خانه
فرق بین استرس خوب و بد چیست؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
استرس چگونه در بدن ظاهر می شود؟
. علاوه بر این، در لحظات استرس حاد، این هورمون ها باعث می شوند رگ های خونی سفت شوند و اکسیژن بیشتری را به مناطقی که ممکن است بیشتر به آن نیاز دارند، مانند عضلات بزرگ تر هدایت کنند .ا گر استرس اپیزودیک یا مداوم را در مدت طولانی تری تجربه کنید، افزایش مداوم ضربان قلب و فشار خون می تواند باعث درد قفسه سینه، بیماری قلبی و خطر بالاتر سکته مغزی، حمله قلبی یا فشار خون شود . ریه ها استرس ...
فواید و مضرات قهوه برای بدن
اندام خواهید رسید و بسیاری فواید دیگر برای بدن به همراه دارد. در مصرف این نوشیدنی مانند دیگر نوشیدنی ها باید تعادل را رعایت کرد و نباید در مصرف آن زیاده روی کرد، زیرا زیاده روی در هر چیزی باعث ضرر رسیدن به بدن خواهد شد. افرادی که از استرس و اضطراب رنج می برند، بهتر است این نوشیدنی را مصرف نکنند و بجای آن از نوشیدنی هایی مثل چای و.. استفاده کنند. همچنین برای اینکه مصرف قهوه سبب آسیب رسیدن به بدن شما نشود، روزانه بین یک الی دو فنجان قهوه مصرف کنید. توصیه می کنیم افرادی که در خواب خود دچار اختلال هستند، قهوه مصرف نکنند زیرا قهوه با دارا بودن کافئین بیخوابی را تشدید خواهد کرد. ...
روتختی فوق العاده نرم و لطیف و مزایای آن برای بهبود کیفیت خواب
. در طول خواب است که بدن ما تحت چندین فرآیند ترمیمی و شفابخش قرار می گیرد، از ترمیم بافت های آسیب دیده گرفته تا تثبیت خاطرات و پردازش احساسات. خواب ناکافی و بی کیفیت نه تنها باعث ایجاد احساس خستگی و گیجی در ما می شود، بلکه خطر ابتلا به مشکلات مختلف سلامتی مانند چاقی، دیابت، فشار خون بالا، افسردگی، اضطراب و غیره را افزایش می دهد. بنابراین، اولویت بندی و اطمینان از داشتن خواب کافی، آرام و بدون وقفه ...
آموزش صحیح و اصولی ماساژ گردن + فیلم آموزشی
... واردکردن فشار به استخوان ها مخصوصا ستون فقرات دردآور است. در هنگام ماساژ تنها به عضلات نیرو وارد بکنید. 15. تا زمانی که نیاز است، به ماساژدادن ادامه بدهید. صرف طولانی بودن ماساژ باعث تأثیرگذاری آن نمی شود. یک ماساژ خوب 5 دقیقه ای نیز می تواند حال فرد مقابل را حسابی خوب کند. اما یک ماساژ نیم ساعته یا یک ساعته باعث می شود طرف مقابل تان احساس بکند که خیلی برای او اهمیت قائل ...
خودکشی عجیب یک روانشناس در اردبیل | ماجرا چه بود ؟
روز به من ابلاغ شد که باید اپراتور شوم و وقتی به آن ها گفتم که من کارشناسی ارشد دارم درصورتی که آن شغل را باید فردی دارای دیپلم قبول کند باز زیربار نرفتند تا زیربار فشار سرخم کنم. یک روز آنقدر مرا خسته کردند که تصمیم گرفتم دست به این کار بزنم. بسیاری از عوامل بیمارستان نیز از رفتار های این مسئول خسته هستند. این حرف ها را که می زنم نیز بدون شک برایم بد تمام خواهد شد، ولی باید همه این موضوع را بدانند تا این فرد که بدون شک سادیسم دارد کنار گذاشته شود. البته دکتر موسوی مدیر تأمین اجتماعی اردبیل قول داده است که با عوامل دخیل در این وضعیت برخورد کند. ...
