سایر منابع:
سایر خبرها
9 میوه عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
باعث بهبود وضعیت بدن شده و با سرماخوردگی و آنفولانزا مبارزه می کند. سیستم ایمنی را تقویت می کند و هنگامی که آن را با ویتامین دی مصرف کنید، بسیاری از بیماری ها را از بین می برد. گلابی گلابی سرشار از مواد مغذی است و سیستم ایمنی را تقویت می کند. این میوه همچنین حاوی ویتامین ث، ویتامین کا و آ است. همچنین پتاسیم، فولات و آنتی اکسیدان پلی فنول دارد. پوست گلابی 6 برابر پلی فنول بیشتری ...
معجزه درمان کبد چرب در مصرف این مواد خوراکی
.... پرهیز از خوردن مشروبات الکلی و کشیدن سیگار و همچنین کنار گذاشتن فست فود می تواند به بهبود شرایط منجر شود یا حداقل از بالا رفتن شدت بیماری جلوگیری کند. خوردن بعضی از مواد غذایی نیز می تواند در درمان کبد چرب موثر باشد. مواردی از آن را در ادامه با هم بخوانیم: سرکه سیب سرکه سفید از جمله اقلام خوراکی است که آن را برای لاغری و درمان کبد چرب توصیه می کنند. ...
مواد غذایی که حاوی کو آنزیم کیوتن (CoQ 10) هستند
پیشگیری و درمان برخی بیماری های مزمن مفید باشد. کوکیوتن به بهبود سلامت قلب و تنظیم قند خون، پیشگیری و درمان سرطان و کاهش دفعات میگرن کمک می کند. همچنین این ترکیب می تواند آسیب اکسیداتیو که منجر به خستگی عضلات، آسیب پوست و بیماری های مغزی و ریوی شود را کاهش دهد. CoQ10 را می توان به صورت مکمل مصرف کرد و بدن بخوبی می تواند آن را تحمل کند. به علاوه این ترکیب را می توان در برخی غذا ...
طب سنتی / خواص و نحوه مصرف بارهنگ
جذب و هضم مواد غذایی دارند. اگر چاق هستید و به سختی وزن کم می کنید، ممکن است دارای سیستم گوارشی بیماری باشید. در این مطلب ذکر کردیم که مصرف بارهنگ چه اندازه می تواند برای بهبود مشکلات گوارشی بدن مفید باشد. بارهنگ یک داروی گیاهی کم خطر و موثر در درمان چاقی است. برای بهره بردن از فواید این گیاه دارویی هر صبح دو قاشق از دانه های بارهنگ را در یک لیوان آب ولرم ترکیب کنید و آن را با مقداری عرق نعناع یا ...
برای تقویت مفاصل چی خوب است؛ از لبنیات و سبزی تا سویا و چیا
. گردو مفصل ها را تقویت می کند مغزها و دانه های خام مانند گردو، به خاطر داشتن اسیدهای چرب امگا-3 ، از جنبه های مختلفی برای سلامت مفصل ها مفید هستند. مطالعات هم نشان داده اند که مصرف منظم گردو، نشانگر التهابی در بدن را به سطح سالم می رساند. دلیل این اثربخشی قابل توجه هم به امگا-3 نهفته در گردو ارتباط دارد. در همین زمینه: برای سم زدایی از بدن چی بخوریم ...
کبد چرب را با عصاره چای سبز و ورزش درمان کنید
مدت 16 هفته به موش ها رژیم غذایی پرچرب داده شد. برخی از این موش ها عصاره چای سبز مصرف کرده و ورزش منظم با دویدن با روی چرخ انجام می دادند. در مقایسه این موش ها با موش های گروه کنترل مشخص شد تنها یک چهارم رسوبات لیپیدی در کبدشان باقی مانده بود. همچنین در موش های که تحت درمان فقط با عصاره چای سبز یا فقط ورزش قرار گرفته بودند تقریباً نیمی از چربی کبدشان در مقایسه با گروه کنترل باقی مانده ...
