سایر منابع:
سایر خبرها
این 7 اتفاق ترسناک هنگام استرس در بدنتان رخ می دهد
این موضوع پرداختند که چگونه بدن انسان به سختی می تواند به استرس واکنش نشان دهد تا از خود در برابر تهدیدات و بیماری ها محافظت کند. در یک مطالعه آمده است: زمانی که بدن با تهدید روبرو می شود و دچار استرس می شود، هیپوتالاموس (ناحیه کوچکی در پایه مغز) یک سیستم هشدار راه اندازی می کند. سپس هورمون های آدرنالین و کورتیزول وارد عمل می شوند و باعث افزایش ضربان قلب و افزایش سطح قند در جریان خون می شوند و ...
درمان خانگی گردن درد در خانه با چند روش باور نکردنی
روی فرم باشد و بدنی انعطاف پذیر و قوی داشته باشید، احتمال ایجاد درد در ناحیه گردن نیز کاهش پیدا می کند. شنا یکی از بهترین تمریناتی است که می تواند گردن و پشت شما را تقویت کند. سعی کنید در طول روز چندین بار به خودتان استراحت بدهید. حتی اگر بدنتان باید در حالت استرس زایی قرار داشته باشد. دست کم یک بار از جای خود بلند شده و در اطراف راه بروید. شاید تعجب کنید که انجام کار ها در ...
شناخت زبان بدن صورت اولین گام سبک زندگی سالم
؛ اما آشکار کردن آن ها می تواند حالات درونی شما را نیز آشکار کند. دانستن انواع حالت چهره و آشنایی با زبان بدن صورت به شما در داشتن ارتباطات مؤثرتر کمک می کند؛ چرا که می توانید بسیاری از ناگفته ها را تنها از طریق حرکات و حالت چهره بفهمید. حالت چشم ها، لب ها، نحوه نگاه کردن، انقباض عضلات صورت و چیزهایی از این دست، باعث انتقال مفاهیم گوناگون از طریق صورت می شوند. برای آشنایی با زبان چهره و نقش ...
وجود اندوه و غم برای بقای انسان حیاتی است
غم و اندوه یکی از احساسات اصلی است که ما در طول عمر خود با آن برای دفعات متعددی مواجه می شویم و اگر چه این احساس در ظاهر برای ما ناخوشایند است اما مطالعات دانشمندان نشان می دهد، وجود این احساسات برای بقای نسل بشر حیاتی هستند. به گزارش سیناپرس، بسیاری از ما در طول عمر خود لحظات تلخ آمیخته با اندوه را تجربه می کنیم و به طور کلی از دست دادن هر چیزی از مرگ یکی از عزیزان گرفته تا درد ...
از مزایای شگفت انگیز رنگ آمیزی ماندالا باخبری؟
میشوند که این شکل میتواند به بیمار کمک کند تا وقایع، افکار و احساساتی را که باعث جرم شده را درک کند. استفاده از ماندالا فواید بسیار دیگری مانند از بین رفتن بیماری افسردگی دارد. برای رسیدن به سطوح زیرین روان خویش فقط نیاز به کاغذ و قلم داریم تا بتوانیم با ناهوشیار خویش مواجه شویم! برای رسم یک ماندالا ابدا به مهارت داشتن در نقاشی نیازی نیست، چرا که در دنیا هر فردی با هرنوع توانایی ای می تواند آن را ترسیم کند. برای شروع کار و شناخت بیشتر با ماندالا میتوان از رنگ آمیزی آن شروع کرد. رنگ آمیزی ماندالا برای هر سنی مناسب می باشد و افزایش دهنده احساس آرامش در فرد است. ...
نحوه پاسخگویی به سوالات کودکان در مورد خدا / کودکان را درگیر مفاهیم عرفانی و عمیق نکنید
گویید که خدا منتظر نشسته تا تورا ارزیابی کند و مراقب کارهای خوب و بد توست و در نتیجه باید همیشه از او بترسی.در حالی که باید ابتدا عواطف مثبت را در مورد خداوند در ذهن او شکل دهید اینکه او مهربان است بچه ها را دوست دارد مراقب آنهاست و... یادمان باشد همانطور که در ادای کلمات تربیتی دقت می کنیم و به جای بچه بد یا بچه خوب کار انها را و رفتارشان را با لفظ خوب و بد یاد میکنیم بهتر است در مورد خداوند نیز ...
