خانه
فواید نوشیدن آب از ظرف مسی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از کجا بفهمیم کمبود ویتامین داریم؟
به گزارش سرویس سلامت صبح قزوین ؛ برای عملکرد صحیح، باید مقدار کافی ویتامین و مواد معدنی مصرف کنیم. یک فرد معمولی تقریبا تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را از رژیم غذایی خود دریافت می کند. اگر چه زمانی که این امر ناموفق باشد، مکمل های ویتامین می توانند به عنوان یک شبکه ایمنی برای پر کردن شکاف های چیزی که نمی خورید، عمل کنند. گفته می شود، در حین مصرف مولتی ویتامین یا داشتن یک رژیم غذایی ...
روش های طلایی برای رفع بوی بد لباس
داخل کفش بدون نیاز به افزودن محصولات دیگر از بین ببرد. نحوه انجام لباس خود را 5 تا شش ساعت و یا یک شب درون روزنامه قرار دهید. برای از بین بردن بوی کفش می توانید روزنامه را به مدت 5 تا 6 ساعت داخل آن بگذارید. مهم است به خاطر داشته باشید که این یک روش سریع نیست. بنابراین، اگر کمی عجله دارید، این ممکن است بهترین گزینه برای شما نباشد. قهوه بوی بد لباس ...
5 نکته برای آب کردن چربی های شکم در ماه رمضان
، به همین دلیل است که اکثر مردم هرگز در ماه رمضان ورزش نمی کنند، اما باید بدانید که حذف فعالیت بدنی از برنامه روزانه خود به مدت یک ماه می تواند بسیار مضر باشد؛ بنابراین یک راه حل ساده این است که نیم ساعت قبل از سحری یا 2 تا 3 ساعت بعد از افطار ورزش کنید. با این کار بدون خستگی و کم آبی چربی های اضافی را می سوزانید. ورزش خستگی و بی حالی را کاهش می دهد و سلامت قلبی و تنفسی شما را ارتقا می ...
تغییرات در رژیم غذایی مدارهای مغزی را نیز تغییر می دهد
(Cell Metabolism) منتشر شد. این مطالعه نشان داد که خوردن یک میان وعده سرشار از قند و چربی به صورت روزانه، مدارهای پاداش در مغز انسان را به گونه ای تغییر می دهد که علاقه مندی های پایدار ایجاد می کند. متخصصان، شرکت کنندگان در این مطالعه را به دو گروه تقسیم کردند و به آنها گفتند به جز یک مورد استثنا، عادات غذایی معمول خود را ادامه دهند. آنها به یک گروه دو بار در روز و به مدت هشت هفته ماست ...
چگونه خواب خود را بعد از تعطیلات عید دوباره منظم کنیم
ها می پردازیم. سعی کنید کم کم و آهسته ساعت خوابیدن بدن خود را تغییر دهید؛ برای مثال اگر در ایام عید دیرتر از ساعت 12 شب می خوابیدید، و حالا چون مجبورید صبح زود به سرکار بروید باید زودتر بخوابید، پس بهتر است این تغییر ساعت خواب را کم کم اعمال کنید. شب اول نیم ساعت زودتر از شب های قبل بخوابید و شب های بعد این زمان را به زمان مورد نظر خود نزدیک تر کنید تا بدن کم کم به این ساعت خواب عادت ...
برای لاغری شکم چه بخوریم؟
...، بسیار مهم است. خواب آرام زیادی داشته باشید خواب برای بسیاری از جنبه های سلامت شما از جمله وزن مهم است. مطالعات نشان می دهد که نداشتن خواب کافی ممکن است با افزایش خطر چاقی و افزایش چربی شکم برای برخی گروه ها مرتبط باشد. یک مطالعه 16 ساله شامل بیش از 68000 زن نشان داد که احتمال افزایش وزن در کسانی که کمتر از 5 ساعت در شب می خوابند نسبت به کسانی که 7 ساعت یا بیشتر ...
ماهی بخور و بخند تا سیستم ایمنی بدنت تقویت شه!
پاهای خود را برای مدت زمان مشابه در یک ظرف خالی قرار دادند. پنج روز بعد ، 20 درصد از افراد دارای پاهای سرد ، در مقایسه با 9 درصد از افرادی که پاهای آنها گرم بود ، دچار سرماخوردگی شده بودند. به نظر می رسد سرد شدن اندامها باعث کاهش گلبولهای سفید ، اولین خط دفاعی سیستم ایمنی بدن در برابر مهاجمان است. مقاومت در برابر عفونت با سبزیجات: سیر و پیاز موجود در سوپ ، خورش و سایر غذاها هر ...