معجزه ای به نام تخم شربتی برای روزه داران
.... قبل از خواب برای درمان یبوست بهتر است مخلوط تخم شربتی و شیر مصرف کنید. تخم شربتی برای کاهش وزن و لاغری روزه داری به کاهش وزن و لاغری کمک می کند اما اگر می خواهید در این ماه به راحتی وزن کم کنید و لاغر شوید آب لیموترش و تخم شربتی بنوشید زیرا به بهبود عملکردهای بدن کمک می کند. تخم شربتی سیرکننده بوده و در کاهش اختلالات غذایی موثر است. همچنین تخم شربتی حاوی اسیدهای چرب ...
بهترین راه کاهش چربی خون
. انتخاب غذا های کم چربی به معنی خورن تنها نان و آب نیست؛ شما می توانید غذا های متنوع و لذت بخشی میل کنید. اعمال تغییرات زیر در رژیم غذایی می تواند به کاهش مقدار چربی خون کمک کند. به جای سرخ کردن مواد غذایی آنها را آب پز، بخار پزو یا کباب کنید. به جای پنیر و شیر پر چرب از انواع کم چرب استفاده کنید. مصرف شیرینی، کلوچه، کیک، فرآورده های لبنی پر چرب مانند شیر ...
چی بخوریم تا زخممون سریع خوب بشه؟| راهکارهای بهبود زخم
می بخشند. این مواد غذایی عبارتند از: • مواد غذایی حاوی ویتامینC مناسب برای ترمیم زخم ها • مواد غذایی حاوی ویتامین A مناسب برای بهبود زخم ها • مواد غذایی حاوی اسید چرب امگا3 • ترمیم زخم ها با مواد غذایی حاوی روی • مواد غذایی حاوی عوامل ضد التهابی برای تسریع بهبود زخم ها • با مصرف پروتئین ها ترمیم زخم ها را تسریع ببخشید ...
10 خوردنی برای افزایش رشد مو
رنگ بدن را نشان داده اند. آووکادو ها آووکادو یکی دیگر از مواد غذایی است که معمولا تبلیغ می شود و یکی از بسیاری از غذا هایی است که می تواند به رشد مو کمک کند. آووکادو نه تنها سرشار از اسید های چرب ضروری مانند روغن زیتون و آجیل است، بلکه منبع اصلی ویتامین E نیز است. ویتامین E یک آنتی اکسیدان است. مانند ویتامین C و سایر آنتی اکسیدان ها می تواند از سلول ها در برابر ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز هسته خرما
مصارف دارویی و تجاری درنظر گرفته بشه و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنه. 8. هسته خرما موثر در درمان اسهال هسته خرما برای درمان اختلالات گوارشی، به ویژه اسهال مزمن مفیده! خرمای ارگانیک همچنین به عنوان یه ضد عفونی کننده قوی عمل می کنه و باکتری هایی که وارد دستگاه گوارش می شن رو از بین می بره. روغن دانه خرما عمدتا از چهار اسید چرب یعنی اسید اولئیک، لینولئیک، لوریک و ...
درمان های خانگی معده درد را بشناسید
(BRAT) موز، برنج، سس سیب و تست که به رژیم غذایی برت معروف اند برای درمان معده درد مفیدند. این مواد غذایی روند گذر فضولات از بدن و روده را بهبود می بخشند و در صورت وجود اسهال، آن را بند می آورند. از دیگر درمان های خانگی می توان به مصرف جوش شیرین برای بهبود سوزش معده با کاهش اسیدیته معده، انجیر، آب آلوئه ورا، ریحان، شیرین بیان و برنج اشاره کرد. همچنین باید از مصرف سیگار، نوشیدنی های الکلی و ...
خواص عسل آویشن برای سرماخوردگی
ارگانیک را تجربه کنید. عسل آویشن دکتر هانی راد را می توانید با تضمین کیفیت و با قیمت واقعی سفارش دهید تا در برای درمان سرماخوردگی و نیز برای ارتقاء توان جسمی و سیستم ایمنی از آن استفاده کنید. مصرف عسل آویشن چه تاثیری بر سرماخوردگی خواهد داشت؟ با تغییر فصل، خطر ابتلا به آنفولانزا و سرماخوردگی افزایش می یابد. بنابراین، همه ما باید چند گزینه طبیعی موثر برای جلوگیری و یا درمان این مشکل ...
