به بهبود رشد مو در افرادی که کمبود بیوتین دارند کمک کند. تخم مرغ همچنین منبع خوبی از روی، سلنیوم و سایر مواد مغذی سالم ...
با این خوراکی ها کبد صفر درجه تحویل بگیرید
امروزه غذاهای آماده و فرآوری شده به بخش اصلی رژیم غذایی افراد بسیاری مبدل شده است. پرخوری، مصرف بیش از حد غذاهای فرآوری شده یا سرخ شده، قرار گرفتن در معرض آلاینده های زیست محیطی و استرس از جمله عواملی هستند که می توانند فشار کاری کبد را افزایش دهند. در گذر زمان، این شرایط می تواند ناتوانی کبد در ارائه عملکرد درست را به همراه داشته باشد و این اندام کلیدی در بدن انسان توانایی پردازش کارآمد سموم و ...
آیا مبتلایان به کرونا می توانند روزه بگیرند؟
...> برای تقویت سیستم ایمنی بدن، مجموعه مواد غذایی مختلف که در گروه های گوناگون غذایی وجود دارد باید به میزان کافی مصرف شده تا سیستم ایمنی بدن به درستی عمل کند و در برابر بیماری ها از خود دفاع کند. اهدای خون در ماه رمضان اهدای خون در ایام ماه رمضان و ایام دیگر به چند فاکتور بستگی دارد که اگر به آن توجه و دقت شود، هیچ مشکلی برای اهدای خون وجود ندارد. اول این که فرد سالم باشد و کم خون ...
29 ماده ی غذایی عالی برای حفظ سلامت تیروئید
که به صورت کامل از آن اجتناب کنند. این ماده برای تولید هورمون های سالم و عملکرد تیروئید لازم است. سبزیجاتی مانند کلم پیچ بخشی از رژیم غذایی سالم و متعادل هستند و افراد دارای اختلال تیروئید به مصرف آن ها به میزان متوسط توصیه می شوند؛ بنابراین نگران نباشید و از کلم پیچ به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم لذت ببرید. 5. بادام برزیلی بادام برزیلی منبع غنی ای از سلنیوم است که هر ...
معجزه دمنوش دارچین برای لاغری!
...، فیبر ها و املاح است که تاثیر آن در حفظ سلامت بدن از دوران باستان در طب سنتی چین و هندوستان شناخته شده است. گرچه از این ادویه برای تقویت حافظه و قابلیت شناختی همچنین تسکین قاعدگی دردناک استفاده می شود، اما از تاثیر دارچین در تسریع کاهش وزن نیز نباید غافل شد. در ادامه این مطلب به تاثیر های عادت به خوردن دمنوش دارچین در برنامه غذایی روزانه اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: ...
استفاده از این نوشیدنی در ماه رمضان از گرسنگی جلوگیری می کند!
خواص فراوانی را داراست. پیشنهاد می کنیم در ماه مبارک رمضان از این نوشیدنی خنک استفاده کنید و از مزایایی که برای شما در این ماه دارد بهره مند گردید. خنک کننده و رفع عطش تخم شربتی دارای خاصیت خنک کنندگی است که سبب کاهش دمای بدن، رفع عطش و درمان تب می شود به همین دلیل بهتر است به هنگام افطار در ماه رمضان از این نوشیدنی استفاده نمایید تا در طول روز دچار تشنگی و عطش نشوید. ...
علت اصلی جوش زدن در قسمت چپ صورت چیست؟
غذایی سالم، استفاده کنند. البته بهترین راه این است که با مراجعه به پزشک و انجام آزمایش خون، از سلامت قلب، مطمئن شوند. برای جلوگیری از ایجاد جوش در این ناحیه از صورت، اقداماتی انجام می شود که برخی از این اقدامات به صورت زیر می باشد: استفاده از یک برنامه غذایی سالم مصرف اسید های چرب امگا سه مانند ماهی پرهیز از غذاهای پر چرب بروز جوش روی نواحی مختلف صورت، می تواند نشانه ...
برای کاهش فشار خون فوری این مواد غذایی و نوشیدنی ها را فراموش نکنید
.... از سیر دو تا سه بار در هفته استفاده کنید و اگر دچار فشار خون شدید شدید مصرف آن می تواند فشار خون را به سرعت کاهش دهد. پسته از آجیل بدون نمک استفاده کنید. گردو و بادام می تواند منبع خوبی از چربی های سالم باشد که به قلب شما کمک می کند. اما برای فشار خون بالا، بهترین انتخاب شما پسته است. به نظر می رسد که آنها قوی ترین تأثیر را در کاهش فشار خون بالا و پایین دارند. پسته به ...