با 10 ایده برای حفظ آب بدن آشنا شوید
بسیاری از مردم زیاد نوشیدن آب را دوست ندارند. خبر خوب اینکه راه های سالم دیگری هم وجود دارد که به شما کمک می کند هیدراته بمانید و به میزان کافی آب دریافت کنید. چرا هیدراته بودن بدن مهم است آب برای بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن ضروری است. حدود نیمی از خون جاری در رگ های ما را پلاسما تشکیل می دهد که بیش از 90 درصد آن آب است. پلاسمای خون انرژی، مواد مغذی و اکسیژن را به سلول های بدن ...
4 دلیل زیرپوستی کم آبی که ربطی به نوشیدن آب ندارد
تعادل الکترولیت ها نیز حیاتی است. هنگامی که بدن شما مایع مورد نیاز خود را دریافت نمی کند ممکن است دچار کم آبی شود که به اشکال مختلف ظاهر خواهد شد. به گزارش فرارو به نقل از eatingwell.com؛ علائم خفیف کم آبی معمولا شامل خشکی پوست، خشکی دهان، تیره شدن یا تکرر ادرار، احساس خستگی و سرگیجه هستند. با این وجود، عوارض جدی کم آبی شدیدتر می تواند شامل گیجی، غش و تنفس سریع همراه با افزایش ضربان قلب ...
روزه را چطور باز کنیم؟
گرسنه تان می شود اشتباه می کنید، در خوردن وعده سحری و افطاری باید حد اعتدال رعایت شود. وی ادامه داد: غذا و آب را به اندازه ای بخورید که بدنتان نیاز دارد، با رعایت نکاتی مانند قدرت هضم، عادت های غذایی و داشتن نشاط پس از غذا خوردن و خوردن وعده های سحری و افطاری باعث سلامت معده و بدن، رشد بیشتر عقل و سبکی بیشتر جسم تان می شوید. مرادی با اشاره به این که غذای مناسب برای ماه رمضان ...
توصیه های تغذیه ای برای مبارزه با خواب آلودگی
.... این کسالت و خواب آلودگی به حدی شدید است که کیفیت زندگی فرد را تحت تاثیر قرار می دهد گاه حتی حضور در طبیعت و چند ساعت پیاده روی چنان برای فرد خستگی مفرط به بار می آورد که احساس می کند با یک هفته خواب و استراحت نیز نمی تواند این خستگی را از تن بیرون کند. اگر شما هم یکی از این افراد هستید توصیه می کنیم ادامه مطلب را حتما مطالعه کنید. علت خواب آلودگی در بهار چیست؟ بدن انسان ها ...
افرادی که پوست خشک دارند چگونه باید حمام کنند؟
برای پوست های خشک مناسب نیستند زیرا باعث تشدید خشکی پوست و همچنین شکل گیری بثورات پوستی می شوند. مراقبت از پوست های خشک باید بعد از پایان حمام با جدیت دنبال شود. درواقع می توان گفت که مهم ترین روندهای مراقبتی برای پوست های خشک دقیقا بعد از حمام شروع می شوند. بنابراین از حوله های نرم و لطیف برای خشک کردن پوست بدن کمک بگیرید و هرگز پوست بدن را بیش ازحد فشار ندهید. در ادامه هم حتما ...
خواص گلاب برای سلامتی بدن
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز مهاباد ، گلاب در فرهنگ های مختلف دنیا بسیار محبوب است، خوب است بدانید که آنها به طور طبیعی فاقد کافئین هستند و همچنین منبع خوبی برای آبرسانی، غنی از آنتی اکسیدان هستند، گلاب برای کمک به هضم غذا، محافظت از قلب، مبارزه با التهاب استفاده شده است و حتی تسکین انواع درد. گلاب نوعی نوشیدنی خوشمزه است که شما را بی تفاوت نخواهد گذاشت. حتی اگر برخی از افراد از ...
