سایر منابع:
سایر خبرها
درمان یبوست در ماه رمضان/ تغذیه سالم را با روزه داری تجربه کنید!
دلیل کاهش مصرف مایعات به ویژه آب، میوه جات، سبزیجات، صیفی جات و غذاهایی که حجم زیادی آب دارند، دچار یبوست می شویم. علاوه بر این کاهش تعداد وعده های غذایی در این ماه هم یکی دیگر از دلایل یبوست است. البته طبیعی هم است، چراکه در رمضان بیشتر روز را روزه هستیم و فرصت زیادی برای مصرف مواد غذایی نداریم. یکی از دلایل دیگر مشکلات گوارشی در ماه رمضان باز کردن روزه با افطاری های سنگین و شیرین و به ...
پاکسازی بدن با روزه داری صحیح
...: انواع سبزی خوردن نظیر تره، ترخون، پیازچه و... به دلیل ترکیبات تندی که دارند، می توانند با افزایش حرارت بدن سبب تشنگی شوند. توصیه بر این است که سبزی خوردن را از وعده سحر حذف و کاهو و سالاد را جایگزین آن کنید. البته می توانید در فواصل افطار تا زمان خواب از انواع سبزی خوردن و منافع سرشار آن بهره مند شوید. به گفته دکتر میرغضنفری افرادی که معده و مزاج گرم دارند بهتر است روزه را با شربت ...
ماه رمضان بهترین فرصت برای کاهش وزن است
ها نیز می تواند منجر به چاقی شود. وی ادامه داد: پس بنابراین افرادی که قصد کاهش وزن در این ایام را دارند مصرف انواع شیرینی ها را محدود نمایند، انجام ورزش به ویژه پیاده روی حدود 2 ساعت بعد از افطار سبک از دیگر راه های کنترل وزن است. محمدکریمی بیان کرد: بهتر است شروع افطار با یک نوشیدنی گرم مانند شیر یا چای کمرنگ همراه کشمش یا 2 عدد خرما باشد و پس از آن بهتر است 10 دقیقه صبر کنیم تا ...
5 نکته کاربردی برای پخت دسر ماقوت
...: همانطور که می دانیم در ماه مبارک رمضان تغذیه اهمیت بسیاری دارد. توصیه پزشکان و مشاوران تغذیه به روزه داران این است که در وعده افطار بیشتر غذا های کم حجم، مقوی و سبک تر را مصرف کنند. در این میان دسر های شیرین برای وعده افطار و جبران قند از دست رفته بدن در زمان روزه داری بسیار مناسب هستند. دسر ماقوت یکی از انواع دسر های سنتی شهر یزد است که در سایر نقاط ایران نیز با روش ...
آموزش آشپزی/ طرز تهیه دسر راحت و سریع برای افطار
ممکن است تهیه ی دسر افطار دغدغه خیلی از میزبانان مهمانی باشد. دسرهایی که ضمن اینکه طعم لذیذ و دل نشینی دارند، سریع و راحت نیز تهیه شوند. خرما یکی از میوه هایی ست که به دلیل ترکیباتی که دارد مصرف آن به روزه داران توصیه اکید شده است. قند خرما به گونه ای است که بعد از مصرف به تدریج جذب می شود و به همین خاطر برای بیماران دیابتی هم یک میان وعده بسیار مناسب است. ترافل خرمایی یکی از ...
غذاهای نامناسب برای سحری کدامند؟
به گزارش خبرنگار گروه اجتماعی ایسکانیوز ، هرگز وعده سحر را حذف نکنید چون شما را تا افطار سرحال نگه می دارد. حذف این وعده سبب افت قند خون و کاهش عملکرد بدن در طول روز می شود. همچنین گرسنگی سبب ترشح هورمون ها و ارسال سیگنال هایی به مغز شده که موجب می شود که وعده بعدی یعنی افطار را بسیار حجیم، پرچرب و پرکربوهیدرات انتخاب کنید. گذشته از فواید بی شماری که روزه داری برای بدن دارد، روزهای ...
نوشیدنی های مناسب در ماه رمضان
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️روزه داری در فصل گرما دچار کم آبی بدن می شود، آب بدن مهمترین عاملی است که می تواند برای روزه داران باعث مشکلات زیادی شود و حتی جان فرد را به خطر اندازد. راهکار هایی را متخصصان تغذیه به روزه داران برای جبران کم آبی بدن توصیه می کنند به شرح زیر است: فاصله بین افطار تا سحر بهترین زمان برای جبران آب بدن بین افطار تا سحر روزه داران ...
