سایر منابع:
سایر خبرها
5 تمرینی که تناسب اندام مردان را حفظ می کند
...> اسکات روزانه به حفظ تحرک و قدرت در عضلات شما کمک می کند. هنگامی که بتوانید به راحتی 25 بار یا بیشتر اسکات با وزن بدن را انجام دهید، مزیت اصلی آن استقامت عضلانی خواهد بود. هنگام انجام اسکات، پا های خود را با فاصله بیشتر از عرض شانه از هم باز کنید. در حالی که زانو های خود را به طرفین بیرون می آورید، بالاتنه صاف نگه داشته و به سمت عقب بنشینید. هر دو پا را فشار دهید تا به حالت اولیه برگردید. ...
مزایای شگفت آور پیاده روی
....این در حالی است که پیاده روی می تواند به فرد در حفظ وزن خود،تقویت عضلات و استخوان ها و کاهش خطر ابتلا به بیماری های مختلف کمک کند.علاوه بر این،پیاده روی خلق و خوی افراد را بهبود می بخشد،اثر ژن های مرتبط با افزایش وزن را خنثی می کند، خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد و سیستم ایمنی فرد را تقویت می کند. همچنین می تواند درد مفاصل مبتنی بر آرتروز را کاهش دهد و حتی یک پیاده روی 15 دقیقه ای می تواند ...
تحلیل عکس صحنه خودکشی کیومرث پوراحمد/ چرا خودکشی است؟! (عکس)
علت مرگ کیومرث پوراحمد را بیان کنند ولی بر اساس نکاتی که در کتاب دیمایو در خصوص دارآویختگی وجود دارد، جمود نعشی پدیده ای است که از دقایق تا ساعاتی بعد از مرگ ایجاد می شود و بر اساس جمود نعشی می توان، علت نحوه قرار گرفتن دست کیومرث پوراحمد و تکیه آن بر دیوار توجیح کرد.در همین کتاب به طور مثال حتی فردی که در وضعیت خوابید جانباخته است نیز بعد از مرگ به دلیل جمود نعشی دستش به سمت بالا حرکت کرده است ...
توصیه هایی درمورد مصرف دارو در ماه مبارک رمضان
مراجعه بیمار به مرکز درمانی، جهت حفظ مایع داخل عروقی، پا های بیمار بالا نگاه داشته شود. برای کنترل درد عضلانی و درد استخوانی و مفاصل (میالژی و آرترالژی) بعد از تزریق واکسن کووید-19، روزه داران می توانند از شیاف استامینوفن و یا شیاف دارو های ضد التهاب غیر استروئیدی (تحت نظر پزشک) استفاده کنند. ...
از استعفای شیخ الحاشیه تا نفوذ منافقین به بیت آقای نماینده
نشست در بازید از نمایشگاه مشاغل مهارت محور کم سرمایه بار دیگر آن را مطرح کرد و هجمه ها و انتقادات زیادی رو به رو شد. انتصابات فامیلی، افزایش غیرکارشناسانه حقوق بازنشستگان و ایده های بسته های معیشتی از دیگر اقدامات جنجالی وزیر جوان رئیسی بود که انتقادات از او را آنقدر بالا برد که در نهایت او را به سمت استعفا سوق داد و از پشت میز وزارت بلند کرد. از انتشار تصاویر خصوصی رستم ...
شرحی مختصر بر زندگانی با برکت امام حسن مجتبی (علیه السلام)
حسن مجتبی (ع) دوره کوتاه مدت خلافت آن حضرت (ع) مانند دوران خلافت پدرش امام علی (ع)، آکنده از فعالیت منافقان، خیانت کاران و جاسوسان (به حد اعلای خود) بود که مانع از پیروزی قاطع امام (ع) گردید. از طرفی معاویه به مقابله با امام حسن (ع) برخاسته بود و از سوی دیگر در پی جنگ های سه گانه امام علی (ع) و به شهادت رسیدن بیشترین یاران باوفای اهل بیت (ع) مانند مالک اشتر و محمد بن ابی بکر ...
طرز تهیه شیرینی قیطونی خانگی
پخت شیرینی یکی از لذت بخش ترین کارها است که برای همه افراد جذابیت خاصی دارد. شیرینی های خانگی عطر و طعم ویژه ایی دارند که قابل مقایسه با هیچ نوع شیرینی دیگری نیست. شیرینی قیطونی یکی از این شیرینی های خانگی پرطرفدار است که به راحتی می توان آن را تهیه و در کنار خانواده نوش جان کرد. در ادامه دستور و طرز تهیه شیرینی قیطونی خاص و عالی را مشاهده می کنید. شیرینی قیطونی یک شیرینی ساده اما ...
