چگونه از سکته مغزی جلوگیری کنیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
با این ترفندها از سکته مغزی فرار کنید
سبک زندگی سالم مصرف غذاها و نوشیدنی های سالم حفظ وزن سالم فعالیت بدنی منظم عدم استعمال دخانیات پرهیز از الکل به گزارش اقتصادآنلاین، سایت اطلاع رسانی مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده (CDC) چند توصیه مهم و کاربردی برای پیشگیری از بروز سکته مغزی کرده است. سبک زندگی سالم از طریق تغییر سبک زندگی می توان از بروز بسیاری از موارد سکته مغزی پیشگیری کرد. با ...
اثرات کاهش وزن بر طول عمر سالمندان
به گزارش شفا آنلاین : شایع است که افراد مسن همزمان با ابتلا به مشکلات سلامتی، وزن کم می کنند؛ با این حال، اطلاعات کمی در مورد اثرات کاهش وزن اینچنینی در افراد مسن سالم وجود دارد. بسیاری از افراد با افزایش سن، کاهش تدریجی وزن، اما پیشرونده را تجربه می کنند. همانطور که گفته شد، افراد مسن با ابتلا به مشکلات سلامتی، دچار کاهش وزن می شوند. با این حال، اطلاعات کمی در مورد اثرات کاهش وزن در ...
افزایش احتمال خطر ناباروری در این دسته از مردان
دریافت یک رژیم غذایی کاهش وزن متعادل و متنوع، متناسب با نیازهای خود و همچنین اصلاح عادات غلط غذایی می توانند نقش مهمی در افزایش سلامت فرزند خود داشته باشند. بنابر اعلام روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، وی در پایان خطاب به پدران آینده، ادامه داد: با انتخاب بشقاب غذایی سالم، اولین گام برای دستیابی به وزن مطلوب برای خود و همچنین سلامت فرزند آینده بردارید. نصف بشقاب غذای مصرفی را ...
انواع سبک زندگی را بشناسید و بهترین را انتخاب کنید+فیلم
بروز یک بیماری، زیاده روی در مصرف مواد مضر مثل نمک، چربی، شکر، سیگار و... را قطع یا کم می کنند. بهترین کار این است که از همان سال های جوانی مواد مضری مثل سیگار و قلیان را استفاده نکرد و موادی مثل نمک، شکر و چربی را به اندازه مصرف کرد. حفظ وزن سالم و مناسب وزن و شاخص توده بدنی"BMI" مناسب بدون شک در کیفیت وضعیت سلامتی مهم است، زیرا منشا بسیاری از بیماری ها چاقی است. BMI یا شاخص توده بدنی ...
برای چاقی صورت چه بخوریم؟
... 4- برای تمرین عضلات صورت، می توانید از تکنیک بالون استفاده کنید یا به سادگی وانمود کنید که در آن باد می کنید. گونه های شما باید با هوا کشیده شود، به مدت 15 ثانیه نگه داشته شود و سپس پنج بار این حرکت را تکرار کنید. غذاهای غنی از مواد مغذی با چربی های سالم مصرف کنید برخی از غذاهای مغذی با شمارش کالری بالا ممکن است به افزایش وزن وچاقی و برجسته تر کردن صورت کمک کند. غذاهای ...
اثرات تغذیه و اضافه وزن بر ناباروری مردان
پایان خطاب به پدران آینده، ادامه داد: با انتخاب بشقاب غذایی سالم، اولین گام برای دستیابی به وزن مطلوب برای خود و همچنین سلامت فرزند آینده بردارید. نصف بشقاب غذای مصرفی را باید میوه ها وسبزی های تازه تشکیل دهند، یک چهارم آن از انواع منابع پروتئینی (ترجیحاً گوشت های سفید مانند مرغ و ماهی و یا جایگزین های گیاهی آن مانند حبوبات) و یک چهارم باقی مانده از انواع غلات کامل (سبوس دار) باشد. همچنین لبنیات کم چرب، روغن های گیاهی سالم و مایعات نیز به میزان نیاز، بخش دیگری از این برنامه غذایی را تشکیل می دهد. ...
چگونه به وزن ایده آل برسیم؟
، ایجاد یک روش طبیعی خواهد بود. از دست دادن وزن تنها زمانی موفقیت آمیز خواهد بود که افراد عادات جدید سالم را جایگزین عادت های قدیمی ناسالم خود کنند. گام اول؛ ورزش کنید فعالیت های بدنی منظم، باعث سوزندان کالری و ساختن عضلات می شوند. هر دوی این موارد علاوه بر کمک به داشتن اندام متناسب، در رسیدن به وزن متعادل نیز کارساز هستند. قدم زدن، دوچرخه سواری یا انجام کارهایی که باعث افزایش ...