8 دلیل برای گنجاندن ادویه ها در تغذیه روزانه
به هضم غذاهای چرب کمک می کند و مصرف کمی فلفل پیش از غذاهای سرخ شده توصیه می شود. 2. تقویت سیستم ایمنی ادویه هایی مانند زردچوبه و گشنیز خواص ضدالتهابی دارند و عملکرد گلبول های سفید را تحریک می کنند که موجب تقویت ایمنی بدن خواهد بود. دارچین و زیره نیز با تاثیر بر باکتری های مفید روده در این زمینه موثر هستند. 3. تسکین دردهای قاعدگی برای تسکین دردهای قاعدگی می توان از ...
انجام این کارها بدنتان را در ماه رمضان برای مقابله با کرونا تقویت می کند
تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند، تامین می کند. توصیه بر این است که لبنیات از نوع کم چرب ( کمتر از 2.5 درصد چربی ) مصرف شود. وی گفت: گروه گوشت و تخم مرغ؛ این گروه منبع تامین پروتئین حیوانی و با کیفیت بالا هستند و شامل گوشت قرمز، مرغ، ماهی ، میگو، بلدرچین ، غاز، اردک، تخم مرغ و تخم سایر پرندگان هستند؛ گروه حبوبات و مغز دانه ها و حبوبات نیز شامل نخود، انواع لوبیا، عدس، باقلا، لپه ، ماش و ...
نکات موثر برای از بین بردن چربی شکم
یا مصرف مکمل های امگا 3 که از روغن ماهی یا جلبک ها تامین می شود ممکن است سلامت کلی شما را بهبود بخشد. برخی شواهد همچنین نشان می دهد که ممکن است چربی شکم را در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب کاهش دهد. اگرچه آب میوه ویتامین ها و مواد معدنی را فراهم می کند، اما اغلب به اندازه نوشابه و سایر نوشیدنی های شیرین حاوی قند است. به عنوان مثال، یک وعده 8 اونس (248 میلی لیتر) آب سیب شیرین ...
از این دستگاه درباره بدن خود بپرسید
یک تراشه جدید که انواع سلول های مختلف را در محفظه های کوچک و به هم پیوسته نگه می دارد، می تواند به دانشمندان اجازه دهد تا تعاملات فیزیولوژیکی و بیماری ها بین اندام ها را بهتر درک کنند. پلت فرم یکپارچه روده-کبد روی یک تراشه (iGLC) توسط دانشمندان مؤسسه علوم یکپارچه سازی سلولی مواد دانشگاه کیوتو (iCeMS) برای بهبود درک بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) طراحی شده است. درصد قابل ...
علائم نارسایی حاد کلیه و آنچه باید دربارهٔ آن بدانید
توصیه می کند رژیم غذایی تان را هم زمان با درمان هر عارضهٔ دیگری که باعث نارسایی کلیوی تان شده تغییر دهید، مثلاً درمان نارسایی قلبی، قطع مصرف برخی از دارو ها یا تزریق مایعات در صورت دهیدراته شدن بدن. اگر پزشک دستور بدهد رژیم غذایی کم پتاسیم در پیش بگیرید لازم است مصرف چیز هایی مانند موز، اسفناج، پرتقال، سیب زمینی و گوجه فرنگی را محدود کنید. از سویی دیگر، می توانید غذا های کم پتاسیم مثل ...
دنان تیژکرک، از سفارش امام صادق (ع) تا خاصیت ضد سرطانی/ کافی است سری به ایلام بزنید
فواید این عسل کمک به جذب بهتر مواد غذایی، تقویت دستگاه گوارش و درمان مشکلات جهاز هاضمه است. عسل خرفه تاثیر مهمی در تقویت معده و حافظه دارد. از دیگر خواص عسل خرفه می توان به جلوگیری از عفونت در سراسر بدن و تسکین سیستم ایمنی بدن و داشتن خاصیت ضد میکروبی آن اشاره کرد. عسل خرفه انرژی زا است و موجب تقویت بدن شده و خون را نیز تصفیه می کند. مصرف دو قاشق غذاخوری به صورت روزانه از عسل خرفه می تواند به روند ...