فال ابجد امروز پنج شنبه 17 فروردین 1402؛ فرصت های کاری خوبی نصیبتان می شود!
ج پیام های مهمی که شما از ضمیر ناخودآگاه خود می گیرید می تواند جواب سئوالاتی باشد که مدت ها در جستجویش بودید. اما اگر در این راه مشکلات زیادی وجود داشته باشد، شما اصلاً دوست ندارید که این پیام ها را دریافت کنید. مهر: آ د ج امروز شاید دیگران فکر کنند شما در کارتان ناشی و دست و پا چلفتی هستید؟! در حالیکه شما کاملاً به رفتار خود مسلط هستید و اصلاً لازم نیست چیزی را تغییر دهید ...
روستای کندوان تبریز هتل
و بالابری ندارد. بنابراین اقامت در این مکان برای کسانی که کمردرد و پا درد دارد، به ویژه افراد کهنسال توصیه نمی شود. غیر از این افراد، دیگران به راحتی می توانند از این محل با قیمت مناسب استفاده کنند و نهایت لذّت را از فضای روستای کندوان و اقامت گاهشان ببرند.
عبدالرشید سعدالله اف با یک پا طلای المپیک گرفت! / 6 گوسفند فدای تانک روس
خاطرنشان کرد: خودم به آرامی درمانم را شروع کردم و به آرامی فشار می آوردم و تمرین را شروع کردم. در المپیک، شاید بتوان گفت روی یک پا جنگیدم. چنان حالتی در کشتی هایم داشتم که اجازه ندادم حریفانم به این پا دست بزنند. عبدالرشید سعدالله اف در چهار مبارزه خود در المپیک فقط سه امتیاز داد که به رقیب اصلی خود کایل اسنایدر در مبارزه برای کسب طلا بود. او یک سال بعد در نروژ پنجمین طلای جهانی ...
دشمنان برای ضربه به نظام جمهوری اسلامی متحد شدند اما بازهم شکست خوردند
افراد متدین در این است که شما دغدغه مند و نگران حوزه فرهنگی کشور هستید و این هدیه ای از جانب خداوند به شما است. وی به سخنان مقام معظم رهبری مبنی بر اهمیت جایگاه مسئولین فرهنگی اشاره کرد و افزود: شما در نظم و نظام نوین جهانی قرار است فعالیت کنید و اتفاقات مهمی را رقم بزنید، پس جایگاه ویژه ای در این نظام نوین دارید و این سوال را باید از خود بپرسید که، نقش من در نظم نوین جهانی آینده کجاست؟ ...
قربانی های نامرئی
. لایحه ای که در زمان معاونت خانم مولاوردی می نوشتند، به دولت رفت و بعد در دولت جدید هم مورد ارزیابی قرار گرفت و در آخر این لایحه شرحه شرحه شد . بعد از مواجهه با آزار جنسی، درگیر هیجان منفی شرم و سرکوب نشویم بسیاری از افراد بعد از مورد خشونت و آزار جنسی قرارگرفتن دچار شرم و سرکوب خود می شوند و همین باعث چالش های بیشتری در درازمدت برای آنها خواهد شد. علی نیک جو، روان پزشک ...
انتشار کتاب اصول بیومکانیک (تعادل، حرکت و تغییر شکل)
عضلات مربوطه، تثبیت می شوند و بنابراین چنین محاسباتی به دانش آناتومیکی پیچیده نیز نیاز دارد. خلاقیت نیز برای ساده کردن این سناریوهای اغلب پیچیده لازم است تا پارامترهای نمودارهای جسم آزاد را کاهش دهد که می تواند برای توسعه معادلات قابل حل، استفاده شود. این کتاب مفاهیمی را ارائه و به طور مفصل نمونه هایی را برای آرنج، شانه، ستون فقرات ،گردن، ستون فقرات کمری، ران و زانو و همچنین مفصل مچ پا توضیح می دهد ...
ورزش برای تقویت و موبیلیتی مفصل ران
، ثبات داخلی مفصل ران را فراهم و به کنترل موقعیت زانو کمک می کنند. -در حالی که به پشت دراز کشیده اید، هر دو زانو را خم نگه دارید و یک توپ کوچک، بالش یا حوله را بین زانوهای خود قرار دهید. -بالش یا توپ را به آرامی فشار دهید. پنج ثانیه آنرا نگه دارید و سپس رها کنید. – 10 مرتبه حرکت را تکرار کنید. در صورت احساس درد شدید، ورزش را متوقف کنید. بالا آوردن پا Leg Raise https ...
