سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه در ماه رمضان گرسنگی را تحمل می کنیم؟
به گزارش جوان آنلاین به نقل از فارس، ابراهیم دریانی، فوق تخصص گوارش و کبد و عضو فرهنگستان علوم پزشکی ایران با اشاره به روزه داری در ماه رمضان، بیان داشت: وقتی ما غذا می خوریم در 4 ساعت اول کاری بیشتر قند تامین می شود و مهمترین کالری و انرژی که نیاز داریم در مغز وجود دارد؛ برای اینکه مغز ما فعالیت کند باید قند حدود 5 گرم در ساعت برای مغز تامین شود که این مقدار با خوردن مواد غذایی تامین می شود. ...
اگر قند خونتان بالاست به این میوه ها لب نزنید
. تمشک تمشک فیبر زیادی دارد و قند پایینی دارد. تمشک میوه ای کم قند است که در هر فنجان فقط 5 گرم شکر و 8 گرم فیبر دارد. فیبر به هضم غذا کمک می کند و به شما کمک می کند در حالی که کالری کمتری مصرف می کنید احساس سیری کنید. تمشک ساده خوشمزه است، اما بسیاری از مردم دوست دارند آن را با خامه فرم گرفته تازه بخورند (که به طور چشمگیری محتوای چربی و کالری را افزایش می دهد). ...
5 نکته برای آب کردن چربی های شکم در ماه رمضان
، به همین دلیل است که اکثر مردم هرگز در ماه رمضان ورزش نمی کنند، اما باید بدانید که حذف فعالیت بدنی از برنامه روزانه خود به مدت یک ماه می تواند بسیار مضر باشد؛ بنابراین یک راه حل ساده این است که نیم ساعت قبل از سحری یا 2 تا 3 ساعت بعد از افطار ورزش کنید. با این کار بدون خستگی و کم آبی چربی های اضافی را می سوزانید. ورزش خستگی و بی حالی را کاهش می دهد و سلامت قلبی و تنفسی شما را ارتقا می ...
اگر قند خونتان بالاست به این میوه ها لب نزنید
کمک می کند و به شما کمک می کند در حالی که کالری کمتری مصرف می کنید احساس سیری کنید. تمشک ساده خوشمزه است، اما بسیاری از مردم دوست دارند آن را با خامه فرم گرفته تازه بخورند (که به طور چشمگیری محتوای چربی و کالری را افزایش می دهد). طالبی طالبی میوه ای کم قند است که در هر قاچ متوسط 5 گرم قند دارد. در مقایسه با هندوانه، طالبی یک خربزه کم قند است که در هر قاچ با اندازه متوسط فقط 5 ...
توصیه های نحوه مصرف دارو ها در ماه مبارک رمضان
می شود. مصرف بسیاری از دارو ها را می توان پس از مشوت با پزشک به زمان سحری یا افطار منتقل کرد. فرد روزه دار، چنانچه مبتلا به بیماری مزمن مانند فشارخون، دیابت، بیماری های گوارشی، اعصاب و روان، قلبی- عروقی، تنفسی و اختلالات کلیوی هستید، در این خصوص که آیا روزه داری برای شما بدون اشکال است یا خیر و همچنین در صورت بی خطری، در مورد نحوه مصرف دارو و رژیم غذایی مناسب در ماه مبارک رمضان، با پزشک ...
چند توصیه پزشکی برای ماه مبارک رمضان
...> چنانچه مبتلا به بیماری مزمن مانند فشارخون، دیابت، بیماری های گوارشی، اعصاب و روان، قلبی- عروقی، تنفسی و اختلالات کلیوی می باشید، در این خصوص که آیا روزه داری برای شما بدون اشکال است یا خیر و همچنین در صورت بی خطری، در مورد نحوه مصرف دارو و رژیم غذایی مناسب در ماه مبارک رمضان، با پزشک و داروساز مشورت کنید. اثربخشی بسیاری از داروها، ارتباط مستقیمی با مصرف به موقع آنها در زمان معین دارد ...