اخبار کوتاه از مناطق مختلف کهگیلویه و بویراحمد
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای کهگیلویه و بویراحمد ، در دومین روز از شب لیالی قدر و به همت خیران و دفتر امام جمعه سرفاریاب بیش از هزار بسته غذای گرم بین روزه داران و نیازمندان در این شهر توزیع شد. *** برگزاری روز جهانی قدس باشکوهتر از هر سال بخشدار چاروسا گفت: به فرموده ی مقام معظم رهبری روز قدس نماد صف بندی حق در مقابل باطل است و ما باید با اطاعت، این روز را هرچه ...
اهمیت تامین آب در بدن در ماه رمضان
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز کهگیلویه و بویراحمد ، مهم ترین نکته برای رفع کمبود آب بدن در ساعات روزه داری، افطار با آب و مایعات فراوان است. وقتی فرد روزه با چای و آب ولرم افطار می کند در ادامه تا ساعات سحر بهتر است هر ساعت یک تا 2 لیوان آب بنوشد. اگر ادرار شفاف و بی رنگ باشد، بدن به اندازه کافی آب دریافت کرده است، اما اگر به رنگ زرد یا نارنجی باشد؛ یعنی بدن آب کم دریافت نکرده است. مصرف زیاد زولبیا و بامیه و شیرینی جات در وعده افطار خوب نیست، زیرا سنگ ساز است و نیاز آب بدن را افزایش می دهد. ...
راهکارهای روزه داری برای افراد دیابتی+ فیلم
، مصرف مغزیجاتی مثل بادام، فندق و پسته و انجام ورزش سبک دو ساعت بعد از افطار در افراد دارای دیابت تیپ 2 از دیگر توصیه های سلامتی به این افراد است. افراد مبتلا به دیابت در صورتی که می خواهند روزه بگیرند حتماً باید سحری بخورند و اگر نتوانستند سحری بخورند آن روز را نباید روزه بگیرند و برای اینکه یکدفعه قند خون آنها بالا نرود در افطار نباید پرخوری کنند و حتماً در خوردن شیرینی، زولبیا و بامیه ...
درمان ساده عارضه هایی که ممکن است در روزه داری دچار شویم
عدم هوشیاری فرد در طول روز شود. پرهیز از مصرف غذاها و نوشیدنی های حاوی قندهای ساده در وعده سحری، تنظیم مصرف داروهای کنترل کننده دیابت بر اساس توصیه های پزشک در افراد دیابتیک، مصرف وعده سحری با رژیم غذایی سالم از جمله اقداماتی است که می توان برای پیشگیری از افت قند خون در زمان روزه داری انجام داد. - گرفتگی عضلات: این مشکل به دلیل مصرف ناکافی غذاهای حاوی کلسیم، منیزیوم، سدیم و ...
علائم کم آبی بدن کدامند؟
ولرم افطار کردیم، در ادامه تا ساعات سحر، بهتر است آب زیاد بنوشیم. این جراح کلیه و مجاری ادراری افزود: در وعده افطار، 2 لیوان آب بنوشیم و بعد از آن تا وقت سحر، هر ساعت یک تا 2 لیوان آب بنوشید. فتاحی در پاسخ به این سوال که چگونه بدانیم بدن ما دچار کمبود آب است، گفت: اگر ادرار ما شفاف و بی رنگ باشد، یعنی اینکه بدن ما به اندازه کافی آب دریافت کرده است. اما، اگر ادرار ما به رنگ زرد یا نارنجی باشد؛ یعنی اینکه آب کم مصرف کرده ایم. وی تاکید کرد: مصرف زیاد زولبیا و بامیه و شیرینی جات در وعده افطار خوب نیست، زیرا سنگ ساز بوده و نیاز آب بدن را افزایش می دهد. ...
طرز تهیه یک غذای عالی برای افطار روزه داران
طرز تهیه یک غذای عالی برای افطار روزه داران طرز تهیه به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فرارو، آش ماست از غذا های سنتی و قدیمی ایرانی محسوب می شود که در شهر های مختلف کشورمان با دستور ها و مواد متفاوتی درست می شود. آش ماست یک غذای بسیار آسان و راحت است که در روز های ماه رمضان می توانید از این غذای خوشمزه برای افطاری خود آماده کنید و از خوردنش لذت ببرید. طرز تهیه یک ...
از بین بردن بوی دهان و درمان یبوست در ماه رمضان
به گزارش سلام نو، برخی از روزه داران ممکن است به علت گرسنگی طولانی مدت، نخوردن مایعات به میزان کافی در طول روز، بی تحرکی و همچنین استفاده از غذاهای نامناسب در وعده های سحر، افطار و شام دچار یبوست شوند. بنابراین برای جلوگیری و یا درمان این مشکل توصیه می شود روزه داران از بعد از افطار تا سحر به مقدار مناسب از سبزیجات، آبمیوه، آلو و انجیر استفاده کنند. روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان یک ...
