پرهیزهای غذایی فصل بهار / این نکات را در تغذیه خود رعایت کنید حتما
سایر منابع:
سایر خبرها
اصول تغذیه در فصل بهار
ویژه گوشت قرمز، غذاهای تند و شیرینی جات توصیه می شود. همچنین مناسب است که افراد دارای مزاج گرم و تر از عطرهای خنک استفاده کنند و یا همچون گذشته عطر نیلوفر یا گلاب را مصرف کنند و این افراد نباید عطرهایی که خیلی بوهای تند و تیزی دارند مثل مشک یا عطرهای شیرین استفاده کنند. این پزشک و متخصص طب ایرانی تأکید کرد: در هم خوری ها را باید کم کرد. مصرف اغذیه جات خشک نسبت به آن هایی که چرب هستند ...
فواید این 6 مغزدانه برای کاهش وزن
پسته به کاهش تری گلیسیرید در بدن این افراد کمک کرده بود. بادام بنابر نتایج مطالعه ای که در نشریه Journal of the American Heart Association منتشر شد، بادام به کاهش چربی شکم کمک می کند. یک کارآزمایی بالینی 12 هفته ای که افراد مبتلا به کلسترول بالا در آن حضور داشتند، نشان داد که این افراد پس از مصرف روزانه 1.5 اونس (42.5 گرم) بادام، کاهش سطوح کلسترول کلی و همچنین چربی شکم را ...
بهترین خوراکی ها برای فشار خون بالا را بشناسید
فرنگی سرشار از مواد مغذی از جمله پتاسیم و رنگدانه کاروتنوئیدی لیکوپن است. لیکوپن اثرات مفیدی بر سلامت قلب دارد. 11. کلم بروکلی بروکلی مملو از آنتی اکسیدان های فلاونوئیدی است که ممکن است با افزایش عملکرد رگ های خونی و افزایش سطح اکسید نیتریک در بدن به کاهش فشار خون کمک کند. 12. اسفناج اسفناج نیز مانند چغندر سرشار از نیترات است. همچنین سرشار از آنتی اکسیدان ها، پتاسیم، کلسیم و منیزیم است که آن را به گزینه ای عالی برای افراد مبتلا به فشار خون بالا تبدیل می کند.سوپ اسفناج همچنین سفتی شریان را کاهش می دهد، که ممکن است به کاهش فشار خون و بهبود سلامت قلب کمک کند. ...
ده ماده خوراکی که گلبول های سفید خون را زیاد می کنند
. فاگوسیت ها نوعی از سلول های سفید خون هستند که مهاجمان مضر خارجی را احاطه می کنند. مطالعه ای نشان داد مصرف روغن ماهی، فعالیت نوعی از سلول های سفید خون به نام سلول های B را تقویت می کند. شما باید روغن بذر کتان، دانه ی چیا، روغن ماهی، گردو، سالمون، اسفناج و دانه های سویا را در رژیم غذایی روزانه ی خود بگنجانید زیرا این مواد غذایی سرشار از امگا 3 هستند. چای سبز سالهای سال است که ...
راهکارهای اصلاح سبک زندگی که مانع 70 درصد بیماری ها می شود
یک ساندویچ سوسیس بخورند که در مواد نگه دارنده آن نیتروزامین دارد که سرطان زاست یا پفک بخورند که کاملاً مضر است. باید این سبک را عوض کرد؛ آجیل، تخمه، کشمش، نخودچی و... باید جایگزین تنقلات ناسالم شود. مصرف روزانه 100 گرم پسته، تخمه، آجیل، خشکبار و... کمک می کند چربی های زائد خون برطرف شوند و به رفع پلاک های قلبی کمک می کند. وی با اشاره به نتایج تحقیقی که انجام داده است، گفت: حیوانات ...
پذیرایی خلاقانه از مهمانان ماه خدا؛ از دمنوش های طبیعی تا چای سنگی
ویتامین الزامی است. بهترین زمان مصرف این نوشیدنی ها از افطار تا سحر خواهد بود. بهترین نوشیدنی هایی که می توانید با آن ها از مهمانان خود پذیرایی کنید عبارتند از بهار نارنج، لیمو و نعناع، گل گاوزبان، چای کم رنگ، نوشیدنی های ضد عطش مانند عرق بیدمشک، شربت آبلیمو یا تخم شربتی، شربت خاکشیر، شربت خیار و سکنجبین، عرق کاسنی، تخم ریحان به همراه عسل، شربت ریواس، شربت طالبی، شربت جلاب، آبمیوه های ...