مروری بر خواص خرما؛ خوراکی محبوب این روز ها
خرما یکی از خوراکی های محبوب ماه مبارک رمضان است که معمولا در سفره افطاری و سحری جایگاه مخصوصی دارد. این میوه ی شیرین خواص فوق العاده ای نیز دارد که به برخی از آن ها اشاره کرده ایم. خرما را معمولاً به خاطر شیرینی آن مصرف می کنیم و آن را یک شیرینی طبیعی و خوشمزه می دانیم. اما این میوه مغذی فواید قابل توجهی برای سلامتی دارد. فواید غذایی خرما خرما میان وعده ای خوشمزه ...
نحوه مصرف داروها در هنگام روزه داری
انسولین مصرف می کنند قبل از اقدام به روزه داری باید با پزشک معالج خود مشورت کنند. در تمامی بیماران دیابتی، کنترل مرتب قند خون و تنظیم آن بسیار مهم است. بر اساس اعلام دفتر نظارت و پایش مصرف فرآورده های سلامت گروه تجویز و مصرف منطقی داروی سازمان غذا و دارو، در عین حال نکته بسیار مهمی که در خصوص سلامت بانوان در ماه رمضان باید مورد توجه قرار گیرد، استفاده از داروهای ضد بارداری ترکیبی مانند LD است ...
بهترین غذای ماه رمضان برای جلوگیری از گرسنگی
پرهیز کنید. یک هفته تا 10 روز قبل از شروع ماه مبارک، حجم غذای مصرفی به تدریج کاهش داده شود تا بدن به شرایط کم غذایی در زمان روزه داری عادت کند. مصرف مواد قندی را کاهش دهید. خوردن مواد شیرین مانند زولبیا و بامیه هنگام سحر سبب افت سریع قند خون و احساس گرسنگی در طول روز می شود. یک غذای ساده در افطار میل کرده و حتما شام و افطار شما جدا باشد. ...
آیا مبتلایان به کرونا می توانند روزه بگیرند؟
...> برای تقویت سیستم ایمنی بدن، مجموعه مواد غذایی مختلف که در گروه های گوناگون غذایی وجود دارد باید به میزان کافی مصرف شده تا سیستم ایمنی بدن به درستی عمل کند و در برابر بیماری ها از خود دفاع کند. اهدای خون در ماه رمضان اهدای خون در ایام ماه رمضان و ایام دیگر به چند فاکتور بستگی دارد که اگر به آن توجه و دقت شود، هیچ مشکلی برای اهدای خون وجود ندارد. اول این که فرد سالم باشد و کم خون ...
تغذیه سالم در ماه رمضان از دیدگاه طب ایرانی
چرب نباشد و سبزی هایی مانند جعفری و شوید نیز در خورش استفاده شود، در وعده سحر بسیار مفید است. متخصص طب ایرانی با تاکید بر کاهش مصرف شیرینی در ماه رمضان گفت: مصرف شیرینی زیاد مانند زولبیا و بامیه سبب افزایش ترشح انسولین و اُفت قند خون می شود همچنین افراد در وعده سحر کمتر از هندوانه استفاده کنند، زیرا ادرار آور است و سبب عطش می شود. امتیازی با اشاره به اهمیت مصرف بعضی شربت ها ...
راهکار ساده برای جلوگیری از بروز سردرد در ماه رمضان
مایعات کافی بنوشند، همچنین مصرف سبزیجات در وعده سحری کمک کننده است از سویی روزه داران در ماه مبارک رمضان برنامه خود را طوری تنظیم کنند تا خواب و استراحت کافی داشته باشند. غفوری با اشاره به اینکه حضور کمتر در معرض نور خورشید برای جلوگیری از بروز سردرد کمک کننده است، گفت: روزه داران در صورتی که مجبور به حضور در معرض نور خورشید شدند از عینک و کلاه استفاده کنند، همچنین فعالیت های بدنی و ...