چگونه بر مشکلات رایج گوارشی در روزه داری غلبه کنیم؟
ایام روزه داری خود را نشان بدهد. بنابراین توصیه می شود که روزه گیران مایعات زیاد مصرف کنند. _ درد مفاصل افزایش فشار در مفصل زانو هنگام نماز و یا بالا و پایین رفتن از پله ها مخصوصا در افراد سالمند و افرادی که دچار التهاب مفاصل هستند باعث درد، تورم و ناراحتی می شود. مصرف مایعات به میزان ناکافی نیز می تواند در بدتر شدن این وضعیت موثر باشد. کم کردن وزن چون زانوها قادر به تحمل ...
بیماری هموفیلی چیست؟
همچنین ممکن است به مفاصل شما فشار وارد کند و باعث درد شدید شود. خونریزی درمان نشده، خونریزی مکرر داخلی ممکن است باعث آرتروز یا تخریب مفصل شود. • عفونت : افراد مبتلا به هموفیلی احتمالاً انتقال خون دارند و خطر دریافت فرآورده های خونی آلوده را افزایش می دهند. محصولات خون پس از اواسط دهه 1980 به دلیل غربالگری خون اهدا شده برای هپاتیت و اچ آی وی ایمن تر شدند. • واکنش نامطلوب به ...
پسوریازیس چیست و چگونه درمان می شود؟
برای برخی از افرادی که پسوریازیس تشخیص داده می شود، این بیماری بیشتر از خارش، پوسته پوسته شدن پوست و تغییر رنگ پوست ایجاد می کند. می تواند منجر به تورم مفاصل و آرتریت شود. پسوریازیس پلاکی شایع ترین نوع است. باعث ایجاد مناطق ضخیم و پوسته پوسته پوست می شود. در حالی که درمانی وجود ندارد، درمان پسوریازیس می تواند علائم شما را تحت کنترل نگه دارد. ارائه دهنده شما ممکن است کرم یا پماد خاصی ر ...
همه چیز درباره عمل جراحی افزایش قد | دکتر نادر مطلبی زاده متخصص ارتوپدی
برترین ها: عمل جراحی برای افزایش قد یکی از عمل های سختی است که برخی از افراد جهت دستیابی به قد بلند و رهایی از معضل قد کوتاهی دست به آن می زنند. یکی بزرگترین معضلاتی که افراد قد کوتاه با آن رو به می شوند مشکلات روحی و روانی است. زیرا این افراد مدام با تصور قد خود و مقایسه با دیگران خود را ضعیف شمرده و در معرض مشکلات روحی ناشی از این تفکر قرار می گیرند. در این مقاله می خواهیم در رابطه با عمل جراحی ...
راز جوانی افشا شد!
ورزش در طول هفته برای حفظ ان درخشندگی جوانی حیاتی است، اما مطمئناً می توان چیز های بسیار خوبی داشت. دویدن بیش از حد باعث می شود که شما پیرتر به نظر برسید. دویدن زیاد استخوان ها و مفاصل را تنبیه می کند، و ممکن است فرد دچار شکستگی های استرسی و آسیب غضروف شود . همچنین با نشانگر های خونی که آسیب به عضله قلب را نشان می دهند، مرتبط است. دویدن برای کاردیو عالی است، اما به عضله سازی کمک نمیکند. با ...
سیپروفلوکساسین،آنتی بیوتیک برای عفونت های باکتریایی
، برای تشخیص و درمان به پزشک مراجعه کنید. عوارض جانبی در کودکان استفاده از سیپرو معمولاً در کودکان اجتناب می شود زیرا ممکن است باعث آسیب مفاصل در کودکان شود. علائم آسیب مفاصل در کودکان می تواند شامل کاهش حرکت مفاصل و درد مفاصل باشد. اگر کودک شما سیپرو مصرف می کند و این علائم را دارد، فورا با پزشک خود تماس بگیرید. عوارض جانبی در افراد مسن احتمال بروز عوارض ...
چرا ژاپنی ها هنوز هم روی زمین خوابیدن را ترجیح می دهند؟
دچار یک اختلال استخوانی جدی هستید، ضرر خوابیدن روی زمین برایتان بیشتر از فایده اش خواهد بود، چون ممکن است فشار بیشتری به مفصل هایتان وارد شود. - افراد مسن: از آنجایی که با بالا رفتن سن توان حرکتی افراد تحلیل می رود، بلند شدن از روی زمین ممکن است برای افراد مسن دشوار باشد. - سرمایی ها: اگر شب ها از سرما از خواب می پرید، بهتر است از خوابیدن روی زمین خودداری کنید، چون بیشتر سردتان خواهد شد. منبع: عصر ایران ...