راه های خانگی درمان سنگ کلیه | درمان سه سوته سنگ کلیه در خانه
استیک به حل شدن سنگ کلیه کمک می کند. یک مطالعه آزمایشگاهی نشان داد که سرکه سیب در کمک به کاهش تشکیل سنگ کلیه موثر است. اما مطالعات بیشتری مورد نیاز است تا ببینیم آیا سرکه همان اثر را روی سنگ کلیه در داخل بدن انسان دارد یا خیر. اگر سرکه سیب در مقادیر بیشتر مصرف شود می تواند باعث مشکلاتی مانند آسیب به مینای دندان، رفلاکس اسید و گلودرد شود. افراد مبتلا به دیابت باید هنگام نوشیدن این مخلوط احتیاط کنند ...
چند نکته مهم در مورد آمپول نوروبیون| فواید و مضرات آمپول نوروبیون را بدانید
سریع تر دردها به ویژه دردهای کمر، بهبود سرعت انتقال عصبی، تسریع بازسازی اعصاب آسیب دیده، درمان حمایتی بیماران مبتلا به انواع پلی نوروپاتی ها مثل افراد دیابتی، افراد الکلی و در موارد تغییرات تحلیل برنده در ستون فقرات، اثرات سودمندی داشته باشد. نوروبیون حاوی مقادیر درمانی از هر یک از ترکیبات ویتامینی ب1، ب6 و ب12 است (100 میلی گرم ویتامین ب1، 100 میلی گرم ویتامین ب6، 1000 میکروگرم ویتامین ...
برای لاغری شکم چه بخوریم؟
شاه ماهی ساردین ماهی خال خالی آنچوی برای وگان ها، گیاهخواران و کسانی که به طور منظم ماهی مصرف نمی کنند، مکمل های گیاهی امگا 3 مشتق شده از منابعی مانند جلبک نیز موجود است. خوردن ماهی های چرب یا مصرف مکمل های امگا 3 که از روغن ماهی یا جلبک ها تامین می شود ممکن است سلامت کلی شما را بهبود بخشد. برخی شواهد همچنین نشان می دهد که ممکن است چربی شکم را در افراد مبتلا به بیماری کبد ...
13 ماده غذایی طبیعی و سالم که به کاهش وزن شما کمک خواهد کرد
.... تخم مرغ و سوسیس تنها گزینه های شما نیستند و با توجه به چربی اشباع شده آنها، ممکن است لازم باشد همه چیز را تغییر دهید. ماست یونانی با انواع توت ها و آجیل یک گزینه است. فقط ماستی را انتخاب کنید که حاوی شکر اضافه نباشد. آجیل برای یک میان وعده عالی، یک مشت کوچک بادام درختی، بادام زمینی، گردو یا توت مصرف کنید. تحقیقات نشان می دهد که وقتی افراد آجیل می خورند، به طور خودکار در ...
نکته های پزشکی برای روزه داری/آیا مبتلایان به کرونا می توانند روزه بگیرند؟
به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس،در ایام ماه مبارک رمضان قرار داریم و سلامت روزه داران در گرو رعایت نکات بهداشتی و تغذیه ای است.همچنین در این روزها کرونا نیز به مانند سه سال گذشته هنوز رمق و جان دارد و برخی افراد را درگیر خود می کند. با توجه به اینکه روزه داران برای ساعتها از خوردن مواد غذایی مختلف منع شده اند برخی اقدامات روزانه با محدودیت هایی روبرو است که دانستن این اصول و نکات ...
معرفی خواص پاچه گوسفندی
تغذیه این پروتئین به عنوان بهترین نوع پروتئین قابل مصرف برای انسان شناخته نمی شود. برخی چربی های موجود در پاچه گوسفندی برای مبتلایان به بیماری های قلبی و عروقی و افراد مبتلا به دیابت مضر است. همچنین توصیه می شود که سالمندان نیز تا حد ممکن از پاچه گوسفندی استفاده نکنند چرا که علاوه بر چربی های مضر پاچه دارای میزان اوره و اسید اوریک بالایی می باشد. خرید پاچه گوسفندی از مرکز خرید ...