مصرف شکر ، زمینه ساز 45 بیماری جدی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ؛ علاوه بر این، محققان می گویند مصرف بیش از حد شکر، خطر ابتلا به 45 بیماری مختلف از جمله دیابت، بیماری های قلبی و افسردگی را افزایش می دهد. سازمان بهداشت جهانی پیشنهاد کرده است که قند های افزوده نباید بیش از 10 درصد انرژی دریافتی روزانه فرد را تشکیل دهند. تیمی از پژوهشگران به تازگی یک بازبینی کلی در این زمینه انجام دادند تا کیفیت شواهد، سوگیری ...
عوارض مصرف قند را بشناسید
، دیابت نوع 2 و سایر بیماری های مزمن را تشدید کند. اما شواهد نشان نمی دهد که لازم است مصرف قند را به طور کامل قطع کنید. دستورالعمل های رژیم غذایی فعلی برای آمریکایی ها توصیه می کند بیش از ده درصد کالری روزانه خود را از قند اضافه شده، یا قند هایی که هنگام پردازش یا آماده سازی به غذا ها یا نوشیدنی ها اضافه می شوند، دریافت نکنید. توجه داشته باشید که این محدودیت ها در مورد قند های طبیعی وجود ...
چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ اگر به دنبال راهکاری برای کاهش وزن در ماه رمضان هستید، ابتدا باید بدانید دلایل چاقی در ماه رمضان چیست و چرا افراد بعد از ماه رمضان دچار اضافه وزن می شوند؟ چگونه در ماه رمضان لاغر شویم قند زیاد نخورید مصرف بیش از حد قند ریشه اصلی چاقی، دیابت و دیگر مشکلات سلامت است. هرچقدر قند مصرفی شما کمتر باشد، بهتر است. این مورد به خصوص برای کسانی ...
توی ماه رمضان چطور داروهایمان را بخوریم؟
از اقدام به روزه داری باید با پزشک معالج خود مشورت کنند. در تمامی بیماران دیابتی، کنترل مرتب قند خون و تنظیم آن بسیار مهم است. بر اساس اعلام دفتر نظارت و پایش مصرف فرآورده های سلامت گروه تجویز و مصرف منطقی داروی سازمان غذا و دارو، در عین حال نکته بسیار مهمی که در خصوص سلامت بانوان در ماه رمضان باید مورد توجه قرار گیرد، استفاده از داروهای ضد بارداری ترکیبی مانند LD است که باید با دستور ...
بهترین راه کنترل دیابت
اگر امکان مدیریت درست در میل کردن این نوع میوه ها را نداشته باشید، حتماً قندخون شما بیش از اندازه افزایش می یابد. توصیه می کنیم از میوه های خشکی که به آنها شکر اضافه نشده است، بهره مند شوید. آب میوه آب میوه ها دارای 30 گرم قند است. این نوشیدنی ها بودن فیبر هستند و مصرف بیش از اندازه آنها سبب افزایش قندخون در بدن افراد می شود. به طور کلی توصیه می کنیم اگر هر نوع دیابتی دارید ...
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز کرمانشاه ، کارشناسان تغذیه معتقدند پرهیز از مصرف غذا های سرخ شده، مواد غذایی فرآوری شده و شور محدود کردن مصرف قند های ساده مانند زولبیا و بامیه از نکاتی است که روزه داران باید به آن توجه کنند. دریافت فیلم
نکاتی برای آب کردن چربی های شکم در ماه رمضان
سلامت قلبی و تنفسی شما را ارتقا می بخشد. همچنین با تقویت عملکرد شناختی، به مغز کمک می کند حتی در ماه رمضان نیز هوشمندانه کار کند. 3. از چربی، شکر و نمک دوری کنید غذاهای فرآوری شده معمولاً سرشار از قند، نمک، چربی و کالری هستند. غذای سرخ شده نیز حاوی چربی ترانس هستند که منجر به رسوب چربی به خصوص در قسمت پایین تنه می شوند. مصرف نمک، آب را در بدن ذخیره می کند و منجر به تورم و ...