زیتون ؛ بهترین روغن در ماه رمضان
سحری یا شام را حذف کنید، زیرا این کار عوارضی نامطلوب برای بدن تان دارد. بهتر است به جای این کار، به فکر مواد مغذی و طبیعی باشیم که بتوانند وزن مان را کاهش بدهند. یکی از این مواد مغذی که باعث کاهش وزن نیز می شود، روغن زیتون است. روغن زیتون حاوی اسید های چرب اشباع نشده است و می تواند پیام سیری را زودتر به مغز انتقال دهد. رفع یبوست یکی از عوارضی که به علّت کم آبی بدن در ماه ...
چهار روش برای کاهش وزن سریع و طبیعی
مدت زمان حداکثر 24هفته- می توانند در کاهش وزن سریع موثر باشند. از این روزه ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: * روزه یک روز درمیان: یک روز در میان روزه گرفتن و مصرف غذاهای خاص کم کالری در روزهایی که روزه نیستید به کاهش سریع وزن کمک می کند. * روزه 5 به 2: از هر 7 روز، 2 روز آن را روزه بگیرید و در روزهایی که روزه می گیرید، فقط 500 تا 600 کالری به بدن تان برسانید. ...
معرفی بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به سندرم تخمدان
شما را راضی نگه داشته و از مدیریت بهتر وزن پشتیبانی کنند. علاوه بر این، دانه ها منبع گیاهی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که به ویژه برای بیماران PCOS گیاه خوار یا وگان که نمی توانند این مواد مغذی حیاتی را از منابع حیوانی دریافت کنند، قانع کننده است. سیب زمینی های شیرین: سیب زمینی شیرین یکی دیگر از غذاهای غنی از فیبر است که می توان آن را به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم PCOS مصرف کرد. فیبر ...
با این 7 ماده غذایی عضلات خود را قوی کنید
، ویتامین های B و همچنین مواد معدنی مهمی است که همگی در محافظت از عضله ها و همچنین عضله سازی نقش دارند. 6. مغزها و دانه های خام مغزها و دانه های خام به عنوان یکی از منابع خوب برای دریافت چربی های سالم گیاهی شناخته می شوند، درحالی که پروتئین و کربوهیدرات های باکیفیتی هم دارند. فیبرهای غذایی، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در این خوراکی ها نیز به محافظت از سیستم های مختلف بدن کمک می کند ...
علت خستگی و خواب آلودگی در بهار و راه های درمان آن
، غذاهای سبک و سالم بخورید و خصوصاً اینکه از میوه ها و سبزی های فصل استفاده کنید تا ویتامین ها و املاح کافی به بدن برسانید. یادتان باشد هر چه غذاهای سالم بیشتری در رژیم غذایی تان باشد، بدنتان بهتر تغذیه می شود و نتیجه اش را در تمام بدنتان خواهید دید؛ ناخن ها و موهایتان قوی تر می شوند، پوستتان شاداب تر می شود و به طورکلی احساس بهتری نسبت به خودتان خواهید داشت و گاهی حتی یادتان می رود خستگی ...
عوامل پیدایش و تشدید سندرم روده تحریک پذیر چیست؟
این یک بیماری مزمن و مدیریت آن، یک فرایند طولانی مدت است. فقط تعداد کمی از افراد مبتلا به IBS علائم شدید دارند. برخی از افراد می توانند علائم خود را با مدیریت رژیم غذایی، سبک زندگی و استرس کنترل کنند. این سندرم تغییری در بافت روده ایجاد نمی کند یا خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش نمی دهد. همچنین علت دقیق IBS هنوز مشخص نیست. بیشتربخوانید: مواد غذایی ضد نفخ را بشناسید ...
رژیم غذایی برای سلامت کیسه صفرا
پرچرب به کیسه صفرا فشار وارد می کند و منجر به تجمع کلسترول و سنگ می شود. غذا های کم چرب یا منابع پروتئین بدون چربی مانند ماهی، مرغ، لوبیا و حبوبات مصرف کنید. مصرف فیبر را افزایش دهید: فیبر به دفع سموم و مواد زائد از بدن از جمله کیسه صفرا کمک می کند. همچنین از تجمع کلسترول جلوگیری می کند و خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرا را کاهش می دهد. برای بهبود سیستم گوارش، غلات کامل، میوه ها و سبزیجات را در رژیم ...