نوشیدنی های انرژی زا چه عوارضی دارند؟
گیاهانی مانند جینسینگ و گوارانا به عنوان افزایش دهنده انرژی هستند. تحقیقات نشان داده است که مصرف نوشیدنی های حاوی قند بالا از هر نوعی می تواند منجر به افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی و نقرس شود. به دلیل مقدار شکر و مواد محرک در نوشیدنی های انرژی زا این نگرانی وجود دارد که این نوشیدنی ها ممکن است برای نوجوانان و افرادی که شرایط سلامت خاصی دارند نه تنها ...
چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ اگر به دنبال راهکاری برای کاهش وزن در ماه رمضان هستید، ابتدا باید بدانید دلایل چاقی در ماه رمضان چیست و چرا افراد بعد از ماه رمضان دچار اضافه وزن می شوند؟ چگونه در ماه رمضان لاغر شویم قند زیاد نخورید مصرف بیش از حد قند ریشه اصلی چاقی، دیابت و دیگر مشکلات سلامت است. هرچقدر قند مصرفی شما کمتر باشد، بهتر است. این مورد به خصوص برای کسانی ...
رابطه مستقیم داشتن زندگی شادتر و سالم تر با خواب باکیفیت
بزرگسالان به 7 تا 9 ساعت خوابیدن بر اساس پژوهش تجربی است، اما حالا درمی یابیم که نیازهای فرد به خواب مهم است و فرد ممکن است مثلا خواب کوتاه تری داشته باشد، اما هم چنان بگوید کیفیت خوابش خوب است. مثلا نشان داده ایم کمبود خواب موجب افزایش خطر ابتلا به عفونت های ریوی می شود، اما فقط در کسانی که می گویند خواب کم کیفیتی دارند. او افزود: نیاز به تحقیقاتی داریم با استفاده از افراد بیشتر، در دوره ای طولانی تر و ترجیحا با معیارهای عینی بیشتری در مورد خواب و اثرات آن بر سلامت بالینی. بنیاد ملی خواب به بزگسالان توصیه می کند دست کم شبی هفت ساعت بخوابند. ...
پنج راهکار برای آب کردن چربی های شکم
ماه رمضان ورزش نمی کنند، اما باید بدانید که حذف فعالیت بدنی از برنامه روزانه خود به مدت یک ماه می تواند بسیار مضر باشد. بنابراین یک راه حل ساده این است که نیم ساعت قبل از سحری یا 2 تا 3 ساعت بعد از افطار ورزش کنید. با این کار بدون خستگی و کم آبی چربی های اضافی را می سوزانید. ورزش خستگی و بی حالی را کاهش می دهد و سلامت قلبی و تنفسی شما را ارتقا می بخشد. همچنین با تقویت عملکرد شناختی، به ...
درمان سوزش کلیه در روزه داران
کاهوی خرد شده در سکنجبین نعنا، نوشیدن شیره تخم خربزه 4 تا 5 بار در روز و هربارپس از دو ساعت بعد از غذا مفید است. دقت داشته باشید که این توصیه ها را تا یک روز پس از رفع علائم ادامه دهید و در طول درمان، باید از هرنوع نوشیدنی و خوراکی گرمی بخش خودداری کنید و اگر علائم شما با روزه داری تشدید گردید و با این دستورالعمل ها نیز رفع نشد نباید روزه بگیرید. نکاتی برای بیماران کلیوی در ...
اثرات فوری بی خوابی بر سلامت و عوارض آن برای بدن | هرآنچه باید از بی خوابی و عوارض باورنکردنی آن بر بدن ...
تأثیر می گذارد در تحقیق جالب دیگری که در دانشگاه شیکاگو انجام شد، محققین پی بردند در افرادی که کم خوابی دارند، کاهش واکنش به انسولین دیده می شود. شرکت کنندگان در این تحقیق به دو دسته تقسیم شده بودند؛ برای 4 شب متوالی، یکی از دسته ها 8 ساعت و دسته ی دیگر 4.5 خوابیدند. بعد از 4 شب با 4.5 ساعت خواب در شبانه روز، میزان حساسیت به انسولین در سلول های چربی 30 درصد و واکنش کلی بدن به ...
ماده معدنی که می تواند زوال عقل را از بین ببرد
است از زوال عقل جلوگیری کند و سلامت کلی مغزتان را تقویت نماید. نتیجه این مطالعه که در مجله اروپایی تغذیه منتشر شد از داده های بیوبانک بریتانیا استفاده کرده و بیش از 6000 شرکت کننده سالم از نظر شناختی را در بریتانیا در رده سنی 40 تا 73 سال مورد تجزیه و تحلیل قرار داده است. افراد مورد بررسی طی مدت 16 ماه پنج بار منیزیم را از طریق بلعیدن مصرف کرده بودند و داده های شان ثبت شد ...