دلایل اضطراب در کودکان| راه های درمان اضطراب را بشناسیم
این است که او دچار اضطراب شده و نمی تواند کنترلی بر این اضطراب داشته باشد. اگر فکر می کنید استرس و اضطراب فقط به دنیای بزرگ ترها تعلق دارد، اشتباه می کنید. اضطراب یک احساس ناخوشایند و مبهم هراس همراه با منشایی شناخته یا ناشناخته است که با عدم اطمینان، درماندگی و برانگیختگی فیزیولوژیک در برابر موقعیتی که استرس زا بوده اتفاق می افتد. اضطراب جزئی جدایی ناپذیر از زندگی طبیعی دوران کودکی است ...
اضطراب اجتماعی، چیستی، علائم و درمان
آیا تا به حال در موقعیت اجتماعی بوده اید که در آن احساس عصبی داشته باشید؟ شاید شروع یک کار جدید باعث شد که در روز اول خیلی عرق کنید. یا رفتن به مهمانی باعث شود معده شما عصبی شود. این ها احساسات عادی هستند که اکثر مردم در زمان های مختلف زندگی خود تجربه می کنند. اما اضطراب اجتماعی تجربه بسیار متفاوتی است و می تواند ناتوان کننده باشد و با فعالیت های ساده و روزمره مانند رفتن به محل کار ...
این گیاهان تپش قلب را درمان می کنند
خانه به راحتی درمان کنید. یکی از موادی که می تواند باعث تپش منظم قلب شما شود، گلاب است. گلاب می تواند پمپاژ غیر عادی خون را تنظیم کند. همچنین گلاب می تواند از سکته های ناگهانی قلبی که گاهی اوقات منجر به مرگ فرد می شوند نیز جلوگیری کند. قهوه همانطور که می دانید یکی از عوامل اصلی تپش قلب شدید در افراد وجود اضطراب و استرس زیاد می باشد. قهوه می تواند اظطرب و استرس را از فرد دور کند و ...
مسمومیت تعدادی از دانش آموزان مدارس دخترانه اردبیل
به گزارش اردبیل رسا، علی محبوبی پور در جمع خبرنگاران اظهار کرد: صبح امروز در تعدادی از مدارس دخترانه اردبیل، دانش آموزان با استشمام بوی نامطبوع، احساس سوزش در گلو و سستی مواجه شدند که بلافاصله پس از این اتفاق، همه دانش آموزانی که احساس مسمومیت داشتند، توسط عوامل اورژانس به مراکز درمانی منتقل شدند. مدیرکل امنیتی و انتظامی استانداری اردبیل با اشاره به این که عمده این مسمومیت ها در 2 ...
هشداری برای اطرافیان زوج های نابارور!
نادرست و استرس آور است؛ در ادامه به آن ها اشاره خواهد شد. آسیب زا بودن کنجکاوی ، ترحم و تاسف کنجکاوی و پرس وجوهای مداوم، اظهار دلسوزی و تأسف و رفتارهای ترحم آمیز از جمله رفتارهای آسیب رسان به زوج های نابارور است. درست است که اغلب این واکنش ها از سر همدردی و محبت است، اما باید به آثار و نتایج آن هم دقت کنیم. ترحم و دلسوزی باعث مخدوش شدن عزت نفس زوج نابارور و ایجاد استرس و فشار ...
چه عواملی آرامش ذهنی خانواده را بهم می ریزد؟
...، کاهش استرس، افزایش رضایت و بهبود کیفیت زندگی خانواده کمک کند. در ادامه به برخی از عوامل مرتبط با امنیت خانه و ارتباط آن با آرامش ذهنی اعضا خانواده پرداخته می شود: امنیت خانه در برابر سرقت می تواند به اعضای خانواده احساس امنیت و آرامش بیشتری بدهد. برای حفظ امنیت خانه استفاده از سیستم های امنیتی مدرن، درب ضد سرقت، قفل های ایمن، سیستم های نظارت تصویری، سیستم های اعلام حریق و اقدامات ...