با 7 خاصیت شگفت انگیز سماق آشنا شوید
مبتلابه دیابت، روزانه 3 گرم ادویه سماق یا دارونما برای یک دوره سه ماهه داده شد. در پایان این مطالعه مشخص شد که ادویه سماق سطح قند خون را تا 13 درصد کاهش می دهد و حتی منجر به بهبود کنترل کلی قند خون می شود. خواص سماق برای کاهش کلسترول کلسترول بالا یکی از بزرگ ترین عوامل ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی است. از فواید سماق می توان برای کاهش کلسترول استفاده کرد. سماق از دیرباز به ...
چگونه بر مشکلات رایج گوارشی در روزه داری غلبه کنیم؟
باید از مصرف زیاد غذاهای تصفیه شده مثل نان سفید پرهیز کرده و مصرف آب، میوه ها، سبزی ها استفاده از نان های سبوس دار مانند نان سنگک و جو را افزایش دهید. _ سوء هاضمه و نفخ مصرف زیاد غذاهای چرب، سرخ کردنی و ادویه دار، غذاهایی مثل تخم مرغ، کلم، عدس، نوشابه های قندی گازدار مثل کولاها و یا حبوباتی که قبل از پخت در آب خیسانده نشده باشد، ایجاد نفخ می کنند. برای درمان این مشکل پرهیز از ...
پرهیزهای غذایی فصل بهار / این نکات را در تغذیه خود رعایت کنید حتما
...: افرادی که آلرژی فصلی دارند، باید از مصرف غذاهایی که سریعاً در معده فساد می پذیرد مانند خیار، گوجه فرنگی و شیر پرهیز کرده و ماءالشعیر طبی را طبق دستور تهیه و مصرف کنند. وی با بیان اینکه از میان تنقلات، بادام طبع معتدلی داشته و برای اکثریت افراد قابل استفاده است، افزود: کسانی که مبتلا به پرفشاری خون هستند، نباید آجیل شور مصرف کنند، بیان کرد: مصرف آجیل شور باعث بالا رفتن بیشتر فشار ...
چایی بنوشیم یا ترک کنیم؟
کافئین یک ماده شیمیایی خوراکی است که در برخی نوشیدنی های گرم مانند چایی و بعضا سرد، یافت می شود. اما، نکته مهم در مقدار مصرف کافئین است. ملکه هلند این کوچه را در ایران خرید+ عکس خبر بد برای خریداران خودرو /گرانی 30 تا 70 درصدی در راه است کافئین چه فواید و مضراتی برای بدن انسان دارد. این تصویر جنجالی از دختر رهبر کره شمالی جهانی شد خواص ک ...
لیست غذاهای مناسب سحری
به گزارش برنا؛ سحری بهتر است که ویژگی های یک وعده ناهار را داشته باشد تا از ایجاد گرسنگی در طول روز پیشگیری کند و انرژی و سلامت بدن را نیز تامین کند. متخصصان تغذیه معتقدند که در ماه رمضان روزه داران بیشتر از غذاهای گیاهی که پخته شده است استفاده کنند. همچنین برای سحری روزه داران نباید سرخ کردنی و یا غذاهای چرب مصرف کنند چون در طول روز باعث تشنگی می شود. بهترین غذا برای سحری ماه رمضان ...
تقویت قوای جنسی مردان با مواد غذایی طبیعی
چگونه می توان قوای جنسی و میل جنسی را در مردان افزایش داد؟ آیا شما هم جزو افرادی هستد که برای تقویت قوای جنسی خود قرص و دارو مصرف می کنند؟ آیا می دانید که می توان به جای قرص از برخی مواد خوراکی استفاده کرد؟ در این مطلب تغذیه مناسب و مواد غذایی موثر در تقویت میل جنسی در مردان مورد بررسی قرار می گیرد. نشانه های پایین بودن قوای جنسی معمولاً در مردانی که دچار ضعف جنسی هستند و از ...
چند نکته درباره حفظ تعادل آب و املاح بدن در ماه رمضان
... - کلیه ها هورمون می سازند. کلیه های سالم پیام رسان های شیمیایی مهمی به نام هورمون ها را نیز می سازند. این هورمون ها در جریان خون گردش کرده و بعضی از عملکردهای بدن مانند فشار خون، ساخت گلبول های قرمز و جذب کلسیم از روده ها را تنظیم می کنند. با توجه به عملکرد کلیه ها به ویژه دفع آب، املاح اضافی و مواد زاید از بدن، کاهش مصرف آب، مایعات و غذا در مدت طولانی از روز و تغییرات رژیم غذایی ...