چرا بعضی ها هرچی می خورند، چاق نمی شوند؟
به گزارش اقتصادآنلاین، همه ما میدانیم که یکی از علت های اضافه وزن پرخوری است، اما برخی از افراد با وجود اشتهای زیاد و خوردن انواع غذاها لاغر هستند و به اصطلاح استعداد چاقی ندارند. چاقی یکی از معضلاتی است که بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم می کنند. دلایل مؤثر در بروز چاقی متنوع هستند اما مهمترین آنها تغذیه و رژیم غذایی افراد است. همانطور که همه ما می دانیم پرخوری و استفاده از ...
مشکل تیروئیدی دارید؟ این 6 خوراکی سالم عملکرد تیروئید شمارا بهبود می بخشند
تیروئید یک غده پروانه ای شکل در جلوی گردن است که تولید هورمون، کنترل متابولیسم و عملکرد ماهیچه ها و گوارش را بر عهده دارد. بیش از 70 درصد موارد کم کاری تیروئید ناشی از عادات غذایی نامناسب است. برای جلوگیری از کم کاری تیروئید، باید یک برنامه آگاهانه و مداوم برای مصرف مواد غذایی روزمره خود داشته باشید. شش مورد از مفیدترین مواد غذایی که برای کنترل تیروئید مناسب هستند، در ادامه معرفی شده ...
دیابتی ها برای مراقبت از پای خود این نکات را انجام دهند
بیماران دیابتی است. دکتر انفرادی با بیان اینکه آگاهی بیماران و خانواده آن ها در زمینه پیشگیری و مراقبت از پا و زخم پای دیابتی نقش بسیار مهم و ارزنده ای در پیشگیری از ایجاد زخم پا و قطع عضو در بیماران مبتلا به دیابت دارد، اظهارکرد: اصلاح سبک زندگی یک درمان مادام العمر برای بیماران دیابتی است، این افراد باید رژیم غذایی مناسب، پیاده روی منظم و کاهش وزن داشته باشند قند خون خود را مرتب اندازه ...
چرا بعضی ها هرچی می خورند، چاق نمی شوند؟
همه ما میدانیم که یکی از علت های اضافه وزن پرخوری است، اما برخی از افراد با وجود اشتهای زیاد و خوردن انواع غذا ها لاغر هستند و به اصطلاح استعداد چاقی ندارند. چاقی یکی از معضلاتی است که بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم می کنند. دلایل مؤثر در بروز چاقی متنوع هستند، اما مهمترین آن ها تغذیه و رژیم غذایی افراد است. همانطور که همه ما می دانیم پرخوری و استفاده از غذا های ناسالم و عادات ...
5 ماده غذایی که باعث استرس و اضطراب می شود
دستگاه گوارش کمک کنند. بررسی ها نشان دادند غذا هایی وجود دارند که ممکن است به طور موقت خلق و خوی شما را تقویت کنند، اما بعداً می توانند سطح استرس شما را مختل کنند. یک متخصص تغذیه لیستی را پیشنهاد داده که شامل غذا هایی می شود که می توانند سطح استرس شما را تحریک کنند و باید از مصرف مکرر آن ها خودداری کرد به ویژه زمانی که یک روز پرتنش در پیش دارید. ** خوراکی های قندی ...
راز سلامتی پنهان در هر برگ کاهو
...، مصرف آب کاهو به افزایش روابط میان رشته های عصبی در مغز کمک کند. این کار باعث خواهد شد که میزان احتمال بروز آلزایمر به شدت کاهش پیدا کند. علاوه بر این، کاهو نیترات کافی در خود دارد که باعث کاهش احتمال بروز بیماری های ناشی از افزایش سن می گردد. همچنین امگا 3، ترکیبی اساسی برای مبارزه با افسردگی و کاهش استرس در زندگی روزانه است. 4. کاهو برای بهبود سلامت قلب: کاهو منبع غنی از ...
این 7 اتفاق ترسناک هنگام استرس در بدنتان رخ می دهد
سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف می کنند. بنابراین وقتی این هورمون های خشمگین کنترل بدن شما را به دست می گیرند، می توانند اثرات مضری بر سلامت کلی بدن شما داشته باشند. ما 7 مورد از رایج ترین تأثیرات منفی که استرس می تواند بر سلامت جسمانی شما داشته باشد را برایتان آوردیم: 1. تنفس شما ممکن است سریع شود و باعث ایجاد آسم یا حملات پانیک شود. 2. خطر ابتلا به فشار خون و کلسترول ...