روانشناسی برنده شدن چیست؟! چگونه روحیه عملکرد ورزشکار را تحت تأثیر قرار می دهد؟
خوبی با هم تشکیل تیم داده اند و احساس حمایت و همراهی دارند. در فوتبال نیز، از روش هایی مانند روانشناسی ورزشی و تمرینات روحیه سازی استفاده می شود تا بازیکنان برای مواجهه با شرایط سخت و استرس زا آماده شوند و بتوانند بهترین عملکرد را از خود نشان دهند. به عنوان مثال، تکنیک های تنفسی و تمرینات مربوط به تمرکز و مدیریت استرس، برای بهبود روحیه و عملکرد بازیکنان فوتبال بسیار موثر هستند. ...
سونامی ناباروری در جهان
پرس وجوهای مداوم، اظهار دلسوزی و تأسف و رفتارهای ترحم آمیز از جمله رفتارهای آسیب رسان به زوج های نابارور است. درست است که اغلب این واکنش ها از سر همدردی و محبت است، اما باید به آثار و نتایج آن هم دقت کنیم. ترحم و دلسوزی باعث مخدوش شدن عزت نفس زوج نابارور و ایجاد استرس و فشار روانی برای آن ها می شود. ما باید همواره دو نکته را مدنظر داشته باشیم. نخست، همدردی با ترحم متفاوت است و نباید در ابراز ...
چرا همین امروز به حجاب اسلامی عمومی نیاز داریم؟
انطباق با ایده آل های غیرواقعی و اغلب دست نیافتنی زیبایی تجربه کنند. این کاهش فشار اجتماعی می تواند منجر به کاهش سطح اضطراب و استرس و همچنین احساس رضایت بیشتر و پذیرش خود شود. سوء تفاهم ها درباره حجاب ما علی رغم بزرگ شدن در جامعه ای اسلامی و درس خواندن در مدارسی که محتواهایش توسط حکومتی اسلامی تدوین شده است و سالانه هزاران میلیارد تومان نهادهای تربیتی و فرهنگی اش هزینه دارد ...
علت بالارفتن فشار خون در ماه مبارک رمضان
او بین 120 تا 140 و فشار پایین هم حدأکثر تا 90 میلیمتر جیوه باشد. الچیان تأکید کرد: بیمارانی که فشار خون آنها از 150 بالاتر باشد مجاز به روزه داری نیستند اما برای روزه داری بهتر است که با پزشک معالج خود مشورت کنند و داروهایی را مصرف کنند که اثرات طولانی تری دارد و بتوانند دارو را بین سحر و افطار مصرف کنند. وی با بیان اینکه برخی بیماران با گرسنگی و عوامل استرس زا دچار فشار خون ...
بدحالی دانش آموزان برخی مدارس دخترانه در اردبیل و خوزستان
. به گفته مسئولان درمانی استان اردبیل بیشتر مراجعه کنندگان، علائم استرس و اضطرابِ ناشی از ترس دارند و حال عمومی مراجعه کنندگان خوب و رو به بهبودی است. بد حالی تعدادی از دانش آموزان در هفتکل خوزستان همچنین رئیس شبکه بهداشت و درمان هفتکل از بد حالی 66 نفر از دانش آموزان در این شهرستان خبر داد. به گزارش خبرگزاری صدا و سیما استان خوزستان، مازیار مولایی گفت: ساعت ...
مهمترین علامت زخم معده را بشناسید
که هنوز هم درد را تسکین می دهد. ایرج خسرونیا، متخصص گوارش و کبد درباره بیماری زخم معده و اثنی عشر ، بیان داشت:زخم معده و اثنی عشر از عوارض داروهاست و به علت استرس و اضطراب، عمل جراحی یا میکروب هلیو باکتر ایجاد می شود. بیماری زخم معده و اثنی عشر درمان قطعی دارد و معمولا زخم معده خوب می شود وی ادامه داد: ترش کردن، درد و سوزش معده و احساس گرسنگی شدید از جمله علائم آن ...
مسمومیت 175 دانش آموز در مدارس اردبیل
به گزارش تابناک به نقل از ایسنا، علی محبوبی پور، مدیرکل امنیتی و انتظامی استانداری اردبیل 19 فروردین در جمع خبرنگاران گفت: صبح امروز دانش آموزان با استشمام بوی نامطبوع، احساس سوزش در گلو و سستی مواجه شدند که بلافاصله توسط عوامل اورژانس به مراکز درمانی انتقال یافتند. محبوبی پور گفت: صبح امروز در تعدادی از مدارس دخترانه اردبیل، دانش آموزان با استشمام بوی نامطبوع، احساس سوزش در گلو و سستی ...