10 توصیه طب سنتی به دیابتی ها در ماه رمضان
در طول روز دچار مشکل نشوند؛ این توصیه ها در ادامه آمده است: بیماران مبتلا به دیابت باید به صورت منظم قند خون خود را پایش کنند. این بیماران باید در وعده بین افطار تا سحر از آجیل هایی مانند بادام، فندق و پسته که فیبر بالایی دارند استفاده کنند تا به کاهش قند خون آن ها کمک کند. بیماران دیابتی روزه دار در وعده های افطاری و سحری خود از سوپ جو و خورشت های حاوی نخود، اسفناج، کدو و بامیه استفاده ...
راهکار هایی کلیدی برای مقابله با کاهش آب بدن در ماه رمضان
.... در این مطلب قصد داریم شما را با راه های مقابله با کاهش آب بدن در ماه مبارک رمضان آشنا کنیم. آماده کردن بدن برای مقابله با کاهش آب بدن در رمضان 1- قبل از شروع روز های گرم ماه رمضان، سعی کنید خوردن و نوشیدن بین ساعات طلوع و غروب خورشید را کاهش دهید. شما مجبور نیستید قبل از ماه رمضان واقعا روزه باشید، در واقع باید سعی کنید ساعت غذا خوردن و آشامیدن را به تدریج تغییر دهید ...
انجام این کارها بدنتان را در ماه رمضان برای مقابله با کرونا تقویت می کند
... وی ادامه داد: غذاها بر اساس محتوای پروتئین ، ویتامین و موادمعدنی در 6 گروه اصلی غذایی قرار دارند. انتخاب انواع غذاها از گروه های مختلف و همچنین انتخاب مواد غذایی جایگزین در هر گروه غذایی برای برطرف کردن نیازهای تغذیه ای شامل آب، املاح، ویتامین ها، مواد معدنی ، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن افراد روزه دار در سه وعده غذایی (سحر، افطار و شام) ضروری است . عبداللهی درخصوص 6 گروه غذایی ...
استفاده نکردن روزه دار از مایعات خنک حین شام یا بلافاصله پس از آن
علوم پزشکی مشهد افزود: در برخی مناطق، محتوای افطار شامل نان با سبزی و پنیر، آش با مقداری نان و یا حلیم است که خود معادل یک وعدة کامل غذایی به شمار می رود؛ در چنین مواردی نه فقط لازم است زمان میل افطار و شام جدا باشد، بلکه باید یا از شام صرف نظر شود و یا دست کم سه ساعت بعد از افطار میل شود. دکتر احمدپور با بیان اینکه در فصول گرم سال که شب ها کوتاه است، با رعایت فاصله؛ می توان شام را ساعت ...
رفع بی اشتهایی بعد از روزه گرفتن با چند ترفند
وعده سحر باشند. یکی از دلایلی که بسیاری از روزه داران به خوردن سحری میل ندارند، مصرف مواد غذایی پر کالری در وعده افطار است. برای رفع بی اشتهایی در وعده سحر توصیه می شود، روزه داران در افطار از مصرف غذاهای سنگینی مانند حلیم، شله زرد، کله پاچه و آش که از توان هضم معده خارج است، اجتناب نمایند و افطاری را به صورت سبک و در حد نان و پنیر و سبزی یا گردو مصرف کرده، وعده شام را نیز حذف کرده یا در ...
در وعده سحری این نوشیدنی ها را نخورید
یکی از مهمترین مسائلی که باید روزه داران در ماه مبارک رمضان به آن توجه کنند، تأمین آب مورد نیاز بدنشان است. در اینفوگرافیک زیر چند توصیه مفید برای تشنه نشدن در طول روزه داری آمده است. در ماه مبارک رمضان، وعده های غذاییِ روزه داران شامل دو وعده اصلی و بزرگِ سحر و شام و همچنین دو وعده کوچکِ افطار و پیش از خواب خواهد بود. ...
یک خوراکی پر انرژی برای سحری و افطاری (ویدیو)
عدم تغذیه کامل و سالم در ماه مبارک رمضان سبب ضعف بدن، اختلال در عملکرد قسمت های مختلف بدن و در نهایت آسیب به سلامت جسم می شود. خوراکی هایی که در وعده افطار و سحر خورده می شوند، علاوه بر مقوی و کامل بودن باید سالم هم باشند. در ادامه کاماپرس ویدیویی از نحوه تهیه یک خوراکی پرانرژی برای سحری و افطار را ارائه می کند. برای دسترسی سریع تر به اخبار داغ، اینستاگرام کاماپرس را دنبال کنید. از ...