علت احساس شرم بعد از خود ارضایی | چرا بعد از خود ارضایی حالمان بد می شود؟
بدن ما طوری ساخته شده است که اشتها و تمایلات خاصی دارد - که همه آنها برای بقای ما لازم اند. وقتی گرسنه می شویم، دلمان غذا می خواهد. این یک میل سالم است چون برای داشتن انرژی و زنده ماندن نیاز به غذا داریم. وقتی حوصله مان سر می رود، دلمان تفریح می خواهد. این هم میلی سالم است زیرا باید این انرژی را برای ورزش دادن جسم و ذهنمان تنظیم کنیم. به این دلیل به رابطه جنسی و صمیمیت جسمی تمایل داریم که خداوند ...
خانم های شیک پوش و خوش استایل؛ بیا تا مانتوهای جدید و شیک 1402 رو نشونت بدم!
ویژگی مهمی که در انتخاب پارچه های مانتو مجلسی باید به آن فکر کنید در نظر داشتن جنس پارچه است. این که شما دوست دارید پارچه مورد نظرتان جهت دوخت مانتو به صورت کشی باشد یا نباشد، دارای پارچه ای لطیف باشد یا زبر، پارچه مورد نظر قابلیت چروک شدن دارد یا خیر، ضخامت آن زیاد است یا کم، نوع الیاف به کار رفته در پارچه چیست و غیره. تمامی این ویژگی ها را باید در زمان خرید پارچه مانتو مجلسی در ذهن ...
زندگی با بچه یا بدون بچه؟
، بارداری سخت ترین قسمت داشتن بچه بوده و مانند یک کابوس می ماند. زایمان فیزیک بدن را تغییر داده و گاهی فرم بدن هرگز به فرم پیش از بارداری و زایمان برنمی گردد. ترک های روی پوست شکم ممکن است تا پایان عمر همراه شما باشند. به علاوه، بارداری می تواند مشکلات اسکلتی مانند کمردرد و پادرد ایجاد کند که احتمال دائمی شدن آن ها نیز وجود دارد. علاوه بر مشکلات فیزیکی، مشکلات روحی و روانی مثل افسردگی پس از زایمان ...
چگونه با مرگ همسر کنار بیاییم؟
خود صبور باشید شاید از این که همسرتان کنارتان نیست، احساس کلافگی کنید و صبرتان لبریز شده باشد اما بهتر است که کمی ذهن خود را شفاف کنید و بهتر تصمیم بگیرید. سطح انرژی شما اکنون کاهش پیدا کرده است. پس به ذهن و بدن خود توجه کنید و ببینید که چه نیازهایی دارید. روزانه استراحت داشته باشید. وعده های غذایی متعادل مصرف کنید. احساس گناه را کنار بگذارید و تا جایی که می توانید برای کارهایی که به آن ...
با خستگی بهاری چه کنیم؟
پلی فنول دارد که کاهنده استرس و افزایندهٔ سروتونین است. آروماتراپی نیز یک راه عالی برای کاهش استرس و آرام کردن ذهن و بدن است. دوش آب سرد بگیرید دوش متناوب گرم و سرد باعث افزایش گردش خون در بدن می شود. به بدنتان گوش دهید هر کسی متفاوت است و شما باید به بدنتان گوش دهید. بدن شما اغلب علائمی نشان می دهد و نیازش را اعلام می کند. وقتی احساس تشنگی ...
چگونه با شریکتان دوست شوید
تغییر او کمک کنید. این فرد می تواند همکار، یا عضوی از خانواده یا یک دوست باشد. خودتان را برای مکالمه آماده کنید. تمرین بدن/ ذهن، احساسات/ نیت را انجام دهید. سعی کنید نیت مثبت خودتان را شناسایی کنید. وقتی دوست خودتان شدید - یعنی بدن، ذهن و احساسات خود را آماده کردید و با نیت مثبتی که باعث شده بخواهید طرف مقابل را تغییر دهید ارتباط برقرار کردید، آماده اید که دوست و متحد طرف مقابل هم باشید. حالا که دارا ...