فواید معجزه آسای نخودفرنگی برای سلامتی بدن
. علاوه بر این، فیبرهای موجود در نخود فرنگی می توانند باعث افزایش حجم مدفوع و دفع راحت تر آن از بدن شود. قرار دادن نخود فرنگی در کنار آب ساده، در رژیم غذایی افراد مبتلا به یبوست می تواند ظرف مدت زمان کوتاهی، مشکل یبوست آنها را برطرف کند. 2. افزایش سلامت قلب تحقیقات فراوانی ثابت کرده اند که افزایش دریافت فیبر غذایی از طریق خوراکی های مختلف می تواند به بهبود عملکرد سیستم قلبی عروقی کمک ...
درمان فوری دیابت با این گیاه سبز رنگ!
. فیبرهای نامحلول موجود در نخود فرنگی به افزایش حس سیری، کنترل اشتها و بهبود عمل هضم در بدن کمک می کنند. علاوه بر این، فیبرهای موجود در نخود فرنگی می توانند باعث افزایش حجم مدفوع و دفع راحت تر آن از بدن شود. قرار دادن نخود فرنگی در کنار آب ساده، در رژیم غذایی افراد مبتلا به یبوست می تواند ظرف مدت زمان کوتاهی، مشکل یبوست آنها را برطرف کند. فواید باونکردنی جویدن غذا برای عملکرد بدن! ...
چگونه در ماه رمضان گرسنگی را تحمل می کنیم؟
به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس، ابراهیم دریانی،فوق تخصص گوارش و کبد و عضو فرهنگستان علوم پزشکی ایران با اشاره به روزه داری در ماه رمضان، بیان داشت: وقتی ما غذا می خوریم در 4 ساعت اول کاری بیشتر قند تامین می شود و مهمترین کالری و انرژی که نیاز داریم در مغز وجود دارد؛ برای اینکه مغز ما فعالیت کند باید قند حدود 5 گرم در ساعت برای مغز تامین شود که این مقدار با خوردن مواد غذایی تامین می شود. ...
چطوردرماه رمضان هم روزه بگیریم و هم لاغر شویم؟/ یک تیر و دو نشان با روزه داری!
، زیرا فستینگ یا تحمل گرسنگی مانند روزه داری به سلامت بدن کمک کرده و موجب ارتقای سلامت بدن می شود. بدن ما در طول11 ماه از سال مدام با غذاهای مختلف دست و پنجه نرم می کند و با پرخوری ها و بدخوری های زیادی مواجه می شود، بنابراین بیایید در کنار ثواب و انجام تکلیف به بدن تان هم حالی دهید و با یک رژیم غذایی مناسب و حتی تغییر سبک غذاخوری جسم تان را جلا داده و بر کارآمدی اش اضافه کنید. ...
طرز تهیه زولبیا با 3 قلم مواد بدون ماست
به غلظتی شبیه به ماست غلیظ پیدا کنید. مرحله سوم: سرخ کردن در ادامه باید مواد را داخل قیف یا ظرف سس بریزید. داخل یک شیر جوش را باید روغن بریزید تا داغ شود و از مواد زولبیا داخل آن به صورت حلقه ای ریخته و هر طرف زولبیا را باید 2 دقیقه سرخ کنید تا پف کند و بعد داخل شربت بار به مدت 2 دقیقه قرار دهید و بعد داخل صافی قرار دهید تا شربت اضافی خارج شود. مرحله چهارم: تهیه ...
خرما؛ این میوه پر رمز و راز در ماه رمضان با ما چه می کند؟
خرما یکی از مقوی ترین برکات الهی است که به عنوان میوه ای بهشتی خصوصا در ماه مبارک رمضان، بسیار موردتوجه قرار دارد. این میوه مغذی به یکی از ارکان اصلی سفره های افطار تبدیل شده و نقش مهمی در سلامت روزه داران ایفا می کند، بطوری که توصیه می شود روزه داران، افطار خود را با خوردن 2 تا 3 عدد خرما شروع کنند، زیرا خرما درکنار تمام فوایدش می تواند قند مورد نیاز بدن را تامین کرده و با رساندن انرژی و مواد ...
بهترین میزان و زمان مصرف ویتامین C برای بدنسازان
، ویتامین c می باشد. تاثیر ویتامین c در بدنسازی بسیار زیاد است و افراد اگر این ورزش را دنبال می کنند، همواره باید مواد غذایی را مصرف کنند که این ویتامین را داشته باشد. در واقع وجود ویتامین ث به توده های عضلانی و سیستم ایمنی بدن کمک زیادی می کند و باعث تقویت آن می شود. اگر بدنسازان به اندازه کافی ویتامین ث داشته باشند، مدت زمانی که بدن بعد از انجام تمرینات ورزشی نیاز به ریکاوری دارد، بسیار ...