درمان سریع نفخ و دل درد بعد افطار با یه دمنوش
را از صافی رد کنید و بنوشید. چگونه دچار دل دردهای بعد از افطار نشویم؟ در بدو افطار، معده خود را با حجم زیادی از موادغذایی پر نکنید. بهترین گزینه برای بازکردن افطار مصرف مواد غذایی گرم (مانند یک چای گرم با خرما یا شیرگرم و خرما ) است. هنگام افطار، از موادغذایی مانند نان، پنیر، عسل و حلیم به حد متناسب و اندازه مصرف شود. بهتر است در زمان افطار ...
زولبیا و بامیه ؛ شیرینی خطرناک رمضان
مصرف زولبیا و بامیه احتیاط شود و به یک الی 2 عدد در روز اکتفا کنید. مصرف زولبیا و بامیه در وعده سحری در وعده سحری زولبیا و بامیه نخورید، چون قندخون را ناگهانی افزایش می دهد و سبب گرسنگی زودرس در ساعات ابتدایی روزه می شود. مصرف زولبیا و بامیه در وعده افطار مصرف زیاد زولبیا و بامیه در وعده افطار باعث افزایش قند و چربی خون شده و تعادل چربی های بدن را خنثی می کند و از ...
راهکار های کاهش احساس تشنگی در روزه داری
روزه داران در روزهای گرم و طولانی ماه رمضان برای رفع عطش و تشنگی خود باید در افطار و سحر نکاتی را در تغذیه خود رعایت کنند.
اصول تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان از دیدگاه طب ایرانی
بیان اینکه در برخی مناطق، محتوای افطار ،خود معادل یک وعدة کامل غذایی است اظهار کرد: به عنوان مثال افطار شامل مقدار قابل توجهی نان با سبزی و پنیر، آش با مقداری نان، حلیم و مانند آن است، در چنین مواردی نه تنها لازم است زمان میل افطار و شام جدا باشد، بلکه باید یا از شام صرف نظر شود و یا دست کم سه ساعت بعد از افطار میل شود. دکتر احمدپور با بیان اینکه در فصول گرم سال که شب ها کوتاه است ...
نوشیدن آب سرد با سوءهاضمه مرتبط است
ادرار دفع می شود؛ با توجه به این که چای و هندوانه نیز ادرارآور است، مصرف آن ها در سحر می تواند تشنگی ایجاد کند و بهتر است بین افطار تا سحر باشد. به گفته فلاح، مصرف کاهو و خیار در وعده سحر به رفع تشنگی در طول روز کمک می کند؛ ولی مصرف زیاد مواد پروتیینی، شیرین، سرخ کردنی و چرب باعث تشنگی می شود. کارشناس مرکز بهداشت قم اضافه کرد: کم آبی در فعل و انفعالات و متابولیسم بدن مشکل ایجاد می کند و باعث کاهش متابولیسم، حجم خون و فشار خون می شود. باشگاه خبرنگاران جوان قم قم ...
آشپزخانه خیریه مصر و توزیع افطار رایگان در قاهره
... منصور گفت: با وجود افزایش قیمت ها، تعداد وعده های غذایی روزانه ما برابر یا حتی بیشتر از سال گذشته است. وی گفت: من از همه مردم می خواهم که چنین کارهای خیریه ای انجام دهند، این بهترین کاری است که یک فرد می تواند انجام دهد. از صبح زود، داوطلبان تقریباً تمام روز کار می کنند تا بتوانند قبل از غروب آفتاب، وعده های غذایی را به روزه داران برسانند. برخی داوطلبان در ماه رمضان از ...
روزه داری خالصانه عشایر در منطقه آرپناه لالی + فیلم
گیرند و روزه داری می کنند. مردان و پسران به چرای گوسفندان می روند و زنان در چادرها مشغول بافتن فرش و گلیم و جاجیم هستند، عروسان عشایر کار ماست گیری و کره گیری را می کنند، البته روزانه باید دو وعده کار شیر دوشی را نیز انجام بدهند. عصر که می شود زن عشایر بساط پخت نان تازه برای افطار را به پا می کنند که طبق سنت دیرینه و به رسم عشایر هر روز یک خانواده کار پخت نان بقیه چادرها را ...
افطار برسرسفره کرامت کریم اهل بیت در نقاط مختلف سیستان وبلوچستان
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز سیستان و بلوچستان ، به مناسبت سالروز ولادت کریمه اهل بیت امام حسن مجتبی (ع)در شهر ایرانشهر ضیافت الهی برپا شد . بیش از 500 نفر ، مهمان این سفره پر برکت بودند. به همین مناسبت با مشارکت کمیته امداد امام خمینی و سپاه شهرستان سراوان غذای گرم در بین روزه داران توزیع شد . روزه داران خدا جوی زاهدانی هم روزه خود را بر سر سفره با کرامت کریم اهل بیت افطار کردند . در چندین نقطه شهر زاهدان ضیافت الهی برپا بود . ...