معرفی چند ورزش برای ماه رمضان که بدنتان را روی فرم نگه می دارد
خواهیم شد. هل دادن الگوی اصلی در جابه جایی اجسام سنگین برای ساختن سرپناه یا پاکسازی زمین بوده است. حدود 60 سانتی متر دور از دیوار بایستید؛ دستان خود را به فاصله عرض قفسه سینه جدا از سطح شانه خود بر روی دیوار قرار دهید؛ تنفس کنید و سپس بازدم را با کشیدن شکم انجام دهید، بدن را صاف نگه دارید و وزن خود را به سمت دیواره پایین بیاورید؛ با فشار به داخل دیوار ، به وضعیت اولیه برگردید و ...
پرواززدگی چیست، چه علائمی دارد و راه مقابله با آن چگونه است؟
بعد از چند سال سخت قرنطینه و محدودیت هایی که برای سفر اعمال شد، مردم دوباره سفرهایشان را به دور دنیا شروع کرده اند و خانواده ها باز هم برای دیدار دور هم جمع می شوند؛ اما سفرهای بین المللی غالبا با پرواززدگی (جت لگ) همراه اند و در همان ابتدای سفر، لذت بردن از تعطیلات یا همنشینی با خانواده را مختل می کنند. خبرگزاری سی ان ان درباره تعریف پرواززدگی و دلیل ابتلا به آن می نویسد: اصطلاح جت لگ ...
از بین بردن چربی شکم با 6 عادت غذایی
... اولویت دادن به پروتئین گیاهی بر حیوانی می تواند به کاهش وزن کمک کند. با این حال، لازم نیست کاملاً گیاهخوار شوید. شما می توانید به سادگی یک شب در هفته را به خوردن غذای بدون گوشت اختصاص دهید. مطالعه ای که در دانشگاه کپنهاگ انجام شده، نشان می دهد پروتئین گیاهی نسبت به وعده های غذایی گوشت گوسفند و گوساله سیرکننده تر است. علاوه بر این، محققان همچنین دریافتند شرکت کنندگانی که در هفته یک وعده غذایی گیاهی می خورند، در مقایسه با افرادی که همیشه گوشت می خورند، 12 درصد کالری کمتری در وعده غذایی بعدی خود مصرف می کنند. ...
درمان اختلال خود زشت پنداری
... به گزارش رویداد24 وقتی از خود بدتان می آید، ممکن است نسبت به ظاهرتان احساس خودآگاهی بیشتری داشته باشید - اما نه لزوماً به این دلیل که زشت هستید. در صورت داشتن احساس خود زشت پنداری، از دوست داشتن خود و نزدیک شدن به خود واقعی تان دور می شوید. علاوه بر این، هنگامی که در مورد ارزش خود شک دارید، ممکن است مردم این نارضایتی و ناراحتی را با سهولت بیشتری نسبت به ظاهر فیزیکی شما درک کنند. می ...
الفبای شاد زندگی کردن
داشتن ایکیگای در زندگی را می رساند. راز اصلی طول عمر بالا مردمان چشم بادامی ژاپن همین دانستن مفهوم ایکیگای و ارزش زندگی است. مطالعه کتاب ایکیگای در زمینه به شما پیشنهاد می شود. با مطالعه این کتاب می آموزید که چگونه به دنبال ارزش و معنای زندگی خود باشید. هدف گذاری را می توان راهی برای برآورده کردن انتظارات ما از خودمان نامید؛ البته در مقابل، می توان به اشتباه اهدافی را تعیین کرد که به ...
خوابیدن در این ساعت باعث مرگ می شود/20 روش برای داشتن خواب راحت
پیشنهاد شده. بزرگ سال (26 تا 64 سال): مثل گروه قبلی. بازنشسته (65 سال به بالا): در این سن 7 یا 8 ساعت خواب در شبانه روز مناسب است. خواب نباید از 5 ساعت کمتر یا از 9 ساعت بیشتر شود چگونه سریع بخوابیم؟ | 20 روش برای داشتن خواب راحت داشتن خواب خوب و راحت ضمن افزایش کیفیت زندگی به بهبود عملکرد مغز و بدن کمک می کند. در این مطلب 20 روش ساده برای این که در سریع ترین زمان به ...