برای کاهش فشار خون فوری این مواد غذایی و نوشیدنی ها را فراموش نکنید
.... از سیر دو تا سه بار در هفته استفاده کنید و اگر دچار فشار خون شدید شدید مصرف آن می تواند فشار خون را به سرعت کاهش دهد. پسته از آجیل بدون نمک استفاده کنید. گردو و بادام می تواند منبع خوبی از چربی های سالم باشد که به قلب شما کمک می کند. اما برای فشار خون بالا، بهترین انتخاب شما پسته است. به نظر می رسد که آنها قوی ترین تأثیر را در کاهش فشار خون بالا و پایین دارند. پسته به ...
زنان جوان بخوانند: راه های تقویت رحم برای باردار شدن
خانمی باردار شود باید وزن خود را کنترل کند و اگر اضافه وزن دارد به متخصص تغذیه مراجعه نماید تا برای رسیدن به تناسب وزن، رژیم مناسبی برای او مشخص شود. به طور کلی قبل از باردار شدن باید عدم مصرف مواد مخدر، مشروبات الکلی، ایمن کردن بدن و ورزش کردن را در برنامه خود قرار دهید. اگر خانمی به فشار خون بالا، آسم و دیابت مبتلا است باید قبل از بارداری و در طول دوران بارداری زیر نظر ...
خواص بی نظیر بادام هندی برای بدن
روزانه بادام هندی سبب بهبود کیفیت رابطه و افزایش تعداد اسپرم و کمک به باروری آقایان خواهد شد. افرادی که از مشکل ناباروری رنج می برند، بهتر است بجای استفاده از دارو های شیمیایی، از بادام هندی و مواد غذایی مفید دیگر استفاده کنند. جلوگیری از مبتلا شدن به کبد چرب و درمان آن با مصرف بادام هندی یکی از بیماری های شایع که امروزه بسیاری از افراد با آن دسته و پنجه نرم می کنند، کبد چرب ...
در بهار، چه میوه و غذا هایی را نباید بخوریم؟
آدامس ها و تنقلاتی که رنگ های زیاد و طعم های خیلی خاص دارند نیز برای همه فصول خوب نیست و در فصل بهار از آنجایی که بدن خیلی حساس تر است، ویژه تر مضر هستند. عباسیان بیان کرد: در میان آجیل ها، بیشتر فندق و بادام و تا حدودی پسته را توصیه می کنیم و همچنین مصرف تخم کدو، آفتاب گردان، تخمه ژاپنی و تخم هندوانه هم خوب است اما گردو ممکن است افراد را تا یک حدودی اذیت کند و به علاوه بادام زمینی یا ...
توصیه های طب ایرانی به روزه داران در ماه رمضان
غذایی مختلف از نظر کیفیت و ویژگی ها با هم متفاوت هستند و در نتیجه هضم آنها یکسان نخواهد بود. وقتی دو یا چند غذای مختلف با هم خورده شود، معده و دستگاه گوارش نمی تواند همه آنها را به حد نهایی هضم کند و در نتیجه فساد هضم رخ می دهد. به سالاد و مخلفات افطار "نه" بگویید. این مواد مخصوصا اگر با حجم زیاد در کنار افطار یا با وعده اصلی مصرف شود باعث عدم هضم، نفخ، ترش کردن یا درد شکم می ...
مادران باردار این خوراکی ها را نخورید+فیلم
.... پرهیزات تغذیه بارداری طب سنتی شامل: خوراکی و نوشیدنی های خیلی سرد مضرند بهتر است آب یخ، بستنی، برف، یخ، مواد خوراکی خیلی سرد نخورند. از خوردن مواد غذایی و آشامیدنی خیلی گرم و خیلی سرد مانند بستنی، آب یخ، برف و یخ اجتناب کنند. از خوردن خوراکی های خیلی شیرین و خیلی چرب بپرهیزند. غذا هایی که باعث یبوست می شوند، نخورند. سرکه را به تنهایی مصرف نکنند ...
تقویت قوای جنسی مردان با مواد غذایی طبیعی
محرک جنسی است. رادیکال های آزاد در سرم خون می توانند تاثیرات منفی در بدن مردان از جمله تاثیر بر اسپرم مردان و ناباروری آن ها شوند و مصرف گوجه فرنگی به دلیل سرشار بودن از آنتی اکسیدان های مختلف خصوصاً به دلیل ویژگی آنتی اکسیدانی لیکوپن، می تواند باعث کاهش رادیکال های آزاد شده و از تاثیر رادیکال های آزاد در اسپرم خودداری کرده و باعث بازگرداندن فعالیت اسپرم و قدرت باروری در فرد شوند. شکلات ...