رژیم غذایی سالم برای کاهش وزن در ماه رمضان
قلبی و تنفسی شما را ارتقا می بخشد. همچنین با تقویت عملکرد شناختی، به مغز کمک می کند حتی در ماه رمضان نیز هوشمندانه کار کند. 3. از چربی، شکر و نمک دوری کنید غذاهای فرآوری شده معمولاً سرشار از قند، نمک، چربی و کالری هستند. غذای سرخ شده نیز حاوی چربی ترانس هستند که منجر به رسوب چربی به خصوص در قسمت پایین تنه می شوند. مصرف نمک، آب را در بدن ذخیره می کند و منجر به تورم و افزایش ...
آیا می دانستید که قند از کوکائین اعتیادآورتر است؟
، قوی تر از میزان بالای کوکائین است. مکانیسم های خودکنترلی شما با قدرت شکر قابل مقایسه نیستند. آیا می خواهید اعتیاد خود را به قند ترک کنید؟ شکر در همه جا وجود دارد. از نوشیدنی و سس گرفته تا سوپ و ساندویچ. به دنبال مکان هایی باشید که قند در رژیم غذایی روزانه شما پنهان شده است و استراتژی هایی برای کاهش تدریجی آن ایجاد کنید. همانطور که شکر را حذف می کنید، مصرف شیرینی را کم می کنید، خلق شما ...
پذیرایی خلاقانه از مهمانان ماه خدا/ از دمنوش های طبیعی تا چای سنگی
می دانند. توپک های خرمایی را جایگزین قند کنید در این ایام که ماه مبارک رمضان با عید نوروز تقارن پیدا کرده است، بسیاری صله رحم را بعد از افطار به جا می آورند، بنابراین می توانید به جز چای و شیرینی و میوه از تنقلات مختلفی برای پذیرایی از مهمانان خود استفاده کنید. میوه های خشک ایده جالب و متنوعی می تواند باشد، شما می توانید از روش های خانگی برای تهیه میوه های خشک استفاده کنید که ...
ورزش در ماه رمضان چه شرایطی دارد؟
دهند لب های آن ها خشک شود و قبل از احساس تشنگی باید آب مصرف کنند که این اقدام در ماه رمضان امکان پذیر نیست مگر اینکه افراد ورزش خود را به نحوی تنظیم کنند که 2 ساعت بعد از افطار ورزش را انجام دهند. این مسئول تصریح کرد: افرادی که می خواهند 2 ساعت بعد از افطار ورزش کنند بهتر است مایعات گلوکزدار برای تامین گلوکز قند خون مصرف کنند و بعد از تامین آب بدن و کمی استراحت حرکات ورزشی در حد متوسط ...
سیپروفلوکساسین،آنتی بیوتیک برای عفونت های باکتریایی
...> دوز معمول برای Cipro با انتشار فوری 250 تا 750 میلی گرم هر 12 ساعت تا 14 روز است. پزشک شما بهترین شکل و دوز سیپرو را برای شرایط شما تعیین خواهد کرد. دوز برای UTI دوز معمول برای عفونت های دستگاه ادراری (UTIs) 250 تا 500 میلی گرم هر 12 ساعت به مدت 3 تا 14 روز است. دوز برای عفونت های استخوان و مفاصل دوز معمول برای عفونت های استخوان و مفاصل 500 تا 750 ...
عدم تغییر ساعت کاری ادارات خراسان جنوبی تا پایان ماه رمضان
به گزارش “ پیام خاوران ” ناصر ناصری ظهر امروز با اعلام این خبر در جمع خبرنگاران اظهار داشت: ساعت کاری ادارات و دستگاه های اجرایی برای ایام ماه مبارک رمضان 8 صبح تا 15 تعیین شده و تا عید فطر، هیچ تغییری نخواهد داشت. وی با اشاره به شب زنده داری های ویژه لیالی قدر تصریح کرد: آغاز فعالیت کاری ادارات در روز دوشنبه 21 فروردین ماه مصادف با 19 رمضان، ساعت 9 صبح خواهد بود. معاون ...