خوابیدن در این ساعت باعث مرگ می شود/20 روش برای داشتن خواب راحت
تغییر اساسی ایجاد میکند. مدت زمان بیداری در شخص بالغ، معادل چهار برابر مدت زمان بیداری یک کودک است. نوزاد، به طور متوسط در ازای هر یک ساعت بیداری، دو ساعت را در خواب می گذراند. حال آن که فرد بالغ در همان زمان نیم ساعت در خواب است. خواب افراد بالای 15 سال تا 30 سال بین 9 تا 10 ساعت است. عامل هایی مانند بی برنامگی، مصرف الکل، قهوه و نوشیدنی های انرژی زا، همچنین زنگ ساعت و نور ...
اعتیاد به مواد محرک و تاثیر آن بر زندگی جوانان
فرد به انواع مواد محرک و مخدر باشد. از جمله مهم ترین این آسیب ها نیز می توان به مواردی همچون استرس، اضطراب، نگرانی، شرایط جامعه و خانواده، یکنواخت شدن زندگی اشاره کرد. ضمنا از آنجایی که افراد در جوانی آسیب پذیرتر هستند، احتمال بسیاری وجود دارد که فرد برای رهایی و فرار از مشکلات ناشی از آسیب های مذکور همچون افسردگی، انزوا و گوشه گیری و کاهش اعتماد به نفس، بخواهند مصرف انواع مواد محرک و ...
مرگ خاموش قاتل سریالی30 گربه در زندان / قاضی دفاع او را نپذیرفت + عکس
روانشناس بالینی و استاد دانشگاه / اختلال استرس پس از آسیب، به مجموعه ای از علایم گفته می شود که در یک فرد پس از تجربه ترومای بزرگ مانند تهدید شدن به مرگ ظاهر می شود. اختلال استرس پس از آسیب، همه ابعاد زندگی فرد از جمله، روابط و وضعیت شغلی را به طور منفی تحت تاثیر قرار می دهد. پژوهش ها نشان می دهد، این اختلال منجر به افزایش خشونت و پرخاشگری می شود. محققان در تلاش برای شناسایی آنچه ...
کشف دلیل افزایش مرگ ومیر ناشی از خودکشی در هنگام ماه کامل
سایر عوامل خطر تأثیر بگذارد. اوج خودکشی از ساعت 3 تا 4 بعدازظهر می تواند به عوامل استرس زا در طول روز و همچنین کاهش نوری که در آن روز شروع می شود، مرتبط باشد که باعث کاهش بیان ژن های ساعت شبانه روزی و کورتیزول می شود. در ماه سپتامبر، بسیاری از مردم تعطیلات تابستانی را تجربه می کنند که می تواند باعث استرس و همچنین اثرات اختلالات عاطفی فصلی شود، زیرا نور روز در آن زمان از سال ...
تکنیک های مدیریت استرس
، راهکارهایی را به شما ارائه دهیم تا اگر به روانشناس و دکتر روان پزشک مراجعه نمی کنید، دست کم بتوانید کمی از فشار روانی اضطراب خود بکاهید. شناسایی منابع استرس زا شاید فکر کنید شناسایی منابع اضطرابتان کار آسانی است، اما باید بگوییم ماجرا آنقدرها هم که شما فکر می کنید ساده نیست. البته عواملی مانند تغییر شغل، آزمون، طلاق، وظایفی که در محیط کار به شما محول شده و مواردی از این دست ...
قبل از برقراری رابطه جنسی این خوراکی ها را اصلا نخورید! / خوردن این خوراکی ها قبل از رابطه جنسی به طور ...
مصرف زیاد آن تاثیر بسیار منفی در میل جنسی شما خواهد داشت. زیرا مصرف بلغور جو موجب کاهش هورمون سروتونین در بدن می شود. در صورتی که مقدار متوسط این هورمون برای تحریک جنسی مورد نیاز خواهد بود. البته کاهش هورمون سروتونین باعث کاهش استرس نیز خواهد شد. لازم به ذکر است که مقدار فیبر زیادی که در این ماده غذایی وجود دارد می تواند باعث نفخ در بدن و همچنین سنگینی فرد شود و به جای مصرف بلغور جو می ...