با 10 ایده برای حفظ آب بدن آشنا شوید
مقدار نوشیدنی کافئین دار در روز بنوشید، بر سطح آب بدن شما تاثیر منفی می گذارد. کسانی که باید بیشتر مراقب باشند برخی از افراد بیشتر از دیگران در معرض خطرات کم آبی بدن هستند و باید توجه ویژه ای به مصرف مایعات خود داشته باشند. اصلی ترین اولویت ها نوزادان، کودکان خردسال، زنان باردار و سالمندان هستند. این گروه ها به دلایل زیادی از جمله نیاز نسبتا بالاتر آب به ازای هر کیلوگرم وزن بدن ...
این5ماده غذایی منجر به جوش صورت می شود| بیا بهت بگم چی بخور و چی نخورتا جوش نزنی!
چه سالم و چه ناسالم این قدرت را دارند تا از راه های مختلف روی بدنمان تاثیر بگذارند. پوست مستقیما با دستگاه گوارش در ارتباط است. اگر چیزی بخوریم که نتوانیم هضم کنیم و یا در گوارشش مشکل داشته باشیم بدن برای سم زدایی کردن، از پوست استفاده می کند. به همین دلیل است که بعد از خوردن غذاهایی خاص جوش می زنیم. در ادامه می خواهیم پنج مورد از غذاهایی را که برای پوست مضر هستند را معرفی کنیم تا از خوردن آنها ...
از تاثیر خطرناک تزریق بوتاکس بر مغز انسان تا دانستن راز زندگی طولانی مدت
... چگونه از سکته مغزی جلوگیری کنیم؟ بر اساس جدیدترین نتایج تحقیقات پزشکان انتخاب سبک زندگی سالم و کنترل عوامل خطر می توان از بروز سکته مغزی پیشگیری کرد. آیا هوش ژنتیکی است؟ دانشمندان در نتیجه تازه ترین مطالعات خود اعلام کردند که میان ژن ها، هوش و عملکرد مغز ارتباط وجود دارد. تشخیص وقوع زلزله با کمک گوشی های هوشمند طبق برآورد ها، سیستم هشداردهنده زلزله در حال حاضر در بیش از 90 کشور که اکثر آن ها در معرض زلزله هستند، در دسترس قرار دارد. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی بهداشت و درمان ...
نان جو به کاهش وزن شما کمک می کند
شمار رود و از سال های دور مصرف آن توصیه شده است. نان جو همچنین به دلیل وجود کربوهیدرات های پیچیده می تواند از بروز گرسنگی جلوگیری کند و شاید همین یک مورد برای اثبات تاثیر آن در لاغری و کاهش وزن کافی باشد. رژیم غذایی ایرانی ها به گونه ای است که در کنار هر وعده غذایی باید نان باشد. از دلایل اصلی اضافه وزن ایرانی ها نیز همین نان و برنج فراوان در برنامه غذایی است. نان خوردن با همه غذا ها ...
چند راهکار ساده برای چاق شدن سریع و سالم
برای افزایش وزن باید خیلی بیشتر بخورید. به جای غذاهای ناسالم، روی غذاهای مغذی و پرکالری تمرکز کنید. غذاهای زیادی وجود دارند که به افزایش وزن شما کمک می کنند و همچنین حاوی تمام مواد مغذی موردنیاز برای سالم ماندن بدن هستند. برنامه ریزی کنید در روز بیش تر از سه وعده غذایی مصرف کنید. وعده های غذایی خود را به پنج یا بیشتر در روز افزایش دهید که ممکن است شامل میان وعده ها در طول روز باشد. ...
تغییرات بدن بعد از ازدواج | بعد از ازدواج چه اتفاقی در بدن شما می افتد؟
سالم تری خواهید داشت، اما اگر فعالیت بدنی تان کم باشد، باید با وزن ایده آل تان خداحافظی کنید. از آنجا که شما در زندگی مشترک، استرس کمتری دارید و خیال تان راحت تر می شود، ممکن است که خیلی خودتان را تحت فشار نگذارید یا به عنوان مثال به دلیل مسئولیت های زیادی که به عهده تان است، از باشگاه رفتن خودداری کنید. اما اگر تناسب اندام برایتان اهمیت دارد، برای فعالیت های بدنی تان نیز زمان بگذارید ...
روزه داری سلول های بدن را در برابر استرس مقاوم می کند
. اجداد شکارچی ما احتمالاً روزه داران ماهری بوده اند و در زمان فراوانی در ضیافت ها افراط می کردند و سپس با دوره های طولانی کمبود غذا مواجه می شدند. با در نظر گرفتن این موضوع، منطقی است که سلول های بدن مابتوانند در شرایط سخت و قحطی عملکرد خوبی داشته باشند. اما آیا روزه داری باعث می شود سلول های ما در غیاب کاهش وزن در برابر آسیب مقاوم تر شوند؟ و آیا این فواید به استرس موقتی که روزه در سلول ...