راهنمای کامل لاغری و چربی سوزی در ماه مبارک رمضان
به گزارش برنا ؛ برای اینکه بتوانید در ماه رمضان وزن خود را کم کنید، باید یک سری اصول را رعایت کنید که این اصول عبارتند از : 1. حواستان به کالری مصرفی تان باشد اگر قصد دارید وزنتان را کم کنید، باید حواستان به میزان کالری مصرفی تان در روز باشد. اهمیت این موضوع در ماه رمضان بیشتر هم می شود، چون احتمال خوردن خوراکی های پرکالری بعد از افطار وجود دارد؛ به ویژه که تمام روز هیچ خوراکی یا آبی نخورده اید. اگر به اهدافتان در کاهش وزن دست پیدا نمی کنید، ی ...
تغییرات بدن بعد از ازدواج | بعد از ازدواج چه اتفاقی در بدن شما می افتد؟
. یکی دیگر از دلایلی که موجب اضافه وزن شما پس ازدواج می شود، تغییر فرم بدن تان، به خصوص برای آقایان، است. تحقیقی نشان داده که آقایان زمانی که وارد زندگی مشترک می شوند، سطح تستسترون شان کاهش می یابد که همین امر تغییراتی را در ماهیچه ها و چربی بدن ایجاد می کند. از آنجا که تستسترون مسبب ساخت ماهیچه هاست، با مقدار کمتر آن ماهیچه های بدن شما آب شده و کالری کمتری خواهید سوزاند. به ...
روش لاغری با قهوه
به گزارش سلامت نیوز به نقل از اوری دی هلث ، فنجان قهوه ی عزیز شما، کاری بیشتر از انرژی بخشیدن به بدنتان در طول روز انجام می دهد؛ چرا که به بدن شما فواید زیادی برای سلامتی ارائه می دهد. با توجه به پزشکی جان هاپکینز، قهوه ممکن است به بدن شما کمک کند تا قند را پردازش کند و خطر ابتلا به مشکلات سلامتی از جمله بیماری پارکینسون، نارسایی قلبی، سکته مغزی، بیماری آلزایمر و سرطان روده را کاهش دهد. حتی ممکن ...
خانم ها بدانید: این جمله ها دل هر مردی را آب می کنند!
مردان شاید موجوداتی به ظاهر پیچیده باشند اما در واقعیت آنقدرها هم سخت و غیرقابل نفوذ نیستند. با رعایت چند نکته رفتاری و کلامی می توانید به دل سخت ترین مردها هم راه پیدا کنید. گفته می شود که راضی نگه داشتن مردان آسان است. گاهی حتی گفتن حرف درست در زمان مناسب می تواند برای خوشحال کردن طرف مقابل کافی باشد. البته نکته اصلی در یک رابطه این است که طرفین باعث خوشحالی یکدیگر شوند. حالا لیست ...
برای لاغری چی بخوریم
های گوشتی می توانند هورمون های گرسنگی را کاهش داده و سطح هورمون های سیری را در بدن افزایش دهند. با توجه به همه این دلایل، خوردن روزانه پروتئین در وعده سحر یا افطار یک انتخاب عالی است. 5. سبزیجات را بیشتر دوست داشته باشید سبزیجات سرشار از فیبر هستند که به روانسازی دستگاه گوارش کمک کرده و از یبوست جلوگیری می کنند. همچنین سبزیجات حاوی کالری کمتری نسبت به سایر غذاهای حاوی قند یا نشاسته است و محتوای فیبر بالای آن باعث می شود تا مدت زمان طولانی تری احساس سیری داشته باشید. طبق تحقیقات، سبزیجات می توانند سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند، التهاب و سطح کلسترول را کاهش دهند. ...