دو توصیه مهم برای مبتلایان به میگرن
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از خبرآنلاین، میگرن سردردی است که معمولاً در یک طرف سر رخ می دهد، درد آن اغلب ضربان دار است است و بین 4 تا 72 ساعت به طول می انجامد. این نوع سردرد معمولاً با علائمی مانند تهوع، استفراغ، حساسیت به نور، صدا و حتی احساس سوزن سوزن شدن در نواحی مختلف بدن همراه است. روزه گرفتن، به خودی خود ارتباط مستقیمی با میگرن ندارد، اما اگر روزه داری شامل محرک هایی مانند ضعف و ...
دلایل خواب آلودگی افراد در فصل بهار
انجام این سوخت وساز به اکسیژن بیشتری نیاز دارد بنابراین اکسیژن کمتری به مغز می رسد و همین موضوع یکی از اصلی ترین عوامل خواب آلودگی در فصل بهار است.یکی دیگر از دلایل ایجاد خواب آلودگی در فصل بهار این است که ساعت بیولوژیک بدن نسبت به زمستان دچار تغییر می شود. بدن در فصل زمستان به شب های طولانی تر و روزهای کوتاه تر عادت کرده و با پایان یافتن زمستان و آغاز فصل بهار و طولانی تر شدن روز نسبت به شب بدن ...
روش هایی ساده برای پیشگیری از عطش در ماه رمضان
سر نیز به آن بیفزایید. این ترکیب را خوب به هم بزنید، درب ظرف را بپوشانید، و اجازه دهید یک شب در یخچال بماند. در صورت تمایل، می توانید مقداری میوه یا آجیل نیز به آن اضافه کنید، ولی این ترکیب به تنهایی نیز عالی، خوشمزه، و غلیظ است. این نوشیدنی می تواند تا مدت ها سیر نگه تان دارد؛ هنگام سحر، هم زمان با نوشیدن این معجون، مقدار زیادی آب نیز بنوشید. 23. هفت عدد خرما را به مدت یک شب در آب ...
اولین درمان mRNA برای حساسیت به بادام زمینی؛ آزمایش ها موفقیت آمیز بوده اند
محققان می گویند درمانی که برای اولین بار با mRNA برای حساسیت به بادام زمینی ساخته اند، در آزمایش ها مؤثر ظاهر شده است. حساسیت به بادام زمینی و بادام درختی فقط در آمریکا سه میلیون نفر را تحت تأثیر قرار داده است. حالا دانشمندان برای اولین بار درحال کار روی درمانی با mRNA هستند که در آزمایش ها موفق شده است حساسیت موش ها به این ماده خوراکی را از بین ببرد. پژوهشگران دانشگاه ...
توصیه های تغذیه ای مهم برای روزه داران در ماه رمضان
به گزارش برنا؛ تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان یکی از موارد مهمی است که باید مورد توجه قرار گیرد تا از عوارض جسمی و یا عصبی جلوگیری شود بنابراین رعایت راهکارهای ساده تغذیه ای در افطار و سحری می تواند روزه داران را به منظور دریافت منافع جسمی و بهره مندی از مزایای روحانی این ماه مبارک یاری کند. طب ایرانی برای پیشگیری از این معضلات راهکارهایی ارائه می دهد: _ اگر از هر نوع بیماری گوارشی رنج می برید حتما قبل از شروع ماه مب ...
مواد غذایی را چه مقدار در یخچال نگهداری کنیم؟
ظرف غذا در آب خیلی سرد می توان دمای آن را کاهش داد . همچنین غذا را به مقدار مورد نیاز در ظروف مختلف بسته بندی و فریز کنید. نگهداری گوشت قرمز تا 2 روز می توان از گوشت قرمز درون یخچال نگهداری کرد. گوشت قرمز را می توان 4 تا 12 ماه در فریزر سالم نگاه داشت . علاوه بر آن گوشت پخته شده را تا 4 روز در یخچال و 2 تا 6 ماه در فریزر می توان نگهداری کرد . گوشت های چرخ کرده ...
با تخم شربتی، نان بپزید
...: به مقدار لازم مغز تخم کدو: به مقدار لازم طرز تهیه: 1. خمیر مایه را حدود 10 الی 15 دقیقه در 50 میلی لیتر آب داغ قرار دهید تا پف کند. 2. آرد را در ظرف مناسبی بریزید. خمیرمایه، نمک و آب باقیمانده را به آرد اضافه و مخلوط کنید. به خوبی خمیر را ورز دهید تا به دست نچسبد. 3. روی خمیر را با پارچه ای نمدار بپوشانید و به مدت یک ساعت در محلی گرم قرار ...