غذاهای مغذی برای تقویت مغز کودکان
...> تولید این محصول لبنی که با ماست معمولی متفاوت است از سال 2008 تا سال 2013 به چهار برابر افزایش یافته است. تولیدکنندگان ماست یونانی در روند تولید آن از یک مرحله اضافه تر استفاده می کنند؛ به طوری که آب اضافی، لاکتوز و مواد معدنی از ماست خارج می شود و چیزی که باقی می ماند ماستِ خامه ای غنی با قند کمتر، کربوهیدرات بیشتر و طعمی ترش است. اسیدی بودن این ماست کمک می کند تا سایر مواد مغذی راحت تر جذب بدن شود ...
آیا پروتئین وی برای افراد زیر 18 سال ضرر دارد؟
وی توسط افراد مبتلا به فشار خون بالا به بهبود عملکرد اندوتلیال و تنظیم پروفایل های چربی کمک می کند. سایر مزایای پروتئین وی برای سلامتی همانطور که گفته شد پروتئین وی دارای فواید زیادی برای حفظ سلامتی بدن است. علاوه بر موارد ذکر شده می توان به خواص ضدسرطانی، تقویت سیستم ایمنی بدن و همچنین کاهش علائم بیماری پسوریازیس نیز اشاره کرد. عوارض احتمالی پروتئین وی چیست؟ ...
فوائد روغن ها و چربی ها در یک الگوی غذایی سالم
ماندگاری غذا را افزایش داده و از فاسد شدن آن جلوگیری کند. مشخص شده است برای جلوگیری از افزایش سطح کلسترل LDL و افزایش خطر بیماری قلبی، از مصرف اسید های چرب ترانس باید اجتناب شود. مواد مغذی ضروری در چربی های رژیمی ترکیب روغن ها و چربی ها در یک الگوی غذایی سالم، مواد مغذی مهمی مانند. ویتامین E: با خواص آنتی اکسیدانی که از سلول ها در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند ...
خواص آجیل برای درمان بیماری قلبی
بر قند خون مطمئن نیستند. طی این بررسی مشخص نشد که آیا مصرف آجیل خطر سکته مغزی و دیابت نوع 2 را نیز کاهش می دهد یا خیر. به گفته پژوهشگران، این موارد مستلزم پژوهش های بیشتر است، اما یادآوری کردند که ترکیب اسید های چرب موجود در آجیل برای کمک به سلامت کلی بدن مفید است. به گفته آرنسن، با اینکه نمی توان از آجیل برای درمان کلسترول بالا استفاده کرد، اما تاثیر آن به قدری شگرف است که ...
بدون سحری روزه بگیرید، بیمار می شوید
...؛ از مصرف زیاد زولبیا و بامیه که حاوی مقادیر زیادی قند و چربی هستند، خودداری کنید؛ روزه داری نه تنها در افراد سالم عارضه ای ایجاد نمی کند، بلکه سبب تقویت ایمنی بدن، کاهش پاسخ های التهابی زیان بار و بهبود واکنش بدن در موارد استرس می شود؛ افراد سالم کمتر از 65 سال می توانند با رعایت موازین بهداشتی و تغذیه ای روزه بگیرند؛ افراد مبتلا به بیماری و یا دارای مشکلات سلامتی باید در مورد روزه داری با پزشک ...
به نوزادم شیر بز بدهم یا نه؟ / از فواید شیر بز باخبری؟
مواد شیمیایی مضر با سلول های خونی در سیستم ایمنی مقابله می کنند. • عدم آلرژی زایی • برخورداری از انرژی به میزان مورد نیاز (42 کالری) • حاوی اسید های چرب ضروری برای بدن • کاهش کلسترول خون • حاوی کربوهیدرات • جذب آسان آهن • ضد مخاط • بهبود عفونت های ریوی • مفید برای مبتلایان به آسم و سل به موجب وجود ...
چگونه از زانو درد جلوگیری کنیم؟
کاهش دهد: _ هویج: خوردن هویج برای کاهش درد زانو، یک درمان باستانی چینی است. این گیاه سرشار از بتاکاروتن و ویتامین آ است؛ دو ترکیب ضد التهابی قدرتمند. مصرف روزانه دو وعده هویج برای کاهش درد زانو توصیه می شود. البته بهتر است برای بهره بردن از فواید هویج، آن را به صورت پخته مصرف کنید. _ زردچوبه: کورکومین، ماده فعال موجود در زردچوبه، خواص ضد التهابی دارد و برای قرن ها به عنوان دارو ...