خواص آجیل برای درمان بیماری قلبی
ندارد که به تن هایی این خطر ها را کاهش دهد، اما گویا بادام، پسته و گردو برای کاهش کلسترول از بقیه مفیدترند. اصولا خوردن حتی چند دانه آجیل بهتر از نخوردن آن است و سلامت قلب را به میزان چشمگیری افزایش می دهد. بیش از 1.8 میلیون نفر در این مطالعه بررسی شدند و پژوهشگران خطر نسبی ابتلا به بیماری قلبی یا سکته در این افراد را با تعداد آجیلی که در روز می خوردند مقایسه کردند. نیویورک ...
از افزایش ابتلا به فشار خون با خواب نامنظم تا چرا در خواب عرق می کنیم؟
می کنند شناخت بهتر این پروتئین ها به درمان بیماری های قلبی کمک کننده خواهد بود. نکات مهم تغذیه ای در فصل بهار یک متخصص طب ایرانی گفت: فاصله گذاری بین مواد غذایی مهم است و بلافاصله بعد از مصرف یک سری آجیل و شیرینی، غذا نباید خورده شود. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
درمان زانودرد با این مواد غذایی
، درست مانند ایبوپروفن، درد را کاهش می دهد. _ سرکه سیب: مصرف روزانه دو قاشق غذاخوری سرکه سیب، می تواند سمومی که در زانو منجر به بروز التهاب و درد می شوند را از بین ببرد. شما می توانید این سرکه را با روغن زیتون نیز ترکیب کرده و به صورت موضعی، نقاط دردناک را با آن ماساژ دهید. _ گردو: اسیدهای چرب امگا 3 و آنتی اکسیدان های موجود در گردو، تسکین دهنده درد زانو است. مصرف گردو همچنین در ...
اگر فشار خون بالا دارید این چای گیاهی را از دست ندهید!
زیاد است. بزرگسالان در آمریکا به طور متوسط روزانه 10 میلی گرم از این آنتی اکسیدان را مصرف می کنند، هرچند این مقدار بسته به رژیم غذایی افراد متفاوت است. ممکن است اثرات ادرارآور و افزاینده تعریق داشته باشد پوست داخلی درخت تیلیا با اثرات ادرارآور همراه بوده است. دیورتیک ماده ای است که بدن را به دفع مایعات بیشتر وادار می کند. این در حالی است که ماده معرق باعث کاهش تب از مسیر ...
غذاهای مغذی برای تقویت مغز کودکان
میلین محافظت می کند. مقادیر زیاد ویتامین های پیچیده B موجود در آووکادو، خطر فشار خون بالا در نوزادان را کاهش می دهد. 5. ماهی: ماهی برای کودکان بسیار مفید است، ماهی های چرب مانند سالمون، ماهی تن حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که بلوک های ساختاری بافت مغز را فراهم می کند. اسیدهای چرب امگا 3 به رشد و عملکرد مغز در نوزادان کمک می کند. مصرف منظم ماهی باعث بهبود مهارت های ذهنی فرزند ...
خواص فوق العاده سیاه دانه را بشناسید
مفید مختلفی هستند، دارای مکانیسم های منحصر به فردی برای پیشگیری و درمان سرطان هستند: یکی از مضرات سیاه دانه، حساسیت پوستی (یک واکنش منفی به یک ماده آلرژی زا یا محرک) است، فقط دست زدن ساده به سیاه دانه ممکن است در بعضی از افراد حساس، باعث خارش و ایجاد دانه های پوستی قرمز در پوست شود. سیاه دانه می تواند فشار خون را تا حد افت شدید پائین بیاورد، به خصوص اگر همراه داروی ادرارآور ...
سرطان معده سومین سرطان شایع در استان همدان است
: چای، قهوه، منجر می شود آب بدن از دست برود به هیمن خاطر باید از خوردن آن تا حد امکان خوداری کرد و روزانه 6 تا 7 وعده غذایی کم استفاده کنند. او درادامه گفت:گوشت ماهی، گوشت بوقلمون، تخم مرغ، حبوبات، بادام زمینی، نان سبوسدار و مصرف میوه و سبزی روزانه 5 بار باید در برنامه این بیماران گنجانده شود. رئیس گروه تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی استان همدان با اشاره به اینکه کسی که ...