اکسیر سبز
طبیعت تاثیرات مثبت گیاهان و به طور کلی طبیعت بر سلامتی، بسیار گسترده است. عطر و بوی برخی گیاهان می تواند تاثیرات مثبتی بر سلامتی داشته باشد. برخی مطالعات نشان می دهد گیاهان با رایحه قوی مانند، اسطوخدوس، گل شمعدانی و مخروطیان، بر سلامت افراد تاثیر مثبت می گذارد. برخی از محققان سوئدی بر این باورند که رایحه های طبیعت می تواند در کاهش استرس و اختلالات مرتبط با آن تاثیر بگذارد. اضطراب، سندرم ...
سالم بودن یا سلامتی به چه معناست؟
... استرس مزمن هم اثر خیلی بزرگی روی سلامتی تان دارد. استرس باعث رهاسازی هورمونی به اسم کورتیزول می شود و سطح پایدار و بالای آن باعث سرکوب سیستم ایمنی می شود. دلات درا ین باره تأکید می کند که ” اگر استرس در گذر زمان مدیریت نشود، می تواند باعث تجربه دیگر شرایط مزمن سلامتی مانند بیماری قلبی و افسردگی شود”. چطور بدانیم که یک زندگی سالم داریم؟ جی. وس اولم (J.Wes Ulm) پزشک در ...
چگونه استرس شغلی را مدیریت کنیم؟
، روان درمانی را در نظر بگیرید. به گفته این متخصص، روان درمانی کمک می کند که یک ناظر خارجی داشته باشید که به شما توصیه کرده و به شما کمک می کند تا به طور خاص در مورد آنچه مشکل شما است، فکر کنید. روان درمانی روشن می کند که چرا یک فرد یا موقعیت خاص در محل کارتان منجر به استرس شما می شود. همچنین راهکار هایی را برای مقابله با این محرک ها یاد خواهید گرفت. به گزارش انجمن روانشناسی آمریکا ...
بدحالی دختران دانش آموز در اردبیل، خوزستان و ارومیه
تعدادی از دانش آموزان برخی مدارس دخترانه اردبیل با بدحالی راهی بیمارستان شدند. مهری رئیس فوریتهای پزشکی گفت: از ساعت حدود 9 صبح امروز 19 فروردین از 5 مدرسه دخترانه اردبیل با اورژانس تماس گرفته شده تعدادی دانش آموز با علائم اضطراب، تنگی نفس و سردرد به بیمارستانهای امام خمینی، امام رضا و فاطمی اردبیل منتقل شدند. به گفته مسئولان درمانی استان اکثر مراجعه کنندگان علائم استرس و ...
دلم می خواهد بخوابم و دیگر از خواب بلند نشوم
اجتماعی و سن وسالی که دارد، در شرایطی که تحت فشار و استرس است ممکن است ایجاد شود. این جمله را هانیه زائر رضایی، پزشک عمومی و روانشناس می گوید. اما آیا هرکسی که به خودکشی فکر کرد یعنی حتما به آن اقدام می کند؟ زائر رضایی در پاسخ به این پرسش می گوید: فکر کردن به خودکشی همیشه منجر به خودکشی نمی شود، با این وجود همین که کسی به خودکشی اشاره کوچکی می کند، یا درباره آن حرف می زند باید مورد توجه ...
همه آنچه که باید درباره نحوه انتشار خبر خودکشی بدانیم
نوشته شده که اوج فعالیت مغزی در شرایطی دور از حالت طبیعی است و سعی در توضیح منطق تصمیم خود دارد. باید به یادداشت که به دلیل اثرات مربوط به افسردگی و سایر بیماری های ذهنی که ممکن است منجر به خودکشی شوند، مغز فرد در چنین شرایطی در دنیایی متفاوت از دنیای تجربه شده توسط ما عمل می کند. بازگویی این یادداشت ها در این شرایط می تواند عاملی برای گمراه شدن مخاطب باشد و احیانا کسانی را که خود مستعد ...