چرا این میوه می تواند به چربی سوزی کمک کند؟
بدن اسید های چرب را برای تولید انرژی تجزیه می کند، خوردن مقداری فشرده بلوبری می تواند فرایند چربی سوزی را تسریع کند.در این تحقیق آمده است: در این مطالعه برای نخستین بار بررسی شده است که در مردان سالم و ورزیده با استفاده از ورزش دارای شدت متوسط طی برنامه ای ورزشی با هدف بیشینه سازی چربی سوزی، آیا مصرف بلوبری وحشی باعث افزایش میزان چربی سوزی (FA-ox) می شود، یا خیر . بلوبری دارای سطوح ...
با خواص جادوییِ چایِ میخک آشنا شوید!
و پزشکی استفاده می شود. گفتنی است که تمامی نکات سلامتی مرتبط با چای میخک از طریق مقالات منتشر شده توسط روزنامه تایمز هند قابل دسترسی است. و، اما از مزایای منحصر به فرد مصرف منظم چای میخک تا طرز تهیه این نوشیدنی جادویی: چای میخک منبعی غنی از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است که برخی از مواد مغذی مهم مورد نیاز بدن را تامین می کنند. به طور متوسط، 2 گرم (2 قاشق چایخوری) میخک می ...
سیب یکی از بهترین دشمنان بیماری قلبی است
.... به عنوان مثال برای پی بردن به خواص سیب برای قلب یکی از بررسی های سال 2017 نشان داد که افرادی که فیبر بیشتری مصرف می کنند کمتر در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی، بیماری عروق کرونر قلب و سکته قرار دارند. یک سیب با وزن 182 گرم تقریبا دارای 37/4 گرم منبع فیبر بوده که حدود 13 تا 20 درصد آن شامل نیاز روزانه یک فرد بزرگسال بسته به سن و جنس است. کلسترول و خواص سیب برای لاغری یک ...
منیزیم به خواب شما کمک می کند؟
مکملی است که از منیزیم و اسید آمینه ای به نام گلیسین ساخته شده است. چرا به منیزیم نیاز دارید بدن شما برای بالا نگه داشتن سطح انرژی، تنظیم عملکرد اعصاب و ماهیچه ها و حفظ قند خون و فشار خون در سطوح بهینه به منیزیم نیاز دارد. وقتی بدن شما منیزیم کافی نداشته باشد، حالت تهوع، خستگی، استفراغ و از دست دادن اشتها را تجربه می کنید. فواید مصرف منیزیم گلیسینات ...
چگونه تعادل و تنوع را در برنامه های غذایی ماه رمضان رعایت کنیم؟
کم چرب، سبزی ها، میوه ها، انواع گوشت، حبوبات و تخم مرغ به میزان کافی استفاده کنیم. این کارشناس موادغذایی توصیه کرد: روزه داری برای همه بزرگسالانِ سالم، می تواند ایمن باشد اما افراد مبتلا به بیماری های دیابت، فشار خون و ... قبل از اقدام به گرفتن روزه باید با پزشک خود مشورت کنند. دکتر کمالی خاطرنشان کرد: در صورتی که وزن شما مناسب است در ایام روزه داری سعی کنید با استفاده از توصیه های ...
" صوموا تصحوا " روزه بگیرید تا سالم بمانید
زمان باید مصرف شود. از حداقل نمک در تهیه و طبخ غذا استفاده گردد و از پودر سبزیجات خشک و معطر در غذاها بجای نمک زیاد ، استفاده شود. شروع افطار با غذاهای بسیار سرد یا بسیار گرم مناسب نمی باشد. بهتر است از مایعات ولرم مانند شیر، آب، چای کمرنگ با مواد قندی طبیعی مثل خرما، عسل و... استفاده شود. خوردن مواد قندی در ابتدای افطار علاوه بر اینکه به تنظیم قند خون کمک و از افت قند جلوگیری می کند ...
چگونه در ماه رمضان تغذیه سالم داشته باشیم؟
...: توصیه می شود هنگام افطار از آغاز کردن غذا با آب سرد و نوشابه خودداری شود. مصرف مایعات زیاد به ویژه مایعات خنک با رقیق کردن اسید و آنزیم های دستگاه گوارش سبب اختلال در هضم و جذب مواد غذایی شده و درد شکم و نفخ را به همراه دارد. نجات زاده گفت: بهتر است روزه را با آب گرم، شیر گرم یا چای کمرنگ به همراه خرما یا کشمش باز کرده و به تدریج از مواد غذایی سبک استفاده کرد و وعده افطاری باید دارای ...