بهترین راه کاهش چربی خون ؛ برای کاهش چربی خون چه بخوریم | از چه سنی باید چربی خون خود را آزمایش کنیم
لاغر نیز به کلسترول بالا دچار می شوند. خطر ابتلا به بیماری قلب و عروق و بروز حمله قلبی را می توان با ایجاد تغییرات غذایی که موجب کاهش چربی خون می شود کاهش داد. باید به دقت غذاهای روزانه خود را بررسی کنید. این کار را حتی زمانی که غذاهای بیرون از منزل را مصرف می کنید نیز انجام دهید. انتخاب غذاهای کم چربی به معنی خورن تنها نان و آب نیست؛ شما می توانید غذاهای متنوع و لذت ...
برای لاغری چی بخوریم
پرخوری یا خوردن غذاهای ناسالم را ترک کنید و تابع یک سبک زندگی سالم باشید. مقدار زیادی آب بنوشید، از خوردن غذاهای شیرین پرهیز کنید و میوه و سبزیجات تازه را در رژیم غذایی خود بگنجانید. پیروی از یک رژیم غذایی سالم و مغذی، بدون اینکه بر سطح انرژی شما تأثیر بگذارد، می تواند به کاهش وزن کمک کند، کافی است نکات زیر را رعایت کنید: 1. آب بنوشید نوشیدنی های شیرین و شربت ها جزو اصلی ...
نقش روزه در سلامتی انسان
گرفتن می تواند تمرینی باشد برای استفاده از غذاهای سالم و بهبود وضعیت تغذیه و استفاده بیشتر از آب و سبزی ها و غذاهای ساده، و کم کردن مصرف مواد مخدر و سیگار و ترک کردن آن ها و کاهش نوشیدنی های کافیین دار نیز در روزه داران به سلامتی آنان کمک می کند. تأثیرات مثبت روزه برای افراد سالم است و برای افراد با بعضی بیماری ها و سیستم ایمنی ضعیف توصیه نمی شود و اگر قند خون پایین داشته باشند روزه گرفتن ...
کاهش وزن با مصرف 3 فنجان قهوه در روز
...، ممکن است بدون اینکه متوجه شوید اهداف کاهش وزن خود را از مسیر خود خارج کنید. از آنجا که آن ها معمولاً پر کالری هستند، گودسون پیشنهاد می کند هر از گاهی یک قهوه دم کرده در خانه را انتخاب کنید. گودسون می گوید: برخی از نوشیدنی های فانتزی قهوه، سرشار از شکر اضافی از شربت های طعم دار، افزودنی ها و... هستند. درست کردن قهوه در خانه به شما این امکان را می دهد که میزان کالری اضافه ای که به ...
از بین بردن چربی شکم با 6 عادت غذایی
به گزارش شفا آنلاین : از بین بردن چربی شکم کار ساده ای نیست. این فرآیند مستلزم بازنگری در عادات غذایی و شیوه زندگی و همچنین پشتکار فراوان است. با این حال، ثابت شده که برخی عادات غذایی به سرعت بخشیدن چربی سوزی کمک می کنند. داشتن شکم نه تنها جذاب نیست، بلکه برای سلامتی نیز خطرناک است. در واقع، تجمع چربی در اطراف اندام های واقع در شکم باعث بروز چندین اختلال از جمله دیابت، فشار خون بالا، کلسترول و ...
علت سردرد هنگام روزه داری چیست؟
استفاده کنند، همچنین فعالیت های بدنی و ورزش در معرض نور خورشید انجام نشود. وی با بیان اینکه استعمال سیگار یک تا دو هفته قبل از ماه رمضان باید ترک و یا به حداقل رسانده شود، تصریح کرد: مصرف قهوه و چای پررنگ قبل از ماه رمضان کم کم کاهش یابد، همچنین گاهی مصرف یک قرص مسکن در وعده سحری می تواند کمک کننده باشد البته اگر سردرد به علت افت فشار خون بسیار جدی باشد باید روزه را شکست. ...
مواردی که آرامش ذهنی خانواده را بهم می ریزد
مشکلات ارتباطی و اجتماعی ارتباط های ناسالم و مشکلات اجتماعی درون خانواده می تواند آرامش ذهنی خانواده را بهم بریزد. مشکلاتی مانند عدم ارتباط موثر و با کیفیت بین اعضا، کشمکش ها، تنش ها، مشکلات در ارتباط با بچه ها یا مشکلات بین والدین می تواند منجر به کاهش آرامش ذهنی خانواده شود. به منظور مدیریت این موضوع، لازم است بر ارتباط موثر و عاطفی با اعضا خانواده توجه کرد، با همدیگر در مورد اختلافات صحبت کنیم و به دنبال راه حل های سازنده برای حل اختلافات باشیم. همچنین به گفتگو و گوش دادن فعالانه به یکدیگر توجه کرد و از راه های حل های یک مشاور خ ...